Học viện thành công – ‘Khiêu vũ’ với căng thẳng

Thảo Ngô20/03/2023 09:00
Học viện thành công – ‘Khiêu vũ’ với căng thẳng

Theo Tiến sĩ Harry Johnson trong “Học viện thành công”, căng thẳng là một loại năng lượng tâm lý cần được giải phóng. Chúng không những tốt về mặt tinh thần mà còn giúp cơ thể đón nhận những cảm xúc tích cực.  

Thay vì chiến đấu chống lại hay bài trừ chúng một cách cực đoan, ta nên nhìn thẳng vào vấn đề mà bản thân đang phải đối mặt, xem sự căng thẳng như một điệu nhạc, và học cách để cơ thể được tha hồ khiêu vũ mà không bị nhấn chìm trong chúng.

Giải phóng năng lượng tích cực

Dưới góc nhìn mới mẻ của Tiến sĩ Harry Johson, căng thẳng không phải là một điều gì đó quá ghê gớm, mà chúng còn có ích cho chúng ta ở một mức độ nhất định. Có nhiều người còn dùng căng thẳng như một trong những dấu hiệu nhận biết sự thành công khi chúng giúp họ xác định điểm yếu bản thân, thúc đẩy niềm khao khát tiến bộ vào những lúc khó khăn nhất.

Ngoài ra, những lúc gặp căng thẳng, cơ thể còn sản sinh ra các chất giúp bạn tỉnh táo, mạnh mẽ và phấn chấn hơn với các biểu hiện như: nhịp tim đập nhanh hơn, các cơ căng lên, mắt mở to hơn, tai nhạy cảm hơn. Nếu như ta biết cách duy trì chúng ở một mức độ vừa phải thì cơ thể sẽ nhanh nhạy và tinh thần trở nên phấn khích, sôi nổi.

Do đó, Tiến sĩ Harry Johnson, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Viện Trường Thọ khuyên mọi người nên nhìn nhận căng thẳng như một dạng đòn bẩy thúc đẩy ta học hỏi trau dồi, gia tăng sự hứng thú trong công việc và cuộc sống. ‘’Con người không thể sống khỏe mạnh mà không có căng thẳng. Chúng chính là ‘năng lượng tâm lý cần phải giải phóng’. Loại năng lượng này không những tốt về mặt tinh thần mà còn giúp cơ thể chúng ta đón nhận những cảm xúc tích cực’’, ông viết trong cuốn ‘’Học viện thành công”.

Cuốn sách là tuyển tập nhiều bài viết chuyên môn sâu sắc của 50 cây bút hàng đầu trong dòng sách phát triển bản thân, mà Tiến sĩ Harry Johnson là một trong số đó. Sách được trình bày dưới hình thức một học viện, nơi độc giả là “sinh viên” tham gia chương trình học kéo dài 5 năm xuyên suốt trong 10 học kỳ.

Học viện kì lạ này không dạy kiến thức khoa học như những ngôi trường khác mà chỉ tập trung vào các phương pháp giúp mọi người đạt được thành công. Và chương sách ‘’Sống chung với căng thẳng’’ của Tiến sĩ Harry Johnson được sắp xếp giảng dạy vào học kỳ thứ tám dành cho sinh viên năm tư, cũng là những đối tượng vừa chạm tay vào chiếc cúp thành công nhưng chưa được trang bị các kỹ năng cần thiết để sống chung với nó.

Bởi lẽ, trong cuộc sống, đằng sau vẻ ngoài thành công hào nhoáng, từng có không ít người mắc kẹt trong cơn căng thẳng triền miên, tâm thức luôn nảy sinh cảm giác cạnh tranh hay để bản thân chìm trong nỗi sợ mình là kẻ thất bại…

Thực tế, chúng ta thường định nghĩa thành công theo vật chất hoặc những hình mẫu bên ngoài, theo cách người khác đánh giá về bản thân hơn là cảm xúc bên trong của chính mình. Chính vì thế, nhiều người khi đã đạt được các mục tiêu tiền bạc, vật chất vẫn không thấy hạnh phúc.

Đây cũng là lý do tác phẩm ‘’Học viện thành công’’ của tác giả Og Mandino ra đời. Mỗi bài học bổ ích trong từng chương sách sẽ giúp người đọc hiểu rõ hơn sức mạnh nội tại của mình. Cuốn sách giúp bạn khởi sự học hỏi những bí mật vĩ đại của những chuyên gia thành công và, quan trọng hơn, là dạy bạn làm thế nào sử dụng điều được học để tạo nên một cuộc sống tốt đẹp hơn cho bản thân và những người bạn yêu quý.

Và dưới góc nhìn của Tiến sĩ Harry Johnson, căng thẳng hay những cảm xúc tiêu cực khác đều là những trạng thái rất tự nhiên trong cuộc sống. Thay vì tìm cách “xóa sổ’’, ta nên học cách ‘’khiêu vũ’’ với chúng.

Học cách ‘’khiêu vũ’’ với căng thẳng

Vị tiến sĩ lý giải, ai cũng có những áp lực riêng trong guồng quay cuộc sống. Mỗi người chúng ta được “thiết kế” để tồn tại trong áp lực cạnh tranh chuỗi thức ăn trong quá trình tiến hóa. Chúng ta cần một lượng áp lực nhất định để khỏe mạnh. Dĩ nhiên, quá nhiều áp lực, cũng giống như quá nhiều âm thanh, thì không tốt. Nhưng không có áp lực, cũng giống như im lặng hoàn toàn, khiến chúng ta mất cân bằng.

Nếu căng thẳng diễn ra và khiến bạn cảm thấy mình cần phải cố gắng phấn đấu hơn, hãy duy trì nó. Khi nó vượt qua ngưỡng chịu đựng của bạn, hãy sẵn sàng thả lỏng. Chúng ta không nhất thiết phải tìm ra những phương pháp để loại bỏ căng thẳng, mà nên học cách kiểm soát căng thẳng để có một cuộc sống cân bằng.

Điểm mấu chốt trong việc kiểm soát căng thẳng chính là khả năng nhận biết mức độ chịu đựng của bản thân. “Hầu hết mọi người đều hiểu giới hạn thể chất của mình thế nhưng nhiều người có vẻ không ý thức được rằng mức độ căng thẳng mỗi người có thể chịu đựng được phụ thuộc rất lớn vào cá nhân người đó”, ông nhấn mạnh.

Mỗi người đều có một cách khác nhau để kiểm soát sự căng thẳng. Có người thư giãn, tìm nơi yên tĩnh và thoải mái để bù đắp và chữa lành những tổn thương về thể lý và tâm lý của mình. Cũng có người tìm học những môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe, giảm thiểu lo âu và bớt căng thẳng.

Hoặc đơn giản nhất, cũng là khó khăn nhất, là học cách duy trì một hơi thở sâu để giữ được sự cân bằng về thần kinh và tâm lý…  Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất vẫn là giữ cho mình một thái độ tích cực mỗi khi chúng xuất hiện.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

"Không còn bệnh tim" với tác dụng đáng kinh ngạc khi chữa bệnh bằng oxit nitric

“Không còn bệnh tim” (No More Heart Disease) là quyển sách công phu của Dr. Louis J. Ignarro, về việc ngăn ngừa và chữa trị bệnh tim mạch bằng oxit nitric (NO).
2

‘Hạnh phúc tuổi trẻ’ - Những lá thư Krishnamurti gửi bạn trẻ

Trong một thế giới tràn ngập thông tin như hiện nay, nhiều người trẻ đang mắc kẹt trong cuộc chạy đua điên cuồng: không ngừng tìm kiếm thành công, tình yêu, sự an toàn, thấu hiểu, tự do... Nhưng nghịch lý là, càng tìm kiếm, họ càng xa rời chính mình.
3

Đường vào thiền - Osho: Đừng tự làm khổ mình vì những lỗi lầm đã qua

Có những đêm nằm trằn trọc vì một lỗi lầm đã qua, một lời nói khiến ai đó tổn thương, hay một lựa chọn sai lầm đổi cả cuộc đời. Quá khứ vẫn còn đó không thể xoá đi, nhưng bạn hoàn toàn có thể bước ra khỏi nó.
4

'Khai mở cảm xúc' và 'Khai mở hạnh phúc' - Đừng che giấu cảm xúc bằng hai chữ “Ổn mà”

“Ổn mà” – hai chữ ngắn ngủi nhưng lại là câu trả lời phổ biến nhất trong những khoảnh khắc ta cảm thấy tệ nhất.
5

Minh triết trong ăn uống của phương Đông - Bạn đang ăn vì thích… hay ăn để sống khỏe?

Chúng ta đang sống trong một thời đại thịnh vượng chưa từng có với công nghệ phát triển, đời sống tiện nghi, y học hiện đại. Nhưng nghịch lý thay, bệnh tật lại ngày càng phổ biến, thậm chí còn “trẻ hóa” một cách đáng sợ.

'Lagom - The Swedish Art of Balanced Living' - Biết đủ là tự do

Lagom của Thụy Điển "vừa đủ" đến một cách ngỡ ngàng, ngỡ ngàng đến mức phong cách sống của mình trong hai năm trở lại đây chính xác là "biết đủ là tự do".

10 Quy luật cuộc sống - Cuốn sách thay đổi cuộc đời tôi

Quyển sách "10 Quy Luật Cuộc Sống", tựa đề tiếng Anh: The Laws Of Lifetime Growth, của hai tác giả Dan Sullivan và Catherine Nomura là một quyển sách tuyệt vời như thế.

Học viện thành công - Thế nào là hạnh phúc

Người ta luôn tin rằng mình sẽ hạnh phúc khi đạt được mục tiêu nhất định nào đó. Đôi khi là vậy, nhưng thường là không.

Đầu tư thông minh - Tôi nên đầu tư tiền của mình vào đâu?

Theo sách "Đầu tư thông minh" của Anthony Robbins, câu hỏi lớn nhất về tài chính trong tâm trí chúng ta ngày nay là: “Tôi nên đặt tiền của mình vào đâu?"

Muôn kiếp nhân sinh - Nếu chúng ta ăn thịt ít đi

Vậy thì, sẽ ra sao nếu chúng ta ăn thịt ít đi? Rất có thể, chúng ta sẽ tạo nên sức mạnh làm thay đổi vận mệnh thế giới. Khoảnh khắc tôi nhận ra điều này, bên trong tôi, hình như đã có một tia sáng được thắp lên.

Minh chứng thiên đường - Hành trình 7 ngày của bác sĩ phẫu thuật thần kinh trả lời câu hỏi thiên đường có thực không

Bạn sẽ phải bất ngờ, thích thú trước độ chân thực về hành trình 7 ngày “trở về từ Thiên đường” của tiến sĩ Eben Alexander.  

Chicken Soup For The Soul - Chia sẻ tâm hồn và quà tặng cuộc sống

Chicken Soup For The Soul- cuốn sách tôi tâm đắc nhất là cuốn sách song ngữ nói về chia sẻ tâm hồn và quà tặng cuộc sống.

Ngành xuất bản chuyển mình thế nào trong kỷ nguyên số?

Văn hóa - Lam Thanh - 25/06/2025 13:00
Trước những thay đổi nhanh chóng của ngành xuất bản toàn cầu dưới tác động của công nghệ số và AI, Việt Nam đang đứng trước nhu cầu cấp thiết phải đổi mới để thích ứng với hành vi tiêu dùng nội dung hiện đại.

Xem "Sex Education", tôi nhận ra lý do mình luôn bị tổn thương trong tình yêu

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 25/06/2025 12:00
Là một cô gái, tôi lại chưa từng cảm thấy hạnh phúc trong tình yêu. Đến khi xem phim "Sex Education", tôi mới hiểu lý do.

3 giây quyết đoán, ông bố đã cứu sống 5 mạng người trên chiếc xe bị lũ dữ cuốn trôi

Kỹ năng - Trang Đào - 25/06/2025 11:00
Nước lũ cuốn trôi chiếc Santafe chở 5 người và cách xử lý đầy bình tĩnh của người bố đã cứu sống cả gia đình.

Dùng nhiều ChatGPT khiến não lười suy nghĩ, liệu thế hệ phụ thuộc vào AI của con người có đang đến?

Suy ngẫm - Băng Băng - 25/06/2025 10:00
Các nghiên cứu cho thấy rất nhiều trường hợp không có smartphone hay AI cảm thấy "lạc lối" và thiếu tự tin để giải quyết vấn đề một mình.

Để trở thành điệp viên hoàn hảo, Phạm Xuân Ẩn là nhà báo hoàn hảo

Từ sách - Phim - Quìn - 25/06/2025 09:00
Phóng viên của Time, điệp viên của cách mạng, bạn của cả hai chiến tuyến. Phạm Xuân Ẩn sống như một huyền thoại và để lại bài học sâu sắc về nghề báo, về sự chọn lựa lý tưởng trong những năm tháng khốc liệt nhất.

4 cuốn sách xây nền tự do tài chính: Từ hiểu bản thân đến làm chủ thị trường

Tủ sách - Quìn - 25/06/2025 08:00
Đọc sách để giàu lên có vẻ là một lời khuyên... cũ, nhưng trong một thế giới mà “đầu tư” có thể gói gọn trong vài cú click, thì việc dừng lại để hiểu bản thân và xây chiến lược lại là điều khôn ngoan.

Góc nhìn từ chuyên gia giáo dục: AI là công cụ, không phải chiếc nạng

Suy ngẫm - Bùi Thu Hương - 24/06/2025 13:00
AI không phải là kẻ thù của học tập, nhưng cách dùng của chúng ta mới là vấn đề.

Xem Sex Education, tôi thấy đây chính là lý do nhiều cha mẹ luôn mệt mỏi, kiệt sức!

Điện ảnh - Thanh Hương - 24/06/2025 12:00
Chúng ta cần "sòng phẳng" với con cái.

Công an cảnh báo cẩn trọng trước chiêu trò hack Facebook mới cực tinh vi

Kỹ năng - Mini - 24/06/2025 11:00
Chiêu lừa đảo mới này dùng cách giả mạo Google để “hack” tài khoản Facebook cực kỳ tinh vi.

Cuộc hẹn cuối tuần - Hành trình đối mặt và vượt qua căn bệnh ung thư của ca sĩ Hồng Nhung

Truyền cảm hứng - Gia Linh - 24/06/2025 10:00
Diva Hồng Nhung đắn đo, suy nghĩ rất nhiều trước khi đăng tải đoạn video công bố về căn bệnh ung thư mà bản thân mắc phải. Nữ nghệ sĩ cho rằng cô có trách nhiệm lan tỏa, chia sẻ thông tin về căn bệnh ung thư mình mắc phải tới phụ nữ Việt.

‘Đại địa chấn kinh tế’ – Bài học cho Việt Nam từ những cuộc khủng hoảng kinh tế toàn cầu

Từ sách - Phim - FN - 24/06/2025 09:00
Với vỏn vẹn 336 trang, nhà kinh tế học Linda Yueh không chỉ “vẽ” nên một bức tranh kỳ vĩ đến tàn khốc của nền kinh tế thế giới trong gần một thế kỷ mà còn mang đến những bài học lớn giúp chúng ta ứng phó trong một nền kinh tế không ngừng biến động.

Ánh sáng trong ta - Bắt đầu ngày mới bằng sự tử tế với chính mình

Từ sách - Phim - Quìn - 24/06/2025 08:00
Ta thường tử tế với mọi người, nhưng lại cực kỳ khắt khe với bản thân. Ta nhìn vào gương không phải để mỉm cười mà để chỉ trích chính mình.

TikTok ra mắt công cụ AI tạo video quảng cáo từ văn bản

Kỹ năng - Anh Tú - 23/06/2025 13:00
Trong khuôn khổ Liên hoan quảng cáo Cannes Lions tại Pháp ngày 16.6, TikTok đã ra mắt các công cụ quảng cáo mới sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI), cho phép các nhà tiếp thị tạo video quảng cáo từ văn bản hoặc hình ảnh.

Là "trùm", suốt ngày bắt nạt người khác, nhưng Chaien mới là đứa trẻ đáng thương nhất!

Điện ảnh - Đông - 23/06/2025 12:00
Chaien không hề đáng ghét, mà thậm chí còn là đứa trẻ đáng thương.

Cô nàng siêu robot Sophia từng tuyên bố “sẽ hủy diệt loài người” bây giờ ra sao?

Thư giãn - PV - 23/06/2025 11:00
Trong thời điểm AI bùng nổ, lời nói năm xưa của Sophia có đáng lo sợ?
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 25/06/2025