Học viện thành công – ‘Khiêu vũ’ với căng thẳng

Thảo Ngô20/03/2023 09:00
Học viện thành công – ‘Khiêu vũ’ với căng thẳng

Theo Tiến sĩ Harry Johnson trong “Học viện thành công”, căng thẳng là một loại năng lượng tâm lý cần được giải phóng. Chúng không những tốt về mặt tinh thần mà còn giúp cơ thể đón nhận những cảm xúc tích cực.  

Thay vì chiến đấu chống lại hay bài trừ chúng một cách cực đoan, ta nên nhìn thẳng vào vấn đề mà bản thân đang phải đối mặt, xem sự căng thẳng như một điệu nhạc, và học cách để cơ thể được tha hồ khiêu vũ mà không bị nhấn chìm trong chúng.

Giải phóng năng lượng tích cực

Dưới góc nhìn mới mẻ của Tiến sĩ Harry Johson, căng thẳng không phải là một điều gì đó quá ghê gớm, mà chúng còn có ích cho chúng ta ở một mức độ nhất định. Có nhiều người còn dùng căng thẳng như một trong những dấu hiệu nhận biết sự thành công khi chúng giúp họ xác định điểm yếu bản thân, thúc đẩy niềm khao khát tiến bộ vào những lúc khó khăn nhất.

Ngoài ra, những lúc gặp căng thẳng, cơ thể còn sản sinh ra các chất giúp bạn tỉnh táo, mạnh mẽ và phấn chấn hơn với các biểu hiện như: nhịp tim đập nhanh hơn, các cơ căng lên, mắt mở to hơn, tai nhạy cảm hơn. Nếu như ta biết cách duy trì chúng ở một mức độ vừa phải thì cơ thể sẽ nhanh nhạy và tinh thần trở nên phấn khích, sôi nổi.

Do đó, Tiến sĩ Harry Johnson, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Viện Trường Thọ khuyên mọi người nên nhìn nhận căng thẳng như một dạng đòn bẩy thúc đẩy ta học hỏi trau dồi, gia tăng sự hứng thú trong công việc và cuộc sống. ‘’Con người không thể sống khỏe mạnh mà không có căng thẳng. Chúng chính là ‘năng lượng tâm lý cần phải giải phóng’. Loại năng lượng này không những tốt về mặt tinh thần mà còn giúp cơ thể chúng ta đón nhận những cảm xúc tích cực’’, ông viết trong cuốn ‘’Học viện thành công”.

Cuốn sách là tuyển tập nhiều bài viết chuyên môn sâu sắc của 50 cây bút hàng đầu trong dòng sách phát triển bản thân, mà Tiến sĩ Harry Johnson là một trong số đó. Sách được trình bày dưới hình thức một học viện, nơi độc giả là “sinh viên” tham gia chương trình học kéo dài 5 năm xuyên suốt trong 10 học kỳ.

Học viện kì lạ này không dạy kiến thức khoa học như những ngôi trường khác mà chỉ tập trung vào các phương pháp giúp mọi người đạt được thành công. Và chương sách ‘’Sống chung với căng thẳng’’ của Tiến sĩ Harry Johnson được sắp xếp giảng dạy vào học kỳ thứ tám dành cho sinh viên năm tư, cũng là những đối tượng vừa chạm tay vào chiếc cúp thành công nhưng chưa được trang bị các kỹ năng cần thiết để sống chung với nó.

Bởi lẽ, trong cuộc sống, đằng sau vẻ ngoài thành công hào nhoáng, từng có không ít người mắc kẹt trong cơn căng thẳng triền miên, tâm thức luôn nảy sinh cảm giác cạnh tranh hay để bản thân chìm trong nỗi sợ mình là kẻ thất bại…

Thực tế, chúng ta thường định nghĩa thành công theo vật chất hoặc những hình mẫu bên ngoài, theo cách người khác đánh giá về bản thân hơn là cảm xúc bên trong của chính mình. Chính vì thế, nhiều người khi đã đạt được các mục tiêu tiền bạc, vật chất vẫn không thấy hạnh phúc.

Đây cũng là lý do tác phẩm ‘’Học viện thành công’’ của tác giả Og Mandino ra đời. Mỗi bài học bổ ích trong từng chương sách sẽ giúp người đọc hiểu rõ hơn sức mạnh nội tại của mình. Cuốn sách giúp bạn khởi sự học hỏi những bí mật vĩ đại của những chuyên gia thành công và, quan trọng hơn, là dạy bạn làm thế nào sử dụng điều được học để tạo nên một cuộc sống tốt đẹp hơn cho bản thân và những người bạn yêu quý.

Và dưới góc nhìn của Tiến sĩ Harry Johnson, căng thẳng hay những cảm xúc tiêu cực khác đều là những trạng thái rất tự nhiên trong cuộc sống. Thay vì tìm cách “xóa sổ’’, ta nên học cách ‘’khiêu vũ’’ với chúng.

Học cách ‘’khiêu vũ’’ với căng thẳng

Vị tiến sĩ lý giải, ai cũng có những áp lực riêng trong guồng quay cuộc sống. Mỗi người chúng ta được “thiết kế” để tồn tại trong áp lực cạnh tranh chuỗi thức ăn trong quá trình tiến hóa. Chúng ta cần một lượng áp lực nhất định để khỏe mạnh. Dĩ nhiên, quá nhiều áp lực, cũng giống như quá nhiều âm thanh, thì không tốt. Nhưng không có áp lực, cũng giống như im lặng hoàn toàn, khiến chúng ta mất cân bằng.

Nếu căng thẳng diễn ra và khiến bạn cảm thấy mình cần phải cố gắng phấn đấu hơn, hãy duy trì nó. Khi nó vượt qua ngưỡng chịu đựng của bạn, hãy sẵn sàng thả lỏng. Chúng ta không nhất thiết phải tìm ra những phương pháp để loại bỏ căng thẳng, mà nên học cách kiểm soát căng thẳng để có một cuộc sống cân bằng.

Điểm mấu chốt trong việc kiểm soát căng thẳng chính là khả năng nhận biết mức độ chịu đựng của bản thân. “Hầu hết mọi người đều hiểu giới hạn thể chất của mình thế nhưng nhiều người có vẻ không ý thức được rằng mức độ căng thẳng mỗi người có thể chịu đựng được phụ thuộc rất lớn vào cá nhân người đó”, ông nhấn mạnh.

Mỗi người đều có một cách khác nhau để kiểm soát sự căng thẳng. Có người thư giãn, tìm nơi yên tĩnh và thoải mái để bù đắp và chữa lành những tổn thương về thể lý và tâm lý của mình. Cũng có người tìm học những môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe, giảm thiểu lo âu và bớt căng thẳng.

Hoặc đơn giản nhất, cũng là khó khăn nhất, là học cách duy trì một hơi thở sâu để giữ được sự cân bằng về thần kinh và tâm lý…  Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất vẫn là giữ cho mình một thái độ tích cực mỗi khi chúng xuất hiện.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Chiến thắng con quỷ bên trong - Phụ nữ muốn sống một cuộc đời rực rỡ, nhất định phải hiểu 3 điều này

Khi nhận diện được những nỗi sợ đang chi phối mình, bạn đã đi được nửa chặng đường đến tự do.
2

Đường vào thiền - Osho Tôi đã cố gắng kiểm soát cảm xúc, nhưng vì sao càng kiểm soát càng mệt mỏi?

Có thể bạn quyết định mình sẽ không tức giận; bạn có thể nghĩ rằng giận dữ là xấu, nhưng khi cơn giận ập tới, suy nghĩ của bạn bị gạt qua một bên và bạn trở nên tức giận.
3

Thay vì chữa lành hãy 'Chăm sóc bản thân thật sự'

Trước đây, chúng ta đã quá quen thuộc với những lời khuyên về "chữa lành", nhưng có lẽ thay vì đi tìm sự cứu rỗi từ bên ngoài, thứ ta thật sự cần là học cách chăm sóc bản thân thật sự (Real self-care) từ bên trong.
4

Lời tiên tri Celestine - Bạn có đang lắng nghe những thông điệp từ vũ trụ

Đã bao giờ bạn chợt nghĩ đến một người mà rất lâu không liên lạc, rồi ngay hôm đó họ bất ngờ nhắn tin cho bạn?
5

Tự do - Như chim tung cánh: Liệu chúng ta có thực sự tự do?

Nhiều người tin rằng chỉ cần có tiền, có địa vị là họ sẽ có tự do, nhưng thực tế, đôi khi chính những thứ đó lại trở thành xiềng xích vô hình trói buộc chúng ta.

'Lagom - The Swedish Art of Balanced Living' - Biết đủ là tự do

Lagom của Thụy Điển "vừa đủ" đến một cách ngỡ ngàng, ngỡ ngàng đến mức phong cách sống của mình trong hai năm trở lại đây chính xác là "biết đủ là tự do".

10 Quy luật cuộc sống - Cuốn sách thay đổi cuộc đời tôi

Quyển sách "10 Quy Luật Cuộc Sống", tựa đề tiếng Anh: The Laws Of Lifetime Growth, của hai tác giả Dan Sullivan và Catherine Nomura là một quyển sách tuyệt vời như thế.

Học viện thành công - Thế nào là hạnh phúc

Người ta luôn tin rằng mình sẽ hạnh phúc khi đạt được mục tiêu nhất định nào đó. Đôi khi là vậy, nhưng thường là không.

Đầu tư thông minh - Tôi nên đầu tư tiền của mình vào đâu?

Theo sách "Đầu tư thông minh" của Anthony Robbins, câu hỏi lớn nhất về tài chính trong tâm trí chúng ta ngày nay là: “Tôi nên đặt tiền của mình vào đâu?"

Muôn kiếp nhân sinh - Nếu chúng ta ăn thịt ít đi

Vậy thì, sẽ ra sao nếu chúng ta ăn thịt ít đi? Rất có thể, chúng ta sẽ tạo nên sức mạnh làm thay đổi vận mệnh thế giới. Khoảnh khắc tôi nhận ra điều này, bên trong tôi, hình như đã có một tia sáng được thắp lên.

Minh chứng thiên đường - Hành trình 7 ngày của bác sĩ phẫu thuật thần kinh trả lời câu hỏi thiên đường có thực không

Bạn sẽ phải bất ngờ, thích thú trước độ chân thực về hành trình 7 ngày “trở về từ Thiên đường” của tiến sĩ Eben Alexander.  

Chicken Soup For The Soul - Chia sẻ tâm hồn và quà tặng cuộc sống

Chicken Soup For The Soul- cuốn sách tôi tâm đắc nhất là cuốn sách song ngữ nói về chia sẻ tâm hồn và quà tặng cuộc sống.

Chi phí hẹn hò ngày càng cao, nhiều người “quay xe” quen búp bê người lớn

Suy ngẫm - Trang Đào - 28/03/2025 12:00
Chi phí tương tác ngoài đời thực ngày càng cao cũng là lý do khiến cho "bạn gái AI" đã trở thành lựa chọn tiết kiệm. Một nhà đầu tư thẳng thắn nói: "Những gì chúng tôi bán không phải là silicon, mà là thuốc giảm đau để chống lại sự cô đơn".

ChatGPT thêm tính năng chỉnh sửa ảnh dễ hơn, tạo biểu đồ và infographic cho công việc tốt hơn

Kỹ năng - Sơn Vân - 28/03/2025 11:00
Các tính năng mới này có sẵn cho cả người dùng ChatGPT miễn phí và trả phí thông qua mô hình GPT-4o của OpenAI.

Vì sao có nhiều cô gái biết tình yêu độc hại, "red flag" tứ tung vẫn "đâm đầu" vào bằng được để chịu tổn thương?

Phong cách sống - Chi Chi - 28/03/2025 10:00
Tình yêu và cách con người yêu từ lâu vẫn là một bài toán không thể giải mã hoàn toàn.

10 lời thoại nhói lòng trong "Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt": Ai rồi cũng sống như trẻ mồ côi...

Điện ảnh - Van Nguyen - 28/03/2025 09:00
Góp phần làm nên thành công của Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt chính là những câu thoại đầy cảm xúc!

Đường vào thiền - Yêu là cho đi, điều gì bạn nhận được đều là phúc lành

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 28/03/2025 08:00
Trên thế gian chỉ có hai kiểu người: những người đau khổ vì tình dục và những người biến năng lượng tình dục thành tình yêu.

Chủ tịch Alibaba nêu những thứ siêu AI không thể có, hoài nghi về robot hình người

Suy ngẫm - Sơn Vân - 27/03/2025 15:00
Phát biểu tại sự kiện Jumpstarter của gã khổng lồ thương mại điện tử Alibaba ở Hồng Kông (Trung Quốc), Chủ tịch Thái Sùng Tín cho rằng phần lớn những giá trị con người trân trọng không được phản ánh trong dữ liệu huấn luyện AI.

Sống an vui - Liệu có cách nào để tìm thấy bình yên giữa cuộc đời?

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 27/03/2025 14:00
“Sống an vui” của Khangser Rinpoche xuất hiện như một người bạn đồng hành, giúp ta tìm lại sự bình an trong tâm hồn.

Xem phim "Sex Education" tôi thấy phải yêu thương con gấp bội phần

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 27/03/2025 13:00
Xem phim "Sex Education" tôi bật khóc đau đớn khi nhận ra một sai lầm chí mạng trong cách hành xử với con cái chỉ nhờ một câu thoại đắt giá

9 sự thật phũ phàng của cuộc đời mà ai cũng phải chấp nhận

Suy ngẫm - Diệp Anh - 27/03/2025 12:00
Thực sự, 9 điều này không ai nói với bạn về cuộc sống, nhưng nghe đều thấm thía.

10 chiêu cứu mạng mà bố mẹ nào cũng phải dạy, giúp con luôn an toàn trong mọi tình huống khẩn cấp

Kỹ năng - Hiểu Đan - 27/03/2025 11:00
Những kỹ năng tự vệ này nhất định phải dạy cho con. Đừng để "mất bò mời lo làm chuồng".

Nữ diễn viên 87 tuổi được Lưu Đức Hoa xin số điện thoại đã định nghĩa lại tuổi trẻ

Truyền cảm hứng - Diệp Anh - 27/03/2025 10:00
Khi nhắc đến diễn viên Ngô Ngạn Xu không phải ai cũng nhớ ra bà là ai, nhưng khi nhìn thấy ảnh, chắc hẳn bạn sẽ nhận ra bà. Bởi bà thực sự đẹp lão và mang lại thiện cảm ngay từ ánh nhìn đầu tiên.

Biến tiềm năng thành tài năng - Mắc kẹt không phải thất bại, ổn định không phải thành công

Từ sách - Phim - Quìn - 27/03/2025 09:00
Có bao giờ bạn cảm thấy mình bị mắc kẹt, mọi thứ cứ lặp đi lặp lại mà không có bất kỳ sự tiến triển nào?

Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày - Sống chậm lại, bí quyết tỉnh thức giúp bạn thoát khỏi căng thẳng

Từ sách - Phim - Quìn - 27/03/2025 08:00
Bạn có bao giờ cảm thấy tâm trí lúc nào cũng mệt mỏi? Những áp lực vô hình khiến bạn kiệt sức, dù nghỉ ngơi bao nhiêu cũng không thấy nhẹ nhõm hơn? Nhưng sự bình yên không phải là thứ xa vời – nó có thể đến từ chính những khoảnh khắc đơn giản trong ngày.

Tỷ phú Rockefeller dặn con: Trên đời có 2 loại người không thể giàu có

Suy ngẫm - Ánh Lê - 26/03/2025 13:00
Những người thích tiết kiệm, khư khư giữ tiền trong ngân hàng để an toàn. Nhưng làm như vậy không khác gì đóng băng tiền, bạn phải biết rằng bạn không thể làm giàu bằng cách dựa vào lãi suất", tỷ phú Rockefeller nhắn nhủ con trai.

Từ thế hệ "bông tuyết" đến "thuỷ tinh": Chúng ta đang nuôi dạy con trẻ mong manh hơn hay chỉ đổi tên?

Phong cách sống - Trang Vũ - 26/03/2025 12:00
Thế hệ trẻ giờ đây đang bị gắn cho những cái tên nghe vừa kêu vừa… đáng lo.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 28/03/2025