Phá vỡ khuôn mẫu - Năm vết thương cội nguồn tiêu biểu

YÊN VŨ18/11/2024 09:00
Phá vỡ khuôn mẫu - Năm vết thương cội nguồn tiêu biểu

Nếu muốn chữa lành, bạn cần tìm hiểu câu chuyện cội nguồn của mình. Những việc chưa được giải quyết hay chữa lành trong quá khứ đang dẫn dắt cuộc sống của bạn trong hiện tại, nhưng không có nghĩa là chúng phải tiếp tục như thế.

Khi nghe đến từ vết thương, hẳn trong đầu bạn sẽ hiện ra vết thương thể chất trước, như một vết rách trên đầu gối khi té ngã, hoặc một đường cắt dài khi đứt tay. Qua thời gian, những vết thương ấy rồi sẽ đóng mày. Thế nhưng, vết thương cội nguồn thì không như thế. Nó vẫn ở đó, dù cho hàng tháng, hàng năm, thậm chí là hàng chục năm đã trôi qua. Nó sẽ tạo thành những khuôn mẫu định hình cách ứng xử của bạn với công việc, với những mối quan hệ xung quanh, và cả cách bạn nhìn nhận về bản thân mình.

Như Vienna Pharaon đã chỉ ra trong cuốn sách “Phá vỡ khuôn mẫu”: “Di sản, bí mật gia đình, nỗi sợ hãi và bất an thường được truyền từ đời này sang đời khác. Một số được công khai đề cập và lựa chọn – như những nghi thức bày tỏ sự gắn kết trong ngày lễ, những câu châm ngôn của gia đình hay kiểu tối thứ Ba là ăn bánh thịt chiên. Nhưng cũng có những truyền thống gia đình không những không lành mạnh mà còn nguy hiểm.

Một người phụ nữ ngày càng xét nét chuyện cân nặng của con gái mình giống hệt như cách mẹ của cô từng chỉ trích cô. Một người cha bắt đầu mất kiên nhẫn với các con vì chúng không đáp ứng được những kỳ vọng thiếu thực tế của ông, dù trước đó ông từng ghét cha mình bởi sự cứng nhắc và những luật lệ làm ông cảm thấy bị kiểm soát. Một cuộc tình vụng trộm không được nói ra vì sợ những người khác trong cộng đồng đánh giá, hay cái chết của một đứa bé không bao giờ được nhìn nhận và thương tiếc trọn vẹn”.

Nếu muốn được chữa lành, bạn cần phải hiểu và nhận thức được những vết thương cội nguồn đang đeo bám bạn. Một khi đã hiểu thấu đáo vết thương cội nguồn, bạn sẽ sẵn sàng nhận ra rằng vết thương và khuôn mẫu mà bạn học được từ hệ thống gia đình vẫn thường xuyên ảnh hưởng đến hành vi của bạn trong các mối quan hệ hiện tại nhiều đến mức nào.

Trong cuốn sách “Phá vỡ khuôn mẫu”, Vienne Pharaon sẽ dẫn dắt bạn khám phá năm vết thương cội nguồn phổ biến, bao gồm: vết thương xứng đáng, vết thương thuộc về, vết thương ưu tiên, vết thương tin tưởng và vết thương an toàn. Trên thực tế, có thể bạn sẽ có nhiều hơn một vế thương trong số đó. Có thể bạn từng phải vật lộn với cảm giác không xứng đáng với tình yêu đang lớn dần. Có thể bạn từng cảm thấy mình không thuộc về. Có thể bạn từng tự hỏi mình có đủ quan trọng để được ưu tiên không. Có thể bạn từng cảm thấy khó mà tin tưởng những người gần gũi với mình nhất, hoặc bạn cảm thấy không an toàn về thể chất hay tinh thần. 

Thế nhưng, việc mang những vết thương từ thời thơ ấu không có nghĩa là chúng ta buộc phải lặp lại những khuôn mẫu đó. Nếu có thể dừng lại một chút để tìm hiểu những vết thương này đến từ đâu và có phương pháp chữa lành phù hợp, chúng ta có thể tạo ra những thay đổi tích cực để cải thiện cuộc sống của mình theo hướng tốt hơn.

Như Vienna Pharaon đã chỉ ra: “Cuộc sống của bạn không tìm cách trừng phạt bạn. Nó chỉ muốn được chữa lành. Vết thương của bạn cũng không muốn làm hại bạn; chúng đang níu lấy bạn vì bạn xứng đáng được giải thoát. Hành trình tìm lại chính mình và làm chủ cuộc sống là một hành trình dài, một quá trình đang diễn ra. Nhưng khi nhận ra ảnh hưởng của vết thương cội nguồn và nỗ lực giảm bớt tác động của chúng lên hành vi hôm nay, bạn có thể bắt đầu hành trình chữa lành cần thiết”.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

‘Hạnh phúc tuổi trẻ’ - Những lá thư Krishnamurti gửi bạn trẻ

Trong một thế giới tràn ngập thông tin như hiện nay, nhiều người trẻ đang mắc kẹt trong cuộc chạy đua điên cuồng: không ngừng tìm kiếm thành công, tình yêu, sự an toàn, thấu hiểu, tự do... Nhưng nghịch lý là, càng tìm kiếm, họ càng xa rời chính mình.
2

‘Đại địa chấn kinh tế’ – Bài học cho Việt Nam từ những cuộc khủng hoảng kinh tế toàn cầu

Với vỏn vẹn 336 trang, nhà kinh tế học Linda Yueh không chỉ “vẽ” nên một bức tranh kỳ vĩ đến tàn khốc của nền kinh tế thế giới trong gần một thế kỷ mà còn mang đến những bài học lớn giúp chúng ta ứng phó trong một nền kinh tế không ngừng biến động.
3

'Khai mở cảm xúc' và 'Khai mở hạnh phúc' - Đừng che giấu cảm xúc bằng hai chữ “Ổn mà”

“Ổn mà” – hai chữ ngắn ngủi nhưng lại là câu trả lời phổ biến nhất trong những khoảnh khắc ta cảm thấy tệ nhất.
4

Minh triết trong ăn uống của phương Đông - Bạn đang ăn vì thích… hay ăn để sống khỏe?

Chúng ta đang sống trong một thời đại thịnh vượng chưa từng có với công nghệ phát triển, đời sống tiện nghi, y học hiện đại. Nhưng nghịch lý thay, bệnh tật lại ngày càng phổ biến, thậm chí còn “trẻ hóa” một cách đáng sợ.
5

Quên hôm qua, sống cho ngày mai: Học cách tha thứ, món quà bạn có thể tặng cho chính mình

Tha thứ – nghe thì nhẹ tênh, nhưng mấy ai làm được dễ dàng? Bởi khi lòng mình còn đau, còn tổn thương, thì làm sao có thể dễ dàng bỏ qua cho ai đó đã từng làm mình rơi nước mắt?

Biến tiềm năng thành tài năng - Cách mà trò chơi xếp gạch giúp bạn vượt qua trở ngại

Trên con đường đi đến bất kỳ mục tiêu nào, những rào cản là điều không thể tránh khỏi. Khi vấp phải những rào cản bên ngoài, chúng thường gây ra những rung chấn bên trong.

Nghĩ lớn để thành công - Phải làm gì để tạo được động lực thúc đẩy bản thân?

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình dễ dàng mất động lực trong cuộc sống bận rộn hiện nay?

Nỗi đau này không thuộc về bạn - Tái kết nối sau những nỗi đau không tên

Cuốn sách “Nỗi đau này không thuộc về bạn” (It Didn’t Start With You) là công trình nghiên cứu, khảo sát, phân tích một cách chi tiết, sáng tỏ, thực tế và hữu dụng nhất về việc thấu hiểu và chữa lành những sang chấn liên thế hệ này.

Thánh kinh Marketing - Hỡi các freelancer, bạn đang ở “nền kinh tế gig” hay “nền kinh tế chuyên gia”?

“Nền kinh tế gig” chính là một phần của “nền kinh tế chia sẻ”, nơi mọi người bán sản phẩm và dịch vụ trực tiếp cho người mua thông qua những nền tảng như Uber (vận chuyển), Etsy (mua sắm trực tuyến), Airbnb (phòng cho thuê)…

Biến tiềm năng thành tài năng - Raging Rooks không phải là đóa hồng đơn độc

Rất ít người trong chúng ta may mắn có được một huấn luyện viên như Maurice Ashley. Nhưng đáng mừng là bạn có thể tìm thấy ở đây những kiến thức cần thiết để cung cấp một giàn giáo phù hợp.

Sếp tồi - ‘Là mình’ nơi công sở quan trọng thế nào?

Ở công sở, bạn có đang là-chính-mình không? Có những khía cạnh nào mà bạn phải cố giấu đi? Nếu việc đáp ứng các kỳ vọng của sếp đồng nghĩa với việc bạn phải trở thành một người khác, liệu làm thế có đáng không?

Biến tiềm năng thành tài năng – Kỹ năng nhân cách trong con ngựa thành Troy

Các kỹ năng nhân cách giúp người hay trì hoãn có thể làm việc đúng thời hạn, giúp người hướng nội nhút nhát có can đảm để lên tiếng chống lại bất công, giúp kẻ bắt nạt trong lớp tránh cuộc ẩu đả với bạn học trước một trận đấu lớn.

Sếp tồi - Nghệ thuật đàm phán với… sếp

Bạn muốn từ chối nhận thêm việc sếp giao? Bạn cần trao đổi với sếp về tác động mà hành vi của họ đang gây ra cho bạn? Bạn muốn đàm phán về điều mình không thể tiếp tục chấp nhận ở công việc hiện tại?

Rò rỉ bí mật Meta đào tạo các chatbot AI chủ động nhắn tin, nhớ hội thoại, cố giữ người dùng ở lại

Kỹ năng - Sơn Vân - 08/07/2025 13:00
Meta Platforms đang đào tạo các chatbot trí tuệ nhân tạo (AI) có thể tùy biến để trở nên chủ động hơn, chủ động nhắn tin mà không cần chờ người dùng nhắn trước, nhằm tiếp nối những cuộc trò chuyện trước đó, trang Insider cho biết.

Xem 'Sex Education', tôi học lỏm được cách áp dụng để dạy con gái 'lì lợm' hiệu quả không tưởng!

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 08/07/2025 12:00
Tôi đã tìm ra chìa khóa giúp con gái vượt qua sự chán chường, rèn luyện tính kiên trì và thay đổi tư duy về thành công.

Vợ nổi ghen khi chồng ‘say nắng’ và đòi cưới nhân tình AI

Thư giãn - Anh Tú - 08/07/2025 11:00
Theo CBS và New York Post, một người đàn ông đã có gia đình tại Mỹ đã gây tranh cãi khi yêu và cầu hôn một AI trên ChatGPT.

Tình trạng cận kề cái chết và giải thích của khoa học về linh hồn

Suy ngẫm - Phạm Hường - 08/07/2025 10:00
Không chỉ khoa học mà cả các tôn giáo và các thuyết thần bí đều rất quan tâm đến cảm nhận về tình trạng này.

Em bé đầu tiên trên thế giới sinh ra nhờ AI hỗ trợ: Cách thức không như nhiều người nghĩ

Truyền cảm hứng - Chi Chi - 08/07/2025 09:00
Hiện tại, bé đã 7 tháng tuổi và trở thành đứa trẻ đầu tiên được thụ thai nhờ AI.

'Khai mở cảm xúc' và 'Khai mở hạnh phúc' - Con người sẽ ra sao nếu không còn cảm xúc tồi tệ?

Từ sách - Phim - Hồ Lam - 08/07/2025 08:00
Bác sĩ tâm lý Emma Hepburn cho rằng cảm xúc giúp ta sống, cảm, phản ứng và kết nối. Cố gắng phủ nhận một cảm xúc tiêu cực đồng nghĩa với việc ta đang chối từ chính mình.

Vì sao video ngắn trên Internet khiến việc học trở nên khó khăn?

Kỹ năng - Anh Tú - 07/07/2025 13:00
Hàng triệu người xem các video học tập ngắn trên nhiều nền tảng mạng xã hội mỗi ngày với hy vọng tiếp thu kiến thức nhanh hơn. Tuy nhiên, hai nghiên cứu mới đây lại cho thấy điều ngược lại.

Trụ sở phường Sài Gòn thu hút người dân đến check-in3

Thư giãn - KỲ PHONG - 07/07/2025 11:00
Bảng tên phường Sài Gòn, TP.HCM đang trở thành nơi check-in thu hút người dân và du khách.

'Vua dầu mỏ' Rockefeller: Người thông minh sẽ từ bỏ 3 thứ này để sớm giàu có, hưng thịnh

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 07/07/2025 10:00
Vị tỷ phú cho rằng, khoảng cách thực sự giữa người nghèo và người giàu không thể được giải quyết bằng cái gọi là “làm việc chăm chỉ”.

65 tuổi, tôi ước mình biết 5 điều này ở tuổi 20: Làm được cả 5, về già bớt hẳn bệnh tật

Phong cách sống - PV - 07/07/2025 09:00
Nhìn chung, tôi cảm thấy vô cùng biết ơn vì mình vẫn khỏe mạnh và cân đối, mặc dù đã đối xử không tốt với cơ thể khi còn trẻ.

Thánh kinh marketing – Cẩm nang giúp bạn làm chủ cuộc chơi tiếp thị hiện đại

Từ sách - Phim - Quìn - 07/07/2025 08:00
Thị trường thay đổi, khách hàng thay đổi, còn bạn đã thay đổi cách làm marketing chưa? Nếu vẫn còn loay hoay, “Thánh kinh marketing” (The 21st Century Sales Bible) của Yaniv Zaid sẽ giúp bạn: Kết nối thật - giá trị thật - và chiến lược thông minh.

Cảnh báo 'tội phạm tình dục kỹ thuật số' tăng chóng mặt bởi video AI

Kỹ năng - Anh Tú - 06/07/2025 13:00
Hàn Quốc cho biết các nhà cung cấp dịch vụ internet trong và ngoài nước như Naver, Google và Kakao trong năm 2024 đã xóa và chặn 180.000 video quay lén bất hợp pháp, gồm cả video khiêu dâm giả mạo do AI tạo ra.

Xem Sex Education tôi nhận ra lỗi lầm khiến con trai bỏ nhà đi suốt 20 năm nay

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 06/07/2025 12:00
Tôi đã đối xử tệ với con trai nhưng lại không hay biết. Cho đến khi xem phim "Sex Education", tôi mới bừng tỉnh.

3 cao thủ khiến Trương Tam Phong thua xa: Có người chỉ dùng kiếm trúc tước hết vũ khí của 2.000 binh sĩ

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 06/07/2025 11:00
Ai vượt mặt Trương Tam Phong về võ công trong thế giới kiếm hiệp Kim Dung?
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 09/07/2025