Chăm sóc bản thân thật sự - Đã đến lúc định nghĩa lại “yêu bản thân”

Trong cuốn sách "Chăm sóc bản thân thật sự" (Real self-care), Bác sĩ Pooja Lakshmin khẳng định: những liệu pháp xa xỉ ấy chỉ như một miếng băng dán đẹp đặt lên một vết thương sâu. Chúng che được bề mặt, nhưng không thể chữa lành từ bên trong.

Chăm sóc bản thân thật sự không thể mua được. Đó là một hành trình đòi hỏi bạn học cách nói “không” mà không cảm thấy tội lỗi, nhận ra giới hạn của bản thân và dám sống theo giá trị mình tin tưởng, ngay cả khi điều đó không hợp với kỳ vọng của người khác.

Ngay cả những người nổi tiếng cũng phải học điều này. Nữ diễn viên Emma Watson từng chia sẻ cô đã từng kiệt sức vì cố gắng làm hài lòng mọi người và duy trì hình ảnh hoàn hảo. Giải pháp của cô không phải là nghỉ dưỡng dài ngày hay mua sắm vô tội vạ, mà là học cách từ chối những dự án không phù hợp và dành thời gian cho những điều thật sự quan trọng, như đọc sách và tham gia các hoạt động xã hội mà cô tin tưởng. Michelle Obama cũng từng nói về việc bảo vệ “thời gian thiêng liêng” của mình – khoảng thời gian cô dành cho tập thể dục, thiền, và trò chuyện với người thân – như một phần không thể thiếu để giữ sức khỏe tinh thần.

Cuốn sách của Pooja Lakshmin giúp ta phân biệt rõ giữa “chăm sóc bản thân giả tạo” và “chăm sóc bản thân thật sự”:

- Giả tạo là mua sắm để xoa dịu căng thẳng, ép mình tham gia các khóa học chỉ vì sợ bị tụt hậu, hoặc tự trách khi bản thân không hoàn hảo.

- Thật sự là đặt ranh giới, cho phép bản thân nghỉ ngơi, và trân trọng giới hạn của chính mình.

Yêu bản thân không phải là chạy theo những chuẩn mực, mà là can đảm sống đúng với mình. Nếu hôm nay bạn thấy mệt mỏi và trống rỗng, hãy nhớ: chăm sóc bản thân không phải là xa xỉ. Đó không chỉ là quyền lợi của bạn, mà còn là nền tảng để bạn sống, yêu, và cho đi trọn vẹn. 💙