Con đường chính trực - Khôi phục trạng thái chính trực là cách để chúng ta thoát khỏi địa ngục

Quang Thanh18/02/2025 09:00
Con đường chính trực - Khôi phục trạng thái chính trực là cách để chúng ta thoát khỏi địa ngục

Khi đi qua cánh cổng bị nguyền rủa, Dante rời khỏi khu rừng tối lầm lạc và tới một nơi còn kịch tính hơn: địa ngục.

Địa ngục hóa ra là một cái hố hình nón rộng lớn, được chia thành những bậc tròn. Mỗi bậc hình tròn ở phía dưới đều nhỏ hơn một chút và bẩn hơn rất nhiều so với bậc ở trên nó. Dante còn nhìn thấy những linh hồn tội lỗi đang phải chịu nhiều hình phạt khủng khiếp khác nhau. Và tiếng ồn! Dante khó mà chịu đựng được một tổ hợp âm thanh của “những tiếng thở dài, những lời oán trách, rên rỉ, khắc khoải bi thương”, đập vào hai màng nhĩ phàm trần mỏng manh của anh.

Sống trong địa ngục

Tôi không tin rằng thật sự có một nơi mà ở đó những điều đáng sợ xảy đến với những người chết. Nhưng tôi tin vào địa ngục. Bởi vì tôi đã ở đó. Theo cách nhìn nhận của tôi, địa ngục là tình trạng đau khổ – cụ thể là bất cứ tình trạng đau khổ nào khiến người ta cảm thấy không thể thoát ra được. Tôi đã phân biệt rõ hai từ đau và đau khổ: cảm giác đau đến từ các sự kiện, còn sự đau khổ đến từ cách mà chúng ta ứng phó với các sự kiện ấy – chúng ta làm gì và đặc biệt là chúng ta nghĩ gì trước một sự việc xảy ra. Như triết gia Epictetus từng viết vào thế kỷ thứ hai: “Điều khiến mọi người buồn bực không phải là những gì xảy ra với họ, mà là suy nghĩ của họ về những gì đã xảy ra”.

Ví dụ, nếu bạn đấm tôi một phát vào đầu vì bạn đang định cụng tay và bị trượt, cú đấm ấy có thể làm tôi đau. Cơn đau này sẽ không gây ra tình trạng đau khổ không thể thoát ra được – trừ khi suy nghĩ của tôi tác động vào nó. Tùy vào chiều hướng phản ứng của bản thân, tôi có thể dành nhiều năm để tức tối về cú đấm ấy và nghĩ: “Bạn cố tình làm tôi đau!”, hay “Tôi nhất định phải trả thù!”. Tôi có thể ở trong trạng thái cay cú bất tận ấy suốt những ngày còn lại của đời mình.

Tôi đang phóng đại một chút để bạn hiểu ý tôi, nhưng tôi đã gặp hàng chục thân chủ sống trong địa ngục – tức sự đau khổ triền miên – chính vì những suy nghĩ gần như ngớ ngẩn như vậy.

Ví dụ, Helen, một triệu phú sáu mươi tuổi, đã dành cả quãng đời trưởng thành của mình để bận tâm về việc ông của bà, người đã mất khi bà lên năm tuổi, để lại toàn bộ tài sản của mình cho quỹ từ thiện thay vì cho cha mẹ của bà, những người vốn đã giàu có. Ý nghĩ “Người đó đã lấy đi những thứ thuộc về chúng tôi”, và sự oán giận phát sinh từ nó, đã quấy nhiễu Helen mỗi ngày.

Còn Louis, đến gặp tôi trong tâm trạng bức bối khi em trai anh ấy cưới một phụ nữ xinh đẹp hơn nhiều so với vợ của anh. “Nó đang sỉ nhục tôi”, Louis tức giận nói. “Nó làm vậy chỉ để khiến tôi trông như một kẻ thất bại.” Sự cạnh tranh trong tâm tưởng của Louis với người em trai của mình suýt chút nữa đã hủy hoại cuộc hôn nhân của anh.

Trong khi đó Rhoda, một người bạn thân của cô ấy vừa sinh em bé và không rủ cô ấy đi ăn trưa nữa. Rhoda trở nên tuyệt vọng, nhớ lại mọi khoảnh khắc bị từ chối và cô đơn mà cô từng trải qua trong đời, và suy nghĩ tới lui rằng: “Mình lại bị bỏ rơi trong thế giới lạnh lẽo”.

Nếu ngay bây giờ, bạn đang ở một nơi mà bạn cảm thấy tương đối dễ chịu, không bị tấn công về mặt thể xác, có nghĩa là phần lớn nỗi đau khổ mà bạn cảm thấy đều đến từ suy nghĩ của bạn. Và nếu bạn hiểu được rằng sự đau khổ có thể bắt nguồn từ suy nghĩ của bạn, bạn đã sẵn sàng tiếp nhận một khái niệm mới. Đó là những ý nghĩ của bạn, kể cả những ý nghĩ mà bạn tuyệt đối tin tưởng, có thể không phải lúc nào cũng là sự thật.

Lời nói dối mà chúng ta tin tưởng

Keith, vị thân chủ đã gọi điện thoại cho tôi từ một bữa tiệc để nói rằng 200 triệu đô-la mà anh ấy vừa kiếm được vẫn không đủ. Keith sống từng phút với ý nghĩ “Có nhiều tiền hơn sẽ khiến tôi hạnh phúc hơn”. Niềm tin này của anh đã không được thực tế chứng minh là đúng. Ký ức hạnh phúc nhất của Keith là về một chuyến đi thời niên thiếu với ba-lô khoác trên vai, khi anh hầu như không có tiền bạc hay của cải gì. Trong những năm sau này, mặc dù đã trở nên giàu có, anh cũng chẳng bao giờ có thể lấy lại được trạng thái hân hoan vô tư lự ấy nữa.

Tôi đã nhận được phản hồi tương tự từ Helen khi lần đầu tiên tôi hỏi rằng liệu ý nghĩ ám ảnh của bà, “Người đó đã lấy đi những thứ lẽ ra thuộc về chúng tôi”, có đúng sự thật không. Còn Louis, tôi nghĩ anh ấy thậm chí còn không nghe thấy khi tôi nói: “Anh có chắc là em trai anh kết hôn chỉ để sỉ nhục anh không? Liệu có thể có một nguyên nhân nào khác không?”.

Đây là những trường hợp cực đoan, nhưng tất cả những người tôi khai vấn đều có một địa ngục bên trong chứa đầy những ý nghĩ dằn vặt như thế. Trên thực tế, nhiều người có những ý nghĩ giống nhau – những ý nghĩ mà văn hóa của chúng ta yêu thích. Ví dụ, câu nói “kinh điển” của Keith “Tôi không có đủ tiền”. Những câu nói khác được nhiều người yêu thích là: “Tôi không đủ tốt”, “Chẳng ai yêu tôi”, “Tôi không xứng đáng được hạnh phúc”, “Bạn không thể cứ muốn là được”, “Tôi phải làm công việc mà tôi ghét”… Và còn rất nhiều câu tương tự nữa.

Nhiều thân chủ của tôi, do đã tiếp cận với tâm lý học đại chúng, tin rằng những ý nghĩ “tích cực” khiến chúng ta hạnh phúc, và những ý nghĩ tiêu cực khiến chúng ta bất hạnh. Nhưng một mệnh đề tích cực có thể giết chết tâm hồn nếu bạn biết nó không đúng sự thật, trong khi một ý nghĩ tưởng chừng “tiêu cực” lại có thể giải phóng bạn, giúp bạn trải nghiệm niềm vui.

Chẳng hạn, một số người, mặc dù đã trải qua mối quan hệ tồi tệ, phải chịu đựng tình trạng bạo hành, sự không chung thủy và đủ kiểu đối xử tàn nhẫn, vẫn quả quyết rằng “Tôi có thể khiến mối quan hệ này trở nên tốt đẹp”. Nhưng mặc cho tất cả những “suy nghĩ tích cực” này, họ vẫn không hết phiền muộn, vẫn cảm thấy vô cùng đau khổ. Tôi đã nhìn thấy nét mặt của những người này bỗng nhiên sáng rỡ khi họ cho phép bản thân nghĩ những điều “tiêu cực” như “Cuộc hôn nhân này vốn chưa bao giờ ổn”, hoặc “Tôi nghĩ người bạn đời của tôi đang che giấu một vài bí mật với tôi”.

Vậy nên, không phải tính tích cực hay tiêu cực của một ý nghĩ khiến chúng ta vui hay buồn. Biến số gây tác động ở đây là liệu rằng ý nghĩ đó có tương thích với điều chúng ta cảm nhận sâu sắc là sự thật hay không. Bị chia tách khỏi chính mình là địa ngục. Khôi phục trạng thái chính trực là cách để chúng ta thoát khỏi nó.

Ở đây, tôi phải nhắc lại rằng việc không ở trong trạng thái chính trực không phải là một dấu hiệu cho thấy bạn là người xấu – chỉ là bạn đã tiếp nhận những giả định sai lầm, thường là trong khi cố gắng trở thành người tốt. Những người đạo đức nhất, hướng thiện nhất thường có những vùng địa ngục lớn nhất, chứa những con quỷ đáng sợ nhất.

Ví dụ, khi nhà văn người Anh C. S. Lewis – một con người hiền lành, nhút nhát – lần đầu quan sát tâm trí của chính mình, ông viết: “Ở đó, tôi tìm thấy điều khiến tôi bàng hoàng: một sở thú chứa đầy dục vọng; một bệnh viện tâm thần chứa đầy tham vọng; một nhà trẻ chứa đầy nỗi sợ hãi; một hậu cung chứa đầy những sân hận si mê. Tôi là vô số quỷ dữ ”. Lewis rơi xuống địa ngục không phải vì ông là một người tồi tệ; ông chỉ vô tình tạo ra quá nhiều sự đau khổ bị dồn nén mà thôi.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Thay vì chữa lành hãy 'Chăm sóc bản thân thật sự'

Trước đây, chúng ta đã quá quen thuộc với những lời khuyên về "chữa lành", nhưng có lẽ thay vì đi tìm sự cứu rỗi từ bên ngoài, thứ ta thật sự cần là học cách chăm sóc bản thân thật sự (Real self-care) từ bên trong.
2

Đi để khám phá, trải nghiệm và giác ngộ

Hai cuốn sách “Từ rừng thẳm Amazon đến quê hương Bolero” của Nguyễn Tập và “Bên rặng Tuyết Sơn” của Nguyên Phong là hai câu chuyện như thế - một cuộc hành trình khám phá thế giới bên ngoài và một hành trình khai mở trí tuệ bên trong.
3

Chiến thắng con quỷ bên trong - Phụ nữ muốn sống một cuộc đời rực rỡ, nhất định phải hiểu 3 điều này

Khi nhận diện được những nỗi sợ đang chi phối mình, bạn đã đi được nửa chặng đường đến tự do.
4

Lời tiên tri Celestine - Bạn có đang lắng nghe những thông điệp từ vũ trụ

Đã bao giờ bạn chợt nghĩ đến một người mà rất lâu không liên lạc, rồi ngay hôm đó họ bất ngờ nhắn tin cho bạn?
5

Con đường chính trực – Cuốn sách giúp bạn tìm lại chính mình giữa thế giới hỗn loạn

Chúng ta thường được dạy rằng phải theo đuổi thành công, phải sống một cuộc đời có giá trị, nhưng dường như hiếm có ai khuyên chúng ta hãy sống đúng với tiếng nói nội tâm của mình.

Lòng tôi nhẹ khi mẹ rời xa - Hành trình giải thoát và tự do của McCurdy

Câu chuyện của Jennette McCurdy trong "Lòng tôi nhẹ khi mẹ rời xa “ (I’m Glad My Mom Died) đã chia sẻ về những cảm xúc mâu thuẫn khi đối diện với cái chết của mẹ, sự buồn bã lẫn sự nhẹ nhõm của tác giả...

Con Đường Chính Trực - Sống sao để tâm hồn thanh thản, bình an

Có bao giờ bạn cảm thấy mình đang sống không phải là chính mình? Khi mỉm cười mà trong lòng trống rỗng, khi tiếp tục một công việc mà mình không thích, hay khi cố chạy theo chuẩn mực mà lạc mất chính mình?

'Sếp tồi' - Khi bạn đối mặt với một vị sếp khó ưa

Đã bao giờ bạn cảm thấy mình như một con lạc đà gánh cả sa mạc trong công sở?

Xem phim "Sex education", tôi nhận ra sai lầm của mình: Con quá khổ trước áp lực ‘phải hoàn hảo’ của cha mẹ!

Sau khi xem phim Sex Education, tôi đã nhận ra thiếu sót của mình trong việc dạy con.

Phá vỡ khuôn mẫu – ‘Gia phả cảm xúc’ có thể quyết định cách bạn yêu thương

Trong hành trình phát triển bản thân, đôi khi ta chỉ nhìn thấy những vấn đề trong mối quan hệ hiện tại mà không nhận ra rằng chúng có thể bắt nguồn từ những vết thương sâu thẳm từ gia đình.

Tự do - Như chim tung cánh không có nghĩa là… Bạn trẻ ơi, đọc ngay nhé

“Tự do” - Osho (Freedom The courage to be yourself): Một “bữa tiệc” của những câu chuyện và luận điểm độc lạ xoay quanh chủ đề tự do. Cuốn sách đập tan mọi ảo tưởng của người trẻ về tự do.

2 bài học quý giá từ nhân vật quyến rũ bậc nhất phim "Sex and the city"

Sau khi xem phim “Sex and the city”, một phóng viên Mỹ đã rút ra 2 bài học quý giá từ nhân vật Charlotte, người được mệnh danh là nhân vật quyến rũ bậc nhất phim.

Chăm sóc bản thân thật sự – Bạn có biết cách yêu thương bản thân?

Nếu bạn đang chạy đua với công việc, cuộc sống gia đình, chẳng bao giờ có thời gian cho bản thân, thì bạn chắc chắn sẽ cảm thấy: "Sao tôi luôn cảm thấy kiệt sức, căng thẳng và chẳng có chút thời gian nào cho chính mình?"

Tỷ phú Rockefeller dặn con: Trên đời có 2 loại người không thể giàu có

Suy ngẫm - Ánh Lê - 26/03/2025 13:00
Những người thích tiết kiệm, khư khư giữ tiền trong ngân hàng để an toàn. Nhưng làm như vậy không khác gì đóng băng tiền, bạn phải biết rằng bạn không thể làm giàu bằng cách dựa vào lãi suất", tỷ phú Rockefeller nhắn nhủ con trai.

Từ thế hệ "bông tuyết" đến "thuỷ tinh": Chúng ta đang nuôi dạy con trẻ mong manh hơn hay chỉ đổi tên?

Phong cách sống - Trang Vũ - 26/03/2025 12:00
Thế hệ trẻ giờ đây đang bị gắn cho những cái tên nghe vừa kêu vừa… đáng lo.

3 bước biết ngay ai đang chụp màn hình tin nhắn Messenger

Kỹ năng - KV - 26/03/2025 11:00
Tính năng này sẽ giúp hỗ trợ người dùng bảo vệ các thông tin riêng tư mà không lo người nhận chụp màn hình hay chia sẻ thông tin ra bên ngoài

Bức ảnh "chiếc ô nghiêng" gây sốt mạng xã hội

Truyền cảm hứng - Đông - 26/03/2025 10:00
Khi bên bố, con luôn cảm thấy an toàn, bình yên và tất cả những khó khăn đều trở nên nhỏ bé.

Bạn muốn xuất bản sách nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy để First News đồng hành cùng bạn!

Tủ sách - 26/03/2025 09:00
Bạn có một ý tưởng sách tuyệt vời nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bạn lo lắng về quá trình biên tập, thiết kế hay phát hành? Xuất bản sách là một hành trình không đơn giản, nhưng với sự hỗ trợ từ First News – Trí Việt, bạn sẽ không phải đi một mình.

Bản giao hưởng cuộc sống - Đối diện cuộc đời, can trường mà sống

Từ sách - Phim - Quìn - 26/03/2025 08:00
Thành công không phải là một điểm đến ngay lập tức, mà là hành trình của những bước đi nhỏ, bền bỉ mỗi ngày. Quan trọng không phải bạn đang ở đâu, mà là bạn có dám tiến lên hay không.

Tài năng nước ngoài

Blog GS John VU - GS John Vu - 25/03/2025 13:00
Tạp chí Business Week đăng một bài báo thú vị: “Vẫn còn được cần tới: Tài năng nước ngoài và Thị thực.”

Cách dạy Văn độc lạ của cô giáo Đồng Nai nổi đình đám mạng xã hội

Truyền cảm hứng - Kim Anh - 25/03/2025 12:00
Nếu chỉ giảng dạy Ngữ văn theo phương pháp thông thường, cô Hương cho rằng giáo viên rất dễ trở thành "người gây mê" trong mắt học trò.

Vì sao giọng nói của bạn trên ghi âm nghe khác hoàn toàn so với giọng bạn tự nghe?

Kỹ năng - Anh Việt - 25/03/2025 11:00
Điều thú vị là, trong khi bạn cảm thấy giọng mình trên ghi âm nghe không ổn, những người khác thường không nhận ra sự khác biệt đó.

“Chúng ta đang nuôi dưỡng sản phẩm lỗi trong thời đại AI” – Chỉ trích của Nhậm Chính Phi tạo cơn địa chấn giáo dục

Suy ngẫm - Trang Đào - 25/03/2025 10:00
Những lời của Nhậm Chính Phi khiến các bậc phụ huynh trên khắp đất nước bắt đầu nghi ngờ rằng chúng ta đều đang nuôi dưỡng "những sản phẩm lỗi trong thế giới AI".

Chiến thắng con quỷ bên trong - Phụ nữ muốn sống một cuộc đời rực rỡ, nhất định phải hiểu 3 điều này

Từ sách - Phim - Thùy Linh - 25/03/2025 09:00
Khi nhận diện được những nỗi sợ đang chi phối mình, bạn đã đi được nửa chặng đường đến tự do.

Nobita từng 2 lần đạt kỷ lục thế giới, số lần phá hủy trái đất, bán nhà gây sốc nhất!

Từ sách - Phim - Trần Hà - 25/03/2025 08:00
Đọc Doraemon nhiều năm nhưng có thể bạn chưa biết điều này.

Nhân viên mới trong công ty

Blog GS John VU - GS John Vu - 24/03/2025 13:00
Điều gì xảy ra khi sinh viên mới tốt nghiệp gia nhập công ti phần mềm?

Bạn sẽ bị đánh giá là EQ thấp nếu trang cá nhân xuất hiện 3 thứ này

Kỹ năng - Đông - 24/03/2025 12:00
Những gì bạn đăng tải trên trang cá nhân có thể phản ánh khá nhiều điều đó.

Tác giả cuốn sách 'Harry Potter' phát biểu tại ĐH Harvard: Nỗi sợ lớn nhất không phải nghèo đói mà là Thất bại

Truyền cảm hứng - Ứng Hà Chi - 24/03/2025 11:00
Bài phát biểu của bà đã truyền cảm hứng cho không chỉ sinh viên Harvard mà cả nhiều bạn trẻ trên toàn thế giới.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 27/03/2025