Gửi bình luận
Hủy
Gửi
Đôi khi, lời nói và hành động của người khác có thể là nguyên nhân khiến bạn không dám nói chuyện một cách tự nhiên với họ, vì bạn luôn phải chuẩn bị sẵn “kịch bản” trong đầu trước khi nói một điều gì đó. Vậy thì hãy để “Thuyết mặc kệ họ" (The Let Them Theory) của Mel Robbins đưa ra 3 lời khuyên giúp bạn ngừng suy nghĩ quá nhiều và sẵn sàng hành động.
👉Chấm dứt vòng lặp lo lắng và suy nghĩ quá nhiều
“Hãy nhớ quy luật cơ bản về bản chất con người: bạn không thể kiểm soát những gì người khác nghĩ, nói, hoặc làm. Nếu cứ cố kiểm soát thì bạn sẽ hối hận. Bạn càng để người ta nghĩ những gì họ muốn, cuộc sống của bạn càng thoải mái hơn.” - Mel Robbins
“Thuyết mặc kệ họ" dạy bạn chấp nhận sự thật này và chủ động buông bỏ gánh nặng đó. Mặc kệ những suy nghĩ, cảm xúc hay hành động của người khác không đúng ý mình, giành lại quyền kiểm soát tâm trí và giải phóng bản thân khỏi sự căng thẳng không cần thiết.
👉Biến nỗi sợ hãi thành động lực hành động
Thay vì nằm ở nhà và suy nghĩ về những dự định tương lai một cách mơ hồ, kèm theo nỗi sợ không thành công, thì tác giả đã áp dụng một quy tắc đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả gọi là "Quy tắc 5 giây”.
Mel Robbins nói: “ Mỗi khi đếm ngược 5-4-3-2-1, bạn giống như vừa đẩy ngã quân cờ domino đầu tiên và tạo hiệu ứng dây chuyền, lúc này bạn không còn nghĩ về việc mình cần làm nữa vì bạn đã bắt tay vào làm rồi. Và điều tuyệt vời nhất ở đây là gì? Một khi đã bắt đầu hành động, bạn sẽ có động lực để tiếp tục hành động.”Đây là cách để bạn "đánh lừa" bộ não, ngăn chặn nó kịp đưa ra những lý do biện minh và thúc đẩy bạn hành động ngay lập tức.
👉Phát triển sự bình tĩnh nội tại, không bị ngoại cảnh lay động
Nỗi lo âu và sự bất an thường nảy sinh khi chúng ta cố gắng kiểm soát những thứ nằm ngoài tầm tay mình như suy nghĩ, hành động của người khác, hay những sự kiện không lường trước.
Tác giả giải thích rằng: Bạn cần nên tập trung làm những điều mình có thể làm và để mọi chuyện diễn ra một cách tự nhiên. Khi đầu óc trở nên thư thái và không còn bị tác động bên ngoài gây ảnh hưởng tâm trí, bạn sẽ tìm được sự bình yên trong cuộc sống.
💥Nếu bạn bạn mệt mỏi vì những suy nghĩ không hồi kết, hãy để “Thuyết mặc kệ họ” giúp bạn buông bỏ những điều không xứng đáng và quay về với sự bình yên trong tâm hồn.
