Chăm sóc bản thân thật sự – Bạn có biết cách yêu thương bản thân?

Tôi đã từng tìm kiếm rất nhiều phương pháp để chăm sóc bản thân, từ những buổi tắm bồn dài vô tận đến những kỳ nghỉ ngắn ngủi, nhưng dường như chẳng có gì thực sự làm tôi cảm thấy nhẹ nhõm. Cho đến khi tôi tìm thấy “Chăm sóc bản thân thật sự” (Real self-care) của Pooja Lakshmin, cuốn sách đã giúp tôi hiểu rằng, việc chăm sóc bản thân không phải là một nhiệm vụ chạy theo phong trào mà là một hành trình sâu sắc hơn.

Học cách lắng nghe bản thân

Trước đây tôi đã luôn nghĩ rằng việc chăm sóc bản thân chỉ đơn giản là tìm thời gian để làm đẹp, đi spa, hay thậm chí là mua sắm một món đồ yêu thích. Nhưng Pooja Lakshmin đã thay đổi hoàn toàn suy nghĩ đó. Cô ấy không ngừng nhấn mạnh rằng việc chăm sóc bản thân không phải là việc bạn làm ngoài thân thể, mà là việc bạn làm bên trong – về cảm xúc, về tâm trí và cách bạn đối diện với những áp lực cuộc sống.

Đây chính là điều khiến tôi nhận ra rằng mình đã mắc phải sai lầm: Tôi quá tập trung vào việc làm đẹp ngoại hình mà không dành thời gian để chăm sóc tâm hồn. Tôi đã không dành thời gian để thực sự lắng nghe cảm xúc của mình, thậm chí tôi còn không nhận ra rằng bản thân đang kiệt sức từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày.

Điều mà “Chăm sóc bản thân thật sự” mang lại không chỉ là những lời khuyên lý thuyết mà là một cái nhìn thực tế và sâu sắc về cách tôi có thể chăm sóc chính mình mà không cần phải thay đổi mọi thứ trong một sớm một chiều. Cuốn sách giúp tôi nhận ra rằng, thay vì cố gắng làm hài lòng mọi người xung quanh và theo đuổi những kỳ vọng không thực tế, tôi cần phải làm chủ cảm xúc và những quyết định của chính mình.

Một trong những bài học lớn nhất mà tôi học được từ cuốn sách là "Hãy biết nói không". Nghe có vẻ đơn giản, nhưng với tôi, điều này lại rất khó khăn vì tôi luôn cảm thấy cần phải làm hài lòng mọi người, từ bạn bè đến gia đình và công việc. Nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc đặt ra ranh giới để bảo vệ chính mình. Qua cuốn sách tôi nhận thấy việc nói không, không có nghĩa là tôi ích kỷ hay vô cảm, mà là cách để tôi chăm sóc bản thân và giữ vững sự cân bằng trong cuộc sống.

Và cách tận hưởng từng khoảnh khắc

"Dành ra 5 phút mỗi ngày để dừng lại, hít thở sâu và chỉ nghĩ về chính mình." Ban đầu tôi không nghĩ nó có thể thay đổi gì nhiều, nhưng sau một tuần, tôi bắt đầu nhận thấy sự khác biệt rõ rệt trong cách tôi phản ứng với căng thẳng và mệt mỏi. Những giây phút tĩnh lặng ấy không chỉ giúp tôi thư giãn mà còn giúp tôi nhận thức rõ hơn về cảm xúc của mình.

Điều này đã làm tôi nhận ra một điều quan trọng khác: Chăm sóc bản thân không nhất thiết phải là những khoảnh khắc dài lê thê hoặc những trải nghiệm xa hoa. Đôi khi, chỉ cần là một chút thời gian yên tĩnh, một khoảnh khắc để tự hỏi bản thân: "Mình cảm thấy thế nào hôm nay?"

Trước đây, tôi thường cảm thấy mệt mỏi vì mình luôn cố gắng làm việc quá sức, và một phần là vì tôi cảm thấy có áp lực phải "chứng minh" rằng mình luôn bận rộn và có ích. Cuốn sách đã giúp tôi nhận ra rằng sự bận rộn không đồng nghĩa với hiệu quả, và việc cảm thấy được đủ với những gì mình đã làm trong ngày mới là điều quan trọng nhất. Tôi bắt đầu thay đổi cách nhìn nhận công việc và cuộc sống – tôi không còn phải chạy đua nữa, thay vào đó, tôi học cách tận hưởng từng khoảnh khắc.

Từ việc học cách thiết lập ranh giới cho đến việc cảm thấy thoải mái khi đặt ra yêu cầu cho chính mình giúp tôi thấy rằng, chăm sóc bản thân chính là quyền của mỗi người và không ai có thể lấy đi điều đó của tôi.

Đây không chỉ là một cuốn sách về tự chăm sóc bản thân, mà còn là một lời mời gọi để bạn quay về với chính mình, để học cách yêu thương bản thân mà không cần phải làm bất kỳ điều gì để chứng minh cho người khác thấy. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với những lời khuyên chăm sóc bản thân sáo rỗng, hãy thử đọc cuốn sách này, bạn sẽ thấy được sự thay đổi không chỉ trong cách bạn chăm sóc cơ thể, mà còn trong cách bạn chăm sóc tâm hồn.