Sống an vui - Vì sao nỗi buồn ở lại lâu hơn niềm vui?
Bây giờ chúng ta đã hiểu tâm con người rất phức tạp và ta cần biết cách kiểm soát tâm, kiểm soát cường độ của các loại cảm xúc như căng thẳng, lo âu...
1, Đổ mồ hôi theo nghĩa đen
Khi căng thẳng quá mức, hãy thử hoạt động thể chất, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy sự tuyệt vọng và lo lắng đã theo mồ hôi tuôn ra khỏi cơ thể.
2, Đọc một cuốn sách
Bạn luôn có thể ngăn phiền muộn xâm nhập tâm trí bằng cách cầm lên đọc một cuốn sách hấp dẫn.
3, Biến thư giãn thành một “lệ thường” trong văn phòng
Có một phương pháp hữu hiệu để ngăn ngừa cơn điên rồ của sự vội vã, cuống cuồng và công việc áp lực: Ngồi xuống và thư giãn. Tập làm điều này ngay tại văn phòng, vào bất cứ khi nào rảnh rỗi.
4, Nếu dành phân nửa thời gian và năng lượng để giải quyết vấn đề, bạn sẽ không còn mối lo nào nữa.
Nguyên tắc số 1: Tìm ra chính xác vấn đề bạn đang lo lắng.
Nguyên tắc số 2: Tìm ra nguyên nhân vấn đề.
Nguyên tắc số 3: Ngay lập tức làm một điều gì đó mang tính xây dựng để giải quyết vấn đề.
5, Không bao giờ băn khoăn về vấn đề nào đó nếu nó chưa tồn đọng ít nhất một tuần
Bạn có thể ngăn vấn đề chi phối tâm trí mình trong 7 ngày. Hết thời gian đó, hoặc vấn đề đã tự giải quyết, hoặc bạn đã thay đổi thái độ tinh thần ở mức nó không còn khả năng gây rắc rối cho bạn nữa.
6, Mỗi lần chỉ xử lý một việc
Có một con vẹt được nhốt trong chiếc lồng treo ở cửa ra vào một câu lạc bộ săn bắn ở Pennsylvania. Mỗi khi có ai đi qua cánh cửa, con vẹt lặp đi lặp lại những từ duy nhất nó biết: “Từng người một thôi, các quý ông, từng người một”.
Bạn cũng có thể xử lý những rắc rối theo cách đó: Mỗi lần một việc thôi! Việc lần lượt giải quyết những rắc rối sẽ giúp bạn giữ được sự điềm đạm, bình tĩnh giữa những nhiệm vụ cấp bách và công việc liên hồi.
7, Luôn chừa cho mình một đường lui
Trước một quyết định quan trọng nào, hãy luôn chừa cho mình một đường lui. Chiến lược này sẽ giảm đi kha khá các mối lo của bạn; bởi vì bạn biết rằng dù mọi chuyện có thể không xảy ra như ý muốn, dù trường hợp xấu nhất xảy đến, bạn vẫn có cho mình một đường lui!
“Quẳng gánh lo đi và vui sống”: Cuốn sách kinh điển đã được tái bản gần 40 lần tại Việt Nam, hàm chứa những ý tưởng tuyệt vời giúp bạn sống thanh thản và hạnh phúc.
