Nỗi đau này không thuộc về bạn - Mark Wolynn, khi bác sĩ đồng thời cũng là nhà thơ

Theo Mark Wolynn, khi các yếu tố này nối kết và ăn khớp với nhau, một sự thay đổi đầy ý nghĩa sẽ được kích hoạt và ta sẽ có thể cảm nhận được điều đó trong cơ thể mình.

“Tôi bước vào ngành tâm lý học thông qua ngôn ngữ. Từ lúc còn là sinh viên cho đến khi trở thành một bác sĩ lâm sàng, tôi đều không mấy quan tâm đến các loại xét nghiệm, lý thuyết hay các khuôn mẫu hành vi. Thay vào đó, tôi lắng nghe lời nói” – Mark Wolynn.

Mark Wolynn tốt nghiệp ngành ngôn ngữ Anh tại Summa Cum Laude và có bằng tâm lý học tại đại học Pittsburgh. Các bài viết của ông đã xuất hiện trên tờ Psychology Today, Mind Body Green, Psych Central… Trong khi đó, thơ của ông từng được đăng trên The New Yorker.

Có thể thấy, NGÔN NGỮ và TÂM LÝ HỌC là hai mối quan tâm song song của Mark Wolynn. Ông cũng đã dành hơn 25 năm nhiều năm quan sát cách ngôn ngữ và những chấn thương tâm lý giao thoa với nhau. Có lẽ đây là nền tảng để ông sáng tạo ra phương pháp ngôn ngữ lõi - sử dụng ngôn từ để khám phá và điều trị các chứng lo âu, sợ hãi. 

Tác giả Mark Wolynn

Nói nôm na, một lời than thở, mô tả, một câu nói quen miệng… luôn có thể chứa đựng những từ ngữ có thể giúp lần đến ngọn nguồn nỗi đau. Phương pháp ngôn ngữ lõi đòi hỏi nhà trị liệu lắng nghe lời nói của thân chủ, đồng thời đặt thêm các câu hỏi để lần về gốc rễ của sang chấn trong lịch sử gia đình. 

 Phương pháp ngôn ngữ lõi được đánh giá là “cho thấy kết quả đáng kinh ngạc dù thời gian thực hành ngắn hơn so với khi áp dụng các kỹ thuật trị liệu tâm lý truyền thống” (lời của Alexanndra Kreps, bác sĩ tâm thần, thành viên Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ). 

Bạn có thể tìm hiểu về phương pháp này trong cuốn “Nỗi đau này không thuộc về bạn” - cuốn sách nổi tiếng nhất của Mark Wolynn. Và hãy chuẩn bị cho mình một cuốn sổ và cây viết nhé, bởi vì tác giả sẽ yêu cầu bạn viết khá nhiều về cảm xúc của bản thân lẫn những câu chuyện gia đình đấy. 

“Theo nhiều khía cạnh, chữa lành một sang chấn cũng giống như sáng tác một bài thơ. Để làm cả hai việc này, chúng ta đều cần đúng thời điểm, đúng câu từ và đúng hình ảnh. Khi các yếu tố này nối kết và ăn khớp với nhau, một sự thay đổi đầy ý nghĩa sẽ được kích hoạt và ta sẽ có thể cảm nhận được điều đó trong cơ thể mình” – Mark Wolynn. 

“Nỗi đau này không thuộc về bạn”: Giải mã cách nỗi đau tâm lý ‘di truyền’ qua 3 thế hệ trong gia đình. Được dịch ra hơn 30 ngôn ngữ và nằm trong top 10 cuốn sách về chấn thương hay nhất năm 2023 (Oprah Daily bình chọn). Giải Bạc Nautilus Book Award 2016.