Ánh sáng trong ta
Là một trong 100 quyển sách phải đọc năm 2022 do tạp chí Time bình chọn, cuốn sách này dành cho những ai đang tìm kiếm sức mạnh và sự lạc quan trong thời điểm khó khăn.
Trong cuốn sách “Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong” của Robert Jackman, ông đã chỉ ra nguồn gốc sự thương tổn rất có thể đến từ một câu chuyện đáng buồn trong ký ức tuổi thơ. Câu chuyện đáng buồn đó tạo một vết nứt trong tinh thần, theo bản thể đứa trẻ đến khi trưởng thành và vô tình hình thành một số hành vi không tốt. Ban đầu, mỗi người sẽ không nhận ra vết rạn nứt tinh thần, cho đến khi chạm phải điểm G chịu đựng. Khi đó, cơn bão tổn thương sẽ như cơn lốc, xoáy sâu vào tâm trí khiến chúng ta rơi vào nhiều trạng thái nguy hiểm, mà trầm cảm là một trong số đó.
Để vượt qua hệ quả vết rạn nứt tinh thần, tác giả Robert Jackman đã đưa ra bài tập cụ thể, đó là viết thư với chính mình. Tác giả cho rằng: "Mục tiêu chính của việc viết những lá thư này là kết nối với phần đóng băng đang mang vết thương bên trong bạn.Một khi sự kết nối này được hình thành, bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy, nghe thấy và cảm nhận sự hiện diện của phần tổn thương ấy trong đời sống trưởng thành của mình".
Việc làm này có thể tạo sự kết nối giúp mỗi người rà soát lại phần tối tuổi thơ, từ đó học cách kết nối với phần trách nhiệm của người lớn thực tại, phát triển bộ phản ứng tâm thức tích cực hơn. Nói cách khác, bản thể người lớn và đứa trẻ tổn thương bên trong có thể hòa nhập trở thành bản thể tích cực hơn.
Robert Jackman chia sẻ rằng: "Hiện tại, có thể cuộc sống của bạn không được hoàn hảo, nhưng mọi chuyện xảy ra trong thời thơ ấu của bạn đều đã kết thúc. Hãy lắng nghe cảm xúc bên trong mình, buông bỏ những phần bị tổn thương và trưởng thành về mặt cảm xúc để có được cuộc sống hạnh phúc hơn". Chúng ta sẽ sống một cuộc đời nhẹ nhàng hơn nếu vượt qua cơn sốc quá khứ đúng cách. Tinh thần mỗi người không còn sự phòng thủ cực đoan bởi cơn lo lắng ập đến. Thực ra, cơn cực đoan đó chính là cách cơ thể vô thức tự bảo vệ bản thân khi cảm thấy nguy hiểm. Chỉ là, chúng ta thỏa hiệp với phần tâm hồn bên trong, thiết lập ranh giới ý thức trưởng thành và dần buông tảng đá vô hình đè nặng trên vai.
Sách “Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong” của Robert Jackman sẽ giúp bạn hiểu rõ đứa trẻ bên trong và biết cách vỗ về bản thể ấy một cách đúng đắn.
