Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong - Hành trình tìm lại bản thể chân thật của mình

Quìn16/10/2024 08:00
Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong - Hành trình tìm lại bản thể chân thật của mình

Bạn đã sẵn sàng để tự chữa lành và bắt đầu thay đổi cách bản thân hồi đáp với cuộc sống.

Trong cuốn sách “Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong” của Robert Jackman, ông đã chỉ ra nguồn gốc sự thương tổn rất có thể đến từ một câu chuyện đáng buồn trong ký ức tuổi thơ. Câu chuyện đáng buồn đó tạo một vết nứt trong tinh thần, theo bản thể đứa trẻ đến khi trưởng thành và vô tình hình thành một số hành vi không tốt. Ban đầu, mỗi người sẽ không nhận ra vết rạn nứt tinh thần, cho đến khi chạm phải điểm G chịu đựng. Khi đó, cơn bão tổn thương sẽ như cơn lốc, xoáy sâu vào tâm trí khiến chúng ta rơi vào nhiều trạng thái nguy hiểm, mà trầm cảm là một trong số đó.

Để vượt qua hệ quả vết rạn nứt tinh thần, tác giả Robert Jackman đã đưa ra bài tập cụ thể, đó là viết thư với chính mình. Tác giả cho rằng: "Mục tiêu chính của việc viết những lá thư này là kết nối với phần đóng băng đang mang vết thương bên trong bạn.Một khi sự kết nối này được hình thành, bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy, nghe thấy và cảm nhận sự hiện diện của phần tổn thương ấy trong đời sống trưởng thành của mình".

Việc làm này có thể tạo sự kết nối giúp mỗi người rà soát lại phần tối tuổi thơ, từ đó học cách kết nối với phần trách nhiệm của người lớn thực tại, phát triển bộ phản ứng tâm thức tích cực hơn. Nói cách khác, bản thể người lớn và đứa trẻ tổn thương bên trong có thể hòa nhập trở thành bản thể tích cực hơn.

Robert Jackman chia sẻ rằng: "Hiện tại, có thể cuộc sống của bạn không được hoàn hảo, nhưng mọi chuyện xảy ra trong thời thơ ấu của bạn đều đã kết thúc. Hãy lắng nghe cảm xúc bên trong mình, buông bỏ những phần bị tổn thương và trưởng thành về mặt cảm xúc để có được cuộc sống hạnh phúc hơn". Chúng ta sẽ sống một cuộc đời nhẹ nhàng hơn nếu vượt qua cơn sốc quá khứ đúng cách. Tinh thần mỗi người không còn sự phòng thủ cực đoan bởi cơn lo lắng ập đến. Thực ra, cơn cực đoan đó chính là cách cơ thể vô thức tự bảo vệ bản thân khi cảm thấy nguy hiểm. Chỉ là, chúng ta thỏa hiệp với phần tâm hồn bên trong, thiết lập ranh giới ý thức trưởng thành và dần buông tảng đá vô hình đè nặng trên vai.

Sách “Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong” của Robert Jackman sẽ giúp bạn hiểu rõ đứa trẻ bên trong và biết cách vỗ về bản thể ấy một cách đúng đắn.

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Phạm Xuân Ẩn - chân dung điệp viên huyền thoại của cách mạng Việt Nam

"Điệp viên hoàn hảo X6" và "Một người Việt trầm lặng" được viết từ góc nhìn của hai người ở hai đất nước khác, nhưng đều khắc họa cuộc đời phi thường và tinh thần yêu nước sâu sắc của Thiếu tướng Phạm Xuân Ẩn - điệp viên huyền thoại của cách mạng Việt Nam.
2

‘Không còn bệnh tim’ – 3 bước đơn giản giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên phạm vi toàn cầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết oxit nitric (NO), chất độc trong công nghiệp lại có thể trở thành “phân tử kỳ diệu” cứu sống hàng triệu người.
3

Tài chính cho mọi người - Góc nhìn mới về tiền bạc

Cuốn sách “Tài chỉnh cho mọi người" (Finance for the people), tác giả Paco de Leon sẽ mang đến cho bạn nhiều kiến thức bổ ích và nhiều kinh nghiệm thú vị...
4

'Sài Gòn vẫn hát' - Nỗ lực níu giữ những giá trị xưa cũ

Giữa nhịp sống hối hả và hiện đại của Sài Gòn, có những điều xưa cũ cứ âm thầm lùi lại phía sau – những bản nhạc bolero, những giọng ca không còn xuất hiện trên sân khấu lớn, hay những con người lặng thầm giữ lấy ký ức của một thời đã qua.
5

Chiến thắng Con Quỷ bên trong - Bắt đầu từ việc bạn dám nói 'không' với ham muốn nhỏ nhất

Nếu bạn đã từng đọc "Chiến thắng Con Quỷ bên trong" (Outwitting the Devil: The Secret to Freedom and Success) của Napoleon Hill, bạn sẽ nhận ra rằng ham muốn là một trong những cái bẫy thầm lặng của "Con Quỷ".

Chiến thắng Con Quỷ bên trong - Tình yêu và nỗi sợ khiến con người mất hoàn toàn sức mạnh của ý chí và lý trí

Tính rõ ràng của mục đích cũng có khả năng gây hiểm họa chẳng kém sức mạnh mà nó đem lại. Và điều quan trọng hơn là mọi nguyên tắc hữu dụng đều mang trong nó hạt mầm của một mối hiểm họa tương đương.

Từ bỏ không phải là yếu đuối, theo đuổi đến tận cùng chưa hẳn là kiên định

Chúng ta được dạy rằng phải kiên trì mới có thể thành công, nhưng kiên trì không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất, nhất là khi ta không xem xét hoàn cảnh. Mà hoàn cảnh thì luôn thay đổi.

Chiến thắng Con Quỷ bên trong – Sẽ không còn cơ hội kiểm soát con người, nếu…

“Ta có thể nói với ngươi rằng bất kỳ con người nào có ý thức rõ về những mục tiêu và kế hoạch của mình đều có thể khiến cuộc sống phải trao cho họ bất cứ điều gì họ muốn.”

4 bài học đắt giá từ sách giúp bạn phát triển bản thân trong công việc và cuộc sống

Phát triển bản thân là một hành trình dài đôi khi có thể khiến bạn nản lòng. Nhưng với lòng quyết tâm và sự kiên trì, bạn sẽ từng bước tiến gần hơn đến thành công và hạnh phúc.

Chiến lược dữ liệu - Dữ liệu có thể khiến quy trình bán hàng và tiếp thị trở nên ‘thần kỳ’ hơn

Khi nói đến việc tối ưu hóa doanh thu bán hàng trực tuyến thông qua dữ liệu, Amazon là một ví dụ tiêu biểu. Hãy xem họ đã làm điều đó như thế nào

Chiến lược dữ liệu - Dữ liệu lớn có thể giúp thế giới tốt đẹp hơn như thế nào?

“Chiến lược dữ liệu”: Bức tranh từ A → Z về dữ liệu dữ liệu - thứ “dầu mỏ mới” trong nền kinh tế kỹ thuật số. Giúp bạn và doanh nghiệp giành lợi thế vượt trội từ dữ liệu lớn, phân tích dữ liệu và Internet vạn vật (IoT).

Sếp tồi - Làm sao để thoát khỏi chứng nghiện quyền lực?

Với tư cách là một người lãnh đạo, nhiều người sẽ cảm thấy mình nắm toàn bộ quyền lực trong tay, nhưng nếu không biết cách sử dụng, bạn sẽ dễ dàng mắc chứng nghiện quyền lực, từ đó gây ra những tác động xấu đến bản thân và tổ chức.

'Cú hích - Phiên bản cuối cùng' - Thay đổi nhỏ, tác động lớn

Trong cuộc sống, đôi khi chỉ cần những thay đổi nhỏ nhưng đúng lúc, đúng chỗ lại có thể tạo ra những tác động lớn lao. Đây chính là sức mạnh của cú hích – một khái niệm tâm lý học hành vi đầy thú vị được giới thiệu bởi Richard H. Thaler và Cass R. Sunstein.

Tại sao con thứ thường thông minh hơn con cả? Sự thật khiến nhiều phụ huynh chạnh lòng...

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 29/05/2025 13:00
Chính môi trường và trải nghiệm sống khác nhau đã tạo nên những "kiểu thông minh" khác nhau ở mỗi người.

Lotus Chat vượt Zalo, Messenger, lọt top 3 app chat được tải nhiều nhất tại Việt Nam

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 29/05/2025 11:00
Giữa một rừng ứng dụng nhắn tin trong và ngoài nước, Lotus Chat bất ngờ vươn lên trở thành từ khóa đột phá trên Google thời gian gần đây.

Cô gái Phú Thọ mất tay chân, 'hồi sinh' nhờ tình yêu của mẹ

Truyền cảm hứng - Thanh Minh - VNN - 29/05/2025 10:00
Người mẹ Phú Thọ như sinh con ra một lần nữa nhưng lần này, hành trình làm mẹ của bà gian nan và nhiều nước mắt hơn.

Cách mạng - Emmanuel Macron: Hành trình đột phá từ người vô danh đến ông chủ Điện Elysée

Từ sách - Phim - Quìn - 29/05/2025 09:00
Vào một buổi chiều tháng 5/2017, cả nước Pháp chứng kiến một khoảnh khắc chưa từng có: một người đàn ông 39 tuổi, chưa từng giữ vị trí dân cử đã chính thức bước vào Điện Elysée với tư cách là Tổng thống Pháp.

Con đường chuyển hóa – Chìa khóa đưa bạn đến bình an nội tâm

Từ sách - Phim - Quìn - 29/05/2025 08:00
Trong cuộc sống ngày càng hối hả và nhiều bộn bề lo toan, thật dễ hiểu khi tâm hồn chúng ta thường xuyên rối bời, mất phương hướng. Nhưng bạn biết không, chỉ cần giữ được sự tĩnh lặng bên trong, mỗi ngày chúng ta đều có thể tìm thấy bình an.

Xem Sex Education, tôi nhớ lại tuổi thơ đầy cay đắng, đến giờ tôi vẫn chẳng muốn về nhà

Điện ảnh - Thanh Hương - 28/05/2025 13:00
Tôi quyết tâm không bao giờ lặp sai lầm này lên 2 đứa con của mình.

‘Cô gái quá xinh khi khóc’ kêu cứu vì bị lạm dụng ảnh trên nhiều trang web đen

Kỹ năng - Sơn Vân - 28/05/2025 12:00
Nữ sinh viên 19 tuổi được khen là “quá xinh khi khóc” đang tìm cách đòi lại công bằng cho bản thân. Cô không biết mình đã làm gì sai.

Tại sao sân bay bổ nhiệm hai chú chó làm giám đốc?

Thư giãn - Huy Hoàng - 28/05/2025 11:00
Theo lý giải của giới chức thành phố Odate (Nhật Bản), 2 chú chó giống Akita được bổ nhiệm làm giám đốc sân bay để kỷ niệm hành trình 10 năm loài chó này đóng vai trò chào đón du khách.

Warren Buffett rời ghế CEO ở tuổi 94 nhưng tuyên bố không nghỉ hưu

Truyền cảm hứng - Anh Dũng - 28/05/2025 10:00
Warren Buffett sẽ rời vị trí CEO của Berkshire Hathaway vào cuối năm nay, nhưng điều đó không có nghĩa là ông sẽ ngừng làm việc.

‘Khai mở cảm xúc’ và ‘Khai mở hạnh phúc’ giúp bạn sống cuộc đời hạnh phúc

Từ sách - Phim - FN - 28/05/2025 09:00
Trong thời đại biến động hiện nay, chúng ta được dạy kỹ năng để “bắt kịp” thế giới, nhưng dường như ít có ai dạy ta cách khai mở chính mình. Để rồi, nhiều người cảm thấy xa lạ với cảm xúc của bản thân, thậm chí có những lầm tưởng sai lầm về hạnh phúc.

Sài Gòn từng là 'Paris thu nhỏ' trong mắt người Pháp

Văn hóa - HỒ LAM - 28/05/2025 08:00
Theo PGS.TS Trần Thị Mai, trong quá khứ, người phương Tây ví Sài Gòn còn lớn hơn Băng Cốc của Vương quốc Xiêm và không thua kém một số thành phố ở châu Âu. Vì vậy, họ đã từng quyết tâm xây dựng Sài Gòn thành một 'Paris thu nhỏ'.

Xem ‘Sex Education’, tôi lập tức răn dạy con gái phải tỉnh táo ‘chọn bạn mà chơi’

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 27/05/2025 13:00
Nhờ bộ phim "Sex Education", tôi nhận ra được nhiều bài học trong việc giáo dục con cái.

Tiếng Việt gọi tên nỗi lòng bằng một từ mà tiếng Anh chẳng thể đuổi kịp

Suy ngẫm - Thiên An - 27/05/2025 12:00
Từ này rất ngắn song ý nghĩa nó hàm chứa lại rất nhiều.

Cảnh báo nguy cơ giới trẻ dễ bị thao túng tâm lý bởi làm bạn với chat AI

Kỹ năng - Anh Tú - 27/05/2025 11:00
Nếu người lớn tuổi dùng ChatGPT như một công cụ thay thế Google, thì người ở độ tuổi 20 - 30 xem nó như một cố vấn trong cuộc sống.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 29/05/2025