Phút nhìn lại mình - Nguyên tắc sống giá trị với những ai biết sống, biết trải nghiệm

Vương Thảo Anh10/06/2023 08:00
Phút nhìn lại mình - Nguyên tắc sống giá trị với những ai biết sống, biết trải nghiệm

“Phút nhìn lại mình” là một tác phẩm nổi tiếng của Spencer Jonhson. Với lối kể truyện nhẹ nhàng, sâu lắng cùng ngôn từ giản dị, đời thường, tác phẩm đã đưa chúng ta đến nơi tận cùng sâu thẳm trong tâm hồn.

Mở đầu “Phút nhìn lại mình” (One minute for myself) là câu chuyện của một người đàn ông. Sau khi tốt nghiệp ra trường và đi làm, anh ta bắt đầu bước vào cuộc sống của một người trưởng thành. Anh cảm thấy rất vui và hạnh phúc vì điều đó khi mà anh ta luôn đạt được những thành công trong công việc của mình. Tuy nhiên, chỉ sau một khoảng thời gian, anh dần cảm thấy mất động lực, anh hay cáu gắt với đồng nghiệp và kết quả công việc cũng không như ý. Anh luôn cảm thấy mệt mỏi và chán chường. Cuối cùng anh biết mình đang mắc bệnh trầm cảm.

Khi những suy nghĩ cứ không ngừng quẩn quanh trong đầu, anh nhận thức được rằng anh cần phải tìm cách thoát khỏi nó. Và rồi anh tìm gặp vị bác sĩ tâm lí - người mà anh rất kính trọng nhưng điều quan trọng vì anh tin rằng ông ấy có thể giúp được anh.

Câu chuyện tiếp diễn với cuộc đối thoại giữa người đàn ông và vị bác sĩ tâm lí kia. Khi những câu hỏi lần lượt được đặt ra, đó cũng là lúc anh ta dần tìm được đáp án cho bản thân mình. Cuộc đối thoại diễn ra rất sôi nổi nhưng cũng rất sâu sắc. Thành công bề ngoài hay ở bên trong? Cái tôi là gì? Ba phần đại diện cho ba thế giới khác nhau là gì? Chúng ta cùng đi tìm hiểu kĩ hơn nhé.

Thành công bề ngoài hay ở bên trong? Chắc chắn đa số chúng ta đều sẽ trả lời rằng thành công đến từ cả bên trong và bên ngoài mỗi con người. Nhưng phần nào nhiều hơn phần nào thì có lẽ vẫn là một ẩn số. Thực ra, thành công nào cũng đến từ bên trong, và thành công từ bên trong mới là thành công thực sự và quan trọng nhất. Khi công việc, hạn deadline quá nhiều khiến ta mệt mỏi nhưng vì đồng tiền mà vẫn miệt mài đuổi theo, rồi dần dần ta dần nhận ra những gì ta làm đều không phải là điều cần thiết nhất. Ta sẽ không có nhiều thời gian dành cho gia đình, người thân, bạn bè,.. nữa và thậm chí cả chính bản thân cũng chẳng có. Rồi sẽ đến một ngày, chúng ta sẽ mệt mỏi và kệt sức.

- Vì vậy, quan tâm đến công việc, cuộc sống nên đi cùng với việc biết quan tâm đến bản thân mình. Đó cũng chính là cách cảm nhận cuộc sống tốt nhất.

Cái tôi là gì? Nên bỏ cái tôi hay hạ thấp cái tôi? “Tôi” trả lời cho câu hỏi “Tôi là ai?”. Là một tổng thể tất cả những gì thuộc về mỗi cá nhân. Mỗi người đều có cái tôi riêng của mình. Cái tôi là bản ngã của mỗi cá thể khi mới sinh ra. “Nó” tạo nên cá tính riêng biệt của mỗi người. Cái tôi có ý nghĩa rất lớn đối với mỗi người và rất cần sự quan tâm của chúng ta.

- Bởi vì chỉ khi nào biết cách quan tâm đúng mức đến bản thân và cảm thấy hài lòng với chính mình thì khi đó chúng ta mới có thể cảm nhận được những niềm vui đến từ bên ngoài. Rồi nhờ đó mà chúng ta vui hơn, làm việc tốt hơn, lại có thể sẵn lòng giúp đỡ kẻ khác. Thật khó để trở thành chỗ dựa cho người khác một khi chính mình không tìm thấy điểm tựa cho bản thân.

Có nên bỏ “cái tôi” không?  Câu trả lời là không. “Cái tôi” được hình thành và lớn lên theo từng giai đoạn trong cuộc đời mỗi người. Là bản chất, đặc điểm riêng biệt của mỗi người. “Cái tôi”  không chỉ giống như là một kiểu nhận dạng dấu vân tay thông thường, cái tôi có ý nghĩa nhiều hơn thế. Rất nhiều trường hợp, “cái tôi” quá lớn là một điều cản trở công việc, những mối quan hệ trong cuộc sống. Nhưng trong một số trường hợp khác nhờ có “cái tôi” mà chúng ta luôn giữ được quan điểm, lập trường của mình, không bị sao nhãng bởi những “thành phần khác”. Việc hạ “cái tôi” và dung hòa với phẩm chất bên trong là một “chìa khóa” để mở tất cả cánh cửa dẫn đến thành công. Điều tất yếu để làm được điều đó là đừng tin những gì bạn suy nghĩ. Đừng chỉ nghĩ, hãy làm nó, rồi kết quả sẽ nói lên tất cả.

Chúng ta cùng quay lại cuộc đối thoại của hai nhân vật trong truyện. Địa điểm lần này là khu vườn tưởng tượng của người đàn ông.

Chàng trai khẽ nhắm mắt. Anh cảm thấy dường như mùi hương cỏ hoa đang từ từ len vào hồn anh, sau đó xâm chiếm cả tâm trí anh.

Khu vườn lúc này được chia thành ba phần đại diện cho ba thế giới khác nhau: Tôi, Người khác và Chúng ta. “Tôi” đại diện cho bản thân mỗi chúng ta. “Người khác” là cái tôi của người khác. “Chúng ta” là mối quan hệ của “Tôi” và “Người khác” đối với gia đình và cộng đồng.

“Tôi” là con người bên trong cần được đồng cảm và thấu hiểu. Đôi khi ta quá quan tâm đến vẻ bề ngoài mà quên mất vẻ đẹp bên trong tâm hồn mới tạo nên giá trị đích thực. Hãy thở chậm lại, hòa mình cùng với thiên nhiên, nghe tiếng gió thổi, chim kêu,… Một bức tranh bốn mùa đang hiện trước mắt, hãy cảm nhận nó. Và rồi, dành một phút cho riêng mình, nhìn lại mình…

Có lẽ ai trong chúng ta khi đọc đến tựa đề của cuốn sách này đều thắc mắc tại sao lại là 1 phút mà không phải là 2 hay 3 phút. Vâng, nhân vật chính của chúng ta cũng có thắc mắc như vậy đấy.

- Cháu ạ! Khi tĩnh lặng thì một phút cũng dài lắm.

- Nhưng sao lại chỉ là một phút?

- Anh vẫn chưa hết thắc mắc.

- Một phút tĩnh lặng dành riêng để quan tâm đến cái tôi đem lại cho mình rất nhiều điều đấy cháu. Trong khoảng thời gian tưởng như rất ngắn đó, chú thực sự trầm tĩnh và nhìn lại những gì mình đã làm, rồi sau đó, chú có thể xác định được những gì mình cần làm tiếp theo. Quyết định đó không chỉ tốt cho bản thân chú mà còn tốt cho người khác, rộng hơn là cho những người xung quanh. Nghe thì có vẻ nhiều đấy nhưng cháu sẽ làm được chỉ với một phút thôi.

Phút Nhìn Lại Mình

 

 

 

Quy tắc một phút tôi đã áp dụng từ khi đọc cuốn sách này và nó thật sự làm tôi bất ngờ. Khoảng thời gian trước, tôi là một người nhút nhát, luôn tự ti về bản thân mình. Tôi luôn cảm thấy tôi là trung tâm của mọi rắc rối trên đời. Khi những cố gắng của tôi không đạt kết quả như mong đợi, tôi luôn cảm thấy sợ một điều gì đó mà đến chính bản thân cũng không rõ. Tôi luôn ngước nhìn người khác với sự ngưỡng mộ và thán phục mà tự xem thường bản thân mình. Cuốn sách này là “vị cứu tinh” của cuộc đời tôi. Khi tôi dành 1 phút vài lần trong ngày để xem xét lại mọi vấn đề, tôi đã tìm ra hướng giải quyết vì đôi lúc vấn đề đó xảy đến không phải lỗi của bạn, chỉ là hoàn cảnh lúc đó như thế mà thôi. Tôi nghĩ bạn nên thử vì “nó” thực sự hiệu quả đấy.

Phút nhìn lại mình, cho riêng mình đã trở thành nguyên tắc sống bình dị và giá trị với những ai biết sống, biết trải nghiệm. Nếu đang trong một tình thế gấp gáp,mơ hồ hay bế tắc,câu hỏi đặt ra cho mình sẽ là: “Sự việc này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến một vài năm tới?”.

Hãy cư xử với bản thân theo cách mà bạn thực sự mong muốn cách mà bạn muốn người khác đối xử với bạn.

Bạn không bao giờ cảm thấy Mất đi khi yêu thương và Cho đi. Bạn chỉ Mất khi cố Giữ lại.

Bài dự Cuộc thi “Cuốn sách thay đổi cuộc đời” do Trung ương Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam tổ chức năm 2022


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Đường vào thiền - Hạt giống thuần khiết bên trong mỗi người sẽ nảy nở

Có thể, nhiều người đã biết về thiền, tìm hiểu, trải nghiệm thiền. Nhưng nếu đọc “Đường vào thiền” của Osho, bạn sẽ nhận ra những chiều kích rất riêng, rất khác biệt, rất thâm sâu của Osho về thiền.
2

Chân trần chí thép – Cuốn sách tuổi 20 nên đọc để hiểu giá trị của tự do và lòng biết ơn

Chân trần chí thép là một quyển sách không chỉ kể chuyện chiến tranh, mà còn gợi mở một bài học lớn về lòng dũng cảm và lý tưởng của cả một thế hệ.
3

Phạm Xuân Ẩn - chân dung điệp viên huyền thoại của cách mạng Việt Nam

"Điệp viên hoàn hảo X6" và "Một người Việt trầm lặng" được viết từ góc nhìn của hai người ở hai đất nước khác, nhưng đều khắc họa cuộc đời phi thường và tinh thần yêu nước sâu sắc của Thiếu tướng Phạm Xuân Ẩn - điệp viên huyền thoại của cách mạng Việt Nam.
4

Lời hứa 20 năm của Larry Berman với 'điệp viên hoàn hảo' Phạm Xuân Ẩn

Khi viết về Thiếu tướng Phạm Xuân Ẩn, Giáo sư, nhà sử học Larry Berman đã hứa không sử dụng những thông tin có thể làm tổn thương đến nhiều người. Sau gần 20 năm, lời hứa đó vẫn còn.
5

Quẳng gánh lo đi và vui sống - Khi kháng cự chỉ khiến ta mỏi mệt, thử một lần bắt tay với số phận

Có những khoảnh khắc trong đời, dù cố gắng đến đâu, ta vẫn không thể thay đổi được điều đã xảy ra. Lúc ấy, lựa chọn tốt nhất không phải là vùng vẫy, mà là buông bỏ để tìm lại sự bình yên từ bên trong.

Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày - Người đang sống hay người đang làm?

Chánh niệm cho chúng ta một cơ hội để sống đúng với tên gọi giống loài của chúng ta (human being) bằng cách đưa phần “sống” (being) vào phần người (human) của mình.

Đắc nhân tâm – Thay đổi nhận thức bản thân về cách nhìn người

Ra đời vào những năm 30 của thế kỉ trước, cách thời đại chúng ta khoảng 86 năm, cuốn sách Đắc nhân tâm của tác giả nổi tiếng Dale Carnegie được cả thế giới biết đến như là một trong những cuốn sách đáng đọc nhất của mọi thời đại.

Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày - Tử tế với chính mình ta sẽ biết tử tế với người khác

Bạn đã bao giờ thấy những đứa bé bò trên mặt đất và nhặt đồ chơi lên để quan sát, như thể chúng chưa bao giờ nhìn thấy món đồ chơi này trước đây chưa?

Đầu tư thông minh - Sự giàu có đích thực là gì?

Hãy phụng sự một lẽ sống mà bạn có thể theo đuổi bằng sự đam mê còn lớn hơn cả chính bạn. Điều đó sẽ khiến bạn giàu có. Hãy nhớ rằng không gì có thể làm chúng ta giàu có và hạnh phúc hơn bằng việc giúp đỡ người khác.

Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày – Để không phải là người khách qua đường trong chính cuộc đời mình

Mục đích sống nằm ở việc sống chứ không phải ở việc tìm kiếm câu trả lời. Khi từ bỏ nỗ lực tìm kiếm đó, ta bắt đầu sống một cuộc sống có mục đích và có ý nghĩa hơn.

Bản giao hưởng cuộc sống - Hành động giản đơn

“Mỗi người bạn là một món quà mà ta trao tặng cho chính mình.” - Robert Louis Stevenson

Nghệ thuật sống vững vàng – Cuốn sách bàn về mặt tối của 'chủ nghĩa cá nhân anh hùng'

Cuốn sách “Nghệ thuật sống vững vàng” của tác giả Brad Stulberg giúp ta trút bỏ những gánh nặng của “chủ nghĩa cá nhân anh hùng”, đồng thời xây dựng các nguyên tắc tạo nên một sự nghiệp thành công cùng bí quyết sống một cuộc đời viên mãn.

Trở về từ xứ tuyết - Những định luật quan trọng mà con người cần phải hiểu thật rõ ràng

Trong giai đoạn hiện tại, có ba định luật quan trọng chúng ta cần phải học đó là Luân hồi, Nhân quả và Tiến hóa. Trên nguyên tắc, người ta chia ra thành ba định luật cho dễ hiểu nhưng thật ra những định luật này liên quan với nhau hết sức chặt chẽ.

Vì sao iPhone có 2 màn hình cuộc gọi?

Kỹ năng - Cẩm Bình - 06/05/2025 14:00
Khi iPhone nhận cuộc gọi, người dùng sẽ thấy có 2 màn hình khác nhau.

Làm việc theo tổ

Blog GS John VU - GS John Vu - 06/05/2025 13:00
Trong cuộc họp, nhiều cựu sinh viên tới gặp tôi kể về việc “Làm việc theo tổ”. Họ bảo tôi rằng họ đã làm việc trong tổ xây dựng phần mềm nhưng khi tôi hỏi thêm các câu hỏi, dường như là họ đã làm việc “trong nhóm” mà KHÔNG “trong tổ”.

Xem "Sex Education", tôi nhận ra sai lầm khiến bản thân rơi vào cảnh lạc lõng, mất định hướng cuộc đời

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 06/05/2025 12:00
Thông qua bộ phim, tôi nhận được bài học để đời, giúp tôi tìm được những điều ý nghĩa trong cuộc sống.

AI - chìa khóa của sự tiện lợi và chuyển đổi số

Kỹ năng - Hải An - 06/05/2025 11:00
Từ trợ lý nhà thông minh đến các lĩnh vực giải trí, làm đẹp, chăm sóc sức khỏe, giáo dục..., trí tuệ nhân tạo (AI) đang hiện diện ở mọi nơi, mang lại nhiều lợi ích vượt trội và giúp nâng cao hiệu quả công việc.

Bài học quan trọng nhất từ ​​sai lầm lớn của OpenAI với ChatGPT

Suy ngẫm - Sơn Vân - 06/05/2025 10:00
OpenAI đã mắc lỗi trong một bản cập nhật ChatGPT vào cuối tháng 4 và vừa đăng bài viết thừa nhận sai lầm.

Ánh sáng trong ta - Bạn có được nhìn nhận với con người mình?

Từ sách - Phim - TĐ - 06/05/2025 09:00
Bạn đã bao giờ cảm thấy mình không quan trọng chưa? Bạn có từng cảm thấy mình tồn tại trong một thế giới xem mình như vô hình?

Hạnh phúc đến từ sự biến mất - Hành trình tìm hạnh phúc của Ajahn Brahm

Từ sách - Phim - Quìn - 06/05/2025 08:00
Hạnh phúc không đến từ việc “có thêm”, mà đến từ việc “buông bỏ”. Đó chính là điều mà thiền sư Ajahn Brahm – trụ trì tu viện Bodhiyana (Tây Úc) gửi gắm trong "Hạnh phúc đến từ sự biến mất" (The art of disappearing).

Xem Sex Education, một câu thoại khiến tôi nhận ra mình đối xử tệ đến mức nào với con cái

Điện ảnh - Thanh Hương - 05/05/2025 13:00
Gia đình tôi đã thấu hiểu nhau hơn sau sự cố này.

Cách kiểm tra ngay tài khoản Zalo, Facebook của bạn có đang bị đọc trộm tin nhắn hay không

Kỹ năng - Nhật Hạ - 05/05/2025 12:00
Thử kiểm tra xem Zalo, Facebook của bạn có bị đọc trộm tin nhắn không bằng những cách sau.

Cuộc chiến ngầm của Meta: Email nội bộ hé lộ căng thẳng giữa Facebook và Instagram

Thư giãn - Sơn Vân - 05/05/2025 11:00
Gia đình nào cũng có một số chuyện rắc rối, và vấn đề nội bộ của Meta Platforms đã bị đưa ra ánh sáng khi tòa án công bố các tài liệu những ngày gần đây.

Hiểu 3 quy luật đổi vận mệnh, kiếm tiền trong tầm tay

Suy ngẫm - Như Nguyễn - 05/05/2025 10:00
"Của cải trung bình 7 năm chuyển giao một lần, đằng sau mỗi một lần chuyển giao là sự điều khiển của công nghệ”, Founder một công ty lớn khẳng định.

Xu hướng sách phi hư cấu thế kỷ 21 bộc lộ bản chất con người

Từ sách - Phim - Theo Znews - 05/05/2025 09:00
Gần 1/4 thế kỷ đã qua, danh sách tác phẩm ăn khách của The Sunday Times cùng số liệu thống kê do Nielsen BookData cung cấp cho thấy văn học phi hư cấu và sở thích đọc sách của độc giả Anh phần nào đã thay đổi.

Ánh sáng trong ta - Cuốn sách thứ hai của bà Michelle Obama, top 100 sách phải đọc năm 2022

Từ sách - Phim - HỒ LAM - TTO - 05/05/2025 08:00
Ánh sáng trong ta, cuốn sách ra đời sau hồi ký bán chạy toàn cầu Chất Michelle của cựu Đệ nhất phu nhân Michelle Obama, chia sẻ những kiến thức thực tế để luôn duy trì hy vọng, sự cân bằng trong một thế giới không ngừng đổi thay.

31 câu nói của Đức Đạt Lai Lạt Ma thứ 14 về tình yêu, hòa bình và lòng từ bi

Suy ngẫm - TĐ - 04/05/2025 13:00
 Đức Đạt Lai Lạt Ma là danh hiệu lãnh đạo tinh thần của Phật giáo Tây Tạng. Trong tiếng Mông Cổ, Đạt Lai có nghĩa là “đại dương” hay “rộng lớn” và trong tiếng Tây Tạng, “Lạt Ma” có nghĩa là “bậc thầy” hoặc “đạo sư”.

Cách kiểm tra tài khoản Google có bị đăng nhập trái phép hay không

Kỹ năng - Cẩm Bình - 04/05/2025 12:00
Tài khoản Google gắn liền với công việc lẫn nhiều hoạt động trực tuyến, vì vậy ta cần định kỳ kiểm tra xem có ai ngoài bản thân đăng nhập hay không.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 3, 06/05/2025