Phút nhìn lại mình - Nguyên tắc sống giá trị với những ai biết sống, biết trải nghiệm

Vương Thảo Anh10/06/2023 08:00
Phút nhìn lại mình - Nguyên tắc sống giá trị với những ai biết sống, biết trải nghiệm

“Phút nhìn lại mình” là một tác phẩm nổi tiếng của Spencer Jonhson. Với lối kể truyện nhẹ nhàng, sâu lắng cùng ngôn từ giản dị, đời thường, tác phẩm đã đưa chúng ta đến nơi tận cùng sâu thẳm trong tâm hồn.

Mở đầu “Phút nhìn lại mình” (One minute for myself) là câu chuyện của một người đàn ông. Sau khi tốt nghiệp ra trường và đi làm, anh ta bắt đầu bước vào cuộc sống của một người trưởng thành. Anh cảm thấy rất vui và hạnh phúc vì điều đó khi mà anh ta luôn đạt được những thành công trong công việc của mình. Tuy nhiên, chỉ sau một khoảng thời gian, anh dần cảm thấy mất động lực, anh hay cáu gắt với đồng nghiệp và kết quả công việc cũng không như ý. Anh luôn cảm thấy mệt mỏi và chán chường. Cuối cùng anh biết mình đang mắc bệnh trầm cảm.

Khi những suy nghĩ cứ không ngừng quẩn quanh trong đầu, anh nhận thức được rằng anh cần phải tìm cách thoát khỏi nó. Và rồi anh tìm gặp vị bác sĩ tâm lí - người mà anh rất kính trọng nhưng điều quan trọng vì anh tin rằng ông ấy có thể giúp được anh.

Câu chuyện tiếp diễn với cuộc đối thoại giữa người đàn ông và vị bác sĩ tâm lí kia. Khi những câu hỏi lần lượt được đặt ra, đó cũng là lúc anh ta dần tìm được đáp án cho bản thân mình. Cuộc đối thoại diễn ra rất sôi nổi nhưng cũng rất sâu sắc. Thành công bề ngoài hay ở bên trong? Cái tôi là gì? Ba phần đại diện cho ba thế giới khác nhau là gì? Chúng ta cùng đi tìm hiểu kĩ hơn nhé.

Thành công bề ngoài hay ở bên trong? Chắc chắn đa số chúng ta đều sẽ trả lời rằng thành công đến từ cả bên trong và bên ngoài mỗi con người. Nhưng phần nào nhiều hơn phần nào thì có lẽ vẫn là một ẩn số. Thực ra, thành công nào cũng đến từ bên trong, và thành công từ bên trong mới là thành công thực sự và quan trọng nhất. Khi công việc, hạn deadline quá nhiều khiến ta mệt mỏi nhưng vì đồng tiền mà vẫn miệt mài đuổi theo, rồi dần dần ta dần nhận ra những gì ta làm đều không phải là điều cần thiết nhất. Ta sẽ không có nhiều thời gian dành cho gia đình, người thân, bạn bè,.. nữa và thậm chí cả chính bản thân cũng chẳng có. Rồi sẽ đến một ngày, chúng ta sẽ mệt mỏi và kệt sức.

- Vì vậy, quan tâm đến công việc, cuộc sống nên đi cùng với việc biết quan tâm đến bản thân mình. Đó cũng chính là cách cảm nhận cuộc sống tốt nhất.

Cái tôi là gì? Nên bỏ cái tôi hay hạ thấp cái tôi? “Tôi” trả lời cho câu hỏi “Tôi là ai?”. Là một tổng thể tất cả những gì thuộc về mỗi cá nhân. Mỗi người đều có cái tôi riêng của mình. Cái tôi là bản ngã của mỗi cá thể khi mới sinh ra. “Nó” tạo nên cá tính riêng biệt của mỗi người. Cái tôi có ý nghĩa rất lớn đối với mỗi người và rất cần sự quan tâm của chúng ta.

- Bởi vì chỉ khi nào biết cách quan tâm đúng mức đến bản thân và cảm thấy hài lòng với chính mình thì khi đó chúng ta mới có thể cảm nhận được những niềm vui đến từ bên ngoài. Rồi nhờ đó mà chúng ta vui hơn, làm việc tốt hơn, lại có thể sẵn lòng giúp đỡ kẻ khác. Thật khó để trở thành chỗ dựa cho người khác một khi chính mình không tìm thấy điểm tựa cho bản thân.

Có nên bỏ “cái tôi” không?  Câu trả lời là không. “Cái tôi” được hình thành và lớn lên theo từng giai đoạn trong cuộc đời mỗi người. Là bản chất, đặc điểm riêng biệt của mỗi người. “Cái tôi”  không chỉ giống như là một kiểu nhận dạng dấu vân tay thông thường, cái tôi có ý nghĩa nhiều hơn thế. Rất nhiều trường hợp, “cái tôi” quá lớn là một điều cản trở công việc, những mối quan hệ trong cuộc sống. Nhưng trong một số trường hợp khác nhờ có “cái tôi” mà chúng ta luôn giữ được quan điểm, lập trường của mình, không bị sao nhãng bởi những “thành phần khác”. Việc hạ “cái tôi” và dung hòa với phẩm chất bên trong là một “chìa khóa” để mở tất cả cánh cửa dẫn đến thành công. Điều tất yếu để làm được điều đó là đừng tin những gì bạn suy nghĩ. Đừng chỉ nghĩ, hãy làm nó, rồi kết quả sẽ nói lên tất cả.

Chúng ta cùng quay lại cuộc đối thoại của hai nhân vật trong truyện. Địa điểm lần này là khu vườn tưởng tượng của người đàn ông.

Chàng trai khẽ nhắm mắt. Anh cảm thấy dường như mùi hương cỏ hoa đang từ từ len vào hồn anh, sau đó xâm chiếm cả tâm trí anh.

Khu vườn lúc này được chia thành ba phần đại diện cho ba thế giới khác nhau: Tôi, Người khác và Chúng ta. “Tôi” đại diện cho bản thân mỗi chúng ta. “Người khác” là cái tôi của người khác. “Chúng ta” là mối quan hệ của “Tôi” và “Người khác” đối với gia đình và cộng đồng.

“Tôi” là con người bên trong cần được đồng cảm và thấu hiểu. Đôi khi ta quá quan tâm đến vẻ bề ngoài mà quên mất vẻ đẹp bên trong tâm hồn mới tạo nên giá trị đích thực. Hãy thở chậm lại, hòa mình cùng với thiên nhiên, nghe tiếng gió thổi, chim kêu,… Một bức tranh bốn mùa đang hiện trước mắt, hãy cảm nhận nó. Và rồi, dành một phút cho riêng mình, nhìn lại mình…

Có lẽ ai trong chúng ta khi đọc đến tựa đề của cuốn sách này đều thắc mắc tại sao lại là 1 phút mà không phải là 2 hay 3 phút. Vâng, nhân vật chính của chúng ta cũng có thắc mắc như vậy đấy.

- Cháu ạ! Khi tĩnh lặng thì một phút cũng dài lắm.

- Nhưng sao lại chỉ là một phút?

- Anh vẫn chưa hết thắc mắc.

- Một phút tĩnh lặng dành riêng để quan tâm đến cái tôi đem lại cho mình rất nhiều điều đấy cháu. Trong khoảng thời gian tưởng như rất ngắn đó, chú thực sự trầm tĩnh và nhìn lại những gì mình đã làm, rồi sau đó, chú có thể xác định được những gì mình cần làm tiếp theo. Quyết định đó không chỉ tốt cho bản thân chú mà còn tốt cho người khác, rộng hơn là cho những người xung quanh. Nghe thì có vẻ nhiều đấy nhưng cháu sẽ làm được chỉ với một phút thôi.

Phút Nhìn Lại Mình

 

 

 

Quy tắc một phút tôi đã áp dụng từ khi đọc cuốn sách này và nó thật sự làm tôi bất ngờ. Khoảng thời gian trước, tôi là một người nhút nhát, luôn tự ti về bản thân mình. Tôi luôn cảm thấy tôi là trung tâm của mọi rắc rối trên đời. Khi những cố gắng của tôi không đạt kết quả như mong đợi, tôi luôn cảm thấy sợ một điều gì đó mà đến chính bản thân cũng không rõ. Tôi luôn ngước nhìn người khác với sự ngưỡng mộ và thán phục mà tự xem thường bản thân mình. Cuốn sách này là “vị cứu tinh” của cuộc đời tôi. Khi tôi dành 1 phút vài lần trong ngày để xem xét lại mọi vấn đề, tôi đã tìm ra hướng giải quyết vì đôi lúc vấn đề đó xảy đến không phải lỗi của bạn, chỉ là hoàn cảnh lúc đó như thế mà thôi. Tôi nghĩ bạn nên thử vì “nó” thực sự hiệu quả đấy.

Phút nhìn lại mình, cho riêng mình đã trở thành nguyên tắc sống bình dị và giá trị với những ai biết sống, biết trải nghiệm. Nếu đang trong một tình thế gấp gáp,mơ hồ hay bế tắc,câu hỏi đặt ra cho mình sẽ là: “Sự việc này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến một vài năm tới?”.

Hãy cư xử với bản thân theo cách mà bạn thực sự mong muốn cách mà bạn muốn người khác đối xử với bạn.

Bạn không bao giờ cảm thấy Mất đi khi yêu thương và Cho đi. Bạn chỉ Mất khi cố Giữ lại.

Bài dự Cuộc thi “Cuốn sách thay đổi cuộc đời” do Trung ương Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam tổ chức năm 2022


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

‘Nơi vết thương ánh sáng rọi vào’ - Cuốn sách tiên phong về Sang chấn Phức tạp

Sẽ ra sao nếu một ngày ta nhận ra mình đã bị bạo hành dưới danh nghĩa yêu thương? Liệu câu chuyện tổn thương của ta chỉ là nỗi đau mang tính cá nhân hay là bi kịch chung của một cộng đồng?
2

Đơn giản mà nói - Cái bẫy của sự phức tạp trong marketing hiện đại

Trong cuốn sách "Đơn giản mà nói" (Simply Put), tác giả Ben Guttmann đưa ra một quan điểm tưởng chừng đơn giản nhưng vô cùng quan trọng: giữa thế giới quá tải thông tin, thương hiệu nào càng rõ ràng, dễ hiểu, thương hiệu đó có cơ hội tồn tại.
3

Đại địa chấn kinh tế Kỳ 3: Mở cửa phục hồi

Ngày 04/5/2020 Ý đã mở cửa lại các cơ sở sản xuất và các nước châu Âu khác cũng bắt đầu nới lỏng một số biện pháp hạn chế.
4

Nơi vết thương ánh sáng rọi vào - EMDR: Liệu pháp giúp viết lại ký ức và chữa lành tổn thương

Trong cuốn The Body Keeps the Score, tác giả Bessel van der Kolk viết về một dạng trị liệu có tên là EMDR hay giải mẫn cảm và tái xử lý thông tin thông qua chuyển động mắt.
5

'Hạnh phúc tuổi trẻ' - Cuốn sách nhỏ gói trọn chân lý lớn về tự do và yêu thương

​​​​​​​“Hạnh phúc Tuổi trẻ” của J. Krishnamurti là một quyển sách khổ nhỏ, nhưng lại chứa đựng nhiều kiến thức, những lời khuyên giá trị, và một tấm lòng yêu thương dào dạt với người trẻ, có thể giúp chữa lành cho những người đang hoang mang, khổ đau, bế tắc.

Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày - Người đang sống hay người đang làm?

Chánh niệm cho chúng ta một cơ hội để sống đúng với tên gọi giống loài của chúng ta (human being) bằng cách đưa phần “sống” (being) vào phần người (human) của mình.

Đắc nhân tâm – Thay đổi nhận thức bản thân về cách nhìn người

Ra đời vào những năm 30 của thế kỉ trước, cách thời đại chúng ta khoảng 86 năm, cuốn sách Đắc nhân tâm của tác giả nổi tiếng Dale Carnegie được cả thế giới biết đến như là một trong những cuốn sách đáng đọc nhất của mọi thời đại.

Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày - Tử tế với chính mình ta sẽ biết tử tế với người khác

Bạn đã bao giờ thấy những đứa bé bò trên mặt đất và nhặt đồ chơi lên để quan sát, như thể chúng chưa bao giờ nhìn thấy món đồ chơi này trước đây chưa?

Đầu tư thông minh - Sự giàu có đích thực là gì?

Hãy phụng sự một lẽ sống mà bạn có thể theo đuổi bằng sự đam mê còn lớn hơn cả chính bạn. Điều đó sẽ khiến bạn giàu có. Hãy nhớ rằng không gì có thể làm chúng ta giàu có và hạnh phúc hơn bằng việc giúp đỡ người khác.

Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày – Để không phải là người khách qua đường trong chính cuộc đời mình

Mục đích sống nằm ở việc sống chứ không phải ở việc tìm kiếm câu trả lời. Khi từ bỏ nỗ lực tìm kiếm đó, ta bắt đầu sống một cuộc sống có mục đích và có ý nghĩa hơn.

Bản giao hưởng cuộc sống - Hành động giản đơn

“Mỗi người bạn là một món quà mà ta trao tặng cho chính mình.” - Robert Louis Stevenson

Nghệ thuật sống vững vàng – Cuốn sách bàn về mặt tối của 'chủ nghĩa cá nhân anh hùng'

Cuốn sách “Nghệ thuật sống vững vàng” của tác giả Brad Stulberg giúp ta trút bỏ những gánh nặng của “chủ nghĩa cá nhân anh hùng”, đồng thời xây dựng các nguyên tắc tạo nên một sự nghiệp thành công cùng bí quyết sống một cuộc đời viên mãn.

Trở về từ xứ tuyết - Những định luật quan trọng mà con người cần phải hiểu thật rõ ràng

Trong giai đoạn hiện tại, có ba định luật quan trọng chúng ta cần phải học đó là Luân hồi, Nhân quả và Tiến hóa. Trên nguyên tắc, người ta chia ra thành ba định luật cho dễ hiểu nhưng thật ra những định luật này liên quan với nhau hết sức chặt chẽ.

12 chân lý cuộc sống, ai ngộ ra sớm người ấy hạnh phúc

Suy ngẫm - Tích Thành - 31/07/2025 13:00
Có những câu nói chỉ vài chữ nhưng đủ để khiến lòng người bừng tỉnh, đủ để dẫn lối ta vượt qua bão giông cuộc đời. 12 câu nói dưới đây là những chân lý giản dị nhưng sâu sắc, dành cho những ai đang tìm kiếm sự bình yên giữa thế giới đầy xô bồ.

Xem “Sex Education”: Dù trẻ có thông minh đến mấy, cha mẹ vẫn phải chỉ dạy cho con điều này

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 31/07/2025 12:00
Từ câu hỏi ngây thơ của con, tôi chợt nhận ra bản thân cũng cần học cách trò chuyện và đồng hành cùng con một cách tinh tế hơn.

Ngày càng nhiều đứa con "biến mất" trong chính gia đình mình

Phong cách sống - Thiên Ân - 31/07/2025 11:00
Sẽ không bao giờ là quá muộn để hỏi một câu nhẹ nhàng: "Dạo này con có ổn không?".

Gia cảnh đáng thương và cách hành xử 10 điểm của nữ sinh giữa lũ lịch sử ở Nghệ An

Truyền cảm hứng - Hải My - 31/07/2025 10:00
Bạn này vừa đẹp người, vừa đẹp nết”, một cư dân mạng bình luận.

Mẹ bé gái 13 tuổi chia sẻ hành trình tìm con: gia đình kiểm soát chặt chẽ nhưng vẫn bị bất ngờ

Kỹ năng - Trang Đào - 31/07/2025 09:00
"Em xin gửi lời biết ơn sâu sắc tới tất cả mọi người,” – người mẹ mở đầu bài chia sẻ sau khi con gái được đón về vào chiều Chủ nhật, ngày 27/7. Bé Kiều Tr. được tìm thấy vào thứ Bảy, 26/7, sau khi mất tích từ ngày 24/7.

Tỉnh thức - Osho

Tủ sách - FN - 31/07/2025 08:00
Ở "Tỉnh thức" (Awareness) tác phẩm mới nhất vừa ra mắt, Osho bàn tới một vấn đề mà suốt hàng ngàn năm nay nhân loại không ngừng tìm hiểu, đó là sự tỉnh thức.

Phía bên kia của công nghệ

Blog GS John VU - GS John Vu - 30/07/2025 13:00
Một giáo sư về xã hội học bảo tôi: “Trong cuộc khủng hoảng tài chính, nhiều người mất việc ở mức cao nhất trong nhiều năm. Nếu mọi sự không cải thiện sớm, họ sẽ không bao giờ có khả năng phục hồi khi việc làm của họ sẽ bị những người trẻ hơn sớm chiếm mất.”

Xem "Sex Education", tôi tìm thấy bài học giúp con gái tuổi dậy thì luôn ngẩng cao đầu trong mọi mối quan hệ

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 30/07/2025 12:00
Tôi không ngờ, bộ phim "Sex Education" lại chứa đựng nhiều bài học sâu sắc đến thế.

ChatGPT gây sốc khi khuyến khích người dùng tự gây tổn thương

Kỹ năng - T.Thủy - 30/07/2025 11:00
Một cuộc điều tra của tạp chí The Atlantic (Mỹ) đã phơi bày những lỗ hổng đáng báo động trong hệ thống bảo mật của ChatGPT.

AI đang lấy gì từ công việc của con người?

Suy ngẫm - TTXVN - 30/07/2025 10:00
AI không thay thế toàn bộ công việc, mà đang dần “lấy” những nhiệm vụ nhất định - có thể là phần nhàm chán hoặc phần sáng tạo, tùy cách con người sử dụng công nghệ.

Nơi vết thương ánh sáng rọi vào – Dành tặng những ai chưa từng được chữa lành từ tổn thương gia đình

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 30/07/2025 09:00
Có một sự thật, cay đắng và khó chấp nhận, rằng không phải gia đình nào cũng là chốn bình yên, là nơi trú ẩn an toàn để mỗi đứa trẻ lớn lên và phát triển trọn vẹn.

Quyền chủ tịch Huawei nói thẳng với những sinh viên muốn trở nên ưu tú rèn đúng 2 thứ

Phong cách sống - Trang Đào - 30/07/2025 08:00
Trong bài phát biểu mới nhất tại một trường đại học tại Thâm Quyến, quyền Chủ tịch kiêm Giám đốc tài chính Huawei Mạnh Vãn Chu đã chỉ ra cho các sinh viên những điểm quan trọng để thành công.

Hồi ký của cựu Tổng thống Joe Biden được đấu giá 10 triệu USD

Giải trí - TĐ - 29/07/2025 13:00
Cựu tổng thống cho biết ông đã “làm việc cật lực” cho cuốn sách này, vốn sẽ tập trung vào nhiệm kỳ của ông tại Nhà Trắng.

Sống sót kỳ diệu sau cơn đau tim, người phụ nữ kể về cảm giác kỳ lạ khi sang "thế giới bên kia"

Suy ngẫm - Lam Chi - 29/07/2025 12:00
Người phụ nữ đang viết một cuốn sách kể về trải nghiệm đáng kinh ngạc của mình ở “thế giới bên kia”.

8 thủ thuật tâm lý giúp bạn thu phục người khác dễ dàng

Kỹ năng - Nguyệt Ánh - 29/07/2025 11:00
Gọi tên đối phương thường xuyên trong cuộc trò chuyện là một trong những thủ thuật tâm lý đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn chiếm được cảm tình của họ.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 31/07/2025