Là phụ nữ hiện đại bạn đã biết cách chăm sóc bản thân thật sự chưa?

YÊN VŨ11/03/2025 08:00
Là phụ nữ hiện đại bạn đã biết cách chăm sóc bản thân thật sự chưa?

Trong xã hội hiện đại, phụ nữ luôn phải học cách cân bằng giữa công việc, gia đình và hàng trăm áp lực vô hình, đến nỗi, nhiều người quên mất rằng chính bản thân họ cũng cần được yêu thương và chăm sóc.

Văn hóa tiêu dùng hiện đại đã biến khái niệm chăm sóc bản thân thành một chuỗi những sản phẩm xa xỉ: các buổi spa đắt tiền, những bộ mỹ phẩm cao cấp hay những kỳ nghỉ dưỡng sang trọng. Nhưng bác sĩ Pooja Lakshmin đã chỉ ra, những thứ ấy chỉ là những liệu pháp tạm thời, không thể giải quyết tận gốc vấn đề của sự kiệt sức, lo âu hay cảm giác mất phương hướng của phụ nữ. Chăm sóc bản thân không phải là một món hàng có thể mua được, mà là một quá trình xây dựng từ bên trong, một sự chuyển hóa về nhận thức, thói quen và lối sống.

Trong cuốn sách "Chăm sóc bản thân thật sự" (Real self-care), Pooja Lakshmin sẽ giúp phụ nữ tìm lại chính mình, vượt qua những gánh nặng tâm lý và xã hội để sống một cuộc đời trọn vẹn hơn. Qua những câu chuyện thực tế từ bệnh nhân của Lakshmin, cũng như hành trình của chính cô, người đọc không cảm thấy mình đang bị dạy bảo hay phán xét, mà được dẫn dắt một cách nhẹ nhàng để tự chiêm nghiệm về cuộc sống của mình.

Một trong những điểm nổi bật của cuốn sách là cách tác giả phân biệt giữa "chăm sóc bản thân giả tạo" và "chăm sóc bản thân thật sự". Những hành động như mua sắm để giải tỏa căng thẳng, ép mình tham gia các khóa học phát triển bản thân chỉ vì sợ bị tụt hậu, hay tự trách móc khi không thể hoàn thành mọi thứ – đều là những hình thức chăm sóc bản thân giả tạo. Chúng tạo ra ảo giác về sự kiểm soát, nhưng thực chất lại khiến phụ nữ kiệt sức hơn. Ngược lại, chăm sóc bản thân thật sự bao gồm những hành động bền vững hơn: thiết lập ranh giới, học cách nói "không", chấp nhận những giới hạn của bản thân và dần dần xây dựng một cuộc sống phù hợp với giá trị của mình.

"Chăm sóc bản thân thật sự" giúp ta nhận ra rằng việc chăm sóc bản thân không phải là một hành động ích kỷ, mà là một hành động cần thiết để mỗi phụ nữ có thể sống trọn vẹn hơn, mạnh mẽ hơn. Đó không phải là một điều xa xỉ, mà là quyền lợi cơ bản mà mỗi người phụ nữ xứng đáng có được. Nếu như trước đây, phụ nữ đấu tranh cho quyền bầu cử, quyền làm việc, thì ngày nay, cuộc chiến lớn nhất có lẽ là giành lại quyền được sống đúng với chính mình mà không bị bóp nghẹt bởi những kỳ vọng hay áp lực vô hình.

Cuốn sách này không chỉ dành cho những ai đang cảm thấy kiệt sức hay bế tắc, mà còn là một lời nhắc nhở cho tất cả phụ nữ rằng: bạn không cần phải trở thành một siêu nhân, không cần phải gồng mình chịu đựng tất cả. Chăm sóc bản thân không chỉ là một món quà bạn tự tặng mình vào ngày 8/3, mà nên là một hành trình suốt đời – một hành trình để bạn học cách yêu thương, bảo vệ và trân trọng chính mình một cách sâu sắc nhất.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Đường vào thiền - Hạt giống thuần khiết bên trong mỗi người sẽ nảy nở

Có thể, nhiều người đã biết về thiền, tìm hiểu, trải nghiệm thiền. Nhưng nếu đọc “Đường vào thiền” của Osho, bạn sẽ nhận ra những chiều kích rất riêng, rất khác biệt, rất thâm sâu của Osho về thiền.
2

Chân trần chí thép – Cuốn sách tuổi 20 nên đọc để hiểu giá trị của tự do và lòng biết ơn

Chân trần chí thép là một quyển sách không chỉ kể chuyện chiến tranh, mà còn gợi mở một bài học lớn về lòng dũng cảm và lý tưởng của cả một thế hệ.
3

Lời hứa 20 năm của Larry Berman với 'điệp viên hoàn hảo' Phạm Xuân Ẩn

Khi viết về Thiếu tướng Phạm Xuân Ẩn, Giáo sư, nhà sử học Larry Berman đã hứa không sử dụng những thông tin có thể làm tổn thương đến nhiều người. Sau gần 20 năm, lời hứa đó vẫn còn.
4

Quẳng gánh lo đi và vui sống - Khi kháng cự chỉ khiến ta mỏi mệt, thử một lần bắt tay với số phận

Có những khoảnh khắc trong đời, dù cố gắng đến đâu, ta vẫn không thể thay đổi được điều đã xảy ra. Lúc ấy, lựa chọn tốt nhất không phải là vùng vẫy, mà là buông bỏ để tìm lại sự bình yên từ bên trong.
5

Phạm Xuân Ẩn - chân dung điệp viên huyền thoại của cách mạng Việt Nam

"Điệp viên hoàn hảo X6" và "Một người Việt trầm lặng" được viết từ góc nhìn của hai người ở hai đất nước khác, nhưng đều khắc họa cuộc đời phi thường và tinh thần yêu nước sâu sắc của Thiếu tướng Phạm Xuân Ẩn - điệp viên huyền thoại của cách mạng Việt Nam.

Con đường chính trực - Bạn kiệt quệ vì bạn đang phản bội chính mình

Chúng ta có thể có mọi thứ: một công việc ổn định, một đời sống tình cảm phong phú, một tài khoản mạng xã hội lung linh. Nhưng có một thứ không thể vay mượn, không thể xây dựng bằng lớp vỏ bề ngoài, cũng không thể mặc cả với thế giới, đó là sự chính trực.

Chăm sóc bản thân thật sự không phải là ích kỷ – Đó là cách bạn tồn tại!

có một sự thật mà ít ai nói với bạn: Chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ – đó là quyền tự chủ của bạn.

Lựa chọn và theo đuổi một cuộc đời ý nghĩa của riêng mình

"Cú hích", "Từ bỏ", "Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong" và "Con đường chính trực" là những cuốn sách không thể bỏ qua để nuôi dưỡng sức mạnh tinh thần và xây dựng đời sống ý nghĩa.

Con đường chính trực - Điều gì khiến người phụ nữ khốn khổ?

Hãy lưu ý rằng có thể bạn làm việc đó vì lo sợ, hoặc bạn đang cố làm hài lòng ai đó. Có thể bên trong bạn có cả một bộ quy tắc ăn sâu vào trí não đến nỗi bạn chưa từng mảy may nhận ra bạn có thể tránh những hoạt động không ưa thích đó.

Sống an vui - Phương pháp giải tỏa căng thẳng, vượt qua sợ hãi và đối trị sân giận

Nhận được sự yêu thích từ các bạn độc giả, cuốn sách "Sống an vui" của thiền sư Khangser Rinpoche đã chính thức tái bản, hứa hẹn mang những bài giảng quý báu của thầy đến gần hơn với đại chúng.

Con đường chính trực - Khu rừng tối lầm lạc, hành trình giúp phụ nữ tìm lại chính mình

Khu rừng tối lầm lạc trong Con đường chính trực (The Way of Integrity) của Martha Beck không chỉ mô tả cảm giác lạc lối mà còn chỉ ra cách tìm lại chính mình – một hành trình đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ trong xã hội hiện đại.

Con đường chính trực - Sống đúng với bản thân, điều khó nhất nhưng đáng giá nhất

Nếu bạn từng cảm thấy rằng cuộc sống của mình không thực sự thuộc về mình, rằng có một phần sâu thẳm trong bạn đang gào thét được lắng nghe nhưng bạn vẫn tiếp tục phớt lờ nó, thì Con đường chính trực của Martha Beck chính là cuốn sách dành cho bạn.

Con đường chính trực - Con đường đối mặt với đau khổ, bất an

Tại sao con người đau khổ, chìm đắm trong các cuộc tranh đấu và đánh mất chính mình? Vì sao chúng ta thường lạc lối trên con đường đi tìm hạnh phúc?

Facebook, Instagram triển khai tài khoản cho người dùng dưới 18 tuổi

Kỹ năng - Tuấn Anh - 03/05/2025 13:00
Meta tiếp tục đẩy mạnh các nỗ lực bảo vệ người dùng vị thành niên bằng cách mở rộng loạt biện pháp an toàn từ Instagram sang Facebook và Messenger.

Cơn ác mộng deepfake ở Hàn Quốc: Khi hình ảnh AI giả mạo phá hủy cuộc đời thật

Suy ngẫm - Nhật Hạ (Theo CNN) - 03/05/2025 12:00
Hàn Quốc đang đối mặt với làn sóng tội phạm deepfake ngày càng gia tăng, trong đó, các công nghệ AI được sử dụng để tạo ra hình ảnh và video giả mạo, thường nhắm vào phụ nữ, bao gồm cả học sinh, giáo viên và người nổi tiếng.

Cái Bang hay Thiếu Lâm, đâu là nơi xuất phát của Hàng Long Thập Bát Chưởng?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 03/05/2025 11:00
Hàng Long Thập Bát Chưởng, tuyệt kỹ võ công lừng lẫy trong thế giới võ hiệp Kim Dung, luôn là đề tài gây tranh cãi về nguồn gốc thực sự của nó.

Nhặt đứa trẻ sơ sinh bị bỏ rơi giữa trời lạnh giá, nhiều năm sau người đàn ông nhận về một thứ

Truyền cảm hứng - Đông - 03/05/2025 10:00
Cái kết của câu chuyện này khiến ai đọc xong cũng cảm thấy ấm áp.

Gia Định là nhớ Sài Gòn là thương - Thương nhớ mảnh đất Sài Gòn - Gia Định qua từng trang ký ức

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 03/05/2025 09:00
"Gia Định là nhớ, Sài Gòn là thương" tập hợp những bài viết của nhà báo Cù Mai Công về TP. HCM trong hai thời kỳ: TPHCM trước năm 1975 và Gia Định thời "rừng rậm, đầm lầy", qua đó thủ thỉ với người đọc bằng những ký ức về một vùng đất nhân hậu và thân thương.

Putin - Logic của quyền lực - Tôn giáo trong chiến lược quyền lực của Vladimir Putin

Từ sách - Phim - TĐ - 03/05/2025 08:00
Đã sau nửa đêm khi ông chủ nhà nghỉ mời tôi một chuyến tham quan nhỏ trên phần đất thênh thang của Novo-Ogaryovo. Chạy chỉ vài trăm mét, ô tô đỗ lại trước một kiến trúc tối nhỏ. Vladimir Putin mở cửa, bật đèn và làm dấu thánh.

Tỷ phú Rockefeller chia sẻ 9 bí quyết đáng kinh ngạc cho con cháu

Suy ngẫm - Thùy Linh - 02/05/2025 13:00
"Quan trọng nhất là để cho người khác thả lỏng cảnh giác. Sau đó, chúng ta tóm lấy cơ hội, lặng lẽ đứng đầu và khiến mọi người kinh ngạc. Nếu làm được, con sẽ dễ thành đại sự”, ông trùm kinh doanh đã âm thầm chia sẻ những bí quyết đáng kinh ngạc cho con cháu.

Góc khuất giản dị của Youtube

Thư giãn - Hà My - 02/05/2025 12:00
Ngay bên ngoài phạm vi chỉ đạo của thuật toán, phần lớn video trên YouTube cho thấy một khía cạnh gần như bị lãng quên - nơi mọi người đăng tải video chỉ kết nối và chia sẻ, thay vì kiếm lợi nhuận.

Kỷ nguyên SEO mới: Các thương hiệu bỏ Google, chuyển sang ChatGPT và chatbot AI

Kỹ năng - Sơn Vân - 02/05/2025 11:00
Các công ty quảng cáo áp dụng chiến lược mới để đảm bảo khách hàng xuất hiện trong câu trả lời của chatbot ChatGPT do OpenAI phát triển và Claude của Anthropic.

Góc nhìn chuyên gia: Hiện trạng giới trẻ dùng chatbot AI để giải tỏa tâm lý

Phong cách sống - Bùi Thị Thu Hương - 02/05/2025 10:00
Tôi không biết chia sẻ với ai. Nói với bố mẹ thì bị cho là “suy nghĩ vớ vẩn”. Bạn bè thì cũng có nỗi lo riêng. Nên tôi nói với... ChatGPT”.

Khi cuộc đời cho bạn quả quýt: Vòng lặp của phụ nữ Hàn Quốc mang theo vết thương từ thế hệ trước

Điện ảnh - Phạm Trang - 02/05/2025 09:00
When Life Gives You Tangerines - Khi cuộc đời cho bạn quả quýt, không chỉ là bộ phim về cuộc đời của một cặp đôi mà ẩn sau đó còn là cả những câu chuyện về nhiều thế hệ phụ nữ Hàn Quốc.

Sài Gòn một thuở - "Dân Ông Tạ đó!" - Tìm về vùng đất Ông Tạ qua ký ức của một Sài Gòn xưa

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 02/05/2025 08:00
Ông Tạ là một phần của Sài Gòn một thuở. Ta vẫn thường nghe nhắc đến "ngã ba ông Tạ", nhưng "Ông Tạ" thực sự là ai thì ít người hiểu rõ.

‘Lật Mặt 8’ sâu sắc hóa tình thân: Bước tiến mới trong nghệ thuật kể chuyện của Lý Hải

Điện ảnh - Yến Hồ - 01/05/2025 12:00
Thương hiệu "Lật Mặt" dưới bàn tay nhào nặn của Lý Hải chưa bao giờ ngừng gây bất ngờ. Với Lật mặt 8: Vòng tay nắng, khán giả tiếp tục bước vào một hành trình sâu lắng, cảm động về tình cảm gia đình, một đề tài tưởng chừng quen thuộc nhưng lại được khai thác với góc nhìn đậm chất điện ảnh, mới mẻ và đong đầy năng lượng tích cực.

Sau Internet và iPhone, dự đoán của Kurzweil khiến chúng ta phải giật mình

Kỹ năng - Nam Đoàn - 01/05/2025 11:00
Người đàn ông này đã dự đoán đúng sự ra đời của Internet và iPhone, giờ đây đang phác thảo một tương lai nơi cái chết có thể bị vượt qua và suy nghĩ của bạn tồn tại trên lưu trữ đám mây.

Cô gái "không tay" và hành trình tỏa sáng trở thành chuyên gia trang điểm

Truyền cảm hứng - Thanh Thanh - 01/05/2025 10:00
Câu chuyện về Xu Fangyan (Từ Phương Nghiên) - 28 tuổi, tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc, người phụ nữ không may mất đi đôi tay sau một tai nạn điện giật kinh hoàng đã truyền cảm hứng mạnh mẽ cho cộng đồng mạng.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 04/05/2025