Văn hóa tiêu dùng hiện đại đã biến khái niệm chăm sóc bản thân thành một chuỗi những sản phẩm xa xỉ: các buổi spa đắt tiền, những bộ mỹ phẩm cao cấp hay những kỳ nghỉ dưỡng sang trọng. Nhưng bác sĩ Pooja Lakshmin đã chỉ ra, những thứ ấy chỉ là những liệu pháp tạm thời, không thể giải quyết tận gốc vấn đề của sự kiệt sức, lo âu hay cảm giác mất phương hướng của phụ nữ. Chăm sóc bản thân không phải là một món hàng có thể mua được, mà là một quá trình xây dựng từ bên trong, một sự chuyển hóa về nhận thức, thói quen và lối sống.
Trong cuốn sách "Chăm sóc bản thân thật sự" (Real self-care), Pooja Lakshmin sẽ giúp phụ nữ tìm lại chính mình, vượt qua những gánh nặng tâm lý và xã hội để sống một cuộc đời trọn vẹn hơn. Qua những câu chuyện thực tế từ bệnh nhân của Lakshmin, cũng như hành trình của chính cô, người đọc không cảm thấy mình đang bị dạy bảo hay phán xét, mà được dẫn dắt một cách nhẹ nhàng để tự chiêm nghiệm về cuộc sống của mình.
Một trong những điểm nổi bật của cuốn sách là cách tác giả phân biệt giữa "chăm sóc bản thân giả tạo" và "chăm sóc bản thân thật sự". Những hành động như mua sắm để giải tỏa căng thẳng, ép mình tham gia các khóa học phát triển bản thân chỉ vì sợ bị tụt hậu, hay tự trách móc khi không thể hoàn thành mọi thứ – đều là những hình thức chăm sóc bản thân giả tạo. Chúng tạo ra ảo giác về sự kiểm soát, nhưng thực chất lại khiến phụ nữ kiệt sức hơn. Ngược lại, chăm sóc bản thân thật sự bao gồm những hành động bền vững hơn: thiết lập ranh giới, học cách nói "không", chấp nhận những giới hạn của bản thân và dần dần xây dựng một cuộc sống phù hợp với giá trị của mình.
"Chăm sóc bản thân thật sự" giúp ta nhận ra rằng việc chăm sóc bản thân không phải là một hành động ích kỷ, mà là một hành động cần thiết để mỗi phụ nữ có thể sống trọn vẹn hơn, mạnh mẽ hơn. Đó không phải là một điều xa xỉ, mà là quyền lợi cơ bản mà mỗi người phụ nữ xứng đáng có được. Nếu như trước đây, phụ nữ đấu tranh cho quyền bầu cử, quyền làm việc, thì ngày nay, cuộc chiến lớn nhất có lẽ là giành lại quyền được sống đúng với chính mình mà không bị bóp nghẹt bởi những kỳ vọng hay áp lực vô hình.
Cuốn sách này không chỉ dành cho những ai đang cảm thấy kiệt sức hay bế tắc, mà còn là một lời nhắc nhở cho tất cả phụ nữ rằng: bạn không cần phải trở thành một siêu nhân, không cần phải gồng mình chịu đựng tất cả. Chăm sóc bản thân không chỉ là một món quà bạn tự tặng mình vào ngày 8/3, mà nên là một hành trình suốt đời – một hành trình để bạn học cách yêu thương, bảo vệ và trân trọng chính mình một cách sâu sắc nhất.
.png "'Sài Gòn vẫn hát' - Nỗ lực níu giữ những giá trị xưa cũ")
