Chăm sóc bản thân thật sự không phải là ích kỷ – Đó là cách bạn tồn tại!

Quìn10/03/2025 08:00
Chăm sóc bản thân thật sự không phải là ích kỷ – Đó là cách bạn tồn tại!

có một sự thật mà ít ai nói với bạn: Chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ – đó là quyền tự chủ của bạn.

Có bao giờ bạn cảm thấy kiệt sức nhưng vẫn cố gắng gượng dậy vì nghĩ rằng mình không được phép nghỉ ngơi? Có bao giờ bạn muốn từ chối ai đó nhưng lại sợ người khác đánh giá mình vô tâm? Có bao giờ bạn tự trách mình vì đã mong muốn một chút thời gian riêng tư? Nếu câu trả lời là "có", thì bạn không hề cô đơn. Hàng triệu phụ nữ ngoài kia cũng đang phải vật lộn với những cảm xúc giống bạn mỗi ngày.

Chúng ta lớn lên trong một xã hội dạy rằng phụ nữ phải dịu dàng, nhẫn nhịn, hy sinh. Một người mẹ tốt là người quên đi bản thân vì con cái, một người vợ tốt là người luôn đặt chồng lên trước, một người con gái hiếu thảo là người không bao giờ làm điều gì trái ý gia đình. Từ lúc nào đó, chúng ta không còn biết đặt câu hỏi: "Còn mình thì sao?" Chúng ta bị lập trình để tin rằng hạnh phúc của bản thân luôn phải xếp sau hạnh phúc của người khác. Và nếu có ai đó dám bước ra khỏi quy tắc ngầm ấy, họ sẽ bị đánh giá là ích kỷ, vô trách nhiệm, thiếu sự quan tâm.

Nhưng có một sự thật mà ít ai nói với bạn: Chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ – đó là quyền tự chủ của bạn. Và bác sĩ Pooja Lakshmin là một trong số ít những người dám lên tiếng về điều này. Không giống những bài viết truyền cảm hứng thoáng qua hay những lời khuyên kiểu “hãy yêu thương bản thân đi”, bà không chỉ nói về vấn đề – bà mang đến giải pháp thực tế để bạn có thể thực sự thay đổi.

Bà chỉ ra rằng có một kiểu chăm sóc bản thân mà chúng ta thường nhầm lẫn là thật: những buổi spa xa xỉ, những kỳ nghỉ sang trọng, những khoảnh khắc chiều chuộng bản thân nhất thời. Chúng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong chốc lát, nhưng ngay khi quay trở lại thực tế, bạn vẫn tiếp tục bị mắc kẹt trong vòng xoáy kiệt sức. Đó không phải là chăm sóc bản thân, đó chỉ là một lớp mặt nạ tạm thời.

"Chăm sóc bản thân thật sự" (Real self-care) không phải là tìm cách trốn chạy, mà là dám đối mặt. Đó là khi bạn biết nói “không” với những điều không phục vụ mình, khi bạn đặt ranh giới rõ ràng để bảo vệ sức khỏe tinh thần, khi bạn không còn để cảm giác tội lỗi điều khiển mọi quyết định của mình. Quan trọng hơn hết, đó là khi bạn dám tự hỏi: "Mình thực sự muốn sống một cuộc đời như thế nào?".

Xã hội có thể sẽ không thay đổi ngay lập tức, nhưng bạn có thể thay đổi cách mình phản ứng. Bạn không cần phải đợi ai cho phép để ưu tiên bản thân. Bạn không cần phải chứng minh rằng mình đủ tốt để xứng đáng có được sự quan tâm từ chính mình. Bạn chỉ cần hiểu rằng, nếu bạn cứ tiếp tục bỏ quên bản thân, không ai có thể sống thay bạn một cuộc đời hạnh phúc.

Nếu bạn đã từng cảm thấy mình bị mắc kẹt trong vòng xoáy của những suy nghĩ tiêu cực, của cảm giác tội lỗi, của sự mệt mỏi triền miên, thì Chăm sóc bản thân thật sự của Pooja Lakshmin là cuốn sách bạn nên đọc. Không phải để có thêm một lời khuyên sáo rỗng, mà để có một bản đồ thoát khỏi tình trạng kiệt quệ mà bạn đã phải chịu đựng quá lâu.

Và câu hỏi cuối cùng dành cho bạn: Bạn còn định đợi đến khi nào mới thực sự sống cho chính mình?


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

‘Không còn bệnh tim’ – 3 bước đơn giản giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên phạm vi toàn cầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết oxit nitric (NO), chất độc trong công nghiệp lại có thể trở thành “phân tử kỳ diệu” cứu sống hàng triệu người.
2

Tài chính cho mọi người - Góc nhìn mới về tiền bạc

Cuốn sách “Tài chỉnh cho mọi người" (Finance for the people), tác giả Paco de Leon sẽ mang đến cho bạn nhiều kiến thức bổ ích và nhiều kinh nghiệm thú vị...
3

'Sài Gòn vẫn hát' - Nỗ lực níu giữ những giá trị xưa cũ

Giữa nhịp sống hối hả và hiện đại của Sài Gòn, có những điều xưa cũ cứ âm thầm lùi lại phía sau – những bản nhạc bolero, những giọng ca không còn xuất hiện trên sân khấu lớn, hay những con người lặng thầm giữ lấy ký ức của một thời đã qua.
4

Chiến thắng Con Quỷ bên trong - Bắt đầu từ việc bạn dám nói 'không' với ham muốn nhỏ nhất

Nếu bạn đã từng đọc "Chiến thắng Con Quỷ bên trong" (Outwitting the Devil: The Secret to Freedom and Success) của Napoleon Hill, bạn sẽ nhận ra rằng ham muốn là một trong những cái bẫy thầm lặng của "Con Quỷ".
5

"Ánh sáng trong ta" - Quyển sách truyền cảm hứng về sức mạnh bên trong

Thời điểm chúng ta nhận ra ánh sáng của chính mình cũng là lúc chúng ta đủ mạnh mẽ để sử dụng nó", là thông điệp mà cựu Đệ nhất Phu nhân Michelle Obama muốn gởi tới người đọc qua quyển sách "Ánh sáng trong ta" (The Light We Carry) của bà.

Lựa chọn và theo đuổi một cuộc đời ý nghĩa của riêng mình

"Cú hích", "Từ bỏ", "Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong" và "Con đường chính trực" là những cuốn sách không thể bỏ qua để nuôi dưỡng sức mạnh tinh thần và xây dựng đời sống ý nghĩa.

Con đường chính trực - Điều gì khiến người phụ nữ khốn khổ?

Hãy lưu ý rằng có thể bạn làm việc đó vì lo sợ, hoặc bạn đang cố làm hài lòng ai đó. Có thể bên trong bạn có cả một bộ quy tắc ăn sâu vào trí não đến nỗi bạn chưa từng mảy may nhận ra bạn có thể tránh những hoạt động không ưa thích đó.

Sống an vui - Phương pháp giải tỏa căng thẳng, vượt qua sợ hãi và đối trị sân giận

Nhận được sự yêu thích từ các bạn độc giả, cuốn sách "Sống an vui" của thiền sư Khangser Rinpoche đã chính thức tái bản, hứa hẹn mang những bài giảng quý báu của thầy đến gần hơn với đại chúng.

Con đường chính trực - Khu rừng tối lầm lạc, hành trình giúp phụ nữ tìm lại chính mình

Khu rừng tối lầm lạc trong Con đường chính trực (The Way of Integrity) của Martha Beck không chỉ mô tả cảm giác lạc lối mà còn chỉ ra cách tìm lại chính mình – một hành trình đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ trong xã hội hiện đại.

Con đường chính trực - Sống đúng với bản thân, điều khó nhất nhưng đáng giá nhất

Nếu bạn từng cảm thấy rằng cuộc sống của mình không thực sự thuộc về mình, rằng có một phần sâu thẳm trong bạn đang gào thét được lắng nghe nhưng bạn vẫn tiếp tục phớt lờ nó, thì Con đường chính trực của Martha Beck chính là cuốn sách dành cho bạn.

Con đường chính trực - Con đường đối mặt với đau khổ, bất an

Tại sao con người đau khổ, chìm đắm trong các cuộc tranh đấu và đánh mất chính mình? Vì sao chúng ta thường lạc lối trên con đường đi tìm hạnh phúc?

Cha giàu cha nghèo - Người nghèo cả đời vẫn nghèo nếu không đầu tư vào 3 thứ sau!

Người nghèo và trung lưu làm việc để kiếm tiền, trong khi người giàu bắt đồng tiền làm việc cho họ.

Tự do - Như chim tung cánh: Liệu chúng ta có thực sự tự do?

Nhiều người tin rằng chỉ cần có tiền, có địa vị là họ sẽ có tự do, nhưng thực tế, đôi khi chính những thứ đó lại trở thành xiềng xích vô hình trói buộc chúng ta.

Xem ‘Sex Education’, tôi ân hận vì nói với con: ‘Chuyện này không dành cho con nít’

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 30/05/2025 13:00
Tôi từng né tránh chuyện tình yêu, giới tính để bảo vệ con.

Vợ u não sống thực vật, chồng hát, nhảy mỗi ngày để đánh thức và phép màu xảy ra

Truyền cảm hứng - Nhật Thùy - 30/05/2025 12:00
Bác sỹ khuyên từ bỏ khi người vợ u não chuyển sang sống thực vật, tiền đã cạn, nhưng phép màu đã xảy ra sau nhiều tháng Deng nhảy và hát để cố gắng đánh thức cô.

Lotus Chat - ứng dụng vừa vượt Zalo, Messenger về lượt tải: Người dùng đánh giá gì?

Kỹ năng - Phan Trang - 30/05/2025 11:00
Lotus Chat - ứng dụng nhắn tin của người Việt đang nhận được nhiều đánh giá tích cực của người sử dụng.

Chuyện tình của Tổng thống Pháp cùng Phu nhân: Từ mối tình tuổi 15 với cô giáo đến hành trình khiến nước Pháp ngưỡng mộ

Phong cách sống - Phạm Trang - 30/05/2025 10:00
Từ những định kiến, ngờ vực, họ cùng nhau viết nên một câu chuyện tình hiếm có vượt thời gian.

Đường vào thiền - Osho: Đừng tự làm khổ mình vì những lỗi lầm đã qua

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 09:00
Có những đêm nằm trằn trọc vì một lỗi lầm đã qua, một lời nói khiến ai đó tổn thương, hay một lựa chọn sai lầm đổi cả cuộc đời. Quá khứ vẫn còn đó không thể xoá đi, nhưng bạn hoàn toàn có thể bước ra khỏi nó.

Khám phá vật liệu quanh ta – Gieo mầm tri thức từ những điều gần gũi

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 08:00
Làm mẹ, ai cũng muốn con lớn lên vừa tò mò, vừa hiểu biết. Nhưng bạn có từng ngạc nhiên khi con hỏi: "Sao cái bàn gỗ cứng thế?", "Nhựa đến từ đâu?", hay "Tại sao cao su lại co giãn được?"

Tại sao con thứ thường thông minh hơn con cả? Sự thật khiến nhiều phụ huynh chạnh lòng...

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 29/05/2025 13:00
Chính môi trường và trải nghiệm sống khác nhau đã tạo nên những "kiểu thông minh" khác nhau ở mỗi người.

Lotus Chat vượt Zalo, Messenger, lọt top 3 app chat được tải nhiều nhất tại Việt Nam

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 29/05/2025 11:00
Giữa một rừng ứng dụng nhắn tin trong và ngoài nước, Lotus Chat bất ngờ vươn lên trở thành từ khóa đột phá trên Google thời gian gần đây.

Cô gái Phú Thọ mất tay chân, 'hồi sinh' nhờ tình yêu của mẹ

Truyền cảm hứng - Thanh Minh - VNN - 29/05/2025 10:00
Người mẹ Phú Thọ như sinh con ra một lần nữa nhưng lần này, hành trình làm mẹ của bà gian nan và nhiều nước mắt hơn.

Cách mạng - Emmanuel Macron: Hành trình đột phá từ người vô danh đến ông chủ Điện Elysée

Từ sách - Phim - Quìn - 29/05/2025 09:00
Vào một buổi chiều tháng 5/2017, cả nước Pháp chứng kiến một khoảnh khắc chưa từng có: một người đàn ông 39 tuổi, chưa từng giữ vị trí dân cử đã chính thức bước vào Điện Elysée với tư cách là Tổng thống Pháp.

Con đường chuyển hóa – Chìa khóa đưa bạn đến bình an nội tâm

Từ sách - Phim - Quìn - 29/05/2025 08:00
Trong cuộc sống ngày càng hối hả và nhiều bộn bề lo toan, thật dễ hiểu khi tâm hồn chúng ta thường xuyên rối bời, mất phương hướng. Nhưng bạn biết không, chỉ cần giữ được sự tĩnh lặng bên trong, mỗi ngày chúng ta đều có thể tìm thấy bình an.

Xem Sex Education, tôi nhớ lại tuổi thơ đầy cay đắng, đến giờ tôi vẫn chẳng muốn về nhà

Điện ảnh - Thanh Hương - 28/05/2025 13:00
Tôi quyết tâm không bao giờ lặp sai lầm này lên 2 đứa con của mình.

‘Cô gái quá xinh khi khóc’ kêu cứu vì bị lạm dụng ảnh trên nhiều trang web đen

Kỹ năng - Sơn Vân - 28/05/2025 12:00
Nữ sinh viên 19 tuổi được khen là “quá xinh khi khóc” đang tìm cách đòi lại công bằng cho bản thân. Cô không biết mình đã làm gì sai.

Tại sao sân bay bổ nhiệm hai chú chó làm giám đốc?

Thư giãn - Huy Hoàng - 28/05/2025 11:00
Theo lý giải của giới chức thành phố Odate (Nhật Bản), 2 chú chó giống Akita được bổ nhiệm làm giám đốc sân bay để kỷ niệm hành trình 10 năm loài chó này đóng vai trò chào đón du khách.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 30/05/2025