Phá vỡ khuôn mẫu - Vì sao chúng ta nghĩ mình không xứng đáng?
Điều gì đã khiến bạn lại tin rằng mình quá béo, quá dễ xúc động hoặc không đủ tốt để được yêu thương? Điều gì luôn khiến bạn phải nghi ngờ bản thân?
Vậy tại sao bạn thường không cho phép bản thân mình nghỉ ngơi?
Ảnh minh họa: Theo Phụ Nữ Việt Nam.
Trong xã hội ngày nay, thật dễ dàng để bị lạc trong một thế giới bận rộn, làm việc hàng giờ và nỗ lực kéo dài tưởng như vô tận. Dần dần, điều này làm cho bạn kiệt sức về mặt thể chất, xã hội và cả về tâm lý. Làm thế nào để giải quyết tình trạng này? Cho phép bản thân nghỉ ngơi chính là chìa khóa duy nhất.
Bạn có thể muốn nói lời tạm biệt với những thói quen mệt mỏi kéo dài như vô tận của mình và cố gắng bỏ lại tất cả phía sau, tuy nhiên, làm vậy lại khiến bạn trở nên lo lắng, bất an. Làm thế nào để chắc chắn rằng cuộc sống của bạn không chỉ bao gồm công việc, học tập, cống hiến và hy sinh? Làm thế nào để bạn có thể biến những thói quen độc hại của mình thành những thói quen lành mạnh?
Hãy biết cách đặt ưu tiên của bạn
Đôi khi, bạn không thể tìm thấy thời gian thích hợp để nghỉ ngơi. Bạn thậm chí còn nghĩ rằng điều này là không thể. Tuy nhiên, bạn đã nghĩ về câu hỏi này một cách cụ thể hơn chưa? Nếu bạn thực sự muốn nghỉ ngơi, bạn cần thiết lập lại các ưu tiên của mình. Và đây là cách để làm điều đó.
- Đặt mục tiêu cho mình. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng nhận ra hoặc đặt ra cho mình một đích đến thực sự. Bằng cách này bạn cũng sẽ bắt đầu nhận ra những gì bạn thực sự muốn làm.
- Thực hiện từng bước một. Cố gắng làm mọi thứ cùng một lúc có nghĩa là sẽ không có gì suôn sẻ. Tốt hơn là bạn nên dần dần xây dựng con đường để đạt được mục tiêu của mình.
- Nhận ra những gì bạn cần làm ngay bây giờ. Hãy nghĩ về hiện tại. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra vấn đề nào bạn cần phải ưu tiên. Sẽ luôn có những điều nhất định cần đến sự can thiệp ngay lập tức của bạn.
- Học cách buông bỏ. Muốn vượt qua tất cả những thách thức đã xác định của bạn thường là điều không thể, bởi vì nguồn lực của bạn có hạn. Vì vậy, hãy học cách buông bỏ.
Tất cả những chiến lược này sẽ giúp bạn có thể nghỉ ngơi đúng nghĩa. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nghỉ ngơi không chỉ là vấn đề thể chất mà còn là vấn đề tinh thần và xã hội. Nếu bạn thiết lập các ưu tiên của mình, bạn sẽ dễ dàng xác định thời gian khi bạn có thể nghỉ ngơi. Tất cả nằm trong tay của bạn.
Cho phép bản thân nghỉ ngơi là góp phần vào hạnh phúc của chính bạn
Cho phép bản thân nghỉ ngơi, cũng như hòa hợp với bản thân và thiết lập các ưu tiên của bạn, sẽ mang đến cho bạn một không gian để cải thiện sức khỏe.
Abraham Maslow, nhà tâm lý học nổi tiếng người Mỹ, đã nghĩ ra tháp nhu cầu của con người. Và nghỉ ngơi là một trong số đó. Trên thực tế, nghỉ ngơi được coi là một vấn đề sinh học, bởi vì khi bạn không nghỉ ngơi, cơ thể của bạn sẽ bị kiệt sức.
Ngủ chỉ là một phần trong việc nghỉ ngơi. Bạn cần cho tâm trí của mình không gian để ngắt kết nối với những thói quen, cho phép bạn có không gian cho riêng mình và không phải lúc nào cũng bận rộn với công việc. Nói cách khác, cho phép bản thân nghỉ ngơi có nghĩa là để cho cơ thể, tâm trí và cảm xúc của bạn được tạm dừng.
Bạn cần đưa ra những cam kết để xây dựng những gì bạn muốn đạt được, bỏ qua bất cứ điều gì gây hại cho bạn và cả những người độc hại đối với bạn. Hãy mở rộng ý thức về bản thân, về thực tại trong một thế giới của những khả năng vô tận.
