7 dấu hiệu nhận biết bạn đang trong trạng thái tâm lý FLOW - Phiêu - Dòng chảy

Trạng thái đó chính là khi bạn dành hoàn toàn sự chú tâm vào những gì đang diễn ra trước mắt, bạn sẽ dễ tiến vào dòng chảy, trạng thái hoàn toàn nhập tâm vào một hoạt động nào đó, dù là chạy bộ, vẽ tranh, viết mã lập trình,… Trong trạng thái dòng chảy, nhận thức của bạn về thời gian và không gian sẽ thay đổi. Bạn tiến vào một không gian mà thuật ngữ chuyên môn gọi là “vùng siêu tập trung”.

Các nghiên cứu trong ngành tâm lý học qua nhiều thập niên đã cho thấy con người hoạt động hiệu quả nhất và cảm thấy dễ chịu nhất khi tiến vào trạng thái này. Điều kiện tiên quyết để có được dòng chảy là phải loại bỏ các yếu tố gây phân tâm để từ đó bạn có thể tập trung hoàn toàn vào bất cứ việc gì bạn đang làm.

Một đặc trưng thường gặp khác của trạng thái dòng chảy chính là rũ bỏ ý thức về bản thân. Bạn như thể hòa làm một với trải nghiệm của mình. Ranh giới giữa chủ thể và khách thể, giữa bạn và hoạt động bạn đang làm, sẽ tan biến. Mặc dù các tài liệu liên quan đến định nghĩa về trạng thái dòng chảy chỉ mới được các nhà khoa học xây dựng trong khoảng vài thập niên trở lại đây, nhưng từ cách nay nhiều thiên niên kỷ, các hệ tư tưởng cổ đại lớn trên thế giới đều đã đề cập đến vấn đề này. 

Ví dụ như trong Phật giáo, mục tiêu cuối cùng của con đường phát triển tâm linh, nếu có, chính là đạt đến Niết bàn hoặc trạng thái tan biến của bản thể để hòa vào với một thứ gì đó to lớn hơn, với không gian vô hạn và thời gian vô tận. Khái niệm trung tâm của Đạo giáo, “Đạo”, được miêu tả là một trải nghiệm phi nhị nguyên, là sự hợp nhất giữa chủ thể và khách thể – thường được nhắc tới như âm và dương.

Trong khi đó, các triết gia theo chủ nghĩa khắc kỷ đã viết rằng sự thỏa mãn dài lâu chỉ xuất hiện khi con người toàn tâm toàn ý tập trung vào công việc hay cuộc trò chuyện đang diễn ra….. Mặc dù những tư tưởng này xuất hiện và phát triển ở những khu vực khác nhau trên thế giới, thông điệp chung của chúng rất rõ ràng chính là: chúng ta chỉ có thể phát huy tối đa năng lực khi hoàn toàn đắm mình vào khoảnh khắc hiện tại.

Vậy làm thế nào để biết được mình đang ở trong trạng thái tối đa năng lực này? Dưới đây là 7 dấu hiệu nhận biết bạn đang trong trạng thái tâm lý FLOW - PHIÊU - DÒNG CHẢY

1. Tâm trí bạn sẽ hoàn toàn đắm chìm vào việc mình đang làm;

2. Cảm giác ngây ngất - bạn hoàn toàn thoát khỏi những chuyện diễn ra hằng ngày trong thực tại;

3. Tâm trí sáng suốt - bạn có thể nắm rõ tiến độ cũng như những việc mình cần phải làm;

4. Quyền kiểm soát - ban nhận thức được khả năng của bản thân mình, bạn tự tin, và thừa sức để giải quyết vấn đề một cách ổn thỏa;

5. Cảm giác khoan khoái - không còn vướng bận những yếu tố ngoại cảnh như sự tồn tại của một ai đó, hay thậm chí là bản ngã của chính mình;

6. Mất ý thức về thời gian - hàng giờ trôi qua nhưng cảm giác chỉ như mới vài phút giây;

7. Mục đích tự thân - bất kể kết quả là gì thì bản thân trải nghiệm tối ưu cũng đã là một món quà.

Khi bước vào trạng thái Phiêu - Flow này, bạn sẽ tìm thấy niềm vui trong mọi việc mình làm. Bạn có được khả năng tập trung cao độ, làm việc - học tập - trải nghiệm trong trạng thái tràn đầy năng lượng, nhờ đó mà đạt được hiệu suất tối đa, cũng như kết quả tốt nhất trong mọi việc. Bạn sống hạnh phúc hơn, chủ động hơn, và cân bằng hơn trong mọi hoàn cảnh.