Sát na này là thiên thu - Cẩm nang sinh tồn sống sót qua đau khổ

NGUYỄN AN13/07/2024 08:00
Sát na này là thiên thu - Cẩm nang sinh tồn sống sót qua đau khổ

Có nhiều cẩm nang, sách hướng dẫn kỹ năng thoát hiểm, sinh tồn trong thảm họa nhưng hiếm có cẩm nang nào hướng dẫn chúng ta kỹ năng sống sót và bình an khi khổ đau bỗng nhiên ập tới.

Trong mô hình 5 giai đoạn đối diện với nỗi đau mà bác sĩ tâm thần Elisabeth Kübler-Ross đề ra, để đi đến cái đích cuối cùng là chấp nhận (acception) và thanh thản, con người phải vượt qua 4 giai đoạn trước đó, bao gồm: chối bỏ và cách ly, giận dữ, thương lượng, suy thoái (denial, anger, bargaining và depression). Đây cũng chính là điều mà tác giả, đại đức Thích Đồng Tâm đã nghiền ngẫm ra được trên hành trình tu hành. Trong cuốn sách “Sát-na này là thiên thu”, đại đức chỉ ra rằng cách để vượt qua bất hạnh là “trải nghiệm tới điểm tận cùng của đau khổ.”

1. Hãy đau khổ đến tận cùng

Ai cũng có niềm đau của riêng mình. Có nỗi đau đến rồi đi, nhanh chóng và lặng lẽ. Nhưng cũng có những biến cố ồn ào và mãnh liệt, nán lại thật lâu để ghì sâu vào tâm trí vô vàn vết thương. 

Chúng ta đều luôn tìm cho mình thật nhiều cách để nhanh chóng chấm dứt nỗi đau, nhưng lối tắt trong trường hợp này thường không mang lại kết quả như mong muốn. Thử ngẫm lại trong quá khứ, có bao giờ bạn thử đánh lạc hướng bản thân bằng những thú vui nhất thời, sa đà vào vô số buổi tụ tập với bạn bè, hay thậm chí chủ động gây nên tổn thương cho người khác? Liệu đã lần nào, các giải pháp này thực sự hiệu quả hay chưa? Hay rồi khi trở về một mình, mệt mỏi sau những buổi vui chơi mệt nhoài, bạn lại cô quạnh và buồn bã nhận ra rằng mọi chuyện vẫn còn ở đó, chỉ là bạn đang cố ý lờ đi sự hiện diện của chúng trong một vài khoảnh khắc. Rõ ràng, phớt lờ và trốn tránh chưa bao giờ là lựa chọn hợp lý.

Cuối cùng, chỉ khi trực tiếp đối diện với nỗi đau của chính mình, ta mới có thể gỡ bỏ mọi nút thắt của vấn đề. Bởi lẽ, nỗi đau tựa như một chiếc túi bí mật được cất sâu trong tâm trí. Bạn càng để lâu, chiếc túi lại càng thêm to lớn và nặng nề vì những buồn phiền và lạnh nhạt được nhồi nhét vào đó ngày qua ngày. Lúc này, cách duy nhất để dọn dẹp là ngồi lại, lục lọi và giải quyết từng mảnh ghép mang theo sự chối bỏ, suy sụp, giận dữ được cất giữ bên trong cho đến khi chiếc túi trống rỗng. Khi gánh nặng được trút bỏ, ta mới có thể dễ dàng vứt đi chiếc túi khổ đau nay đã nhẹ tênh để giải thoát cho tâm trí mình.

2. Khi nỗi đau là ngọn nguồn trí tuệ

Theo đại đức Thích Đồng Tâm, mọi nỗi đau đều có giá trị sâu sắc và là nguồn trí tuệ quý báu dành cho con người. Chúng ta phải thừa nhận rằng mình học được vô số bài học từ những nỗi đau trong cuộc đời. Đói khổ và bệnh tật dạy ta về đức tính cẩn trọng và kỹ lưỡng; một chuyện tình tan vỡ dạy ta về cách yêu một người; thất bại trong công việc dạy ta phải nỗ lực, khéo léo, mạnh mẽ và kiên cường; và bất kỳ cuộc chia lìa nào cũng nhắc nhở ta trân quý những người thân yêu xung quanh. Sau mỗi khổ đau, ta lại thêm kiên cường và thấu tỏ cuộc đời. 

Những hơn cả, khi khổ đau đi qua, ta sẽ thêm trân quý những phút giây hạnh phúc trong cuộc sống thường ngày. Những bi kịch đóng vai trò như điểm trũng trong đồ thị cuộc đời, tạo nên sự tương phản mạnh mẽ khiến những ngày vui lại thêm phần rực rỡ. Nhờ nó mà tiếng chim hót, nhành hoa nở càng thêm đáng quý; người với người càng yêu thương nhau và ta lại thêm trân trọng sự sống của chính mình - món quà vô giá mà ông trời đã ban tặng. 

Đúng như những gì thầy Thích Đồng Tâm nhận ra trong những ngày tu tập tại đảo quốc Sri Lanka (Tích Lan), con người vẫn thường sống cả đời trong chờ đợi và mong cầu một ai đó sẽ yêu thương mình, chờ một niềm hạnh phúc mơ hồ, không chắc là có thật. Những khổ đau mang theo trọng trách đưa ta về thực tại, dạy ta về tình thương, về cuộc đời và những hạnh phúc vô biên mà mỗi sinh linh đã được ban tặng. Con người hẳn nhiên sẽ trưởng thành và hạnh phúc hơn khi bước đi trên nỗi đau của chính mình.

3. Cuối cùng, chính ta là ngọn nguồn mọi khổ đau

Nhưng bạn biết không, dù biến cố có xuất phát từ đâu, vào giây phút nào, thì thực chất, chỉ có bạn mới quyết định liệu nó có xứng đáng trở thành nỗi đau khổ của cuộc đời mình hay không. Tĩnh lặng hay ồn ào là do ta tự quyết định, yên bình hay không là do ta lựa chọn.

Rõ ràng, ta không thể níu giữ một người có phụ bạc, không thể kiểm soát cách người khác suy nghĩ về mình, càng không thể nhìn trước những biến số có thể xảy ra trong tương lai. Thậm chí, ta còn không thể bắt ép đối phương đau khổ, hối hận, dằn vặt và mặc cảm trước những hành động sai trái họ đã gây ra. Trong khả năng hữu hạn của mình, điều duy nhất ta có thể kiểm soát là thái độ của bản thân. 

Trước một chuyện tình đổ vỡ, ta có thể quyết định bản thân sẽ thù hận hay tha thứ; sau một thất bại, ta có quyền lựa chọn sẽ đau khổ nhụt chí hay gồng mình đứng dậy sửa sai; và trước một cuộc chia lìa, ta có thể u uất kết thúc cuộc đời hoặc sống tiếp với niềm kiêu hãnh cho sự sống của người đã rời đi. Mỗi sự lựa chọn đưa ta đến một con đường khác nhau, và một trong vô số con đường đó giúp ta nhẹ đi gánh nặng của sự đau khổ. 

Hành trình vượt qua đau khổ có thể dai dẳng và đau đớn, nhưng đó không phải là hành trình bị động. Mong rằng ai trong chúng ta cũng có thể tìm được lựa chọn phù hợp để nhanh chóng dọn dẹp chiếc túi khổ đau trong tâm trí mình để tìm được sự tịch tịnh - bình an trong tâm trí. Như đại đức Thích Đồng Tâm đã viết trong "Sát-na này là thiên thu": "Chia xa, tất nhiên phải có đau khổ, nhưng thật ra nỗi buồn, nỗi đau nào cũng đẹp! Mỗi nỗi buồn đều ẩn chứa một nguồn trí tuệ sâu sắc bên trong. Nhìn sâu vào nỗi khổ niềm đau, ta sẽ tìm ra ẩn đằng sau đó là ngọn nguồn của ánh sáng, trí tuệ, tình thương và hạnh phúc vô biên, dạt dào, không chút lao xao".


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

‘Không còn bệnh tim’ – 3 bước đơn giản giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên phạm vi toàn cầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết oxit nitric (NO), chất độc trong công nghiệp lại có thể trở thành “phân tử kỳ diệu” cứu sống hàng triệu người.
2

Tài chính cho mọi người - Góc nhìn mới về tiền bạc

Cuốn sách “Tài chỉnh cho mọi người" (Finance for the people), tác giả Paco de Leon sẽ mang đến cho bạn nhiều kiến thức bổ ích và nhiều kinh nghiệm thú vị...
3

'Sài Gòn vẫn hát' - Nỗ lực níu giữ những giá trị xưa cũ

Giữa nhịp sống hối hả và hiện đại của Sài Gòn, có những điều xưa cũ cứ âm thầm lùi lại phía sau – những bản nhạc bolero, những giọng ca không còn xuất hiện trên sân khấu lớn, hay những con người lặng thầm giữ lấy ký ức của một thời đã qua.
4

Chiến thắng Con Quỷ bên trong - Bắt đầu từ việc bạn dám nói 'không' với ham muốn nhỏ nhất

Nếu bạn đã từng đọc "Chiến thắng Con Quỷ bên trong" (Outwitting the Devil: The Secret to Freedom and Success) của Napoleon Hill, bạn sẽ nhận ra rằng ham muốn là một trong những cái bẫy thầm lặng của "Con Quỷ".
5

"Ánh sáng trong ta" - Quyển sách truyền cảm hứng về sức mạnh bên trong

Thời điểm chúng ta nhận ra ánh sáng của chính mình cũng là lúc chúng ta đủ mạnh mẽ để sử dụng nó", là thông điệp mà cựu Đệ nhất Phu nhân Michelle Obama muốn gởi tới người đọc qua quyển sách "Ánh sáng trong ta" (The Light We Carry) của bà.

Chia sẻ từ trái tim - Sống trong hiện tại không có nghĩa là có bao nhiêu xài bấy nhiêu

Chúng ta thường được khuyên rằng phải biết sống trong hiện tại, nhưng sống trong hiện tại không có nghĩa là xả láng, có bao nhiêu xài bấy nhiêu, mà là biết mình đang làm gì với hiện tại, có chánh niệm với hiện tại.

Lòng tôi nhẹ khi mẹ rời xa - Cuộc đời của tôi phải là của tôi

Bị mẹ thao túng và bóc lột, Jennette McCurdy đã phải chống chọi với nỗi ám ảnh và khủng hoảng tâm lý trong thời gian dài. Nhưng sau tất cả, cô vẫn lựa chọn vượt qua những xúc cảm khổ đau để làm chủ cuộc đời và yêu thương chính mình.

365 chiêm nghiệm từ thiền sư Ajahn Brahm để sống 'Hạnh phúc mỗi ngày'

"Hạnh Phúc Mỗi Ngày" chính là một cẩm nang quý báu dành cho những ai đang tìm kiếm sự bình an và hạnh phúc trong cuộc sống.

Lòng tôi nhẹ khi mẹ rời xa - Mối quan hệ độc hại càng lún sâu càng khó hồi phục

“Tôi muốn mẹ chấp nhận con người mà tôi đang trở thành. Tôi muốn mẹ để tôi phát triển. Tôi muốn mẹ muốn tôi là chính tôi.”

‘Lòng tôi nhẹ khi mẹ rời xa’ - Bức chân dung sâu sắc về sự ái kỷ

Tại sao ai đó lại có thể “nhẹ lòng” khi người mẹ của mình qua đời? Một cuốn sách với tựa đề táo bạo, dễ khiến người ta… khựng lại vài giây và ngẫm nghĩ.

Bạn đang nghịch gì với đời mình - Đừng tuyệt vọng trước nghịch cảnh

Hòa hợp bản thân với cuộc sống là cách giúp mỗi người có cái nhìn vị tha hơn khi đối diện điều bất như ý, nhìn cuộc đời bằng đôi mắt thực tế.

9 trích dẫn hay từ 'Chia sẻ từ trái tim' - thầy Thích Pháp Hoà

Khi thế giới không ngừng phát triển, những vấn đề tinh thần ngày càng được mọi người quan tâm nhiều hơn. Gần đây, những chủ đề liên quan đến Phật giáo nhận được sự quan tâm của rất nhiều người, đặc biệt là trên các phương tiện thông tin đại chúng.

13 lời khuyên từ thiền sư Ajahn Brahm để có cuộc sống 'Hạnh phúc mỗi ngày'

Hạnh phúc mỗi ngày - Happy Everyday tập hơn 365 câu chiêm nghiệm sâu sắc được đúc kết bởi thiền sư Ajahn Brahm, học trò xuất sắc của thiền sư Ajahn Chahn (dòng Phật giáo Nguyên thủy, Thái Lan), giúp bạn khai sáng từng ngày.

Xem ‘Sex Education’, tôi ân hận vì nói với con: ‘Chuyện này không dành cho con nít’

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 30/05/2025 13:00
Tôi từng né tránh chuyện tình yêu, giới tính để bảo vệ con.

Vợ u não sống thực vật, chồng hát, nhảy mỗi ngày để đánh thức và phép màu xảy ra

Truyền cảm hứng - Nhật Thùy - 30/05/2025 12:00
Bác sỹ khuyên từ bỏ khi người vợ u não chuyển sang sống thực vật, tiền đã cạn, nhưng phép màu đã xảy ra sau nhiều tháng Deng nhảy và hát để cố gắng đánh thức cô.

Lotus Chat - ứng dụng vừa vượt Zalo, Messenger về lượt tải: Người dùng đánh giá gì?

Kỹ năng - Phan Trang - 30/05/2025 11:00
Lotus Chat - ứng dụng nhắn tin của người Việt đang nhận được nhiều đánh giá tích cực của người sử dụng.

Chuyện tình của Tổng thống Pháp cùng Phu nhân: Từ mối tình tuổi 15 với cô giáo đến hành trình khiến nước Pháp ngưỡng mộ

Phong cách sống - Phạm Trang - 30/05/2025 10:00
Từ những định kiến, ngờ vực, họ cùng nhau viết nên một câu chuyện tình hiếm có vượt thời gian.

Đường vào thiền - Osho: Đừng tự làm khổ mình vì những lỗi lầm đã qua

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 09:00
Có những đêm nằm trằn trọc vì một lỗi lầm đã qua, một lời nói khiến ai đó tổn thương, hay một lựa chọn sai lầm đổi cả cuộc đời. Quá khứ vẫn còn đó không thể xoá đi, nhưng bạn hoàn toàn có thể bước ra khỏi nó.

Khám phá vật liệu quanh ta – Gieo mầm tri thức từ những điều gần gũi

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 08:00
Làm mẹ, ai cũng muốn con lớn lên vừa tò mò, vừa hiểu biết. Nhưng bạn có từng ngạc nhiên khi con hỏi: "Sao cái bàn gỗ cứng thế?", "Nhựa đến từ đâu?", hay "Tại sao cao su lại co giãn được?"

Tại sao con thứ thường thông minh hơn con cả? Sự thật khiến nhiều phụ huynh chạnh lòng...

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 29/05/2025 13:00
Chính môi trường và trải nghiệm sống khác nhau đã tạo nên những "kiểu thông minh" khác nhau ở mỗi người.

Lotus Chat vượt Zalo, Messenger, lọt top 3 app chat được tải nhiều nhất tại Việt Nam

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 29/05/2025 11:00
Giữa một rừng ứng dụng nhắn tin trong và ngoài nước, Lotus Chat bất ngờ vươn lên trở thành từ khóa đột phá trên Google thời gian gần đây.

Cô gái Phú Thọ mất tay chân, 'hồi sinh' nhờ tình yêu của mẹ

Truyền cảm hứng - Thanh Minh - VNN - 29/05/2025 10:00
Người mẹ Phú Thọ như sinh con ra một lần nữa nhưng lần này, hành trình làm mẹ của bà gian nan và nhiều nước mắt hơn.

Cách mạng - Emmanuel Macron: Hành trình đột phá từ người vô danh đến ông chủ Điện Elysée

Từ sách - Phim - Quìn - 29/05/2025 09:00
Vào một buổi chiều tháng 5/2017, cả nước Pháp chứng kiến một khoảnh khắc chưa từng có: một người đàn ông 39 tuổi, chưa từng giữ vị trí dân cử đã chính thức bước vào Điện Elysée với tư cách là Tổng thống Pháp.

Con đường chuyển hóa – Chìa khóa đưa bạn đến bình an nội tâm

Từ sách - Phim - Quìn - 29/05/2025 08:00
Trong cuộc sống ngày càng hối hả và nhiều bộn bề lo toan, thật dễ hiểu khi tâm hồn chúng ta thường xuyên rối bời, mất phương hướng. Nhưng bạn biết không, chỉ cần giữ được sự tĩnh lặng bên trong, mỗi ngày chúng ta đều có thể tìm thấy bình an.

Xem Sex Education, tôi nhớ lại tuổi thơ đầy cay đắng, đến giờ tôi vẫn chẳng muốn về nhà

Điện ảnh - Thanh Hương - 28/05/2025 13:00
Tôi quyết tâm không bao giờ lặp sai lầm này lên 2 đứa con của mình.

‘Cô gái quá xinh khi khóc’ kêu cứu vì bị lạm dụng ảnh trên nhiều trang web đen

Kỹ năng - Sơn Vân - 28/05/2025 12:00
Nữ sinh viên 19 tuổi được khen là “quá xinh khi khóc” đang tìm cách đòi lại công bằng cho bản thân. Cô không biết mình đã làm gì sai.

Tại sao sân bay bổ nhiệm hai chú chó làm giám đốc?

Thư giãn - Huy Hoàng - 28/05/2025 11:00
Theo lý giải của giới chức thành phố Odate (Nhật Bản), 2 chú chó giống Akita được bổ nhiệm làm giám đốc sân bay để kỷ niệm hành trình 10 năm loài chó này đóng vai trò chào đón du khách.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 31/05/2025