Có thể bạn không muốn kiểm tra khóa cửa nhiều lần sau khi ra khỏi nhà, nhưng bạn vẫn luôn làm vậy? Tại sao như thế?
Trong khi bạn đã gọi một chiếc taxi, tài xế thông báo đã đến, giục bạn nhanh lên và nói rằng anh ta chỉ đợi bạn 5 phút. Trong khi chờ thang máy, bạn nhìn vào đèn báo lên và cảm thấy lo lắng. Khi cửa thang máy mở ra, bạn bước vào. Nhưng sau đó bạn lập tức chạy ra khỏi thang máy và quay trở lại cửa nhà mình. Sau đó, bạn đẩy cửa mạnh nhưng cửa vẫn không mở.
Bạn lại nắm lấy tay nắm cửa, lắc lên lắc xuống và chắc chắn rằng cửa đã được khóa trước khi rời đi. Cuối cùng, bạn vội vã lên chiếc taxi nhưng vẫn băn khoăn không biết mình đã đóng cửa cẩn thận chưa.
Nếu bạn mắc tình trạng này, thực tế có nghĩa là bạn có thể mắc "rối loạn tâm thần". Rối loạn tâm thần này được gọi là rối loạn lo âu tổng quát (GAD).
Lo lắng quá mức, lo lắng kéo dài và lo lắng không được kiểm soát là những dấu hiệu đặc trưng của chứng rối loạn lo âu tổng quát.
Hãy nghĩ lại xem, trước khi ra ngoài, bạn có lo lắng quá mức rằng cửa không được đóng chặt và nếu có ai đó lẻn vào thì sao? Tình trạng này của bạn đã kéo dài lâu chưa? Hay nói cách khác, bạn biết rằng ngay cả khi bạn không đóng cửa thì cũng không có vấn đề gì lớn, nhưng bạn không thể kiểm soát được sự lo lắng của mình.
Có thể nói rằng rối loạn lo âu tổng quát là một bệnh tâm thần rất phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày. Nhưng trên thực tế, chúng ta rất dễ bỏ qua sự tồn tại của nó.
Chúng ta không chú ý nhiều đến bệnh tâm thần bằng bệnh lý về thể chất.
Nếu chúng ta cảm thấy khó chịu về thể chất, chúng ta sẽ đi khám bác sĩ kịp thời. Tuy nhiên, nếu chúng ta cảm thấy bất kỳ sự khó chịu nào về mặt tâm lý, chúng ta có kịp thời đi gặp bác sĩ tâm lý không? Có lẽ là không.
Một mặt, có thể là vì mọi người không có thói quen gặp bác sĩ tâm lý, mặt khác, có thể là vì họ cảm thấy việc gặp bác sĩ tâm lý là một việc "rất xấu hổ". Có vẻ như họ cảm thấy việc gặp bác sĩ tâm lý và chứng minh rằng họ mắc bệnh tâm thần là dấu hiệu cho thấy họ yếu đuối.
Vì lý do này, rối loạn lo âu tổng quát, một căn bệnh tâm thần, thường bị chúng ta bỏ qua. Nhưng nếu bạn dành thời gian để hiểu sâu hơn về mức độ ảnh hưởng của GAD đến cuộc sống của, bạn có thể bắt đầu coi trọng nó.
Anh Liu, 30 tuổi, làm việc phát triển phần mềm tại một công ty phần mềm ở Thâm Quyến sau khi du học trở về. Dù có công việc tốt nhưng anh thường hoang mang lo lắng rằng sẽ mất việc, thậm chí anh còn nghĩ rằng mình có thể bị bệnh nặng.
Những suy nghĩ lo âu khiến anh rơi vào trạng thái mất ngủ, thường đến 2 - 3 giờ sáng, anh mới ngủ được, trong khi 7h hôm sau phải tới văn phòng. Tình trạng kéo dài của anh Lưu gây ảnh hưởng đến công việc
Sau khi ông chủ nói chuyện với anh nhiều lần, anh cảm thấy mình không còn đủ năng lực cho công việc hiện tại và đã sẵn sàng sa thải.
Tình trạng của anh Lưu là một trường hợp điển hình của chứng rối loạn lo âu tổng quát. Rối loạn lo âu tổng quát có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn ở mức độ nhẹ nhất và có thể khiến bạn mất việc ở mức độ tệ nhất. Chúng ta nên chú ý nhiều hơn đến nó.
Bước đầu tiên để điều trị rối loạn lo âu tổng quát một cách nghiêm túc là phân tích nguyên nhân gây bệnh.
Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng rối loạn lo âu tổng quát.
Một số người thừa hưởng chứng rối loạn lo âu tổng quát từ cha mẹ. Một số người cũng mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát vì họ bị ngược đãi, bỏ bê, bảo vệ quá mức hoặc chứng kiến cha mẹ mình lo lắng quá mức khi còn nhỏ.
Nếu bạn đã trải qua những thay đổi lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như thất nghiệp, ly hôn, cái chết của người thân và căn bệnh nghiêm trọng, thì đây cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn lo âu tổng quát.
Một tình huống khác là cá nhân có xu hướng đánh giá quá cao mối nguy hiểm, đánh giá thấp khả năng đối phó của bản thân và có khả năng chịu đựng sự không chắc chắn thấp. Hiểu được nguyên nhân gây ra chứng rối loạn lo âu tổng quát sẽ giúp chúng ta kê đơn thuốc phù hợp.
Nói chung, để chữa rối loạn lo âu lan tỏa, chúng ta nên áp dụng liệu pháp tâm lý, trong đó liệu pháp tâm lý hiệu quả được công nhận là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).
Mục tiêu cốt lõi của nó là phá vỡ hoàn toàn "vòng luẩn quẩn lo âu" và do đó thay đổi các kiểu suy nghĩ thảm khốc và hành vi lo lắng quá mức.
Ví dụ: Vì chúng ta thường nghe thấy giọng nói "Giá như..." trong đầu, chúng ta có thể thay thế giọng nói này bằng "Dù thế nào đi nữa, tôi cũng có thể xử lý được".
Tất nhiên, thực hành "liệu pháp hành vi nhận thức" không hề đơn giản. Nó cần phải được thực hiện dưới sự hướng dẫn của một nhà tâm lý học chuyên nghiệp. Nhưng sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất.
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái về mặt tâm lý, bạn phải chú ý nhiều hơn đến điều đó và đừng ngại gặp bác sĩ tâm lý nếu cần thiết.
Chỉ khi bạn khỏe mạnh về tinh thần và thể chất thì bạn mới có thể có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
