Phá vỡ khuôn mẫu - Giúp cải thiện chất lượng giao tiếp trong tình yêu

Thảo Thảo22/10/2024 08:00
Phá vỡ khuôn mẫu - Giúp cải thiện chất lượng giao tiếp trong tình yêu

Làm thế nào để cải thiện giao tiếp trong tình yêu một cách hiệu quả?

☘️ Tư duy tuyến tính là kiểu tư duy hạn hẹp, chỉ gán trách nhiệm và đổ lỗi.

Trước những hành vi khiến ta không hài lòng, nội tâm ta rất dễ tự nói những câu như: Bạn thật vô cảm, tôi thật không đáng tin cậy, bạn không bao giờ làm theo những gì tôi yêu cầu, chuyện này đã không xảy ra nếu bạn để tâm nhiều hơn, chuyện này chỉ xảy ra vì tôi quá ngu ngốc…

☘️ Trong khi đó, tư duy hệ thống là lối tư duy xét đến gia đình và các mối quan hệ trong quá khứ của chúng ta, nhắc nhở chúng ta rằng luôn có một câu chuyện phức tạp và phong phú hiện diện trong mọi thời điểm.

Nó cũng giúp chúng ta có cách nhìn tương tự về người khác. Nó giúp ta hiểu rằng những gì đang xảy ra không chỉ liên quan đến khoảnh khắc này mà còn liên quan đến mọi khoảnh khắc trước đó.

☘️ Bạn có tưởng tượng được quá trình giao tiếp sẽ thay đổi đến thế nào nếu bạn nhớ được điều này về bản thân và đối phương không?

Bạn có tưởng tượng được chiều sâu của lòng trắc ẩn, sự đồng cảm hay bao dung có thể tồn tại không?

☘️ Nếu bạn đời chỉ trích bạn, bạn sẽ không chỉ nghe thấy lời chỉ trích về điều gì đó cần xảy ra trong ngôi nhà chung của hai người; mà còn nghe thấy tất cả những lời chỉ trích bạn từng trải nghiệm trước đây - từ cha mẹ, người yêu cũ và hơn thế nữa.

Phản ứng của bạn sẽ mang nhiều ý nghĩa hơn khi được nhìn nhận qua lăng kính của tư duy hệ thống thay vì tuyến tính.

☘️ Và nếu bạn đời của bạn cũng nhận thức được điều này, họ có thể cùng bạn lèo lái vấn đề theo một cách khác, hai người có thể tìm ra khoảnh khắc kết nối trong những gì lẽ ra đã trở thành một sự rạn nứt khủng khiếp.

☘️ Khi bắt đầu giao tiếp với nhau trên tâm thế này, chúng ta có thể gạt bỏ các tiểu tiết hoặc nhu cầu chiến thắng trong cuộc tranh luận, để hướng tới sự hiểu biết sâu sắc rằng cả hai bên đều đang bị tổn thương, đều muốn được nhìn thấy, lắng nghe và thấu hiểu.

Điều này sẽ giúp cải thiện chất lượng giao tiếp của chúng ta. ☘️ ☘️ ☘️

“Phá vỡ khuôn mẫu”: Phương pháp ‘chữa lành tận gốc’ - giúp bạn vượt qua vết thương lòng bén rễ từ thơ ấu để tự do Sống & Yêu trong hiện tại.

 Đúc kết 15 năm & 20.000 giờ trị liệu hôn nhân, gia đình của tác giả Vienna Pharaon.

Từng lọt top sách hay nhất của tháng trên Amazon, đã được dịch sang khoảng 10 ngôn ngữ.

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

‘Nơi vết thương ánh sáng rọi vào’ - Cuốn sách tiên phong về Sang chấn Phức tạp

Sẽ ra sao nếu một ngày ta nhận ra mình đã bị bạo hành dưới danh nghĩa yêu thương? Liệu câu chuyện tổn thương của ta chỉ là nỗi đau mang tính cá nhân hay là bi kịch chung của một cộng đồng?
2

Đơn giản mà nói - Cái bẫy của sự phức tạp trong marketing hiện đại

Trong cuốn sách "Đơn giản mà nói" (Simply Put), tác giả Ben Guttmann đưa ra một quan điểm tưởng chừng đơn giản nhưng vô cùng quan trọng: giữa thế giới quá tải thông tin, thương hiệu nào càng rõ ràng, dễ hiểu, thương hiệu đó có cơ hội tồn tại.
3

Đại địa chấn kinh tế Kỳ 3: Mở cửa phục hồi

Ngày 04/5/2020 Ý đã mở cửa lại các cơ sở sản xuất và các nước châu Âu khác cũng bắt đầu nới lỏng một số biện pháp hạn chế.
4

Nơi vết thương ánh sáng rọi vào - EMDR: Liệu pháp giúp viết lại ký ức và chữa lành tổn thương

Trong cuốn The Body Keeps the Score, tác giả Bessel van der Kolk viết về một dạng trị liệu có tên là EMDR hay giải mẫn cảm và tái xử lý thông tin thông qua chuyển động mắt.
5

Đại địa chấn kinh tế Kỳ 2: Cả thế giới đối phó với cuộc khủng hoảng

Trước quy mô của cuộc khủng hoảng Covid-19, FED đã công bố một loạt biện pháp bổ sung, bao gồm cung cấp thêm 2,3 ngàn tỷ đô-la cho vay hỗ trợ doanh nghiệp nhỏ và chính quyền địa phương, đồng thời mở rộng các biện pháp hỗ trợ thị trường nợ doanh nghiệp.

Phá vỡ khuôn mẫu - Cái giá của việc che đậy vết thương

Chúng ta che đậy vết thương của mình vì khó đối mặt với chúng.

Thiền là gì? - Thiền là tìm hiểu về bản ngã

Theo triết gia Krishnamurti, trong thiền không có một thẩm quyền nào cả, tâm bạn phải hoàn toàn tự do để xem xét, quan sát và và tìm hiểu về bản ngã của mình.

Đi tìm chìa khóa từ những cuốn sách để sống tự do và hạnh phúc nhân ngày Phụ nữ Việt Nam

Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam, hãy cùng điểm qua những lời khuyên từ các tác giả nữ truyền cảm hứng sống tự do, hạnh phúc đến phái đẹp nói riêng và người đọc nói chung nhé!

Bộ sách 20/10: Những cuốn sách giúp bạn trở thành người phụ nữ mạnh mẽ, tự tin

Khi đặt bút ghi lại cuộc đời mình, Michelle Obama, Britney Spears hay Jennette McCurdy không chỉ phơi bày câu chuyện của cá nhân mình mà còn cho cả thế giới nhìn thấy sự kiên cường, dũng cảm và khát vọng bên trong mỗi người phụ nữ.

Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong - Trong mỗi người lớn đều có một đứa trẻ cần vỗ về

Trong tâm hồn mỗi người lớn đều có một đứa trẻ bị tổn thương, lạc lối. Đó chính là phần nội tâm thông tuệ, cũng là phần đang khao khát được thừa nhận và chữa lành. 

Buông bỏ buồn buông - Vị chính khách và cái giếng

Đôi khi trong đời, bạn không giẫm phải phân chó mà bị ai đó ném bùn xuống đầu mình! Và câu chuyện sau sẽ cho bạn lời khuyên phải làm gì trong tình huống đó.

Phá vỡ khuôn mẫu - Chúng ta che đậy những vết thương của mình như thế nào?

Có một câu mà các nhà trị liệu trên thế giới rất thích hỏi, chúng tôi gọi đó là câu hỏi về sự kiềm chế. Thay vì hỏi tại sao bạn làm hay không làm việc gì đó, chúng tôi sẽ hỏi điều gì ngăn bạn làm hay không làm việc gì đó. Điều gì khiến bạn phải kiềm chế?

Nghĩ giàu & làm giàu - Henry Ford rất tài giỏi, nhưng ông chỉ thành công nhanh chóng kể từ khi…

con người có thể kết hợp với trí tuệ của mình để tạo nên một sức mạnh mạnh mẽ và vượt trội.

Phỏng vấn xin việc các công ty toàn cầu

Blog GS John VU - GS John Vu - 28/07/2025 13:00
Tôi đã nhận được nhiều email hỏi về “việc làm với các công ti toàn cầu” mà tôi đã viết vài tuần trước đây. Nhiều người hỏi về cách qua được cuộc phỏng vấn với họ, cho nên sau đây là vài lời khuyên:

Xem Sex Education, tôi nhớ lại câu chuyện "cười ra nước mắt" của hàng xóm

Điện ảnh - Minh Châu - 28/07/2025 12:00
Câu chuyện khiến tôi phải suy nghĩ nhiều về cách dạy con.

15 lời khuyên "thực dụng" nhất dành cho người phụ nữ muốn sống sáng suốt và cưới đúng người

Kỹ năng - Ái Vi - 28/07/2025 11:00
Phụ nữ nào cũng mơ một tình yêu đẹp, một bến đỗ bình yên nhưng vẫn giữ được sự tự chủ và giá trị của chính mình.

Ngày tàn của Internet truyền thống đang đến gần

Suy ngẫm - Trung Nam - 28/07/2025 10:00
Sự ra đời của trí tuệ nhân tạo (AI) đang định hình lại một cách sâu sắc cách chúng ta tương tác với Internet.

‘Đại địa chấn kinh tế’ - Những bài học từ khủng hoảng

Từ sách - Phim - Thu An - 28/07/2025 09:00
Không có gì chắc chắn trong lĩnh vực kinh tế, ngoại trừ một điều: sẽ lại có một cuộc khủng hoảng tài chính nữa xuất hiện.

Bộ ảnh con gái chụp ảnh bố mẹ khiến người xem bật khóc

Phong cách sống - Chi Chi - 28/07/2025 08:00
Những bức hình đen trắng nhưng sống động, rực rỡ và chứa đầy ánh sáng.

Bạn chọn sách giấy hay sách điện tử?

Kỹ năng - TĐ - 27/07/2025 13:00
Với những người mê đọc thì cuộc chiến giữa e-book (sách điện tử) và sách giấy chưa bao giờ kết thúc.

18 câu cổ ngữ bị hiểu sai suốt cả ngàn năm: Hóa ra sách vở vẫn chưa kể hết sự thật này!

Suy ngẫm - Tích Thành - 27/07/2025 12:00
Bạn nghĩ mình đã hiểu rõ những câu nói xưa? Thật tiếc, có lẽ bạn chỉ mới biết một nửa. Có những chân lý cổ xưa đã bị con người hiểu sai và truyền miệng lệch lạc suốt hàng ngàn năm qua và đây là 18 ví dụ kinh điển nhất.

Đừng để phim ảnh đánh lừa, chỉ 8 cao thủ này có thể đánh bại Giang Nam Thất Quái trong các trận đối đầu

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 27/07/2025 11:00
Những cao thủ có thể đối đầu với Giang Nam Thất Quái là ai?

Lật lại cái chết bí ẩn của ngôi sao võ thuật Lý Tiểu Long

Phong cách sống - Mi Vân - 27/07/2025 10:00
Ngôi sao võ thuật Lý Tiểu Long đột ngột qua đời ở tuổi 33. Sau đó, nhiều giả thuyết đã lan truyền, nhưng cho tới giờ, sự ra đi đó vẫn là một bí ẩn.

Xem lại cảnh Ngọc Hoàng chui gầm bàn, tôi càng thích mê Tây Du Ký 1986: Thật sự thâm sâu!

Điện ảnh - Trương Lương - 27/07/2025 09:00
Phim Tây Du Ký 1986 được đạo diễn bởi Dương Khiết, dựa trên nguyên tác của Ngô Thừa Ân, đa tầng ý nghĩa, thật sự thâm sâu.

Nơi vết thương ánh sáng rọi vào - Khi căng thẳng trở thành chất độc

Từ sách - Phim - Quìn - 27/07/2025 08:00
Căng thẳng không chỉ khiến bạn mất ngủ hay cáu gắt. Nó thực sự là một chất độc lặng lẽ phá hoại cơ thể và tinh thần từng chút một, ngay cả khi bạn không nhận ra.

Tuyệt đỉnh Kungfu - "Làm người phải biết nhân nghĩa, bằng không giỏi đến mấy cũng chỉ là cặn bã"

Điện ảnh - Trương Lương - 26/07/2025 12:00
Cao thủ thực sự không cần đến danh tiếng..."

"Trí tuệ du lịch" của giới trẻ, họ giải quyết nhiều vấn đề khó khăn mà không tốn bất kỳ chi phí nào!

Kỹ năng - Nhật Anh - 26/07/2025 11:00
Khi đi du lịch, bạn phải theo kịp tốc độ của những người trẻ tuổi. Một số "trí tuệ du lịch" mà họ nghĩ ra thật tuyệt vời đến nỗi mọi người không thể không khen ngợi khi nhìn thấy chúng.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 28/07/2025