Sức mạnh của người thấu cảm Kỳ 3: 7 công cụ giúp bạn học cách nói 'không'
Bây giờ khi đã hiểu tầm quan trọng của việc nói “không”, bạn cần học cách đối mặt với cảm giác tội lỗi có thể nảy sinh từ đó.
☘️ Tư duy tuyến tính là kiểu tư duy hạn hẹp, chỉ gán trách nhiệm và đổ lỗi.
Trước những hành vi khiến ta không hài lòng, nội tâm ta rất dễ tự nói những câu như: Bạn thật vô cảm, tôi thật không đáng tin cậy, bạn không bao giờ làm theo những gì tôi yêu cầu, chuyện này đã không xảy ra nếu bạn để tâm nhiều hơn, chuyện này chỉ xảy ra vì tôi quá ngu ngốc…
☘️ Trong khi đó, tư duy hệ thống là lối tư duy xét đến gia đình và các mối quan hệ trong quá khứ của chúng ta, nhắc nhở chúng ta rằng luôn có một câu chuyện phức tạp và phong phú hiện diện trong mọi thời điểm.
Nó cũng giúp chúng ta có cách nhìn tương tự về người khác. Nó giúp ta hiểu rằng những gì đang xảy ra không chỉ liên quan đến khoảnh khắc này mà còn liên quan đến mọi khoảnh khắc trước đó.
☘️ Bạn có tưởng tượng được quá trình giao tiếp sẽ thay đổi đến thế nào nếu bạn nhớ được điều này về bản thân và đối phương không?
Bạn có tưởng tượng được chiều sâu của lòng trắc ẩn, sự đồng cảm hay bao dung có thể tồn tại không?
☘️ Nếu bạn đời chỉ trích bạn, bạn sẽ không chỉ nghe thấy lời chỉ trích về điều gì đó cần xảy ra trong ngôi nhà chung của hai người; mà còn nghe thấy tất cả những lời chỉ trích bạn từng trải nghiệm trước đây - từ cha mẹ, người yêu cũ và hơn thế nữa.
Phản ứng của bạn sẽ mang nhiều ý nghĩa hơn khi được nhìn nhận qua lăng kính của tư duy hệ thống thay vì tuyến tính.
☘️ Và nếu bạn đời của bạn cũng nhận thức được điều này, họ có thể cùng bạn lèo lái vấn đề theo một cách khác, hai người có thể tìm ra khoảnh khắc kết nối trong những gì lẽ ra đã trở thành một sự rạn nứt khủng khiếp.
☘️ Khi bắt đầu giao tiếp với nhau trên tâm thế này, chúng ta có thể gạt bỏ các tiểu tiết hoặc nhu cầu chiến thắng trong cuộc tranh luận, để hướng tới sự hiểu biết sâu sắc rằng cả hai bên đều đang bị tổn thương, đều muốn được nhìn thấy, lắng nghe và thấu hiểu.
Điều này sẽ giúp cải thiện chất lượng giao tiếp của chúng ta. ☘️ ☘️ ☘️
“Phá vỡ khuôn mẫu”: Phương pháp ‘chữa lành tận gốc’ - giúp bạn vượt qua vết thương lòng bén rễ từ thơ ấu để tự do Sống & Yêu trong hiện tại.
Đúc kết 15 năm & 20.000 giờ trị liệu hôn nhân, gia đình của tác giả Vienna Pharaon.
Từng lọt top sách hay nhất của tháng trên Amazon, đã được dịch sang khoảng 10 ngôn ngữ.
.jpg "Phá vỡ khuôn mẫu - Chúng ta che đậy những vết thương của mình như thế nào?")
