Phá vỡ khuôn mẫu

FN03/10/2024 09:00
Phá vỡ khuôn mẫu

Để tự do sống và yêu, giúp bạn vượt qua những tổn thương thời thơ ấu.

Có thể bạn không nhận ra, phần lớn chúng ta khi đang ở trong một mối quan hệ tình cảm, tình bạn, hay nuôi dạy con cái thường vô thức lặp lại những khuôn mẫu đã được hình thành từ thuở bé. Thật khó mà tin được, nhưng những tổn thương từ việc bị bỏ bê, lạm dụng hay những nỗi đau được truyền lại từ cha mẹ… đều có thể tác động đến cách bạn nhìn nhận mọi thứ trong đời sống hiện tại.

Trong cuốn sách “Phá vỡ khuôn mẫu” (tựa gốc: The Origins of You), tác giả Vienna Pharaon, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình sẽ từng bước dẫn dắt bạn tìm hiểu về vết thương cội nguồn của mình. Tác giả cũng sẽ giúp bạn đi tìm nguyên nhân vì sao những câu chuyện, những mối quan hệ trong gia đình vẫn tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại và tương lai của bạn, của con cái bạn; và cách áp dụng phương pháp Chữa lành tận gốc để bạn thoát ra khỏi khuôn mẫu này.

Một cô gái lúc nhỏ từng giúp cha che giấu vụ ngoại tình nên luôn nghi ngờ những mối quan hệ tình cảm của mình trong hiện tại. Một người phụ nữ bị mẹ bỏ rơi lúc năm tuổi đã tin rằng mình không xứng đáng, nên khi trưởng thành cô liên tục thử thách người yêu để có cảm giác mình là người quan trọng. Hay một chàng trai lớn lên trong hoàn cảnh không được ai tin tưởng và ủng hộ nên luôn mong muốn được bạn đời bảo vệ vô điều kiện, dẫn đến những trận cãi vã không dứt… Những câu chuyện trong “Phá vỡ khuôn mẫu” tuy đã ẩn danh tính nhân vật, nhưng vẫn vô cùng chân thật và là những câu chuyện thường thấy trong cuộc sống, bất cứ ai trong chúng ta cũng có thể gặp phải nhưng chưa biết cách giải quyết.

Qua từng chương sách, Vienna Pharaon sẽ dẫn dắt chúng ta khám phá từng loại trong số các vết thương do câu chuyện cội nguồn gây ra. Đồng thời, cô cũng hướng dẫn bạn chữa lành vết thương của mình với phương pháp Chữa lành tận gốc gồm bốn bước: xác định vết thương, bằng chứng về nó, nỗi tiếc thương đi kèm với nó, và cuối cùng là thực hiện những thay đổi lâu dài để không lặp lại những khuôn mẫu mà bạn vẫn cố phá vỡ trong các mối quan hệ ở tuổi trưởng thành.

Và trong các mối quan hệ, chúng ta gần như chắc chắn nhận thấy rằng mình đang lặp lại những vết thương đã trải nghiệm từ lúc nhỏ, nhưng điều đó không có nghĩa là nhất thiết phải diễn ra như vậy. Nếu có thể dừng lại một chút để tìm hiểu những vết thương này đến từ đâu, chúng ta có thể thực hiện các bước để phá vỡ lập trình đã khiến bạn mắc kẹt trong hiện tại, từ đó cải thiện đáng kể các mối quan hệ và cuộc sống của bạn trong tương lai.

Như tác giả đã chỉ ra: “Khi còn bé, hẳn bạn đã nghe vô số lời khuyên hoặc khuyến khích rằng nên làm điều này thêm một chút, điều kia ít đi một chút để nhận được sự yêu thương, kết nối, công nhận, an toàn hoặc khẳng định từ cha mẹ hay người chăm sóc. Bạn có thể nhận được những lời nhắn nhủ từ cha mẹ, những thông điệp mà họ tưởng là vô hại, nhưng thật ra lại khiến bạn không còn là mình nữa… Bạn hẳn đã làm theo ý mọi người… Vì bạn được lập trình để tìm kiếm sự gắn bó. Vì gắn bó là điều cần thiết cho sự sinh tồn của bạn… Nhưng sự chân thật cũng cần thiết không kém gì nhu cầu gắn bó.

Để là chính mình, bạn phải được tự do sống và cảm nhận; nghĩa là bạn phải tiết lộ toàn bộ cho chính mình và cho những người mà bạn có mối quan hệ mật thiết. Sự chân thật là gốc rễ để chúng ta tồn tại. Nếu không có nó, bạn sẽ bắt đầu chết từ bên trong”.

Vienna Pharaon là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép và là một trong những chuyên gia được săn đón nhiều nhất ở New York trong lĩnh vực này. Cô nhận bằng thạc sĩ khoa học về trị liệu hôn nhân và gia đình của Đại học Northwestern và được đào tạo chuyên sâu tại Family Institute, Bette D. Harris Family & Child Clinic. Pharaon đã xuất hiện trên The Economist, Vice và Motherly, cô còn dẫn các chương trình hội thảo trên Peloton, Netflix và nhiều nơi khác.

Vienna đã sáng lập nhóm thực hành Mindful Marriage and Family Therapy, với tài khoản @mindfulMFT trên Instagram, cô đã giúp hơn 600 nghìn người trên khắp thế giới chữa lành vết thương.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Bản giao hưởng cuộc sống - Trở thành nhạc trưởng của đời mình

Khi sinh ra, chúng ta đã có một cuộc đời cho riêng mình, nhưng bạn có chắc mình đã làm chủ được cuộc đời? Nếu ví cuộc đời là một bài hát, thì mỗi chúng ta cần phải học cách trở thành nhạc trưởng để mỗi ngày trôi qua thật sự ý nghĩa.

8 cuốn sách truyền cảm hứng của Napoleon Hill dẫn bạn đến thành công

Napoleon Hill (1883-1970) là một trong những nhà tư tưởng hàng đầu về lĩnh vực phát triển bản thân và thành công cá nhân.

'Nam triều kiến mộng': Tiểu thuyết võ hiệp kỳ tình của Việt Nam

Nhà xuất bản Hội Nhà văn gần đây đã phát hành cuốn tiểu thuyết “Nam triều kiến mộng” của tác giả Bửu Nguyễn. Đây là tác phẩm hiếm hoi thuộc dòng kiếm hiệp - dã sử Việt Nam.

4 bộ sách ươm mầm tính cách cho trẻ nhân dịp Tết Trung Thu Đoàn viên

Mỗi đứa trẻ trong ngày Tết Đoàn viên đều xứng đáng được nhận món quà mới, vừa giúp các em hiểu thêm về những nét đẹp văn hoá truyền thống của dân tộc, vừa góp phần hình thành và nuôi dưỡng tính cách tốt đẹp trên hành trình khôn lớn của các em.

Chiến thắng Con Quỷ bên trong

7 nguyên tắc giúp bạn vượt qua chướng ngại và tìm thấy thành công

Sếp tồi

Làm gì khi bạn có một người sếp tồi, phải quản lý sếp tồi, hay chính bạn là sếp tồi?

Tủ sách Hạt giống tâm hồn - Người bạn đồng hành trong cuộc sống muôn màu

Để không lạc lối trong những lo toan của nhịp sống hiện đại, chúng ta luôn cần những người thầy để dẫn dắt, hỗ trợ và đưa ra lời khuyên khi cần thiết.

Mùa Vu lan - Trao gửi yêu thương đến đấng sinh thành

Chúng ta càng lớn lên thì thời gian còn lại của bố mẹ sẽ ngày càng ít đi, và đến một lúc nào đó, con số này sẽ bằng 0. Vậy làm cách nào để ta có thể đền ơn, báo hiếu cha mẹ tốt nhất?

Đứa trẻ được nuôi trong chuồng chó - Và những ghi chép khác của một bác sĩ tâm thần nhi

Câu chuyện về mất mát, tình thương và chữa lành đến từ trẻ em gặp sang chấn

Hỏi DeepSeek: ‘Bạn có nghĩ các nhà văn toàn thời gian sẽ mất việc?’

Kỹ năng - Ứng Hà Chi - 15/03/2025 14:00
Là một nhà văn toàn thời gian, việc liên tục có những cảnh báo về nguy cơ thất nghiệp khiến tôi cảm thấy chạnh lòng.

Đạo diễn Minh Ngọc đưa danh tác kịch Nhật đến khán giả Việt

Giải trí - Tiểu Vũ (thực hiện) - 15/03/2025 13:00
Khán giả Việt Nam đã được đắm mình trong vở kịch "Bạn bè, bè bạn" của nhà biên kịch trứ danh người Nhật Bản Kobo Abe. Tác phẩm được biên dịch Việt hóa bởi nhà văn Nguyễn Thị Minh Ngọc, cùng NSƯT Vũ Xuân Trang biên tập và đạo diễn.

Võ công của Nam Mộ Dung có thực sự ngang cơ Kiều Phong?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 15/03/2025 11:00
Kiều Phong và Mộ Dung Phục, hai cái tên vang danh thiên hạ, thực lực thường được so sánh với nhau.

Làn sóng thất nghiệp bởi AI có thể gây ra những hệ luỵ nghiêm trọng về việc làm, thu nhập, đạo đức và luân lý!

Suy ngẫm - Trang Đào - 15/03/2025 10:00
Trong bài phát biểu gần đây nhất, giáo sư Trịnh Cường, cựu phó hiệu trưởng Đại học Chiết Giang, Trung Quốc đã nhận định: Nếu trí tuệ nhân tạo loại bỏ lực lượng lao động, xã hội có thể hỗn loạn!

Yêu - Osho: Học cách yêu để không đánh mất chính mình

Từ sách - Phim - Quìn - 15/03/2025 09:00
“Tình yêu không thể nào là thứ phải đạt được, nó không thể là thứ có thể vun trồng. Tình yêu được vun trồng không thể nào là tình yêu”. - Osho

Con đường chính trực - Bạn có đang sống theo kỳ vọng của người khác?

Từ sách - Phim - Quìn - 15/03/2025 08:00
Từ nhỏ đến lớn, chúng ta đã luôn học cách làm theo những tiêu chuẩn được đặt ra - học giỏi để cha mẹ vui lòng, chọn công việc ổn định vì đó là điều "đúng", bước vào một mối quan hệ chỉ vì “đến tuổi phải có đôi có cặp”.

Cựu binh Gạc Ma tri ân đồng đội bên mộ Anh hùng Trần Văn Phương

Truyền cảm hứng - Tiến Thành - 14/03/2025 14:00
Các cựu binh Gạc Ma đã tụ họp về Quảng Bình, tổ chức lễ tri ân và tưởng nhớ Anh hùng, liệt sĩ Trần Văn Phương - Phó đảo trưởng đảo Gạc Ma cùng các đồng đội đã hy sinh năm 1988.

Từ lời nói đùa với bạn, khách Tây đi bộ 450 ngày từ Anh sang Việt Nam

Truyền cảm hứng - Việt Hà - 14/03/2025 13:00
Khi ngồi uống bia với bạn ở Đà Nẵng và nói đùa rằng sẽ đi bộ từ quê nhà tới Việt Nam, anh Luke không ngờ mình đã biến hành trình tưởng như "điên rồ" thành hiện thực.

Từ tranh Đông Hồ đến MV Bắc Bling của Hòa Minzy: Cuốn “sách mẫu” trong khai thác văn hóa dân tộc

Giải trí - Bạch Khởi - 14/03/2025 12:00
Hòa Minzy đã khéo léo quảng bá những nét văn hoá, phong tục đẹp đẽ của quê hương Bắc Ninh qua MV Bắc Bling.

Cơn địa chấn của DeepSeek: AI làm thay đổi thế hệ tương lai, phụ huynh dạy con kiểu gì để không bị thụt lùi?

Kỹ năng - Ứng Hà Chi - 14/03/2025 11:00
AI đang thay đổi cách trẻ em học tập và phát triển, nhưng liệu các bậc phụ huynh đã sẵn sàng để giúp con thích nghi, hay vẫn đang bị bỏ lại phía sau trong cuộc đua công nghệ.

3 tư duy đỉnh cao này sẽ giúp bạn hạnh phúc đến tận cuối đời

Suy ngẫm - Diệp Anh - 14/03/2025 10:00
Biết sớm 3 điều này bạn đã không khổ tâm như bây giờ, hạnh phúc hóa ra lại "dễ tìm" như vậy.

Đường vào Thiền - Học cách thiền theo ‘bậc thầy tâm linh’ Osho

Từ sách - Phim - FN - 14/03/2025 09:00
Người ta thường hiểu lầm Thiền là một thứ gì đó huyền bí, tâm linh. Tuy nhiên, “Đường vào Thiền” đã mở ra một con đường đi vào thiền không phải để chạy trốn cuộc sống, mà là hành trình khám phá bản thể, để hiểu và sống trọn vẹn hơn.

Bản giao hưởng cuộc sống - Trở thành nhạc trưởng của đời mình

Tủ sách - Quìn - 14/03/2025 08:00
Khi sinh ra, chúng ta đã có một cuộc đời cho riêng mình, nhưng bạn có chắc mình đã làm chủ được cuộc đời? Nếu ví cuộc đời là một bài hát, thì mỗi chúng ta cần phải học cách trở thành nhạc trưởng để mỗi ngày trôi qua thật sự ý nghĩa.

Cách động viên tổ

Blog GS John VU - GS John Vu - 13/03/2025 13:00
Một người quản lí dự án hỏi tôi: “Là người quản lí dự án mới được đề bạt, tôi muốn biết cách động viên tổ của tôi vì tôi đồng ý với thầy rằng thành công của tôi phụ thuộc vào việc tổ của tôi làm việc tốt thế nào.” Sau đây là lời khuyên của tôi:

Món ăn bốc bằng tay xuất hiện trong MV Bắc Bling của Hòa Minzy: Đặc sản Kinh Bắc trứ danh

Giải trí - Đông Chi - 13/03/2025 12:00
Trong MV "Bắc Bling", nhiều người tưởng Tuấn Cry ăn bánh đậu xanh nhưng hóa ra, đó chính là đặc sản trứ danh của vùng Kinh Bắc - món ăn gắn liền với tuổi thơ của biết bao người con xa xứ.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 16/03/2025