Nội lực - Thiết kế tầm nhìn tương lai với bảng kế hoạch thực thi

YÊN VŨ19/01/2024 08:00
Nội lực - Thiết kế tầm nhìn tương lai với bảng kế hoạch thực thi

Theo tiến sĩ Tara Swart, việc sử dụng bảng kế hoạch thực thi có thể giúp bạn hiện thực hóa những mong muốn và khát vọng sâu thẳm nhất. 

Trong “Nội lực”, Tara Swart định nghĩa bảng kế hoạch thực thi là một bức tranh được cắt ghép từ những điều thôi thúc bạn. Nó còn được gọi là bảng ước mơ hay bảng kế hoạch tương lai.

Lập bảng kế hoạch thực thi tức là bạn phải xác định những ước mơ sâu thẳm của mình và thể hiện chúng bằng hình ảnh. Tuy nhiên, việc này không có nghĩa là sau đó bạn chỉ cần há miệng chờ sung – chờ tiền bạc chảy về túi, chờ người bạn đời lý tưởng bỗng dưng xuất hiện và theo đuổi mình, hay chờ một thân hình đẹp đẽ như một phép màu. Việc lập ra bảng kế hoạch thực thi là để giúp não bộ nắm bắt bất cứ cơ hội nào mang bạn đến gần hơn những ước muốn đã xác định trong đời.

Đồng thời, bạn cũng sẽ sử dụng bảng kế hoạch này để bắt tay vào biến những ước mơ đó thành hiện thực. Ví dụ, nếu việc giảm cân nằm trong bảng kế hoạch của bạn, một hình ảnh liên quan đến mục tiêu này sẽ đóng vai trò như lời nhắc nhở, khuyến khích bạn bắt đầu đi tập gym, tập yoga hay thay đổi chế độ ăn uống.

Xuyên suốt cuốn sách của mình, Tara Swart đã đề cập rằng bảng kế hoạch này là một phần quan trọng trong tiến trình dẫn dắt trọn vẹn quyền năng của Nội lực. So với “mục tiêu cá nhân” hay danh sách “việc cần làm” truyền thống, một bảng kế hoạch thực thi sẽ tạo ra nhiều tác động lên não bộ và các hành vi trong tương lai của bạn hơn.

Thoạt tiên, việc soạn thảo một bảng kế hoạch sẽ có phần xa lạ hay thậm chí là hơi ngớ ngẩn, Nhưng dần dà, bạn sẽ cảm thấy thuần thục hơn với những kỹ năng hình dung và thiết lập bảng kế hoạch như vậy, bởi sự lặp đi lặp lại sẽ hình thành và củng cố các đường dẫn thần kinh trong não để hỗ trợ cho những hoạt động đó.

Bảng kế hoạch thực thi có thể được trình bày trên bất cứ thứ gì, từ miếng bìa A4 cho đến tấm bảng lớn cỡ tờ áp phích. Sau khi hoàn thành nó, bạn nên đặt bảng kế hoạch thực thi của mình ở một nơi dễ thấy để có thể quan sát nó ít nhất một lần mỗi ngày. Nơi tốt nhất thường là bên cạnh giường để bạn nhìn ngắm nó mỗi đêm trước khi ngủ, hay ở mặt trong cửa tủ quần áo để thấy được nó mỗi khi thay đồ buổi sáng. 

Đến đây, có lẽ bạn đang thắc mắc thời điểm nào mới thích hợp lập bảng kế hoạch thực thi? Nếu bạn muốn nhìn thấy một sự thay đổi nhanh chóng thì câu trả lời là ngay bây giờ. Một số thời điểm thích hợp khác là ngày sinh nhật hay ngày đầu năm mới, hoặc cũng có thể là thời điểm bắt đầu một dự án, một giai đoạn mới trong cuộc đời. Sau đó, bạn có thể thiết lập lịch cập nhật bảng kế hoạch định kỳ hoặc soạn thảo bảng mới đều đặn hằng năm.

Khi bạn đã lập xong bảng kế hoạch của mình và sử dụng nó nhiều tới mức những hình ảnh trên đó khắc sâu vào tâm trí, nó sẽ bắt đầu hoạt động như một cuốn danh bạ bằng hình ảnh về những điều bạn muốn đạt được. Mỗi lần xem lại bảng kế hoạch và nhận ra một chi tiết trong đó giờ đây đã trở thành hiện thực trong cuộc sống thì hãy thêm nó vào danh sách thành tựu của mình. Hãy theo dõi cách danh sách thành tựu ngày một dài thêm và dùng nó như kim chỉ nam để đánh giá xem liệu bạn có cần củng cố, bỏ bớt hay bổ sung vào bảng kế hoạch của mình hay không.

Dựa vào trải nghiệm cá nhân và kinh nghiệm nhiều năm trong quá trình làm việc cùng các thân chủ, Tara Swart cho biết nếu bạn nghiêm túc và kiên trì với bảng kế hoạch thực thi mà mình đã tạo dựng, những thay đổi sẽ xảy đến và bạn hoàn toàn có thể tiến đến cuộc sống mà mình mong muốn.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Hiểu quy luật tự nhiên để 'Sống an vui'

Hạnh phúc không phải là một điều gì xa vời hay bí ẩn. Nó đến khi ta hiểu và sống thuận theo quy luật tự nhiên. Một trong những quy luật quan trọng nhất chính là nhân quả – gieo gì, gặt nấy.
2

Chiến thắng con quỷ bên trong - Phụ nữ muốn sống một cuộc đời rực rỡ, nhất định phải hiểu 3 điều này

Khi nhận diện được những nỗi sợ đang chi phối mình, bạn đã đi được nửa chặng đường đến tự do.
3

Đường vào thiền - Osho Tôi đã cố gắng kiểm soát cảm xúc, nhưng vì sao càng kiểm soát càng mệt mỏi?

Có thể bạn quyết định mình sẽ không tức giận; bạn có thể nghĩ rằng giận dữ là xấu, nhưng khi cơn giận ập tới, suy nghĩ của bạn bị gạt qua một bên và bạn trở nên tức giận.
4

Quẳng gánh lo đi và vui sống - Khi kháng cự chỉ khiến ta mỏi mệt, thử một lần bắt tay với số phận

Có những khoảnh khắc trong đời, dù cố gắng đến đâu, ta vẫn không thể thay đổi được điều đã xảy ra. Lúc ấy, lựa chọn tốt nhất không phải là vùng vẫy, mà là buông bỏ để tìm lại sự bình yên từ bên trong.
5

Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày - Sống chậm lại, bí quyết tỉnh thức giúp bạn thoát khỏi căng thẳng

Bạn có bao giờ cảm thấy tâm trí lúc nào cũng mệt mỏi? Những áp lực vô hình khiến bạn kiệt sức, dù nghỉ ngơi bao nhiêu cũng không thấy nhẹ nhõm hơn? Nhưng sự bình yên không phải là thứ xa vời – nó có thể đến từ chính những khoảnh khắc đơn giản trong ngày.

‘Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn’ - Thoát khỏi tâm lý nạn nhân để đạt đến Con người Tối ưu

Theo Mike Bayer, tâm lý nạn nhân là loại tâm lý gây nguy hiểm nhưng rất phổ biến trong văn hóa ngày nay. Nó là nguyên nhân cản trở bạn trên con đường hướng đến phiên bản tốt nhất của mình.

Cú hích - Phiên bản cuối cùng: Điều giúp ta đưa ra lựa chọn khôn ngoan

Chừng nào con người chưa thể đưa ra những lựa chọn hoàn hảo thì chừng đó một vài thay đổi trong kiến trúc lựa chọn còn có thể làm cho cuộc sống của họ trở nên tốt đẹp hơn.

Nội lực - Tại sao “thuật hình dung” thật sự hiệu nghiệm?

Hãy thử nghĩ về những cuộc gặp có rủi ro cao như một buổi phỏng vấn xin việc hay một buổi xem mắt. Chúng ta chắc chắn sẽ cảm thấy căng thẳng bởi vì bộ não luôn cảnh giác với bất cứ thứ gì mà ta không quen thuộc.

Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn – 7 bước chinh phục để trở thành con người tối ưu

“Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn” của Mike Bayer, là cuốn cẩm nang giúp bạn tối ưu hóa tiềm năng bằng cách khám phá phiên bản tốt đẹp nhất mà bạn có thể trở thành, theo con đường hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện.

Cú hích - Phiên bản cuối cùng: Bùn lắng trong không gian mạng

Bùn lắng là một thuật ngữ để chỉ bất kỳ phương diện nào của kiến trúc lựa chọn có chứa lực cản khiến người ta khó đạt được một kết quả tốt đẹp (theo định nghĩa của riêng họ).

Nỗi đau này không thuộc về bạn - Sự di truyền của sang chấn tâm lý

Những bi kịch như bị bỏ rơi, tự sát, chiến tranh hoặc sự ra đi quá sớm của một người con, cha, mẹ hoặc anh chị em ruột – có thể gây ra những cơn sóng trầm uất, lan từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Nội lực - Gieo động lực, gặt thành công

Phải chăng ý nghĩ “gieo động lực, gặt thành công” chỉ là lời nói sáo rỗng? Lỡ như cả đời ta không thể tìm thấy động lực sẽ ra sao?

‘Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn’ - Nỗi sợ là một kẻ dối trá

Mike Bayer cho rằng nỗi sợ là một kẻ dối trá. Nó khiến bạn tin rằng mình không đủ tốt, rằng mọi người đang phán xét bạn. Nhưng phần lớn trường hợp, những gì chúng ta sợ thường không xảy ra.

Con đường chuyển hoá - Tâm càng rộng, thế giới càng mở

Mỗi người có một cách nhìn cuộc sống riêng. Có người nhìn bằng lòng bao dung, có người lại nhìn bằng sự khó chịu, phán xét. Một câu chuyện, người thấy thương có kẻ lại thấy ghét. Nhưng khác biệt không nằm ở câu chuyện, mà nằm ở cái tâm.

Infographic hoạt động văn hóa nghệ thuật du lịch kỷ niệm 50 năm ngày thống nhất đất nước

Giải trí - TTXVN - 21/04/2025 13:00
TP.HCM tổ chức nhiều hoạt động văn hóa nghệ thuật chào mừng kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước.

Facebook cập nhật tính năng mới, nhiều người Việt "bị ảnh hưởng": từ nay thôi khỏi xem lén, hết thời stalk!

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 21/04/2025 12:00
Giờ đây, ngoài bạn bè, bạn có thể thấy cả những người theo dõi và không theo dõi trong danh sách người xem", thông báo của Facebook cho biết.

Rùng mình với robot cơ bắp sinh học co giật như người thật

Thư giãn - Hoàng Vũ - 21/04/2025 11:00
Một video mới vừa được Clone Robotics công bố đã khiến cộng đồng mạng và giới công nghệ rúng động: robot hình người “Protoclone” uốn cong cơ bắp, co giật tay chân và nhún vai như một sinh vật sống thật sự.

Sức mạnh của đói nghèo: Mẹ mù chữ, bại liệt nhưng nuôi dạy con trai trở thành sinh viên giỏi nhất

Truyền cảm hứng - Trang Đào - 21/04/2025 10:00
Không quan trọng bạn có xuất thân từ gia đình nghèo khó hay không, những điều kì diệu luôn xảy ra.

Xem 'Khi cuộc đời cho bạn quả quýt', tôi nhận ra mình toàn tặng con "quả quýt" có vị chua chát và đắng ngắt

Điện ảnh - Đông - 21/04/2025 09:00
Hóa ra tôi chỉ đưa cho con những "quả quýt chua", đầy thử thách và nỗi niềm mà có lẽ tôi đã không nhận ra.

Con đường chuyển hoá - Tâm càng rộng, thế giới càng mở

Từ sách - Phim - Quìn - 21/04/2025 08:00
Mỗi người có một cách nhìn cuộc sống riêng. Có người nhìn bằng lòng bao dung, có người lại nhìn bằng sự khó chịu, phán xét. Một câu chuyện, người thấy thương có kẻ lại thấy ghét. Nhưng khác biệt không nằm ở câu chuyện, mà nằm ở cái tâm.

Đạo diễn Lý Hải - người dẫn dắt 'hiện tượng mạng xã hội' lên màn ảnh

Điện ảnh - Tiểu Vũ - 20/04/2025 13:00
Lý Hải là một trong số ít đạo diễn của Việt Nam đã gây ấn tượng mạnh qua việc dẫn dắt các nhân vật "hiện tượng mạng xã hội" (MXH) thành diễn viên chuyên nghiệp.

Kỷ niệm 50 năm ngày thống nhất đất nước Kỳ 2: Chính quyền Sài Gòn thay người vác cờ trắng đầu hàng

Giải trí - Vũ Trung Kiên - 20/04/2025 12:00
Đầu tháng 4.1975, sau khi mất Tây Nguyên và Phước Long, chế độ Sài Gòn đứng trước sự suy yếu về mọi mặt và khả năng sụp đổ hoàn toàn. Lúc này, ông Dương Văn Minh và nhóm ủng hộ ông “chính thức công bố ý định thay thế Tổng thống Nguyễn Văn Thiệu”.

Quách Tĩnh không làm phò mã mà nhất mực lấy Hoàng Dung: Câu trả lời chỉ Dương Quá biết

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 20/04/2025 11:00
Quách Tĩnh và Hoa Tranh vốn là thanh mai trúc mã, vậy tại sao chàng lại quyết định kết duyên cùng Hoàng Dung?

Nghề rùng rợn, lóc xương rắn, lột xác chó nhà... bán hàng chục triệu đồng

Phong cách sống - Cam Ly - 20/04/2025 10:00
Giữa vô vàn những nghề thủ công đòi hỏi sự tỉ mỉ và kiên nhẫn, nghề làm tiêu bản xương động vật là công việc đầy bí ẩn, có phần rùng rợn.

Xem "Sex Education", người đàn ông cứng rắn như tôi đỏ hoe mắt: Thương con nhưng khiến con xa lánh bố

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 20/04/2025 09:00
Tôi thương con trai hết lòng, nhưng con cứ thấy tôi là lủi đi chỗ khác.

Bước về phía an vui cùng bộ sách 'Sống an vui' và 'Làm chủ cuộc đời' của thiền sư Khangser Rinpoche

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 20/04/2025 08:00
Hai cuốn sách nhỏ của Tiến sĩ Phật học Khangser Rinpoche – “Sống an vui” và “Làm chủ cuộc đời” – xuất hiện như một nốt trầm tĩnh tại giữa ồn ào thường nhật, nơi người đọc có thể từng bước tiến gần hơn về phía bình an và hạnh phúc.

TP.HCM tổ chức trình diễn nghệ thuật 3D mapping dịp lễ 30.4

Giải trí - Thuỷ Long - 19/04/2025 13:00
Chiều 17.4, ông Nguyễn Tấn Kiệt, Trưởng phòng Nghệ thuật, Sở VH-TT TP.HCM đã thông tin về chuỗi các hoạt động hưởng ứng kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30.4.1975 - 30.4.2025).

3 kiểu nói chuyện độc hại, âm thầm phá nát mối quan hệ gia đình, kìm hãm sự phát triển của con cái

Kỹ năng - Như Nguyễn - 19/04/2025 12:00
Thay vì giải quyết vấn đề, 3 cách nói chuyện, giao tiếp dưới đây vô hình chung khiến mối quan hệ gia đình của bạn ngày càng tồi tệ, xuống dốc.

Học hỏi 14 thói quen của những người sáng tạo để trở nên sáng tạo hơn

Suy ngẫm - TĐ - 19/04/2025 11:00
Nếu bạn đang mắc kẹt trong bài tập hoặc dường như không thể hoàn thành một tác phẩm nghệ thuật, hãy tập trung xây dựng những thói quen sau đây của những người sáng tạo. Theo thời gian, bạn sẽ học được cách sáng tạo nhanh hơn, dễ dàng hơn và lâu dài hơn.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 21/04/2025