Nội lực - Thiết kế tầm nhìn tương lai với bảng kế hoạch thực thi

YÊN VŨ19/01/2024 08:00
Nội lực - Thiết kế tầm nhìn tương lai với bảng kế hoạch thực thi

Theo tiến sĩ Tara Swart, việc sử dụng bảng kế hoạch thực thi có thể giúp bạn hiện thực hóa những mong muốn và khát vọng sâu thẳm nhất. 

Trong “Nội lực”, Tara Swart định nghĩa bảng kế hoạch thực thi là một bức tranh được cắt ghép từ những điều thôi thúc bạn. Nó còn được gọi là bảng ước mơ hay bảng kế hoạch tương lai.

Lập bảng kế hoạch thực thi tức là bạn phải xác định những ước mơ sâu thẳm của mình và thể hiện chúng bằng hình ảnh. Tuy nhiên, việc này không có nghĩa là sau đó bạn chỉ cần há miệng chờ sung – chờ tiền bạc chảy về túi, chờ người bạn đời lý tưởng bỗng dưng xuất hiện và theo đuổi mình, hay chờ một thân hình đẹp đẽ như một phép màu. Việc lập ra bảng kế hoạch thực thi là để giúp não bộ nắm bắt bất cứ cơ hội nào mang bạn đến gần hơn những ước muốn đã xác định trong đời.

Đồng thời, bạn cũng sẽ sử dụng bảng kế hoạch này để bắt tay vào biến những ước mơ đó thành hiện thực. Ví dụ, nếu việc giảm cân nằm trong bảng kế hoạch của bạn, một hình ảnh liên quan đến mục tiêu này sẽ đóng vai trò như lời nhắc nhở, khuyến khích bạn bắt đầu đi tập gym, tập yoga hay thay đổi chế độ ăn uống.

Xuyên suốt cuốn sách của mình, Tara Swart đã đề cập rằng bảng kế hoạch này là một phần quan trọng trong tiến trình dẫn dắt trọn vẹn quyền năng của Nội lực. So với “mục tiêu cá nhân” hay danh sách “việc cần làm” truyền thống, một bảng kế hoạch thực thi sẽ tạo ra nhiều tác động lên não bộ và các hành vi trong tương lai của bạn hơn.

Thoạt tiên, việc soạn thảo một bảng kế hoạch sẽ có phần xa lạ hay thậm chí là hơi ngớ ngẩn, Nhưng dần dà, bạn sẽ cảm thấy thuần thục hơn với những kỹ năng hình dung và thiết lập bảng kế hoạch như vậy, bởi sự lặp đi lặp lại sẽ hình thành và củng cố các đường dẫn thần kinh trong não để hỗ trợ cho những hoạt động đó.

Bảng kế hoạch thực thi có thể được trình bày trên bất cứ thứ gì, từ miếng bìa A4 cho đến tấm bảng lớn cỡ tờ áp phích. Sau khi hoàn thành nó, bạn nên đặt bảng kế hoạch thực thi của mình ở một nơi dễ thấy để có thể quan sát nó ít nhất một lần mỗi ngày. Nơi tốt nhất thường là bên cạnh giường để bạn nhìn ngắm nó mỗi đêm trước khi ngủ, hay ở mặt trong cửa tủ quần áo để thấy được nó mỗi khi thay đồ buổi sáng. 

Đến đây, có lẽ bạn đang thắc mắc thời điểm nào mới thích hợp lập bảng kế hoạch thực thi? Nếu bạn muốn nhìn thấy một sự thay đổi nhanh chóng thì câu trả lời là ngay bây giờ. Một số thời điểm thích hợp khác là ngày sinh nhật hay ngày đầu năm mới, hoặc cũng có thể là thời điểm bắt đầu một dự án, một giai đoạn mới trong cuộc đời. Sau đó, bạn có thể thiết lập lịch cập nhật bảng kế hoạch định kỳ hoặc soạn thảo bảng mới đều đặn hằng năm.

Khi bạn đã lập xong bảng kế hoạch của mình và sử dụng nó nhiều tới mức những hình ảnh trên đó khắc sâu vào tâm trí, nó sẽ bắt đầu hoạt động như một cuốn danh bạ bằng hình ảnh về những điều bạn muốn đạt được. Mỗi lần xem lại bảng kế hoạch và nhận ra một chi tiết trong đó giờ đây đã trở thành hiện thực trong cuộc sống thì hãy thêm nó vào danh sách thành tựu của mình. Hãy theo dõi cách danh sách thành tựu ngày một dài thêm và dùng nó như kim chỉ nam để đánh giá xem liệu bạn có cần củng cố, bỏ bớt hay bổ sung vào bảng kế hoạch của mình hay không.

Dựa vào trải nghiệm cá nhân và kinh nghiệm nhiều năm trong quá trình làm việc cùng các thân chủ, Tara Swart cho biết nếu bạn nghiêm túc và kiên trì với bảng kế hoạch thực thi mà mình đã tạo dựng, những thay đổi sẽ xảy đến và bạn hoàn toàn có thể tiến đến cuộc sống mà mình mong muốn.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

‘Thuyết Mặc Kệ Họ’ - Bí quyết để ngừng lo âu

Điều gì sẽ xảy ra nếu chìa khóa dẫn đến hạnh phúc, thành công và tình yêu chỉ là ba từ đơn giản: hãy để họ.
2

Sức mạnh của người thấu cảm - Vẻ đẹp trong sự nhạy cảm của bạn

 “Sự nhạy cảm của tôi là một siêu năng lực!"
3

‘Tiến vào đồng cỏ hoang’ - Câu chuyện ngụ ngôn về những bất đồng với mẹ

Đây là câu chuyện ngụ ngôn xoay quanh những sự việc xảy ra với một cậu bé và bạn gấu Walter, khi cả hai bỏ trốn khỏi nhà. Bởi cậu bé cảm thấy bị mất tự do và quá chán nản với việc phải ngoan ngoãn, tuân theo những qui tắc do mẹ đặt ra.
4

Nơi vết thương ánh sáng rọi vào - Vì sao lời trách móc dễ dẫn ta vào ngõ cụt?

Nhớ rằng ai cũng đang chiến đấu với những cuộc chiến riêng, đồng cảm sẽ giúp ta bớt khắt khe.
5

‘Sức mạnh của người thấu cảm’ - Mở ra cánh cửa ‘siêu năng lực’ của người thấu cảm

Sự thấu cảm như con dao hai lưỡi. Một mặt, nó là nền tảng của sự tử tế, lòng trắc ẩn và khả năng chữa lành, nhưng nếu không biết cách sử dụng, người thấu cảm có thể trở thành ‘thảm chùi chân’ của người khác đến mức đánh mất chính mình.

‘Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn’ - Thoát khỏi tâm lý nạn nhân để đạt đến Con người Tối ưu

Theo Mike Bayer, tâm lý nạn nhân là loại tâm lý gây nguy hiểm nhưng rất phổ biến trong văn hóa ngày nay. Nó là nguyên nhân cản trở bạn trên con đường hướng đến phiên bản tốt nhất của mình.

Cú hích - Phiên bản cuối cùng: Điều giúp ta đưa ra lựa chọn khôn ngoan

Chừng nào con người chưa thể đưa ra những lựa chọn hoàn hảo thì chừng đó một vài thay đổi trong kiến trúc lựa chọn còn có thể làm cho cuộc sống của họ trở nên tốt đẹp hơn.

Nội lực - Tại sao “thuật hình dung” thật sự hiệu nghiệm?

Hãy thử nghĩ về những cuộc gặp có rủi ro cao như một buổi phỏng vấn xin việc hay một buổi xem mắt. Chúng ta chắc chắn sẽ cảm thấy căng thẳng bởi vì bộ não luôn cảnh giác với bất cứ thứ gì mà ta không quen thuộc.

Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn – 7 bước chinh phục để trở thành con người tối ưu

“Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn” của Mike Bayer, là cuốn cẩm nang giúp bạn tối ưu hóa tiềm năng bằng cách khám phá phiên bản tốt đẹp nhất mà bạn có thể trở thành, theo con đường hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện.

Cú hích - Phiên bản cuối cùng: Bùn lắng trong không gian mạng

Bùn lắng là một thuật ngữ để chỉ bất kỳ phương diện nào của kiến trúc lựa chọn có chứa lực cản khiến người ta khó đạt được một kết quả tốt đẹp (theo định nghĩa của riêng họ).

Nỗi đau này không thuộc về bạn - Sự di truyền của sang chấn tâm lý

Những bi kịch như bị bỏ rơi, tự sát, chiến tranh hoặc sự ra đi quá sớm của một người con, cha, mẹ hoặc anh chị em ruột – có thể gây ra những cơn sóng trầm uất, lan từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Nội lực - Gieo động lực, gặt thành công

Phải chăng ý nghĩ “gieo động lực, gặt thành công” chỉ là lời nói sáo rỗng? Lỡ như cả đời ta không thể tìm thấy động lực sẽ ra sao?

‘Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn’ - Nỗi sợ là một kẻ dối trá

Mike Bayer cho rằng nỗi sợ là một kẻ dối trá. Nó khiến bạn tin rằng mình không đủ tốt, rằng mọi người đang phán xét bạn. Nhưng phần lớn trường hợp, những gì chúng ta sợ thường không xảy ra.

Kinh doanh khoán ngoài

Blog GS John VU - GS John Vu - 22/08/2025 13:00
Các công ti toàn cầu đã dùng công nghệ thông tin như chiến lược để cải tiến tính hiệu quả, giảm chi phí, tăng lợi nhuận, và cải tiến chất lượng.

Khi cuộc đời cho bạn quả quýt: Thiếu tiền cũng không đáng sợ bằng thiếu thứ này!

Điện ảnh - Ngọc Linh - 22/08/2025 12:00
"Làm chủ” một túp lều tranh với “làm nô lệ trong biệt thự”, chưa biết ai khổ hơn ai.

Cấp cứu giữa đêm vì ngộ độc, bác sĩ nhắc nhở 4 món rất quen nhưng nấu không cẩn thận

Kỹ năng - Ngọc Ái - 22/08/2025 11:00
Sau khi ăn tối khoảng 2 tiếng, người phụ nữ này đột nhiên đau bụng dữ dội, nôn mửa và không nhận ra người thân. Trong khi người nhà cho biết các món trong bữa ăn đều quen thuộc, không có gì đặc biệt.

9 bài học hàng đầu của Mark Twain để sống tốt một cuộc đời đầy thử thách

Suy ngẫm - TĐ - 22/08/2025 10:00
Twain được biết đến với nhiều câu trích dẫn dí dỏm. Dưới đây là những bài học để đời từ Mark Twain đáng để suy ngẫm mỗi ngày!

Những cuốn sách giúp bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần từ gốc rễ

Tủ sách - Quìn - 22/08/2025 09:00
Đọc những cuốn sách dưới đây, bạn sẽ thấy việc chăm sóc tinh thần không còn là khái niệm xa xỉ, mà là con đường thực tế để sống cân bằng, bền vững trong một thế giới nhiều biến động.

Bà mẹ ba con làm hoa từ bánh cupcake gây sốt khắp thế giới

Phong cách sống - Hoàng Hà - 22/08/2025 08:00
Dù không qua bất kỳ trường lớp đào tạo nào, thế nhưng với lòng đam mê ẩm thực và nghệ thuật, người mẹ ba con vẫn tạo nên bó hoa bánh cupcake tuyệt đẹp.

Kế hoạch dự án phần mềm

Blog GS John VU - GS John Vu - 21/08/2025 13:00
Theo nhiều nghiên cứu, phần lớn những người quản lí phần mềm đã KHÔNg nhận được đào tạo về quản lí dự án CHÍNH THỨC và nhiều giáo trình quản lí dự án tại đại học KHÔNG thích hợp do thiếu “khía cạnh thực hành”.

Xem Sex Education tôi giật mình, nếu ông bố nào cũng dạy theo kiểu này thì con cái mệt mỏi

Điện ảnh - Thanh Hương - 21/08/2025 12:00
Tôi rùng mình nhớ lại tuổi 15 của bản thân và nhận ra mình đã sai.

3 thông báo Zalo không bao giờ được bỏ qua, coi chừng tài khoản Zalo bị hack

Kỹ năng - KV - 21/08/2025 11:00
Kẻ gian vẫn có thể chiếm đoạt tài khoản nếu bạn lơ là trước 3 dạng thông báo quan trọng dưới đây.

7 câu nói độc hại mà người EQ thấp hay buông ra với bạn bè khiến họ chẳng có nổi người bạn thân

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 21/08/2025 10:00
Những người có EQ (trí tuệ cảm xúc) thấp thường không nhận ra rằng lời nói của họ có thể gây tổn thương hoặc tạo cảm giác khó chịu cho người khác.

Thuyết Mặc Kệ Họ - Lý do thật sự khiến bạn luôn kiệt sức

Từ sách - Phim - TĐ - 21/08/2025 09:00
Trong cuốn sách "Thuyết Mặc Kệ Họ" (The Let Them Theory), tác giả Mel Robbins và Sawyer Robbins đã chỉ ra rằng bạn không thể kiểm soát hành vi của những người khác và căng thẳng sẽ chỉ làm giảm đi sức mạnh.

Mỹ nhân gen Z hút triệu view với cảnh vác tải cám phăng phăng nuôi 200 con lợn

Phong cách sống - Nhật Thủy - 21/08/2025 08:00
Clip cô gái mảnh mai xinh xắn phăng phăng vác tải cám đổ cho đàn lợn ăn bất ngờ thành hiện tượng mạng với hàng triệu lượt xem chỉ sau 24 giờ.

Lời khuyên khác cho người quản lí dự án

Blog GS John VU - GS John Vu - 20/08/2025 13:00
Người quản lí dự án giỏi phải có cả kĩ năng kĩ thuật và kĩ năng trao đổi.

Xem "Sex Education", tôi gửi con gái tin nhắn và nhận được kỳ tích sau 2 tháng

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 20/08/2025 12:00
Bây giờ mỗi khi nhắc lại chuyện cũ, con gái vẫn thường cảm ơn tôi vì tin nhắn tối hôm đó.

Vì sao không nên dùng Face ID để mở khóa điện thoại?

Kỹ năng - KV - 20/08/2025 11:00
Mở khóa bằng khuôn mặt đã trở thành một phản xạ của nhiều người dùng iPhone. Nhưng sẽ ra sao nếu kẻ xấu không cần bẻ khóa, mà chỉ cần ép chính bạn dùng chìa khóa đó để chống lại mình?
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 22/08/2025