Nội lực - Thiết kế tầm nhìn tương lai với bảng kế hoạch thực thi

YÊN VŨ19/01/2024 08:00
Nội lực - Thiết kế tầm nhìn tương lai với bảng kế hoạch thực thi

Theo tiến sĩ Tara Swart, việc sử dụng bảng kế hoạch thực thi có thể giúp bạn hiện thực hóa những mong muốn và khát vọng sâu thẳm nhất. 

Trong “Nội lực”, Tara Swart định nghĩa bảng kế hoạch thực thi là một bức tranh được cắt ghép từ những điều thôi thúc bạn. Nó còn được gọi là bảng ước mơ hay bảng kế hoạch tương lai.

Lập bảng kế hoạch thực thi tức là bạn phải xác định những ước mơ sâu thẳm của mình và thể hiện chúng bằng hình ảnh. Tuy nhiên, việc này không có nghĩa là sau đó bạn chỉ cần há miệng chờ sung – chờ tiền bạc chảy về túi, chờ người bạn đời lý tưởng bỗng dưng xuất hiện và theo đuổi mình, hay chờ một thân hình đẹp đẽ như một phép màu. Việc lập ra bảng kế hoạch thực thi là để giúp não bộ nắm bắt bất cứ cơ hội nào mang bạn đến gần hơn những ước muốn đã xác định trong đời.

Đồng thời, bạn cũng sẽ sử dụng bảng kế hoạch này để bắt tay vào biến những ước mơ đó thành hiện thực. Ví dụ, nếu việc giảm cân nằm trong bảng kế hoạch của bạn, một hình ảnh liên quan đến mục tiêu này sẽ đóng vai trò như lời nhắc nhở, khuyến khích bạn bắt đầu đi tập gym, tập yoga hay thay đổi chế độ ăn uống.

Xuyên suốt cuốn sách của mình, Tara Swart đã đề cập rằng bảng kế hoạch này là một phần quan trọng trong tiến trình dẫn dắt trọn vẹn quyền năng của Nội lực. So với “mục tiêu cá nhân” hay danh sách “việc cần làm” truyền thống, một bảng kế hoạch thực thi sẽ tạo ra nhiều tác động lên não bộ và các hành vi trong tương lai của bạn hơn.

Thoạt tiên, việc soạn thảo một bảng kế hoạch sẽ có phần xa lạ hay thậm chí là hơi ngớ ngẩn, Nhưng dần dà, bạn sẽ cảm thấy thuần thục hơn với những kỹ năng hình dung và thiết lập bảng kế hoạch như vậy, bởi sự lặp đi lặp lại sẽ hình thành và củng cố các đường dẫn thần kinh trong não để hỗ trợ cho những hoạt động đó.

Bảng kế hoạch thực thi có thể được trình bày trên bất cứ thứ gì, từ miếng bìa A4 cho đến tấm bảng lớn cỡ tờ áp phích. Sau khi hoàn thành nó, bạn nên đặt bảng kế hoạch thực thi của mình ở một nơi dễ thấy để có thể quan sát nó ít nhất một lần mỗi ngày. Nơi tốt nhất thường là bên cạnh giường để bạn nhìn ngắm nó mỗi đêm trước khi ngủ, hay ở mặt trong cửa tủ quần áo để thấy được nó mỗi khi thay đồ buổi sáng. 

Đến đây, có lẽ bạn đang thắc mắc thời điểm nào mới thích hợp lập bảng kế hoạch thực thi? Nếu bạn muốn nhìn thấy một sự thay đổi nhanh chóng thì câu trả lời là ngay bây giờ. Một số thời điểm thích hợp khác là ngày sinh nhật hay ngày đầu năm mới, hoặc cũng có thể là thời điểm bắt đầu một dự án, một giai đoạn mới trong cuộc đời. Sau đó, bạn có thể thiết lập lịch cập nhật bảng kế hoạch định kỳ hoặc soạn thảo bảng mới đều đặn hằng năm.

Khi bạn đã lập xong bảng kế hoạch của mình và sử dụng nó nhiều tới mức những hình ảnh trên đó khắc sâu vào tâm trí, nó sẽ bắt đầu hoạt động như một cuốn danh bạ bằng hình ảnh về những điều bạn muốn đạt được. Mỗi lần xem lại bảng kế hoạch và nhận ra một chi tiết trong đó giờ đây đã trở thành hiện thực trong cuộc sống thì hãy thêm nó vào danh sách thành tựu của mình. Hãy theo dõi cách danh sách thành tựu ngày một dài thêm và dùng nó như kim chỉ nam để đánh giá xem liệu bạn có cần củng cố, bỏ bớt hay bổ sung vào bảng kế hoạch của mình hay không.

Dựa vào trải nghiệm cá nhân và kinh nghiệm nhiều năm trong quá trình làm việc cùng các thân chủ, Tara Swart cho biết nếu bạn nghiêm túc và kiên trì với bảng kế hoạch thực thi mà mình đã tạo dựng, những thay đổi sẽ xảy đến và bạn hoàn toàn có thể tiến đến cuộc sống mà mình mong muốn.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Thay vì chữa lành hãy 'Chăm sóc bản thân thật sự'

Trước đây, chúng ta đã quá quen thuộc với những lời khuyên về "chữa lành", nhưng có lẽ thay vì đi tìm sự cứu rỗi từ bên ngoài, thứ ta thật sự cần là học cách chăm sóc bản thân thật sự (Real self-care) từ bên trong.
2

Đi để khám phá, trải nghiệm và giác ngộ

Hai cuốn sách “Từ rừng thẳm Amazon đến quê hương Bolero” của Nguyễn Tập và “Bên rặng Tuyết Sơn” của Nguyên Phong là hai câu chuyện như thế - một cuộc hành trình khám phá thế giới bên ngoài và một hành trình khai mở trí tuệ bên trong.
3

Chiến thắng con quỷ bên trong - Phụ nữ muốn sống một cuộc đời rực rỡ, nhất định phải hiểu 3 điều này

Khi nhận diện được những nỗi sợ đang chi phối mình, bạn đã đi được nửa chặng đường đến tự do.
4

Lời tiên tri Celestine - Bạn có đang lắng nghe những thông điệp từ vũ trụ

Đã bao giờ bạn chợt nghĩ đến một người mà rất lâu không liên lạc, rồi ngay hôm đó họ bất ngờ nhắn tin cho bạn?
5

Con đường chính trực – Cuốn sách giúp bạn tìm lại chính mình giữa thế giới hỗn loạn

Chúng ta thường được dạy rằng phải theo đuổi thành công, phải sống một cuộc đời có giá trị, nhưng dường như hiếm có ai khuyên chúng ta hãy sống đúng với tiếng nói nội tâm của mình.

‘Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn’ - Thoát khỏi tâm lý nạn nhân để đạt đến Con người Tối ưu

Theo Mike Bayer, tâm lý nạn nhân là loại tâm lý gây nguy hiểm nhưng rất phổ biến trong văn hóa ngày nay. Nó là nguyên nhân cản trở bạn trên con đường hướng đến phiên bản tốt nhất của mình.

Cú hích - Phiên bản cuối cùng: Điều giúp ta đưa ra lựa chọn khôn ngoan

Chừng nào con người chưa thể đưa ra những lựa chọn hoàn hảo thì chừng đó một vài thay đổi trong kiến trúc lựa chọn còn có thể làm cho cuộc sống của họ trở nên tốt đẹp hơn.

Nội lực - Tại sao “thuật hình dung” thật sự hiệu nghiệm?

Hãy thử nghĩ về những cuộc gặp có rủi ro cao như một buổi phỏng vấn xin việc hay một buổi xem mắt. Chúng ta chắc chắn sẽ cảm thấy căng thẳng bởi vì bộ não luôn cảnh giác với bất cứ thứ gì mà ta không quen thuộc.

Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn – 7 bước chinh phục để trở thành con người tối ưu

“Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn” của Mike Bayer, là cuốn cẩm nang giúp bạn tối ưu hóa tiềm năng bằng cách khám phá phiên bản tốt đẹp nhất mà bạn có thể trở thành, theo con đường hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện.

Cú hích - Phiên bản cuối cùng: Bùn lắng trong không gian mạng

Bùn lắng là một thuật ngữ để chỉ bất kỳ phương diện nào của kiến trúc lựa chọn có chứa lực cản khiến người ta khó đạt được một kết quả tốt đẹp (theo định nghĩa của riêng họ).

Nỗi đau này không thuộc về bạn - Sự di truyền của sang chấn tâm lý

Những bi kịch như bị bỏ rơi, tự sát, chiến tranh hoặc sự ra đi quá sớm của một người con, cha, mẹ hoặc anh chị em ruột – có thể gây ra những cơn sóng trầm uất, lan từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Nội lực - Gieo động lực, gặt thành công

Phải chăng ý nghĩ “gieo động lực, gặt thành công” chỉ là lời nói sáo rỗng? Lỡ như cả đời ta không thể tìm thấy động lực sẽ ra sao?

‘Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn’ - Nỗi sợ là một kẻ dối trá

Mike Bayer cho rằng nỗi sợ là một kẻ dối trá. Nó khiến bạn tin rằng mình không đủ tốt, rằng mọi người đang phán xét bạn. Nhưng phần lớn trường hợp, những gì chúng ta sợ thường không xảy ra.

Tỷ phú Rockefeller dặn con: Trên đời có 2 loại người không thể giàu có

Suy ngẫm - Ánh Lê - 26/03/2025 13:00
Những người thích tiết kiệm, khư khư giữ tiền trong ngân hàng để an toàn. Nhưng làm như vậy không khác gì đóng băng tiền, bạn phải biết rằng bạn không thể làm giàu bằng cách dựa vào lãi suất", tỷ phú Rockefeller nhắn nhủ con trai.

Từ thế hệ "bông tuyết" đến "thuỷ tinh": Chúng ta đang nuôi dạy con trẻ mong manh hơn hay chỉ đổi tên?

Phong cách sống - Trang Vũ - 26/03/2025 12:00
Thế hệ trẻ giờ đây đang bị gắn cho những cái tên nghe vừa kêu vừa… đáng lo.

3 bước biết ngay ai đang chụp màn hình tin nhắn Messenger

Kỹ năng - KV - 26/03/2025 11:00
Tính năng này sẽ giúp hỗ trợ người dùng bảo vệ các thông tin riêng tư mà không lo người nhận chụp màn hình hay chia sẻ thông tin ra bên ngoài

Bức ảnh "chiếc ô nghiêng" gây sốt mạng xã hội

Truyền cảm hứng - Đông - 26/03/2025 10:00
Khi bên bố, con luôn cảm thấy an toàn, bình yên và tất cả những khó khăn đều trở nên nhỏ bé.

Bạn muốn xuất bản sách nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy để First News đồng hành cùng bạn!

Tủ sách - 26/03/2025 09:00
Bạn có một ý tưởng sách tuyệt vời nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bạn lo lắng về quá trình biên tập, thiết kế hay phát hành? Xuất bản sách là một hành trình không đơn giản, nhưng với sự hỗ trợ từ First News – Trí Việt, bạn sẽ không phải đi một mình.

Bản giao hưởng cuộc sống - Đối diện cuộc đời, can trường mà sống

Từ sách - Phim - Quìn - 26/03/2025 08:00
Thành công không phải là một điểm đến ngay lập tức, mà là hành trình của những bước đi nhỏ, bền bỉ mỗi ngày. Quan trọng không phải bạn đang ở đâu, mà là bạn có dám tiến lên hay không.

Tài năng nước ngoài

Blog GS John VU - GS John Vu - 25/03/2025 13:00
Tạp chí Business Week đăng một bài báo thú vị: “Vẫn còn được cần tới: Tài năng nước ngoài và Thị thực.”

Cách dạy Văn độc lạ của cô giáo Đồng Nai nổi đình đám mạng xã hội

Truyền cảm hứng - Kim Anh - 25/03/2025 12:00
Nếu chỉ giảng dạy Ngữ văn theo phương pháp thông thường, cô Hương cho rằng giáo viên rất dễ trở thành "người gây mê" trong mắt học trò.

Vì sao giọng nói của bạn trên ghi âm nghe khác hoàn toàn so với giọng bạn tự nghe?

Kỹ năng - Anh Việt - 25/03/2025 11:00
Điều thú vị là, trong khi bạn cảm thấy giọng mình trên ghi âm nghe không ổn, những người khác thường không nhận ra sự khác biệt đó.

“Chúng ta đang nuôi dưỡng sản phẩm lỗi trong thời đại AI” – Chỉ trích của Nhậm Chính Phi tạo cơn địa chấn giáo dục

Suy ngẫm - Trang Đào - 25/03/2025 10:00
Những lời của Nhậm Chính Phi khiến các bậc phụ huynh trên khắp đất nước bắt đầu nghi ngờ rằng chúng ta đều đang nuôi dưỡng "những sản phẩm lỗi trong thế giới AI".

Chiến thắng con quỷ bên trong - Phụ nữ muốn sống một cuộc đời rực rỡ, nhất định phải hiểu 3 điều này

Từ sách - Phim - Thùy Linh - 25/03/2025 09:00
Khi nhận diện được những nỗi sợ đang chi phối mình, bạn đã đi được nửa chặng đường đến tự do.

Nobita từng 2 lần đạt kỷ lục thế giới, số lần phá hủy trái đất, bán nhà gây sốc nhất!

Từ sách - Phim - Trần Hà - 25/03/2025 08:00
Đọc Doraemon nhiều năm nhưng có thể bạn chưa biết điều này.

Nhân viên mới trong công ty

Blog GS John VU - GS John Vu - 24/03/2025 13:00
Điều gì xảy ra khi sinh viên mới tốt nghiệp gia nhập công ti phần mềm?

Bạn sẽ bị đánh giá là EQ thấp nếu trang cá nhân xuất hiện 3 thứ này

Kỹ năng - Đông - 24/03/2025 12:00
Những gì bạn đăng tải trên trang cá nhân có thể phản ánh khá nhiều điều đó.

Tác giả cuốn sách 'Harry Potter' phát biểu tại ĐH Harvard: Nỗi sợ lớn nhất không phải nghèo đói mà là Thất bại

Truyền cảm hứng - Ứng Hà Chi - 24/03/2025 11:00
Bài phát biểu của bà đã truyền cảm hứng cho không chỉ sinh viên Harvard mà cả nhiều bạn trẻ trên toàn thế giới.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 27/03/2025