Nội lực - Thiết kế tầm nhìn tương lai với bảng kế hoạch thực thi

YÊN VŨ19/01/2024 08:00
Nội lực - Thiết kế tầm nhìn tương lai với bảng kế hoạch thực thi

Theo tiến sĩ Tara Swart, việc sử dụng bảng kế hoạch thực thi có thể giúp bạn hiện thực hóa những mong muốn và khát vọng sâu thẳm nhất. 

Trong “Nội lực”, Tara Swart định nghĩa bảng kế hoạch thực thi là một bức tranh được cắt ghép từ những điều thôi thúc bạn. Nó còn được gọi là bảng ước mơ hay bảng kế hoạch tương lai.

Lập bảng kế hoạch thực thi tức là bạn phải xác định những ước mơ sâu thẳm của mình và thể hiện chúng bằng hình ảnh. Tuy nhiên, việc này không có nghĩa là sau đó bạn chỉ cần há miệng chờ sung – chờ tiền bạc chảy về túi, chờ người bạn đời lý tưởng bỗng dưng xuất hiện và theo đuổi mình, hay chờ một thân hình đẹp đẽ như một phép màu. Việc lập ra bảng kế hoạch thực thi là để giúp não bộ nắm bắt bất cứ cơ hội nào mang bạn đến gần hơn những ước muốn đã xác định trong đời.

Đồng thời, bạn cũng sẽ sử dụng bảng kế hoạch này để bắt tay vào biến những ước mơ đó thành hiện thực. Ví dụ, nếu việc giảm cân nằm trong bảng kế hoạch của bạn, một hình ảnh liên quan đến mục tiêu này sẽ đóng vai trò như lời nhắc nhở, khuyến khích bạn bắt đầu đi tập gym, tập yoga hay thay đổi chế độ ăn uống.

Xuyên suốt cuốn sách của mình, Tara Swart đã đề cập rằng bảng kế hoạch này là một phần quan trọng trong tiến trình dẫn dắt trọn vẹn quyền năng của Nội lực. So với “mục tiêu cá nhân” hay danh sách “việc cần làm” truyền thống, một bảng kế hoạch thực thi sẽ tạo ra nhiều tác động lên não bộ và các hành vi trong tương lai của bạn hơn.

Thoạt tiên, việc soạn thảo một bảng kế hoạch sẽ có phần xa lạ hay thậm chí là hơi ngớ ngẩn, Nhưng dần dà, bạn sẽ cảm thấy thuần thục hơn với những kỹ năng hình dung và thiết lập bảng kế hoạch như vậy, bởi sự lặp đi lặp lại sẽ hình thành và củng cố các đường dẫn thần kinh trong não để hỗ trợ cho những hoạt động đó.

Bảng kế hoạch thực thi có thể được trình bày trên bất cứ thứ gì, từ miếng bìa A4 cho đến tấm bảng lớn cỡ tờ áp phích. Sau khi hoàn thành nó, bạn nên đặt bảng kế hoạch thực thi của mình ở một nơi dễ thấy để có thể quan sát nó ít nhất một lần mỗi ngày. Nơi tốt nhất thường là bên cạnh giường để bạn nhìn ngắm nó mỗi đêm trước khi ngủ, hay ở mặt trong cửa tủ quần áo để thấy được nó mỗi khi thay đồ buổi sáng. 

Đến đây, có lẽ bạn đang thắc mắc thời điểm nào mới thích hợp lập bảng kế hoạch thực thi? Nếu bạn muốn nhìn thấy một sự thay đổi nhanh chóng thì câu trả lời là ngay bây giờ. Một số thời điểm thích hợp khác là ngày sinh nhật hay ngày đầu năm mới, hoặc cũng có thể là thời điểm bắt đầu một dự án, một giai đoạn mới trong cuộc đời. Sau đó, bạn có thể thiết lập lịch cập nhật bảng kế hoạch định kỳ hoặc soạn thảo bảng mới đều đặn hằng năm.

Khi bạn đã lập xong bảng kế hoạch của mình và sử dụng nó nhiều tới mức những hình ảnh trên đó khắc sâu vào tâm trí, nó sẽ bắt đầu hoạt động như một cuốn danh bạ bằng hình ảnh về những điều bạn muốn đạt được. Mỗi lần xem lại bảng kế hoạch và nhận ra một chi tiết trong đó giờ đây đã trở thành hiện thực trong cuộc sống thì hãy thêm nó vào danh sách thành tựu của mình. Hãy theo dõi cách danh sách thành tựu ngày một dài thêm và dùng nó như kim chỉ nam để đánh giá xem liệu bạn có cần củng cố, bỏ bớt hay bổ sung vào bảng kế hoạch của mình hay không.

Dựa vào trải nghiệm cá nhân và kinh nghiệm nhiều năm trong quá trình làm việc cùng các thân chủ, Tara Swart cho biết nếu bạn nghiêm túc và kiên trì với bảng kế hoạch thực thi mà mình đã tạo dựng, những thay đổi sẽ xảy đến và bạn hoàn toàn có thể tiến đến cuộc sống mà mình mong muốn.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

‘Không còn bệnh tim’ – 3 bước đơn giản giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên phạm vi toàn cầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết oxit nitric (NO), chất độc trong công nghiệp lại có thể trở thành “phân tử kỳ diệu” cứu sống hàng triệu người.
2

Tài chính cho mọi người - Góc nhìn mới về tiền bạc

Cuốn sách “Tài chỉnh cho mọi người" (Finance for the people), tác giả Paco de Leon sẽ mang đến cho bạn nhiều kiến thức bổ ích và nhiều kinh nghiệm thú vị...
3

'Sài Gòn vẫn hát' - Nỗ lực níu giữ những giá trị xưa cũ

Giữa nhịp sống hối hả và hiện đại của Sài Gòn, có những điều xưa cũ cứ âm thầm lùi lại phía sau – những bản nhạc bolero, những giọng ca không còn xuất hiện trên sân khấu lớn, hay những con người lặng thầm giữ lấy ký ức của một thời đã qua.
4

Chiến thắng Con Quỷ bên trong - Bắt đầu từ việc bạn dám nói 'không' với ham muốn nhỏ nhất

Nếu bạn đã từng đọc "Chiến thắng Con Quỷ bên trong" (Outwitting the Devil: The Secret to Freedom and Success) của Napoleon Hill, bạn sẽ nhận ra rằng ham muốn là một trong những cái bẫy thầm lặng của "Con Quỷ".
5

"Ánh sáng trong ta" - Quyển sách truyền cảm hứng về sức mạnh bên trong

Thời điểm chúng ta nhận ra ánh sáng của chính mình cũng là lúc chúng ta đủ mạnh mẽ để sử dụng nó", là thông điệp mà cựu Đệ nhất Phu nhân Michelle Obama muốn gởi tới người đọc qua quyển sách "Ánh sáng trong ta" (The Light We Carry) của bà.

‘Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn’ - Thoát khỏi tâm lý nạn nhân để đạt đến Con người Tối ưu

Theo Mike Bayer, tâm lý nạn nhân là loại tâm lý gây nguy hiểm nhưng rất phổ biến trong văn hóa ngày nay. Nó là nguyên nhân cản trở bạn trên con đường hướng đến phiên bản tốt nhất của mình.

Cú hích - Phiên bản cuối cùng: Điều giúp ta đưa ra lựa chọn khôn ngoan

Chừng nào con người chưa thể đưa ra những lựa chọn hoàn hảo thì chừng đó một vài thay đổi trong kiến trúc lựa chọn còn có thể làm cho cuộc sống của họ trở nên tốt đẹp hơn.

Nội lực - Tại sao “thuật hình dung” thật sự hiệu nghiệm?

Hãy thử nghĩ về những cuộc gặp có rủi ro cao như một buổi phỏng vấn xin việc hay một buổi xem mắt. Chúng ta chắc chắn sẽ cảm thấy căng thẳng bởi vì bộ não luôn cảnh giác với bất cứ thứ gì mà ta không quen thuộc.

Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn – 7 bước chinh phục để trở thành con người tối ưu

“Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn” của Mike Bayer, là cuốn cẩm nang giúp bạn tối ưu hóa tiềm năng bằng cách khám phá phiên bản tốt đẹp nhất mà bạn có thể trở thành, theo con đường hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện.

Cú hích - Phiên bản cuối cùng: Bùn lắng trong không gian mạng

Bùn lắng là một thuật ngữ để chỉ bất kỳ phương diện nào của kiến trúc lựa chọn có chứa lực cản khiến người ta khó đạt được một kết quả tốt đẹp (theo định nghĩa của riêng họ).

Nỗi đau này không thuộc về bạn - Sự di truyền của sang chấn tâm lý

Những bi kịch như bị bỏ rơi, tự sát, chiến tranh hoặc sự ra đi quá sớm của một người con, cha, mẹ hoặc anh chị em ruột – có thể gây ra những cơn sóng trầm uất, lan từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Nội lực - Gieo động lực, gặt thành công

Phải chăng ý nghĩ “gieo động lực, gặt thành công” chỉ là lời nói sáo rỗng? Lỡ như cả đời ta không thể tìm thấy động lực sẽ ra sao?

‘Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn’ - Nỗi sợ là một kẻ dối trá

Mike Bayer cho rằng nỗi sợ là một kẻ dối trá. Nó khiến bạn tin rằng mình không đủ tốt, rằng mọi người đang phán xét bạn. Nhưng phần lớn trường hợp, những gì chúng ta sợ thường không xảy ra.

Xem ‘Sex Education’, tôi ân hận vì nói với con: ‘Chuyện này không dành cho con nít’

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 30/05/2025 13:00
Tôi từng né tránh chuyện tình yêu, giới tính để bảo vệ con.

Vợ u não sống thực vật, chồng hát, nhảy mỗi ngày để đánh thức và phép màu xảy ra

Truyền cảm hứng - Nhật Thùy - 30/05/2025 12:00
Bác sỹ khuyên từ bỏ khi người vợ u não chuyển sang sống thực vật, tiền đã cạn, nhưng phép màu đã xảy ra sau nhiều tháng Deng nhảy và hát để cố gắng đánh thức cô.

Lotus Chat - ứng dụng vừa vượt Zalo, Messenger về lượt tải: Người dùng đánh giá gì?

Kỹ năng - Phan Trang - 30/05/2025 11:00
Lotus Chat - ứng dụng nhắn tin của người Việt đang nhận được nhiều đánh giá tích cực của người sử dụng.

Chuyện tình của Tổng thống Pháp cùng Phu nhân: Từ mối tình tuổi 15 với cô giáo đến hành trình khiến nước Pháp ngưỡng mộ

Phong cách sống - Phạm Trang - 30/05/2025 10:00
Từ những định kiến, ngờ vực, họ cùng nhau viết nên một câu chuyện tình hiếm có vượt thời gian.

Đường vào thiền - Osho: Đừng tự làm khổ mình vì những lỗi lầm đã qua

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 09:00
Có những đêm nằm trằn trọc vì một lỗi lầm đã qua, một lời nói khiến ai đó tổn thương, hay một lựa chọn sai lầm đổi cả cuộc đời. Quá khứ vẫn còn đó không thể xoá đi, nhưng bạn hoàn toàn có thể bước ra khỏi nó.

Khám phá vật liệu quanh ta – Gieo mầm tri thức từ những điều gần gũi

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 08:00
Làm mẹ, ai cũng muốn con lớn lên vừa tò mò, vừa hiểu biết. Nhưng bạn có từng ngạc nhiên khi con hỏi: "Sao cái bàn gỗ cứng thế?", "Nhựa đến từ đâu?", hay "Tại sao cao su lại co giãn được?"

Tại sao con thứ thường thông minh hơn con cả? Sự thật khiến nhiều phụ huynh chạnh lòng...

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 29/05/2025 13:00
Chính môi trường và trải nghiệm sống khác nhau đã tạo nên những "kiểu thông minh" khác nhau ở mỗi người.

Lotus Chat vượt Zalo, Messenger, lọt top 3 app chat được tải nhiều nhất tại Việt Nam

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 29/05/2025 11:00
Giữa một rừng ứng dụng nhắn tin trong và ngoài nước, Lotus Chat bất ngờ vươn lên trở thành từ khóa đột phá trên Google thời gian gần đây.

Cô gái Phú Thọ mất tay chân, 'hồi sinh' nhờ tình yêu của mẹ

Truyền cảm hứng - Thanh Minh - VNN - 29/05/2025 10:00
Người mẹ Phú Thọ như sinh con ra một lần nữa nhưng lần này, hành trình làm mẹ của bà gian nan và nhiều nước mắt hơn.

Cách mạng - Emmanuel Macron: Hành trình đột phá từ người vô danh đến ông chủ Điện Elysée

Từ sách - Phim - Quìn - 29/05/2025 09:00
Vào một buổi chiều tháng 5/2017, cả nước Pháp chứng kiến một khoảnh khắc chưa từng có: một người đàn ông 39 tuổi, chưa từng giữ vị trí dân cử đã chính thức bước vào Điện Elysée với tư cách là Tổng thống Pháp.

Con đường chuyển hóa – Chìa khóa đưa bạn đến bình an nội tâm

Từ sách - Phim - Quìn - 29/05/2025 08:00
Trong cuộc sống ngày càng hối hả và nhiều bộn bề lo toan, thật dễ hiểu khi tâm hồn chúng ta thường xuyên rối bời, mất phương hướng. Nhưng bạn biết không, chỉ cần giữ được sự tĩnh lặng bên trong, mỗi ngày chúng ta đều có thể tìm thấy bình an.

Xem Sex Education, tôi nhớ lại tuổi thơ đầy cay đắng, đến giờ tôi vẫn chẳng muốn về nhà

Điện ảnh - Thanh Hương - 28/05/2025 13:00
Tôi quyết tâm không bao giờ lặp sai lầm này lên 2 đứa con của mình.

‘Cô gái quá xinh khi khóc’ kêu cứu vì bị lạm dụng ảnh trên nhiều trang web đen

Kỹ năng - Sơn Vân - 28/05/2025 12:00
Nữ sinh viên 19 tuổi được khen là “quá xinh khi khóc” đang tìm cách đòi lại công bằng cho bản thân. Cô không biết mình đã làm gì sai.

Tại sao sân bay bổ nhiệm hai chú chó làm giám đốc?

Thư giãn - Huy Hoàng - 28/05/2025 11:00
Theo lý giải của giới chức thành phố Odate (Nhật Bản), 2 chú chó giống Akita được bổ nhiệm làm giám đốc sân bay để kỷ niệm hành trình 10 năm loài chó này đóng vai trò chào đón du khách.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 30/05/2025