Ánh sáng trong ta – Giải mã nỗi sợ hãi kỳ 2: Sức mạnh là thứ nằm ở mặt trái của nỗi sợ hãi

Quang Thanh21/05/2025 09:00
Ánh sáng trong ta – Giải mã nỗi sợ hãi kỳ 2: Sức mạnh là thứ nằm ở mặt trái của nỗi sợ hãi

​​​​​​​Đối với nhiều người, nỗi sợ hãi có thể là một di sản nặng nề được truyền qua nhiều thế hệ, và chúng ta cần rất nhiều nỗ lực để chống lại cũng như gạt bỏ nó.

Hãy bước ra ngoài với một chút sợ hãi…

Khi còn là một cô bé, tôi thường hoảng sợ trước các cơn dông bão dữ dội quét qua Chicago vào những buổi tối mùa hè ẩm ướt. Những lúc đó cha tôi sẽ ôm lấy tôi và giảng giải về cơ chế của các hiện tượng thời tiết đang diễn ra. Cha chưa bao giờ bắt tôi phải vượt qua nỗi sợ hãi của mình, và ông cũng không coi nỗi sợ đó là điều phi lý hay ngu ngốc. Ông chỉ đưa ra những kiến thức có cơ sở như một phương tiện để giảm bớt mối đe dọa và trao cho tôi các công cụ để giữ bản thân an toàn.

Trong khi đó, mẹ tôi đã làm gương cho tôi khi bà luôn thể hiện sự khéo léo và điềm tĩnh trước hầu hết mọi thứ mà tôi thấy đáng sợ. Bà quét những con nhện ghê rợn ra khỏi nhà chúng tôi. Bà xua đuổi những con chó hung dữ lao ra khỏi hiên nhà của gia đình Mendoza bất cứ khi nào chúng tôi đi ngang qua đó.

Anh Craig và tôi lớn lên với rất nhiều mối đe dọa hiện hữu xung quanh. Vùng South Side của Chicago không phải là một chương trình truyền hình Mỹ Sesame Street (Phố Vừng vui nhộn). Chúng tôi biết nên tránh đi xuống một số khu phố nguy hiểm. Chúng tôi đã mất hàng xóm vì hỏa hoạn. Chúng tôi đã chứng kiến nhiều người bị đuổi ra khỏi nhà khi các khoản nợ của họ tăng lên nhưng tiền lương của họ thì vẫn như cũ.

Nhiệm vụ của cha mẹ là cho chúng tôi thấy mình có sức mạnh và sự tự tin. Chẳng hạn như khi tôi sợ chết điếng vào những lần đầu tự đi bộ đến trường thì mẹ tôi vẫn khăng khăng đã đến lúc tôi phải học cách đi một mình. Thời điểm đó tôi chỉ mới năm tuổi và đang học mẫu giáo nhưng đã đủ lớn để nghĩ rằng mẹ tôi hẳn đã mất trí. Bà thật sự tin rằng tôi có thể đi bộ đến trường một mình sao?

Nhưng đúng là mẹ tôi tin điều đó. Bà hiểu tầm quan trọng của việc gạt bỏ nỗi sợ hãi của bà sang một bên và cho phép tôi phát huy sức mạnh của chính mình, ngay cả khi tôi chỉ là một học sinh mẫu giáo. Vì mẹ tin tưởng tôi nên tôi cũng tin tưởng bản thân mình. Dù sợ hãi nhưng tôi cảm thấy tự hào và độc lập, điều này đã trở thành nền tảng quan trọng trong việc hình thành tính cách tự lập của tôi.

Tôi nhớ từng bước chân khó nhọc mà tôi đã thực hiện trong hành trình đi học dài một-dãy-nhà-cộng-thêm-một-nửa-dãy-nhà đầu tiên đó của tôi. Tôi cũng nhớ rất rõ nụ cười trên khuôn mặt mẹ khi thấy tôi chạy nước rút trên đoạn cuối của hành trình về nhà.

Bà đã đứng đợi tôi ở bãi cỏ trước nhà với cái cổ nghểnh lên để nhìn thấy tôi đang vòng qua góc đường vào khu nhà của chúng tôi. Có thể thấy bà cũng hơi lo lắng khi để tôi đi một mình và rõ ràng là bà cũng có chút lo sợ.

Nhưng nỗi sợ hãi đã không ngăn cản được bà. Và bây giờ nó cũng không ngăn cản được tôi. Bài học này đã ảnh hưởng đến cách tôi nuôi dạy hai cô con gái của tôi. Vậy nên thay vì bảo vệ con quá mức, tôi đã cố gắng noi gương mẹ tôi. Tôi nhìn chúng bước đi và đợi chúng quay về, ngay cả khi thần kinh của tôi căng thẳng và tim tôi đập thình thịch trong lồng ngực. Bởi vì mẹ tôi đã cho tôi thấy rằng nếu cố gắng che chắn con mình khỏi nỗi sợ hãi thì về cơ bản tôi cũng đang cản trở chúng phát triển sức mạnh của chúng.

Hãy bước ra ngoài với một chút sợ hãi rồi trở về nhà với đầy sức mạnh và lòng can đảm. Đó là quy ước của riêng chúng tôi tại ngôi nhà số 7436 trên Đại lộ Euclid. Đó là triết lý mà tôi đã cố gắng truyền lại cho các con tôi, ngay cả khi tôi tiếp tục gánh trên vai những nỗi lo đầy ắp và dai dẳng của riêng mình. Tôi giữ cho bản thân sợ hãi một cách thoải mái.

Học cách chế ngự điều gì đó bên trong mình

Lúc nhỏ, anh Craig và tôi thường mở ti-vi xem diễn viên đóng thế Evel Knievel thực hiện các pha mạo hiểm bằng mô tô. Anh ấy thực hiện những pha nguy hiểm như cố nhảy mô tô của mình qua hàng ô tô và xe buýt Greyhound đang đỗ, hoặc cố phóng qua một hẻm núi cao phía trên một con sông ở Idaho. Anh ấy dại dột nhưng cũng đầy quyến rũ. Evel Knievel đã thực hiện thành công một số cú nhảy của mình nhưng cũng thất bại trong một vài pha mạo hiểm khác. Anh ấy bị gãy rất nhiều xương và chịu nhiều chấn thương nặng, đôi khi còn bị chính chiếc mô tô của mình cán qua, nhưng anh luôn cố gắng khập khiễng bước đi. Chúng tôi cứ theo dõi người đàn ông đó cùng chiếc Harley-Davidson to lớn và nặng nề của anh ấy khởi động và cố gắng bay lên trong không trung.

Tôi đã có một chút cảm giác tương tự vào năm 2007, sau khi tôi đồng ý để Barack tham gia chiến dịch tranh cử tổng thống – giống như đột nhiên chúng tôi bay lên không trung trên một chiếc mô tô, bất chấp các định luật về trọng lực và sức hút thông thường.

Người ta thường dùng từ “khởi động” khi nói đến một chiến dịch chính trị, và bây giờ tôi đã hiểu lý do. Cụm từ này mô tả chính xác cảm giác khi tham gia chiến dịch tranh cử, giống như một chiếc mô tô khởi động và nhanh chóng tăng tốc lao vào không trung. Trên đoạn đường nối ngắn và dốc, bạn và những người thân yêu của bạn đột ngột lao vút đi, nhoài ra khỏi xe, phóng người về phía trước, bay vọt lên không theo một cách cố tình gây giật gân và thu hút sự chú ý của công chúng.

Đối với tôi, đó là sự vô định ở một mức độ hoàn toàn mới. Xét cho cùng, tôi là di sản của cha mẹ và ông bà tôi, nghĩa là tôi không phải kiểu người thích thực hiện những bước nhảy vọt hay bay lượn mà là một người thận trọng bước từng bước một. Giống như bất cứ ai thể hiện rõ nét tính cách của cung Ma Kết, tôi muốn biết rõ phương hướng trước khi thực hiện bất cứ hành động nào tiếp theo. Tuy nhiên, thật khó mà xác định được phương hướng khi đang ở tầm cao đó trong một cuộc chạy đua nước rút đến chiếc ghế tổng thống. Cuộc đua diễn ra với tốc độ quá nhanh, ở độ cao quá chóng mặt và với độ rủi ro quá lớn. Chưa kể đến việc chúng tôi đã kéo theo hai cô con gái của mình lên chiếc mô tô bay điên rồ đó.

Thời gian tham gia chiến dịch tranh cử tổng thống đã giúp tôi trở nên quen thuộc hơn với tâm trí sợ hãi của mình, phần tâm trí luôn chắc chắn rằng mọi chuyện sẽ không bao giờ hoặc không thể thành công. Hết lần này đến lần khác, tôi phải tự nhủ rằng mình không được tin vào những suy nghĩ tiêu cực. Vì tôi biết chính xác chuyện gì sẽ xảy ra nếu tôi tin vào những điều đó: tinh thần của tôi sẽ suy sụp; niềm tin của tôi sẽ biến mất; trí não của tôi sẽ cho rằng mọi thứ đều bất khả thi, và đó là lúc tôi bắt đầu rơi xuống.

Tôi sẽ nhìn xuống từ độ cao choáng ngợp và siêu thực trên chiếc mô tô đang lao vút vào không trung, tôi sẽ phát hiện chính xác nơi chúng tôi sẽ đâm đầu xuống, và rồi chúng tôi sẽ rơi. Tôi đã có thể khiến chiến dịch tranh cử thất bại chỉ bằng những suy nghĩ đó của mình.

Đây là điều mà chúng ta cần nhận ra: sự nghi ngờ xuất phát từ bên trong. Tâm trí sợ hãi của bạn hầu như luôn cố gắng giành lấy tay lái và thay đổi hướng đi của bạn. Nhiệm vụ của nó là đưa ra các tình huống xấu nhất, khiến bạn sợ hãi không dám theo đuổi cơ hội và làm suy yếu khát vọng của bạn. Nó thích thú khi gây ra cho bạn cảm giác choáng ngợp và nghi ngờ. Vì sau đó rất có thể bạn sẽ ở yên trong nhà trên chiếc sofa quen thuộc, ngoan ngoãn và thụ động, không hề gặp chút rủi ro nào. Điều đó có nghĩa là nếu muốn vượt qua nỗi sợ hãi, hầu như bạn luôn phải đối mặt với một phần con người bạn.

Đối với tôi, đây là một khía cạnh quan trọng để giải mã nỗi sợ: bạn phải học cách xác định và sau đó chế ngự điều gì đó bên trong mình. Bạn phải luyện tập để vượt qua những nỗi sợ hãi đó. Càng luyện tập, bạn càng cải thiện được khả năng đối phó với nó. Mỗi cú nhảy tôi thực hiện đều làm cho cú nhảy tiếp theo trở nên dễ dàng hơn - Theo "Ánh sáng trong ta" (The Light We Carry) của Michelle Obama

Kỳ tới: Nếu thất bại bạn sẽ mất tất cả


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Tại sao có lúc bạn lại trở thành ‘Người lạ với chính ta’?

Tâm thần học đã làm thay đổi thế giới bằng cách đưa nỗi đau tinh thần ra khỏi bóng tối của mê tín và đặt nó vào ngôn ngữ của khoa học, giúp những người từng bị xem là “ma quỷ ám” thành những bệnh nhân có thể được chữa trị và đồng cảm.
2

‘Thuyết Mặc Kệ Họ’ - Bí quyết để ngừng lo âu

Điều gì sẽ xảy ra nếu chìa khóa dẫn đến hạnh phúc, thành công và tình yêu chỉ là ba từ đơn giản: hãy để họ.
3

Phạm Xuân Ẩn - “Điệp viên hoàn hảo” trong mắt bạn bè

Trong lịch sử tình báo Việt Nam, Phạm Xuân Ẩn là một cái tên luôn gợi sự tò mò. Ông được gọi là “điệp viên hoàn hảo” không chỉ bởi tài năng trong chiến tranh, mà còn bởi nhân cách khiến bạn bè, kể cả ở bên kia chiến tuyến, đều dành cho ông sự kính trọng.
4

Thuyết Mặc kệ họ - Liệu có phải là chìa khóa đến bình yên tuyệt đối trong thế giới đầy áp lực?

Mỗi ngày mạng xã hội không ngừng "nạp" vào tâm trí bạn những hình ảnh về sự hoàn hảo, thành công, và hạnh phúc. Để rồi bạn thường xuyên bị cuốn vào một vòng xoáy so sánh, lo âu và áp lực phải đáp ứng những kỳ vọng từ bên ngoài...
5

‘Tiến vào đồng cỏ hoang’ - Câu chuyện ngụ ngôn về những bất đồng với mẹ

Đây là câu chuyện ngụ ngôn xoay quanh những sự việc xảy ra với một cậu bé và bạn gấu Walter, khi cả hai bỏ trốn khỏi nhà. Bởi cậu bé cảm thấy bị mất tự do và quá chán nản với việc phải ngoan ngoãn, tuân theo những qui tắc do mẹ đặt ra.

Đại hiệp Hồng Kông - Châu Nhuận Phát: Sống tử tế như một đại hiệp giữa đời thường

Cuốn sách "Đại hiệp Hồng Kông - Châu Nhuận Phát" (Chow Yun-Fat and Territories of Hong Kong Stardom) của Tiến sĩ Lin Feng không chỉ là tiểu sử một ngôi sao, mà còn là bản đồ tinh thần cho những ai đang đi tìm bản sắc sống giữa thời vật chất.

Ánh sáng trong ta - Giải mã nỗi sợ hãi kỳ 1: Tôi sợ cái mới

Nỗi sợ hãi có tác động mạnh mẽ về mặt sinh lý. Nó như một dòng điện chạy qua và khiến cơ thể bạn trở nên cảnh giác.

Hành trình “Không còn bệnh tim” của Tiến sĩ đạt giải Nobel Y học

Sau hơn 40 năm nghiên cứu miệt mài, năm 1998, tiến sĩ Louis Ignarro đạt giải Nobel Y học nhờ khám phá ra cơ thể người có thể tự sản sinh lượng Nitric Oxide (NO) có lợi cho hệ tim mạch.

Biến xung đột thành cơ hội kết nối – góc nhìn mới từ cuốn sách 'Phá vỡ khuôn mẫu'

Khi cảm xúc bị kích hoạt, chúng ta thường hành xử theo bản năng: đổ lỗi, chỉ trích, rút lui hoặc cố gắng “thắng” trong cuộc cãi vã. Nhưng bạn có nhận ra rằng, càng cố chứng minh mình đúng, ta lại càng xa nhau?

Sài Gòn vẫn hát - Đêm nhớ về Sài Gòn...

Tôi, khi ấy 17 tuổi, bắt đầu từ giai điệu lời ca thâm trầm da diết “để đêm đêm nhớ về Sài Gòn thấy mình vừa trở lại quê hương, đã gặp người một trời yêu thương…” biết mình đã thuộc về Sài Gòn.

Dám nghĩ lại – Khi trưởng thành là học cách không bám chấp vào cái đúng của chính mình

Chúng ta thường quen định nghĩa bản thân bằng những gì mình tin: quan điểm sống, niềm tin cá nhân, cách mình nhìn thế giới. Nhưng nếu một ngày bạn nhận ra điều mình từng tin là chưa hẳn đúng thì sao? Liệu bạn có đủ can đảm để nhìn lại, để thay đổi?

Chiến thắng Con Quỷ bên trong - Bắt đầu từ việc bạn dám nói 'không' với ham muốn nhỏ nhất

Nếu bạn đã từng đọc "Chiến thắng Con Quỷ bên trong" (Outwitting the Devil: The Secret to Freedom and Success) của Napoleon Hill, bạn sẽ nhận ra rằng ham muốn là một trong những cái bẫy thầm lặng của "Con Quỷ".

Muôn kiếp nhân sinh - Tàng thức bất tử và hành trình vô tận của kiếp người

Tàng thức là dòng chảy liên tục không gián đoạn, vượt ngoài giới hạn của một kiếp người. Điều này cũng lý giải vì sao một số người sinh ra đã có thiên hướng, tài năng, hay tính cách đặc biệt, vì những dấu ấn từ vô số kiếp trước vẫn đang âm thầm tác động.

Xem Sex Education: Cả đời tôi đã mong chờ 1 điều đơn giản từ cha mẹ mà không được!

Điện ảnh - Thanh Hương - 04/09/2025 08:00
Bố mẹ tôi không bạo lực, cũng không cay nghiệt nhưng...

Cuộc hội thoại thú vị của tỷ phú Elon Musk – Hoá ra đây là tư duy của người giàu, biến nguy thành cơ

Phong cách sống - Ứng Hà Chi - 03/09/2025 13:00
Đây đều là bí quyết giúp Elon Musk làm được những điều vĩ đại.

Xem Sex Education, tôi bật khóc khi nghĩ tới người bạn thân: Thật sai lầm khi đã im lặng!

Điện ảnh - Lam Chi - 03/09/2025 12:00
Xem phim “Sex Education” giúp tôi rút ra được những bài học cho cuộc sống.

Nếu có 1 cậu con trai thuộc Gen Alpha, bố mẹ nên nuôi dạy con thế nào?

Kỹ năng - Mạn Ngọc - 03/09/2025 11:00
Đây là thế hệ “công dân số” thực thụ, thông minh, nhạy bén nhưng cũng dễ chịu tác động từ môi trường xung quanh. Vì vậy, bố mẹ cần định hướng thật khéo léo để con phát triển toàn diện.

Khoảnh khắc Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, hát về Tổ quốc ở đại lễ 2/9 gây sốt

Truyền cảm hứng - Quỳnh Tâm - 03/09/2025 10:24
Giữa Quảng trường Ba Đình lịch sử, Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, cất vang tiếng hát đầy tự hào. Khoảnh khắc này nhanh chóng lan tỏa trong đại lễ Quốc khánh 2/9.

Cô gái 9x miệt mài 6 năm lặn lội sông suối tìm cách khôi phục nghề cổ 500 năm

Phong cách sống - Diệp Anh - 03/09/2025 10:00
Từ bỏ cuộc sống công sở, không kết hôn cũng chẳng giao thiệp nhiều, Giang Hân (sinh năm 1992) dấn thân vào hành trình phục dựng những tuyệt tác gốm sứ cổ.

Thuyết Mặc kệ họ - Liệu có phải là chìa khóa đến bình yên tuyệt đối trong thế giới đầy áp lực?

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 03/09/2025 09:00
Mỗi ngày mạng xã hội không ngừng "nạp" vào tâm trí bạn những hình ảnh về sự hoàn hảo, thành công, và hạnh phúc. Để rồi bạn thường xuyên bị cuốn vào một vòng xoáy so sánh, lo âu và áp lực phải đáp ứng những kỳ vọng từ bên ngoài...

X6 Điệp viên hoàn hảo - Tình yêu và giấc mơ của một nhà báo, tình báo huyền thoại

Từ sách - Phim - Thu An - 03/09/2025 08:00
“X6 Điệp viên hoàn hảo”- thiếu tướng tình báo Phạm Xuân Ẩn - có lẽ không quá xa lạ trong sự hiểu biết của nhiều người. Nhưng chắc rằng, chưa ai có thể hiểu được tận cùng con người và cuộc đời hoạt động tình báo huyền thoại của ông.

Đan Mạch miễn thuế sách vì 1/4 học sinh 15 tuổi ‘yếu’ khả năng đọc hiểu văn bản đơn giản

Suy ngẫm - Băng Băng - 02/09/2025 13:00
Từng là nước áp mức thuế VAT với sách cao nhất Châu Âu, Đan Mạch đang phải thay đổi vì khủng hoảng đọc ở giới trẻ.

Tổng Bí thư Tô Lâm: Không gì có thể ngăn chúng ta vươn tới hòa bình, thịnh vượng

Suy ngẫm - NLĐ - 02/09/2025 12:19
Tại Lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh, Tổng Bí thư Tô Lâm khẳng định không gì có thể ngăn chúng ta vươn tới hòa bình, thịnh vượng, dân tộc ta trường tồn, phát triển

Tại sao người lớn trong Doraemon luôn mờ nhạt? - Tiết lộ của tác giả có thể sẽ khiến bạn bất ngờ

Điện ảnh - Trang Vũ - 02/09/2025 12:00
Không chỉ là bộ truyện của trẻ con, Doraemon còn mang nhiều ý nghĩa sâu xa khác.

AI thay đổi cách con người lên kế hoạch du lịch như thế nào?

Kỹ năng - Nhật Hạ - 02/09/2025 11:00
Ngành du lịch toàn cầu đang chứng kiến một sự chuyển mình mạnh mẽ, nơi công nghệ không chỉ là công cụ hỗ trợ mà định hình hành trình khám phá thế giới của mỗi du khách.

Tiến sĩ Mai Liêm Trực và 'cái vỗ vai' và quyết định lịch sử đưa Internet vào Việt Nam

Truyền cảm hứng - Nam Đoàn, Thế Anh - Dân Trí - 02/09/2025 10:00
Việc chính thức kết nối Internet toàn cầu vào năm 1997 được xem là một trong những dấu mốc quan trọng nhất trong quá trình đổi mới và hội nhập quốc tế của Việt Nam.

X6 Điệp viên hoàn hảo – Giải mã những bí ẩn về người hùng thầm lặng Phạm Xuân Ẩn

Từ sách - Phim - Nguyễn Hoa - Bookademy - 02/09/2025 09:00
Trong dòng chảy của lịch sử Việt Nam, có những câu chuyện, những con người mãi mãi trở thành huyền thoại, định hình nên bản sắc và tinh thần của dân tộc. Một trong số đó là Phạm Xuân Ẩn, điệp viên hoàn hảo mang mật danh X6.

Chân trần Chí thép – Khi sức mạnh không chỉ đến từ vũ khí tối tân

Từ sách - Phim - Quìn - 02/09/2025 08:00
Có những cuốn sách không chỉ để đọc, mà còn để sống cùng tinh thần mà nó khơi gợi. Chân Trần, Chí Thép của James G. Zumwalt chính là một tác phẩm như vậy.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 04/09/2025