Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn - Khi Con người phản diện bóp nghẹt sức khỏe chúng ta

Quang Thanh06/01/2024 09:00
Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn - Khi Con người phản diện bóp nghẹt sức khỏe chúng ta

Con Người Tối Ưu muốn bạn làm bất cứ điều gì cần thiết để giữ gìn, bảo vệ và cải thiện sức khỏe thể chất của bạn. Bởi nếu bạn không khỏe mạnh, bạn không thể thể hiện đầy đủ trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống.

Khi mạnh khỏe có thể bạn chẳng nghĩ gì về nó. Nhưng khi sức khỏe có vấn đề, thì nó có thể gây ảnh hưởng đến mọi thứ khác trong cuộc sống. Vì vậy, mục tiêu của chúng ta là đảm bảo rằng bạn đang hành động vì lợi ích tốt nhất của chính mình ở khía cạnh sức khỏe. Để mình theo cách tốt nhất, ta cần cảm thấy được trạng thái tốt nhất của mình, và để được như vậy, ta cần luôn kiểm tra sức khỏe. Khi sức khỏe thể chất ở đỉnh cao, chúng ta có khả năng vô tận để chinh phục thế giới này. Và đó là điều tôi muốn bạn cảm nhận.

Đứa trẻ bị thừa cân

Tôi muốn kể cho bạn câu chuyện về một người bạn tốt của tôi. Anh ấy đã phải đương đầu với một số vấn đề lớn về sức khỏe mà bạn cũng có thể gặp phải ở một mức độ nào đó. James kể rằng từ nhỏ anh đã luôn là “cậu bé mũm mĩm”. Anh nhớ là mình thường cho rất nhiều bơ vào khoai tây nghiền. Anh sẽ gào lên đòi mua hamburger và khoai tây chiên mỗi lần gia đình đi ngang qua tiệm thức ăn nhanh nào đó.

Một trong những ký ức đầu tiên của anh là mùa hè trước khi vào lớp một, anh đứng cạnh mẹ trong cửa hàng và nghe bà hỏi mua quần jean cỡ “siêu đại” cho anh. Anh đã cúi đầu xuống, bối rối và xấu hổ.

Không giống như nhiều đứa trẻ thừa cân thường bị hành hạ ở trường, James không bao giờ bị bắt nạt. Bởi vì anh luôn đi trước một bước đối với bất kỳ sự xúc phạm nào có thể xảy ra – chẳng hạn, anh sẽ ngồi vào bàn ăn trưa và dõng dạc tuyên bố “Tránh chỗ đi mọi người, anh béo đến rồi đây!”.

Tính hài hước là lá chắn của anh, nó rất hiệu quả. Anh nổi tiếng và được yêu quý, thậm chí còn được bầu làm lớp trưởng hết năm này đến năm khác. Nhà anh là nơi tất cả bọn trẻ tụ tập vào cuối tuần và anh có hẳn một nhóm bạn chí cốt. Anh cực kỳ năng động – anh sống ở Bờ Đông và có thể đi trượt tuyết hầu như mỗi ngày trong tuần. Đó là hoạt động yêu thích của anh.

Khoảng năm mười ba tuổi, James gặp phải một tai nạn trượt tuyết và bị chấn thương đầu gối nghiêm trọng. Kể từ đó, lối sống của anh trở nên thụ động hơn. Mẹ anh, một người đã cai nghiện rượu, có lần ngồi xuống bên anh và nói bà tin rằng anh bị nghiện ăn. Bà thấy ở James tính cách dễ nghiện ngập tương tự như thứ bà đã phải vật lộn trong cuộc đời mình, và bà nghĩ là anh càng sớm nhận thức được nó thì chứng nghiện ngập càng ít chi phối được anh. Chắc chắn hành động của bà xuất phát từ tình yêu và bà chỉ muốn điều tốt nhất cho con trai mình. Nhưng thay vì nhận được kết quả như dự tính, cách tiếp cận của bà lại khiến James hình thành cảm giác tội lỗi và xấu hổ trước thức ăn. 

Kể từ đó, James bắt đầu giấu giếm thức ăn và lén lút ăn trong phòng. Anh phết bơ lên ​​bánh mì rồi lại trét kem phô mai lên trên để có thể ngốn càng nhiều càng tốt. Mẹ anh không làm món tráng miệng nữa vì sợ cả nhà bị thừa calo, đặc biệt là James. Thế là James sang nhà bạn và chén luôn sáu phần tráng miệng sau lưng bà. James kể rằng, cuối cùng, anh bắt đầu vũ trang bằng thực phẩm và sử dụng nó như một công cụ để chống lại chính mình.

Bạn chịu trách nhiệm cho sức khỏe của chính mình

Đến tuổi dậy thì, trong khi các bạn trong trường bắt đầu có đôi có cặp, James trở thành anh chàng không có bạn gái. Một người bạn thân đã động viên và hướng dẫn James cùng tập thể dục. Anh ấy cũng dạy cho James cách ăn uống của các vận động viên thể thao ở trường đại học, nhờ vậy, James bắt đầu có lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn và nhanh chóng giảm được gần 30kg, còn khoảng 100kg tại thời điểm đó. Kế hoạch hiệu quả, lần đầu tiên trong đời, anh có cô bạn gái, nhưng họ nhanh chóng chia tay, và một lần nữa, James tìm an ủi từ thức ăn. Anh đã không giải quyết được vấn đề thực sự ẩn dưới cân nặng, động lực giảm cân của anh vẫn thuần túy là vấn đề thẩm mỹ.

Hơn hai mươi năm sau, James ngày càng mệt mỏi rã rời với chu kỳ giảm cân - tăng cân đầy hiểm họa của mình. Lối sống đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và hạnh phúc của anh. Anh không còn khả năng tham gia bất cứ hoạt động nào bản thân từng yêu thích, như trượt tuyết, anh đau khắp người và thấy chán nản. Vợ anh luôn hỗ trợ, nhưng rốt cuộc điều cô có thể làm được chỉ là để James tự quyết định việc kiểm soát sức khỏe của anh thêm một lần cuối cùng nữa.

Ở tuổi ba mươi lăm, James biết mình đang đứng bên bờ vực; anh có thể quyết liệt hành động hoặc buông xuôi hết. Anh sợ chết khiếp, tự hỏi liệu mình có thất bại không, liệu anh đã tới ngưỡng chưa. Cuối cùng, anh đưa ra quyết định: phẫu thuật cắt vạt dạ dày.

Một năm sau, James đã có một cân nặng hoàn toàn lành mạnh. Quan trọng hơn, anh đã chữa lành được mối quan hệ độc hại của bản thân với thực phẩm và toàn bộ quan điểm của anh về cuộc sống đã thay đổi. Đến lúc này, anh nhận ra rằng Con Người Phản Diện đã kiểm soát cuộc đời anh suốt một thời gian dài và một khi cho phép Con Người Tối Ưu của mình tiếp quản vai trò này, anh đã trải nghiệm một sự thức tỉnh.

Anh đã sống cả đời trong tâm trạng ích kỷ; động lực duy nhất của anh khi làm điều gì cho người khác là vì lợi ích cá nhân anh. James nhớ có lần lý do duy nhất khiến anh dọn dẹp nhà cửa là để kiếm “điểm thưởng” của vợ, anh cũng chưa bao giờ mong ước được làm tình nguyện hay đền đáp gì cho cộng đồng theo một cách nào đó, mà đơn giản là chỉ quan tâm đến bản thân mình. Giờ đây, anh đã thấy vui khi làm việc vì người khác, anh thắt chặt hơn các mối quan hệ của mình. Anh chu đáo, kiên nhẫn và tốt bụng – anh có tất cả các phẩm chất Con Người Tối Ưu của chính anh.

Tôi chia sẻ câu chuyện của James với bạn vì đó là một ví dụ điển hình về những gì có thể xảy ra khi Con Người Phản Diện bóp nghẹt sức khỏe chúng ta. Những gì đang diễn ra bên trong có thể biểu hiện ngay trên cơ thể của chúng ta, đó là điều không thể tránh khỏi.

Bạn tạo ra một cơ thể khỏe mạnh (hoặc không khỏe mạnh) trước hết là bằng tâm trí của mình. Và giống như James, bạn có thể lựa chọn và giành lấy quyền kiểm soát. Những thách thức của bạn có thể đáng ngại như James hoặc không, nhưng dù bắt đầu từ đâu, bạn vẫn có thể chịu trách nhiệm cho sức khỏe của chính mình và coi sức khỏe là một ưu tiên trong cuộc sống.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

‘Không còn bệnh tim’ – 3 bước đơn giản giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên phạm vi toàn cầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết oxit nitric (NO), chất độc trong công nghiệp lại có thể trở thành “phân tử kỳ diệu” cứu sống hàng triệu người.
2

Tài chính cho mọi người - Góc nhìn mới về tiền bạc

Cuốn sách “Tài chỉnh cho mọi người" (Finance for the people), tác giả Paco de Leon sẽ mang đến cho bạn nhiều kiến thức bổ ích và nhiều kinh nghiệm thú vị...
3

'Sài Gòn vẫn hát' - Nỗ lực níu giữ những giá trị xưa cũ

Giữa nhịp sống hối hả và hiện đại của Sài Gòn, có những điều xưa cũ cứ âm thầm lùi lại phía sau – những bản nhạc bolero, những giọng ca không còn xuất hiện trên sân khấu lớn, hay những con người lặng thầm giữ lấy ký ức của một thời đã qua.
4

Chiến thắng Con Quỷ bên trong - Bắt đầu từ việc bạn dám nói 'không' với ham muốn nhỏ nhất

Nếu bạn đã từng đọc "Chiến thắng Con Quỷ bên trong" (Outwitting the Devil: The Secret to Freedom and Success) của Napoleon Hill, bạn sẽ nhận ra rằng ham muốn là một trong những cái bẫy thầm lặng của "Con Quỷ".
5

"Ánh sáng trong ta" - Quyển sách truyền cảm hứng về sức mạnh bên trong

Thời điểm chúng ta nhận ra ánh sáng của chính mình cũng là lúc chúng ta đủ mạnh mẽ để sử dụng nó", là thông điệp mà cựu Đệ nhất Phu nhân Michelle Obama muốn gởi tới người đọc qua quyển sách "Ánh sáng trong ta" (The Light We Carry) của bà.

Trí tuệ cảm xúc trong kinh doanh - "Trì hoãn sự thỏa mãn tức thì" là nhân tố quan trọng dẫn đến thành công

Theo bạn một đứa trẻ bốn tuổi với một cái kẹo dẻo ngon lành trước mặt sẽ làm gì?

Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn - Bạn chỉ cần trở thành phiên bản tuyệt vời nhất của chính mình

“Là bạn những vạn lần tốt hơn” là một cuốn sách có tính tương tác và dễ tiếp cận, chắt lọc tất cả kiến ​​thức của Mike Bayer thành một hướng dẫn ngắn gọn, tập trung sẽ khơi dậy mong muốn thay đổi của bất kỳ ai.

‘Lẽ sống’ - Nỗi đau khổ đơn độc của một người cũng có tính độc nhất

Có bao giờ bạn đặt ra một câu hỏi cho bản thân rằng, liệu sự đau khổ của con người có thể được đo lường hay định giá theo cách so sánh với sự đau khổ của người khác hay không?

‘Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn’ – Dù ở đâu, bạn vẫn có thể đạt đến cuộc đời mà mình mong muốn

Liệu bạn có muốn thử đọc một tác phẩm được viết bằng trải nghiệm của chính tác giả - một người nghiện ma túy nặng ở tuổi đôi mươi nhưng nay đã thành “Coach Mike” nổi tiếng ở nước Mỹ nhờ khám phá được Con người Tối ưu của chính mình?

Nội lực - 5 “người bạn” thầm lặng của động lực

Điều gì đứng sau sự bền chí của một người? Trong cuốn sách “Nội lực” (tựa gốc: “The Source”), nhà thần kinh học, nhà khai vấn Tara Swart đã đưa ra những quan điểm thú vị: 

Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn - Con người phản diện của bạn mang những đặc điểm nào?

Cuộc sống không tĩnh tại mà luôn vận động và thay đổi. Con Người Phản Diện của bạn cũng thế. Những trải nghiệm cá nhân định hình thế giới tinh thần và cảm xúc của chúng ta, nên rất có thể một phiên bản mới của Con Người Phản Diện sẽ xuất hiện.

Cảm xúc - Osho: Mọi người đều đang đóng một vai nào đó

Mọi người đều đang đóng một vai nào đó, hoàn toàn biết rõ đây không phải là con người mà mình được sinh ra để trở thành.

Viktor Frankl - Một đời đi tìm lẽ sống

“Chúng ta trao ý nghĩa cho cuộc đời không chỉ thông qua hành động mà còn thông qua tình yêu, và cuối cùng là thông qua đau khổ”, Viktor Frankl.

Không phải Nữ Oa hay Tây Vương Mẫu, đây là nữ thần có thể giết Tôn Ngộ Không

Điện ảnh - Nguyệt Phạm - 31/05/2025 13:00
Bà là một vị thần quan trọng trong các tín ngưỡng dân gian.

Dịch vụ giúp "biến mất" khỏi Internet

Kỹ năng - Thái Nguyễn - 31/05/2025 12:00
Từ nhu cầu xóa dấu vết online đến dịch vụ “ẩn thân kỹ thuật số” bùng nổ, câu chuyện biến mất khỏi Internet đang dần trở thành trào lưu thời hiện đại.

Kiếm hiệp Kim Dung: Điều gì giúp Quách Tĩnh thắng được 4 cao thủ Ngư - Tiều - Canh - Độc?

Thư giãn - Quốc Tiệp - 31/05/2025 11:00
Chính sự kết hợp giữa sự chân thành của Quách Tĩnh và trí thông minh của Hoàng Dung đã giúp họ đến gặp được Nhất Đăng đại sư.

Gen Alpha - Thế hệ học trên TikTok, ôn thi qua hashtag

Phong cách sống - Trang Vũ - 31/05/2025 10:00
Thế hệ này đã biến việc học thành xu hướng, biến bài giảng thành nội dung viral.

Không còn bệnh tim - Bí mật cho trái tim khỏe mạnh từ một phân tử nhỏ bé kỳ diệu 

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 31/05/2025 09:00
Hãy đọc "Không còn bệnh tim" (No More Heart Disease) để khám phá những bí mật của trái tim và bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động ngay hôm nay. Vì một trái tim khỏe mạnh, chính là nền tảng của một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa.

55 nguyên tắc ứng xử thiết yếu để thành công - Đừng đợi đến khi con lớn mới dạy con cách ứng xử

Từ sách - Phim - Quìn - 31/05/2025 08:00
Là cha mẹ, ai cũng mong con mình trở thành người tử tế, tự lập và mạnh mẽ. Nhưng đó không phải là điều trẻ học được trong một sớm một chiều, mà là kết quả của sự rèn luyện từng ngày, bắt đầu từ những điều nhỏ nhất trong ứng xử hằng ngày.

Xem ‘Sex Education’, tôi ân hận vì nói với con: ‘Chuyện này không dành cho con nít’

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 30/05/2025 13:00
Tôi từng né tránh chuyện tình yêu, giới tính để bảo vệ con.

Vợ u não sống thực vật, chồng hát, nhảy mỗi ngày để đánh thức và phép màu xảy ra

Truyền cảm hứng - Nhật Thùy - 30/05/2025 12:00
Bác sỹ khuyên từ bỏ khi người vợ u não chuyển sang sống thực vật, tiền đã cạn, nhưng phép màu đã xảy ra sau nhiều tháng Deng nhảy và hát để cố gắng đánh thức cô.

Lotus Chat - ứng dụng vừa vượt Zalo, Messenger về lượt tải: Người dùng đánh giá gì?

Kỹ năng - Phan Trang - 30/05/2025 11:00
Lotus Chat - ứng dụng nhắn tin của người Việt đang nhận được nhiều đánh giá tích cực của người sử dụng.

Chuyện tình của Tổng thống Pháp cùng Phu nhân: Từ mối tình tuổi 15 với cô giáo đến hành trình khiến nước Pháp ngưỡng mộ

Phong cách sống - Phạm Trang - 30/05/2025 10:00
Từ những định kiến, ngờ vực, họ cùng nhau viết nên một câu chuyện tình hiếm có vượt thời gian.

Đường vào thiền - Osho: Đừng tự làm khổ mình vì những lỗi lầm đã qua

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 09:00
Có những đêm nằm trằn trọc vì một lỗi lầm đã qua, một lời nói khiến ai đó tổn thương, hay một lựa chọn sai lầm đổi cả cuộc đời. Quá khứ vẫn còn đó không thể xoá đi, nhưng bạn hoàn toàn có thể bước ra khỏi nó.

Khám phá vật liệu quanh ta – Gieo mầm tri thức từ những điều gần gũi

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 08:00
Làm mẹ, ai cũng muốn con lớn lên vừa tò mò, vừa hiểu biết. Nhưng bạn có từng ngạc nhiên khi con hỏi: "Sao cái bàn gỗ cứng thế?", "Nhựa đến từ đâu?", hay "Tại sao cao su lại co giãn được?"

Tại sao con thứ thường thông minh hơn con cả? Sự thật khiến nhiều phụ huynh chạnh lòng...

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 29/05/2025 13:00
Chính môi trường và trải nghiệm sống khác nhau đã tạo nên những "kiểu thông minh" khác nhau ở mỗi người.

Lotus Chat vượt Zalo, Messenger, lọt top 3 app chat được tải nhiều nhất tại Việt Nam

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 29/05/2025 11:00
Giữa một rừng ứng dụng nhắn tin trong và ngoài nước, Lotus Chat bất ngờ vươn lên trở thành từ khóa đột phá trên Google thời gian gần đây.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 31/05/2025