Định luật thời gian: Trước khi nói, ngẫm nửa phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút và dành 5 phút ghi lại chi tiêu…

10/01/2022 16:00
Định luật thời gian: Trước khi nói, ngẫm nửa phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút và dành 5 phút ghi lại chi tiêu…

Trong tâm lý học, có một định luật hai phút rất nổi tiếng: "Muốn làm gì, nội trong hai phút đầu lo bắt đầu làm, nếu tiếp tục trì hoãn lâu hơn, bạn sẽ rất dễ bỏ cuộc."

Tin chắc rằng nhiều người đã nghe qua câu nói này: "Suy nghĩ quyết định hành động, hành động quyết định thói quen, và thói quen quyết định thành bại."

Trên thực tế, câu nói này bắt nguồn từ kinh nghiệm cá nhân của Franklin, người được gọi là "Huyền thoại của nước Mỹ."

Để loại bỏ đi những tật xấu, ông ấy đã hạ quyết tâm thực hiện 13 thói quen, kể cả lời nói và việc làm thông thường cũng được ông để tâm và trau chuốt từng ngày từng giờ.

Cuộc sống sẽ thật sự trở nên tốt đẹp hơn, khi bạn sống kỷ luật tự giác và luyện tập nó hằng ngày.

10 định luật về thời gian sau đây có thể giúp bạn trở thành một phiên bản tốt hơn:

10 định luật về thời gian làm thay đổi cuộc đời: Trước khi nói, ngẫm NỬA phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút; dành 5 phút ghi lại chi tiêu…  - Ảnh 1.

1. Trước khi nói, dừng nửa phút ngẫm

Trong cuộc sống hằng ngày, có nhiều người thường gây ra rất nhiều cuộc cãi vã không đáng, mà nguyên nhân là do họ "miệng nhanh hơn não".

Rõ ràng họ không có ác ý, nhưng vì nói năng thiếu suy nghĩ nên đã làm mất lòng người khác.

Vốn dĩ có ý tốt bụng muốn khuyên ngăn, nhưng vì không chuẩn bị lời nói chu đáo khiến người khác hiểu lầm, dẫn đến những lời báo oán.

Mở miệng thì dễ, nhưng để giao tiếp tốt thực sự không dễ chút nào. Thế nên trước khi nói bất cứ điều gì, hãy tập tính suy nghĩ cẩn thận, tránh vô tình làm tổn thương người khác.

Nói có kĩ thuật cũng là cách để không mang lại rắc rối cho chính bản thân.

Trước khi muốn phê bình hay đánh giá ai, hãy tự hỏi bản thân xem chuyện đó thực sự đúng chưa?

Nếu không, dành ra khoảng lặng cho mình và người khác, đây mới là cách cư xử khôn ngoan nhất!

10 định luật về thời gian làm thay đổi cuộc đời: Trước khi nói, ngẫm NỬA phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút; dành 5 phút ghi lại chi tiêu…  - Ảnh 2.

2. Muốn làm gì, lo bắt đầu trong hai phút đầu tiên

Thật ra trong lòng mỗi người luôn có hai luồng suy nghĩ, rằng sẽ bắt đầu làm ngay hoặc là trì hoãn thôi để lát nữa.

Điển hình là việc học, chúng ta thường nghĩ lướt điện thoại vài phút sẽ bắt đầu đọc sách. Nhưng nhìn lại đồng hồ, hóa ra đã trôi qua mấy tiếng đồng hồ.

Trong tâm lý học, có một định luật hai phút rất nổi tiếng:

"Muốn làm gì, nội trong hai phút đầu lo bắt đầu làm, nếu tiếp tục trì hoãn lâu hơn, bạn rất dễ bỏ cuộc."

Đừng trì hoãn nữa, vì cuộc đời không phải bản nháp, nếu giờ bạn còn chưa loại bỏ thói quen xấu này, thì tương lai tốt đẹp biết khi nào mới đến?

10 định luật về thời gian làm thay đổi cuộc đời: Trước khi nói, ngẫm NỬA phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút; dành 5 phút ghi lại chi tiêu…  - Ảnh 3.

3. Khi sắp nổi giận, dừng 3 phút giữ bình tĩnh

Càng tức giận, càng thường khó nhìn được chân tướng sự thật. Bởi vì khi một người tức giận, rất dễ bị lu mờ lý trí.

Họ sẽ nói năng lỗ mãng và vì vậy làm tổn thương cả người khác và chính mình.

Người trưởng thành thực sự sẽ biết điều chỉnh cảm xúc đúng lúc, đối diện với mọi việc bằng thái độ bình tĩnh.

Nếu lần tới bạn sắp nổi giận, hãy cố hít thở sâu vài lần, sau đó đếm số từ 0 đến 100 nhé.

4. Dành ra 5 phút ghi lại chi tiêu

Cho dù bạn chỉ chi tiêu lặt vặt đi nữa, nhưng nếu cộng lại sẽ tốn một khoảng rất lớn. Hơn nữa, bởi vì thanh toán online đã không còn xa lạ gì, nên người ta lại càng dễ chi tiêu một cách hoang phí hơn.

Và sau đó khi nhìn lại, chúng ta đã tiêu rất nhiều tiền vào những món đồ không cần thiết.

Từ giờ, hãy học cách liệt kê rõ hóa đơn do bạn chi tiêu, sau đó điều chỉnh cho hợp lý. Đây cũng là một dạng sống có trách nhiệm với cuộc sống của chính mình.

10 định luật về thời gian làm thay đổi cuộc đời: Trước khi nói, ngẫm NỬA phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút; dành 5 phút ghi lại chi tiêu…  - Ảnh 4.

5. Tâm có phiền não, thiền 8 phút

Nhắc đến ngồi thiền, nhiều người lại nghĩ đến cảnh các nhà sư ngồi dưới gốc bồ đề với khí độ cao siêu.

Thực ra ngồi thiền để giúp tịnh tâm, dù bạn ngồi được lâu hay mau, cũng có thể góp phần quản lý chút cảm xúc đang xao động của bạn.

Theo nhịp sống hối hả hiện nay, nếu không điều chỉnh tâm trạng đúng lúc, bạn sẽ rất dễ bị rối loạn lo âu vì căng thẳng quá mức.

Lần tới, nếu cảm thấy khó chịu và căng thẳng, hãy thử ngồi thiền, điều hòa hơi thở và chiêm nghiệm một tinh thần thoải mái mà trước giờ bạn chưa từng thử.

Rồi bạn sẽ nhận ra, nó có thể giúp ích rất nhiều trong việc xử lý các tình huống khó khăn.

6. Chuẩn bị trước 10 phút

Khi Obama đắc cử tổng thống, một phóng viên đã hỏi ông cảm thấy lợi thế lớn nhất của mình ở đâu.

Ông chỉ trả lời bốn chữ: "Luôn chuẩn bị trước."

Cuộc sống luôn có những điều bất ngờ: đèn đỏ, tai nạn trên đường,… và chúng ta không thể vì điều đó mà làm trì hoãn công việc, nên hãy có sự chuẩn bị trước kĩ càng.

Đi sớm 10 phút, bạn sẽ không cần lo lắng việc đến trễ.

Sắp xếp công việc trước 10 phút, bạn sẽ tiến vào trạng thái công việc nhanh hơn.

Đến trước cuộc họp 10 phút, sẽ để lại ấn tượng tốt cho người khác...

Quan điểm của bạn về thời gian, có thể góp phần thay đổi cuộc sống của bạn.

10 định luật về thời gian làm thay đổi cuộc đời: Trước khi nói, ngẫm NỬA phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút; dành 5 phút ghi lại chi tiêu…  - Ảnh 5.

7. Tổng kết 15 phút trước khi đi ngủ

Một học giả tài năng thời nhà Minh từng nói:

Trước khi đi ngủ mỗi tối, ông ấy đều có một thói quen. Nếu hôm nay phạm sai, ông ấy sẽ ném một hạt đậu đen vào bình bên tay trái. Nếu việc đó được cải thiện, ông sẽ ném hạt đậu về bình bên tay phải.

Không lâu sau đó, bình đậu bên phải ngày càng nhiều lên.

Tất nhiên, ai chẳng từng mắc sai lầm. Nhưng chúng ta phải thông qua sai lầm mà học hỏi, tích lũy kinh nghiệm và thay đổi, chứ không được phạm hoài một lỗi.

Mỗi tối, trước khi đi ngủ, hãy tự hỏi bản thân:

"Hôm nay bạn đã làm được gì? Bài học nào được rút ra?"

Những hiểu biết bạn đúc kết được sẽ trở thành gạch lót đường cho tương lai của bạn.

8. Dành 30 phút để đọc sách

Dù ở độ tuổi nào, con người cũng nên đọc sách, vì đó là lối tắt duy nhất để hoàn thiện bản thân.

Dù bận đến đâu, cũng nên cố gắng dành thời gian tầm nửa tiếng mỗi ngày để đọc sách.

Khi đọc sách trở thành một thói quen, điều đó chứng tỏ con người của bạn cũng đang được hoàn thiện từng ngày.

10 định luật về thời gian làm thay đổi cuộc đời: Trước khi nói, ngẫm NỬA phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút; dành 5 phút ghi lại chi tiêu…  - Ảnh 6.

9. Kiên trì luyện tập 40 phút mỗi ngày

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Chạy bộ trong 1 tháng có thể làm giảm trọng lượng cơ thể và tăng cường chức năng hoạt động của tim phổi trong 3 tháng.

Sau nửa năm, khả năng miễn dịch của cơ thể cũng tăng lên.

Nếu kiên trì được 3 năm, thì thể chất và tinh thần của bạn sẽ có những điểm vượt trội hơn so với những người đồng trang lứa.

Ngoài ra, tập thể dục có thể mở mang đầu óc, chữa lành trái tim và nâng cao hiệu quả công việc.

10. Dành 60 phút mỗi ngày để học hỏi

Trong thời đại này, nếu bạn không chịu học hỏi và đầu tư cho bản thân liên tục, thì bạn sẽ bị xã hội bỏ rơi, và mất đi tư cách để cạnh tranh.

Nhờ sự phát triển của Internet, mà con người bớt đi rào cản để dễ dàng tiếp cận với kiến thức, nên đừng vì nguyên nhân bận mà không chịu học hỏi thêm.

Cả đời người là quá trình không ngừng chinh phục bản thân. Lựa chọn hiện tại của bạn bây giờ sẽ quyết định con người bạn trong mười năm tới.

Bất kể sự thay đổi dù nhỏ tới đâu, chỉ cần tích lũy, rồi cũng sẽ có lúc trở nên lớn lao.

Rồi một ngày nào đó, bạn nghĩ rằng vận may đã đến. Nhưng thực tế, là do bạn xứng đáng với điều đó. Thế nên, đừng bao giờ bỏ cuộc nhé!

Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

4 kiểu trả lời tin nhắn của EQ thấp, ai cũng muốn né xa

Người EQ thấp trả lời tin nhắn tùy hứng, không chọn lọc từ ngữ, và ít quan tâm tới cảm xúc của người đối diện.
2

3 thông báo Zalo không bao giờ được bỏ qua, coi chừng tài khoản Zalo bị hack

Kẻ gian vẫn có thể chiếm đoạt tài khoản nếu bạn lơ là trước 3 dạng thông báo quan trọng dưới đây.
3

Điện thoại không bí mật nghe lén như chúng ta tưởng, nhưng sự thật còn nguy hiểm và đáng lo hơn nhiều

Dù không chia sẻ, nhưng những thông tin riêng tư của chúng ta trong điện thoại có thể đã rơi vào tay của một bên thứ ba.
4

Tuyệt đối không được đăng lên Facebook những thông tin này

Hình ảnh này có thể bị lợi dụng để đánh cắp thông tin, thực hiện các chiêu trò lừa đảo.
5

6 loại trứng đã không bổ béo còn “phá hủy” nội tạng, mê mấy cũng phải nhịn

Không chỉ dạ dày, nhiều cơ quan nội tạng khác cũng có thể “gặp nguy” nếu bạn ăn phải 6 loại trứng dưới đây.

Làm sao trả lời câu hỏi tuyển dụng: Tại sao bạn lại rời bỏ công việc hiện tại?

Vậy làm thế nào để bạn có thể trả lời câu hỏi này của nhà tuyển dụng theo một cách tích cực nhất, mà lại vừa không bị đánh giá là một người thiếu trung thực?

Nhà tuyển dụng hỏi: Cái gì liếm hay không liếm đều cứng, tối muốn ngủ ngon phải vừa xoa vừa chà?

Nữ ứng viên duy nhất dám đưa ra đáp án thành công được chọn vào làm.

8 kỹ năng quan trọng để theo kịp thời đại, năm 2022 ai cũng nên có - Phần 1

Sử dụng các kỹ năng này để theo kịp thời đại.

Nhà tuyển dụng hỏi: 5 cây nến đang cháy, 4 cây bị gió thổi tắt, vậy còn lại bao nhiêu cây?

Phỏng vấn tại nơi làm việc là bước đầu tiên trong quá trình tuyển chọn nhân tài của công ty. Nhiều người sẽ chuẩn bị tìm hiểu ngay từ trước khi nhận được thông báo phỏng vấn.

Đón năm mới: Phương pháp Marie Kondo giúp dọn dẹp tài liệu số của bạn

Mẹo để giảm thiểu và sắp xếp các tệp kỹ thuật số của bạn.

9 sai lầm phổ biến phá hủy ấn tượng đầu tiên của bạn ngay lập tức

Ấn tượng đầu tiên không chỉ gói gọn trong những gì bạn mặc. Theo đó, có vài sai lầm phổ biến có thể phá hủy ấn tượng đầu tiên ngay lập tức mà mọi người mắc phải.

8 dấu hiệu dễ phát hiện nhất về mẫu người thiếu trung thực

Cựu đặc vụ FBI chia sẻ những "dấu hiệu cảnh báo lớn nhất" về mẫu hình của một người thiếu trung thực.

Bí quyết phỏng vấn: Khi sếp yêu cầu bạn làm điều mà bạn không muốn

Nhằm thử thách ứng viên của mình trong việc xử lý tình huống nơi công sở, cũng như khả năng giao tiếp khéo léo, nhà tuyển dụng mong muốn ở bạn một câu trả lời phù hợp và thông minh nhất.

Cách vô hiệu hóa việc Facebook âm thầm truy cập toàn bộ ảnh trên điện thoại

Kỹ năng - Trung Nam - 26/08/2025 11:00
Người dùng Facebook lo ngại khi Meta tự động bật tính năng cho phép ứng dụng truy cập và phân tích thư viện ảnh, từ siêu dữ liệu đến nội dung hình ảnh, để đưa ra gợi ý cá nhân hóa.

Người bị trầm cảm nhẹ thường nói 4 câu sau, nếu bạn dùng thường xuyên đến gặp bác sĩ gấp!

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 26/08/2025 10:00
"Trầm cảm" là căn bệnh gây tử vong lớn thứ hai ở người sau ung thư.

Phạm Xuân Ẩn - “Điệp viên hoàn hảo” trong mắt bạn bè

Từ sách - Phim - Quìn - 26/08/2025 09:00
Trong lịch sử tình báo Việt Nam, Phạm Xuân Ẩn được gọi là “điệp viên hoàn hảo” không chỉ bởi tài năng trong chiến tranh, mà còn bởi nhân cách khiến bạn bè, kể cả ở bên kia chiến tuyến, đều dành cho ông sự kính trọng.

Trải nghiệm thế giới bên kia của cô gái Anh: Ánh sáng màu hổ phách ấm áp

Phong cách sống - Nhật Thùy - 26/08/2025 08:00
"Dù không nhìn thấy ai, tôi biết có một dạng tồn tại nào đó bên kia", Nicola kể về trải nghiệm cận tử; cho biết cô cảm nhận được ánh sáng hổ phách ấm áp.

Kỹ năng công nghệ nào được cần tới?

Blog GS John VU - GS John Vu - 25/08/2025 13:00
Một số trong các bạn đã hỏi tôi về các kĩ năng công nghệ là quan trọng trong kinh doanh ngày nay. Là sinh viên kĩ nghệ phần mềm, bạn muốn biết kĩ năng nào bạn sẽ cần có để kiếm được việc tốt trong thế giới toàn cầu này.

Bị chê là kém tài nhất, Nobita hoá ra lại có một đặc điểm không ai địch nổi

Điện ảnh - Trang Vũ - 25/08/2025 12:00
Là fan của bộ truyện lâu năm liệu bạn đã biết?

Điện thoại không bí mật nghe lén như chúng ta tưởng, nhưng sự thật còn nguy hiểm và đáng lo hơn nhiều

Kỹ năng - Thùy Anh - 25/08/2025 11:00
Dù không chia sẻ, nhưng những thông tin riêng tư của chúng ta trong điện thoại có thể đã rơi vào tay của một bên thứ ba.

10 năm sau vụ án con hại mẹ, phân tích nguyên nhân mới thấy lỗ hổng dạy con đáng báo động

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 25/08/2025 10:00
Là tội phạm có chỉ số IQ cao, nam sinh này sở hữu khả năng phản điều tra cực mạnh, khiến cảnh sát mất gần 4 năm mới bắt giữ được hắn.

Đại địa chấn kinh tế - Liệu sự kiện sụp đổ của bong bóng dot-com có tái diễn trong thời đại AI?

Từ sách - Phim - Ngọc Tú - 25/08/2025 09:00
Cuộc khủng hoảng dot-com đầu những năm 2000 không chỉ là một biến cố tài chính, mà còn là lời cảnh báo cho bất kỳ thời đại công nghệ nào.

Danh tính vị mạnh thường quân đi dép xanh đỏ hớt hải bỏ chạy sau khi trao quà gây bất ngờ

Truyền cảm hứng - Nam An - 25/08/2025 08:00
Một nữ mạnh thường quân trong chương trình Mái ấm gia đình Việt gây chú ý khi lặng lẽ mang quà tặng rồi nhiều lần “bỏ chạy” khỏi sân khấu, để lại ấn tượng về tấm lòng thiện nguyện thầm lặng.

Xem Sex and the City, tôi ngừng hỏi con “Ăn gì chưa?”: Hóa ra con gái không vô tâm, chỉ là tôi không hiểu

Điện ảnh - Nguyễn Phượng - 24/08/2025 13:00
Một tập phim Sex and the City khiến tôi nhận ra lý do con gái tuổi teen luôn cáu gắt với bố mẹ. Hóa ra, không phải vì nó vô tâm mà vì tôi đã yêu sai cách.

6 loại trứng đã không bổ béo còn “phá hủy” nội tạng, mê mấy cũng phải nhịn

Kỹ năng - Ngọc Ái - 24/08/2025 12:00
Không chỉ dạ dày, nhiều cơ quan nội tạng khác cũng có thể “gặp nguy” nếu bạn ăn phải 6 loại trứng dưới đây.

Hé lộ lai lịch Cô Cô khi Khưu Xứ Cơ không truy sát Tiểu Long Nữ

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 24/08/2025 11:00
Là nữ chính của Thần điêu đại hiệp, Tiểu Long Nữ có vai trò đặc biệt.

Người đàn ông chết trong 45 phút bỗng sống lại và kể về “thế giới bên kia”

Suy ngẫm - Lam Chi - 24/08/2025 10:00
Tôi nhìn thấy cơ thể của chính mình đang nằm đó. Cảm giác như đang xem một bộ phim mà nhân vật chính trông giống mình, nhưng lại không phải là mình”, người đàn ông kể lại.

Người lạ với chính ta - Có phải chúng ta đang bắt chước cách thể hiện sự đau khổ để trở thành một ai đó tốt hơn?

Từ sách - Phim - TĐ - 24/08/2025 09:00
Có những câu chuyện cứu rỗi chúng ta, và cũng có những câu chuyện giam hãm chúng ta, và khi đang ở giữa cơn bệnh, thật khó để biết đâu là điều gì…
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 3, 26/08/2025