Sống an vui - Vì sao nỗi buồn ở lại lâu hơn niềm vui?
Bây giờ chúng ta đã hiểu tâm con người rất phức tạp và ta cần biết cách kiểm soát tâm, kiểm soát cường độ của các loại cảm xúc như căng thẳng, lo âu...
Cuốn sách "Vị tu sĩ bán chiếc Ferrari" kể về Julian Mantle, một luật sư thành công nhưng trong sâu thẳm anh lại là một con người đầy đau khổ, căng thẳng. Trong một vụ kiện, Julian đột quỵ và phải nhập viện. Ngay sau khi xuất viện, Julian bỗng bán tất cả tài sản, trong đó có chiếc xe Ferrari – niềm tự hào của anh, và... biến mất.
Vài năm sau, John - bạn của Julian và cũng là một luật sư tình cờ gặp một “vị khách bí ẩn”. Vị khách này không ai khác chính là Julian. Và qua cuộc nói chuyện với John, Julian dần tiết lộ quá trình thay đổi tích cực và tìm lại chính mình qua chuyến đi đến Ấn Độ gặp gỡ Yogi Raman - lãnh đạo của các nhà hiền triết Sivana.
Julian Mantle là nhân vật được xây dựng từ chính câu chuyện cuộc đời của tác giả Robin Sharma. Sharma từng làm luật sư tranh tụng cho đến khi 25 tuổi. Anh từng giàu có, thành công nhưng lại có cuộc đời không mấy suôn sẻ. Trong nỗ lực giải phóng bản thân khỏi "xiềng xích" của quyền lực và địa vị xã hội, anh đã viết một cuốn sách về một nhân vật trở về từ dãy Himalaya để dạy Robin thật những điều học được về cuộc sống.
Cuốn sách “The Monk Who Sold His Ferrari” đã trở thành cuốn sách bán chạy hàng triệu bản. Nó được viết như một cuộc trò chuyện giữa Mantle và tác giả Sharma với nhiều lời khuyên về con đường hạnh phúc và sống là chính mình.
Dưới đây là 3 bài học về những điều quan trọng trong cuộc sống từ cuốn sách thú vị này:
1. Kiểm soát tâm trí bằng hình thức thiền cơ bản
Khi Mantle đến dãy núi Himalaya, một thiền sinh tên là Raman đã kể cho anh ta một câu chuyện ngụ ngôn diễn ra trong một khu vườn trải đầy hoa. Đó là một ốc đảo yên bình - nơi bạn có thể đến để phục hồi năng lượng của mình bất cứ lúc nào.
Thật tuyệt nếu tâm trí của bạn cũng ở một nơi như thế. Đáng buồn thay, hầu hết tâm trí của chúng ta đều chứa đầy những thứ lộn xộn và những lo lắng không cần thiết. Đó là lý do tại sao giá trị đầu tiên Raman nhắc tới là “kiểm soát tâm trí của bạn”.
Thiền sinh đã dạy Mantle một bài tập đơn giản để cải thiện sự cảnh giác, đó là “Trái tim của hoa hồng”. Anh ta tặng Mantle một bông hồng thật và bảo anh ấy tập trung nhìn vào bông hoa ở một nơi yên tĩnh. Sau đó, thiền sinh khuyên Mantla rằng hãy lấp đầy tâm trí của mình với những suy nghĩ về vẻ đẹp của hoa hồng.
Mặc dù đây là một hình thức thiền đơn giản nhưng lúc đầu tâm trí của bạn có thể sẽ gửi cho bạn vô số suy nghĩ gây mất tập trung, nhưng luyện tập nhiều bạn sẽ tiến bộ lên. Cách duy nhất để kiểm soát tâm trí của bạn là kiểm soát những gì sẽ xảy ra và biến tâm trí của bạn thành khu vườn xinh đẹp, tràn đầy sức sống mà nó nên có.
2. Thói quen buổi sáng là bước khởi đầu để hoàn thiện bản thân
Tại một thời điểm trong câu chuyện, một đô vật sumo xuất hiện. Các đô vật sumo là hình ảnh thu nhỏ cho sự hoàn thiện bản thân. Họ gọi nó là "kaizen." Đó là một khái niệm cổ xưa của Nhật Bản có nghĩa là “sự cải thiện không ngừng nghỉ”.
Không bao giờ ngừng học hỏi để trở nên tốt hơn ngay cả khi đó là những điều nhỏ nhất. Mantle đã học được quy trình mười bước buổi sáng từ thiền sinh Himalaya, một thói quen bao gồm tất cả những điều bạn cần làm để tự cải thiện bản thân. Nó được gọi là "Mười nghi thức của cuộc sống rực rỡ":
1. Dậy sớm - Các nhà hiền triết gợi ý nên ngủ đủ giấc mỗi ngày và thức dậy lúc mặt trời mọc. Tuy nhiên, mọi người đều không giống nhau, vì vậy hãy tìm hiểu xem bạn cần dành bao nhiêu thời gian cho việc ngủ, nhưng thức dậy sớm chắc chắn mang lại hiệu quả cao.
2. Tĩnh tâm - Mỗi sáng, sau khi thức dậy hãy dành vài phút để tập cách im lặng.
3. Hoạt động thể chất - Di chuyển, đứng dậy hoặc tập thể dục. Thực hiện một vài động tác chống đẩy, bật nhảy hoặc chạy một quãng đường dài.
4. Thực phẩm tươi sống - Các nhà hiền triết ăn chay và họ chỉ sử dụng thực phẩm tươi sống. Việc lựa chọn nguồn dinh dưỡng tùy thuộc vào mỗi cá nhân nhưng nguyên liệu tươi thường tốt hơn thực phẩm đã qua chế biến và việc cân bằng giữa trái cây, rau và protein là rất quan trọng.
5. Trau dồi kiến thức - Kích thích tâm trí của bạn mỗi ngày bằng cách đọc, nghiên cứu hoặc hoàn thành các câu đố về tinh thần như trò chơi ô chữ.
6. Đánh giá bản thân- Hôm nay bạn đã cố hết sức chưa? Điều bạn có thể làm tốt hơn? Bạn cảm thấy hạnh phúc khi nào? Hãy luôn dành thời gian để trả lời những câu hỏi cơ bản nhưng quan trọng này.
7. Âm nhạc - Bất cứ khi nào bạn cảm thấy tồi tệ, hãy nghe nhạc. Không gì có tốt hơn việc nâng cao tinh thần của chúng ta bằng một giai điệu hay.
8. Khích lệ bản thân - Viết ra một câu thần chú ngắn mà bạn có thể lặp lại cho chính mình trong suốt cả ngày.
9. Nghiêm khắc với bản thân - Luôn tuân thủ các nguyên tắc của bạn. Viết chúng ra và thực hiện chúng.
10. Đơn giản hóa - Dành sự quan tâm cho những ưu tiên hàng đầu của bạn.
Một buổi sáng tốt sẽ dẫn đến một ngày tốt lành. Những ngày tốt lành sẽ tạo nên một cuộc sống tốt đẹp.
3. Cuộc sống có ý nghĩa là điều tuyệt vời nhất
Phần cuối câu chuyện, mở ra bối cảnh một khu vườn tuyệt đẹp, yên tĩnh bị xáo trộn bởi một đô vật. Nhưng chính hương thơm của hoa hồng trong vườn đã giúp đô vật tỉnh ngộ, nhận ra một con đường để dẫn hắn ta tới hạnh phúc và niềm vui bất diệt. Hoa hồng rất giống với cuộc sống chúng ta sẽ gặp nhiều gai nhọn trên đường đi, nhưng nếu có niềm tin đủ lớn với những ước mơ của mình thì cuối cùng ta sẽ đến được bông hoa rực rỡ kia.
Bạn không cần phải tham gia những hoạt động to lớn, hoành tráng để tìm thấy chính mình. Những hành động tử tế dù nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của bạn cũng đem lại rất nhiều ý nghĩa. Mỗi buổi sáng, hãy dành vài giây để suy nghĩ về những việc bạn có thể làm hôm nay. Cũng như Robin Sharma nói: “Thành công là điều tuyệt vời, nhưng sống một cuộc đời ý nghĩa lại càng tuyệt vời hơn.”
Theo Medium
