5 đặc điểm của người sống hạnh phúc ở mọi độ tuổi

Trung Hạ18/10/2023 10:00
5 đặc điểm của người sống hạnh phúc ở mọi độ tuổi

Chỉ cần chú tâm ngắm nhìn, xung quanh bạn đều chứa đầy những “chuyện vui vẻ”.

“Cuộc sống không có ý nghĩa” là vấn đề muôn thuở. Có người kiếm được ít tiền, có người cảm thấy công việc của mình vô giá trị, có người lại cho rằng mình không có đủ tự do. Vì vậy, nhiều người dường như “càng sống càng không có sức”.

Trong cuộc sống bận rộn, chúng ta có thể không có thời gian và sức lực để suy nghĩ kỹ càng, nếu chưa đủ hài lòng thì bản thân muốn cuộc sống như thế nào?

1. Không so sánh bản thân với người khác

Chúng ta luôn so sánh bản thân, luôn cố gắng tìm ra “chúng ta là ai”, “giỏi ở điểm nào” và “có thể làm tốt hơn ở điểm nào khác”.

Tuy nhiên, so sánh giữa con người với nhau quá mức về cơ bản là một kiểu tự vật hóa bản thân - quá trình tâm lý mà một người coi chính bản thân mình là một thứ vật chất, hơn là một con người.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng so sánh không lành mạnh sẽ làm tăng thêm cảm xúc tiêu cực, khiến chúng ta rơi vào trạng thái lo lắng không thể thoát khỏi. Những người có xu hướng dùng sự so sánh để tìm thấy giá trị của bản thân cũng dễ cảm thấy hối tiếc hơn.

Trên thực tế, so sánh không phải là thước đo để đo lường sự xuất sắc của một người. Nếu có thể “bàng quan” dòng thông tin bất tận trên mạng xã hội và quay trở lại với cuộc sống thực, không còn bị ám ảnh bởi những thứ mình không có mà trân trọng những thứ mình đang có thì bạn đã sở hữu cuộc sống tự do và tự chủ chân chính.

5 ĐẶC ĐIỂM của người sống hạnh phúc ở mọi độ tuổi, sở hữu một điều cũng đủ thản nhiên tận hưởng từng ngày - Ảnh 1.
 

2. Có người đồng hành, được ủng hộ và yêu thương

Một nghiên cứu của Đại học Harvard kéo dài 75 năm theo dõi 724 người cho thấy không phải trình độ học vấn, tiền lương hay địa vị có thể mang lại cuộc sống hạnh phúc và quyết định sự hài lòng trong cuộc sống của con người mà là mối quan hệ tốt đẹp giữa các cá nhân.

Những người gần gũi với gia đình và giao tiếp nhiều với bạn bè, đồng nghiệp và hàng xóm dường như hạnh phúc và khỏe mạnh hơn trên mọi khía cạnh của cuộc sống.

Tất nhiên, điều này không có nghĩa là những người có bạn đời và nhiều bạn bè chắc chắn hạnh phúc hơn, bởi vì điều thực sự khiến chúng ta cảm thấy “đáng sống” phải là chất lượng của mối quan hệ. Một mối quan hệ mang lại sự hỗ trợ và ủng hộ sẽ khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, luôn nhắc nhở bạn rằng “bạn xứng đáng được yêu thương”.

3. Có một số sở thích khiến bản thân hạnh phúc

Nhà tâm lý học người Mỹ, Paul J. Silvia gọi sựở thích là “cảm xúc kiến thức” (knowledge emotion).

Cái gọi là "cảm xúc dựa trên kiến thức" khác với niềm vui, sự giận dữ, nỗi buồn thường thấy, chúng đề cập đến những cảm xúc có thể khơi dậy sự tò mò của chúng ta về việc "biết nhiều hơn".

Như chúng ta đều biết, sở thích và hứng thú là người thầy tốt nhất, thúc đẩy việc học tập và khám phá của chúng ta. Đồng thời nó cũng có thể cân bằng cảm xúc tiêu cực và sự bất ổn trong cuộc sống.

Ví dụ, một người thất nghiệp ở nhà, đối mặt với sự bấp bênh của cuộc sống và sợ thất bại lần nữa. Nhưng nếu anh ta có thể hứng thú với công việc mình mong muốn, sự hứng thú này sẽ khiến anh ta tò mò về tương lai và xoa dịu những cảm giác tiêu cực do sự bất ổn gây ra.

Vì vậy, nếu bạn có việc gì đó yêu thích, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc khi thực hiện nó thì thực sự may mắn. Điều này có nghĩa là cuộc sống của bạn có một hướng đi rõ ràng.

5 ĐẶC ĐIỂM của người sống hạnh phúc ở mọi độ tuổi, sở hữu một điều cũng đủ thản nhiên tận hưởng từng ngày - Ảnh 2.
 

4. Khoan dung với bản thân và hạ thấp tiêu chuẩn, vui vẻ vì những điều nhỏ nhặt

Nhiều khi, chúng ta bị ám ảnh bởi việc đạt được một mục tiêu lớn lao và giá trị cuộc sống nào đó. Nhưng sau khi đạt được nó, chúng ta dường như không hạnh phúc như mình tưởng tượng, lòng vẫn chán nản và trống rỗng.

Ăn mừng những thành công nhỏ, ngắm hoàng hôn trên đường tan sở, cây bên đường đâm chồi nảy lộc, hay lần đầu tiên nấu thành công một món ăn… Chỉ cần chú tâm ngắm nhìn, xung quanh bạn đều chứa đầy những “chuyện vui vẻ”.

Một số người có thể cho rằng những điều này là vô nghĩa, nhưng chấp nhận cuộc sống “vô nghĩa” mới là cách tốt nhất để thoát khỏi cảm giác trống rỗng. Như nhà văn Milan Kundera đã nói: “Vô nghĩa, bạn ơi, đây là bản chất của sự sinh tồn. Nó luôn bên cạnh chúng ta ở mọi nơi. Điều này thường đòi hỏi lòng can đảm để nhận ra nó và gọi nó thành tên…”.

Thật vậy! Trải qua một ngày không có phiền muộn đã là điều may mắn lắm rồi.

5. Giúp đỡ người khác cũng là một loại hạnh phúc

Những xích mích nội tâm về tinh thần khiến con người bị mắc kẹt trong “thế giới nhỏ bé của riêng mình”. Suy nghĩ miên man, hối hận, tự trách, giằng co suốt ngày, trong cuộc đấu tranh giữa bản thân và chính mình, tinh thần mạnh mẽ đến mấy cũng héo mòn.

Lương thiện là phẩm chất cho phép chúng ta coi người khác như một phần của mình và tạo ra mối liên hệ thực sự với họ. Cốt lõi của lòng tốt là xuất phát từ sự nhiệt tình và thái độ tích cực bên trong.

Sống tử tế không chỉ có thể làm giảm lo lắng, trầm cảm và cải thiện hạnh phúc mà còn cho phép chúng ta cảm nhận được sự tử tế hơn từ thế giới và những người khác.

Học cách yêu thương và cho đi. Bạn sẽ thấy mình có nhiều việc ý nghĩa để làm, không cần phải đắm mình trong thế giới riêng để phàn nàn về người khác, bởi vì cho đi thực sự còn vui hơn nhận lại. Khi “cho đi”, con người có thể trải nghiệm cảm giác được cần đến, sức mạnh và sự giàu có của bản thân, trải nghiệm khiến con người tràn đầy hạnh phúc.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Bậc thầy tâm lý học Carl Jung chỉ rõ 5 trụ cột của cuộc sống tốt đẹp; ai thấu hiểu - người đó HẠNH PHÚC!

Việc định rõ những "trụ cột" này sẽ giúp con đường tiến tới cuộc sống hạnh phúc của mỗi người trở nên rõ ràng và khả thi hơn.
2

Chân dung kẻ "sống lỗi"

Bạn luôn cảm thấy người khác làm sai với mình, nhưng đã bao giờ tự thấy mình đối xử với bản thân cũng không ra gì chưa?
3

Đến một ngày ba má nhớ nhớ, quên quên...

Má tôi nay ngoài 80, bắt đầu lẩn thẩn khiến tôi vui buồn lẫn lộn. Vui vì trời thương, má vẫn ở lại với chúng tôi đến lúc này và chạnh lòng vì bà đã dần lãng quên nhiều thứ.
4

Từ đỉnh cao quyền lực đến bước rút lui thầm lặng: Bài học từ giai thoại 'ngã ngựa' của Jack Ma

Bài học sau cùng không chỉ dành cho các CEO tại Trung Quốc – mà là cho mọi nhà lãnh đạo trên toàn cầu.
5

Cô giáo nổi tiếng với lá thư “người bình thường tử tế” nói, con không cần hoàn hảo

Từng gây sốt dư luận với bức thư "người bình thường tử tế" nhiều năm trước, năm nay, cô giáo Nguyễn Minh Ngọc nói với con trai về việc... không cần phải hoàn hảo.

3 Điều khác biệt giữa người đọc sách thường xuyên và người lười không chịu đọc

Đọc sách cung cấp nền tảng để trở thành một người ưu tú, điều này không còn gì để tranh cãi.

26 tuổi để dành được khoản tiền không nhỏ, sống an tâm nhờ 'Sổ tay tiết kiệm'

Mỗi người một cuộc sống, không ai có thể lựa chọn việc bản thân sinh ra ở đâu, nhưng chúng ta có thể thay đổi và quyết định cuộc sống của mình ra sao.

9 quy tắc dạy con thành tài của cựu Tổng thống Obama

Là một vị tổng thống và cũng là một người cha, Obama dạy hai con gái theo nguyên tắc “không chiều chuộng” và tuân thủ thực hiện 9 quy tắc này.

Người hướng nội có giỏi hơn người hướng ngoại? Sự thật có thể gây sốc!

Người hướng ngoại năng động, giỏi giao tiếp, lãnh đạo chưa chắc dễ thành công hơn người hướng nội.

12 Sự thật không muốn hiểu cũng phải hiểu

Trưởng thành rồi mới biết, không phải cứ nỗ lực ắt sẽ thành công, chỉ là sau này thất bại, chúng ta mới tự tin vỗ ngực: "Chí ít mình cũng đã cố gắng!". Sau cùng, chỉ có người chín chắn mới công nhận 12 sự thật này.

Steve Jobs: 'Lý thuyết gạch nung' - bài học thành công cốt lõi nhưng nhiều người ngó lơ

Mọi điều bạn học được, mọi khó khăn bạn gặp phải, sẽ phát huy tác dụng vào một lúc nào đó trong cuộc đời bạn”, Steve từng chia sẻ.

4 Điều không nên khiêm tốn kẻo bị người khác coi thường

Trong nhiều tình huống, chúng ta cần đấu tranh vì lợi ích và cơ hội cho bản thân. Nếu bạn giữ thái độ quá khiêm tốn thì đó chính là nhượng bộ, bạn sẽ dễ bị người khác thao túng.

Cáu kỉnh với người thân, thân thiện với người ngoài thực ra là người bị tổn thương nghiêm trọng

Trên đời có một kiểu người như thế này: Họ luôn tỏ ra thân thiện, nhiệt tình khi tiếp xúc với người ngoài. Nhưng khi trò chuyện với người thân, họ lại trở nên cáu kỉnh, thờ ơ. Tại sao lại có tình trạng như vậy?

Adobe ra mắt ứng dụng đắc lực cho dân chụp ảnh bằng iPhone

Kỹ năng - Anh Tú - 22/06/2025 12:00
Nếu bạn yêu thích chụp ảnh bằng iPhone, ứng dụng mới của Adobe có thể nhanh chóng trở thành công cụ ưa thích của bạn.

Kim Dung giải thích vì sao Kiều Phong 1 chưởng đánh Vô Danh Thần Tăng gãy xương mà không giết nổi con hổ?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 22/06/2025 11:00
Sự khác biệt về thực lực của Kiều Phong được giải thích thế nào?

Nước mắt "thánh nữ" Maria Ozawa: "Người ta chỉ nhìn thấy tôi trên màn ảnh, nhưng không biết tôi là ai khi tắt máy quay"

Giải trí - Nguyễn Phượng - 22/06/2025 10:00
Trên khuôn mặt trái xoan là cái mũi dọc dừa và đôi mắt ma mị. Maria Ozawa có thể “giết chết” trái tim đàn ông chỉ bằng một ánh mắt. Nhưng phía sau máy quay, chẳng ai tin "nữ hoàng" cũng phải khóc.

Đường vào thiền - Nhờ mối phân tâm này mà bạn không nhìn thấy nỗi đau bên trong

Từ sách - Phim - FN - 22/06/2025 09:00
Hãy nhìn vào những gì bạn đang làm: bạn có tìm cách quên đi nỗi đau không? Nếu tất cả cách thức mà bạn đang sử dụng để quên đi nỗi đau đó bị tước mất, bạn sẽ càng đau khổ hơn.

Vượt lên nghịch cảnh – Chiến thắng con quỷ bên trong chính mình

Từ sách - Phim - Quìn - 22/06/2025 08:00
Trong cuốn sách "Chiến thắng con Quỷ bên trong" (Outwitting the Devil: The Secret to Freedom and Success), Napoleon Hill không chỉ vạch trần những nỗi sợ hãi vô hình mà còn chỉ ra một sự thật sâu sắc: nghịch cảnh không phải là kẻ thù, mà là người thầy vĩ đại nhất.

Tôi đọc người đọc mỗi ngày - Làm báo chân chính là cần đối thoại với người đọc mỗi ngày

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 21/06/2025 14:00
"Tôi đọc người đọc mỗi ngày" là một câu chuyện nghề nghiệp, tinh lọc từ sổ tay biên tập của nhà báo Huỳnh Sơn Phước, sau 40 năm hành nghề tại báo Tuổi Trẻ.

Hàng chục nghìn webcam kết nối Internet đang vô tình 'phản chủ'

Kỹ năng - Anh Tú - 21/06/2025 13:00
Theo một nghiên cứu mới từ công ty an ninh mạng Bitsight, hơn 40.000 webcam trên toàn thế giới đang ở trong tình trạng có thể truy cập công khai qua Internet – thường là mà chủ nhân không hề hay biết.

Xem "Sex Education", tôi bẽ bàng nhận ra lý do con luôn quý bạn hơn quý mẹ

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 21/06/2025 12:00
Tôi cố hết sức để gần gũi, tâm sự với con. Nhưng đáp lại, con chỉ thích đi chơi với bạn.

Kiếm hiệp Kim Dung: Cao thủ duy nhất chết vì võ công do chính mình tạo ra

Thư giãn - Quốc Tiệp - 21/06/2025 11:00
Nhậm Ngã Hành là một nhân vật nổi bật trong tiểu thuyết Tiếu ngạo giang hồ của cố nhà văn Kim Dung, đã để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng độc giả.

Gemini phát triển tính năng tóm tắt nội dung PDF trong Google Drive

Kỹ năng - Anh Tú - 21/06/2025 10:00
Google đang mở rộng khả năng của Gemini bằng cách sử dụng trợ lý AI này để tóm tắt nội dung PDF trong Google Drive. Đặc biệt là lần này, tính năng không chỉ đơn thuần dừng ở việc tạo bản tóm tắt.

Xuất hiện ‘người chuột chũi’ dưới lòng thành phố làm rúng động cõi mạng

Phong cách sống - Anh Dũng - 21/06/2025 09:00
Câu chuyện về người phụ nữ xuất hiện tại miêng cống thoát nước đã lan truyền khắp mạng xã hội thời gian qua. Đằng sau những hình ảnh không ngờ ấy lại là thực trạng đáng buồn của cả một cộng đồng dân cư.

Giáo dục đích thực của 'Hạnh phúc tuổi trẻ'

Từ sách - Phim - Hồ lam - 21/06/2025 08:00
Theo triết gia J. Krishnamurti, việc so sánh bản thân với người khác, với con người mình nên là, với ai đó may mắn hơn sẽ làm giảm giá trị, sai lệch quan điểm, bản sắc của mỗi cá nhân.

Chân dung kẻ "sống lỗi"

Suy ngẫm - S.A - 20/06/2025 13:00
Bạn luôn cảm thấy người khác làm sai với mình, nhưng đã bao giờ tự thấy mình đối xử với bản thân cũng không ra gì chưa?

Xem "Sex Education", tôi xấu hổ nhận ra chính mình đang đẩy con trai ra khỏi nhà

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 20/06/2025 12:00
Tôi luôn nghĩ rằng mọi thứ mình làm là vì tốt cho con. Bởi tôi quá yêu con mà thôi.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 23/06/2025