Sức mạnh của người thấu cảm
Có bao giờ bạn phủ nhận cảm xúc của mình để làm hài lòng người khác, luôn nói “có” dẫu trong lòng muốn nói “không”, tự ép bản thân vào khuôn mẫu để không bị xem là khác biệt?
Theo Atlantic, cuối năm không chỉ là mùa lễ hội mà còn là mùa từ thiện. Các ước tính về hoạt động quyên góp từ thiện Mỹ cho thấy ít nhất 20% tổng số quà tặng được trao trong tháng 12.
Cho đi không phải là "giao dịch một chiều". Danh tiếng của bạn có thể được củng cố khi bạn công khai quyên góp cho một tổ chức từ thiện nổi tiếng. Gửi một món quà cho bạn bè hoặc người thân đang gặp khó khăn sẽ khiến mối quan hệ giữa bạn và họ thân thiết hơn, đồng thời tăng cơ hội bạn sẽ nhận được sự giúp đỡ vào lần tới khi bạn cần. Hay ít nhất, bạn có thể nhận được một lời cảm ơn, điều đó thật tuyệt. Nhưng nếu bạn thực sự muốn gặt hái những lợi ích của việc cho đi, bạn cần phải từ bỏ tất cả những lợi ích này.
Chắc chắn, lời cảm ơn, sự ngưỡng mộ hoặc khen ngợi có thể mang lại cho bạn niềm vui nhanh chóng. Nhưng bạn sẽ có được hạnh phúc sâu sắc hơn và lâu dài hơn khi làm việc tốt, việc thiện mà không để ai biết.
Maimonides - một nhà hiền triết sinh ra ở Córdoba, Tây Ban Nha cho biết lòng bác ái tồn tại trên tám cấp độ, được sắp xếp theo thứ tự của đạo đức. Cấp cao nhất là tạo cơ hội cho người khác thông qua đầu tư hoặc lời mời làm việc. Cấp độ thứ hai là cho đi khi bạn không biết người nhận và người nhận cũng không biết bạn. Cấp độ thứ ba là cho đi một cách bí mật, người cho biết danh tính của người nhận, nhưng người nhận không biết người cho là ai. Theo quan điểm của Maimonides, từ thiện bí mật mang lại hạnh phúc đích thực và có ý nghĩa hơn việc từ thiện hơn công khai.
Một cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu tiếp thị quốc tế năm 2015 cũng cho biết, việc từ thiện bí mật mang lại hạnh phúc nhiều hơn 16% so với từ thiện công khai. Và khi "cho đi" hay làm từ thiện, hãy làm theo hai mẹo sau để việc làm của bạn trở nên ý nghĩa và khiến bạn hạnh phúc hơn:
Cho nhiều hơn là tiền
Tiền không phải thứ duy nhất bạn có thể cho đi, chia sẻ với người khác. Ngoài tiền bạc, bạn có thể cho đi kiến chuyên môn, năng lượng và tình cảm, điều này sẽ mang lại niềm vui.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động tình nguyện cải thiện hạnh phúc. Tuy nhiên, đi tình nguyện "ẩn danh" khó hơn bí mật quyên góp tiền, nhưng ít nhất bạn có thể hạn chế khoe khoang về điều đó trên mạng xã hội.
Hoạt động tình nguyện thậm chí có thể khiến bạn hạnh phúc hơn việc cho tiền. Năm 2005, nghiên cứu của Arthur C. Brooks và David Van Slyke đã chỉ ra rằng trung bình một tình nguyện viên có thể quyên góp nhiều hơn 4.000 USD mỗi năm so với một người không tình nguyện. Nếu bạn có đủ khả năng, hãy tình nguyện và quyên góp, và đừng ghi nhận công trạng sau này.
Sử dụng sự cho đi của bạn để thể hiện bản thân
Sự tự thể hiện là một động lực của hạnh phúc. Chẳng hạn, công việc càng cho phép chúng ta thể hiện bản thân, chúng ta càng có xu hướng hạnh phúc hơn. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra việc cho mọi người cơ hội thể hiện bản thân dù chỉ một chút, cũng sẽ làm tăng sự hào phóng.
Bạn "bí mật" cho đi, người khác không biết nhưng bạn sẽ tự nhận ra được lòng tốt, giá trị của chính mình. Đó chính là cách bạn tự thể hiện với chính mình.
Nếu bạn muốn tăng cường cả sự cho đi và hạnh phúc mà nó mang lại, hãy tìm kiếm những nguyên nhân thực sự để thể hiện giá trị và tình cảm của mình. Không có nghiên cứu nào xem xét cụ thể việc thể hiện bản thân qua cách bạn bí mật cho đi, nhưng không có lý do gì để tin rằng điều đó không có lợi, đặc biệt nếu nó củng cố các giá trị của chính bạn đối với bản thân.
