Khai mở cảm xúc - Lo âu và sợ hãi giúp bạn an toàn và sống sót
Lo âu là cái tên mà ta dùng để gọi nhiều phản ứng của cơ thể và tâm trí, chẳng hạn như những suy nghĩ dồn dập hoặc cảm giác nôn nao ở dạ dày.
Chúng ta đang sống trong thời đại công nghệ mà có rất nhiều công cụ để tìm kiếm thông tin ngoài Google. Từ việc sử dụng AI để tìm một địa điểm vui chơi hay lướt TikTok để tìm cảm hứng về trang phục.
Gần đây, một xu hướng bất ngờ khác xuất hiện: Sử dụng ChatGPT để tìm hiểu về tình dục và sức khỏe.
Theo thống kê, khoảng 9,9% người trưởng thành tại Úc, tương đương 1,9 triệu người, đang dùng công cụ này để đặt câu hỏi về tình dục, sức khỏe và khoái cảm. Xu hướng trên báo hiệu sự thay thế đối với "bác sĩ Google". Song, các chuyên gia lại đặt câu hỏi: Liệu ChatGPT có thể cung cấp câu trả lời hữu ích không?.
Người dùng mạng dùng AI để tìm hiểu về sức khỏe tình dục
Verena Singmann, người phát ngôn của We-Vibe, thương hiệu toàn cầu chuyên về sản phẩm tình dục cho cặp đôi, nhấn mạnh: "Bất kỳ ai có thắc mắc về tình dục và khoái cảm đều có thể tự tra cứu và nhận được câu trả lời từ những nguồn đáng tin cậy. Trong đó, công nghệ có thể hỗ trợ, nhưng AI không phải lúc nào cũng đưa ra lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe tình dục của chúng ta".
Bà cũng cảnh báo về sự thiên lệch văn hóa mà AI có thể gặp phải: "AI gặp vấn đề trong việc phân biệt giữa niềm tin phổ biến và lời khuyên mang tính cá nhân".
Dựa trên 7 câu hỏi mà người dùng mạng thường đặt ra cho AI, hai chuyên gia đã đưa ra những lời tư vấn hữu ích về sức khỏe tình dục.
Làm thế nào để cải thiện đời sống tình dục?
Alice Child, chuyên gia về tình dục và mối quan hệ của Womanizer, cho rằng bước đầu tiên là giáo dục bản thân. Theo bà, trình độ cao trong chuyện chăn gối là kết quả của việc học hỏi không ngừng.
"Bạn nên học càng nhiều càng tốt về tình dục, khoái cảm, giao tiếp và cơ thể. Tìm kiếm các nguồn thông tin phù hợp với bạn, từ podcast, sách, khóa học trực tuyến, hội thảo hoặc tư vấn cùng chuyên gia", bà chia sẻ.
Làm sao để tăng khoái cảm?
Cam Fraser, chuyên gia của We-Vibe, cho rằng yếu tố then chốt không nằm ở việc đạt cực khoái mà là sự kết nối và cảm nhận từng khoảnh khắc. "Bạn có thể thử điều chỉnh hơi thở, tập trung vào xúc giác và khám phá những vùng trên cơ thể mang lại khoái cảm ngoài bộ phận sinh dục. Sau đó hãy thực hành điều này với bạn tình", ông gợi ý.
Ông cũng khuyên nên thay đổi mục tiêu từ "đạt cực khoái" sang "trải nghiệm trọn vẹn khoảnh khắc bên nhau", bằng cách duy trì giao tiếp bằng mắt, đồng điệu hơi thở và khám phá nhau bằng sự tò mò.
Cách giao tiếp mong muốn và ranh giới trong tình dục
Theo Fraser, các cuộc trò chuyện về tình dục nên bắt đầu ngoài phòng ngủ. Điều này giúp việc trao đổi trở nên thoải mái, không áp lực.
"Bạn có thể chia sẻ về điều khiến mình hứng thú, tò mò hay cảm thấy dễ chịu trong lúc ăn sáng hoặc đi dạo. Hãy giữ cho cuộc trò chuyện tích cực và tập trung vào cảm giác dễ chịu, thay vì phàn nàn", ông khuyên.
Làm sao để kéo dài thời gian quan hệ?
Fraser đưa ra 3 yếu tố chính cần chú ý, bao gồm thể chất, tâm lý và mối quan hệ.
Thứ nhất, hãy thư giãn cơ thể bằng cách hít thở sâu, thả lỏng cơ và tập trung vào những vùng khoái cảm khác. Thứ hai, đừng quá lo lắng về việc lên đỉnh quá nhanh, mà hãy tiếp cận tình dục theo hướng vui vẻ và thoải mái. Cuối cùng, hãy khám phá sự kết nối với bạn tình thông qua các trải nghiệm khác.
"Nếu bạn đang có trải nghiệm tình dục tồi tệ kéo dài 30 giây, và chỉ học cách kéo dài thêm thời gian, bạn sẽ chỉ biến nó thành 3 phút tồi tệ mà thôi", ông nói.
Cách tăng ham muốn tình dục tự nhiên
Alice Child khuyên mọi người nên nghĩ về những thời điểm trong đời mà bản thân cảm thấy tự tin, hạnh phúc và là chính mình. "Hãy xem xét các yếu tố như nơi sống, công việc, người xung quanh, lối sống, tinh thần, hình ảnh cơ thể, sức khỏe thể chất và giấc ngủ".
Bà cũng gợi ý nên nhớ lại những khoảnh khắc bạn từng thấy hưng phấn và ghi lại điều khiến bạn phấn khích. Từ đó, bạn có thể xây dựng thói quen gắn bó với khoái cảm mỗi ngày, ví dụ như thử một món đồ chơi tình dục mới để tăng hứng thú.
Điều gì khiến đàn ông và phụ nữ hưng phấn hoặc mất hứng?
Theo Fraser, ham muốn rất đa dạng. Tuy nhiên, qua nhiều cuộc trò chuyện với khách hàng, ông nhận thấy đa số bị thu hút bởi sự tự tin, hiện diện và kết nối thật sự. Họ mất hứng khi bị hối thúc, cảm thấy ngập ngừng hoặc thiếu nhiệt tình.
"Nếu bạn tò mò về điều khiến bạn tình hứng thú hay mất hứng, hãy hỏi họ và cùng nhau khám phá với tâm thế cởi mở, tò mò và vui vẻ", ông gợi ý.
Sở thích hay tưởng tượng tình dục của tôi có bình thường không?
Alice Child nhấn mạnh rằng tình dục vốn rất đa dạng. "Nhiều người lo lắng về việc này, nhưng thực tế là tưởng tượng hay sở thích tình dục của bạn phổ biến hơn bạn nghĩ", bà nói.
Nếu sở thích đó được chia sẻ trong bối cảnh đồng thuận rõ ràng, không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe hay mối quan hệ, thì không có gì sai trái.
Theo New York Post
