Tự do - Như chim tung cánh: Con đường đi đến tự do đích thực
Con đường đi đến tự do không phải là "tự do khỏi" một điều gì đó hay "tự do làm bất cứ điều gì mình muốn", mà là tự do được là chính mình.
Câu trả lời nằm ở đứa trẻ tổn thương bên trong họ. Robert Jackman - một nhà trị liệu tâm lý và là một tác giả sách bán chạy - cho biết những cảm xúc tổn thương trong thời thơ ấu có thể được bộc lộ dưới dạng những phản ứng bốc đồng và kiểu phản hồi cảm xúc thái quá ở tuổi trưởng thành: giận dữ, cô lập với xung quanh, lựa chọn mối quan hệ tồi tệ, luôn cố làm hài lòng hoặc giữ khoảng cách với người khác…
Bây giờ hãy suy ngẫm lại. Có bao giờ bạn tự hỏi, sao những chuyện tồi tệ lại đến với tôi? Sao tôi cứ mãi thấy tức giận, đau khổ, trống rỗng và không trọn vẹn? Sao tôi cứ tiếp tục đưa ra những quyết định bốc đồng mang tính hủy hoại bản thân?
Nếu câu trả lời là có, rất có thể bạn đang mắc kẹt trong mô thức được lặp lại từ quá khứ. Rất có thể, đứa trẻ bên trong bạn đang phải chịu những tổn thương nặng nề và chờ đợi được chữa lành.
“Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong” là cuốn sách được đúc kết từ 20 năm kinh nghiệm của Robert Jackman trong quá trình làm chuyên gia trị liệu tâm lý cho vô số cá nhân đã gặp tổn thương thuở đầu đời. Qua 400 trang sách, tác giả đã phác họa một lộ trình chi tiết giúp bạn nhận diện và chữa lành những tổn thương từ bên trong để chào đón một cuộc đời đích thực.
Robert Jackman tập trung mô tả sự hình thành những vết thương thời thơ ấu và cách mà các nhân tố kích hoạt đứa trẻ tổn thương bên trong bạn ở tuổi trưởng thành. Những tổn thương ấy có thể được hình thành từ những trải nghiệm đau khổ như bị phớt lờ, bị từ chối, hoặc dữ dội hơn là bị bạo hành, bị bỏ rơi… Khi không được hóa giải, chúng sẽ chiếm một chỗ nhất định và liên tục bộc lộ ra trong cuộc đời bạn dưới dạng những phản ứng bốc đồng và những kiểu phản hồi cảm xúc thái quá.
Tác giả sẽ cung cấp cho bạn quy trình chữa lành nhằm giải phóng những mô thức sai lệch bắt nguồn từ những tổn thương này. Quy trình chữa lành kết hợp nhiều phương thức và bài thực hành để bạn có thể kết nối với những nguyên nhân tiềm ẩn, giúp lý giải tại sao bạn lại phản ứng và hồi đáp như vậy. Bằng cách làm theo quy trình này, bạn sẽ bắt đầu thấu hiểu và thừa nhận những mô thức phản ứng do tổn thương mà mình đang bám giữ bên trong.
Thông qua các công trình nghiên cứu, bài tập và câu chuyện thực tế từ những người đã được chữa lành, Robert Jackman sẽ giúp bạn thấu hiểu “đứa trẻ tổn thương” bên trong và học cách kết nối phần nội tâm này với “phần trưởng thành”.
Trong lúc đi qua quy trình chữa lành, bạn có thể khám phá những nhận thức mới về bản thân. Đây là cách bạn tự mở mang và trưởng thành. Bạn vẫn sống cuộc đời mình như trước khi đọc quyển sách này – công việc, những mối quan hệ hay tình bạn có thể vẫn không thay đổi – nhưng giờ đây bạn đang học cách nhìn cuộc đời mình qua một lăng kính khác.
 |
Nhiều người trong chúng ta không nhận ra nỗi đau tinh thần mà họ mang theo có thể lớn đến mức nào. Họ cảm thấy cuộc sống mình đã ổn và việc phản ứng tiêu cực được lặp đi lặp lại ấy là chuyện hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nỗi đau không được thừa nhận này chính là căn nguyên của những vấn đề tâm lý bên trong bạn. Những phần tổn thương ấy luôn cố gắng tìm cách giao tiếp với bạn thông qua tất cả những phản ứng tổn thương mà bạn sử dụng.
Nếu bạn cảm thấy bản thân đang bị mắc kẹt trong cùng những mô thức muộn phiền, giận dữ hay sợ hãi, hoặc nếu bạn cứ phải sống với cùng một nỗi đau trong một loại mối quan hệ hết lần này đến lần khác, “Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong” là cuốn sách dành cho bạn. Robert Jackman sẽ chỉ cho bạn cách tiếp cận vết thương cốt lõi ban đầu để thừa nhận và học cách chữa lành nỗi đau, cuối cùng là thấu hiểu bản thân mình.
Với nhận thức sáng suốt sau khi được chữa lành, bạn sẽ nhận ra những công cụ hồi đáp hữu hiệu của mình lựa chọn những công cụ này để giải quyết những vấn đề thay vì những công cụ phản ứng do tổn thương.
Qua thời gian, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được sự khác biệt trong chính mình, bởi vì bạn đang trở thành người “sáng tạo” nên thế giới của riêng bạn. Bạn sẽ dần thấy mình không còn dễ bị kích động theo cách cũ nữa mà thay vào đó là bình tĩnh, tự do và nhẹ nhõm hơn. Khi đó, phần đứa trẻ đau khổ bên trong bạn cũng sẽ dần hợp nhất với phần con người trưởng thành, giúp bạn chào đón một bản thể trọn vẹn, chân thật của mình.
Như Robert Jackman đã viết: “Việc chữa lành đứa trẻ bên trong giúp chúng ta tìm đến được gốc rễ của vấn đề – vết thương cốt lõi – thay vì chỉ đặt một miếng băng dán lên chỗ đau và hy vọng nó sẽ lành”.
Tuy chứa đựng nhiều kiến thức chuyên sâu nhưng “Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong” không hề khó tiếp cận, ngược lại nó đầy nhẹ nhàng và gần gũi, giúp bạn tìm về tận sâu bên trong của mình và thức tỉnh được con người mới – một bản thể tốt đẹp, tươi vui và hạnh phúc hơn.
Ngay sau khi ra mắt, cuốn sách của Robert Jackman đã nhanh chóng lọt top 5 hạng mục sách tham vấn y tế (Medical Counseling) trên Amazon và đã được dịch sang 10 ngôn ngữ trên thế giới. Đây được xem là nguồn tham khảo thiết yếu cho bất cứ ai cần chữa lành, cũng như sẽ giúp ích không ít cho các chuyên gia trị liệu tâm lý.
Scott Conklin - chuyên gia tư vấn lâm sàng được chứng nhận – nói về cuốn sách: “Đây là một quyển cẩm nang chứa đựng những hướng dẫn hữu hiệu, rõ ràng trong việc chữa lành và phát triển bản thân, được viết bởi một bậc thầy trị liệu tận tâm. Quyển sách này có thể được sử dụng như một bản vẽ chi tiết, chỉ cách để tạo ra sự cân bằng giữa thế giới bên trong và bên ngoài – trạng thái có thể mang đến cho chúng ta niềm vui đích thực”.
