Hạnh phúc tuổi trẻ - Để thoát khỏi nỗi sợ hãi

Quang Thanh14/07/2025 09:00
Hạnh phúc tuổi trẻ - Để thoát khỏi nỗi sợ hãi

Có lần, khi đang đi dạo ở California, đột nhiên tôi nghe thấy một âm thanh rin rít chói tai vang lên. Tôi nhìn về phía phát ra tiếng động và nhảy lùi lại vì trên đường, ngay trước mặt tôi, có một con rắn đuôi chuông lớn.

Con rắn đuôi chuông này khá to và béo. Tôi đứng cách nó vài bước chân và hai bên quan sát nhau. Tôi có thể thấy rõ tất cả hoa văn trên da nó, cái đầu to, đôi mắt không chớp – rắn không có mí mắt – và chiếc lưỡi đen cứ thò ra thụt vào.

Cuộc sống của chúng ta là do sự sợ hãi nhào nặn nên

Chúng tôi tiếp tục quan sát nhau thêm một lúc, rồi nó bắt đầu di chuyển ra xa, nhưng khi nó làm vậy, tôi tiến đến gần hơn, thế là con rắn cuộn người lại, sẵn sàng tấn công. Chúng tôi cứ làm thế ít nhất là nửa giờ đồng hồ. Lúc đó, con rắn đã khá mệt mỏi và không biết phải làm gì. Cuối cùng, nó lại bắt đầu di chuyển ra xa, nhưng vẫn giữ đầu và đuôi hướng về phía tôi, sẵn sàng cuộn người lại tấn công nếu tôi đến quá gần. Sau đó nó lặng lẽ biến mất vào bụi rậm.

Hãy vận dụng cách ấy để quan sát mọi nỗi sợ hãi nảy sinh trong bạn. Dù bạn sợ rắn, sợ cha mẹ, sợ một học sinh khác, sợ giáo viên, hay sợ hãi dưới bất kỳ hình thức nào khác, đừng chạy trốn mà hãy quan sát nó, hoài nghi về nó, tìm ra nỗi sợ hãi đó là gì. Hãy quan sát nỗi sợ hãi của bạn và học hỏi từ nó.

Bạn có biết sợ hãi là gì không? Ngay từ nhỏ, chúng ta đã bắt đầu sợ. Chúng ta sợ người lớn, cha mẹ, giáo viên. Khi chúng ta lớn lên, nỗi sợ hãi này vẫn tiếp tục; hầu hết mọi người trên thế giới – người già cũng như người trẻ – đều có cảm giác sợ hãi lạ thường này.

Người lớn có quyền trừng phạt bạn, đuổi bạn ra ngoài hoặc yêu cầu bạn phải ở trong phòng; và thế là ở trường cũng như ở nhà, chúng ta liên tục bị đào luyện trong nỗi sợ. Cuộc sống của chúng ta là do sự sợ hãi nhào nặn nên, từ nhỏ cho đến khi chết đi, chúng ta đều sợ hãi. Và bạn đã bao giờ quan sát bản thân khi đang sợ hãi chưa, bụng dạ bạn thắt lại, bạn toát mồ hôi, bạn gặp ác mộng như thế nào? Bạn không thích ở bên những người khiến bạn sợ hãi. Cùng với nỗi sợ hãi đó, chúng ta đến trường, và cùng với nỗi sợ hãi, chúng ta rời trường để gặp gỡ điều lạ thường này, dòng suối bao la sâu thẳm vô tận mà ta gọi là cuộc sống.

Vì vậy, đối với tôi, dường như điều có tầm quan trọng trước hết là chúng ta được dạy dỗ để thoát khỏi nỗi sợ bởi vì sợ hãi làm tâm trí ta bị trì trệ, làm suy nghĩ bị tê liệt và tạo ra bóng tối. Chừng nào còn sợ hãi, chúng ta sẽ không thể tạo ra một thế giới mới. Bây giờ, hãy tìm hiểu nỗi sợ hãi, thâm nhập vào đó. Đừng nói “Tôi sợ” và chạy trốn. Hãy quan sát nó, đối mặt với nó, tìm ra lý do tại sao bạn sợ hãi.

Một trong những nguyên nhân gây ra sợ hãi là so sánh. Xã hội chúng ta hoạt động dựa trên sự so sánh và chúng ta nghĩ so sánh là điều cần thiết để có thể phát triển. Khi một giáo viên so sánh bạn với một người có lẽ khôn lanh hơn một chút, họ bảo bạn: “Hãy khôn lanh như người khác”. Để làm cho bạn tích cực, chăm học như những cô bé, cậu bé khác, họ chấm điểm bạn, thế là bạn không ngừng đấu tranh, cạnh tranh; bạn ghen tỵ với người khác.

Vậy nên so sánh nuôi dưỡng lòng đố kỵ, ghen tỵ; và ghen tỵ là khởi đầu của sợ hãi. Khi bạn so sánh bản thân với người khác, người khác đó quan trọng hơn bạn. Bạn, với tư cách một cá nhân có năng lực riêng, khuynh hướng, khó khăn riêng, có những vấn đề riêng, không hề quan trọng, mà người kia mới quan trọng. Thế là bạn bị gạt sang một bên và chỉ còn cách nỗ lực để trở nên giống một ai khác. Nỗ lực đó sinh ra ghen tỵ và sợ hãi.

Chính tâm trí tạo ra sự sợ hãi

Có nỗi sợ rắn, sợ những kẻ bắt nạt trong lớp, sợ cha mẹ, sợ xã hội, sợ những nhà lãnh đạo tôn giáo và chính trị. Làm sao bạn có thể thoát khỏi tất cả những nỗi sợ này? Bởi vì nếu không thoát khỏi nỗi sợ, cả quãng đời còn lại bạn sẽ sống trong bóng tối. Bạn có thể sở hữu một ngôi nhà đẹp với đèn điện sáng loáng, bạn có thể kết hôn với một người tốt, nhưng nếu sợ hãi dưới bất kỳ hình thức nào, bạn vẫn sẽ luôn luôn sống trong bóng tối. Vì vậy, điều quan trọng là phải tìm ra cách thoát khỏi sợ hãi.

Muốn vậy, trước hết bạn phải biết rằng mình đang sợ hãi. Và thứ hai, bạn không được chạy trốn mà phải nhìn thẳng vào nó. Khi ý thức được rằng mình đang sợ hãi, bạn chạy trốn nó, phải không? Bạn cầm lấy một cuốn sách hoặc ra ngoài đi dạo; bạn cố quên nó đi. Bạn ý thức được nỗi sợ hãi đó và không biết làm sao để giải quyết nó. Bạn thật sự sợ cả việc phải nhìn thẳng vào nó, vì vậy bạn chạy trốn nó theo nhiều hướng khác nhau. Bạn liên tục cố gắng trốn tránh vấn đề của mình, nhưng điều đó sẽ không giúp bạn giải quyết. Bạn phải đối mặt với nó.

Nếu bạn muốn tìm hiểu một con chim, muốn quan sát hình dạng của đôi cánh, đôi chân, cái mỏ của nó, bạn phải đến rất gần nó, phải không? Tương tự, nếu sợ hãi, bạn phải nhìn thật kỹ vào nỗi sợ của mình. Một khi chạy trốn nó, bạn chỉ làm nỗi sợ tăng thêm. Sợ hãi là thứ tồn tại trong mối liên quan với một thứ khác; nó không tự tồn tại. Nó tồn tại trong mối liên quan với con rắn, với những gì cha mẹ hoặc giáo viên của bạn có thể nói, hoặc liên quan đến cái chết. Nó phải dính dáng đến một thứ gì đó.

Tự thân sự sợ hãi không phải là một thứ riêng biệt; nó tồn tại trong sự tiếp xúc, trong sự liên quan, trong sự đụng chạm đến một điều khác. Bạn có ý thức, nhận thức được rằng bạn sợ hãi trong mối liên quan đến một thứ khác không? Bạn không sợ cha mẹ hay giáo viên của mình sao? Tôi hy vọng là không, nhưng chắc hẳn bạn có sợ. Bạn không sợ rằng mình có khả năng không vượt qua được các kỳ thi sao? Bạn không sợ người ta sẽ không nghĩ về bạn một cách đàng hoàng, tử tế và nói rằng bạn là người tốt sao? Bạn không biết những nỗi sợ hãi của chính mình ư?

Vậy nên, trước tiên bạn phải biết mình sợ hãi điều gì. Vậy thì bạn cũng phải biết, tâm trí phải biết tại sao nó sợ hãi. Sợ hãi có phải là một thứ tách rời với tâm trí không? Chẳng phải chính tâm trí đã tạo ra sợ hãi, bởi vì nó nhớ lại quá khứ hoặc nó tự phóng chiếu mình vào tương lai sao? Sợ hãi hủy hoại mọi thứ, và để thoát khỏi sợ hãi, người ta phải hiểu cách tâm trí tạo ra nỗi sợ.

Không có cái gọi là sợ hãi ngoại trừ những gì do chính tâm trí tạo ra. Tâm trí muốn nơi trú ẩn, tâm trí muốn sự an toàn, tâm trí có vô số hình thức của tham vọng tự bảo vệ; và chừng nào tất cả những điều đó còn tồn tại, bạn sẽ còn sợ hãi. Hiểu rõ tham vọng, hiểu rõ uy quyền là điều rất quan trọng; cả hai đều là dấu hiệu của nỗi sợ hãi có sức tàn phá khủng khiếp này.

Theo "Hạnh phúc tuổi trẻ" (Happy is the one who is nothing) của J. Krishnamurti 


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Tại sao có lúc bạn lại trở thành ‘Người lạ với chính ta’?

Tâm thần học đã làm thay đổi thế giới bằng cách đưa nỗi đau tinh thần ra khỏi bóng tối của mê tín và đặt nó vào ngôn ngữ của khoa học, giúp những người từng bị xem là “ma quỷ ám” thành những bệnh nhân có thể được chữa trị và đồng cảm.
2

‘Thuyết Mặc Kệ Họ’ - Bí quyết để ngừng lo âu

Điều gì sẽ xảy ra nếu chìa khóa dẫn đến hạnh phúc, thành công và tình yêu chỉ là ba từ đơn giản: hãy để họ.
3

Sức mạnh của người thấu cảm - Vẻ đẹp trong sự nhạy cảm của bạn

 “Sự nhạy cảm của tôi là một siêu năng lực!"
4

‘Tiến vào đồng cỏ hoang’ - Câu chuyện ngụ ngôn về những bất đồng với mẹ

Đây là câu chuyện ngụ ngôn xoay quanh những sự việc xảy ra với một cậu bé và bạn gấu Walter, khi cả hai bỏ trốn khỏi nhà. Bởi cậu bé cảm thấy bị mất tự do và quá chán nản với việc phải ngoan ngoãn, tuân theo những qui tắc do mẹ đặt ra.
5

Nơi vết thương ánh sáng rọi vào - Vì sao lời trách móc dễ dẫn ta vào ngõ cụt?

Nhớ rằng ai cũng đang chiến đấu với những cuộc chiến riêng, đồng cảm sẽ giúp ta bớt khắt khe.

Tài chính cho mọi người - Bạn có đang dùng tiền để lấp đầy khoảng trống cảm xúc?

Chúng ta tiêu tiền để cảm thấy nhẹ lòng, nhưng chính tiền lại trở thành nguyên nhân khiến ta mất ngủ mỗi đêm. Nếu bạn từng mơ hồ “mình không hiểu gì về tiền, nhưng lại đang bị nó điều khiển”, thì có lẽ đã đến lúc bạn cần nhìn lại mối quan hệ của mình với tài chính.

Chăm sóc bản thân thật sự - Tại sao những gì bạn gọi là “self-care” lại khiến bạn thấy tệ hơn?

Chúng ta đang sống trong một thời đại mà cụm từ “chăm sóc bản thân” tràn ngập mạng xã hội. Từ những bài tập yoga cho đến các kỳ nghỉ dưỡng được gắn thẻ #SelfCare. Nhưng giữa những hào nhoáng ấy, đã bao giờ bạn tự hỏi: chăm sóc bản thân thật sự là gì?

Đại địa chấn kinh tế - Vì sao một đồng tiền có thể sụp đổ chỉ sau một đêm?

Chúng ta thường nghĩ đồng tiền quốc gia là thứ vững chắc, được chống lưng bởi cả một chính phủ. Nhưng thực tế, có những lúc chỉ một động thái bán tháo ồ ạt của giới đầu cơ cũng đủ khiến đồng tiền mất giá, thị trường hoảng loạn, người dân rơi vào khủng hoảng.

Hạnh phúc tuổi trẻ - Khủng hoảng 1/4 cuộc đời, khi tuổi trẻ không giống những gì ta tưởng

Tuổi đôi mươi, ai cũng từng nghĩ đó sẽ là những năm tháng rực rỡ nhất: mình sẽ sống hết mình với đam mê, tự do theo đuổi điều mình yêu thích, và thành công sẽ đến nếu cố gắng đủ nhiều. Nhưng rồi, khi thực sự bước vào đời, mọi thứ lại khác xa.

‘Nơi vết thương ánh sáng rọi vào’ - Cuốn sách tiên phong về Sang chấn Phức tạp

Sẽ ra sao nếu một ngày ta nhận ra mình đã bị bạo hành dưới danh nghĩa yêu thương? Liệu câu chuyện tổn thương của ta chỉ là nỗi đau mang tính cá nhân hay là bi kịch chung của một cộng đồng?

Hạnh phúc tuổi trẻ - “Điều tốt cũng có thể hủy hoại bạn”, nghe vô lý nhưng chính bạn đang làm điều đó mỗi ngày

Chúng ta lớn lên với niềm tin rằng phải giữ lấy điều tốt và loại bỏ điều xấu, như thể đó là cách duy nhất để sống hạnh phúc. Nhưng vì sao càng chạy theo những lựa chọn ấy, tâm trí lại càng mệt mỏi, càng đầy xung đột và lo lắng?

Không còn bệnh tim - "Một quyển sách quý, rất đáng quý"

Đọc xong cuốn sách "Không còn bệnh tim" (No More Heart Disease) của Tiến sĩ Louis J. Ignarro tôi nhận thấy đây là một quyển sách quý, rất đáng quý. Quý bởi vì tác giả đoạt giải Nobel về Y học sau 24 năm nghiên cứu về một thứ mà lúc khởi đầu chưa ai biết gì về nó...

Đường vào Thiền - Thành công sớm đang trở thành áp lực với người trẻ

Trong bối cảnh nhiều người trẻ đang loay hoay giữa những áp lực thành công và nhu cầu sống ý nghĩa, cuốn sách "Đường vào Thiền" (The path of meditation) của Osho như một lời mời gọi bạn trở về với chính mình.

Quan hệ với Bố Mẹ

Blog GS John VU - GS John Vu - 26/08/2025 13:00
“Tôi có vấn đề với bố mẹ tôi. Tôi không biết làm sao giải quyết được nó vì họ muốn tôi học kĩ sư phần mềm bởi vì nó có tương lai tốt. Tôi thấy nó khó với quá nhiều công việc..."

Xem Sex Education, tôi xấu hổ bởi cách dạy dỗ của người làm bố như tôi thực sự "hỏng"!

Điện ảnh - Thanh Hương - 26/08/2025 12:00
Tôi nhận ra cách giáo dục của mình đã quá phiến diện và tiêu cực.

Cách vô hiệu hóa việc Facebook âm thầm truy cập toàn bộ ảnh trên điện thoại

Kỹ năng - Trung Nam - 26/08/2025 11:00
Người dùng Facebook lo ngại khi Meta tự động bật tính năng cho phép ứng dụng truy cập và phân tích thư viện ảnh, từ siêu dữ liệu đến nội dung hình ảnh, để đưa ra gợi ý cá nhân hóa.

Người bị trầm cảm nhẹ thường nói 4 câu sau, nếu bạn dùng thường xuyên đến gặp bác sĩ gấp!

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 26/08/2025 10:00
"Trầm cảm" là căn bệnh gây tử vong lớn thứ hai ở người sau ung thư.

Phạm Xuân Ẩn - “Điệp viên hoàn hảo” trong mắt bạn bè

Từ sách - Phim - Quìn - 26/08/2025 09:00
Trong lịch sử tình báo Việt Nam, Phạm Xuân Ẩn được gọi là “điệp viên hoàn hảo” không chỉ bởi tài năng trong chiến tranh, mà còn bởi nhân cách khiến bạn bè, kể cả ở bên kia chiến tuyến, đều dành cho ông sự kính trọng.

Trải nghiệm thế giới bên kia của cô gái Anh: Ánh sáng màu hổ phách ấm áp

Phong cách sống - Nhật Thùy - 26/08/2025 08:00
"Dù không nhìn thấy ai, tôi biết có một dạng tồn tại nào đó bên kia", Nicola kể về trải nghiệm cận tử; cho biết cô cảm nhận được ánh sáng hổ phách ấm áp.

Kỹ năng công nghệ nào được cần tới?

Blog GS John VU - GS John Vu - 25/08/2025 13:00
Một số trong các bạn đã hỏi tôi về các kĩ năng công nghệ là quan trọng trong kinh doanh ngày nay. Là sinh viên kĩ nghệ phần mềm, bạn muốn biết kĩ năng nào bạn sẽ cần có để kiếm được việc tốt trong thế giới toàn cầu này.

Bị chê là kém tài nhất, Nobita hoá ra lại có một đặc điểm không ai địch nổi

Điện ảnh - Trang Vũ - 25/08/2025 12:00
Là fan của bộ truyện lâu năm liệu bạn đã biết?

Điện thoại không bí mật nghe lén như chúng ta tưởng, nhưng sự thật còn nguy hiểm và đáng lo hơn nhiều

Kỹ năng - Thùy Anh - 25/08/2025 11:00
Dù không chia sẻ, nhưng những thông tin riêng tư của chúng ta trong điện thoại có thể đã rơi vào tay của một bên thứ ba.

10 năm sau vụ án con hại mẹ, phân tích nguyên nhân mới thấy lỗ hổng dạy con đáng báo động

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 25/08/2025 10:00
Là tội phạm có chỉ số IQ cao, nam sinh này sở hữu khả năng phản điều tra cực mạnh, khiến cảnh sát mất gần 4 năm mới bắt giữ được hắn.

Đại địa chấn kinh tế - Liệu sự kiện sụp đổ của bong bóng dot-com có tái diễn trong thời đại AI?

Từ sách - Phim - Ngọc Tú - 25/08/2025 09:00
Cuộc khủng hoảng dot-com đầu những năm 2000 không chỉ là một biến cố tài chính, mà còn là lời cảnh báo cho bất kỳ thời đại công nghệ nào.

Danh tính vị mạnh thường quân đi dép xanh đỏ hớt hải bỏ chạy sau khi trao quà gây bất ngờ

Truyền cảm hứng - Nam An - 25/08/2025 08:00
Một nữ mạnh thường quân trong chương trình Mái ấm gia đình Việt gây chú ý khi lặng lẽ mang quà tặng rồi nhiều lần “bỏ chạy” khỏi sân khấu, để lại ấn tượng về tấm lòng thiện nguyện thầm lặng.

Xem Sex and the City, tôi ngừng hỏi con “Ăn gì chưa?”: Hóa ra con gái không vô tâm, chỉ là tôi không hiểu

Điện ảnh - Nguyễn Phượng - 24/08/2025 13:00
Một tập phim Sex and the City khiến tôi nhận ra lý do con gái tuổi teen luôn cáu gắt với bố mẹ. Hóa ra, không phải vì nó vô tâm mà vì tôi đã yêu sai cách.

6 loại trứng đã không bổ béo còn “phá hủy” nội tạng, mê mấy cũng phải nhịn

Kỹ năng - Ngọc Ái - 24/08/2025 12:00
Không chỉ dạ dày, nhiều cơ quan nội tạng khác cũng có thể “gặp nguy” nếu bạn ăn phải 6 loại trứng dưới đây.

Hé lộ lai lịch Cô Cô khi Khưu Xứ Cơ không truy sát Tiểu Long Nữ

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 24/08/2025 11:00
Là nữ chính của Thần điêu đại hiệp, Tiểu Long Nữ có vai trò đặc biệt.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 3, 26/08/2025