3 bài học từ cuốn sách 'Đi tìm lẽ sống' sẽ giúp ích cho bạn

09/08/2024 08:00
3 bài học từ cuốn sách 'Đi tìm lẽ sống' sẽ giúp ích cho bạn

Frankl đã dành phần còn lại của cuộc đời mình để dạy lại những gì ông đã học được trong thời kỳ tồi tệ nhất: rằng mọi người có thể và phải tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình, ngay cả khi tất cả những gì họ biết là nỗi đau khổ tột cùng.

Nó được gọi là liệu pháp ý nghĩa và là điều khiến ông trở thành một trong những nhân vật chủ chốt của tâm lý học hiện đại. Dưới đây là 3 bài học từ cuốn sách nổi tiếng thế giới năm 1946 này, và có thể chúng sẽ giúp ích cho bạn.

1/ Thờ ơ với cái chết sẽ giúp con người sống sót

Để sống sót, bạn phải chấp nhận cái chết bất cứ lúc nào. 

Kiểu thờ ơ với cái chết này, quan điểm chỉ tồn tại chứ không phải sống, cho phép tù nhân che chắn tâm trí của họ khỏi những nỗi kinh hoàng xung quanh và làm những gì cần thiết để sống sót.

Tất cả những thứ chúng ta coi là đương nhiên ngày nay đều bị hạn chế nghiêm trọng trong các trại tập trung: thức ăn, quần áo, giấc ngủ, nghỉ ngơi. Bằng cách đầu hàng hiện tại và không dành một giây nào để nghĩ đến tương lai, các tù nhân đã có được sự thờ ơ mà họ cần, chẳng hạn như lấy một đôi giày hoặc phủ lên mình một đống phân để tránh bị dẫn đến phòng hơi ngạt.

Đôi khi, cách duy nhất để tồn tại là đầu hàng trước cái chết.

2/ Cuộc sống của bạn có ý nghĩa riêng và việc tìm thấy nó vào bất kỳ thời điểm nào là tùy thuộc vào bạn

Nếu bạn hỏi bất kỳ kỳ thủ xuất sắc nào câu hỏi nước đi tốt nhất trong cờ vua là gì, họ sẽ chỉ nhìn bạn với vẻ mặt khó hiểu. Không có nước đi nào là nước đi tốt nhất. Chỉ có nước đi tốt nhất cho một tình huống cụ thể, chứ không có nước đi chung nào đánh bại được tất cả các nước đi khác. 

Ý nghĩa cuộc sống của bạn cũng giống như vậy.

Không có ý nghĩa chung nào cho cuộc sống và thậm chí không có một ý nghĩa duy nhất nào cho cuộc sống của chính bạn. Ý nghĩa cuộc sống của bạn không chỉ dành riêng cho bạn mà còn phụ thuộc vào quyết định và tình huống của bạn.

Đây là những gì liệu pháp ý nghĩa hướng đến và nó chỉ ra quan niệm sai lầm phổ biến rằng trước tiên bạn phải tìm ra ý nghĩa cuộc sống của mình, sau đó bạn mới có thể sống cuộc sống tốt nhất. 

Thay vào đó, cách bạn hành động và chịu trách nhiệm đối với cuộc sống sẽ quyết định mức độ ý nghĩa của cuộc sống của bạn.

Ví dụ, Frankl tìm thấy ý nghĩa khi vấp ngã trong đêm, đi chân trần, băng qua những tảng đá băng giá và qua những vũng nước lớn, bị lính gác Đức Quốc xã đàn áp, chỉ khi nghĩ đến vợ mình, tưởng tượng ra khuôn mặt của bà khi ngẩng lên nhìn những đám mây ông mới tìm thấy niềm hạnh phúc.

3/ Cố gắng biến nỗi sợ hãi của bạn thành hiện thực để khiến chúng biến mất

Một điều nữa mà liệu pháp ý nghĩa có thể làm là giúp mọi người tập trung vào trạng thái tâm trí bên trong, hay vì các yếu tố bên ngoài, từ đó mang lại cho họ cảm giác kiểm soát được cuộc sống của chính mình.

Ví dụ: nếu bạn sợ nói lắp trước mặt bạn bè, có vẻ như nguyên nhân là do môi trường xung quanh bạn (tức là bạn bè của bạn ở đó). Nhưng bằng cách sử dụng phương pháp mà Frankl gọi là ý định nghịch lý, bạn có thể xoay chuyển tình thế này và nắm quyền kiểm soát. Trên thực tế, bạn chỉ nói lắp vì sợ mình sẽ nói lắp. Ý định nghịch lý đã lật ngược tình thế bằng cách khiến bạn cố gắng và buộc nỗi sợ hãi của mình trở thành hiện thực.

Trong ví dụ này, bạn nên làm chính xác những gì bạn sợ và cố gắng nói lắp nhiều nhất có thể khi ở gần bạn bè.

Bạn sẽ nhận thấy rằng, ngay khi bạn cố gắng ép buộc thì sẽ không hiệu quả và cuối cùng bạn sẽ mất hẳn nỗi sợ nói lắp trước mặt bạn bè.

- Theo Four Minute Books


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

‘Thuyết Mặc Kệ Họ’ - Bí quyết để ngừng lo âu

Điều gì sẽ xảy ra nếu chìa khóa dẫn đến hạnh phúc, thành công và tình yêu chỉ là ba từ đơn giản: hãy để họ.
2

Sức mạnh của người thấu cảm - Vẻ đẹp trong sự nhạy cảm của bạn

 “Sự nhạy cảm của tôi là một siêu năng lực!"
3

Đại địa chấn kinh tế Kỳ 3: Mở cửa phục hồi

Ngày 04/5/2020 Ý đã mở cửa lại các cơ sở sản xuất và các nước châu Âu khác cũng bắt đầu nới lỏng một số biện pháp hạn chế.
4

7 chiến lược để sống sung túc và hạnh phúc - Triết lý sống giúp hàng triệu người vươn lên từ con số 0

Không ai sinh ra đã hoàn hảo. Thậm chí người từng bị gắn mác "vô dụng" vẫn có thể bắt đầu đọc một cuốn sách hay, làm điều gì đó mới mẻ và thay đổi cuộc đời họ bắt đầu từ hôm nay.
5

‘Tiến vào đồng cỏ hoang’ - Câu chuyện ngụ ngôn về những bất đồng với mẹ

Đây là câu chuyện ngụ ngôn xoay quanh những sự việc xảy ra với một cậu bé và bạn gấu Walter, khi cả hai bỏ trốn khỏi nhà. Bởi cậu bé cảm thấy bị mất tự do và quá chán nản với việc phải ngoan ngoãn, tuân theo những qui tắc do mẹ đặt ra.

Cởi trói linh hồn - Làm thế nào để sống một cuộc sống yên bình?

Học cách sống yên bình không phải là một điều dễ dàng, nhưng cũng không phải là không thể. Để đạt được sự yên bình, cần sự hiểu biết và kiên nhẫn.

Hồi ký chấn động của Britney Spears được chuyển thể thành phim điện ảnh

Hãng phim Universal vừa đấu giá thành công dự án chuyển thể hồi ký chấn động của "công chúa nhạc Pop" Britney Spears, dự sẽ gây sốt phòng vé trong thời gian sắp tới.

‘Đứa trẻ được nuôi trong chuồng chó’ - Liệu pháp chữa lành hiệu quả nhất chính là tình yêu thương

​​​​​​​Vào những năm đầu thập niên 80, tác động của sang chấn tâm lý lên trẻ em không nhận được nhiều sự quan tâm. Thậm chí, rất nhiều người lớn cho rằng trẻ em có khả năng “tự phục hồi”, với năng lực “vực dậy” bẩm sinh.

Chia sẻ từ trái tim - Nhân quả là luật chung chứ không của riêng một đạo nào

Nhiều người cho rằng chỉ những ai theo đạo Phật mới cần quan tâm đến nghiệp báo, nhân quả. Nhưng nhân quả là luật chung của vạn vật chứ không áp dụng vào riêng một tôn giáo nào, dù tin hay không, chúng ta vẫn đang chịu tác động của nó.

Sức mạnh của sự tử tế - Một ngày tươi đẹp

Tôi tin rằng câu chuyện này sẽ là một nguồn động lực vô giá để bạn nhìn nhận cuộc sống qua lăng kính tươi đẹp hơn và thêm yêu cuộc đời này.

Đôi điều cần suy ngẫm - Khi người trẻ hỏi J. Krishnamurti: ‘Có nên vì việc ta thích mà quên đi bổn phận với cha mẹ?'

Và sau đây là phần giải đáp rất… thẳng thừng và đột phá của triết gia J. Krishnamurti:

Sức mạnh của sự tử tế - Giải pháp yêu thương

“Những lời tử tế không dài dòng, nhưng tiếng vang của nó kéo dài đến vô tận”. Đây là câu nói của mẹ Tê-rê-sa và cũng là thông điệp mà tác giả muốn gửi đến thông qua mẩu truyện ngắn “Giải pháp yêu thương”.

Bộ sách 'Để con chăm sóc cha - mẹ' - Học cách yêu thương khi còn có thể

Chăm sóc cuối đời cho cha mẹ là một hành trình mang đến nhiều đau thương cho những đứa con. Thế nhưng, những ngày tháng tăm tối ấy cũng dạy cho chúng ta bài học về tình yêu thương và sự bao dung.

4 cách uống cà phê tốt nhất cho sức khỏe

Kỹ năng - Minh Nhật - 18/08/2025 11:00
Cà phê không chỉ giúp đầu óc tỉnh táo, tăng sự tập trung mà nếu uống đúng cách, loại đồ uống quen thuộc này còn mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, gan, cân nặng và đường huyết.

“Đồng nghiệp qua đời ở tuổi 29, khi biết nguyên nhân, tôi thấy chính mình trong câu chuyện ấy”

Phong cách sống - Trần Hà - 18/08/2025 10:00
Cái chết đột ngột khiến bạn bè nhận ra điều họ chưa từng nghĩ tới nhưng đang lặp đi, lặp lại mỗi ngày.

Thuyết Mặc Kệ Họ - Từ bỏ kiểm soát để giành lại sức mạnh của chính mình

Từ sách - Phim - TĐ - 18/08/2025 08:48
Thuyết Mặc Kệ Họ không chỉ là một mẹo tư duy. Nó có nền tảng là những triết lý cổ xưa và các khái niệm tâm lý vốn đã giúp con người chúng ta định hướng cuộc đời mình bao thế kỷ qua.

"Khai mở cảm xúc" và "Khai mở hạnh phúc" - Tàu lượn cảm xúc và bánh kẹp hạnh phúc

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 18/08/2025 08:45
Bộ sách “Khai mở cảm xúc” và “Khai mở hạnh phúc” của bác sĩ tâm thần Emma Hepburn không chỉ giải thích tường tận vai trò của cảm xúc trong đời sống tinh thần mà còn hướng dẫn cách tận dụng chính những rung động nội tâm ấy để mang tới hạnh phúc bền vững.

4 kiểu trả lời tin nhắn của EQ thấp, ai cũng muốn né xa

Kỹ năng - Minh Ánh - 17/08/2025 12:00
Người EQ thấp trả lời tin nhắn tùy hứng, không chọn lọc từ ngữ, và ít quan tâm tới cảm xúc của người đối diện.

Tại sao Kiều Phong lại là người yếu nhất trong số các cao thủ tứ tuyệt của Thiên Long?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 17/08/2025 11:00
Bài viết phân tích sức mạnh của các cao thủ trong Thiên Long Bát Bộ, đặc biệt là tứ tuyệt, và đặt ra nghi vấn về vị trí của Kiều Phong. Liệu "chiến thần" Kiều Phong có thực sự xứng đáng với danh hiệu này khi so sánh nội lực với các cao thủ khác?

Nguyên nhân quan hệ méo mó của 2 mẹ con hé lộ trên truyền hình khiến ai nấy rùng mình

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 17/08/2025 10:00
Không có ranh giới thì không có độc lập. Không độc lập nghĩa là phải sống cả đời dưới kỳ vọng của người khác, không thể sống cho chính mình.

3 cuốn sách giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe từ bên trong

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 17/08/2025 09:00
Chăm sóc sức khỏe không phải là việc chờ đến khi cơ thể lên tiếng cảnh báo mới bắt đầu, mà là thói quen nhỏ cần duy trì mỗi ngày. Ba cuốn sách dưới đây sẽ mang đến những kiến thức bổ ích giúp bạn hiểu hơn về chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà.

'Nữ hoàng bụng bự' khiến người hâm mộ kinh ngạc vì dạ dày 'siêu to'

Phong cách sống - Nhật Thùy - 17/08/2025 08:00
Một người phụ nữ ở Hàn Quốc được mệnh danh trìu mến - “nữ hoàng bụng bự”, cô nổi tiếng vì có khẩu vị ăn uống cực nhiều mặc dù chỉ nặng 50kg, cao 1,61m.

Cặp cha con trong bức ảnh “cõng cả thế giới trên vai vì con” bây giờ ra sao?

Phong cách sống - Chi Chi - 16/08/2025 13:00
"Cái ông cõng trên lưng là gia đình ông. Cái ông nắm giữ trong tay là tương lai”.

Bất ngờ trước câu thoại trong "Sex Education" tôi kể cho con nghe, ngờ đâu con thú nhận hết lỗi lầm

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 16/08/2025 12:00
Tôi đã không thể ngờ, thứ cứu vớt mối quan hệ mẹ con tôi lại là một bộ phim nước ngoài.

Chuyên gia bảo mật chỉ cách ngăn chặn các cuộc trò chuyện với ChatGPT xuất hiện trên Google

Kỹ năng - Thanh Huyền - CFB - 16/08/2025 11:00
Các cuộc trò chuyện của bạn được sử dụng để huấn luyện AI, và chúng còn có thể xuất hiện ngay trên kết quả tìm kiếm Google.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 3, 19/08/2025