3 bài học từ cuốn sách 'Đi tìm lẽ sống' sẽ giúp ích cho bạn

09/08/2024 08:00
3 bài học từ cuốn sách 'Đi tìm lẽ sống' sẽ giúp ích cho bạn

Frankl đã dành phần còn lại của cuộc đời mình để dạy lại những gì ông đã học được trong thời kỳ tồi tệ nhất: rằng mọi người có thể và phải tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình, ngay cả khi tất cả những gì họ biết là nỗi đau khổ tột cùng.

Nó được gọi là liệu pháp ý nghĩa và là điều khiến ông trở thành một trong những nhân vật chủ chốt của tâm lý học hiện đại. Dưới đây là 3 bài học từ cuốn sách nổi tiếng thế giới năm 1946 này, và có thể chúng sẽ giúp ích cho bạn.

1/ Thờ ơ với cái chết sẽ giúp con người sống sót

Để sống sót, bạn phải chấp nhận cái chết bất cứ lúc nào. 

Kiểu thờ ơ với cái chết này, quan điểm chỉ tồn tại chứ không phải sống, cho phép tù nhân che chắn tâm trí của họ khỏi những nỗi kinh hoàng xung quanh và làm những gì cần thiết để sống sót.

Tất cả những thứ chúng ta coi là đương nhiên ngày nay đều bị hạn chế nghiêm trọng trong các trại tập trung: thức ăn, quần áo, giấc ngủ, nghỉ ngơi. Bằng cách đầu hàng hiện tại và không dành một giây nào để nghĩ đến tương lai, các tù nhân đã có được sự thờ ơ mà họ cần, chẳng hạn như lấy một đôi giày hoặc phủ lên mình một đống phân để tránh bị dẫn đến phòng hơi ngạt.

Đôi khi, cách duy nhất để tồn tại là đầu hàng trước cái chết.

2/ Cuộc sống của bạn có ý nghĩa riêng và việc tìm thấy nó vào bất kỳ thời điểm nào là tùy thuộc vào bạn

Nếu bạn hỏi bất kỳ kỳ thủ xuất sắc nào câu hỏi nước đi tốt nhất trong cờ vua là gì, họ sẽ chỉ nhìn bạn với vẻ mặt khó hiểu. Không có nước đi nào là nước đi tốt nhất. Chỉ có nước đi tốt nhất cho một tình huống cụ thể, chứ không có nước đi chung nào đánh bại được tất cả các nước đi khác. 

Ý nghĩa cuộc sống của bạn cũng giống như vậy.

Không có ý nghĩa chung nào cho cuộc sống và thậm chí không có một ý nghĩa duy nhất nào cho cuộc sống của chính bạn. Ý nghĩa cuộc sống của bạn không chỉ dành riêng cho bạn mà còn phụ thuộc vào quyết định và tình huống của bạn.

Đây là những gì liệu pháp ý nghĩa hướng đến và nó chỉ ra quan niệm sai lầm phổ biến rằng trước tiên bạn phải tìm ra ý nghĩa cuộc sống của mình, sau đó bạn mới có thể sống cuộc sống tốt nhất. 

Thay vào đó, cách bạn hành động và chịu trách nhiệm đối với cuộc sống sẽ quyết định mức độ ý nghĩa của cuộc sống của bạn.

Ví dụ, Frankl tìm thấy ý nghĩa khi vấp ngã trong đêm, đi chân trần, băng qua những tảng đá băng giá và qua những vũng nước lớn, bị lính gác Đức Quốc xã đàn áp, chỉ khi nghĩ đến vợ mình, tưởng tượng ra khuôn mặt của bà khi ngẩng lên nhìn những đám mây ông mới tìm thấy niềm hạnh phúc.

3/ Cố gắng biến nỗi sợ hãi của bạn thành hiện thực để khiến chúng biến mất

Một điều nữa mà liệu pháp ý nghĩa có thể làm là giúp mọi người tập trung vào trạng thái tâm trí bên trong, hay vì các yếu tố bên ngoài, từ đó mang lại cho họ cảm giác kiểm soát được cuộc sống của chính mình.

Ví dụ: nếu bạn sợ nói lắp trước mặt bạn bè, có vẻ như nguyên nhân là do môi trường xung quanh bạn (tức là bạn bè của bạn ở đó). Nhưng bằng cách sử dụng phương pháp mà Frankl gọi là ý định nghịch lý, bạn có thể xoay chuyển tình thế này và nắm quyền kiểm soát. Trên thực tế, bạn chỉ nói lắp vì sợ mình sẽ nói lắp. Ý định nghịch lý đã lật ngược tình thế bằng cách khiến bạn cố gắng và buộc nỗi sợ hãi của mình trở thành hiện thực.

Trong ví dụ này, bạn nên làm chính xác những gì bạn sợ và cố gắng nói lắp nhiều nhất có thể khi ở gần bạn bè.

Bạn sẽ nhận thấy rằng, ngay khi bạn cố gắng ép buộc thì sẽ không hiệu quả và cuối cùng bạn sẽ mất hẳn nỗi sợ nói lắp trước mặt bạn bè.

- Theo Four Minute Books


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

‘Nơi vết thương ánh sáng rọi vào’ - Cuốn sách tiên phong về Sang chấn Phức tạp

Sẽ ra sao nếu một ngày ta nhận ra mình đã bị bạo hành dưới danh nghĩa yêu thương? Liệu câu chuyện tổn thương của ta chỉ là nỗi đau mang tính cá nhân hay là bi kịch chung của một cộng đồng?
2

Đơn giản mà nói - Cái bẫy của sự phức tạp trong marketing hiện đại

Trong cuốn sách "Đơn giản mà nói" (Simply Put), tác giả Ben Guttmann đưa ra một quan điểm tưởng chừng đơn giản nhưng vô cùng quan trọng: giữa thế giới quá tải thông tin, thương hiệu nào càng rõ ràng, dễ hiểu, thương hiệu đó có cơ hội tồn tại.
3

Đại địa chấn kinh tế Kỳ 3: Mở cửa phục hồi

Ngày 04/5/2020 Ý đã mở cửa lại các cơ sở sản xuất và các nước châu Âu khác cũng bắt đầu nới lỏng một số biện pháp hạn chế.
4

Nơi vết thương ánh sáng rọi vào - EMDR: Liệu pháp giúp viết lại ký ức và chữa lành tổn thương

Trong cuốn The Body Keeps the Score, tác giả Bessel van der Kolk viết về một dạng trị liệu có tên là EMDR hay giải mẫn cảm và tái xử lý thông tin thông qua chuyển động mắt.
5

Sức mạnh của người thấu cảm - Vẻ đẹp trong sự nhạy cảm của bạn

 “Sự nhạy cảm của tôi là một siêu năng lực!"

Cởi trói linh hồn - Làm thế nào để sống một cuộc sống yên bình?

Học cách sống yên bình không phải là một điều dễ dàng, nhưng cũng không phải là không thể. Để đạt được sự yên bình, cần sự hiểu biết và kiên nhẫn.

Hồi ký chấn động của Britney Spears được chuyển thể thành phim điện ảnh

Hãng phim Universal vừa đấu giá thành công dự án chuyển thể hồi ký chấn động của "công chúa nhạc Pop" Britney Spears, dự sẽ gây sốt phòng vé trong thời gian sắp tới.

‘Đứa trẻ được nuôi trong chuồng chó’ - Liệu pháp chữa lành hiệu quả nhất chính là tình yêu thương

​​​​​​​Vào những năm đầu thập niên 80, tác động của sang chấn tâm lý lên trẻ em không nhận được nhiều sự quan tâm. Thậm chí, rất nhiều người lớn cho rằng trẻ em có khả năng “tự phục hồi”, với năng lực “vực dậy” bẩm sinh.

Chia sẻ từ trái tim - Nhân quả là luật chung chứ không của riêng một đạo nào

Nhiều người cho rằng chỉ những ai theo đạo Phật mới cần quan tâm đến nghiệp báo, nhân quả. Nhưng nhân quả là luật chung của vạn vật chứ không áp dụng vào riêng một tôn giáo nào, dù tin hay không, chúng ta vẫn đang chịu tác động của nó.

Sức mạnh của sự tử tế - Một ngày tươi đẹp

Tôi tin rằng câu chuyện này sẽ là một nguồn động lực vô giá để bạn nhìn nhận cuộc sống qua lăng kính tươi đẹp hơn và thêm yêu cuộc đời này.

Đôi điều cần suy ngẫm - Khi người trẻ hỏi J. Krishnamurti: ‘Có nên vì việc ta thích mà quên đi bổn phận với cha mẹ?'

Và sau đây là phần giải đáp rất… thẳng thừng và đột phá của triết gia J. Krishnamurti:

Sức mạnh của sự tử tế - Giải pháp yêu thương

“Những lời tử tế không dài dòng, nhưng tiếng vang của nó kéo dài đến vô tận”. Đây là câu nói của mẹ Tê-rê-sa và cũng là thông điệp mà tác giả muốn gửi đến thông qua mẩu truyện ngắn “Giải pháp yêu thương”.

Bộ sách 'Để con chăm sóc cha - mẹ' - Học cách yêu thương khi còn có thể

Chăm sóc cuối đời cho cha mẹ là một hành trình mang đến nhiều đau thương cho những đứa con. Thế nhưng, những ngày tháng tăm tối ấy cũng dạy cho chúng ta bài học về tình yêu thương và sự bao dung.

‘Nơi vết thương ánh sáng rọi vào’ - Giúp người cùng cảnh ngộ đi qua bóng tối

“Nơi vết thương ánh sáng rọi vào” là một tự truyện. Nhưng đọc nó, bạn sẽ thấy đây không chỉ là câu chuyện riêng của một người, mà là ánh sáng soi rọi cho nhiều người cùng cảnh ngộ đi qua bóng tối.

Sinh viên hỏi xoáy "Các chuyên gia AI làm gì khi bị mất điện", ông Hoàng Nam Tiến xuống gặp tận nơi để trả lời

Suy ngẫm - Nguyễn Phượng - 02/08/2025 09:00
Trước câu hỏi khó, được đánh giá ‘cực hay và triết lý’ của sinh viên, ông Hoàng Nam Tiến liền đứng dậy, xuống tận nơi sinh viên đó để đưa ra đáp án.

‘Nơi vết thương ánh sáng rọi vào’ - Giúp người cùng cảnh ngộ đi qua bóng tối

Từ sách - Phim - Thu An - 02/08/2025 08:00
“Nơi vết thương ánh sáng rọi vào” là một tự truyện. Nhưng đọc nó, bạn sẽ thấy đây không chỉ là câu chuyện riêng của một người, mà là ánh sáng soi rọi cho nhiều người cùng cảnh ngộ đi qua bóng tối.

Anh-Thu Nguyen - Nữ phi công gốc Việt tử nạn ở Mỹ trên hành trình vòng quanh thế giới

Truyền cảm hứng - 01/08/2025 13:00
Nữ phi công gốc Việt tử nạn trong vụ rơi máy bay tại Greenwood thuộc bang Indiana – Mỹ là người phụ nữ thứ 10 từng bay một mình vòng quanh thế giới.

Xem Sex Education, lần đầu tiên tôi nhận ra, chính mình khiến con trai sống trong mặc cảm, lo sợ

Điện ảnh - Thanh Hương - 01/08/2025 12:00
Tôi đã không làm gì sai. Nhưng tôi cũng không làm gì đúng.

PGS.TS Giáo dục: Thủ thuật thao túng tâm lý - Dù con bạn thông minh, nhưng liệu có thắng nổi

Kỹ năng - Trang Đào - 01/08/2025 11:00
Gần đây, những kẻ lừa đảo chỉ cần lời nói được lập trình tinh vi để thao túng tâm lý trẻ em. TS. Phạm Mạnh Hà cảnh báo: ngay cả những đứa trẻ thông minh, được giáo dục tốt vẫn có thể trở thành nạn nhân nếu không được trang bị kỹ năng nhận diện chiêu trò.

Cụ ông 111 tuổi vẫn lái ô tô mỗi ngày chia sẻ bí quyết sống lâu, sống khỏe

Phong cách sống - Hoàng Hà - 01/08/2025 10:00
Ở tuổi 111, ông Vincent Dransfield vẫn lái ô tô mỗi ngày, ham chạy bộ, tự nấu ăn và không cần ai hỗ trợ trong sinh hoạt, con cái chỉ cần đến thăm mỗi tuần một lần.

“Bắt cóc online”: Nạn nhân tự nhốt, quay clip tra tấn gửi gia đình

Suy ngẫm - PV - 01/08/2025 09:00
18 vụ "bắt cóc online" chỉ trong 4 tháng. Không có dây trói, không ai tiếp xúc, nhưng nạn nhân đa phần là sinh viên vẫn tự nhốt, quay clip tra tấn gửi gia đình.

Thuyết mặc kệ họ

Tủ sách - FN - 01/08/2025 08:00
Điều gì sẽ xảy ra nếu chìa khóa dẫn đến hạnh phúc, thành công và tình yêu chỉ là ba từ đơn giản: hãy kệ họ.

12 chân lý cuộc sống, ai ngộ ra sớm người ấy hạnh phúc

Suy ngẫm - Tích Thành - 31/07/2025 13:00
Có những câu nói chỉ vài chữ nhưng đủ để khiến lòng người bừng tỉnh, đủ để dẫn lối ta vượt qua bão giông cuộc đời. 12 câu nói dưới đây là những chân lý giản dị nhưng sâu sắc, dành cho những ai đang tìm kiếm sự bình yên giữa thế giới đầy xô bồ.

Xem “Sex Education”: Dù trẻ có thông minh đến mấy, cha mẹ vẫn phải chỉ dạy cho con điều này

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 31/07/2025 12:00
Từ câu hỏi ngây thơ của con, tôi chợt nhận ra bản thân cũng cần học cách trò chuyện và đồng hành cùng con một cách tinh tế hơn.

Ngày càng nhiều đứa con "biến mất" trong chính gia đình mình

Phong cách sống - Thiên Ân - 31/07/2025 11:00
Sẽ không bao giờ là quá muộn để hỏi một câu nhẹ nhàng: "Dạo này con có ổn không?".

Gia cảnh đáng thương và cách hành xử 10 điểm của nữ sinh giữa lũ lịch sử ở Nghệ An

Truyền cảm hứng - Hải My - 31/07/2025 10:00
Bạn này vừa đẹp người, vừa đẹp nết”, một cư dân mạng bình luận.

Mẹ bé gái 13 tuổi chia sẻ hành trình tìm con: gia đình kiểm soát chặt chẽ nhưng vẫn bị bất ngờ

Kỹ năng - Trang Đào - 31/07/2025 09:00
"Em xin gửi lời biết ơn sâu sắc tới tất cả mọi người,” – người mẹ mở đầu bài chia sẻ sau khi con gái được đón về vào chiều Chủ nhật, ngày 27/7. Bé Kiều Tr. được tìm thấy vào thứ Bảy, 26/7, sau khi mất tích từ ngày 24/7.

Tỉnh thức - Osho

Tủ sách - FN - 31/07/2025 08:00
Ở "Tỉnh thức" (Awareness) tác phẩm mới nhất vừa ra mắt, Osho bàn tới một vấn đề mà suốt hàng ngàn năm nay nhân loại không ngừng tìm hiểu, đó là sự tỉnh thức.

Phía bên kia của công nghệ

Blog GS John VU - GS John Vu - 30/07/2025 13:00
Một giáo sư về xã hội học bảo tôi: “Trong cuộc khủng hoảng tài chính, nhiều người mất việc ở mức cao nhất trong nhiều năm. Nếu mọi sự không cải thiện sớm, họ sẽ không bao giờ có khả năng phục hồi khi việc làm của họ sẽ bị những người trẻ hơn sớm chiếm mất.”
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 02/08/2025