Khai mở cảm xúc - Lo âu và sợ hãi giúp bạn an toàn và sống sót
Lo âu là cái tên mà ta dùng để gọi nhiều phản ứng của cơ thể và tâm trí, chẳng hạn như những suy nghĩ dồn dập hoặc cảm giác nôn nao ở dạ dày.
Chân thành nhắn nhủ với những bạn trẻ mới chân ướt chân ráo bước vào đời nên thấm nhuần điều này:
Tất cả cách nghĩ và nhận xét của người khác đều là nhất thời, chỉ có trải nghiệm và thành tích của bản thân mới đi theo cả đời. Hầu hết nỗi lo lắng đều đến từ trí tưởng tượng của bạn, chỉ khi biết bắt tay hành động mới phát hiện cuộc đời biết bao niềm vui.
Muốn cuộc đời sang trang, hãy rèn luyện bản thân bằng 8 đạo lý dưới đây:
Hãy nhớ rằng không phải ai ngoài kia cũng muốn bạn sống tốt, mà ngược lại có không ít người chỉ muốn bạn không thể hạnh phúc và giàu có bằng họ. Do đó, việc chọn lọc những mối quan hệ thật sự có giá trị rất quan trọng đối với người trưởng thành. Điều này còn giúp chúng ta giảm bớt mệt mỏi tinh thần, đồng thời rèn luyện “sự thờ ơ” và vững tâm trước những lời nói không hay về mình.
Mỗi người một cuộc sống, điều người khác nghĩ chưa chắc đã đúng với mình. Bởi lẽ việc sử dụng đôi mắt của bản thân đã nhìn và phán xét người khác là điều ngu ngốc nhất trên đời này.
Hãy từ từ chấp nhận những phần đen tối của bản thân, tha thứ cho sự chậm chạp và tầm thường của mình, cho phép mắc sai lầm, cho phép mọi thứ đi ngược lại mong muốn, chấp nhận sự vô thường, sử dụng khuyết điểm để cuộc sống nở hoa.
Hãy cố gắng kiềm chế sự bốc đồng trong giao tiếp. Người trưởng thành là phải biết cách khen ngợi và im lặng. Biết khi nào nên nói, khi nào nên lặng yên; biết khi nào nên cổ vũ, khi nào nên góp ý nhận xét.
Hãy chia nhỏ tình yêu thương cho thế giới, thay vì lãng phí bản thân vào những con người việc không còn giá trị. Khi bắt đầu làm chủ được thời gian, bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh của sự bình yên tuôn trào từ cuộc sống đời thường của mình, và những lo lắng, bất an đó sẽ tự nhiên biến mất.
Không cần phải suy nghĩ quá nhiều về những thứ gây ra mâu thuẫn nội tâm của bạn. Hãy dành lại thời gian và sức lực cho người mình yêu thường, cho sở thích cá nhân, cho hoài bão và cho sự đủ đầy mai sau.
Dấu hiệu của sự trưởng thành là khi một người biết chuyển hóa sự oán giận “Tại sao điều này lại xảy ra với mình” thành sự tỉnh ngộ “Điều này đã dạy mình điều gì?”.
Người có trái tim mạnh mẽ và bình tĩnh sẽ không hoảng sợ dù chuyện lớn có xảy ra, bởi vì họ biết rằng bản thân có thể đối mặt và đủ tự tin để giải quyết. Ngược lại, một số người có trái tim yếu đuối sẽ không nghĩ tới hướng giải quyết vấn đề mà chỉ tập trung vào nỗi sợ và hậu quả hiện tại cảm thấy như bầu trời sụp đổ, “bản thân là kẻ xui xẻo nhất trên đời”.
Thay vì đọc vài trang sách trước khi đi ngủ, tham gia các khóa học trau dồi kỹ năng hay đến phòng tập thể dục khi có thời gian, nhiều người lại chọn nằm trên giường chơi điện thoại, theo đuổi những thú vui nhất thời.
Sự thoải mái, dễ làm, đơn giản… luôn khiến người ta sa đà vào vùng an toàn mà không hề hay biết. Những việc càng đơn giản thì bạn càng trì trệ hoặc thậm chí thoái trào, bị thời đại bỏ quên.
Ngược lại, hãy cố gắng tìm chút nhiệt huyết cho tương lai, dành nhiều thời gian hơn để hoàn thiện bản thân, đọc nhiều sách, lấp đầy những điểm mù về nhận thức và kiến thức, học thêm một vài kỹ năng… Nhờ đó, cơ hội đến với bạn cũng nhiều hơn, cánh cửa tương lai mở rộng thêm vài phần.
Cảm giác an toàn và tự do không phải tự nhiên có được, mà tự bản thân phải gom về từng ngày, từng chút một. Và điều kiện tiên quyết chính là chúng ta phải bắt tay hành động ngay từ bây giờ.
