3 điều đặc biệt tôi học được khi tham gia lớp học nâng cao hạnh phúc của Phần Lan

Chi Chi01/10/2023 11:00
3 điều đặc biệt tôi học được khi tham gia lớp học nâng cao hạnh phúc của Phần Lan

Theo Báo cáo Hạnh phúc Thế giới, Phần Lan là quốc gia hạnh phúc nhất năm thứ 6 liên tiếp. Điều này đã thu hút sự quan tâm lớn đến nhiều đất nước, vậy nên họ đã tổ chức các lớp học miễn phí, về cách để giúp chúng ta trở nên hạnh phúc hơn.

Đây là câu chuyện thực tế của Renée Onque, khi tham gia học tập tại lớp học hạnh phúc của Phần Lan. Cô là phóng viên về sức khỏe và thể chất tại CNBC Make It.

Vào tháng 3, Bộ Du lịch của đất nước Phần Lan, đã công bố lời đề nghị cho 10 người đến thăm đất nước này và bắt tay vào tham gia một lớp học nâng cao về hạnh phúc. Theo một báo cáo cho rằng, đất nước xinh đẹp đã nhận được hơn 150.000 đơn đăng ký từ khắp nơi trên thế giới cho cơ hội duy nhất này. Trong nỗ lực tiếp cận càng nhiều người càng tốt, họ quyết định cung cấp lớp học nâng cao miễn phí ở định dạng ảo.

Khóa học này sẽ đưa người học tiến một bước gần hơn với những hiểu biết sâu sắc từ năm huấn luyện viên, theo bốn chủ đề cốt lõi: Thiên nhiên và Lối sống, Sức khỏe và Cân bằng, Thiết kế và Hàng ngày và Thực phẩm và Sức khỏe. Dưới đây là ba bài học lớn, ấn tượng sâu sắc mà Renée Onque học được.

3 điều đặc biệt tôi học được khi tham gia lớp học nâng cao hạnh phúc của đất nước Phần Lan - Ảnh 1.
 

1. Kết nối với thiên nhiên rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn, bất kể bạn sống ở đâu 

Là một người sống ở thành phố, tôi nghĩ rằng tôi hầu như không thể tận dụng được những lợi ích của thiên nhiên nếu không đi xa. Tuy nhiên, khóa học đã dạy tôi rằng mối quan hệ với thiên nhiên không nhất thiết phải giống như ở trong rừng hay chèo thuyền trên sông. Điều quan trọng hơn là việc hòa hợp với năm giác quan của chúng ta khi ta làm những việc đơn giản như uống cà phê hoặc đi làm. 

3 điều đặc biệt tôi học được khi tham gia lớp học nâng cao hạnh phúc của đất nước Phần Lan - Ảnh 2.
 

Không dừng lại và cố tình chú ý đến vẻ đẹp xung quanh mình, tôi đang phủ nhận bản thân cách dễ nhất để nâng cao hạnh phúc của mình: kết nối với thiên nhiên. 

Phần Lan đang dẫn đầu cuộc chơi vì họ có luật gọi là  “Quyền của mọi người ”, điều này cho phép người dân có quyền đi lang thang và nghỉ qua đêm giữa thiên nhiên, bất kể quyền sở hữu đất đai. Nhiều người Phần Lan thường xuyên cắm trại, đi bộ và đạp xe giữa thiên nhiên và đơn giản tận hưởng tất cả những gì thiên nhiên ban tặng. 

Mikaela Creutz, một người đi bộ đường dài và yêu thiên nhiên, cho biết: “Đúng là ngay cả một khoảng thời gian nhỏ dành cho thiên nhiên cũng có thể làm giảm căng thẳng, thanh lọc tâm trí, mang lại cho bạn trải nghiệm và cho phép bạn kết nối với chính mình theo những cách mà chỉ thiên nhiên mới có thể làm được”. 

2. Thà có đủ còn hơn muốn có thêm 

Tôi sẽ là người đầu tiên thừa nhận rằng tôi coi mình là người dám nghĩ dám làm và đó là điều khiến tôi rất tự hào. Tuy nhiên, luôn có nhược điểm là luôn đặt mục tiêu cao hơn và muốn nhiều hơn nữa, theo April Rinne, một tác giả và diễn giả dạy về tầm quan trọng của việc chấp nhận sự thay đổi và sự không chắc chắn.

Rinne nói trong suốt khóa học rằng: “Khi chúng tôi tập trung vào nhiều hơn, chúng tôi thực sự không bao giờ có thể tìm thấy đủ”. “Cột khung thành liên tục thay đổi.” 

Rinne định nghĩa “đủ” là sự cân bằng, hài hòa và đầy đủ. Cô nói thêm: “Đủ” có nghĩa là “có tất cả những gì bạn cần để phát triển nhưng không mang theo những thứ dư thừa”. ″Điều đó bao gồm việc biết rằng bạn là đủ và bạn luôn như vậy - thay vì ‘Tôi sẽ chỉ hạnh phúc khi đạt được mục tiêu này hoặc kiếm được số tiền này hoặc có thể có được sản phẩm cụ thể này.”

3 điều đặc biệt tôi học được khi tham gia lớp học nâng cao hạnh phúc của đất nước Phần Lan - Ảnh 3.
 

Mục tiêu của tôi trong tương lai là tôn vinh vị trí của tôi trong cuộc sống. Thay vì tập trung quá nhiều vào mọi thứ khác mà tôi muốn, tôi sẽ hướng tới việc đơn giản là cởi mở với những khả năng đang ở phía trước. 

Điều này không chỉ có thể giúp tôi trút bỏ gánh nặng to lớn mà còn có thể giúp tôi cảm thấy hạnh phúc hơn về những gì mình có hiện tại. 

3. Cách bạn thiết kế không gian có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn 

Ban đầu, tôi không chắc mình sẽ học được gì từ bài học về thiết kế vì đối với tôi, nó dường như không cần thiết cho hạnh phúc. Tuy nhiên, chuyên gia thiết kế thính giác, Taina Snellman-Langenskiöld, nói về mức độ ảnh hưởng của ngôi nhà và không gian chúng ta ghé thăm đến sức khỏe của chúng ta.

Snellman-Langenskiöld nói trong khóa học: “Ở Phần Lan, chúng tôi có một câu nói cổ rằng người nghèo không thể mua được chất lượng kém”. Và bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng chất lượng “tốt” đối với cô ấy không có nghĩa là những thứ đắt tiền nhất. 

Đôi khi, mọi thứ có thể có nhiều giá trị hơn đối với chúng ta vì chúng ta tự tay tạo ra chúng hoặc vật liệu dùng để tạo ra chúng bền vững và tốt hơn cho hành tinh của chúng ta. 

3 điều đặc biệt tôi học được khi tham gia lớp học nâng cao hạnh phúc của đất nước Phần Lan - Ảnh 4.
 

Snellman-Langenskiöld gợi ý sử dụng thiết kế để cải thiện lối sống của bạn bằng cách: Chỉ mua những đồ vật có ý nghĩa sẽ đứng vững trước thử thách của thời gian và luôn hấp dẫn bạn, tạo ra những thứ đẹp đẽ, “Hòa nhập thiên nhiên” bằng việc trồng cây và mua hoa cho mình.

Suy nghĩ về cách bạn có thể thiết kế không gian của mình để giúp cuộc sống trở nên dễ dàng và tiện dụng hơn. Cô đưa ra cho người xem lời khuyên cuối cùng để cân nhắc rằng: ”Ý nghĩa trong thiết kế là một trong những chìa khóa dẫn đến hạnh phúc”.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Thế hệ sống "tầm gửi" vào ChatGPT: AI không ngắt lời, không “seen” tin nhắn của tôi

"Ai sẽ lắng nghe tôi nếu không phải là AI? Không có ai...".
2

Nạn nhân của "Thức khuya để trả thù" đang ở khắp nơi

Nhiều khi thức khuya không phải vì bận chạy deadline hay đang hóng dở drama tình ái nào đó, mà chỉ đơn giản là thấy ấm ức vì cả ngày chưa có thời gian cho riêng mình.
3

Làm người không muốn, chỉ muốn thành "người chuột": Cuộc đời này bạc lắm, cố gắng để làm gì?

"Chúng ta đã chán ngán lối sống hào nhoáng, vội vã, ép buộc mà mình đang phải chịu đựng. Thứ chúng ta muốn là được tự do nằm xuống bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào".
4

“Thế hệ cợt nhả” rủ nhau làm giàu bằng sự lạc quan: Giàu trải nghiệm là được, hết tiền thì tính sau?

"Hết lúa chúa lại ban, hết tiền tiên lại phát". Câu nói này bỗng nổi lên như một hiện tượng vào thời điểm không thể hợp cảnh hơn: Mùa hè!
5

Dịch vụ cho thuê "người lắng nghe không phán xét" nở rộ ở TP.HCM, Hà Nội

Người cung cấp dịch vụ chỉ nghe - không đưa ra phán xét, không tư vấn tâm lý. Người tìm đến chỉ cần trút sạch tâm sự, không sợ ai bàn tán chuyện của mình. Thế là 2 bên đều vui.

9x với giấc mơ tạo ra điều kỳ diệu với sách và lan tỏa văn hóa đọc

Từ 1 thư viện tư nhân trong ngõ nhỏ để trẻ con có không gian đọc sách, Phùng Bá Hưng phát triển thư viện Dương Liễu trở thành một điểm đến tri thức – văn hóa với sức hút những hoạt động văn hóa - sáng tạo tươi mới của những người còn rất trẻ.

Rơi vào 'đại dịch cô độc', giới trẻ Mỹ sẵn sàng chi tới 70 triệu đồng cho cái gọi là 'phí tình bạn'

Không chỉ phải bỏ tiền để đầu tư cho công việc tương lai, thế hệ trẻ ở Mỹ còn phải tiêu tốn không ít tiền để giải quyết vấn đề tâm lý thông qua các mối quan hệ xã hội.

Người phụ nữ bán cơm trưa giá rẻ "bị ép" đến mức dẹp tiệm: Khi cái tâm bị nghi ngờ

"Cái tâm đổi cái tâm”, đây là nguyên tắc buôn bán và triết lý sống của Vương Á Vinh.

Bắt con lao động kiếm tiền từ bé, đến mức thu cả tiền ăn, 20 năm sau 2 con đều thành tỷ phú

Những đứa trẻ đều phải làm việc và tìm cách kiếm tiền để trả "sinh hoạt phí" cho mẹ dù tuổi đời còn rất nhỏ.

Nam sinh lớp 12 ở Cà Mau đam mê sáng chế mô hình tàu chiến

Với niềm đam mê khoa học công nghệ, đặc biệt là những kiến thức về lĩnh vực quân sự, một nam sinh lớp 12 ở Cà Mau đã sáng tạo ra nhiều mô hình tàu chiến. Đến nay, em đã có bộ mô hình với hàng chục tàu chiến hiện đại.

Vĩnh biệt tướng Nguyễn Chí Vịnh, nhà tình báo xuất sắc, nhà chiến lược quân sự tài ba

Thượng tướng Nguyễn Chí Vịnh, nguyên Thứ trưởng Quốc phòng, ông là người học trò xuất sắc của tướng tình báo bí ẩn Đặng Trần Đức (Ba Quốc). Tướng Nguyễn Chí Vịnh vừa từ trần sáng ngày 14.9 tại nhà riêng sau thời gian bệnh nặng.

'Xa xỉ thầm lặng' - phong cách sống 'lên ngôi' sau dịch COVID-19 và lạm phát

Hiện nay, phong cách sống "Quiet luxury" (Xa xỉ thầm lặng) đang diễn ra, trong đó một số người không dễ nhận ra trong đám đông nhưng có thể lại chính là tỷ phú.

NSƯT Hữu Quốc - ngôi sao bình dân

NSƯT Hữu Quốc là một cái tên lớn của sân khấu cải lương miền Nam. Nói đến Hữu Quốc, khán giả yêu cải lương lập tức nghĩ đến những vai lão xuất sắc và cả vai đào lẳng mà anh hóa thân.

Giáo dục đích thực của 'Hạnh phúc tuổi trẻ'

Từ sách - Phim - Hồ lam - 21/06/2025 08:00
Theo triết gia J. Krishnamurti, việc so sánh bản thân với người khác, với con người mình nên là, với ai đó may mắn hơn sẽ làm giảm giá trị, sai lệch quan điểm, bản sắc của mỗi cá nhân.

Chân dung kẻ "sống lỗi"

Suy ngẫm - S.A - 20/06/2025 13:00
Bạn luôn cảm thấy người khác làm sai với mình, nhưng đã bao giờ tự thấy mình đối xử với bản thân cũng không ra gì chưa?

Xem "Sex Education", tôi xấu hổ nhận ra chính mình đang đẩy con trai ra khỏi nhà

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 20/06/2025 12:00
Tôi luôn nghĩ rằng mọi thứ mình làm là vì tốt cho con. Bởi tôi quá yêu con mà thôi.

ChatGPT nâng cấp giọng nói, tạo cảm giác như trò chuyện với người thực

Kỹ năng - Anh Tú - 20/06/2025 11:00
OpenAI đã cải tiến chế độ giọng nói của ChatGPT, nhằm giúp người dùng có cảm giác như đang nói chuyện với một người thật.

Dịch vụ cho thuê "người lắng nghe không phán xét" nở rộ ở TP.HCM, Hà Nội

Phong cách sống - S.A - 20/06/2025 10:00
Người cung cấp dịch vụ chỉ nghe - không đưa ra phán xét, không tư vấn tâm lý. Người tìm đến chỉ cần trút sạch tâm sự, không sợ ai bàn tán chuyện của mình. Thế là 2 bên đều vui.

TP.HCM đóng Cổng Dịch vụ công

Kỹ năng - Q.Huy - 20/06/2025 09:28
Trung tâm Chuyển đổi số TPHCM vừa thông tin chính thức về việc đóng Cổng Dịch vụ công thành phố. Kể từ 21h ngày 18/6, Cổng Dịch vụ công trực tuyến TPHCM được đóng để hợp nhất với Cổng Dịch vụ công quốc gia từ ngày 19/6.

Cuộc đời rực rỡ của Gillian Lynne: Từ cô bé bị trường từ chối dạy trở thành vũ công huyền thoại

Truyền cảm hứng - Tiểu Ngạn - 20/06/2025 09:00
Gillian Lynne là minh chứng sống cho câu nói "Không gì là không thể" và câu chuyện cuộc đời bà đã thành nguồn cảm hứng cho nhiều bậc cha mẹ trong hành trình dạy dỗ con cái.

Bạn đang chăm sóc bản thân thật sự hay... tiêu tiền cho bớt mệt?

Từ sách - Phim - Quìn - 20/06/2025 08:00
"Chăm sóc bản thân" đang dần trở thành một lối sống thời thượng – với spa, shopping, và những trải nghiệm sang chảnh. Nhưng liệu tất cả những điều đó có thực sự giúp bạn chữa lành? Hay chỉ là cách để tạm thời làm dịu đi sự mệt mỏi từ bên trong?

OpenAI nâng cấp một loạt công cụ cho ChatGPT phục vụ doanh nghiệp

Kỹ năng - Anh Tú - 19/06/2025 13:00
Với nỗ lực ngày càng tập trung vào nhóm người dùng doanh nghiệp, OpenAI vừa công bố hàng loạt nâng cấp mới cho ChatGPT.

Bậc thầy tâm lý học Carl Jung chỉ rõ 5 trụ cột của cuộc sống tốt đẹp; ai thấu hiểu - người đó HẠNH PHÚC!

Suy ngẫm - Trang Đào - 19/06/2025 12:00
Việc định rõ những "trụ cột" này sẽ giúp con đường tiến tới cuộc sống hạnh phúc của mỗi người trở nên rõ ràng và khả thi hơn.

Google khuyến nghị người dùng Gmail thực hiện ngay điều này

Kỹ năng - Nam Đoàn - 19/06/2025 11:00
Google đang kêu gọi người dùng chuyển sang một phương thức bảo mật mới, an toàn hơn để chống lại làn sóng tấn công lừa đảo ngày càng gia tăng.

5 bài học nhân sinh từ "Na Tra: Ma đồng náo hải": Hãy để cây mọc thành cây, hoa trở thành hoa

Điện ảnh - Nguyệt Phạm - 19/06/2025 10:00
Những bài học về cuộc sống sâu sắc cũng là yếu tố giúp Na Tra 2 trở thành bộ phim ăn khách nhất thế giới.

“Thế hệ cợt nhả” rủ nhau làm giàu bằng sự lạc quan: Giàu trải nghiệm là được, hết tiền thì tính sau?

Phong cách sống - Ngọc Linh - 19/06/2025 09:00
"Hết lúa chúa lại ban, hết tiền tiên lại phát". Câu nói này bỗng nổi lên như một hiện tượng vào thời điểm không thể hợp cảnh hơn: Mùa hè!

Hạnh phúc tuổi trẻ - Tuổi trẻ cũng cần đến những khoảng lặng

Từ sách - Phim - Quìn - 19/06/2025 08:00
Có bao giờ bạn dành thời gian chỉ để… ngồi yên? Không cầm điện thoại, không nghe nhạc, không tán gẫu cùng bạn bè? Trong thế giới luôn hối hả này, sự tĩnh lặng trở thành một thứ xa xỉ. Vì thế, ta ngày càng xa rời chính mình.

Xem 'Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt', tôi thề sẽ không bao giờ nói "Mẹ sống vì con"

Điện ảnh - An Chi - 18/06/2025 13:00
Đứa trẻ lớn lên trong “sự hy sinh của mẹ” sẽ không học được cách hỏi mình: “Mình muốn gì?”, mà chỉ biết hỏi: “Mình nên làm gì để cha mẹ vui?”.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 21/06/2025