Sếp tồi - 3 cách để bạn không còn cảm thấy vội vã, hối hả mỗi dịp cuối năm

17/01/2025 08:00
Sếp tồi - 3 cách để bạn không còn cảm thấy vội vã, hối hả mỗi dịp cuối năm

Bạn có thấy gần cuối năm và lịch làm việc của bạn không một khoảng trống?  Cuối tuần rồi mà bạn vẫn không được nghỉ ngơi? Bạn có cảm thấy áp lực khi phải hoàn tất mọi việc trước khi kết thúc năm không?

Nếu có, bạn đang ở trong guồng quay tất yếu của mỗi năm. Điều này xảy ra hằng năm, đặc biệt là trước mỗi kỳ nghỉ, thậm chí là kỳ nghỉ hè. 

Cuối năm, hay một kỳ nghỉ dài nào đó thường được xem là hạn chót ngẫu nhiên. Theo một cách nào đó, điều này là tự nhiên. Cảm giác hoàn thành công việc, đóng sổ kế toán, dọn dẹp công việc và cảm thấy mọi thứ đã đâu vào đấy trước khi bạn bắt đầu kỳ nghỉ dài có thể mang lại cảm giác tốt. Nó cũng mang lại một tác dụng tâm lý của một “khởi đầu mới” khi bước vào năm mới, điều này có thể thúc đẩy bạn dọn dẹp mọi thứ.

Tuy nhiên, việc vội vã để đạt được mục tiêu, hoàn thành các dự án và chốt ngân sách (hoặc bất cứ điều gì khác) có thể tạo ra một môi trường căng thẳng không cần thiết, không chỉ cho bạn mà còn cho những người xung quanh bạn. 

Ngoài ra, có có một áp lực khác chính là bạn phải sắp xếp mọi thứ cho mùa lễ hội hoặc kỳ nghỉ, tham gia vào các cuộc gặp gỡ với bạn bè, người thân như các buổi tất niên, tổng kết… 

Vì vậy, bạn cần có chiến lược, lựa chọn kỹ lưỡng và nên có hệ thống về những gì bạn nên làm và không nên làm.

1/ The Tortoise and the Hare (Rùa và thỏ): Đừng bao giờ bỏ cuộc

 

Chiến lược tìm ra khu vực "Goldilocks" của bạn

 

Áp lực! Một số người ghét nó, trong khi những người khác lại phát triển mạnh mẽ dưới áp lực. Mặc dù mỗi người phản ứng với áp lực khác nhau, nhưng có một điều nhất quán: Áp lực là một phần trong cuộc sống làm việc hàng ngày của chúng ta.

Một lượng áp lực nhất định là tốt cho bạn vì nó giúp thúc đẩy bạn hành động và giữ cho bạn tập trung.

Khi trải qua một thử thách hay bạn quan tâm tới việc gì đó ở mức độ vừa phải, não bạn sẽ tiết ra noradrenaline và dopamine giúp bạn trở nên tỉnh táo, có động lực và sẵn sàng học hỏi.

Các nhà nghiên cứu  thường gọi điều này là khu vực “Goldilocks”. Đây là khu vực hiệu suất tối ưu, nơi một công việc hoặc việc học không quá khó khăn cũng không quá dễ dàng.

Giống như câu chuyện thiếu nhi “Goldilocks và gia đình gấu”, đây là nơi “vừa đúng”. 

Khu vực này tương đồng với khái niệm “dòng chảy” (flow) của Mihaly Csikszentmihalyi, trạng thái mà bạn trải nghiệm khi có mức độ kỹ năng phù hợp và thử thách vừa đủ. Nếu thiếu một trong hai yếu tố đó, bạn sẽ cảm thấy lo lắng, chán nản hoặc ở đâu đó giữa chúng.

Trạng thái flow có thể được mô tả như cảm giác bạn đang “ở trong khu vực” hay “trong nhịp điệu của mình”. Đó là khi bạn tìm thấy công việc gần như không tốn sức. Bạn đạt đến đỉnh cao này khi bạn làm việc với những thứ thử thách bạn, nhưng bạn cảm thấy đủ khả năng để vượt qua thử thách đó.

Mihaly nói: “Những khoảnh khắc tuyệt vời nhất trong cuộc đời chúng ta không phải là những thời gian thụ động, tiếp nhận, thư giãn… Những khoảnh khắc tuyệt vời nhất thường xảy ra khi cơ thể hoặc tâm trí của một người bị kéo giãn đến giới hạn của nó trong một nỗ lực tự nguyện để hoàn thành điều gì đó khó khăn và đáng giá.”

Khi bạn bước vào giai đoạn bận rộn này, hãy tập trung vào việc tìm ra dòng chảy của bạn và nhịp điệu phù hợp với bạn.

1/ The Tortoise and the Hare (Rùa và thỏ): Đừng bao giờ bỏ cuộc

Hãy chọn lựa kỹ lưỡng các ưu tiên của bạn

 

Không phải mọi việc đều cần phải hoàn thành trước cuối năm. Bạn cần chọn lọc những việc cần được ưu tiên. 

Nếu bạn quản lý công việc hiệu quả, điều này có thể đơn giản như việc ghi ra tất cả những việc cần làm và sau đó phân loại chúng thành "việc cần làm", "việc có thể làm", và "việc không cần thiết". Chia công việc thành các phần nhỏ và dễ quản lý. Tiếp theo, hãy xem xét các nhiệm vụ, dù là trong cuộc sống cá nhân hay công việc, mà bạn có thể thuê ngoài hoặc phân công cho người khác.

Nếu bạn muốn thuê ngoài từ các bên thứ ba, hãy làm sớm vì đội ngũ hỗ trợ tốt nhất và những người này thường hết suất rất nhanh.

Nếu bạn phân công công việc cho người khác, hãy chắc chắn rằng yêu cầu của bạn là hợp lý. Đừng chuyển gánh nặng công việc để làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn nhưng khiến người khác phải khổ sở. Nếu bạn phân công công việc cho các thành viên trong đội, hãy thảo luận công khai về khối lượng công việc và các ưu tiên. Hãy nhớ, khi mọi người căng thẳng và vội vàng để đáp ứng các thời hạn không thực tế hoặc không hợp lý, đó là lúc sai sót xảy ra và chất lượng công việc bị giảm sút.

Tôi đã thấy nhiều ví dụ về công việc "khẩn cấp" trước Giáng Sinh nhưng thực ra không cần thiết cho đến cuối tháng Giêng. Vì vậy, nếu bạn phân công công việc, hãy cân nhắc. Bạn thực sự cần nó hoàn thành trước Giáng Sinh không, hay yêu cầu đó chỉ để giảm bớt áp lực cho bạn? Nếu công việc được phân công cho bạn, hãy xem xét nó trong bối cảnh những công việc khác đang diễn ra. Hãy tự hỏi, cái gì là quan trọng nhất? Nếu tôi hoàn thành công việc này, tôi sẽ phải dừng hoặc trì hoãn những việc gì khác?

Giao tiếp và đàm phán là rất quan trọng trong trường hợp này. Hãy trò chuyện với người lãnh đạo, đồng nghiệp và khách hàng của bạn về khối lượng công việc và kỳ vọng. Hãy trung thực về những gì có thể làm được và đàm phán các thời hạn thực tế và khả thi.

Tương tự, hãy giao tiếp với đội ngũ của bạn. Thảo luận về khối lượng công việc và thời hạn để đảm bảo mọi người cùng hiểu và đồng thuận. Hãy xem xét cách bạn có thể hợp tác và hỗ trợ nhau tốt nhất để chia sẻ gánh nặng trong giai đoạn bận rộn này.

1/ The Tortoise and the Hare (Rùa và thỏ): Đừng bao giờ bỏ cuộc

Xác định ranh giới một cách có hệ thống

 

Ranh giới không xảy ra một cách ngẫu nhiên. Chúng là những quyết định có chủ đích và bao gồm một quá trình có hệ thống để xác định những ranh giới bạn muốn thiết lập, có thể (khi cần thiết) thương lượng những ranh giới đó với những người bị ảnh hưởng bởi chúng, giao tiếp rõ ràng về các ranh giới và sau đó thực hiện các phương pháp để bạn có thể duy trì chúng.

Hãy thực tế và làm việc qua những ranh giới bạn muốn thiết lập. Hãy quyết đoán trong việc quản lý lịch trình của bạn. Tránh lãng phí thời gian hoặc trì hoãn; cả hai điều này đều không giúp bạn.

Bạn cần làm chủ nghệ thuật từ chối một cách ngoại giao nhưng dứt khoát. Đây có thể là một lời từ chối công việc thêm. Một lời từ chối tham gia sự kiện xã hội khác. Một lời từ chối tổ chức một sự kiện nữa. Đơn giản chỉ là, “Cảm ơn bạn rất nhiều vì lời mời/yêu cầu. Tôi rất muốn tham gia/được tham gia, nhưng tôi đã có những cam kết mà tôi không thể thay đổi.”

Hãy hiểu rõ giới hạn của bản thân. Đừng cam kết quá nhiều và tránh để kỳ vọng của người khác ép bạn vào một nghĩa vụ mà bạn không muốn thực hiện.

Là những người sống trong những cộng đồng, chúng ta dễ bị ảnh hưởng bởi người khác và có thể cảm thấy bị thúc ép phải tuân theo các chuẩn mực xã hội. Hãy thoải mái từ chối những lời mời, ngay cả khi bạn có thể tham gia, bởi vì bạn cần thời gian nghỉ ngơi. 

Hãy sẵn sàng để dành thời gian cho bản thân và nhu cầu của bạn. Dù là đi bơi, tham gia một lớp Pilates, hay dành thời gian ở quán pub hoặc quán cà phê với bạn bè, hãy tìm thời gian để làm những điều bạn muốn làm.

Đây cũng là thời điểm đặc biệt trong năm khi chúng ta có cơ hội kết nối, vì vậy hãy tìm những lúc để tận hưởng những khoảnh khắc đặc biệt đó.

- Tham khảo Michelle Gibbings (Tác giả cuốn sách “Sếp tồi” Bad boss)


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Đường vào thiền - Hạt giống thuần khiết bên trong mỗi người sẽ nảy nở

Có thể, nhiều người đã biết về thiền, tìm hiểu, trải nghiệm thiền. Nhưng nếu đọc “Đường vào thiền” của Osho, bạn sẽ nhận ra những chiều kích rất riêng, rất khác biệt, rất thâm sâu của Osho về thiền.
2

Chân trần chí thép – Cuốn sách tuổi 20 nên đọc để hiểu giá trị của tự do và lòng biết ơn

Chân trần chí thép là một quyển sách không chỉ kể chuyện chiến tranh, mà còn gợi mở một bài học lớn về lòng dũng cảm và lý tưởng của cả một thế hệ.
3

Lời hứa 20 năm của Larry Berman với 'điệp viên hoàn hảo' Phạm Xuân Ẩn

Khi viết về Thiếu tướng Phạm Xuân Ẩn, Giáo sư, nhà sử học Larry Berman đã hứa không sử dụng những thông tin có thể làm tổn thương đến nhiều người. Sau gần 20 năm, lời hứa đó vẫn còn.
4

Phạm Xuân Ẩn - chân dung điệp viên huyền thoại của cách mạng Việt Nam

"Điệp viên hoàn hảo X6" và "Một người Việt trầm lặng" được viết từ góc nhìn của hai người ở hai đất nước khác, nhưng đều khắc họa cuộc đời phi thường và tinh thần yêu nước sâu sắc của Thiếu tướng Phạm Xuân Ẩn - điệp viên huyền thoại của cách mạng Việt Nam.
5

Quẳng gánh lo đi và vui sống - Khi kháng cự chỉ khiến ta mỏi mệt, thử một lần bắt tay với số phận

Có những khoảnh khắc trong đời, dù cố gắng đến đâu, ta vẫn không thể thay đổi được điều đã xảy ra. Lúc ấy, lựa chọn tốt nhất không phải là vùng vẫy, mà là buông bỏ để tìm lại sự bình yên từ bên trong.

Con đường chuyển hóa - Để không trở thành nạn nhân của vọng tưởng

Khi đối diện một vấn đề, ta thường hay tự mình suy diễn, tưởng tượng đủ thứ, để rồi phiền não, đau buồn vì cái tưởng của mình. Nhưng ít ai nhận ra rằng, cái mà ta thấy chỉ là ảo ảnh do tâm tạo nên chứ không phải cái biết chân thật của mình.

Biến tiềm năng thành tài năng -  Tìm kiếm sự công nhận là một cái hố không đáy

Theo Giáo sư Adam Grant, tìm kiếm sự công nhận là một cái hố không đáy, bởi lẽ, sự khao khát địa vị sẽ không bao giờ được thỏa mãn.

Quên hôm qua – Sống cho ngày mai: Để có những mối quan hệ tốt đẹp

Đôi khi, cuộc đời buộc ta dừng lại để hỏi: 'Ta là ai?' và 'Ta muốn trở thành người như thế nào?'. Chính trong những khoảnh khắc đó, ta tìm thấy khao khát hồi sinh, mạnh mẽ đứng dậy và xây dựng một tương lai đáng sống hơn.

Chăm sóc bản thân thật sự - 3 điều cám dỗ khiến chúng ta chăm sóc bản thân giả tạo

​​​​​​​Có ba điểm bạn cần lưu ý về những điều có thể cám dỗ chúng ta, khiến chúng ta bị cuốn vào, lệch ra khỏi những gì thuộc về chăm sóc bản thân thực thụ và gần hơn với chăm sóc bản thân giả tạo.

Trí tuệ cảm xúc trong kinh doanh – Chìa khóa bán hàng đột phá cho người khởi nghiệp

Nhân viên bán hàng rất hiếm khi được dạy những kỹ năng trí tuệ cảm xúc, cũng như cách quản lý cảm xúc nhằm đạt được kết quả bán hàng mong muốn. 

Chăm sóc bản thân thật sự - 4 nguyên tắc để có hạnh phúc an lạc

Chúng ta đang cố gắng xây dựng một cuộc sống được toàn quyền lựa chọn sử dụng thời gian và năng lượng của mình như thế nào. Song, chúng ta dễ trở nên mù quáng khi theo đuổi mục tiêu đó, bị lạc lối và không biết mình đang đi về đâu.

Dám nghĩ lại – Tái tư duy giúp bạn đối mặt với bất kỳ thử thách nào trong cuộc sống

Trong cuốn sách "Dám nghĩ lại" (Think Again), tác giả Adam Grant chỉ ra rằng tái tư duy không chỉ là kỹ năng mà còn là một cách sống.

Tự do - Như chim tung cánh: Ba chiều kích của tự do theo 'bậc thầy tâm linh' Osho

Nhiều người cho rằng tự do là được làm điều mình muốn, sống theo cách mình muốn, nhưng “bậc thầy tâm linh” Osho cho rằng sự tự do thực sự còn sâu sắc hơn nhiều.

Xem Sex Education, một câu thoại khiến tôi nhận ra mình đối xử tệ đến mức nào với con cái

Điện ảnh - Thanh Hương - 05/05/2025 13:00
Gia đình tôi đã thấu hiểu nhau hơn sau sự cố này.

Cách kiểm tra ngay tài khoản Zalo, Facebook của bạn có đang bị đọc trộm tin nhắn hay không

Kỹ năng - Nhật Hạ - 05/05/2025 12:00
Thử kiểm tra xem Zalo, Facebook của bạn có bị đọc trộm tin nhắn không bằng những cách sau.

Cuộc chiến ngầm của Meta: Email nội bộ hé lộ căng thẳng giữa Facebook và Instagram

Thư giãn - Sơn Vân - 05/05/2025 11:00
Gia đình nào cũng có một số chuyện rắc rối, và vấn đề nội bộ của Meta Platforms đã bị đưa ra ánh sáng khi tòa án công bố các tài liệu những ngày gần đây.

Hiểu 3 quy luật đổi vận mệnh, kiếm tiền trong tầm tay

Suy ngẫm - Như Nguyễn - 05/05/2025 10:00
"Của cải trung bình 7 năm chuyển giao một lần, đằng sau mỗi một lần chuyển giao là sự điều khiển của công nghệ”, Founder một công ty lớn khẳng định.

Xu hướng sách phi hư cấu thế kỷ 21 bộc lộ bản chất con người

Từ sách - Phim - Theo Znews - 05/05/2025 09:00
Gần 1/4 thế kỷ đã qua, danh sách tác phẩm ăn khách của The Sunday Times cùng số liệu thống kê do Nielsen BookData cung cấp cho thấy văn học phi hư cấu và sở thích đọc sách của độc giả Anh phần nào đã thay đổi.

Ánh sáng trong ta - Cuốn sách thứ hai của bà Michelle Obama, top 100 sách phải đọc năm 2022

Từ sách - Phim - HỒ LAM - TTO - 05/05/2025 08:00
Ánh sáng trong ta, cuốn sách ra đời sau hồi ký bán chạy toàn cầu Chất Michelle của cựu Đệ nhất phu nhân Michelle Obama, chia sẻ những kiến thức thực tế để luôn duy trì hy vọng, sự cân bằng trong một thế giới không ngừng đổi thay.

31 câu nói của Đức Đạt Lai Lạt Ma thứ 14 về tình yêu, hòa bình và lòng từ bi

Suy ngẫm - TĐ - 04/05/2025 13:00
 Đức Đạt Lai Lạt Ma là danh hiệu lãnh đạo tinh thần của Phật giáo Tây Tạng. Trong tiếng Mông Cổ, Đạt Lai có nghĩa là “đại dương” hay “rộng lớn” và trong tiếng Tây Tạng, “Lạt Ma” có nghĩa là “bậc thầy” hoặc “đạo sư”.

Cách kiểm tra tài khoản Google có bị đăng nhập trái phép hay không

Kỹ năng - Cẩm Bình - 04/05/2025 12:00
Tài khoản Google gắn liền với công việc lẫn nhiều hoạt động trực tuyến, vì vậy ta cần định kỳ kiểm tra xem có ai ngoài bản thân đăng nhập hay không.

Vì sao Vương Trùng Dương không dám giết Âu Dương Phong?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 04/05/2025 11:00
Vương Trùng Dương, võ công cái thế, từng có cơ hội tiêu diệt Âu Dương Phong nhưng lại không ra tay.

Ông chủ KFC phá sản ở tuổi 60, trải qua 1009 lần thất bại mới nếm vị thành công

Phong cách sống - Vũ Anh - 04/05/2025 10:00
Câu chuyện thành công xây dựng từ hàng ngàn lần thất bại của "cha đẻ" KFC mãi truyền cảm hứng cho thế hệ sau.

Xem "Sex Education", tôi nhận ra 1 điều ngu ngốc khiến cuộc sống chật vật suốt 8 năm

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 04/05/2025 09:00
Sau bộ phim Sex Education đã giúp tôi chiêm nghiệm ra nhiều điều quan trọng đầy thấm thía về cuộc sống.

Tự do đầu tiên và cuối cùng - Khi hạnh phúc không còn là đích đến

Từ sách - Phim - Quìn - 04/05/2025 08:00
Giữa vô vàn thông tin, thành tựu và lựa chọn, chúng ta lẽ ra phải cảm thấy đủ đầy hơn bao giờ hết. Vậy nhưng nhiều người vẫn thấy thiếu vắng, lạc lõng.

Facebook, Instagram triển khai tài khoản cho người dùng dưới 18 tuổi

Kỹ năng - Tuấn Anh - 03/05/2025 13:00
Meta tiếp tục đẩy mạnh các nỗ lực bảo vệ người dùng vị thành niên bằng cách mở rộng loạt biện pháp an toàn từ Instagram sang Facebook và Messenger.

Cơn ác mộng deepfake ở Hàn Quốc: Khi hình ảnh AI giả mạo phá hủy cuộc đời thật

Suy ngẫm - Nhật Hạ (Theo CNN) - 03/05/2025 12:00
Hàn Quốc đang đối mặt với làn sóng tội phạm deepfake ngày càng gia tăng, trong đó, các công nghệ AI được sử dụng để tạo ra hình ảnh và video giả mạo, thường nhắm vào phụ nữ, bao gồm cả học sinh, giáo viên và người nổi tiếng.

Cái Bang hay Thiếu Lâm, đâu là nơi xuất phát của Hàng Long Thập Bát Chưởng?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 03/05/2025 11:00
Hàng Long Thập Bát Chưởng, tuyệt kỹ võ công lừng lẫy trong thế giới võ hiệp Kim Dung, luôn là đề tài gây tranh cãi về nguồn gốc thực sự của nó.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 05/05/2025