Phá vỡ khuôn mẫu - Vì sao chúng ta nghĩ mình không xứng đáng?

YÊN VŨ03/12/2024 09:00

0 Chia sẻ lên Facebook

Điều gì đã khiến bạn lại tin rằng mình quá béo, quá dễ xúc động hoặc không đủ tốt để được yêu thương? Điều gì luôn khiến bạn phải nghi ngờ bản thân?

Hẳn nhiều người trong chúng ta vẫn đấu tranh với việc thấy mình không xứng đáng: Tôi không xứng đáng được yêu thương vì quá béo. Tôi không xứng đáng được khen tặng vì còn quá nhiều thiếu sót. Tôi không xứng đáng được quan tâm vì không thành công hoặc không đủ tốt...

Những danh sách Tôi không xứng đáng vì… cứ kéo dài mà không có hồi kết.

Nhưng nếu toàn bộ tiền đề này ngay từ đầu đã sai thì sao? Nếu bạn thật sự xứng đáng với những điều tốt đẹp thì sao? Nếu bạn thật sự xứng đáng có được tình yêu, niềm vui và những tình yêu nồng cháy thì sao?

Trong cuốn sách “Phá vỡ khuôn mẫu” (The Origins of You), Vienna Pharaon chỉ ra: “Khi trong thâm tâm bạn không thấy mình xứng đáng, bạn sẽ không nghĩ bản thân xứng đáng được nhận những điều tốt đẹp. Bạn không cảm thấy mình – của hiện tại – đủ tốt để nhận được tình yêu, sự chú ý, hiện diện và gắn kết. Bạn khó có thể tin rằng bạn được phép nhận được niềm vui, sự thoải mái và tình cảm đôi lứa.

Vết thương về cảm giác xứng đáng có thể mang nghĩa là bạn có một quãng thời gian gặp khó khăn trong việc tin tưởng rằng mình có giá trị và được quý trọng, bạn xứng đáng với những điều bạn khao khát mà không cần phải diễn xuất hay trở nên hoàn hảo để được như vậy”.

Nếu muốn thay đổi, bạn cần phải xem xét lại cội nguồn của mình để biết vết thương này đến từ đâu. Bạn sẽ học cách đặt ra những câu hỏi như: Câu chuyện đó bắt nguồn từ đâu? Ai là người đầu tiên gieo niềm tin đó vào đầu bạn? Tại sao bạn sinh ra niềm tin rằng mình không xứng đáng?

Khám phá cội nguồn của vết thương xứng đáng không phải là việc dễ dàng. Bạn có thể trở nên vô cùng xúc động trong quá trình xác định lý do khiến bạn tin rằng mình không xứng đáng. Lúc này, đừng cố che đậy vết thương vì nó sẽ luôn tìm cách bắt bạn phải chú ý. Thời gian có thể giúp một số nỗi đau trở nên nhẹ nhàng hay dễ chịu hơn, nhưng những nỗi đau sâu sắc cần đến sự chú tâm, sự hiện diện, cảm xúc và cả nghị lực của bạn.

Để chữa lành vết thương xứng đáng, bạn cần phải gọi tên vết thương, chứng kiến và tôn trọng nó, thương tiếc vì mất đi con người chân thật của mình, và cuối cùng, khi vết thương bắt đầu lành lại, chuyển hướng sang những hành vi, lựa chọn mới.

“Cuộc sống của bạn không tìm cách trừng phạt bạn. Nó chỉ muốn được chữa lành. Vết thương của bạn cũng không muốn làm hại bạn; chúng đang níu lấy bạn vì bạn xứng đáng được giải thoát. Hành trình tìm lại chính mình và làm chủ cuộc sống là một hành trình dài, một quá trình đang diễn ra. Nhưng khi nhận ra ảnh hưởng của vết thương cội nguồn và nỗ lực giảm bớt tác động của chúng lên hành vi hôm nay, bạn có thể bắt đầu hành trình chữa lành cần thiết” - Vienna Pharaon chia sẻ.

'Phá vỡ khuôn mẫu' - Tìm lại tin yêu trong trái tim mình

Phá vỡ khuôn mẫu - Năm vết thương cội nguồn tiêu biểu

Phá vỡ khuôn mẫu - 5 sự thật thấm thía về tổn thương và chữa lành

Chia sẻ facebook Chia sẻ google

Gửi bình luận

(0) Bình luận

Xếp theo: Thời gian | Số người thích

Chia sẻ từ trái tim - Mùa Vu Lan: Con cái là phước hay là nghiệp?

Người ta thường nói: “Cha mẹ sinh con, trời sinh tánh”. Thật ra câu đó chỉ để an ủi thôi, chứ đúng ra cha mẹ sinh con là duyên của cha mẹ, còn con được như thế nào là giữa cái nghiệp của nó và phước của cha mẹ.

Ánh lửa tình bạn - Người bạn thật sự

“Người bạn thật sự là người bước vào cuộc sống của bạn khi cả thế giới bước ra.”– Walter Winchel

Con đường chuyển hóa - Nói nhiều không bằng nói đúng

Ngày xưa, đức Phật ở trong rừng với các thầy đệ tử. Một hôm, Phật cầm một nắm lá lên và hỏi các thầy: “Nắm lá trong tay tôi nhiều, hay nắm lá trong rừng này nhiều?”. Các vị trả lời: “Nắm lá trong tay của đức Thế Tôn so với nắm lá trong rừng thì chẳng là bao nhiêu hết”.

‘Sức mạnh của Đạo’ - Nghệ thuật sống trong dòng chảy của Đạo

Trong nhịp sống hiện đại, hội chứng cuồng công việc (workaholism) hay kiệt sức (burnout) đang dần trở thành “căn bệnh thời đại”. Con người bận rộn theo đuổi thành công, không ngừng tối ưu hiệu suất và lấp kín từng khoảng thời gian trong ngày, nhưng lại hiếm khi cảm thấy viên mãn, hạnh phúc trong việc mình làm.

Chia sẻ từ trái tim - Mùa Vu Lan: Nhân duyên cha mẹ và con cái

Đức Phật nói trong kinh: con cái của mình có bốn dạng, một là báo ân, hai là báo oán, ba là đòi nợ, bốn là trả nợ.

Review của bạn đọc về “Chiến thắng Con Quỷ bên trong”

“Chiến thắng Con Quỷ bên trong” được Napoleon Hill viết vào năm 1938, ngay sau tác phẩm kinh điển “Nghĩ giàu làm giàu”, nhưng sách được cất giấu trong suốt hơn 70 năm do gia đình của Hill lo lắng về những khía cạnh dễ gây tranh cãi của cuốn sách.

Biến tiềm năng thành tài năng - Bạn là nhựa Teflon hay là bọt biển?

Trở thành bọt biển không chỉ là phép ẩn dụ, mà còn là một kỹ năng nhân cách, một hình thức chủ động rất quan trọng để nhận ra tiềm năng chưa khai phá.

Biến tiềm năng thành tài năng - Chủ nghĩa hoàn hảo có thể gây ra tình trạng chậm phát triển

Trong “Biến tiềm năng thành tài năng” (Hidden Potentinal ), Adam Grant gợi ý: “Nỗ lực hết sức mình là cách chữa trị sai lầm cho chủ nghĩa cầu toàn..."

Nghĩ lớn để thành công - Dám táo bạo, dám nghĩ lớn

Cuốn sách "Nghĩ lớn để thành công" của Donald Trump và Bill Zanker mang đậm dấu ấn của những nhà lãnh đạo quyết tâm vươn tới những đỉnh cao trên con đường kinh doanh lẫn chính trị.

Con đường chuyển hóa - Chúng ta ngồi hàng giờ trên Facebook nhưng không có thời gian cho người ở bên mình

Chúng ta thường có thói quen đi rong, đi rong trong tâm thức của mình. Ngồi ở đây nhưng tâm trí ở chỗ khác. Rồi khi ở chỗ khác, mình lại lo nghĩ chuyện chỗ kia. Ít khi nào mình thật sự ở đây mà trọn vẹn biết ở đây.

Hạt giống tâm hồn tập 11 - Những trải nghiệm cuộc sống: Danh sách ước nguyện

“Mục đích của chúng ta trong cuộc đời này là sống trọn vẹn cuộc đời ấy, là trải nghiệm đến tận cùng, là háo hức vươn xa và không bao giờ ngần ngại đón nhận những trải nghiệm mới mẻ và phong phú hơn.” - Eleanor Roosevelt

Con đường chuyển hóa - Có cái cần phải mất để được cái chúng ta cần được

Trong cuộc sống tạm thời, tương đối, có được, có mất ở hiện tại, chúng ta mới thấy rằng có những cái chúng ta cần phải mất để được những cái chúng ta cần được.

Con đường chuyển hóa - Lời nói không mang lại lợi ích thì đừng nói dù đó là sự thật

Trong kinh Pháp Cú có ba câu, ý của ba câu này giống nhau, nghĩa là dù mình nói một ngàn câu nhưng nếu những câu mình nói không mang lại lợi ích gì cho người khác, thì mình nói một lời mà người khác được lợi ích vẫn tốt hơn.

Xem thêm