'Ôm ấp' có thể làm giảm nguy cơ bệnh tật

16/01/2022 14:00
'Ôm ấp' có thể làm giảm nguy cơ bệnh tật

Ngoài việc thể hiện tình yêu hay sự cảm thông, những "cái ôm" đơn thuần còn có thể mang lại cảm giác hạnh phúc và nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ.

1. Tại sao xúc giác của con người lại quan trọng như vậy?

Việc ôm ấp có thể giảm nguy cơ bệnh tật - 1

(Ảnh: Brightside).

Nhiều nghiên cứu đã có thấy, những người cảm thấy cô đơn thường nghĩ rằng họ "thiếu" một điều gì đó, nhưng ít người nhận ra rằng đó là một cái gì đó đơn giản chỉ là một cái ôm. Theo một cuộc khảo sát với 40.000 người, những từ phổ biến nhất miêu tả cảm giác khi tiếp xúc thân thể là "an ủi", "ấm áp" và "yêu thương". Tiếp xúc thân thể là hành động giao tiếp gần gũi nhất của con người, và nếu chúng được sử dụng một cách "tự nguyện" thì một cái ôm cũng có thể mang lại cho bạn những lợi ích không ngờ cho cả tâm lý và sức khỏe. 

2. Tại sao những cái ôm dài lại tốt hơn cho chúng ta?

Việc ôm ấp có thể giảm nguy cơ bệnh tật - 2

(Ảnh: Brightside).

Dựa trên một nghiên cứu về thời lượng của những cái ôm, các nhà khoa học đã tìm ra rằng những cái ôm ngắn, khoảng một giây, thường mang lại cảm giác dễ chịu ít hơn so với những cái ôm dài trên 10 giây. Những hành động nhỏ từ việc động chạm thêm một cách lịch sự và tế nhị như xoa lưng thậm chí còn có thể thúc đẩy cảm giác vui vẻ, hạnh phúc từ cái ôm. 

3. Ôm ấp giúp giảm căng thẳng

Việc ôm ấp có thể giảm nguy cơ bệnh tật - 3

(Ảnh: Brightside).

Cái ôm tạo ra một loại "hormone hạnh phúc", nó còn thường được gọi là hormone "âu yếm" hoặc hormone "tình yêu". Chúng ta càng chạm hoặc ôm càng nhiều và càng lâu, thì hormone này càng được tạo ra nhiều hơn. Loại hormone này còn được chứng minh rằng có khả năng chống căng thẳng. 

4. Sức mạnh của cái ôm giúp chống lại sự lo lắng và sợ hãi

Việc ôm ấp có thể giảm nguy cơ bệnh tật - 4

(Ảnh: Brightside).

Ôm có thể có những lợi ích đáng kể đối với những người bị lo lắng, tự ti và đặc biệt hơn là những người sợ hãi về cái chết của họ. Nghiên cứu cho thấy rằng những người đang trải qua những cảm giác tiêu cực có thể muốn được chạm vào như một cách để giải tỏa cảm xúc. Thực tế rằng những người thực hiện "cái ôm" sẽ giảm bớt cảm giác lo lắng hơn những người không tiếp xúc thân thể với người khác.

5. Ôm có thể làm giảm nguy cơ bệnh tật

Việc ôm ấp có thể giảm nguy cơ bệnh tật - 5

(Ảnh: Brightside).

Một nghiên cứu trên 404 người đã cho thấy rằng những người có thói quen ôm ấp nhiều hơn có khả năng tránh được các bệnh nhiễm trùng. Nghiên cứu này thử nghiệm các tình nguyện viên cùng nhiễm một loại vi rút cảm lạnh thông thường và theo dõi các dấu hiệu sức khỏe của họ. Kết quả cho thấy việc ôm ấp thực sự có thể làm giảm nguy cơ lây nhiễm.

6. Sự đụng chạm cơ thể có thể tăng cường sức khỏe tim mạch 

Việc ôm ấp có thể giảm nguy cơ bệnh tật - 6

(Ảnh: Brightside).

Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học đã chia một nhóm 200 người thành 2 nhóm. Ở nhóm đầu tiên, các cặp đôi phải nắm tay nhau trong 10 phút khi xem một đoạn video lãng mạn và sau đó ôm nhau trong 20 giây, trong khi nhóm thứ hai phải ngồi im lặng không chạm vào nhau trong 10 phút 20 giây. Kết quả rằng những người trong nhóm đầu tiên đều có nhịp tim và huyết áp giảm.

7. "Ôm ấp" có thể làm giảm nỗi đau thể xác

Việc ôm ấp có thể giảm nguy cơ bệnh tật - 7

(Ảnh: Brightside).

Được một người thân yêu chạm vào hoặc nắm tay không chỉ mang lại cho bạn những lợi ích về mặt tâm lý mà còn cả về mặt sinh lý. Trong một nghiên cứu 22 cặp vợ chồng mô phỏng lại trải nghiệm khi ở trong phòng sinh, các nhà khoa học đã nhận thấy cảm giác đau đớn khi sinh của người phụ nữ sẽ tăng cao khi họ nhận thấy người bạn đời không cảm nhận được nỗi đau của họ. Tuy nhiên, khi được đối phương nắm tay thì cảm giác đau của người phụ nữ lại giảm hẳn.

8. Số lần ôm chúng ta cần để luôn hạnh phúc và khỏe mạnh

Việc ôm ấp có thể giảm nguy cơ bệnh tật - 8

(Ảnh: Brightside).

Theo nhà tâm lý học trị liệu, Virginia Statir, có một công thức đơn giản để hạnh phúc đó là 4 cái ôm mỗi ngày là để bắt đầu cảm thấy hạnh phúc, 8 cái ôm mỗi ngày là để duy trì hạnh phúc và 12 cái ôm mỗi ngày là để thấy hạnh phúc hơn. Sự thật rằng, những cái ôm không hề có khuyết điểm, vì vậy càng nhiều những cái ôm sẽ càng mang lại cho chúng ta nhiều cảm xúc tích cực hơn. 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

5 kiểu bạn bè rất đáng được kết giao thâm tình

Kết bạn khi còn trẻ giống như một cuộc phiêu lưu đầy những điều thú vị, chọn đúng bạn tử tế, cuộc đời bạn chắc chắn không tồi!

Người thành công nên tránh mắc phải 5 sai lầm sau đây!

99% những người thành công sẽ không làm điều này.

Người muốn tiến xa phải biết thực hiện điều này

Đúng như câu "lượng sức mà làm", những người yếu kém sẽ có thành tựu đồng dạng với năng lực của họ, nếu bạn có thể rèn luyện thật tốt năng lực của bản thân, thì bạn tự nhiên sẽ có thể đạt được những thành tựu phi thường trong cuộc sống.

Nhà sáng lập Instagram chỉ cách điều trị căn bệnh trì hoãn chỉ trong 5 phút

Bạn chỉ cần 5 phút để không còn bị rơi vào tình trạng trì hoãn trước những mục tiêu lớn nhất và đáng sợ nhất của cuộc đời mình!

10 lời khuyên của Warren Buffett mà các nhà đầu tư nên biết

Với nhiều năm kinh nghiệm, Warren Buffett đã đưa ra nhiều lời khuyên hữu ích cho các nhà đầu tư.

Rockefeller: Muốn giàu không phải cứ chăm chỉ mà phải dựa vào 3 kỹ năng sau

Tỷ phú John Davison Rockefeller Sr. đã để lại nhiều bài học quý báu cho con trai và hậu thế.

Giữ cái đầu lạnh trong môi trường công sở, bí quyết giúp bạn thành công

'Giữ cái đầu lạnh' trong môi trường làm việc là một trong những bí quyết giúp chúng ta có được thành công và tín nhiệm từ người khác.

Để biến mạng xã hội thành chốn yên bình

Nếu áp lực từ mạng xã hội khiến bạn thấy lo lắng hoặc kém tự tin thì hãy lui một bước và xem lại cách mình đang sử dụng chúng.

Đào tạo phần mềm

Blog GS John VU - GS john Vu - 04/09/2025 13:00
Theo nhiều nghiên cứu, phần lớn dự án phần mềm thất bại vì cả người quản lí dự án và người phát triển phần mềm đều KHÔNG nhận được đào tạo thích hợp.

Sau khi chết lâm sàng 2 phút, người phụ nữ tỉnh dậy thốt lên 5 từ về điều mình thấy ở “thế giới bên kia”

Suy ngẫm - Lam Chi - 04/09/2025 12:00
Người phụ nữ này thậm chí còn vẽ lại những gì mà cô đã thấy ở “thế giới bên kia”.

Không phải uống cafe, đi bộ, thực hiện việc này 6 phút/ngày giúp giảm 70% stress

Kỹ năng - Minh Anh - 04/09/2025 11:00
Hoạt động này dễ thực hiện, không cần tốn nhiều thời gian, tiền bạc mà vẫn đảm bảo hiệu quả cao trong việc giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng cho trí não.

Cô giáo 15 kg của lớp học “5 không”: “Tôi muốn sống một cuộc đời thực sự ý nghĩa”

Truyền cảm hứng - Minh Hằng - 04/09/2025 10:00
Trong hơn 20 năm qua, cô giáo Ngọc Tâm vẫn luôn kiên trì bền bỉ với “kim chỉ nam” đó và đồng hành với một mô hình lớp học đặc biệt.

Biến ‘Sức mạnh của người thấu cảm’ thành món quà tuyệt vời trong cuộc sống

Từ sách - Phim - Thu An - 04/09/2025 09:00
Theo Anita Moorjani, người thấu cảm là người có khả năng vượt trội trong một thế giới ngày càng khắc nghiệt. Nhưng khả năng vượt trội đó là gì, bạn phải sống như thế nào khi là người thấu cảm? Hãy tìm sự chia sẻ trong “Sức mạnh của người thấu cảm”.

Xem Sex Education: Cả đời tôi đã mong chờ 1 điều đơn giản từ cha mẹ mà không được!

Điện ảnh - Thanh Hương - 04/09/2025 08:00
Bố mẹ tôi không bạo lực, cũng không cay nghiệt nhưng...

Cuộc hội thoại thú vị của tỷ phú Elon Musk – Hoá ra đây là tư duy của người giàu, biến nguy thành cơ

Phong cách sống - Ứng Hà Chi - 03/09/2025 13:00
Đây đều là bí quyết giúp Elon Musk làm được những điều vĩ đại.

Xem Sex Education, tôi bật khóc khi nghĩ tới người bạn thân: Thật sai lầm khi đã im lặng!

Điện ảnh - Lam Chi - 03/09/2025 12:00
Xem phim “Sex Education” giúp tôi rút ra được những bài học cho cuộc sống.

Nếu có 1 cậu con trai thuộc Gen Alpha, bố mẹ nên nuôi dạy con thế nào?

Kỹ năng - Mạn Ngọc - 03/09/2025 11:00
Đây là thế hệ “công dân số” thực thụ, thông minh, nhạy bén nhưng cũng dễ chịu tác động từ môi trường xung quanh. Vì vậy, bố mẹ cần định hướng thật khéo léo để con phát triển toàn diện.

Khoảnh khắc Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, hát về Tổ quốc ở đại lễ 2/9 gây sốt

Truyền cảm hứng - Quỳnh Tâm - 03/09/2025 10:24
Giữa Quảng trường Ba Đình lịch sử, Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, cất vang tiếng hát đầy tự hào. Khoảnh khắc này nhanh chóng lan tỏa trong đại lễ Quốc khánh 2/9.

Cô gái 9x miệt mài 6 năm lặn lội sông suối tìm cách khôi phục nghề cổ 500 năm

Phong cách sống - Diệp Anh - 03/09/2025 10:00
Từ bỏ cuộc sống công sở, không kết hôn cũng chẳng giao thiệp nhiều, Giang Hân (sinh năm 1992) dấn thân vào hành trình phục dựng những tuyệt tác gốm sứ cổ.

Thuyết Mặc kệ họ - Liệu có phải là chìa khóa đến bình yên tuyệt đối trong thế giới đầy áp lực?

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 03/09/2025 09:00
Mỗi ngày mạng xã hội không ngừng "nạp" vào tâm trí bạn những hình ảnh về sự hoàn hảo, thành công, và hạnh phúc. Để rồi bạn thường xuyên bị cuốn vào một vòng xoáy so sánh, lo âu và áp lực phải đáp ứng những kỳ vọng từ bên ngoài...

X6 Điệp viên hoàn hảo - Tình yêu và giấc mơ của một nhà báo, tình báo huyền thoại

Từ sách - Phim - Thu An - 03/09/2025 08:00
“X6 Điệp viên hoàn hảo”- thiếu tướng tình báo Phạm Xuân Ẩn - có lẽ không quá xa lạ trong sự hiểu biết của nhiều người. Nhưng chắc rằng, chưa ai có thể hiểu được tận cùng con người và cuộc đời hoạt động tình báo huyền thoại của ông.

Đan Mạch miễn thuế sách vì 1/4 học sinh 15 tuổi ‘yếu’ khả năng đọc hiểu văn bản đơn giản

Suy ngẫm - Băng Băng - 02/09/2025 13:00
Từng là nước áp mức thuế VAT với sách cao nhất Châu Âu, Đan Mạch đang phải thay đổi vì khủng hoảng đọc ở giới trẻ.

Tổng Bí thư Tô Lâm: Không gì có thể ngăn chúng ta vươn tới hòa bình, thịnh vượng

Suy ngẫm - NLĐ - 02/09/2025 12:19
Tại Lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh, Tổng Bí thư Tô Lâm khẳng định không gì có thể ngăn chúng ta vươn tới hòa bình, thịnh vượng, dân tộc ta trường tồn, phát triển
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 04/09/2025