Để biến mạng xã hội thành chốn yên bình

12/01/2022 16:00
Để biến mạng xã hội thành chốn yên bình

Nếu áp lực từ mạng xã hội khiến bạn thấy lo lắng hoặc kém tự tin thì hãy lui một bước và xem lại cách mình đang sử dụng chúng.

Làm thế nào để biến mạng xã hội thành chốn yên bình? - 1

Sử dụng mạng xã hội đã dần trở thành một phần "không thể thiếu" trong cuộc sống của nhiều người (Ảnh: Shutterstock).

Khi tỉnh giấc, chúng ta lướt Instagram. Trong giờ làm việc, tâm trí chúng ta nghĩ về các xu hướng trên Twitter. Khi đi ra ngoài, chúng ta luôn mong có ít nhất một bức ảnh hoàn hảo khiến dân cư mạng trầm trồ ghen tị. Tất cả đã trở thành một phần trong cuộc sống thường nhật của chúng ta.

Không những giúp mọi người thư giãn trong thời gian giãn cách do đại dịch, mạng xã hội còn là nơi kết nối để chia sẻ công việc. Tuy nhiên, nếu việc online khiến bạn cảm thấy áp lực, hoặc kém tự tin thì hãy chậm lại một bước để suy nghĩ về cách mình đang sử dụng chúng.

Sau đây là những cách giúp bạn có thể thanh lọc mạng xã hội và tận hưởng những lợi ích tích cực mà chúng mang lại.

Đừng ngại ngần khi bỏ follow ai đó

Bất kể người bạn đang "follow" (theo dõi) là các ngôi sao, influencer (người có tầm ảnh hưởng), hay bạn bè, người quen, hãy thoải mái nhấn vào nút "unfollow" nếu bạn cảm thấy họ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của mình.

Nếu bạn vẫn phải nhìn thấy những người bạn xấu khi online, hay những bức ảnh của người yêu cũ với người mới khiến bạn không vui, hãy để "chúng ta không thuộc về nhau". Bạn không cần cố gắng chịu đựng bất kì cảm giác tiêu cực nào khi sử dụng mạng xã hội.

Đăng những gì khiến bạn vui vẻ, hạnh phúc

Có khi nào bạn xem Instagram của ai đó và cảm thấy thật ấm áp chưa? Hãy thử tạo cảm giác như vậy với trang cá nhân của mình bằng việc đăng tải những bức ảnh khiến bản thân vui vẻ.

Nếu bạn là một người yêu thiên nhiên, hãy đăng thật nhiều những tấm ảnh chụp quang cảnh. Nếu bạn đang ở cùng bạn bè, hãy đăng tải gì đó để nhắc bản thân nhớ lại về thời gian hạnh phúc này mỗi khi nhìn vào trang cá nhân của mình.

Nếu muốn, bạn có thể hoàn toàn biến tường nhà của mình thành một nơi giúp tâm trạng bản thân trở nên vui vẻ, đồng thời lưu giữ những kỉ niệm đẹp mà không cần bận tâm đến số lượt yêu thích, bình luận hay số người theo dõi.

Đừng so sánh bản thân với người khác

Làm thế nào để biến mạng xã hội thành chốn yên bình? - 2

Đừng so sánh bản thân với mọi người ở trên mạng xã hội, vì những bức ảnh trên mạng đều đã được chỉnh sửa và chụp với góc đẹp nhất (Ảnh: Shutterstock).

Mọi người đều che giấu điểm yếu của bản thân và luôn đăng tải những thứ hào nhoáng nhất. Những gì bạn nhìn thấy có thể chỉ là "bề nổi của tảng băng chìm".

Có lẽ ai cũng từng trải qua cảm giác chọn được duy nhất một bức ảnh trong 10 tấm có kiểu tạo dáng y hệt nhau. Vì vậy, hãy ngừng so sánh cuộc sống hằng ngày của bạn với những gì đã được người khác chắt lọc ở trên trang cá nhân của họ.

Theo dõi những trang truyền tải thông điệp tích cực

Nếu bạn đã làm theo bước đầu tiên - bỏ theo dõi những trang có nội dung tiêu cực, thì bước tiếp theo là hãy chọn theo dõi những trang truyền tải thông điệp tích cực và khiến bạn hạnh phúc.

Hãy theo dõi tất cả các tải khoản thú cưng mà bạn yêu thích. Hoặc nếu bạn là một người yêu văn chương, đừng ngần ngại theo dõi những trang chuyên về thơ văn và những câu quote hay. Những bức hình đồ ăn hay những clip ASMR cũng có thể giúp tâm trạng bạn khá hơn.

Tại sao lại tốn thời gian với những nội dung tiêu cực khi trang cá nhân của bạn có thể ngập tràn năng lượng tích cực và những thứ bạn yêu thích?

Hãy để bản thân nghỉ ngơi

Làm thế nào để biến mạng xã hội thành chốn yên bình? - 3

(Ảnh: Shutterstock).

Dù bạn không muốn tiếp nhận năng lượng tiêu cực, bạn cũng có thể vô tình lướt qua chúng ở trên mạng xã hội. Và thậm chí nếu mạng xã hội của bạn chỉ toàn những điều tích cực, bạn cũng cần dành thời gian nghỉ ngơi để quay trở lại cuộc sống đời thực với những khoảng lặng của riêng mình.

Bạn có thể quen với việc lướt mạng xã hội và chia sẻ những hình ảnh vui nhộn trong vô thức. Mặc dù khiến bản thân vui vẻ nhưng việc này sẽ xâm chiếm tâm trí của bạn. Vì vậy, hãy dành thời gian để cho tâm trí được nghỉ ngơi.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

10 biểu hiện của người có IQ cao, thông minh tuyệt đỉnh nhưng vẫn bị ghen ghét và xa lánh

Người IQ cao thích phân tích vấn đề một cách cặn kẽ, tìm ra nguyên nhân dẫn đến sai lầm để từ đó sửa chữa và rút kinh nghiệm xương máu.
2

Đàn ông càng có bản lĩnh càng đối xử tốt với vợ

Hạnh phúc của người vợ quyết định sự ấm áp của cả một gia đình. Đàn ông thông minh đều biết cách đối xử tốt với vợ, đây là bản lĩnh, là tầm nhìn của người đàn ông.
3

Nghiên cứu của ĐH Harvard: Những đứa trẻ lớn lên thành công đều có 4 đặc điểm này

Thành công của một người liên quan trực tiếp đến những trải nghiệm thời thơ ấu.
4

Thấy sóng biển đột nhiên có hình ô vuông, tốt nhất nên bỏ chạy

Hiện tượng hiếm gặp này dù trông thì có vẻ thú vị nhưng thực sự lại rất nguy hiểm.
5

Đừng trở thành kẻ lạc lối nơi công sở: 4 thói quen giúp bạn có được vị trí như mong ước

Một khi biết cách dung hòa quan hệ xã hội và công việc lại với nhau, bạn xem như đã có được “lòng người” để tạo tiền đề phát triển cho sự nghiệp phía trước.

Học sinh cấp 3 bày mẹo thuộc lòng công thức Vật lý rất thông minh

Cách biến hóa công thức Vật lý từ rắc rối đến đơn giản của nam sinh dưới đây khiến bạn phải bất ngờ đấy.

Cách học nhanh nhất là bắt chước, cách bắt chước hiệu quả nhất là tìm người giỏi

"Phát triển", đơn giản là hiểu ra nguyên lý, nhìn nhận mọi thứ rõ ràng hơn để mình có một cuộc sống dễ dàng về cảm xúc.Từ đó, bình tâm tiến lên và hạnh phúc vui vẻ, không quạo với đời.

Trước 40, hiểu rõ 4 vấn đề này sẽ giúp bạn xử lý khủng hoảng công việc và ổn định cuộc sống

Đó chính là nhiệm vụ trong 10 năm đầu tiên tại nơi làm việc của bạn.

8 kỹ năng quan trọng để theo kịp thời đại, năm 2022 ai cũng nên có - Phần 2

Sử dụng các kỹ năng này để theo kịp thời đại.

Hành trình thoát khỏi bọn buôn người của cô gái 18 tuổi

Lưu Huệ (Trung Quốc), 18 tuổi, vừa thi đỗ đại học. Như các bạn cùng lớp, muốn có một kỳ nghỉ xả hơi, cô đã xin với bố mẹ cho mình lên tỉnh đi chơi vài ngày.

Định luật thời gian: Trước khi nói, ngẫm nửa phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút và dành 5 phút ghi lại chi tiêu…

Trong tâm lý học, có một định luật hai phút rất nổi tiếng: "Muốn làm gì, nội trong hai phút đầu lo bắt đầu làm, nếu tiếp tục trì hoãn lâu hơn, bạn sẽ rất dễ bỏ cuộc."

Làm sao trả lời câu hỏi tuyển dụng: Tại sao bạn lại rời bỏ công việc hiện tại?

Vậy làm thế nào để bạn có thể trả lời câu hỏi này của nhà tuyển dụng theo một cách tích cực nhất, mà lại vừa không bị đánh giá là một người thiếu trung thực?

Nhà tuyển dụng hỏi: Cái gì liếm hay không liếm đều cứng, tối muốn ngủ ngon phải vừa xoa vừa chà?

Nữ ứng viên duy nhất dám đưa ra đáp án thành công được chọn vào làm.

Flow - Dòng Chảy: Chuyến du hành qua các lãnh địa của tâm trí

Từ sách - Phim - 25/01/2022 08:30
Phải chăng vì định mệnh của nhân loại là phải luôn cảm thấy không toại nguyện, và con người phải luôn thèm muốn nhiều hơn những gì họ có thể có được?

Ông Táo và mâm lễ cúng vào 23 tháng Chạp của người Việt

Thư giãn - Minh An - 25/01/2022 08:00
Theo quan niệm dân gian, vào ngày 23 tháng Chạp, ông Táo sẽ bay lên thiên đình báo cáo với Ngọc Hoàng tất cả những chuyện tốt xấu của gia chủ trong năm. Lễ cúng ông Táo thường được tiến hành vào trưa hoặc chiều.

Lời khuyên của thiền sư Thích Nhất Hạnh khiến các doanh nhân thức tỉnh

Truyền cảm hứng - 25/01/2022 07:30
Theo thiền sư Thích Nhất Hạnh, làm giàu không xấu, nhưng mỗi người cần biết rằng mình làm giàu vì mình muốn hạnh phúc.

Nghiên cứu của Đại học Harvard: Cách hiệu quả khiến con thông minh hơn

Kỹ năng - 24/01/2022 23:00
Trí thông minh của trẻ không phải bẩm sinh, và chỉ số IQ càng dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường, gia đình.

Làn sóng 'người cao tuổi kỹ thuật số' bùng nổ ở châu Á

Phong cách sống - 24/01/2022 22:00
Theo một báo cáo Euromonitor International, ngày càng có nhiều người cao tuổi tại châu Á sử dụng mạng xã hội, tham gia các trò chơi trực tuyến và những dịch vụ Internet khác.

6 quy tắc kiếm tiền: Nhiều người khó giàu vì ‘gục ngã’ ở quy tắc số 4

Suy ngẫm - 24/01/2022 21:00
Tiền không phải là tất cả trong cuộc sống, nó thậm chí không thể đảm bảo rằng bạn sẽ có thể sống một cuộc sống hạnh phúc, nhưng một số tiền nhất định có thể xây dựng nền tảng vững chắc cho một cuộc sống hạnh phúc.

5 mẹo nhỏ giúp chị em độc thân nắm cả thế giới trong lòng bàn tay

Kỹ năng - 24/01/2022 20:00
Người độc thân nên phấn đấu để tự chủ kinh tế. Trải nghiệm và xây dựng cuộc sống viên mãn cho bản thân trước rồi mới nghĩ đến chuyện kết hôn, mua nhà và sinh con.

Cách trường Harvard nhào nặn nên 8 tổng thống Mỹ và 160 người đoạt giải Nobel

Kỹ năng - 24/01/2022 19:00
Lý do cơ bản nhất là Harvard rất coi trọng việc trau dồi “năng lực nền tảng” của sinh viên.

Cha đẻ máy hát karaoke: Trầm cảm vì quá nhiều tiền, xây viện dưỡng lão cho... chó để "trả ơn"

Truyền cảm hứng - 24/01/2022 18:00
Ở tuổi 82, cha đẻ của máy hát karaoke đang sống hạnh phúc cùng vợ, con gái, 3 cháu ngoại và 7 con chó tại Nishinomiya, phía tây thành phố Osaka, Nhật Bản.

Tháp Mộc Đức - Bí quyết giàu có của người Do Thái

Kỹ năng - 24/01/2022 17:00
Trí khôn, luôn xuất hiện vào những lúc cực đoan; nghịch cảnh, thường là cơ hội.

Hình tượng "ông Táo" trong văn hóa dân gian Á Đông

Thư giãn - 24/01/2022 16:00
Hình tượng Táo quân đã tồn tại trong tín ngưỡng dân gian Á Đông từ lâu. Theo quan niệm dân gian, ông Táo vừa là thần bếp trong nhà vừa ghi chép lại tất cả việc tốt xấu của con người trong năm cũ.

GS Viện sĩ Nguyễn Văn Hiệu, người thầy cả đời vì khoa học và nhiệt huyết với học trò

Truyền cảm hứng - 24/01/2022 15:00
GS.VS Nguyễn Văn Hiệu trở thành "Tượng đài khoa học" Việt Nam vì với ông thành công nào cũng bắt nguồn từ đam mê, nhiệt huyết và sáng tạo.

Giới trẻ Trung Quốc bỗng đổ xô... ăn chay

Phong cách sống - 24/01/2022 14:00
Trào lưu ăn chay của người trẻ Trung Quốc được khích lệ bởi nhiều người nổi tiếng và nhà hoạt động vì môi trường. Tuy vậy, không phải tất cả đều thoải mái với chế độ ăn này.

Những lời khuyên về sự nghiệp từ các chuyên gia tâm lý

Suy ngẫm - 24/01/2022 13:00
Đây là những gì bạn nên bỏ lại cùng năm 2021 đã qua, theo các chuyên gia tâm lý.

8 quy tắc soạn thảo email công việc chuyên nghiệp

Kỹ năng - 24/01/2022 12:00
Bạn phải học cách để có thể soạn thảo những văn bản email một cách hoàn chỉnh, chuyên nghiệp hơn và tránh được những sai lầm không đáng có.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2018 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 3, 25/01/2022