Để biến mạng xã hội thành chốn yên bình

12/01/2022 16:00
Để biến mạng xã hội thành chốn yên bình

Nếu áp lực từ mạng xã hội khiến bạn thấy lo lắng hoặc kém tự tin thì hãy lui một bước và xem lại cách mình đang sử dụng chúng.

Làm thế nào để biến mạng xã hội thành chốn yên bình? - 1

Sử dụng mạng xã hội đã dần trở thành một phần "không thể thiếu" trong cuộc sống của nhiều người (Ảnh: Shutterstock).

Khi tỉnh giấc, chúng ta lướt Instagram. Trong giờ làm việc, tâm trí chúng ta nghĩ về các xu hướng trên Twitter. Khi đi ra ngoài, chúng ta luôn mong có ít nhất một bức ảnh hoàn hảo khiến dân cư mạng trầm trồ ghen tị. Tất cả đã trở thành một phần trong cuộc sống thường nhật của chúng ta.

Không những giúp mọi người thư giãn trong thời gian giãn cách do đại dịch, mạng xã hội còn là nơi kết nối để chia sẻ công việc. Tuy nhiên, nếu việc online khiến bạn cảm thấy áp lực, hoặc kém tự tin thì hãy chậm lại một bước để suy nghĩ về cách mình đang sử dụng chúng.

Sau đây là những cách giúp bạn có thể thanh lọc mạng xã hội và tận hưởng những lợi ích tích cực mà chúng mang lại.

Đừng ngại ngần khi bỏ follow ai đó

Bất kể người bạn đang "follow" (theo dõi) là các ngôi sao, influencer (người có tầm ảnh hưởng), hay bạn bè, người quen, hãy thoải mái nhấn vào nút "unfollow" nếu bạn cảm thấy họ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của mình.

Nếu bạn vẫn phải nhìn thấy những người bạn xấu khi online, hay những bức ảnh của người yêu cũ với người mới khiến bạn không vui, hãy để "chúng ta không thuộc về nhau". Bạn không cần cố gắng chịu đựng bất kì cảm giác tiêu cực nào khi sử dụng mạng xã hội.

Đăng những gì khiến bạn vui vẻ, hạnh phúc

Có khi nào bạn xem Instagram của ai đó và cảm thấy thật ấm áp chưa? Hãy thử tạo cảm giác như vậy với trang cá nhân của mình bằng việc đăng tải những bức ảnh khiến bản thân vui vẻ.

Nếu bạn là một người yêu thiên nhiên, hãy đăng thật nhiều những tấm ảnh chụp quang cảnh. Nếu bạn đang ở cùng bạn bè, hãy đăng tải gì đó để nhắc bản thân nhớ lại về thời gian hạnh phúc này mỗi khi nhìn vào trang cá nhân của mình.

Nếu muốn, bạn có thể hoàn toàn biến tường nhà của mình thành một nơi giúp tâm trạng bản thân trở nên vui vẻ, đồng thời lưu giữ những kỉ niệm đẹp mà không cần bận tâm đến số lượt yêu thích, bình luận hay số người theo dõi.

Đừng so sánh bản thân với người khác

Làm thế nào để biến mạng xã hội thành chốn yên bình? - 2

Đừng so sánh bản thân với mọi người ở trên mạng xã hội, vì những bức ảnh trên mạng đều đã được chỉnh sửa và chụp với góc đẹp nhất (Ảnh: Shutterstock).

Mọi người đều che giấu điểm yếu của bản thân và luôn đăng tải những thứ hào nhoáng nhất. Những gì bạn nhìn thấy có thể chỉ là "bề nổi của tảng băng chìm".

Có lẽ ai cũng từng trải qua cảm giác chọn được duy nhất một bức ảnh trong 10 tấm có kiểu tạo dáng y hệt nhau. Vì vậy, hãy ngừng so sánh cuộc sống hằng ngày của bạn với những gì đã được người khác chắt lọc ở trên trang cá nhân của họ.

Theo dõi những trang truyền tải thông điệp tích cực

Nếu bạn đã làm theo bước đầu tiên - bỏ theo dõi những trang có nội dung tiêu cực, thì bước tiếp theo là hãy chọn theo dõi những trang truyền tải thông điệp tích cực và khiến bạn hạnh phúc.

Hãy theo dõi tất cả các tải khoản thú cưng mà bạn yêu thích. Hoặc nếu bạn là một người yêu văn chương, đừng ngần ngại theo dõi những trang chuyên về thơ văn và những câu quote hay. Những bức hình đồ ăn hay những clip ASMR cũng có thể giúp tâm trạng bạn khá hơn.

Tại sao lại tốn thời gian với những nội dung tiêu cực khi trang cá nhân của bạn có thể ngập tràn năng lượng tích cực và những thứ bạn yêu thích?

Hãy để bản thân nghỉ ngơi

Làm thế nào để biến mạng xã hội thành chốn yên bình? - 3

(Ảnh: Shutterstock).

Dù bạn không muốn tiếp nhận năng lượng tiêu cực, bạn cũng có thể vô tình lướt qua chúng ở trên mạng xã hội. Và thậm chí nếu mạng xã hội của bạn chỉ toàn những điều tích cực, bạn cũng cần dành thời gian nghỉ ngơi để quay trở lại cuộc sống đời thực với những khoảng lặng của riêng mình.

Bạn có thể quen với việc lướt mạng xã hội và chia sẻ những hình ảnh vui nhộn trong vô thức. Mặc dù khiến bản thân vui vẻ nhưng việc này sẽ xâm chiếm tâm trí của bạn. Vì vậy, hãy dành thời gian để cho tâm trí được nghỉ ngơi.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Phối vest đúng cách - Vũ khí bí mật giúp đàn ông ghi điểm mọi lúc mọi nơi

Phối vest sao cho vừa chỉn chu vừa không bị cứng nhắc lại là một nghệ thuật.
2

Những điều cần biết trên VNeID

VNeID sẽ cung cấp 5 dịch vụ mới, bao gồm chứng thư chữ ký số, dịch vụ ngân hàng, ví điện tử, mua vé máy bay và tra cứu thông tin sử dụng điện.
3

Top 5 AI tạo video đỉnh, VEO 3 có phải số 1?

VEO 3 được giới sành công nghệ ca ngợi là "phù thủy tạo video", nhưng nó có thực sự là số 1? Hãy cùng trải nghiệm ngay top 5 công cụ AI giúp tạo ra những clip viral cực chất dành cho giới trẻ và dân văn phòng.
4

Hướng dẫn dùng ChatGPT tạo ảnh căn cước

Bạn muốn chụp một bức ảnh căn cước trong trang phục văn phòng lịch sự để sử dụng khi nộp hồ sơ trực tuyến hoặc cho một mục đích nào đó? Bài viết sau sẽ giúp bạn tạo ra hình ảnh như vậy bằng ChatGPT.
5

Zalo với những tính năng nâng cấp trong tháng 7: Chuyển khoản ngân hàng, soạn tin nhắn bằng giọng nói

Là ứng dụng nhắn tin phổ biến nhất Việt Nam với 77,8 triệu người dùng thường xuyên hằng tháng, Zalo luôn nỗ lực cải tiến để phục vụ người dùng tốt hơn.

Học sinh cấp 3 bày mẹo thuộc lòng công thức Vật lý rất thông minh

Cách biến hóa công thức Vật lý từ rắc rối đến đơn giản của nam sinh dưới đây khiến bạn phải bất ngờ đấy.

Cách học nhanh nhất là bắt chước, cách bắt chước hiệu quả nhất là tìm người giỏi

"Phát triển", đơn giản là hiểu ra nguyên lý, nhìn nhận mọi thứ rõ ràng hơn để mình có một cuộc sống dễ dàng về cảm xúc.Từ đó, bình tâm tiến lên và hạnh phúc vui vẻ, không quạo với đời.

Trước 40, hiểu rõ 4 vấn đề này sẽ giúp bạn xử lý khủng hoảng công việc và ổn định cuộc sống

Đó chính là nhiệm vụ trong 10 năm đầu tiên tại nơi làm việc của bạn.

8 kỹ năng quan trọng để theo kịp thời đại, năm 2022 ai cũng nên có - Phần 2

Sử dụng các kỹ năng này để theo kịp thời đại.

Hành trình thoát khỏi bọn buôn người của cô gái 18 tuổi

Lưu Huệ (Trung Quốc), 18 tuổi, vừa thi đỗ đại học. Như các bạn cùng lớp, muốn có một kỳ nghỉ xả hơi, cô đã xin với bố mẹ cho mình lên tỉnh đi chơi vài ngày.

Định luật thời gian: Trước khi nói, ngẫm nửa phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút và dành 5 phút ghi lại chi tiêu…

Trong tâm lý học, có một định luật hai phút rất nổi tiếng: "Muốn làm gì, nội trong hai phút đầu lo bắt đầu làm, nếu tiếp tục trì hoãn lâu hơn, bạn sẽ rất dễ bỏ cuộc."

Làm sao trả lời câu hỏi tuyển dụng: Tại sao bạn lại rời bỏ công việc hiện tại?

Vậy làm thế nào để bạn có thể trả lời câu hỏi này của nhà tuyển dụng theo một cách tích cực nhất, mà lại vừa không bị đánh giá là một người thiếu trung thực?

Nhà tuyển dụng hỏi: Cái gì liếm hay không liếm đều cứng, tối muốn ngủ ngon phải vừa xoa vừa chà?

Nữ ứng viên duy nhất dám đưa ra đáp án thành công được chọn vào làm.

Chảy não

Blog GS John VU - GS John Vu - 21/07/2025 13:00
Với toàn cầu hoá hiện tượng “chảy não” kéo tới.

Cách kiểm tra Facebook và Zalo có đang bị theo dõi

Kỹ năng - Lê Tỉnh - 21/07/2025 12:00
Zalo và Facebook là 2 nền tảng mạng xã hội được nhiều người sử dụng nhưng không phải ai cũng biết mình có thể bị hack tài khoản để theo dõi.

Người đàn ông cưới AI làm "vợ hai", cuộc hôn nhân viên mãn suốt 5 năm nhưng bối rối khi cô ấy đề nghị sinh con

Thư giãn - Nguyễn Phượng - 21/07/2025 11:00
Mỗi ngày, cặp đôi cùng nhau nấu ăn, xem phim và đi dã ngoại lãng mạn. Thực tế, Travis luôn mang Lily Rose theo bên mình mọi lúc mọi nơi – chủ yếu là vì cô ấy sống trong túi anh, với tư cách là người vợ AI.

Người đàn ông bại não trở thành thạc sĩ Đại học Harvard

Truyền cảm hứng - Hoàng Hà - 21/07/2025 10:00
Ding mắc bệnh bại não, không được cha yêu thương và bị bạn học bắt nạt tuy nhiên tình yêu của mẹ giúp anh trở thành thạc sĩ luật của Đại học Havard.

Phóng sự về trẻ em gây chấn động thế giới: Cha mẹ kiểu này là kẻ hại con lớn nhất!

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 21/07/2025 09:00
Cuộc đời con chỉ có một lần, hãy cho con dũng khí để yêu đời.

Đại địa chấn kinh tế kỳ 1: Đại dịch Covid-19 cuộc khủng hoảng nghiêm trọng toàn cầu

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 21/07/2025 08:00
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ tính riêng trong năm đầu tiên xảy ra đại dịch, cả thế giới có 1,8 triệu người thiệt mạng và khoảng 80 triệu người bị nhiễm bệnh. Đại dịch này đã ảnh hưởng đến mọi lục địa trên Trái đất, kể cả châu Nam Cực.

Mỹ nhân luyện kiếm từ 6 tuổi, được mệnh danh 'nữ thần võ thuật' Trung Quốc

Phong cách sống - Sơn Tùng - VTC - 20/07/2025 13:00
Với khả năng sử dụng 26 loại binh khí khác nhau, cô gái Trương Hàm Lượng được cư dân mạng Trung Quốc gọi với biệt danh "nữ thần kungfu”.

Phối vest đúng cách - Vũ khí bí mật giúp đàn ông ghi điểm mọi lúc mọi nơi

Kỹ năng - Ứng Hà Chi - 20/07/2025 12:00
Phối vest sao cho vừa chỉn chu vừa không bị cứng nhắc lại là một nghệ thuật.

3 truyền nhân của Ngũ Tuyệt tông sư: Mai Siêu Phong, Khưu Xứ Cơ và Âu Dương Khắc so tài, ai mạnh hơn?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 20/07/2025 11:00
Ba cao thủ Mai Siêu Phong, Khưu Xứ Cơ và Âu Dương Khắc cùng giao chiến thì ai sẽ là người chiến thắng cuối cùng?

3 kiểu người mẹ dễ khiến con dễ "trở mặt thành thù" nhất

Suy ngẫm - Thiên An - CFB - 20/07/2025 10:00
Hy vọng bạn không phải kiểu nào trong số đó.

Xem Sex Education, tôi bật khóc vì 1 phút im lặng mà con gồng mình làm "người tốt" suốt 6 năm

Điện ảnh - Thanh Hương - 20/07/2025 09:00
Chính sự im lặng của tôi đã khiến con bắt đầu thay đổi.

'Đại địa chấn kinh tế' - 10 cuộc khủng hoảng tài chính tàn khốc

Từ sách - Phim - Hồ Lam - TTO - 20/07/2025 08:00
'Đại địa chấn kinh tế' dẫn ta đi qua 10 cuộc khủng hoảng tài chính tàn khốc của thế giới, từ cuộc Đại sụp đổ 1929, khủng hoảng tiền tệ ở Mỹ Latinh, châu Âu cho đến khủng hoảng tài chính toàn cầu năm 2008 hay những chấn động của đại dịch COVID-19.

Tôi từng nghĩ mình tiêu dùng khôn ngoan cho đến khi chứng kiến 10 thói quen "ngược đời" của giới trẻ

Kỹ năng - Phương Trần - 19/07/2025 13:00
Không chạy theo giảm giá, không nâng cấp đồ điện tử, không sắm mới chỉ vì… hết hứng – thế hệ trẻ hiện nay đang âm thầm sống khác, tiêu khác. Họ tiết kiệm được hàng chục triệu mỗi năm nhờ những lựa chọn "ngược dòng" so với tư duy của người đi trước.

Xem "Sex Education", tôi quyết định xóa tình bạn 5 năm ra khỏi cuộc đời

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 19/07/2025 12:00
Một câu nói đã khiến tôi dừng lại và suy nghĩ về cách tôi nhìn nhận tình bạn, cũng như tầm quan trọng của việc yêu thương và tôn trọng bản thân.

Chẳng phải tự sáng tạo, hóa ra Chu Bá Thông học lỏm tuyệt kỹ Song thủ hỗ bác từ thời Thiên Long Bát Bộ

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 19/07/2025 11:00
Tuyệt kỹ Song thủ hỗ bác nổi tiếng của Chu Bá Thông đã từng được một cao thủ thời Thiên Long Bát Bộ sử dụng.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 21/07/2025