Để biến mạng xã hội thành chốn yên bình

12/01/2022 16:00
Để biến mạng xã hội thành chốn yên bình

Nếu áp lực từ mạng xã hội khiến bạn thấy lo lắng hoặc kém tự tin thì hãy lui một bước và xem lại cách mình đang sử dụng chúng.

Làm thế nào để biến mạng xã hội thành chốn yên bình? - 1

Sử dụng mạng xã hội đã dần trở thành một phần "không thể thiếu" trong cuộc sống của nhiều người (Ảnh: Shutterstock).

Khi tỉnh giấc, chúng ta lướt Instagram. Trong giờ làm việc, tâm trí chúng ta nghĩ về các xu hướng trên Twitter. Khi đi ra ngoài, chúng ta luôn mong có ít nhất một bức ảnh hoàn hảo khiến dân cư mạng trầm trồ ghen tị. Tất cả đã trở thành một phần trong cuộc sống thường nhật của chúng ta.

Không những giúp mọi người thư giãn trong thời gian giãn cách do đại dịch, mạng xã hội còn là nơi kết nối để chia sẻ công việc. Tuy nhiên, nếu việc online khiến bạn cảm thấy áp lực, hoặc kém tự tin thì hãy chậm lại một bước để suy nghĩ về cách mình đang sử dụng chúng.

Sau đây là những cách giúp bạn có thể thanh lọc mạng xã hội và tận hưởng những lợi ích tích cực mà chúng mang lại.

Đừng ngại ngần khi bỏ follow ai đó

Bất kể người bạn đang "follow" (theo dõi) là các ngôi sao, influencer (người có tầm ảnh hưởng), hay bạn bè, người quen, hãy thoải mái nhấn vào nút "unfollow" nếu bạn cảm thấy họ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của mình.

Nếu bạn vẫn phải nhìn thấy những người bạn xấu khi online, hay những bức ảnh của người yêu cũ với người mới khiến bạn không vui, hãy để "chúng ta không thuộc về nhau". Bạn không cần cố gắng chịu đựng bất kì cảm giác tiêu cực nào khi sử dụng mạng xã hội.

Đăng những gì khiến bạn vui vẻ, hạnh phúc

Có khi nào bạn xem Instagram của ai đó và cảm thấy thật ấm áp chưa? Hãy thử tạo cảm giác như vậy với trang cá nhân của mình bằng việc đăng tải những bức ảnh khiến bản thân vui vẻ.

Nếu bạn là một người yêu thiên nhiên, hãy đăng thật nhiều những tấm ảnh chụp quang cảnh. Nếu bạn đang ở cùng bạn bè, hãy đăng tải gì đó để nhắc bản thân nhớ lại về thời gian hạnh phúc này mỗi khi nhìn vào trang cá nhân của mình.

Nếu muốn, bạn có thể hoàn toàn biến tường nhà của mình thành một nơi giúp tâm trạng bản thân trở nên vui vẻ, đồng thời lưu giữ những kỉ niệm đẹp mà không cần bận tâm đến số lượt yêu thích, bình luận hay số người theo dõi.

Đừng so sánh bản thân với người khác

Làm thế nào để biến mạng xã hội thành chốn yên bình? - 2

Đừng so sánh bản thân với mọi người ở trên mạng xã hội, vì những bức ảnh trên mạng đều đã được chỉnh sửa và chụp với góc đẹp nhất (Ảnh: Shutterstock).

Mọi người đều che giấu điểm yếu của bản thân và luôn đăng tải những thứ hào nhoáng nhất. Những gì bạn nhìn thấy có thể chỉ là "bề nổi của tảng băng chìm".

Có lẽ ai cũng từng trải qua cảm giác chọn được duy nhất một bức ảnh trong 10 tấm có kiểu tạo dáng y hệt nhau. Vì vậy, hãy ngừng so sánh cuộc sống hằng ngày của bạn với những gì đã được người khác chắt lọc ở trên trang cá nhân của họ.

Theo dõi những trang truyền tải thông điệp tích cực

Nếu bạn đã làm theo bước đầu tiên - bỏ theo dõi những trang có nội dung tiêu cực, thì bước tiếp theo là hãy chọn theo dõi những trang truyền tải thông điệp tích cực và khiến bạn hạnh phúc.

Hãy theo dõi tất cả các tải khoản thú cưng mà bạn yêu thích. Hoặc nếu bạn là một người yêu văn chương, đừng ngần ngại theo dõi những trang chuyên về thơ văn và những câu quote hay. Những bức hình đồ ăn hay những clip ASMR cũng có thể giúp tâm trạng bạn khá hơn.

Tại sao lại tốn thời gian với những nội dung tiêu cực khi trang cá nhân của bạn có thể ngập tràn năng lượng tích cực và những thứ bạn yêu thích?

Hãy để bản thân nghỉ ngơi

Làm thế nào để biến mạng xã hội thành chốn yên bình? - 3

(Ảnh: Shutterstock).

Dù bạn không muốn tiếp nhận năng lượng tiêu cực, bạn cũng có thể vô tình lướt qua chúng ở trên mạng xã hội. Và thậm chí nếu mạng xã hội của bạn chỉ toàn những điều tích cực, bạn cũng cần dành thời gian nghỉ ngơi để quay trở lại cuộc sống đời thực với những khoảng lặng của riêng mình.

Bạn có thể quen với việc lướt mạng xã hội và chia sẻ những hình ảnh vui nhộn trong vô thức. Mặc dù khiến bản thân vui vẻ nhưng việc này sẽ xâm chiếm tâm trí của bạn. Vì vậy, hãy dành thời gian để cho tâm trí được nghỉ ngơi.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Cần biết về 168 phường, xã của TP.HCM (mới) sau sáp nhập

Sau khi sắp xếp, TP.HCM có 168 đơn vị hành chính cấp xã, gồm 113 phường, 54 xã và 1 đặc khu; trong đó có 112 phường, 50 xã, 1 đặc khu hình thành sau sắp xếp.
2

90% người bệnh đều không biết thận đang chết dần, bác sĩ chỉ cách tự kiểm tra

Việc kiểm tra lượng nước tiểu có thể chỉ ra hiệu quả chức năng thận. Hay nói cách khác, chỉ cần kiểm tra lượng nước tiểu đầu ra là đủ để biết thận có đang khỏe mạnh.
3

Cách xoá bạn bè vĩnh viễn trên Zalo chỉ trong 30s

Việc hủy kết bạn trên Zalo sẽ giúp bạn tự do quản lý các thông tin liên hệ của mình. Không chỉ giúp tiết kiệm thời gian mỗi khi tìm kiếm, mà cách hủy kết bạn Zalo trên điện thoại và máy tính còn giúp bạn tăng cường bảo mật cho tài khoản Zalo cá nhân của mình
4

4 Chatbot miễn phí hiệu quả thay thế ChatGPT khi gặp sự cố

Và đây là 4 cái tên mà AI của Google đưa ra.
5

Khổ vì ChatGPT sập: Trễ hạn, nặn từng chữ vì lâu không động não

Đang mải miết "chạy deadline", nhiều người trẻ bỗng rơi vào cảnh bối rối khi ChatGPT bất ngờ quay đơ, không phản hồi lệnh.

Học sinh cấp 3 bày mẹo thuộc lòng công thức Vật lý rất thông minh

Cách biến hóa công thức Vật lý từ rắc rối đến đơn giản của nam sinh dưới đây khiến bạn phải bất ngờ đấy.

Cách học nhanh nhất là bắt chước, cách bắt chước hiệu quả nhất là tìm người giỏi

"Phát triển", đơn giản là hiểu ra nguyên lý, nhìn nhận mọi thứ rõ ràng hơn để mình có một cuộc sống dễ dàng về cảm xúc.Từ đó, bình tâm tiến lên và hạnh phúc vui vẻ, không quạo với đời.

Trước 40, hiểu rõ 4 vấn đề này sẽ giúp bạn xử lý khủng hoảng công việc và ổn định cuộc sống

Đó chính là nhiệm vụ trong 10 năm đầu tiên tại nơi làm việc của bạn.

8 kỹ năng quan trọng để theo kịp thời đại, năm 2022 ai cũng nên có - Phần 2

Sử dụng các kỹ năng này để theo kịp thời đại.

Hành trình thoát khỏi bọn buôn người của cô gái 18 tuổi

Lưu Huệ (Trung Quốc), 18 tuổi, vừa thi đỗ đại học. Như các bạn cùng lớp, muốn có một kỳ nghỉ xả hơi, cô đã xin với bố mẹ cho mình lên tỉnh đi chơi vài ngày.

Định luật thời gian: Trước khi nói, ngẫm nửa phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút và dành 5 phút ghi lại chi tiêu…

Trong tâm lý học, có một định luật hai phút rất nổi tiếng: "Muốn làm gì, nội trong hai phút đầu lo bắt đầu làm, nếu tiếp tục trì hoãn lâu hơn, bạn sẽ rất dễ bỏ cuộc."

Làm sao trả lời câu hỏi tuyển dụng: Tại sao bạn lại rời bỏ công việc hiện tại?

Vậy làm thế nào để bạn có thể trả lời câu hỏi này của nhà tuyển dụng theo một cách tích cực nhất, mà lại vừa không bị đánh giá là một người thiếu trung thực?

Nhà tuyển dụng hỏi: Cái gì liếm hay không liếm đều cứng, tối muốn ngủ ngon phải vừa xoa vừa chà?

Nữ ứng viên duy nhất dám đưa ra đáp án thành công được chọn vào làm.

OpenAI nâng cấp một loạt công cụ cho ChatGPT phục vụ doanh nghiệp

Kỹ năng - Anh Tú - 19/06/2025 13:00
Với nỗ lực ngày càng tập trung vào nhóm người dùng doanh nghiệp, OpenAI vừa công bố hàng loạt nâng cấp mới cho ChatGPT.

Bậc thầy tâm lý học Carl Jung chỉ rõ 5 trụ cột của cuộc sống tốt đẹp; ai thấu hiểu - người đó HẠNH PHÚC!

Suy ngẫm - Trang Đào - 19/06/2025 12:00
Việc định rõ những "trụ cột" này sẽ giúp con đường tiến tới cuộc sống hạnh phúc của mỗi người trở nên rõ ràng và khả thi hơn.

Google khuyến nghị người dùng Gmail thực hiện ngay điều này

Kỹ năng - Nam Đoàn - 19/06/2025 11:00
Google đang kêu gọi người dùng chuyển sang một phương thức bảo mật mới, an toàn hơn để chống lại làn sóng tấn công lừa đảo ngày càng gia tăng.

5 bài học nhân sinh từ "Na Tra: Ma đồng náo hải": Hãy để cây mọc thành cây, hoa trở thành hoa

Điện ảnh - Nguyệt Phạm - 19/06/2025 10:00
Những bài học về cuộc sống sâu sắc cũng là yếu tố giúp Na Tra 2 trở thành bộ phim ăn khách nhất thế giới.

“Thế hệ cợt nhả” rủ nhau làm giàu bằng sự lạc quan: Giàu trải nghiệm là được, hết tiền thì tính sau?

Phong cách sống - Ngọc Linh - 19/06/2025 09:00
"Hết lúa chúa lại ban, hết tiền tiên lại phát". Câu nói này bỗng nổi lên như một hiện tượng vào thời điểm không thể hợp cảnh hơn: Mùa hè!

Hạnh phúc tuổi trẻ - Tuổi trẻ cũng cần đến những khoảng lặng

Từ sách - Phim - Quìn - 19/06/2025 08:00
Có bao giờ bạn dành thời gian chỉ để… ngồi yên? Không cầm điện thoại, không nghe nhạc, không tán gẫu cùng bạn bè? Trong thế giới luôn hối hả này, sự tĩnh lặng trở thành một thứ xa xỉ. Vì thế, ta ngày càng xa rời chính mình.

Xem 'Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt', tôi thề sẽ không bao giờ nói "Mẹ sống vì con"

Điện ảnh - An Chi - 18/06/2025 13:00
Đứa trẻ lớn lên trong “sự hy sinh của mẹ” sẽ không học được cách hỏi mình: “Mình muốn gì?”, mà chỉ biết hỏi: “Mình nên làm gì để cha mẹ vui?”.

Quán cà phê treo hơn 700 con gấu bông gây sốt TPHCM, bảo vệ túc trực 24/24

Thư giãn - Cẩm Tiên - 18/06/2025 12:00
Quán cà phê "Mê" ở quận Gò Vấp (TPHCM) đang trở thành điểm đến gây sốt của giới trẻ nhờ trang trí hơn 700 con gấu bông đủ kích cỡ.

Cần biết về 168 phường, xã của TP.HCM (mới) sau sáp nhập

Kỹ năng - Thuỷ Long - 18/06/2025 11:00
Sau khi sắp xếp, TP.HCM có 168 đơn vị hành chính cấp xã, gồm 113 phường, 54 xã và 1 đặc khu; trong đó có 112 phường, 50 xã, 1 đặc khu hình thành sau sắp xếp.

Đến một ngày ba má nhớ nhớ, quên quên...

Suy ngẫm - An Hiên - 18/06/2025 10:00
Má tôi nay ngoài 80, bắt đầu lẩn thẩn khiến tôi vui buồn lẫn lộn. Vui vì trời thương, má vẫn ở lại với chúng tôi đến lúc này và chạnh lòng vì bà đã dần lãng quên nhiều thứ.

Không còn bệnh tim - Chế ngự 'kẻ giết người thầm lặng' từ phân tử nhỏ bé

Từ sách - Phim - Hồ Lam - TT - 18/06/2025 09:00
Theo TS Louis J. Ignarro, NO - một phân tử được xem là chất độc trong công nghiệp - có thể cứu sống hàng triệu người mắc bệnh tim mạch.

7 thói quen tạo gia đình hạnh phúc - Tạo dựng gia đình hạnh phúc bằng những thay đổi nhỏ

Từ sách - Phim - Quìn - 18/06/2025 08:00
Nếu toàn bộ xã hội chúng ta đều làm việc cần mẫn ở mọi lĩnh vực khác của cuộc sống nhưng không quan tâm thích đáng đến gia đình, kết cục của chúng ta cũng sẽ giống như con tàu Titanic.

Hướng dẫn tra cứu BHXH, bảo hiểm thất nghiệp qua ứng dụng VssID

Kỹ năng - Quang Huy - 17/06/2025 13:00
Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thức để tra cứu chi tiết về quá trình đóng Bảo hiểm xã hội thông qua ứng dụng VssID trên smartphone.

Xem 'Sex Education', tôi day dứt vì khiến mẹ tủi thân

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 17/06/2025 12:00
Tôi hiểu mình cần phải ngày càng cố gắng để mang lại cho mẹ cuộc sống tốt hơn.

90% người bệnh đều không biết thận đang chết dần, bác sĩ chỉ cách tự kiểm tra

Kỹ năng - Nguyễn Phượng - 17/06/2025 11:00
Việc kiểm tra lượng nước tiểu có thể chỉ ra hiệu quả chức năng thận. Hay nói cách khác, chỉ cần kiểm tra lượng nước tiểu đầu ra là đủ để biết thận có đang khỏe mạnh.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 19/06/2025