Đường vào thiền - Osho Tôi đã cố gắng kiểm soát cảm xúc, nhưng vì sao càng kiểm soát càng mệt mỏi?

24/03/2025 09:00
Đường vào thiền - Osho Tôi đã cố gắng kiểm soát cảm xúc, nhưng vì sao càng kiểm soát càng mệt mỏi?

Có thể bạn quyết định mình sẽ không tức giận; bạn có thể nghĩ rằng giận dữ là xấu, nhưng khi cơn giận ập tới, suy nghĩ của bạn bị gạt qua một bên và bạn trở nên tức giận.

Hầu hết các hoạt động trong đời sống đều bắt nguồn từ thế giới cảm xúc, chứ không phải từ thế giới ý nghĩ. Hẳn bạn cũng nhận thấy bạn nghĩ một đằng nhưng đến khi thực hiện thì lại làm một nẻo. Nguyên do nằm ở sự khác biệt cơ bản giữa cảm xúc và ý nghĩ. Có thể bạn quyết định mình sẽ không tức giận; bạn có thể nghĩ rằng giận dữ là xấu, nhưng khi cơn giận ập tới, suy nghĩ của bạn bị gạt qua một bên và bạn trở nên tức giận.

Chúng ta đã nói về hai giai đoạn có liên quan đến hành trình tâm linh: thanh lọc cơ thể và thanh lọc ý nghĩ. Cảm xúc nằm ở một cấp độ sâu hơn so với cơ thể và ý nghĩ. Cảm xúc thuần khiết là phẩm chất quan trọng nhất. Trong hành trình tâm linh và thiển, thanh lọc cảm xúc có ích hơn thanh lọc cơ thể và ý nghĩ. Đó là bởi vì con người không sống theo ý nghĩ mà sống theo cảm xúc nhiều hơn. Người ta nói con người là con vật có lý trí, nhưng điều này không đúng. Rất nhiều việc bạn làm trong đời không bắt nguồn từ suy nghĩ, mà hầu hết đều chịu ảnh hưởng của cảm xúc. Sự căm ghét, cơn giận, tình yêu – tất cả đều liên quan đến cảm xúc, chứ không liên quan đến ý nghĩ của bạn.

Hầu hết các hoạt động trong đời sống đều bắt nguồn từ thế giới cảm xúc, chứ không phải từ thế giới ý nghĩ. Hẳn bạn cũng nhận thấy bạn nghĩ một đằng nhưng đến khi thực hiện thì lại làm một nẻo. Nguyên do nằm ở sự khác biệt cơ bản giữa cảm xúc và ý nghĩ. Có thể bạn quyết định mình sẽ không tức giận; bạn có thể nghĩ rằng giận dữ là xấu, nhưng khi cơn giận ập tới, suy nghĩ của bạn bị gạt qua một bên và bạn trở nên tức giận.

Chừng nào còn chưa có sự chuyển hóa trong thế giới cảm xúc, việc chỉ suy nghĩ và chiêm nghiệm không thể mang lại sự đột phá trong cuộc sống. Đó là lý do tại sao trên hành trình tâm linh, điểm cơ bản nhất lại là cảm xúc. Cho nên, sáng nay, chúng ta sẽ thảo luận về cách thanh lọc cảm xúc.

Trong số nhiều phương diện mà cảm xúc chi phối, tôi muốn nhấn mạnh bốn phương diện. Tôi sẽ nói về bốn phương diện mà qua đó cảm xúc có thể trở nên thuần khiết. Đây cũng là bốn phương diện có thể đảo lộn và trở thành nơi dung dưỡng những cảm xúc uế tạp. Phương diện đầu tiên là sự thân thiện, phương diện thứ hai là lòng trắc ẩn, phương diện thứ ba là niềm hân hoan và phương diện thứ tư là lòng biết ơn. Nếu có bốn cảm xúc này trong cuộc sống, bạn sẽ đạt được sự thuần khiết trong cảm xúc.

Bốn phương diện này đều có cảm xúc đối lập. Đối lập với thân thiện là căm ghét và thù địch; đối lập với lòng trắc ẩn là tàn nhẫn, bạo lực và độc ác; đối lập với hân hoan là buồn rầu, khổ sở, đau đớn và lo lắng; đối lập với biết ơn là vô ơn. Những ai có cuộc sống và cảm xúc thuộc về bốn phương diện đối lập này thì đều đang ở trong trạng thái cảm xúc uế tạp, và những ai đã vững vàng trong bốn phương diện đầu tiên đều có cảm xúc thuần khiết.

Bạn nên tìm ra điều gì ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn, điều gì làm thay đổi cảm xúc của ban. Có đúng là thay vì thân thiện thì cảm xúc thù địch và chống đối đang chiếm ưu thế trong cuộc đời bạn? Có đúng là thay vì thân thiện, bạn dễ bị lung lay bởi sự thù địch, chống đối? Bạn có dễ bị nó thu hút không? Bạn có dễ bị nó kích động không? Bạn có thêm nhiều năng lượng hơn từ sự thù địch, chống đối không? Như tôi đã nói, cơn giận có năng lượng, nhưng sự thân thiện cũng có năng lượng. Người chỉ biết cách tạo ra năng lượng giận dữ sẽ bỏ lỡ một chiều hướng quan trọng trong đời. Người không học cách đánh thức năng lượng thân thiện là người chỉ mạnh mẽ trong tình huống thù địch và trở nên yếu đuối trong tình huống thân thiện.

Có thể bạn không nhận ra rằng tất cả quốc gia trên thế giới đều trở nên yếu đuối trong thời bình và mạnh mẽ trong thời chiến. Tại sao vậy? Bởi vì họ không biết cách tạo ra năng lượng từ sự thân thiện. Đối với bạn, im lặng không phải thế mạnh mà là điểm yếu. Đây là lý do tại sao Ấn Độ, một quốc gia từng nói rất nhiều về hòa bình và tình yêu, lại trở nên bất lực đến vậy bởi vì thông thường, cách duy nhất để cảm nhận sức mạnh là trở nên thù địch.

Hitler đã viết trong tự truyện rằng nếu bạn muốn một quốc gia trở nên hùng mạnh, hãy giả vờ rằng bạn có kẻ thù hoặc tạo ra kẻ thù thực sự. Hãy nói với dân tộc đó rằng kẻ thù hiện diện khắp nơi, ngay cả khi không có. Khi người ta tin rằng họ bị kẻ thù bao vây, điều đó sẽ tạo ra nhiều sức mạnh và năng lượng.

Đây là lý do tại sao Hitler giả vờ rằng người Do Thái là kẻ thù - sự thật không phải vậy – và trong mười năm, ông ta đã rao giảng với toàn nước Đức rằng: "Người Do Thái là kẻ thù của chúng ta và chúng ta sẽ phải tự vệ trước kẻ thù này". Nhiều năng lượng đã được tạo ra. Toàn bộ sức mạnh của nước Đức khi đó xuất phát từ thái đò thù địch; toàn bộ sức mạnh của Nhật Bản khi đó xuất phát từ thái độ thù địch.

Lịch sử nhân loại cho thấy đến hôm nay chúng ta cũng chỉ biết cách tạo ra năng lượng thù địch; chúng ta không biết về năng lượng thân thiện. Mahavira, Đức Phật và Chúa Kitô đã đặt nền móng cho năng lượng thân thiện. Họ đều nói rằng bất bạo động là sức mạnh. Chúa Kitô nói: "Yêu thương là sức mạnh"; Đức Phật nói: "Từ bị là sức mạnh". Bạn nghe nhưng bạn không hiểu.

Cho nên, tôi nói với bạn, hãy nghĩ về cuộc đời bạn. Khi nào bạn cảm thấy mạnh mẽ? Đó là khi có người khiến bạn cảm thấy căm hận hay khi bạn cảm thấy bình yên và tràn đầy yêu thương đối với người khác? Bạn sẽ nhận ra mình cảm thấy mạnh mẽ trong những hoàn cảnh thù địch; còn khi ở trong trạng thái nhận thức và tĩnh lặng, bạn trở nên bất lực và yếu đuối. Điều này có nghĩa là bạn đang bị những cảm xúc uế tạp chi phối. Và cảm xúc uế tạp càng mạnh mẽ thì bạn càng khó đi vào nội tâm của mình.

Điều gì ngăn cản bạn đi vào nội tâm của mình? Hãy cố hiểu được điểm rất quan trọng này. Sự thù địch của bạn luôn tập trung vào bên ngoài; điều này có nghĩa là thái độ thù địch hướng tới ai đó bên ngoài bạn. Nếu không có ai đó bên ngoài, sự thù địch sẽ không nảy sinh trong bạn. 

Nhưng tôi nói với bạn rằng yêu thương không tập trung vào bên ngoài: ngay cả khi không có ai bên ngoài, yêu thương vẫn xảy ra bên trong bạn. Yêu thương là bản chất, thân thiện là bản chất. Sự thù địch cần đến người khác, nó liên quan đến người khác. Sự căm ghét là do tác động bên ngoài, còn yêu thương lại chan chứa bên trong. Suối nguồn yêu thương tuôn chảy từ bên trong; phản ứng căm ghét được khơi dậy từ bên ngoài. Cảm xúc uế tạp được tạo ra từ bên ngoài; cảm xúc thuần khiết tuôn chảy từ bên trong.

Hãy có hiểu sự khác biệt này giữa cảm xúc uế tạp và cảm xúc thuần khiết. Những cảm xúc được khơi dậy từ bên ngoài không thuần khiết; cho nên, tình yêu của bạn, đam mê mà bạn gọi là tình yêu, không thuần khiết bởi vì nó được thôi thúc từ bên ngoài. Chỉ tình yêu thương tuôn chảy bên trong, không chịu sự thôi thúc từ bên ngoài, mới thuần khiết. Đó là lý do tại sao ở phương Đông, chúng ta nói rằng có sự khác biệt giữa yêu thương và đam mê – chúng ta phân biệt đam mê với yêu thương.

[...] Cảm xúc uế tạp là những cảm xúc chịu ảnh hưởng từ bên ngoài. Những cơn gió bên ngoài làm nảy sinh cảm xúc uế tạp trong bạn. Cảm xúc thuần khiết là những cảm xúc xuất phát từ bên trong bạn; những cơn gió bên ngoài không ảnh hưởng đến chúng. Chúng ta không nghĩ về Mahavira và Đức Phật theo cách này, rằng họ đã yêu – nhưng tôi có thể nói với bạn rằng họ là những người duy nhất đã yêu. Nhưng có một sự khác biệt giữa tình yêu của họ và tình yêu của bạn. Tình yêu của bạn có liên quan đến người khác; còn tình yêu của họ không phải là một mối quan hệ mà là một trạng thái hiện hữu. Đó không phải là một mối quan hệ – tình yêu của họ không liên quan đến người khác – nó là trạng thái hiện hữu của họ. Họ phải yêu bởi vì họ không có lựa chọn nào khác.

Người ta kể rằng có người đã xúc phạm Mahavira, ném đá vào ngài, nhét đinh vào tai ngài, nhưng ngài đã tha thứ hết. Tôi nói rằng không đúng như vậy: Mahavira không tha thứ cho ai, bởi vì chỉ có người tức giận mới tha thứ. Mahavira không thương xót họ bởi vì chỉ những kẻ độc ác mới có lòng thương xót. Và Mahavira không nghĩ rằng ngài không nên đối xử tồi tệ với những người này bởi vì chỉ những kẻ hành xử tồi tệ mới nghĩ như vậy.

Vậy Mahavira đã làm gì? Mahavira không làm gì cả, ngài không có gì để cho đi ngoại trừ tình yêu. Bất kể chuyện gì xảy ra với bản thân, câu trả lời của ngài luôn là yêu thương. Nếu bạn ném đá vào một thân cây sum suê quá, bạn sẽ chỉ nhân được quả như một lời hỏi đáp, không có cách nào khác. Cây sẽ không làm gì cả, đây là sự bất lực của nó. Và nếu bạn thả một chiếc xô xuống dòng sông đây nước, bất kể xô sạch hay bắn, được làm bằng vàng hay sắt, dòng sông không có lựa chọn nào khác ngoài việc trao nước cho bạn. Không có gì vĩ đại ở dòng sông, đơn giản là nó không thể làm khác được. Cho nên, khi tình yêu là một trạng thái hiện hữu, đó là một trạng thái không lựa chọn – người ta phải cho đi, không có cách nào khác.

Cho nên, cảm xúc xuất phát từ bên trong, chứ không lôi kéo bạn từ bên ngoài, cái không thể bị lôi kéo từ bên ngoài chính là cảm xúc thuần khiết. Những con sóng cảm xúc bên trong được tạo ra từ những cơn bão bên ngoài là cảm xúc uế tạp. Những cảm xúc được tạo ra từ bên ngoài sẽ gây ra sự bồn chồn, lo lắng trong bạn, còn những cảm xúc nảy sinh từ bên trong sẽ mang lại cho bạn ngập tràn phúc lành.

Chính vì vậy, hãy nhớ điều đầu tiên về cảm xúc thuần khiết và uế tạp: cảm xúc thuần khiết là một trạng thái hiện hữu, còn cảm xúc uế tạp là sự méo mó chứ không phải trạng thái của hiện hữu. Cảm xúc uế tạp là hậu quả của tác động bên ngoài lên sự hiện hữu; cảm xúc thuần khiết là sự mở rộng bên trong của sự hiện hữu. Do đó, hãy nghĩ xem: những cảm xúc khiến bạn rung động xuất phát từ bên trong bạn, hay do người khác tạo ra trong bạn?

"Đường vào thiền" (The path of meditation) của Osho


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Chia sẻ từ trái tim - Mùa Vu Lan: Con cái là phước hay là nghiệp?

Người ta thường nói: “Cha mẹ sinh con, trời sinh tánh”. Thật ra câu đó chỉ để an ủi thôi, chứ đúng ra cha mẹ sinh con là duyên của cha mẹ, còn con được như thế nào là giữa cái nghiệp của nó và phước của cha mẹ.
2

Con đường chuyển hóa - Nói nhiều không bằng nói đúng

Ngày xưa, đức Phật ở trong rừng với các thầy đệ tử. Một hôm, Phật cầm một nắm lá lên và hỏi các thầy: “Nắm lá trong tay tôi nhiều, hay nắm lá trong rừng này nhiều?”. Các vị trả lời: “Nắm lá trong tay của đức Thế Tôn so với nắm lá trong rừng thì chẳng là bao nhiêu hết”.
3

Hạt giống tâm hồn - Điều thật sự quan trọng

“Chúng ta đều là những thiên thần một cánh, và chúng ta chỉ bay được khi ôm chặt lấy nhau.”- Luciano De Crescenzo
4

Thế giới trong giọt nước - Chim sẻ và chiếc lồng

Ngày qua ngày, chim sẻ dần khỏe mạnh hơn.
5

‘Sức mạnh của Đạo’ - Nghệ thuật sống trong dòng chảy của Đạo

​​​​​​​Trong nhịp sống hiện đại, hội chứng cuồng công việc (workaholism) hay kiệt sức (burnout) đang dần trở thành “căn bệnh thời đại”. Con người bận rộn theo đuổi thành công, không ngừng tối ưu hiệu suất và lấp kín từng khoảng thời gian trong ngày, nhưng lại hiếm khi cảm thấy viên mãn, hạnh phúc trong việc mình làm.

Con đường chính trực - Nạn nhân, kẻ ác, người tốt: Bạn đang đóng vai gì trong câu chuyện của chính mình?

Chúng ta thường xuyên nghe những câu chuyện về những người bị tổn thương, những kẻ gây ra tổn thương và những anh hùng lao vào để giải cứu. Nhưng bạn có bao giờ nhận ra rằng chúng ta cũng có thể vô thức đóng một trong ba vai này?

Thầy Thích Pháp Hòa: Truyền Pháp tỏa vô đời, mang đời Hòa vào Pháp

"Nếu hàng ngày, chúng ta ai cũng khởi tâm nghĩ điều lành, nói điều lành và làm việc lành, chắc chắn chúng ta góp vào xã hội đời sống lành mạnh và không khí trong lành do tâm thiện của chúng ta lan tỏa" - Thích Pháp Hòa.

Đường vào thiền – Osho: Bạn luôn có quyền tự do lùi lại những con đường bạn đã qua

“Nếu chúng ta bị chi phối bởi hành động trong quá khứ và giá trị của những kiếp sống trước, vậy bây giờ chúng ta có thể làm gì?”.

Bản giao hưởng cuộc sống - Bạn có thể chọn sống hạnh phúc mỗi ngày

Ấn bản bìa cứng "Hạt giống tâm hồn - Bản giao hưởng cuộc sống" là cuốn sách tuyển chọn những câu chuyện truyền cảm hứng, gửi gắm những thông điệp sâu sắc về hạnh phúc đích thực của con người.

Đường vào thiền – Osho: Những gì tồi tệ có thể được chuyển hóa thành thứ thơm ngát

Mọi cảm xúc đều là năng lượng, và nếu không được sử dụng một cách sáng tạo, những năng lượng này sẽ làm rối loạn một phần nào đó trong cơ thể, tạo ra những tắc nghẽn nhất định. Những tắc nghẽn này sẽ trở thành bệnh, giống như một khối u.

 Đơn giản mà nói - Làm việc hiệu quả gấp đôi khi bạn biết những hiệu ứng tâm lý này!

Trong quá trình sáng tạo và giao tiếp, không phải lúc nào chúng ta cũng đưa ra quyết định khách quan. Những thiên kiến vô thức có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta tiếp nhận thông tin, hình thành ý tưởng và tương tác với người khác.

Đường vào thiền – Osho: Không có mục đích nào trong tình yêu ngoại trừ việc cho đi

Bạn hỏi mục đích của tôi là gì. Tôi không có mục đích nào cả. Các bạn nên biết lý do tại sao tôi không có mục đích, mục tiêu nào.

Làm chủ cuộc đời - Hạnh phúc không nằm ở thứ bạn có, mà ở cách bạn nghĩ

Chúng ta thường lầm tưởng rằng hạnh phúc đến từ những gì ta sở hữu – tiền bạc, danh vọng hay vật chất. Nhưng thực tế, chính cách ta suy nghĩ mới quyết định sự bình yên trong tâm hồn.

Thần đồng 15 tuổi đỗ đại học, trở thành thiên tài thi ca nhưng cuộc đời khép lại ở tuổi 25

Phong cách sống - Thiên An - 15/08/2026 10:00
Cuộc đời của một trong những nhà thơ tài hoa nhưng đoản mệnh nhất Trung Quốc hiện đại vẫn còn để lại nhiều suy ngẫm cho đến tận ngày nay.

Chia sẻ từ trái tim - Mùa Vu Lan: Đứa con liệt sanh

Từ sách - Phim - FN - 15/08/2026 09:00
Bây giờ đến dạng con thứ ba. Nếu cha mẹ tu hành, làm thiện, làm lành mà đứa con lại không thiện, không lành thì đứa con đó, đức Phật gọi là liệt sanh.

Vấn đề với cách tiếp cận Agile

Blog GS John VU - GS John Vu - 14/08/2026 11:00
Một người phát triển phần mềm hỏi tôi: “Người quản lí của tôi nói rằng hoạt động chính của Agile chỉ là viết mã và kiểm thử. Bạn không cần tài liệu cho nên chúng tôi có thể hoàn thanh nhanh và đó là lí do tại sao cái tên “Agile – mau lẹ” tới. Điều đó có đúng không?”

Tâm lý học: Tài sản quý giá nhất của người phụ nữ

Suy ngẫm - Tr. Quang - 14/08/2026 10:00
Tài sản quý giá nhất của người phụ nữ không bao giờ là tuổi trẻ hay sắc đẹp, mà chính là hai khả năng tưởng chừng như trái ngược nhau này. 

Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung miễn tác quyền trong 7 trường hợp, người sử dụng không cần xin phép

Phong cách sống - Minh Ngọc - 14/08/2026 09:00
Nhạc sĩ cho biết sẵn sàng cho phép sử dụng và miễn tác quyền đối với nhiều hoạt động giáo dục, cộng đồng, tôn giáo hay mục đích cá nhân không tạo ra doanh thu. Thậm chí, với những trường hợp nằm trong danh sách này, mọi người không cần mất công nhắn tin xin phép anh trước khi sử dụng các ca khúc.

Chia sẻ từ trái tim - Mùa Vu Lan: Những đứa con tùy sanh

Từ sách - Phim - FN - 14/08/2026 08:00
Hồi nhỏ Pháp Hòa có một thú chơi mà nhiều người không thích: Pháp Hòa đi tìm con gián, con dế, con thằn lằn, v.v…, con nào chết, Pháp Hòa làm đám tang cho nó đàng hoàng.

Lời khuyên về giáo dục

Blog GS John VU - GS John Vu - 13/08/2026 11:00
Theo một nghiên cứu toàn cầu mới, năm nay các công ti sẽ thuê nhiều sinh viên tốt nghiệp đại học hơn năm ngoái nhưng chỉ với những bằng cấp nào đó. Khoa học máy tính, kĩ nghệ phần mềm, y học và chăm sóc sức khoẻ là NÓNG.

Tôi dùng ChatGPT thay cho 12 ứng dụng trên điện thoại và cái kết bất ngờ

Kỹ năng - Quốc Vinh - 13/08/2026 10:00
ChatGPT có thể thay thế được các ứng dụng trên điện thoại như báo thức, máy tính hay thời tiết hay không?

Nam sinh từng cõng mẹ tâm thần đi học ĐH, từ chối mức lương 2 tỷ để về núi dạy học

Truyền cảm hứng - Nhật Linh - 13/08/2026 09:00
Năm 2008, hình ảnh một tân sinh viên Trung Quốc tay xách hành lý, tay dắt theo người mẹ mắc bệnh tâm thần đến nhập học từng khiến hàng triệu người xúc động.

Chia sẻ từ trái tim - Mùa Vu Lan: Con cái là phước hay là nghiệp?

Từ sách - Phim - FN - 13/08/2026 08:00
Người ta thường nói: “Cha mẹ sinh con, trời sinh tánh”. Thật ra câu đó chỉ để an ủi thôi, chứ đúng ra cha mẹ sinh con là duyên của cha mẹ, còn con được như thế nào là giữa cái nghiệp của nó và phước của cha mẹ.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS