Học cách 'Chăm sóc bản thân thật sự” trong năm mới

Trong xã hội tiêu dùng ngày nay, việc chăm sóc bản thân thường được gắn với hình ảnh thư giãn tại spa, tham gia các lớp yoga hay theo đuổi những tiêu chuẩn làm đẹp. Tuy nhiên, theo bác sĩ Pooja Lakshmin – một chuyên gia về sức khỏe tâm thần phụ nữ – đây chỉ là những biểu hiện của việc “chăm sóc bản thân giả tạo” - như một kiểu nạp năng lượng tức thời, giúp ta giải thoát khỏi hiện thực nhưng lại khiến ta lạc xa con người thật của chính mình. Tệ hơn, những phương pháp chăm sóc bản thân giả tạo này còn khiến chúng ta xao nhãng, không thể nhận ra những lỗ hổng của một hệ thống vốn đối xử không công bằng với phụ nữ và các cộng đồng thiểu số thường chịu thiệt thòi.

Trong khi chăm sóc bản thân giả tạo khiến bạn ngày càng xa rời chính mình thì chăm sóc bản thân thực thụ sẽ giúp bạn kết nối sâu sắc với bản thân. Đó là quá trình hiểu rõ con người mình, từ các giá trị cốt lõi, niềm tin cho đến những mong muốn sâu kín. Khi bạn bắt đầu đưa ra những quyết định phản ánh đúng phần bên trong của mình, đó mới chính là lúc bạn đang chăm sóc bản thân một cách chân thật.

Như Pooja Lakshmin đã so sánh trong cuốn sách “Chăm sóc bản thân thật sự” (Real self-care): “Chăm sóc bản thân giả tạo là một phương pháp, vì tại một thời điểm nhất định, chạy bộ có thể cải thiện tâm trạng của bạn nhưng không thể thay đổi hoàn cảnh đã khiến bạn kiệt sức, mệt mỏi hay suy sụp. Ngược lại, chăm sóc bản thân thực thụ là đào sâu hơn và xác định các nguyên tắc cốt lõi có thể giúp cho việc ra quyết định. Khi áp dụng những nguyên tắc này vào cuộc sống, bạn không chỉ cảm thấy nhẹ nhõm ở hiện tại mà còn xây dựng được một lối sống có thể ngăn chặn vấn đề ngay từ đầu. Nói cách khác, áp dụng phương pháp chăm sóc bản thân giả tạo là đối phó, trong khi thực hành chăm sóc bản thân thực thụ là nắm thế chủ động”

Có thể thấy, việc chăm sóc bản thân thực thụ không phải là danh từ mà là động từ. Nó là quá trình diễn ra bên trong giúp chúng ta hướng tới sức khỏe tâm thần lành mạnh và tái định hình cách chúng ta tương tác với người khác. Quá trình này đòi hỏi chúng ta phải tự nhận thức, thể hiện lòng trắc ẩn với bản thân, và quan trọng nhất là sẵn sàng đưa ra những quyết định khó khăn.

Với lối dẫn dắt chân thành và sâu sắc, cuốn sách “Chăm sóc bản thân thật sự” của bác sĩ Pooja Lakshmin sẽ là kim chỉ nam giúp bạn sống đúng với giá trị của mình, để từ đó vươn đến một phiên bản tốt hơn. Bạn sẽ nhận ra chăm sóc bản thân không phải là điều gì xa vời, mà là những quyết định dũng cảm và trung thực trong cuộc sống thường ngày. Hãy để năm mới này là thời điểm bạn bắt đầu hành trình chăm sóc bản thân một cách chân thật – không phải để trốn tránh thực tại, mà để kết nối và kiến tạo một cuộc sống đáng sống.