Con đường chính trực - Từ bỏ tình trạng chối bỏ thực tại

22/02/2025 09:00
Con đường chính trực - Từ bỏ tình trạng chối bỏ thực tại

Tình trạng chối bỏ thực tại là một cơ chế sinh tồn giúp chúng ta tránh khỏi cái chết do sốc bằng cách ngăn chúng ta nhận thức về những điều quá đáng sợ đến mức chúng ta không thể đối diện.

Trong văn hóa của chúng ta, “từ bỏ hy vọng” nghe thật kinh khủng, giống như một sự báng bổ. Chúng ta là những con người sống với niềm hy vọng nhiều nhất trong lịch sử. Hãy tin vào định mệnh! Hãy tiến bộ không ngừng! Đừng bao giờ từ bỏ ước mơ! VÂNG, CHÚNG TA CÓ THỂ! Đây là một điều tốt, trong phần lớn trường hợp. Những niềm hy vọng cao cả thật sự có thể dẫn tới những thành tựu tuyệt vời. Nhưng khi chúng ta đặt hy vọng vào một điều gì đó không làm ngân rung sự thật bên trong mình, chúng ta đã tách mình khỏi thực tại. Chúng ta hy vọng những điều trái với thực tế. Ngay từ điểm đó, chúng ta đã bắt đầu một cuộc chiến tranh lạnh với thực tại mà các nhà tâm lý học gọi là "sự chối bỏ thực tại".

Đây không phải là một kiểu nhược điểm hay khiếm khuyết gì cả. Tình trạng chối bỏ thực tại là một cơ chế sinh tồn giúp chúng ta tránh khỏi cái chết do sốc bằng cách ngăn chúng ta nhận thức về những điều quá đáng sợ đến mức chúng ta không thể đối diện. Chúng ta có thể dùng nó một cách “không hẳn là có chủ ý"... Nhưng thông thường, chối bỏ thực tại là một phản ứng không có chủ ý. Chúng ta có thể trải nghiệm một điều gì đó, trong ánh sáng rõ của ban ngày, mà không thật sự nhận biết sự tồn tại của nó.

Tôi thường xuyên thấy điều này trong công việc của mình. Bạn còn nhớ một thân chủ của tôi, người đàn ông nghiện OxyContin đến mức uống hai trăm viên mỗi ngày chứ? Anh ấy nổi cáu với bất kỳ ai ám chỉ rằng anh ấy thật sự có thể phải đi cai nghiện. Anh ấy cứ lặp đi lặp lại rằng anh ấy "không nghiện, chỉ đang trải qua một giai đoạn khó khăn mà thôi". Anh ấy thật sự tin vào điều này, kể cả khi phải vội vã đi mua thuốc để đáp ứng thói quen của mình.

Trong một dịp khác, một thân chủ (tôi sẽ gọi là Julia) đã mời tôi ngồi lại để lắng nghe có thú nhận với người mẹ sùng đạo của mình, bà Constance, rằng cô đang ngoại tình.

"Ừm", bà Constance nhẹ nhàng nói sau khi Julia trình bày xong, “ít nhất thì con cũng chưa bao giờ lừa dối chồng mình. Con sẽ không bao giờ đi quá giới hạn."

Khi Julia khóc ròng và khẳng định rằng cô đã thật sự nhiều lần vượt quá giới hạn, mẹ cô vẫn cứ lặp lại: “Không, con không bao giờ làm thế". Dù đã nghe con gái mình xác nhận sự thật hết lần này đến lần khác, bà Constance vẫn không tin.

Một cặp đôi khác – hai người đàn ông dễ mến đã cùng làm việc và chung sống với nhau hơn hai mươi năm – nói với tôi rằng họ cần được khai văn bởi vì họ sợ rằng mọi người có thể sẽ bắt đầu nghĩ họ là đồng tính.

Ừm... thế... các anh không phải như vậy hả?", tôi nói.

Ỏ, chị giỏi thật”, một trong hai người trả lời. “Chị đoán đúng rồi đấy! Ha ha! Nhưng chẳng ai khác biết cá."

Em trai tôi đã có lần hỏi tôi về chuyện này", người còn lại nói, “nhưng tôi đã đấm thẳng vào bụng nó, nên tôi khá chắc là nó không còn nghi ngờ bất kỳ điều gì nữa."

Tôi có thể tiếp tục kể những câu chuyện tương tự cả ngày không hết – những câu chuyện về những con người thông minh, hướng thiện nhưng ở trong tình trạng chối bỏ thực tại một cách khó tin. Khả năng che giấu bí mật với bản thân của họ không phải là bằng chứng cho thấy tính cách xấu xa hay sự thiếu hiểu biết, mà cho thấy sự phức tạp sẵn có trong tâm trí của mỗi con người. Một cách không có ý, chúng ta có thể xóa sạch mọi điều bản thân không muốn biết khói sự nhận biết của mình.

Hầu như là vậy.

Nếu không nhờ có cánh cổng bị nguyền rủa.

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Thay vì chữa lành hãy 'Chăm sóc bản thân thật sự'

Trước đây, chúng ta đã quá quen thuộc với những lời khuyên về "chữa lành", nhưng có lẽ thay vì đi tìm sự cứu rỗi từ bên ngoài, thứ ta thật sự cần là học cách chăm sóc bản thân thật sự (Real self-care) từ bên trong.
2

Chiến thắng con quỷ bên trong - Phụ nữ muốn sống một cuộc đời rực rỡ, nhất định phải hiểu 3 điều này

Khi nhận diện được những nỗi sợ đang chi phối mình, bạn đã đi được nửa chặng đường đến tự do.
3

Lời tiên tri Celestine - Bạn có đang lắng nghe những thông điệp từ vũ trụ

Đã bao giờ bạn chợt nghĩ đến một người mà rất lâu không liên lạc, rồi ngay hôm đó họ bất ngờ nhắn tin cho bạn?
4

Con đường chính trực – Cuốn sách giúp bạn tìm lại chính mình giữa thế giới hỗn loạn

Chúng ta thường được dạy rằng phải theo đuổi thành công, phải sống một cuộc đời có giá trị, nhưng dường như hiếm có ai khuyên chúng ta hãy sống đúng với tiếng nói nội tâm của mình.
5

Sách mới của Michelle Obama sắp phát hành ở Việt Nam

Cuốn sách thứ 2 mang tên "Ánh sáng trong ta" (The Light We Carry) của cựu Đệ nhất Phu nhân Hoa Kỳ Michelle Obama sẽ chính thức phát hành ở Việt Nam trong thời gian sắp tới.

Chăm sóc bản thân thật sự - 4 nguyên tắc giúp phụ nữ chăm sóc bản thân đúng nghĩa

Trong nhịp sống hối hả, nhiều phụ nữ quen đặt nhu cầu của người khác lên trước, quên đi chính mình. Nhưng chăm sóc bản thân không phải là một sự nuông chiều nhất thời – đó là cách để bạn duy trì sự cân bằng, hạnh phúc và sức mạnh nội tâm.

Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong - Không phải vì người khác, mà vì chính bạn

Tôi đã từng nghĩ rằng, khi lớn lên, quá khứ cũng chỉ là một câu chuyện cũ kỹ không còn ảnh hưởng. Nhưng khi cầm cuốn “Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong” (Healing Your Lost Inner Child) của Robert Jackman, tôi nhận ra mình đã nhầm.

Con đường chính trực – Học cách xuyên qua nỗi đau và thoát ra ở cuối con đường

Năm tháng trôi qua, tôi bắt đầu bớt bám giữ những niềm tin gây đau khổ cho mình. Tôi đặt nghi vấn về chúng. Tôi nghi ngờ chúng.

Quên hôm qua - Sống cho ngày mai: Học cách buông bỏ và tha thứ

Ở lần tái bản này, First News đã làm mới hình thức cuốn sách “Quên hôm qua - Sống cho ngày mai”, từ việc thiết kế bìa cho đến thay đổi khổ sách, nhằm giúp bạn đọc có cái nhìn mới mẻ và gần gũi hơn với những điều mà Tiến sĩ Tian Dayton đã chia sẻ.

Tự do - Như chim tung cánh: Con đường đi đến tự do đích thực

Con đường đi đến tự do không phải là "tự do khỏi" một điều gì đó hay "tự do làm bất cứ điều gì mình muốn", mà là tự do được là chính mình.

Con đường chính trực - Hóa giải ý nghĩ địa ngục của bạn

Một khi niềm mong mỏi được thoát khỏi nỗi đau khổ, lấn át nỗi sợ tiến về phía trước của bạn, hãy đi theo con đường chính trực qua những bước sau đây.

Xem phim Sex Education, tôi nhận ra lỗi sai kinh điển đẩy con vào tình cảnh đáng thương

Thông qua bộ phim, tôi cuối cùng cũng nhận ra một sai lầm mà bản thân đã mắc phải nhiều lần trong việc nuôi dạy con cái.

Con đường chính trực - Ba cách để thoát khỏi xiềng xích địa ngục

Quá trình để chúng ta thoát khỏi địa ngục bên trong của mình rất đơn giản, tuy nó không hẳn là dễ dàng. Dante đã làm mẫu quá trình này trong Thần khúc.

Biến tiềm năng thành tài năng - Mắc kẹt không phải thất bại, ổn định không phải thành công

Từ sách - Phim - Quìn - 27/03/2025 09:00
Có bao giờ bạn cảm thấy mình bị mắc kẹt, mọi thứ cứ lặp đi lặp lại mà không có bất kỳ sự tiến triển nào?

Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày - Sống chậm lại, bí quyết tỉnh thức giúp bạn thoát khỏi căng thẳng

Từ sách - Phim - Quìn - 27/03/2025 08:00
Bạn có bao giờ cảm thấy tâm trí lúc nào cũng mệt mỏi? Những áp lực vô hình khiến bạn kiệt sức, dù nghỉ ngơi bao nhiêu cũng không thấy nhẹ nhõm hơn? Nhưng sự bình yên không phải là thứ xa vời – nó có thể đến từ chính những khoảnh khắc đơn giản trong ngày.

Tỷ phú Rockefeller dặn con: Trên đời có 2 loại người không thể giàu có

Suy ngẫm - Ánh Lê - 26/03/2025 13:00
Những người thích tiết kiệm, khư khư giữ tiền trong ngân hàng để an toàn. Nhưng làm như vậy không khác gì đóng băng tiền, bạn phải biết rằng bạn không thể làm giàu bằng cách dựa vào lãi suất", tỷ phú Rockefeller nhắn nhủ con trai.

Từ thế hệ "bông tuyết" đến "thuỷ tinh": Chúng ta đang nuôi dạy con trẻ mong manh hơn hay chỉ đổi tên?

Phong cách sống - Trang Vũ - 26/03/2025 12:00
Thế hệ trẻ giờ đây đang bị gắn cho những cái tên nghe vừa kêu vừa… đáng lo.

3 bước biết ngay ai đang chụp màn hình tin nhắn Messenger

Kỹ năng - KV - 26/03/2025 11:00
Tính năng này sẽ giúp hỗ trợ người dùng bảo vệ các thông tin riêng tư mà không lo người nhận chụp màn hình hay chia sẻ thông tin ra bên ngoài

Bức ảnh "chiếc ô nghiêng" gây sốt mạng xã hội

Truyền cảm hứng - Đông - 26/03/2025 10:00
Khi bên bố, con luôn cảm thấy an toàn, bình yên và tất cả những khó khăn đều trở nên nhỏ bé.

Bạn muốn xuất bản sách nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy để First News đồng hành cùng bạn!

Tủ sách - 26/03/2025 09:00
Bạn có một ý tưởng sách tuyệt vời nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bạn lo lắng về quá trình biên tập, thiết kế hay phát hành? Xuất bản sách là một hành trình không đơn giản, nhưng với sự hỗ trợ từ First News – Trí Việt, bạn sẽ không phải đi một mình.

Bản giao hưởng cuộc sống - Đối diện cuộc đời, can trường mà sống

Từ sách - Phim - Quìn - 26/03/2025 08:00
Thành công không phải là một điểm đến ngay lập tức, mà là hành trình của những bước đi nhỏ, bền bỉ mỗi ngày. Quan trọng không phải bạn đang ở đâu, mà là bạn có dám tiến lên hay không.

Tài năng nước ngoài

Blog GS John VU - GS John Vu - 25/03/2025 13:00
Tạp chí Business Week đăng một bài báo thú vị: “Vẫn còn được cần tới: Tài năng nước ngoài và Thị thực.”

Cách dạy Văn độc lạ của cô giáo Đồng Nai nổi đình đám mạng xã hội

Truyền cảm hứng - Kim Anh - 25/03/2025 12:00
Nếu chỉ giảng dạy Ngữ văn theo phương pháp thông thường, cô Hương cho rằng giáo viên rất dễ trở thành "người gây mê" trong mắt học trò.

Vì sao giọng nói của bạn trên ghi âm nghe khác hoàn toàn so với giọng bạn tự nghe?

Kỹ năng - Anh Việt - 25/03/2025 11:00
Điều thú vị là, trong khi bạn cảm thấy giọng mình trên ghi âm nghe không ổn, những người khác thường không nhận ra sự khác biệt đó.

“Chúng ta đang nuôi dưỡng sản phẩm lỗi trong thời đại AI” – Chỉ trích của Nhậm Chính Phi tạo cơn địa chấn giáo dục

Suy ngẫm - Trang Đào - 25/03/2025 10:00
Những lời của Nhậm Chính Phi khiến các bậc phụ huynh trên khắp đất nước bắt đầu nghi ngờ rằng chúng ta đều đang nuôi dưỡng "những sản phẩm lỗi trong thế giới AI".

Chiến thắng con quỷ bên trong - Phụ nữ muốn sống một cuộc đời rực rỡ, nhất định phải hiểu 3 điều này

Từ sách - Phim - Thùy Linh - 25/03/2025 09:00
Khi nhận diện được những nỗi sợ đang chi phối mình, bạn đã đi được nửa chặng đường đến tự do.

Nobita từng 2 lần đạt kỷ lục thế giới, số lần phá hủy trái đất, bán nhà gây sốc nhất!

Từ sách - Phim - Trần Hà - 25/03/2025 08:00
Đọc Doraemon nhiều năm nhưng có thể bạn chưa biết điều này.

Nhân viên mới trong công ty

Blog GS John VU - GS John Vu - 24/03/2025 13:00
Điều gì xảy ra khi sinh viên mới tốt nghiệp gia nhập công ti phần mềm?
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 27/03/2025