7 cuốn sách thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc

06/01/2022 08:00
7 cuốn sách thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc

Sách là một công cụ tuyệt vời giúp bạn nhìn nhận lại bản thân và để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Bất kể bạn đang ở giai đoạn nào của cuộc sống, hiện tại cũng là thời điểm hoàn hảo để bạn nhìn nhận lại bản thân và để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Và sách là một công cụ tuyệt vời giúp bạn làm điều đó. Tuy nhiên, vấn đề là có quá nhiều sách để bạn lựa chọn. Vậy làm thế nào để bạn biết cuốn sách nào sẽ thực sự mang lại lợi ích cho mình?

Là một người ham đọc sách, tôi đã dành phần lớn thời gian trong năm để xem lại các cuốn hồi ký, tiểu thuyết và sách self-help. Dưới đây là 7 cuốn mà tôi cho là nó thực sự sẽ dạy bạn cách suy nghĩ thông minh hơn, sống tốt hơn và có các mối quan hệ lành mạnh hơn:

1. "The Joy of Movement: How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection and Courage"

Tác giả: Kelly McGonigal​

Tạm dịch: "Niềm vui của sự vận động: Cách mà tập thể dục giúp chúng ta tìm thấy hạnh phúc, hy vọng, sự kết nối và lòng dũng cảm"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 1.

Thêm nhiều hoạt động thể chất vào cuộc sống có thể giúp bạn hạnh phúc hơn những thứ khác, chẳng hạn như sự giàu có hay địa vị xã hội.

Trong "The Joy of Movement", giảng viên và cũng là nhà tâm lý học tại Stanford, Kelly McGonigal đã kết hợp những hiểu biết sâu sắc về khoa học thần kinh và nhân chủng học cùng với câu chuyện về hành trình trở thành một huấn luyện viên thể chất của chính mình, để cho thấy cách mà vận động có thể trở thành một công cụ mạnh mẽ để giảm bớt trầm cảm, lo lắng và cô đơn.

2. "Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain and Body"

Tác giả: Daniel Goleman và Richard Davidson

Tạm dịch: "Đặc điểm biến đổi: Khoa học tiết lộ cách thiền định thay đổi tâm trí, bộ não và cơ thể của bạn"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 2.

Có kha khá những lời khuyên self-help chứa rất nhiều điều vô nghĩa, từ các viên đá chữa bệnh đến các phương pháp thải độc khác nhau mà không có cơ sở khoa học. Nhưng cuốn "Altered Traits" lại khác, nó đem lại cho người đọc một loạt những nghiên cứu về chánh niệm.

Chuyên gia trí tuệ cảm xúc Daniel Goleman và nhà tâm lý học Richard Davidson giải thích về thiền định, và khi được thực hành trong thời gian dài, nó có thể giúp tăng khả năng phục hồi, tăng lòng trắc ẩn và khả năng tập trung của chúng ta.

3. "Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World"

Tác giả: Cal Newport

Tạm dịch: "Làm việc không bị gián đoạn: Các quy tắc để chuyên tâm trong một thế giới bị phân tâm"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 3.

Màn hình cùng với các tiếng "tinh tinh" liên tục từ các thiết bị công nghệ khác nhau là thủ phạm ảnh hưởng và khiến nhiều người phân tâm.

Trong "Deep Work", Cal Newport, một giáo sư khoa học máy tính tại Đại học Georgetown, đã gợi ý một "đơn thuốc" để loại bỏ những phiền nhiễu khiến hiệu suất làm việc bị giảm. Kỹ thuật của anh ấy sẽ giúp bạn tập trung làm việc hơn, đồng thời đạt được cảm giác thành tựu viên mãn thực sự.

4. "Biased: Uncovering the Hidden Prejudice That Shapes What We See, Think and Do"

Tác giả: Jennifer L. Eberhardt

Tạm dịch: "Thành kiến: Vén màn định kiến ​​tiềm ẩn hình thành những gì chúng ta thấy, nghĩ và làm"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 4.

Vô cùng phù hợp với thời điểm hiện tại, "Biased" là phân tích sâu sắc về định kiến ​​dựa trên chủng tộc.

Jennifer Eberhardt, giáo sư tâm lý học tại Đại học Stanford, sử dụng nghiên cứu tiên tiến về thành kiến ​​chủng tộc - nguồn gốc của nó và cách nó hoạt động trong tâm trí chúng ta và trong toàn xã hội - để giúp chúng ta chống lại thành kiến ​​ở cả cấp độ cá nhân và tổ chức.

(Thành kiến ​​chủng tộc là một dạng thành kiến ​​ngầm, đề cập đến những thái độ hoặc khuôn mẫu ảnh hưởng đến sự hiểu biết, hành động và quyết định của một cá nhân một cách vô thức.)

5. "Maybe You Should Talk to Someone: A Therapist, Her Therapist, and Our Lives Revealed"

Tác giả: Lori Gottlieb

Tạm dịch: "Có lẽ bạn nên nói chuyện với ai đó: Một bác sĩ trị liệu, bác sĩ trị liệu của cô ấy, và cuộc sống của chúng ta được tiết lộ"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 5.

Đang suy nghĩ về liệu pháp tâm lý nhưng bạn không chắc liệu nó có phù hợp với mình không? Thông qua cuốn sách "Maybe You Should Talk to Someone" của mình, chuyên gia trị liệu tại Hollywood, Lori Gottlieb cung cấp cho độc giả quyền ưu tiên truy cập vào những gì diễn ra trong các buổi trị liệu cho khách hàng của cô ấy.

Kết hợp những lời kể từ các bệnh nhân của cô ấy, cùng với những cuộc đấu tranh trong cuộc sống của chính mình, Gottlieb cho thấy quá trình trị liệu tâm lý phong phú và giàu cảm xúc hơn nhiều so với những gì mọi người nghĩ. Cô nói: "Có rất nhiều quan niệm sai lầm về trải nghiệm này. Đó là một quá trình rất tích cực."

6. "Savage Park: A Meditation on Play, Space, and Risk for Americans Who Are Nervous, Distracted and Afraid to Die"

Tác giả: Amy Fusselman

Tạm dịch: "Công viên Savage: Thiền về vui chơi, không gian và rủi ro cho những người Mỹ đang căng thẳng, rối trí và sợ chết"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 6.

"Savage Park", cuốn sách đem lại cảm giác giống như đọc một cuốn tiểu thuyết, được đặt tên theo một sân chơi mà tác giả và gia đình cô được giới thiệu tới trong một chuyến thăm Tokyo. Ở đó, những đứa trẻ thắp lửa, sử dụng búa và di chuyển gỗ để xây dựng pháo đài (một thái cực đối lập với những gì các bậc cha mẹ Mỹ luôn quen thuộc).

Mặc dù cuốn sách có thể phù hợp nhất với các bậc cha mẹ, nhưng chủ đề trọng tâm của nó - cân bằng giữa rủi ro và phần thưởng - lại phù hợp với tất cả mọi người.

7. "Thinking, Fast and Slow"

Tác giả: Daniel Kaheman

Tựa Việt: "Tư Duy, Nhanh và Chậm"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 7.

Daniel Kahneman, giáo sư tâm lý học tại Đại học Princeton, người nổi tiếng với nghiên cứu về các kỹ thuật "ra quyết định", tiết lộ nơi chúng ta có thể và không được tin vào trực giác của mình.

Trong "Thinking, Fast and Slow", bạn sẽ học cách cân bằng hai kiểu suy nghĩ (một kiểu suy nghĩ nhanh hơn và cảm tính hơn, và kiểu còn lại là suy nghĩ có cân nhắc và logic hơn) có thể ngăn chặn những rối loạn tinh thần thường khiến chúng ta gặp rắc rối.

Tác giả của bài viết là Jessica Stillman, một nhà văn và biên tập viên về lối sống, văn học và khởi nghiệp. Cô viết bài cho TIME, Fast Company, Inc. và Forbes.

Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Không bao giờ là thất bại - Sức khỏe, cảm thông, hoài bão, ý chí, 4 yếu tố để thành công

Đây chính là 4 yếu tố quyết định hạnh phúc và thành công từ cố Chủ tịch Tập đoàn Hyundai Chung Ju-yung.

Đọc sách gì để trở thành công dân lý tưởng?

Cách lý giải rõ ràng, độ chính xác siêu phàm, “Chính trị luận” của Aristotle là tác phẩm kinh điển được khuyến đọc ở nhiều quốc gia nhằm giáo dục nên công dân lý tưởng, góp phần tạo dựng đất nước hùng cường.

Muôn kiếp nhân sinh, Cây cam ngọt của tôi... Những cuốn sách bán chạy nhất Việt Nam

"Cây cam ngọt của tôi", "Sapiens - Lược sử loài người", "Muôn kiếp nhân sinh"... nằm trong top ấn phẩm bán chạy của các đơn vị sách năm qua.

Chuyện thi sĩ Hoàng Cầm với định mệnh diêu bông

Sau rất nhiều năm tháng và các cuộc liên hoan sân khấu định kỳ của Hội Nghệ sĩ Sân khấu Việt Nam, tôi vẫn bồi hồi nhớ lại Liên hoan Sân khấu nhỏ toàn quốc 1996 ở Ninh Bình. Tôi bay từ TP.HCM ra Hà Nội, đi Ninh Bình dự liên hoan.

Không bao giờ là thất bại - Cố Chủ tịch Tập đoàn Hyundai: Lũ rệp còn làm được tại sao chúng ta không!

Người đời vẫn nói “họa vô đơn chí”. Vào ngày 20 tháng Ba, năm ngày sau khi tôi thanh toán hết số tiền vay còn lại, xưởng sửa xe xảy ra hỏa hoạn.

Nghĩ giàu và làm giàu - Chăm chỉ và trung thực chưa chắc dẫn tới giàu có, cần một yếu tố then chốt khác

Trong cuốn sách nổi tiếng "Nghĩ giàu và làm giàu", Napoleon Hill cho rằng không phải cứ chăm chỉ và trung thực thì sẽ giàu. Nhưng hiện nay có rất nhiều người đang nghĩ như vậy.

Ma trận cuộc đời Keanu Reeves - Cho đi và sống cuộc sống đơn giản

Người ta vẫn nghĩ rằng Keanu Reeves rất giàu có, cho dù nam diễn viên ăn mặc và hành động như người bình dân.

10 cuốn sách hay nhất năm 2021 do New York Times bình chọn

Các biên tập viên tạp chí New York Times đã lựa chọn ra 10 cuốn tiểu thuyết và phi hư cấu hay nhất năm 2021.

Tỷ phú Rockefeller dặn con: Trên đời có 2 loại người không thể giàu có

Suy ngẫm - Ánh Lê - 26/03/2025 13:00
Những người thích tiết kiệm, khư khư giữ tiền trong ngân hàng để an toàn. Nhưng làm như vậy không khác gì đóng băng tiền, bạn phải biết rằng bạn không thể làm giàu bằng cách dựa vào lãi suất", tỷ phú Rockefeller nhắn nhủ con trai.

Từ thế hệ "bông tuyết" đến "thuỷ tinh": Chúng ta đang nuôi dạy con trẻ mong manh hơn hay chỉ đổi tên?

Phong cách sống - Trang Vũ - 26/03/2025 12:00
Thế hệ trẻ giờ đây đang bị gắn cho những cái tên nghe vừa kêu vừa… đáng lo.

3 bước biết ngay ai đang chụp màn hình tin nhắn Messenger

Kỹ năng - KV - 26/03/2025 11:00
Tính năng này sẽ giúp hỗ trợ người dùng bảo vệ các thông tin riêng tư mà không lo người nhận chụp màn hình hay chia sẻ thông tin ra bên ngoài

Bức ảnh "chiếc ô nghiêng" gây sốt mạng xã hội

Truyền cảm hứng - Đông - 26/03/2025 10:00
Khi bên bố, con luôn cảm thấy an toàn, bình yên và tất cả những khó khăn đều trở nên nhỏ bé.

Bạn muốn xuất bản sách nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy để First News đồng hành cùng bạn!

Tủ sách - 26/03/2025 09:00
Bạn có một ý tưởng sách tuyệt vời nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bạn lo lắng về quá trình biên tập, thiết kế hay phát hành? Xuất bản sách là một hành trình không đơn giản, nhưng với sự hỗ trợ từ First News – Trí Việt, bạn sẽ không phải đi một mình.

Bản giao hưởng cuộc sống - Đối diện cuộc đời, can trường mà sống

Từ sách - Phim - Quìn - 26/03/2025 08:00
Thành công không phải là một điểm đến ngay lập tức, mà là hành trình của những bước đi nhỏ, bền bỉ mỗi ngày. Quan trọng không phải bạn đang ở đâu, mà là bạn có dám tiến lên hay không.

Tài năng nước ngoài

Blog GS John VU - GS John Vu - 25/03/2025 13:00
Tạp chí Business Week đăng một bài báo thú vị: “Vẫn còn được cần tới: Tài năng nước ngoài và Thị thực.”

Cách dạy Văn độc lạ của cô giáo Đồng Nai nổi đình đám mạng xã hội

Truyền cảm hứng - Kim Anh - 25/03/2025 12:00
Nếu chỉ giảng dạy Ngữ văn theo phương pháp thông thường, cô Hương cho rằng giáo viên rất dễ trở thành "người gây mê" trong mắt học trò.

Vì sao giọng nói của bạn trên ghi âm nghe khác hoàn toàn so với giọng bạn tự nghe?

Kỹ năng - Anh Việt - 25/03/2025 11:00
Điều thú vị là, trong khi bạn cảm thấy giọng mình trên ghi âm nghe không ổn, những người khác thường không nhận ra sự khác biệt đó.

“Chúng ta đang nuôi dưỡng sản phẩm lỗi trong thời đại AI” – Chỉ trích của Nhậm Chính Phi tạo cơn địa chấn giáo dục

Suy ngẫm - Trang Đào - 25/03/2025 10:00
Những lời của Nhậm Chính Phi khiến các bậc phụ huynh trên khắp đất nước bắt đầu nghi ngờ rằng chúng ta đều đang nuôi dưỡng "những sản phẩm lỗi trong thế giới AI".

Chiến thắng con quỷ bên trong - Phụ nữ muốn sống một cuộc đời rực rỡ, nhất định phải hiểu 3 điều này

Từ sách - Phim - Thùy Linh - 25/03/2025 09:00
Khi nhận diện được những nỗi sợ đang chi phối mình, bạn đã đi được nửa chặng đường đến tự do.

Nobita từng 2 lần đạt kỷ lục thế giới, số lần phá hủy trái đất, bán nhà gây sốc nhất!

Từ sách - Phim - Trần Hà - 25/03/2025 08:00
Đọc Doraemon nhiều năm nhưng có thể bạn chưa biết điều này.

Nhân viên mới trong công ty

Blog GS John VU - GS John Vu - 24/03/2025 13:00
Điều gì xảy ra khi sinh viên mới tốt nghiệp gia nhập công ti phần mềm?

Bạn sẽ bị đánh giá là EQ thấp nếu trang cá nhân xuất hiện 3 thứ này

Kỹ năng - Đông - 24/03/2025 12:00
Những gì bạn đăng tải trên trang cá nhân có thể phản ánh khá nhiều điều đó.

Tác giả cuốn sách 'Harry Potter' phát biểu tại ĐH Harvard: Nỗi sợ lớn nhất không phải nghèo đói mà là Thất bại

Truyền cảm hứng - Ứng Hà Chi - 24/03/2025 11:00
Bài phát biểu của bà đã truyền cảm hứng cho không chỉ sinh viên Harvard mà cả nhiều bạn trẻ trên toàn thế giới.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 26/03/2025