7 cuốn sách thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc

06/01/2022 08:00
7 cuốn sách thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc

Sách là một công cụ tuyệt vời giúp bạn nhìn nhận lại bản thân và để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Bất kể bạn đang ở giai đoạn nào của cuộc sống, hiện tại cũng là thời điểm hoàn hảo để bạn nhìn nhận lại bản thân và để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Và sách là một công cụ tuyệt vời giúp bạn làm điều đó. Tuy nhiên, vấn đề là có quá nhiều sách để bạn lựa chọn. Vậy làm thế nào để bạn biết cuốn sách nào sẽ thực sự mang lại lợi ích cho mình?

Là một người ham đọc sách, tôi đã dành phần lớn thời gian trong năm để xem lại các cuốn hồi ký, tiểu thuyết và sách self-help. Dưới đây là 7 cuốn mà tôi cho là nó thực sự sẽ dạy bạn cách suy nghĩ thông minh hơn, sống tốt hơn và có các mối quan hệ lành mạnh hơn:

1. "The Joy of Movement: How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection and Courage"

Tác giả: Kelly McGonigal​

Tạm dịch: "Niềm vui của sự vận động: Cách mà tập thể dục giúp chúng ta tìm thấy hạnh phúc, hy vọng, sự kết nối và lòng dũng cảm"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 1.

Thêm nhiều hoạt động thể chất vào cuộc sống có thể giúp bạn hạnh phúc hơn những thứ khác, chẳng hạn như sự giàu có hay địa vị xã hội.

Trong "The Joy of Movement", giảng viên và cũng là nhà tâm lý học tại Stanford, Kelly McGonigal đã kết hợp những hiểu biết sâu sắc về khoa học thần kinh và nhân chủng học cùng với câu chuyện về hành trình trở thành một huấn luyện viên thể chất của chính mình, để cho thấy cách mà vận động có thể trở thành một công cụ mạnh mẽ để giảm bớt trầm cảm, lo lắng và cô đơn.

2. "Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain and Body"

Tác giả: Daniel Goleman và Richard Davidson

Tạm dịch: "Đặc điểm biến đổi: Khoa học tiết lộ cách thiền định thay đổi tâm trí, bộ não và cơ thể của bạn"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 2.

Có kha khá những lời khuyên self-help chứa rất nhiều điều vô nghĩa, từ các viên đá chữa bệnh đến các phương pháp thải độc khác nhau mà không có cơ sở khoa học. Nhưng cuốn "Altered Traits" lại khác, nó đem lại cho người đọc một loạt những nghiên cứu về chánh niệm.

Chuyên gia trí tuệ cảm xúc Daniel Goleman và nhà tâm lý học Richard Davidson giải thích về thiền định, và khi được thực hành trong thời gian dài, nó có thể giúp tăng khả năng phục hồi, tăng lòng trắc ẩn và khả năng tập trung của chúng ta.

3. "Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World"

Tác giả: Cal Newport

Tạm dịch: "Làm việc không bị gián đoạn: Các quy tắc để chuyên tâm trong một thế giới bị phân tâm"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 3.

Màn hình cùng với các tiếng "tinh tinh" liên tục từ các thiết bị công nghệ khác nhau là thủ phạm ảnh hưởng và khiến nhiều người phân tâm.

Trong "Deep Work", Cal Newport, một giáo sư khoa học máy tính tại Đại học Georgetown, đã gợi ý một "đơn thuốc" để loại bỏ những phiền nhiễu khiến hiệu suất làm việc bị giảm. Kỹ thuật của anh ấy sẽ giúp bạn tập trung làm việc hơn, đồng thời đạt được cảm giác thành tựu viên mãn thực sự.

4. "Biased: Uncovering the Hidden Prejudice That Shapes What We See, Think and Do"

Tác giả: Jennifer L. Eberhardt

Tạm dịch: "Thành kiến: Vén màn định kiến ​​tiềm ẩn hình thành những gì chúng ta thấy, nghĩ và làm"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 4.

Vô cùng phù hợp với thời điểm hiện tại, "Biased" là phân tích sâu sắc về định kiến ​​dựa trên chủng tộc.

Jennifer Eberhardt, giáo sư tâm lý học tại Đại học Stanford, sử dụng nghiên cứu tiên tiến về thành kiến ​​chủng tộc - nguồn gốc của nó và cách nó hoạt động trong tâm trí chúng ta và trong toàn xã hội - để giúp chúng ta chống lại thành kiến ​​ở cả cấp độ cá nhân và tổ chức.

(Thành kiến ​​chủng tộc là một dạng thành kiến ​​ngầm, đề cập đến những thái độ hoặc khuôn mẫu ảnh hưởng đến sự hiểu biết, hành động và quyết định của một cá nhân một cách vô thức.)

5. "Maybe You Should Talk to Someone: A Therapist, Her Therapist, and Our Lives Revealed"

Tác giả: Lori Gottlieb

Tạm dịch: "Có lẽ bạn nên nói chuyện với ai đó: Một bác sĩ trị liệu, bác sĩ trị liệu của cô ấy, và cuộc sống của chúng ta được tiết lộ"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 5.

Đang suy nghĩ về liệu pháp tâm lý nhưng bạn không chắc liệu nó có phù hợp với mình không? Thông qua cuốn sách "Maybe You Should Talk to Someone" của mình, chuyên gia trị liệu tại Hollywood, Lori Gottlieb cung cấp cho độc giả quyền ưu tiên truy cập vào những gì diễn ra trong các buổi trị liệu cho khách hàng của cô ấy.

Kết hợp những lời kể từ các bệnh nhân của cô ấy, cùng với những cuộc đấu tranh trong cuộc sống của chính mình, Gottlieb cho thấy quá trình trị liệu tâm lý phong phú và giàu cảm xúc hơn nhiều so với những gì mọi người nghĩ. Cô nói: "Có rất nhiều quan niệm sai lầm về trải nghiệm này. Đó là một quá trình rất tích cực."

6. "Savage Park: A Meditation on Play, Space, and Risk for Americans Who Are Nervous, Distracted and Afraid to Die"

Tác giả: Amy Fusselman

Tạm dịch: "Công viên Savage: Thiền về vui chơi, không gian và rủi ro cho những người Mỹ đang căng thẳng, rối trí và sợ chết"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 6.

"Savage Park", cuốn sách đem lại cảm giác giống như đọc một cuốn tiểu thuyết, được đặt tên theo một sân chơi mà tác giả và gia đình cô được giới thiệu tới trong một chuyến thăm Tokyo. Ở đó, những đứa trẻ thắp lửa, sử dụng búa và di chuyển gỗ để xây dựng pháo đài (một thái cực đối lập với những gì các bậc cha mẹ Mỹ luôn quen thuộc).

Mặc dù cuốn sách có thể phù hợp nhất với các bậc cha mẹ, nhưng chủ đề trọng tâm của nó - cân bằng giữa rủi ro và phần thưởng - lại phù hợp với tất cả mọi người.

7. "Thinking, Fast and Slow"

Tác giả: Daniel Kaheman

Tựa Việt: "Tư Duy, Nhanh và Chậm"

Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước ngoài này sẽ thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc - Ảnh 7.

Daniel Kahneman, giáo sư tâm lý học tại Đại học Princeton, người nổi tiếng với nghiên cứu về các kỹ thuật "ra quyết định", tiết lộ nơi chúng ta có thể và không được tin vào trực giác của mình.

Trong "Thinking, Fast and Slow", bạn sẽ học cách cân bằng hai kiểu suy nghĩ (một kiểu suy nghĩ nhanh hơn và cảm tính hơn, và kiểu còn lại là suy nghĩ có cân nhắc và logic hơn) có thể ngăn chặn những rối loạn tinh thần thường khiến chúng ta gặp rắc rối.

Tác giả của bài viết là Jessica Stillman, một nhà văn và biên tập viên về lối sống, văn học và khởi nghiệp. Cô viết bài cho TIME, Fast Company, Inc. và Forbes.

Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Không bao giờ là thất bại - Sức khỏe, cảm thông, hoài bão, ý chí, 4 yếu tố để thành công

Đây chính là 4 yếu tố quyết định hạnh phúc và thành công từ cố Chủ tịch Tập đoàn Hyundai Chung Ju-yung.

Đọc sách gì để trở thành công dân lý tưởng?

Cách lý giải rõ ràng, độ chính xác siêu phàm, “Chính trị luận” của Aristotle là tác phẩm kinh điển được khuyến đọc ở nhiều quốc gia nhằm giáo dục nên công dân lý tưởng, góp phần tạo dựng đất nước hùng cường.

Muôn kiếp nhân sinh, Cây cam ngọt của tôi... Những cuốn sách bán chạy nhất Việt Nam

"Cây cam ngọt của tôi", "Sapiens - Lược sử loài người", "Muôn kiếp nhân sinh"... nằm trong top ấn phẩm bán chạy của các đơn vị sách năm qua.

Chuyện thi sĩ Hoàng Cầm với định mệnh diêu bông

Sau rất nhiều năm tháng và các cuộc liên hoan sân khấu định kỳ của Hội Nghệ sĩ Sân khấu Việt Nam, tôi vẫn bồi hồi nhớ lại Liên hoan Sân khấu nhỏ toàn quốc 1996 ở Ninh Bình. Tôi bay từ TP.HCM ra Hà Nội, đi Ninh Bình dự liên hoan.

Không bao giờ là thất bại - Cố Chủ tịch Tập đoàn Hyundai: Lũ rệp còn làm được tại sao chúng ta không!

Người đời vẫn nói “họa vô đơn chí”. Vào ngày 20 tháng Ba, năm ngày sau khi tôi thanh toán hết số tiền vay còn lại, xưởng sửa xe xảy ra hỏa hoạn.

Nghĩ giàu và làm giàu - Chăm chỉ và trung thực chưa chắc dẫn tới giàu có, cần một yếu tố then chốt khác

Trong cuốn sách nổi tiếng "Nghĩ giàu và làm giàu", Napoleon Hill cho rằng không phải cứ chăm chỉ và trung thực thì sẽ giàu. Nhưng hiện nay có rất nhiều người đang nghĩ như vậy.

Ma trận cuộc đời Keanu Reeves - Cho đi và sống cuộc sống đơn giản

Người ta vẫn nghĩ rằng Keanu Reeves rất giàu có, cho dù nam diễn viên ăn mặc và hành động như người bình dân.

10 cuốn sách hay nhất năm 2021 do New York Times bình chọn

Các biên tập viên tạp chí New York Times đã lựa chọn ra 10 cuốn tiểu thuyết và phi hư cấu hay nhất năm 2021.

Chăm sóc bản thân thật sự: 3 điều bạn cần nhớ để không lạc lối

Ngày nay, đâu đâu cũng nhắc đến “chăm sóc bản thân” (Real self-care), nhưng bạn có bao giờ tự hỏi: Liệu chúng ta có đang thực sự chăm sóc bản thân đúng nghĩa, hay chỉ đang chạy theo những hình mẫu hoàn hảo mà ai đó dựng lên?

OpenAI ra mắt các mô hình GPT-4.1 với khả năng lập trình và hiểu ngữ cảnh dài vượt GPT-4.5, GPT-4o

Kỹ năng - Sơn Vân - 17/04/2025 11:00
Hôm 14.4, OpenAI đã ra mắt mô hình trí tuệ nhân tạo (AI) mới GPT-4.1, cùng hai phiên bản nhỏ hơn là GPT-4.1 mini và GPT-4.1 nano, với những cải tiến lớn trong lập trình, khả năng tuân theo hướng dẫn và hiểu ngữ cảnh dài.

Nghiên cứu ĐH Harvard: Hoàn cảnh gia đình không quyết định 100% số phận con người

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 17/04/2025 10:00
Những người tin rằng họ có thể thay đổi vận mệnh của mình, bất kể nguồn gốc của họ, sẽ tiến xa hơn những người hay bỏ cuộc.

8 bí mật về thân thế và gia cảnh của Doraemon, 56 năm trôi qua nhiều fan vẫn ngớ người ra khi phát hiện

Điện ảnh - Bo Bo - 17/04/2025 09:00
Để xem bạn hiểu về Doraemon bao nhiêu nhé. Test ngay đi!

Chăm sóc bản thân thật sự: 3 điều bạn cần nhớ để không lạc lối

Từ sách - Phim - Quìn - 17/04/2025 08:00
Ngày nay, đâu đâu cũng nhắc đến “chăm sóc bản thân” (Real self-care), nhưng bạn có bao giờ tự hỏi: Liệu chúng ta có đang thực sự chăm sóc bản thân đúng nghĩa, hay chỉ đang chạy theo những hình mẫu hoàn hảo mà ai đó dựng lên?

Tránh xa loại người này, bạn sẽ không rơi vào nghèo khó

Suy ngẫm - Nguyệt - 16/04/2025 13:00
Con người chịu ảnh hưởng rất lớn bởi các mối quan hệ xung quanh.

Chuỗi chương trình nghệ thuật đặc sắc chào mừng kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước

Giải trí - P.V - 16/04/2025 12:00
Hướng tới kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30.4.1975 - 30.4.2025), các đơn vị nghệ thuật thuộc Bộ VH-TT-DL tổ chức chuỗi chương trình nghệ thuật đặc sắc trên cả nước.

Vĩnh biệt "Copy/Paste", "AI/Regenerate" đang cách mạng hóa việc học tập của sinh viên

Kỹ năng - Thanh Long - 16/04/2025 11:00
"AI/Regenerate" được ví như Người Nhện, như thuốc thông minh, như người khuân vác kiến thức. Nhưng hãy coi chừng, AI cũng có thể gây nghiện.

Xem "Sex Education", tôi phát hiện lỗi sai nghiêm trọng khi dạy con, khiến đứa trẻ đánh mất chính mình

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 16/04/2025 09:00
Điều tốt nhất cha mẹ có thể làm không phải là dẫn dắt con từng bước, mà là để con tự do bay trên bầu trời của chính mình.

Dám Tha Thứ – Khi ta bắt đầu hiểu chính mình

Từ sách - Phim - Quìn - 16/04/2025 08:00
Ai trong chúng ta cũng từng tổn thương. Có người mang nỗi buồn từ tuổi thơ, có người vẫn chưa quên một lời nói vụn vỡ, hay một người từng thân mà giờ đã hóa xa lạ. Nhưng điều khiến bạn mệt mỏi không phải là ký ức, mà là việc bạn phải ôm lấy nó mỗi ngày.

Chàng trai đi xe đạp Thống Nhất từ Hà Nội vào TP.HCM để xem lễ diễu binh 30/4

Phong cách sống - Hải My - 15/04/2025 13:00
Hành trình đạp xe từ Hà Nội vào TP.HCM của anh chàng này thu hút cả triệu người theo dõi.

Sức khoẻ ở người trung niên là KPI quan trọng nhất, luôn có sẵn ‘plan B’ khi thất nghiệp

Suy ngẫm - Mini - 15/04/2025 12:00
Chiến lược của người trung niên không phải là "liều ăn nhiều", mà là "chắc từng bước, thắng từng chặng".

Phát triển nghề nghiệp

Blog GS John VU - GS John Vu - 15/04/2025 12:00
Mọi năm, tôi đều nhận được nhiều emails từ các sinh viên đã tốt nghiệp hỏi lời khuyên về nghề nghiệp của họ.

Nhóm nạn nhân đầu tiên của DeepSeek - Chuyên gia chỉ cách sống sót trong thời đại AI

Kỹ năng - Trang Đào - 15/04/2025 11:00
AI có thay thế công việc của chúng ta không?" - đó là câu hỏi đặt ra khi DeepSeek ra đời, đánh dấu bước tiến mới của công nghệ AI.

"Copy & Paste" sắp trở thành chuyện của quá khứ, Gen Alpha đang mở ra một kỷ nguyên mới

Phong cách sống - Trang Vũ - 15/04/2025 10:00
Thế hệ này hứa hẹn sẽ mang đến những sáng tạo đột phá.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 17/04/2025