10 điều cần làm để cải thiện chất lượng cuộc sống năm 2022

29/12/2021 12:00
10 điều cần làm để cải thiện chất lượng cuộc sống năm 2022

Hãy thay đổi góc nhìn của bạn về những điều đã xảy ra trong năm 2020 và năm 2021 theo chiều hướng tích cực hơn. Việc này sẽ khiến cho hành trình cuộc sống của bạn trở nên tươi đẹp hơn trong tương lai!

Một năm mới sắp đến sẽ chính là cơ hội lớn để chúng ta có thể nhìn nhận lại những thứ mà bản thân chưa hoàn thành được và tìm cách để thay đổi chúng. Khi bạn quyết tâm bắt tay vào hành động thì tự khắc bản thân bạn sẽ có thêm động lực để thực hiện những điều mà bạn mong ước.

Sau đây là một số điều cơ bản mà bạn có thể thực hiện để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn tốt hơn trong năm 2022:

1. Hãy nhìn nhận lại những gì đã xảy ra trong năm 2020 và 2021 dưới một gam màu khác tươi sáng hơn.

2 năm vừa rồi thật sự là 2 năm rất khó khăn do ảnh hưởng của đại dịch Covid. Bạn có thể đã phải trải qua những khoảng thời gian vô cùng bế tắc và cảm thấy kiệt sức. Mọi dự định và kế hoạch của bạn gần như thất bại hoàn toàn. Điều này sẽ khiến cho bạn cảm thấy vô cùng chán nản, lười biếng và chẳng còn muốn làm thêm bất cứ thứ gì nữa.

Hãy dừng lại ngay!

Hãy lạc quan lên và nhìn nhận mọi việc theo chiều hướng tích cực hơn. Hãy cảm thấy là mình vẫn còn rất may mắn khi mà hiện tại, bạn vẫn còn có mặt trên cuộc đời này, khỏe mạnh và an toàn. Trận đại dịch vừa rồi đã cướp đi sinh mạng của rất nhiều người trên thế giới và nếu bạn là một trong những người may mắn vượt qua được khoảng thời gian tồi tệ đó, thì chẳng có lý do gì mà bạn phải nuối tiếc hay buồn bã cả. Bạn đã sống rất mạnh mẽ và kiên cường.

Những khoảng thời gian khó khăn trong cuộc đời sẽ giúp cho chúng ta trưởng thành và cứng rắn hơn!

2. Trích xuất ra những đoạn văn hoặc câu từ có giá trị nổi bật mà bạn đã đánh dấu trên trang đọc sách điện tử Kindle.

Sách là một công cụ vô cùng hữu ích và nó có thể dạy cho bạn rất nhiều điều. Trong quá trình đọc sách, nếu một đoạn văn hoặc câu từ nào đó khiến cho chúng ta cảm thấy tâm đắc và thích thú, chúng ta thường sẽ đánh dấu lại hoặc tô đậm chúng. Và gần đây tôi đã phát hiện ra rằng, chúng ta hoàn toàn có thể làm được điều này với sự hỗ trợ đắc lực từ ứng dụng đọc sách điện tử có tên Kindle.

Ở góc trên cùng bên phải của mỗi cuốn sách điện tử sẽ có 1 nút công cụ chia sẻ. Bạn chỉ cần bấm vào mục "chia sẻ qua email" và sau đó, tất cả các nội dung mà bạn đã đánh dấu sẽ được tải xuống email của bạn. Đây thật sự là một tính năng rất hữu dụng và nó sẽ giúp cho chúng ta lưu giữ lại được những thông tin hoặc kiến thức bổ ích từ những cuốn sách mà chúng ta đã đọc.

Việc thu thập và tích lũy vốn kiến thức quý giá như vậy sẽ giúp ích rất nhiều cho cuộc sống và công việc của chúng ta sau này.

3. Hãy tích cực học hỏi và mở mang kiến thức.

Có một sự thật là, hầu hết những ý tưởng sáng tạo hữu ích nhất sẽ đều xuất phát từ sự tò mò và không ngừng chất vấn về nhiều khía cạnh và sự việc xảy ra trong cuộc sống của chúng ta.

Khi tò mò về một thứ gì đó, chúng ta thường sẽ đặt ra rất nhiều câu hỏi nghi vấn về nó. Sẽ có những câu hỏi mà chúng ta có thể nhanh chóng tìm ra câu trả lời và ngược lại, cũng sẽ có những thứ mà chúng ta phải mất rất nhiều thời gian để có thể giải mã được chúng. Nhưng dù sao đi nữa, hay luôn tích cực tìm hiểu và trau dồi kiến thức cho bản thân.

Hãy đặt ra nhiều câu hỏi hơn về các vấn đề trong cuộc sống và nó sẽ là cơ sở để giúp cho bạn phát triển bản thân và ngày càng tiến bộ hơn.

4. Loại bỏ thói quen "độc hại" này ra khỏi cuộc sống của bạn.

Có khá nhiều người cho rằng, buổi tối là thời điểm tốt nhất để chúng ta làm việc. Họ tự nhận mình là "cú đêm" và nghĩ rằng, việc phải thức dậy sớm vào mỗi buổi sáng sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng nhiều đến hiệu suất lao động của họ. Đây thật sự là một lối tư duy rất sai lầm!

John Constas đã dạy cho tôi rằng, hầu hết những người là "cú đêm" đang tự đầu độc mình. Họ phải liên tục tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình máy tính bảng, máy tính và các thiết bị điện tử khác. Khi tình trạng này kéo dài, nó sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ của bạn và khiến cho bạn bị mỏi mắt, đau đầu, rối loạn giấc ngủ và phải hứng chịu hệ lụy từ nhiều căn bệnh khác có liên quan. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe của bản thân, hãy loại bỏ thói quen "độc hại" này ra khỏi cuộc sống của bạn ngay lập tức.

5. Kiểm soát và duy trì chu trình hoạt động của hóc môn thần kinh Dopamine

Dopamine là một loại hóa chất hữu cơ được tạo ra từ chất tyrosine, có chức năng vừa là hormone vừa là chất dẫn truyền thần kinh và đóng vai trò quan trọng trong não và cơ thể. Nhiều người gọi dopamine là "hormone hạnh phúc" bởi chúng có nhiều tác dụng tốt đối với tinh thần và thể chất của con người. Khi hormone dopamine trong cơ thể được giải phóng với số lượng lớn, bạn sẽ có cảm giác thích thú, hưng phấn, tràn đầy cảm hứng. Ngược lại, khi mức độ dopamine thấp sẽ làm giảm động lực, giảm sự nhiệt tình, giảm khả năng tập trung và hạn chế điều chỉnh các chuyển động của cơ thể. Bên cạnh đó, khi mức dopamine trong cơ thể liên tục tăng đột biến và giảm xuống do thói quen hàng ngày của bạn, nó cũng sẽ khiến cho bạn bị mất tinh thần.

Những thông tin trên các trang mạng xã hội thường có ảnh hưởng rất lớn đến chu trình hoạt động của hóc môn thần kinh Dopamine. Bạn sẽ liên tục phải tiếp xúc với nhiều loại thông tin khác nhau và trải qua nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau khi đọc chúng. Nếu phải tiếp xúc quá nhiều với những thông tin tiêu cực, chu trình Dopamine của bạn sẽ bị phá vỡ và điều này sẽ khiến cho bạn cảm thấy vô cùng thất vọng, xuống tinh thần và bị nghiện Facebook hơn. Chính vì vậy, hãy chọn lọc thông tin cũng như duy trì những thói quen tốt, để bảo vệ tốt sức khỏe của mình.

6. Kiên trì luyện tập thể dục đều đặn hơn

Sức khỏe là thứ cực kỳ quan trọng đối với chúng ta. Thật lòng mà nói, do tác động của bệnh dịch toàn cầu mà 2 năm qua tôi đã không thể tập gym được nữa và tôi đã phải trải qua một khoảng thời gian rất khó khăn để có thể bắt đầu lại thói quen này.

Vậy nên tôi muốn chia sẻ lại với bạn một mẹo nhỏ để khiến việc này trở nên dễ dàng hơn đó là: "Hãy tìm ra một cái cớ nào đó để thúc đẩy bản thân chăm chỉ tập luyện thể dục đều đặn hơn!". Khi bạn có lý do để cố gắng, bạn sẽ có thêm động lực để có thể thực hiện được nó.

7. Sử dụng một ứng dụng ghi chép hiệu quả hơn

Internet đã làm cho bộ não của chúng ta bị quá tải, khi phải tiếp cận với quá nhiều các loại thông tin khác nhau. Và hệ quả là, trí nhớ của chúng ta không thể bắt kịp được với một số lượng lớn thông tin như vậy.

Vậy, giải pháp ở đây là, hãy trang bị cho mình thêm một "bộ não thứ hai" bằng cách sử dụng một ứng dụng ghi chép đầy hiệu quả. Tiến bộ về khoa học công nghệ hoàn toàn có thể hỗ trợ tốt cho chúng ta trong vấn đề này. Ứng dụng tốt nhất mà tôi khuyến khích bạn nên dùng đó là Roam Research. Ứng dụng này sẽ là một công cụ đắc lực giúp bạn lưu giữ lại những thông tin cần thiết và có giá trị.

8. Tập thói quen hợp tác làm việc cùng mọi người

Có rất nhiều thứ trong cuộc sống mà chúng ta sẽ không thể thực hiện được nếu như không hợp tác cùng với một ai đó.

Trong nhiều năm, tôi đã muốn bắt đầu thành lập một học viện trực tuyến. Tuy nhiên, tôi không có đủ kỹ năng để có thể thực hiện được mục tiêu đó. Tôi đã cố gắng triển khai mục tiêu này đến 3 lần và lần nào cũng gặp phải thất bại. Ngay cả khi có tới hàng chục ngàn người đăng ký, tôi cũng đã chẳng thể bán được bất kỳ một khóa học nào. Chính vì vậy, việc hợp tác chính là chìa khóa để bạn có thể thực hiện được mọi thứ, đặc biệt là khi bạn muốn kiếm tiền qua các nền tảng trực tuyến.

Hãy đặt ra cho mình một mục tiêu vào năm 2022 và sau đó, hợp tác cùng với một ai đó để thực hiện nó.

9. Hãy biết chấp nhận thất bại để có thể học được cách có được chiến thắng.

Thất bại là mẹ thành công. Vậy nên đừng sợ bị thất bại. Hãy học cách chấp nhận nó, cải thiện bản thân tốt hơn và nỗ lực nhiều hơn để có được thành công.

10. Hãy cố gắng để chiến thắng bản thân mình

Mục tiêu của bạn vào năm 2022 không phải là "đánh bại" đồng nghiệp, hàng xóm hay những người thân trong gia đình của bạn. Hãy cố gắng để có thể chiến thắng chính bản thân mình, đánh bại "bản thể" tồi tệ đang khiến cho bạn trở thành một kẻ tiểu nhân, ghen ghét, đố kỵ và thích hơn thua với người khác. Chính xác là, hãy đánh bại chính "con người của 12 tháng trước" của bạn. Bạn hoàn toàn có đủ khả năng để thực hiện điều này. Nó sẽ cho bạn thêm động lực để nâng cấp cuộc sống của mình tốt hơn trong năm mới.

Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn trên Zalo mà không cần dùng mật khẩu

Ẩn tin nhắn trên Zalo giúp bảo mật cuộc trò chuyện, tuy nhiên điều này có thể gây khó khăn khi cần tìm lại, dưới đây là cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn dễ dàng và nhanh chóng.
2

Smartphone có đang nghe lén bạn nói chuyện để hiển thị trúng phóc quảng cáo?

Nếu bạn bước vào một cửa hàng với smartphone đang bật Bluetooth, các nhà bán lẻ có thể theo dõi chuyển động của bạn.
3

Nếu bạn còn sử dụng chiếc cốc này để uống nước đồng nghĩa với việc “mỗi ngày đều uống thuốc độc”

Những vật dụng hàng ngày có thể ẩn chứa những rủi ro rất lớn cho sức khoẻ.
4

3 bước biết ngay ai đang chụp màn hình tin nhắn Messenger

Tính năng này sẽ giúp hỗ trợ người dùng bảo vệ các thông tin riêng tư mà không lo người nhận chụp màn hình hay chia sẻ thông tin ra bên ngoài
5

Bạn sẽ bị đánh giá là EQ thấp nếu trang cá nhân xuất hiện 3 thứ này

Những gì bạn đăng tải trên trang cá nhân có thể phản ánh khá nhiều điều đó.

Hãy làm 7 điều này nếu muốn con bạn thành đứa trẻ có bộ não nhanh nhẹn

Cha mẹ có thể điêu khắc con mình thành một thứ cụ thể nào đó, chẳng hạn như một nghệ sĩ vĩ cầm. Hoặc họ có thể cung cấp một môi trường khuyến khích sự phát triển lành mạnh của trẻ theo bất kỳ hướng nào.

Tuyệt chiêu trị đồng nghiệp ưa chất vấn

Những cách đối phó với người ương ngạnh hay chất vấn trên đây sẽ giúp bạn giải quyết những khó khăn trong việc thiết lập mối quan hệ.

99% người kém Tiếng Anh nhìn vào bức hình này không hiểu điều gì đang xảy ra...

Dù chỉ là kiến thức cơ bản nhưng vẫn có khối người không phát hiện được bức hình dưới đây sai sót Tiếng Anh ở đoạn nào.

Nhà tuyển dụng hỏi: 'Nếu bạn nhặt được 150 triệu nhưng người tìm tiền lại nói 250 triệu, bạn xử lý ra sao?'

Trong khi phỏng vấn, có những câu hỏi tưởng chừng như rất đơn giản và không liên quan đến kết quả phỏng vấn, nhưng thật ra, đây lại là những câu hỏi mà nhà tuyển dụng dùng để đánh giá ứng viên.

3 đặc điểm của người không bao giờ làm nên việc lớn

Nhiều người không khống chế tốt dục vọng cá nhân, nên dễ sa lầy vào các việc kiếm tiền phạm pháp. Nhưng đồng tiền không chân chính sẽ không bao giờ tồn tại được lâu dài...

Nhà tuyển dụng hỏi: Nếu lạc trong sa mạc và chỉ còn lại 1 chai nước, bạn sẽ làm gì để sống sót?

Năng lực chuyên môn là thứ quan trọng làm tiền đề để bạn tham gia làm việc. Nhưng năng lực ứng biến là thứ quyết định bạn có trụ lại đó được lâu dài hay không...

23 quy tắc bất thành văn ở nơi làm việc: Làm người tốt chưa chắc đã có lợi

Nghe những quy tắc này rất phũ phàng, thậm chí đậm tính "drama" nhưng hiện thực chính là như vậy.

Bị sa thải đến 5 lần tôi vẫn thích làm việc với Steve Jobs

Jobs gọi tôi vào văn phòng, và khi bước vào tôi mới biết là Steve đang họp với Giám đốc tài chính. Sau đó, Jobs nói: "Tôi sẽ cắt hợp đồng với cô, vì cô làm việc quá tệ. Tôi sẽ buộc phải sa thải cô ngay bây giờ".

Chi phí hẹn hò ngày càng cao, nhiều người “quay xe” quen búp bê người lớn

Suy ngẫm - Trang Đào - 28/03/2025 12:00
Chi phí tương tác ngoài đời thực ngày càng cao cũng là lý do khiến cho "bạn gái AI" đã trở thành lựa chọn tiết kiệm. Một nhà đầu tư thẳng thắn nói: "Những gì chúng tôi bán không phải là silicon, mà là thuốc giảm đau để chống lại sự cô đơn".

ChatGPT thêm tính năng chỉnh sửa ảnh dễ hơn, tạo biểu đồ và infographic cho công việc tốt hơn

Kỹ năng - Sơn Vân - 28/03/2025 11:00
Các tính năng mới này có sẵn cho cả người dùng ChatGPT miễn phí và trả phí thông qua mô hình GPT-4o của OpenAI.

Vì sao có nhiều cô gái biết tình yêu độc hại, "red flag" tứ tung vẫn "đâm đầu" vào bằng được để chịu tổn thương?

Phong cách sống - Chi Chi - 28/03/2025 10:00
Tình yêu và cách con người yêu từ lâu vẫn là một bài toán không thể giải mã hoàn toàn.

10 lời thoại nhói lòng trong "Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt": Ai rồi cũng sống như trẻ mồ côi...

Điện ảnh - Van Nguyen - 28/03/2025 09:00
Góp phần làm nên thành công của Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt chính là những câu thoại đầy cảm xúc!

Đường vào thiền - Yêu là cho đi, điều gì bạn nhận được đều là phúc lành

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 28/03/2025 08:00
Trên thế gian chỉ có hai kiểu người: những người đau khổ vì tình dục và những người biến năng lượng tình dục thành tình yêu.

Chủ tịch Alibaba nêu những thứ siêu AI không thể có, hoài nghi về robot hình người

Suy ngẫm - Sơn Vân - 27/03/2025 15:00
Phát biểu tại sự kiện Jumpstarter của gã khổng lồ thương mại điện tử Alibaba ở Hồng Kông (Trung Quốc), Chủ tịch Thái Sùng Tín cho rằng phần lớn những giá trị con người trân trọng không được phản ánh trong dữ liệu huấn luyện AI.

Sống an vui - Liệu có cách nào để tìm thấy bình yên giữa cuộc đời?

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 27/03/2025 14:00
“Sống an vui” của Khangser Rinpoche xuất hiện như một người bạn đồng hành, giúp ta tìm lại sự bình an trong tâm hồn.

Xem phim "Sex Education" tôi thấy phải yêu thương con gấp bội phần

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 27/03/2025 13:00
Xem phim "Sex Education" tôi bật khóc đau đớn khi nhận ra một sai lầm chí mạng trong cách hành xử với con cái chỉ nhờ một câu thoại đắt giá

9 sự thật phũ phàng của cuộc đời mà ai cũng phải chấp nhận

Suy ngẫm - Diệp Anh - 27/03/2025 12:00
Thực sự, 9 điều này không ai nói với bạn về cuộc sống, nhưng nghe đều thấm thía.

10 chiêu cứu mạng mà bố mẹ nào cũng phải dạy, giúp con luôn an toàn trong mọi tình huống khẩn cấp

Kỹ năng - Hiểu Đan - 27/03/2025 11:00
Những kỹ năng tự vệ này nhất định phải dạy cho con. Đừng để "mất bò mời lo làm chuồng".

Nữ diễn viên 87 tuổi được Lưu Đức Hoa xin số điện thoại đã định nghĩa lại tuổi trẻ

Truyền cảm hứng - Diệp Anh - 27/03/2025 10:00
Khi nhắc đến diễn viên Ngô Ngạn Xu không phải ai cũng nhớ ra bà là ai, nhưng khi nhìn thấy ảnh, chắc hẳn bạn sẽ nhận ra bà. Bởi bà thực sự đẹp lão và mang lại thiện cảm ngay từ ánh nhìn đầu tiên.

Biến tiềm năng thành tài năng - Mắc kẹt không phải thất bại, ổn định không phải thành công

Từ sách - Phim - Quìn - 27/03/2025 09:00
Có bao giờ bạn cảm thấy mình bị mắc kẹt, mọi thứ cứ lặp đi lặp lại mà không có bất kỳ sự tiến triển nào?

Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày - Sống chậm lại, bí quyết tỉnh thức giúp bạn thoát khỏi căng thẳng

Từ sách - Phim - Quìn - 27/03/2025 08:00
Bạn có bao giờ cảm thấy tâm trí lúc nào cũng mệt mỏi? Những áp lực vô hình khiến bạn kiệt sức, dù nghỉ ngơi bao nhiêu cũng không thấy nhẹ nhõm hơn? Nhưng sự bình yên không phải là thứ xa vời – nó có thể đến từ chính những khoảnh khắc đơn giản trong ngày.

Tỷ phú Rockefeller dặn con: Trên đời có 2 loại người không thể giàu có

Suy ngẫm - Ánh Lê - 26/03/2025 13:00
Những người thích tiết kiệm, khư khư giữ tiền trong ngân hàng để an toàn. Nhưng làm như vậy không khác gì đóng băng tiền, bạn phải biết rằng bạn không thể làm giàu bằng cách dựa vào lãi suất", tỷ phú Rockefeller nhắn nhủ con trai.

Từ thế hệ "bông tuyết" đến "thuỷ tinh": Chúng ta đang nuôi dạy con trẻ mong manh hơn hay chỉ đổi tên?

Phong cách sống - Trang Vũ - 26/03/2025 12:00
Thế hệ trẻ giờ đây đang bị gắn cho những cái tên nghe vừa kêu vừa… đáng lo.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 28/03/2025