Làm việc chăm chỉ luôn được xem là phẩm chất. Nhàn rỗi thì bị gắn với lười biếng. Thế nên nhiều người thấy áy náy mỗi khi dừng tay, rồi lại lao tiếp dù đã mệt - cho đến khi cả cơ thể lẫn tinh thần cạn kiệt. Vengoechea viết cuốn sách này cho đúng nhóm người đó: những ai đo giá trị bản thân bằng năng suất.
Phong trào FIRE, lối sống du mục trên xe van, nhà siêu nhỏ ở Mỹ, trào lưu “nằm thẳng” (tang ping) của giới trẻ Trung Quốc - mỗi hiện tượng một kiểu, nhưng cùng chung một nhu cầu: được nghỉ nhiều hơn. Tổ chức Y tế Thế giới xếp kiệt sức thành vấn đề lan khắp nhiều nền kinh tế, không còn của riêng ai. Đây là chỗ cuốn sách chạm tới giới doanh nhân và người làm cường độ cao: nhóm dễ tự hào vì bận nhất, cũng dễ sụp đổ nhất.
Tác giả không đứng ngoài quan sát. Mùa thu 2020, cô gánh cùng lúc ba vai - nhân viên công nghệ, tác giả sách, người mẹ mới sinh - và kiệt sức trầm trọng. Cô nghỉ việc, tưởng thế là được nghỉ. Nhưng vẫn kiệt sức, chỉ khác là không còn việc để làm. Chính nghịch lý đó đẩy cô đi phỏng vấn chuyên gia, đọc nghiên cứu, gom hàng trăm câu chuyện thật để tìm xem điều gì thực sự phục hồi con người.
Có Elena, cô y tá trẻ sống theo kiểu “làm hết sức, chơi hết mình”, đến lúc bắt đầu tranh thủ chợp mắt trong tủ đựng đồ ở văn phòng. Có Daniela, chuyên viên bán hàng hay khoe “khi nào chết thì tôi mới ngủ”, cho tới ngày suýt ngủ gật sau vô lăng. Họ không cá biệt. Phần lớn chúng ta đều đã quen phớt lờ tín hiệu cơ thể đòi nghỉ.
Vengoechea chia rào cản làm hai lớp. Lớp ngoài: áp lực tài chính, nỗi lo mất việc, trách nhiệm gia đình, biến động kinh tế. Với nhiều người, “cho phép mình nghỉ” là đặc quyền không phải ai cũng có - và nó phản ánh những bất bình đẳng sâu hơn về giới, chủng tộc, hoàn cảnh.
Lớp trong khó gỡ hơn, vì nó nằm trong đầu ta. Niềm tin rằng giá trị bản thân gắn liền năng suất. Cảm giác tội lỗi khi không làm gì. Nỗi sợ mất động lực hay vị thế nếu chậm lại. Và đôi khi là chính sự say mê cảm giác bận rộn. Những thứ đó khiến người ta tự phá hỏng việc nghỉ của mình, ngay cả khi đủ điều kiện và thời gian.
Phần hay nhất là cách tác giả định nghĩa lại việc nghỉ. Không phải nằm dài trên sofa hay lướt điện thoại. Cô tách ra ba khía cạnh - tinh thần, thể chất, tâm linh - và mọi phương pháp đề xuất đều phải qua bốn tiêu chí: dễ làm, ít tốn kém, dễ chịu, có cơ sở khoa học hoặc lịch sử.
Không có công thức chung. Có người phục hồi bằng chạy bộ, khiêu vũ; người khác cần khoảng lặng để đọc, vẽ, hay ngồi ăn cùng người thân. Điểm cốt lõi: nghỉ chỉ có tác dụng khi thành một phần của ngày thường, chứ không phải liều thuốc bù sau mỗi lần gục.
“Thói quen làm việc cho đến khi kiệt sức rồi mới nghỉ khiến ta luôn ở trạng thái cầm cự để tồn tại, thay vì thật sự sống vui khỏe.”
Cuốn sách không dừng ở lời khuyên “hãy nghỉ ngơi đi”. Nó giải thích vì sao ta kiệt sức, cái gì đang chặn ta lại, và gợi ý cách phục hồi hợp với từng người. Với người đọc quen thấy có lỗi mỗi khi ngừng tay, thông điệp trung tâm đáng để mang theo: nghỉ ngơi không phải phần thưởng hay đặc quyền, mà là nhu cầu thiết yếu như thức ăn và nước uống.
 |
|
Ximena Vengoechea |
Ximena Vengoechea là nhà nghiên cứu trải nghiệm người dùng, nhà văn và họa sĩ minh họa, từng làm việc tại Pinterest, LinkedIn, Twitter. Bài viết của cô xuất hiện trên Inc., The Washington Post, Fast Company, Newsweek, Forbes. Cô là tác giả của “Listen Like You Mean It”, “Rest Easy” và “The Life Audit”.
