Ánh sáng trong ta - Giải mã nỗi sợ hãi kỳ 3: Nếu thất bại bạn sẽ mất tất cả

Quang Thanh22/05/2025 09:00
Ánh sáng trong ta - Giải mã nỗi sợ hãi kỳ 3: Nếu thất bại bạn sẽ mất tất cả

Tôi nhớ lần đầu tiên nhạc sĩ Lin-Manuel (người Mỹ gốc Puerto Rico) đến Nhà Trắng biểu diễn là vào buổi ứng tác thơ ca đầu tiên của chúng tôi năm 2009.

Biến nỗi sợ hãi thành “nhiên liệu tên lửa”

Lúc đó, cậu ấy hai mươi chín tuổi và mang vẻ mặt lộ rõ sự lo lắng. Cậu ấy đã nhanh chóng hoàn thành một ca khúc tự sáng tác để biểu diễn tại sự kiện của chúng tôi. Đó là tác phẩm mà về sau đã trở thành đoạn mở đầu của vở nhạc kịch thành công vang dội Hamilton, nhưng lúc bấy giờ Lin-Manuel chỉ mới bắt đầu sáng tác nó, cậu vẫn đang thử nghiệm và vẫn chưa hoàn toàn chắc chắn về khả năng thành công của vở diễn.

Đó là lần đầu tiên cậu đọc rap về Alexander Hamilton trước khán giả – mà theo cậu là một nhóm khán giả đặc biệt đáng sợ – và cậu không biết mọi chuyện sẽ diễn ra như thế nào. Cậu ấy đã tự nhủ nếu màn trình diễn tối hôm đó không thành công, cậu có thể phải từ bỏ toàn bộ dự án sáng tác vở nhạc kịch.

Tôi muốn chỉ ra rằng suy nghĩ đó được hình thành từ tâm trí sợ hãi của cậu ấy. Đó là một thông điệp quen thuộc: bạn thất bại và bạn sẽ mất tất cả. Tâm trí sợ hãi thích xuất hiện trong những thời điểm căng thẳng tột độ và với một kế hoạch rõ ràng: nó muốn phản đối mọi thứ. Nó sẽ không bao giờ ủng hộ những hành động tự tin hoặc táo bạo của bất kỳ ai trong chúng ta.

Đêm đó, khi Lin-Manuel lên sân khấu giới thiệu bản thân cùng vở nhạc kịch mới ra đời của cậu ấy trước hai trăm con người ăn mặc sang trọng đang tập trung tại Phòng Đông, nỗi lo lắng của cậu ấy ngay lập tức dâng trào. Đôi mắt cậu bắt đầu đảo quanh. Cậu nói rằng cậu đang tìm kiếm các biển báo chỉ lối ra, phòng khi cần phải chạy trốn. Cậu ấy hơi lắp bắp và càng lúc càng hoảng hốt đến nỗi giọng của cậu trở nên cao vút bất thường.

Những gì xảy ra tiếp theo giống như một phần nhỏ của lịch sử. Cùng với nghệ sĩ dương cầm Alex Lacamoire, Lin-Manuel thể hiện một bài rap dài ba phút đầy lôi cuốn về những nhà lập quốc của Mỹ, khiến khán giả choáng ngợp với kỹ năng trình diễn rực lửa của cậu ấy và hình thức ca ngợi hoàn toàn mới mẻ này. Biểu diễn xong, cậu mỉm cười, vẫy tay và rời khỏi sân khấu, sau khi đã biến nỗi sợ hãi của cậu thành một điều gì đó thật sự khó quên, khiến khán giả chúng tôi kinh ngạc và không nói nên lời.

Những gì chúng tôi đã chứng kiến là cảnh tượng một người vượt lên trên nỗi lo lắng của mình. Cậu ấy đã làm điều đó thật ngoạn mục, và tôi nghĩ khoảnh khắc đó chứa đựng một thông điệp quan trọng về những thành tựu phi thường có thể xảy ra khi chúng ta tìm cách biến nỗi sợ hãi thành “nhiên liệu tên lửa”.

Có một điều hiển nhiên là nỗi lo lắng sẽ luôn đeo bám chúng ta bất cứ khi nào chúng ta tiếp cận những điều xa lạ hoặc vượt qua một giới hạn mới và cảm thấy bị đe dọa. Hãy nghĩ xem: Có ai mà không có chút sợ hãi vào ngày đầu tiên nhận công việc mới hay trong buổi hẹn hò đầu tiên? Có ai không cảm thấy choáng ngợp khi bước vào một căn phòng đầy người lạ hoặc khi đưa ra quan điểm công khai về một vấn đề quan trọng? Đó là những khoảnh khắc khó chịu mà cuộc sống đặt ra cho chúng ta. Nhưng những khoảnh khắc đó cũng có thể khiến chúng ta phấn khích.

Vì sao ư? Vì chúng ta không biết những trải nghiệm mới lạ sẽ dẫn đến điều gì. Và biết đâu hành trình vượt qua những trải nghiệm này có thể giúp chúng ta thay đổi theo chiều hướng tốt hơn.

Làm sao bạn có thể gặp được tri kỷ của mình nếu không tham gia buổi hẹn hò đó? Làm sao bạn có thể thăng tiến nếu không nhận công việc mới đó hoặc chuyển đến sống ở một thành phố mới? Những điều chưa biết ẩn chứa rất nhiều cơ hội. Nếu không chấp nhận rủi ro và không vượt qua một vài trở ngại, bạn đang tự tước đi cơ hội trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

Bạn không phải là quái vật

Cho đến hôm nay, tôi vẫn còn hơi sốc khi biết rằng Barack và tôi đã đặt chân đến và sống trong Nhà Trắng suốt tám năm. Bằng cách nào đó, chúng tôi đã làm được. Tin xấu là việc đó đã không giúp tôi xóa bỏ hoàn toàn cảm giác sợ hãi và nghi ngờ trong cuộc sống. Tin tốt là tôi không còn bị những suy nghĩ của chính mình đe dọa nữa.

Tôi tin rằng việc tìm hiểu tâm trí sợ hãi của bạn thật sự có ích. Vì sao? Chà, vì cảm giác sợ hãi sẽ không bao giờ rời bỏ bạn. Bạn không thể đuổi nó đi. Nó ít nhiều đã ăn sâu vào tâm trí bạn và sẽ có mặt cùng bạn trên mọi sân khấu mà bạn đặt chân lên, trong mọi cuộc phỏng vấn xin việc mà bạn tham gia và trong mọi mối quan hệ mới mà bạn bước vào. Nó vẫn ở đó và nó sẽ không im lặng.

Tâm trí sợ hãi của bạn chính là bản năng tự vệ vốn có của bạn từ thời thơ ấu – là phản ứng tự nhiên khiến bạn phát khóc khi nghe tiếng sấm sét trong cơn dông bão – chỉ là bây giờ, cũng giống như bạn, nó cũng lớn hơn và trở nên phức tạp hơn. Và vì bạn đã nhiều lần buộc tâm trí sợ hãi của bạn trải qua những tình huống không thoải mái trong cuộc sống nên nó cũng khá khó chịu với bạn.

Về cơ bản thì tâm trí sợ hãi của bạn là một người bạn đời mà bạn không có chủ ý lựa chọn. Và rõ ràng là nó cũng không chọn bạn. Vì bạn tệ hại, bạn là kẻ thất bại, bạn không thông minh lắm và bạn không bao giờ làm đúng bất cứ điều gì. Vậy thì nghiêm túc mà nói, có lý do gì để khiến ai đó chọn bạn chứ?

Bạn có thấy những suy nghĩ này quen thuộc không? Tôi thì có.

Tôi đã sống với tâm trí sợ hãi của mình suốt năm mươi tám năm nay. Chúng tôi không hợp nhau. Nó làm tôi khó chịu. Nó thích thấy tôi yếu đuối. Nó cất giữ một tập tài liệu khổng lồ chứa quá nhiều lỗi lầm và sai sót mà tôi từng mắc phải, trong khi không ngừng tìm kiếm thêm bằng chứng về những thất bại của tôi. Nó ghét vẻ ngoài của tôi, mọi lúc và mọi nơi. Mỗi ngày, nó đều cố gắng nói với tôi rằng tôi không biết mình đang làm gì. Mỗi ngày, tôi cố gắng phản bác nó, hoặc ít nhất là lấn át nó bằng những suy nghĩ tích cực hơn. Nhưng nó vẫn không biến mất.

Nó là mọi con quái vật mà tôi từng biết. Và nó cũng chính là tôi.

Tuy nhiên, theo thời gian, tôi dần chấp nhận sự hiện diện của nó. Nói chính xác thì tôi không hài lòng về điều đó, nhưng tôi thừa nhận rằng nó sống trong đầu tôi. Trên thực tế, tôi đã cấp quyền cho nó, chủ yếu vì điều này giúp tôi có thể dễ dàng hiểu nó hơn và do đó dễ giải mã tác động của nó hơn. Thay vì giả vờ như nó không tồn tại hoặc liên tục đấu tranh chống lại nó, tôi đã hiểu được tâm trí sợ hãi của mình cũng như cách nó hiểu về tôi. Chỉ riêng điều này thôi đã làm giảm sức mạnh của nó và khiến nó bớt ảnh hưởng đến tôi.

Tôi không dễ bị căng thẳng khi nó đột ngột xuất hiện nữa. Đối với tôi, tâm trí sợ hãi của tôi thường ồn ào nhưng nhìn chung là bất lực – giống như tiếng sấm mà không có sức mạnh hủy diệt của tia sét – và điều đó khiến nó trở nên vô hại.

Bất cứ khi nào tôi nghe thấy những lời tiêu cực và tự phê bình bắt đầu vang lên trong tâm trí mình, khi những nghi ngờ của tôi bắt đầu hình thành, tôi cố gắng dừng lại một lúc và gọi tên nó. Tôi đã tập giữ khoảng cách và giải quyết nỗi sợ hãi của mình bằng sự quen thuộc, chỉ chào nó bằng một cái nhún vai nửa-thân-thiện và một vài từ đơn giản: “Ồ, xin chào. Lại là bạn à. Cảm ơn vì đã xuất hiện, vì đã khiến tôi cảnh giác. Nhưng tôi hiểu bạn rồi. Đối với tôi, bạn không phải là quái vật.”

Theo "Ánh sáng trong ta" (The Light We Carry) của Michelle Obama


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

‘Hạnh phúc tuổi trẻ’ - Những lá thư Krishnamurti gửi bạn trẻ

Trong một thế giới tràn ngập thông tin như hiện nay, nhiều người trẻ đang mắc kẹt trong cuộc chạy đua điên cuồng: không ngừng tìm kiếm thành công, tình yêu, sự an toàn, thấu hiểu, tự do... Nhưng nghịch lý là, càng tìm kiếm, họ càng xa rời chính mình.
2

‘Đại địa chấn kinh tế’ – Bài học cho Việt Nam từ những cuộc khủng hoảng kinh tế toàn cầu

Với vỏn vẹn 336 trang, nhà kinh tế học Linda Yueh không chỉ “vẽ” nên một bức tranh kỳ vĩ đến tàn khốc của nền kinh tế thế giới trong gần một thế kỷ mà còn mang đến những bài học lớn giúp chúng ta ứng phó trong một nền kinh tế không ngừng biến động.
3

'Khai mở cảm xúc' và 'Khai mở hạnh phúc' - Đừng che giấu cảm xúc bằng hai chữ “Ổn mà”

“Ổn mà” – hai chữ ngắn ngủi nhưng lại là câu trả lời phổ biến nhất trong những khoảnh khắc ta cảm thấy tệ nhất.
4

Minh triết trong ăn uống của phương Đông - Bạn đang ăn vì thích… hay ăn để sống khỏe?

Chúng ta đang sống trong một thời đại thịnh vượng chưa từng có với công nghệ phát triển, đời sống tiện nghi, y học hiện đại. Nhưng nghịch lý thay, bệnh tật lại ngày càng phổ biến, thậm chí còn “trẻ hóa” một cách đáng sợ.
5

Quên hôm qua, sống cho ngày mai: Học cách tha thứ, món quà bạn có thể tặng cho chính mình

Tha thứ – nghe thì nhẹ tênh, nhưng mấy ai làm được dễ dàng? Bởi khi lòng mình còn đau, còn tổn thương, thì làm sao có thể dễ dàng bỏ qua cho ai đó đã từng làm mình rơi nước mắt?

Phá vỡ khuôn mẫu - Cách vượt qua khuôn mẫu cũ để xây dựng mối quan hệ lành mạnh

Trong hành trình xây dựng các mối quan hệ bền vững và sâu sắc, xung đột không phải là điều bất thường, mà là một phần tất yếu. Câu hỏi quan trọng không phải là làm thế nào để tránh hoàn toàn những bất đồng, mà là cách chúng ta phản ứng khi xung đột xảy ra.

Ánh sáng trong ta – Giải mã nỗi sợ hãi kỳ 2: Sức mạnh là thứ nằm ở mặt trái của nỗi sợ hãi

​​​​​​​Đối với nhiều người, nỗi sợ hãi có thể là một di sản nặng nề được truyền qua nhiều thế hệ, và chúng ta cần rất nhiều nỗ lực để chống lại cũng như gạt bỏ nó.

Đại hiệp Hồng Kông - Châu Nhuận Phát: Sống tử tế như một đại hiệp giữa đời thường

Cuốn sách "Đại hiệp Hồng Kông - Châu Nhuận Phát" (Chow Yun-Fat and Territories of Hong Kong Stardom) của Tiến sĩ Lin Feng không chỉ là tiểu sử một ngôi sao, mà còn là bản đồ tinh thần cho những ai đang đi tìm bản sắc sống giữa thời vật chất.

Ánh sáng trong ta - Giải mã nỗi sợ hãi kỳ 1: Tôi sợ cái mới

Nỗi sợ hãi có tác động mạnh mẽ về mặt sinh lý. Nó như một dòng điện chạy qua và khiến cơ thể bạn trở nên cảnh giác.

Hành trình “Không còn bệnh tim” của Tiến sĩ đạt giải Nobel Y học

Sau hơn 40 năm nghiên cứu miệt mài, năm 1998, tiến sĩ Louis Ignarro đạt giải Nobel Y học nhờ khám phá ra cơ thể người có thể tự sản sinh lượng Nitric Oxide (NO) có lợi cho hệ tim mạch.

Biến xung đột thành cơ hội kết nối – góc nhìn mới từ cuốn sách 'Phá vỡ khuôn mẫu'

Khi cảm xúc bị kích hoạt, chúng ta thường hành xử theo bản năng: đổ lỗi, chỉ trích, rút lui hoặc cố gắng “thắng” trong cuộc cãi vã. Nhưng bạn có nhận ra rằng, càng cố chứng minh mình đúng, ta lại càng xa nhau?

Sài Gòn vẫn hát - Đêm nhớ về Sài Gòn...

Tôi, khi ấy 17 tuổi, bắt đầu từ giai điệu lời ca thâm trầm da diết “để đêm đêm nhớ về Sài Gòn thấy mình vừa trở lại quê hương, đã gặp người một trời yêu thương…” biết mình đã thuộc về Sài Gòn.

Dám nghĩ lại – Khi trưởng thành là học cách không bám chấp vào cái đúng của chính mình

Chúng ta thường quen định nghĩa bản thân bằng những gì mình tin: quan điểm sống, niềm tin cá nhân, cách mình nhìn thế giới. Nhưng nếu một ngày bạn nhận ra điều mình từng tin là chưa hẳn đúng thì sao? Liệu bạn có đủ can đảm để nhìn lại, để thay đổi?

Đại địa chấn kinh tế - Tiền nóng, niềm tin lạnh: 3 thế hệ khủng hoảng tài chính toàn cầu

Từ những cuộc khủng hoảng này cho thấy quá trình toàn cầu hóa thị trường tài chính luôn đi kèm với quá trình toàn cầu hóa khủng hoảng tài chính, nghĩa là khủng hoảng không còn giới hạn trong một khu vực mà có thể nhanh chóng lan rộng khắp thế giới.

Xem 'Sex Education', tôi hiểu vì sao con gái ghét bà ngoại - Bi kịch đến từ câu nói tưởng chừng vô hại

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 05/07/2025 13:00
Tôi bàng hoàng nhận ra rằng những lời dạy dỗ tưởng chừng vô hại của người lớn có thể để lại vết thương sâu sắc trong tâm hồn con trẻ.

Công cụ tra cứu địa chỉ mới sau sáp nhập

Kỹ năng - Mạnh Hùng - 05/07/2025 12:00
Một số nền tảng công nghệ đã được triển khai để hỗ trợ người dân kiểm tra địa chỉ mới, đảm bảo không ảnh hưởng tới công việc, cuộc sống.

Vì sao MV “Rực rỡ ngày mới” chạm đến cảm xúc nghệ sĩ và khán giả?

Giải trí - Quỳnh Tâm - 05/07/2025 11:20
Sau khi ra mắt, MV "Rực rỡ ngày mới" nhận được nhiều phản hồi tích cực, những bình luận xúc động từ nghệ sĩ và khán giả.

Cừu Thiên Nhận suýt giết chết Hoàng Dung, vì sao Đông Tà không trả thù?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 05/07/2025 11:00
Nhiều người tự hỏi vì sao Hoàng Dung bị Cừu Thiên Nhận suýt lấy mạng nhưng Hoàng Dược Sư không báo thù.

Vì sao 80.000 người “bốc hơi” như chưa từng tồn tại ở Nhật Bản?

Phong cách sống - Chi Chi - 05/07/2025 10:00
Nhật Bản là nơi hoàn hảo để biến mất.

Đại địa chấn kinh tế - Tiền nóng, niềm tin lạnh: 3 thế hệ khủng hoảng tài chính toàn cầu

Từ sách - Phim - TĐ - 05/07/2025 09:00
Từ những cuộc khủng hoảng này cho thấy quá trình toàn cầu hóa thị trường tài chính luôn đi kèm với quá trình toàn cầu hóa khủng hoảng tài chính, nghĩa là khủng hoảng không còn giới hạn trong một khu vực mà có thể nhanh chóng lan rộng khắp thế giới.

Hạnh phúc tuổi trẻ - Yêu không ràng buộc là bí mật của tình yêu vĩnh hằng

Từ sách - Phim - Quìn - 05/07/2025 08:00
Triết gia Krishnamurti, đã từng đặt ra một câu hỏi giản dị mà rất đáng để chúng ta, đặc biệt là những cô gái trẻ cần suy ngẫm: “Chúng ta có thực sự biết yêu là gì không?”.

AI tạo video cực đỉnh của Google Veo 3 chính thức “chào sân” Việt Nam

Kỹ năng - Kỳ Thư - 04/07/2025 13:00
Google triển khai mô hình tạo video AI Veo 3 tại Việt Nam qua ứng dụng Gemini, cho phép người dùng tạo video từ văn bản kèm âm thanh, tích hợp công cụ nhận diện nội dung do AI tạo ra.

Xem "Sex Education", tôi bất ngờ với một câu thoại ngắn gọn nhưng sẽ là chân lý

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 04/07/2025 12:00
Thật không ngờ, bộ phim "Sex Education" lại chứa đựng nhiều triết lý thú vị như thế.

ChatGPT có thể gây ra chứng loạn thần, khiến người dùng phải nhập viện điều trị

Kỹ năng - Sơn Vân - 04/07/2025 11:00
Ngày càng nhiều người dùng ChatGPT phát triển nỗi ám ảnh mất kiểm soát với chatbot trí tuệ nhân tạo AI, dẫn đến các cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng với biểu hiện như hoang tưởng, ảo tưởng và tách rời thực tại, trang Futurism đưa tin.

Viết thư pháp trên quả vải thiều, chàng trai gen Z Hà Nội gây sốt mạng

Phong cách sống - Nhật Thủy - 04/07/2025 10:00
Thay cho giấy dó và lụa, Việt Út viết thư pháp lên quả vải thiều; hình ảnh mang nét đẹp vừa truyền thống vừa mới lạ này khiến cư dân mạng sửng sốt và thích thú.

Đằng sau một quyết định lớn: Vùng xám - nơi thử lửa bản lĩnh và chiều sâu nhân văn của một nhà lãnh đạo

Từ sách - Phim - Quìn - 04/07/2025 09:00
Hãy tưởng tượng bạn phải quyết định, nhưng tất cả dữ liệu, báo cáo, ý kiến xung quanh đều chẳng thể cho bạn đáp án rõ ràng. Không có đúng hay sai tuyệt đối. Chỉ có vô vàn rủi ro và áp lực bủa vây. Và bạn, với vai trò người dẫn đầu vẫn buộc phải đưa ra quyết định.

3 vũ khí tinh thần giúp chủ doanh nghiệp sống sót và tăng trưởng

Tủ sách - Quìn - 04/07/2025 08:00
Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao có người trở nên giàu có, còn mình cứ loay hoay? Bạn đã từng kiệt sức, chán nản khi bỏ ra rất nhiều công sức mà kết quả vẫn không xứng đáng? Bạn nhìn thấy đối thủ bứt phá, còn mình thì trì trệ và bắt đầu tụt lại phía sau?

Cảnh báo khẩn từ thói quen chụp ảnh màn hình điện thoại

Kỹ năng - An Nhiên - 03/07/2025 13:00
Theo các chuyên gia an ninh mạng, người dùng hãy sử dụng các dịch vụ lưu trữ đám mây hoặc trình quản lý mật khẩu tốt nhất để lưu trữ những thông tin quan trọng một cách an toàn.

Xem Sex Education, tôi phát hiện bí mật nhạy cảm của con gái, nhờ vậy tôi giúp con "quay xe"

Điện ảnh - Thanh Hương - 03/07/2025 12:00
Tôi đã bình tĩnh và có cuộc nói chuyện chân thành với con.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 06/07/2025