Tâm lý học: Đây là trạng thái năng lượng tiêu cực khiến cuộc đời tụt dốc không phanh

Ứng Hà Chi17/07/2025 10:00
Tâm lý học: Đây là trạng thái năng lượng tiêu cực khiến cuộc đời tụt dốc không phanh

Những người hay bồn chồn lo lắng thường dễ dàng bị đánh bại bởi chính mình.

Lo lắng thực chất là một năng lượng tiêu cực

Lo lắng có thể khiến một người thông minh và điềm tĩnh trở nên ngu ngốc và cáu kỉnh. Nó có thể khiến một người có thể xử lý tốt mọi việc trở nên rối tung vì mất kiểm soát cảm xúc. Hơn nữa, nó sẽ giống như một cơn gió lạnh phá vỡ mọi nhịp điệu của bạn và đẩy cuộc sống của bạn vào ngõ cụt.

Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người coi sự lo lắng là biểu hiện của trách nhiệm, sự tiến bộ và làm việc chăm chỉ.

Ví dụ, cha mẹ thúc giục con cái dậy sớm, đi học và ăn trưa; ông chủ thúc giục nhân viên làm thêm giờ và đạt hiệu suất; và còn có nỗi lo lắng "Sao anh không trả lời tin nhắn của em ngay" khi các cặp đôi cãi vã.

 

Mọi thứ có vẻ như là sự lo lắng, nhưng thực ra, đằng sau sự lo lắng đó là bất an và mong muốn kiểm soát sâu xa. 

Nhà tâm lý học Daniel Goleman đã từng nói: "Những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường bị cảm xúc của họ kiểm soát, đặc biệt là sự lo lắng". Đó là nỗi sợ tiềm ẩn trong lòng bạn - sợ đến muộn, sợ bị tụt hậu, sợ người khác không lắng nghe bạn, sợ mất kiểm soát.

Giống như khi bạn lo lắng, bạn sẽ nói nhanh hơn, tay run, mặt đỏ, lời nói trở nên không rõ ràng và thậm chí quyết định cũng trở nên hấp tấp. Tuy nhiên, sự dâng trào của những cảm xúc này thực ra không làm mọi thứ tốt hơn mà thường khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Những người lo lắng dễ dàng bị đánh bại bởi chính mình

Chu Chí Cường (Quảng Châu, Trung Quốc) đã làm việc rất chăm chỉ khi bắt đầu kinh doanh riêng. Tuy nhiên, anh luôn mất bình tĩnh khi nhân viên không đạt chỉ tiêu. Có lần, để bắt kịp tiến độ dự án, anh đã thúc giục nhóm vào giữa đêm sửa đổi kế hoạch. Kết quả là, ngày hôm sau, khách hàng đã bối rối: "Kế hoạch sửa đổi không tốt bằng bản đầu tiên".

Không phải anh ấy không cố gắng, mà là anh ấy quá nóng vội. Anh ấy nóng lòng muốn chứng minh bản thân và đạt được kết quả. Nhưng ngược lại, anh ấy khiến cả nhóm lo lắng, khiến khách hàng khó chịu, và tự tạo cho mình áp lực lớn, sức khỏe của anh giảm sút. 

Lo lắng là một năng lượng hủy diệt. Nó khiến bạn chạy đua với thời gian nhưng quên mất phương hướng; nó khiến bạn chạy nhưng chạy trong hoảng loạn. Như câu nói: "Càng vội vàng, càng chậm chạp", một người thực sự khôn ngoan sẽ không bao giờ vội vàng. Họ hiểu rằng mọi thứ đều có thời điểm của nó, và việc mất kiên nhẫn là vô ích và dễ dẫn đến mất kiểm soát.

Tại sao chúng ta luôn vội vã? Nhiều người lo lắng không phải vì vấn đề đó cấp bách mà vì họ không chắc chắn. Ví dụ, nhân viên văn phòng sợ đi muộn vì không muốn bị trừ lương hoặc bị sếp mắng; cha mẹ giục con vì sợ con thua ngay từ vạch xuất phát; các cặp đôi cãi nhau vì sợ đối phương không quan tâm đến mình. Đằng sau tất cả sự lo lắng này thực chất là một nỗi sợ sâu xa hơn - sự bất định về tương lai.

Trong tâm lý học có một thuật ngữ gọi là "sự trì hoãn thỏa mãn". 

 

Một người thực sự trưởng thành có thể chịu đựng được sự lo lắng nhất thời và chờ đợi mọi việc diễn ra từ từ.

Những người chưa trưởng thành chỉ muốn có kết quả ngay lập tức và muốn thấy phần thưởng ngay lập tức. Họ không muốn chịu đựng những sự chậm trễ như vậy và trong trạng thái lo lắng.

Nhưng một người càng lo lắng thì càng có khả năng nói sai hoặc làm sai. Ví dụ, khi bạn đang tranh luận, bạn nóng lòng phản bác và kết thúc bằng những lời nói gây tổn thương. Khi bạn đang làm bài kiểm tra, bạn nóng lòng trả lời các câu hỏi và kết thúc bằng việc đọc sai câu hỏi. Khi lái xe, bạn vội vã muốn lên đường nhưng lại bị cảnh sát giao thông lập biên bản. 

Vì vậy, lo lắng không phải là vấn đề về khả năng kiểm soát cảm xúc.

Hãy chậm lại, bạn sẽ đi nhanh hơn

Nhà văn Haruki Murakami đã nói: "Đừng vội vàng để cuộc sống đưa ra cho bạn câu trả lời. Đôi khi, chậm lại cũng là một dạng khôn ngoan". 

Chúng ta luôn nghĩ rằng nếu hành động nhanh hơn và quyết liệt hơn, chúng ta có thể đạt được mục tiêu nhanh hơn. Nhưng thực tế là nhiều người thành công đều là bậc thầy trong việc sống chậm lại.

Steven Jobs nói rằng những khoảnh khắc quan trọng nhất của ông thường không phải là những quyết định ông đưa ra khi đang di chuyển, mà là nguồn cảm hứng đến khi ông ở một mình và thiền định. Jack Ma cũng chia sẻ rằng khi Alibaba mới thành lập, ông không vội mở rộng mà tập trung vào việc xây dựng đội ngũ và khách hàng tốt.

Chậm rãi không có nghĩa là lười biếng, mà là một dạng tập trung.

Hãy nhìn những người thực sự mạnh mẽ kia, họ không hề vội vàng.

Bác sĩ không vội vàng khi phẫu thuật nhưng ổn định hơn; chiến sĩ không vội vàng khi chiến đấu nhưng nhắm đúng mục tiêu hơn; vận động viên không vội vàng khi thi đấu nhưng có nhiều khả năng chiến thắng hơn.

Bởi vì họ biết rằng lo lắng chỉ khiến bạn bối rối và phạm sai lầm. Chỉ khi không bị cảm xúc dẫn dắt, bạn mới có thể tỉnh táo vào những thời điểm quan trọng.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

9 bài học hàng đầu của Mark Twain để sống tốt một cuộc đời đầy thử thách

Twain được biết đến với nhiều câu trích dẫn dí dỏm. Dưới đây là những bài học để đời từ Mark Twain đáng để suy ngẫm mỗi ngày!
3

Người bị trầm cảm nhẹ thường nói 4 câu sau, nếu bạn dùng thường xuyên đến gặp bác sĩ gấp!

"Trầm cảm" là căn bệnh gây tử vong lớn thứ hai ở người sau ung thư.
4

10 năm sau vụ án con hại mẹ, phân tích nguyên nhân mới thấy lỗ hổng dạy con đáng báo động

Là tội phạm có chỉ số IQ cao, nam sinh này sở hữu khả năng phản điều tra cực mạnh, khiến cảnh sát mất gần 4 năm mới bắt giữ được hắn.
5

'Câu hỏi về thế giới bên kia' từ góc độ khoa học: Sự va chạm giữa thực nghiệm và ảo tưởng

Câu hỏi "liệu có thế giới bên kia sau khi chết không" như một bí ẩn lớn mà con người luôn tìm cách giải đáp. Tuy nhiên, do vượt ra ngoài phạm vi quan sát trực tiếp và kiểm chứng thực nghiệm, khoa học truyền thống vẫn chưa thể đưa ra câu trả lời thuyết phục.

Người lớn không hiểu được đâu: Tralalero Tralala, Tung Tung Tung Sahur hot đến thế là vì lý do này!

Vì sao Brainrot - xu hướng 3 tỷ view đang xâm chiếm “khối nghỉ hè” toàn cầu?

Bố mẹ EQ cao sẽ không để con mình mắc kẹt trong vũ trụ Brainrot đến "thối não" ra đâu!

Bố mẹ có EQ cao sẽ không bao giờ cho con xem vũ trụ Brainrot!

7 nguyên tắc của Einstein để có cuộc sống tốt đẹp hơn

Einstein cũng là người thoải mái trong việc đưa ra lời khuyên về cuộc sống cho bạn bè, người quen và những người cùng thời với ông. Những lời khuyên thông thái và giàu lòng trắc ẩn ấy vẫn còn phù hợp với cuộc sống ngày nay.

Vì sao "Hồng Tỷ" lừa tình được gần 1.700 trai đẹp: Câu trả lời khiến người ta hoảng hốt nhưng "không thể cãi"

Câu trả lời nằm ở tâm lý học xã hội và nhu cầu cảm xúc bị đánh trúng tâm lý nam giới hiện đại.

Google Maps vô tình ghi lại chuyện tình 10 năm cuối đời của đôi vợ chồng già khiến hơn 391.000 người dừng bước

Mới đây, một bài đăng cảm động đang lan truyền nhanh chóng, ghi lại cuộc sống của một cặp vợ chồng lớn tuổi ở Philippines qua ống kính Google Maps đã chạm đến trái tim của hàng trăm nghìn người.

Bí ẩn người phụ nữ kể vanh vách chuyện "kiếp trước", gần 100 năm khoa học vẫn chưa thể lý giải

Khi mới 4 tuổi, cô bé Shanti Devi ở New Delhi, Ấn Độ, đã bắt đầu kể chi tiết về cuộc đời " kiếp trước" của mình tại một thị trấn cách nhà hơn 100km.

Cấp quản lý càng cao thì càng có xu hướng sử dụng AI

Theo nghiên cứu mới từ Salesforce, trí tuệ nhân tạo (AI) đang cho thấy dấu hiệu chuyển dịch từ các ứng dụng cơ bản như tự động hóa công việc sang những kết quả mạnh mẽ hơn, chẳng hạn như hỗ trợ công việc sáng tạo và chiến lược.

Tình trạng cận kề cái chết và giải thích của khoa học về linh hồn

Không chỉ khoa học mà cả các tôn giáo và các thuyết thần bí đều rất quan tâm đến cảm nhận về tình trạng này.

Cách vô hiệu hóa việc Facebook âm thầm truy cập toàn bộ ảnh trên điện thoại

Kỹ năng - Trung Nam - 26/08/2025 11:00
Người dùng Facebook lo ngại khi Meta tự động bật tính năng cho phép ứng dụng truy cập và phân tích thư viện ảnh, từ siêu dữ liệu đến nội dung hình ảnh, để đưa ra gợi ý cá nhân hóa.

Người bị trầm cảm nhẹ thường nói 4 câu sau, nếu bạn dùng thường xuyên đến gặp bác sĩ gấp!

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 26/08/2025 10:00
"Trầm cảm" là căn bệnh gây tử vong lớn thứ hai ở người sau ung thư.

Phạm Xuân Ẩn - “Điệp viên hoàn hảo” trong mắt bạn bè

Từ sách - Phim - Quìn - 26/08/2025 09:00
Trong lịch sử tình báo Việt Nam, Phạm Xuân Ẩn được gọi là “điệp viên hoàn hảo” không chỉ bởi tài năng trong chiến tranh, mà còn bởi nhân cách khiến bạn bè, kể cả ở bên kia chiến tuyến, đều dành cho ông sự kính trọng.

Trải nghiệm thế giới bên kia của cô gái Anh: Ánh sáng màu hổ phách ấm áp

Phong cách sống - Nhật Thùy - 26/08/2025 08:00
"Dù không nhìn thấy ai, tôi biết có một dạng tồn tại nào đó bên kia", Nicola kể về trải nghiệm cận tử; cho biết cô cảm nhận được ánh sáng hổ phách ấm áp.

Kỹ năng công nghệ nào được cần tới?

Blog GS John VU - GS John Vu - 25/08/2025 13:00
Một số trong các bạn đã hỏi tôi về các kĩ năng công nghệ là quan trọng trong kinh doanh ngày nay. Là sinh viên kĩ nghệ phần mềm, bạn muốn biết kĩ năng nào bạn sẽ cần có để kiếm được việc tốt trong thế giới toàn cầu này.

Bị chê là kém tài nhất, Nobita hoá ra lại có một đặc điểm không ai địch nổi

Điện ảnh - Trang Vũ - 25/08/2025 12:00
Là fan của bộ truyện lâu năm liệu bạn đã biết?

Điện thoại không bí mật nghe lén như chúng ta tưởng, nhưng sự thật còn nguy hiểm và đáng lo hơn nhiều

Kỹ năng - Thùy Anh - 25/08/2025 11:00
Dù không chia sẻ, nhưng những thông tin riêng tư của chúng ta trong điện thoại có thể đã rơi vào tay của một bên thứ ba.

10 năm sau vụ án con hại mẹ, phân tích nguyên nhân mới thấy lỗ hổng dạy con đáng báo động

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 25/08/2025 10:00
Là tội phạm có chỉ số IQ cao, nam sinh này sở hữu khả năng phản điều tra cực mạnh, khiến cảnh sát mất gần 4 năm mới bắt giữ được hắn.

Đại địa chấn kinh tế - Liệu sự kiện sụp đổ của bong bóng dot-com có tái diễn trong thời đại AI?

Từ sách - Phim - Ngọc Tú - 25/08/2025 09:00
Cuộc khủng hoảng dot-com đầu những năm 2000 không chỉ là một biến cố tài chính, mà còn là lời cảnh báo cho bất kỳ thời đại công nghệ nào.

Danh tính vị mạnh thường quân đi dép xanh đỏ hớt hải bỏ chạy sau khi trao quà gây bất ngờ

Truyền cảm hứng - Nam An - 25/08/2025 08:00
Một nữ mạnh thường quân trong chương trình Mái ấm gia đình Việt gây chú ý khi lặng lẽ mang quà tặng rồi nhiều lần “bỏ chạy” khỏi sân khấu, để lại ấn tượng về tấm lòng thiện nguyện thầm lặng.

Xem Sex and the City, tôi ngừng hỏi con “Ăn gì chưa?”: Hóa ra con gái không vô tâm, chỉ là tôi không hiểu

Điện ảnh - Nguyễn Phượng - 24/08/2025 13:00
Một tập phim Sex and the City khiến tôi nhận ra lý do con gái tuổi teen luôn cáu gắt với bố mẹ. Hóa ra, không phải vì nó vô tâm mà vì tôi đã yêu sai cách.

6 loại trứng đã không bổ béo còn “phá hủy” nội tạng, mê mấy cũng phải nhịn

Kỹ năng - Ngọc Ái - 24/08/2025 12:00
Không chỉ dạ dày, nhiều cơ quan nội tạng khác cũng có thể “gặp nguy” nếu bạn ăn phải 6 loại trứng dưới đây.

Hé lộ lai lịch Cô Cô khi Khưu Xứ Cơ không truy sát Tiểu Long Nữ

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 24/08/2025 11:00
Là nữ chính của Thần điêu đại hiệp, Tiểu Long Nữ có vai trò đặc biệt.

Người đàn ông chết trong 45 phút bỗng sống lại và kể về “thế giới bên kia”

Suy ngẫm - Lam Chi - 24/08/2025 10:00
Tôi nhìn thấy cơ thể của chính mình đang nằm đó. Cảm giác như đang xem một bộ phim mà nhân vật chính trông giống mình, nhưng lại không phải là mình”, người đàn ông kể lại.

Người lạ với chính ta - Có phải chúng ta đang bắt chước cách thể hiện sự đau khổ để trở thành một ai đó tốt hơn?

Từ sách - Phim - TĐ - 24/08/2025 09:00
Có những câu chuyện cứu rỗi chúng ta, và cũng có những câu chuyện giam hãm chúng ta, và khi đang ở giữa cơn bệnh, thật khó để biết đâu là điều gì…
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 3, 26/08/2025