Tâm lý học: Đây là trạng thái năng lượng tiêu cực khiến cuộc đời tụt dốc không phanh

Ứng Hà Chi17/07/2025 10:00
Tâm lý học: Đây là trạng thái năng lượng tiêu cực khiến cuộc đời tụt dốc không phanh

Những người hay bồn chồn lo lắng thường dễ dàng bị đánh bại bởi chính mình.

Lo lắng thực chất là một năng lượng tiêu cực

Lo lắng có thể khiến một người thông minh và điềm tĩnh trở nên ngu ngốc và cáu kỉnh. Nó có thể khiến một người có thể xử lý tốt mọi việc trở nên rối tung vì mất kiểm soát cảm xúc. Hơn nữa, nó sẽ giống như một cơn gió lạnh phá vỡ mọi nhịp điệu của bạn và đẩy cuộc sống của bạn vào ngõ cụt.

Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người coi sự lo lắng là biểu hiện của trách nhiệm, sự tiến bộ và làm việc chăm chỉ.

Ví dụ, cha mẹ thúc giục con cái dậy sớm, đi học và ăn trưa; ông chủ thúc giục nhân viên làm thêm giờ và đạt hiệu suất; và còn có nỗi lo lắng "Sao anh không trả lời tin nhắn của em ngay" khi các cặp đôi cãi vã.

 

Mọi thứ có vẻ như là sự lo lắng, nhưng thực ra, đằng sau sự lo lắng đó là bất an và mong muốn kiểm soát sâu xa. 

Nhà tâm lý học Daniel Goleman đã từng nói: "Những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường bị cảm xúc của họ kiểm soát, đặc biệt là sự lo lắng". Đó là nỗi sợ tiềm ẩn trong lòng bạn - sợ đến muộn, sợ bị tụt hậu, sợ người khác không lắng nghe bạn, sợ mất kiểm soát.

Giống như khi bạn lo lắng, bạn sẽ nói nhanh hơn, tay run, mặt đỏ, lời nói trở nên không rõ ràng và thậm chí quyết định cũng trở nên hấp tấp. Tuy nhiên, sự dâng trào của những cảm xúc này thực ra không làm mọi thứ tốt hơn mà thường khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Những người lo lắng dễ dàng bị đánh bại bởi chính mình

Chu Chí Cường (Quảng Châu, Trung Quốc) đã làm việc rất chăm chỉ khi bắt đầu kinh doanh riêng. Tuy nhiên, anh luôn mất bình tĩnh khi nhân viên không đạt chỉ tiêu. Có lần, để bắt kịp tiến độ dự án, anh đã thúc giục nhóm vào giữa đêm sửa đổi kế hoạch. Kết quả là, ngày hôm sau, khách hàng đã bối rối: "Kế hoạch sửa đổi không tốt bằng bản đầu tiên".

Không phải anh ấy không cố gắng, mà là anh ấy quá nóng vội. Anh ấy nóng lòng muốn chứng minh bản thân và đạt được kết quả. Nhưng ngược lại, anh ấy khiến cả nhóm lo lắng, khiến khách hàng khó chịu, và tự tạo cho mình áp lực lớn, sức khỏe của anh giảm sút. 

Lo lắng là một năng lượng hủy diệt. Nó khiến bạn chạy đua với thời gian nhưng quên mất phương hướng; nó khiến bạn chạy nhưng chạy trong hoảng loạn. Như câu nói: "Càng vội vàng, càng chậm chạp", một người thực sự khôn ngoan sẽ không bao giờ vội vàng. Họ hiểu rằng mọi thứ đều có thời điểm của nó, và việc mất kiên nhẫn là vô ích và dễ dẫn đến mất kiểm soát.

Tại sao chúng ta luôn vội vã? Nhiều người lo lắng không phải vì vấn đề đó cấp bách mà vì họ không chắc chắn. Ví dụ, nhân viên văn phòng sợ đi muộn vì không muốn bị trừ lương hoặc bị sếp mắng; cha mẹ giục con vì sợ con thua ngay từ vạch xuất phát; các cặp đôi cãi nhau vì sợ đối phương không quan tâm đến mình. Đằng sau tất cả sự lo lắng này thực chất là một nỗi sợ sâu xa hơn - sự bất định về tương lai.

Trong tâm lý học có một thuật ngữ gọi là "sự trì hoãn thỏa mãn". 

 

Một người thực sự trưởng thành có thể chịu đựng được sự lo lắng nhất thời và chờ đợi mọi việc diễn ra từ từ.

Những người chưa trưởng thành chỉ muốn có kết quả ngay lập tức và muốn thấy phần thưởng ngay lập tức. Họ không muốn chịu đựng những sự chậm trễ như vậy và trong trạng thái lo lắng.

Nhưng một người càng lo lắng thì càng có khả năng nói sai hoặc làm sai. Ví dụ, khi bạn đang tranh luận, bạn nóng lòng phản bác và kết thúc bằng những lời nói gây tổn thương. Khi bạn đang làm bài kiểm tra, bạn nóng lòng trả lời các câu hỏi và kết thúc bằng việc đọc sai câu hỏi. Khi lái xe, bạn vội vã muốn lên đường nhưng lại bị cảnh sát giao thông lập biên bản. 

Vì vậy, lo lắng không phải là vấn đề về khả năng kiểm soát cảm xúc.

Hãy chậm lại, bạn sẽ đi nhanh hơn

Nhà văn Haruki Murakami đã nói: "Đừng vội vàng để cuộc sống đưa ra cho bạn câu trả lời. Đôi khi, chậm lại cũng là một dạng khôn ngoan". 

Chúng ta luôn nghĩ rằng nếu hành động nhanh hơn và quyết liệt hơn, chúng ta có thể đạt được mục tiêu nhanh hơn. Nhưng thực tế là nhiều người thành công đều là bậc thầy trong việc sống chậm lại.

Steven Jobs nói rằng những khoảnh khắc quan trọng nhất của ông thường không phải là những quyết định ông đưa ra khi đang di chuyển, mà là nguồn cảm hứng đến khi ông ở một mình và thiền định. Jack Ma cũng chia sẻ rằng khi Alibaba mới thành lập, ông không vội mở rộng mà tập trung vào việc xây dựng đội ngũ và khách hàng tốt.

Chậm rãi không có nghĩa là lười biếng, mà là một dạng tập trung.

Hãy nhìn những người thực sự mạnh mẽ kia, họ không hề vội vàng.

Bác sĩ không vội vàng khi phẫu thuật nhưng ổn định hơn; chiến sĩ không vội vàng khi chiến đấu nhưng nhắm đúng mục tiêu hơn; vận động viên không vội vàng khi thi đấu nhưng có nhiều khả năng chiến thắng hơn.

Bởi vì họ biết rằng lo lắng chỉ khiến bạn bối rối và phạm sai lầm. Chỉ khi không bị cảm xúc dẫn dắt, bạn mới có thể tỉnh táo vào những thời điểm quan trọng.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

12 chân lý cuộc sống, ai ngộ ra sớm người ấy hạnh phúc

Có những câu nói chỉ vài chữ nhưng đủ để khiến lòng người bừng tỉnh, đủ để dẫn lối ta vượt qua bão giông cuộc đời. 12 câu nói dưới đây là những chân lý giản dị nhưng sâu sắc, dành cho những ai đang tìm kiếm sự bình yên giữa thế giới đầy xô bồ.
2

Sinh viên hỏi xoáy "Các chuyên gia AI làm gì khi bị mất điện", ông Hoàng Nam Tiến xuống gặp tận nơi để trả lời

Trước câu hỏi khó, được đánh giá ‘cực hay và triết lý’ của sinh viên, ông Hoàng Nam Tiến liền đứng dậy, xuống tận nơi sinh viên đó để đưa ra đáp án.
3

Ta là ai trong thời đại A.I?

Con người là ai trong thời đại A.I? Và chúng ta cần làm gì để tiếp tục phát triển những tiềm năng của mình với người cộng sự trí tuệ nhân tạo, thay vì phản kháng và lo sợ một ngày nào đó sẽ bị nó đá văng ra khỏi cái ghế đang ngồi?
4

Sau 11 phút chết lâm sàng, người phụ nữ tỉnh dậy thốt lên: “Thế giới bên kia” vượt xa tưởng tượng

Câu chuyện của những người đã từng “chết đi sống lại” kể về “thế giới bên kia” khiến không ít người tò mò.
5

Sống sót kỳ diệu sau cơn đau tim, người phụ nữ kể về cảm giác kỳ lạ khi sang "thế giới bên kia"

Người phụ nữ đang viết một cuốn sách kể về trải nghiệm đáng kinh ngạc của mình ở “thế giới bên kia”.

Người lớn không hiểu được đâu: Tralalero Tralala, Tung Tung Tung Sahur hot đến thế là vì lý do này!

Vì sao Brainrot - xu hướng 3 tỷ view đang xâm chiếm “khối nghỉ hè” toàn cầu?

Bố mẹ EQ cao sẽ không để con mình mắc kẹt trong vũ trụ Brainrot đến "thối não" ra đâu!

Bố mẹ có EQ cao sẽ không bao giờ cho con xem vũ trụ Brainrot!

7 nguyên tắc của Einstein để có cuộc sống tốt đẹp hơn

Einstein cũng là người thoải mái trong việc đưa ra lời khuyên về cuộc sống cho bạn bè, người quen và những người cùng thời với ông. Những lời khuyên thông thái và giàu lòng trắc ẩn ấy vẫn còn phù hợp với cuộc sống ngày nay.

Vì sao "Hồng Tỷ" lừa tình được gần 1.700 trai đẹp: Câu trả lời khiến người ta hoảng hốt nhưng "không thể cãi"

Câu trả lời nằm ở tâm lý học xã hội và nhu cầu cảm xúc bị đánh trúng tâm lý nam giới hiện đại.

Google Maps vô tình ghi lại chuyện tình 10 năm cuối đời của đôi vợ chồng già khiến hơn 391.000 người dừng bước

Mới đây, một bài đăng cảm động đang lan truyền nhanh chóng, ghi lại cuộc sống của một cặp vợ chồng lớn tuổi ở Philippines qua ống kính Google Maps đã chạm đến trái tim của hàng trăm nghìn người.

Bí ẩn người phụ nữ kể vanh vách chuyện "kiếp trước", gần 100 năm khoa học vẫn chưa thể lý giải

Khi mới 4 tuổi, cô bé Shanti Devi ở New Delhi, Ấn Độ, đã bắt đầu kể chi tiết về cuộc đời " kiếp trước" của mình tại một thị trấn cách nhà hơn 100km.

Cấp quản lý càng cao thì càng có xu hướng sử dụng AI

Theo nghiên cứu mới từ Salesforce, trí tuệ nhân tạo (AI) đang cho thấy dấu hiệu chuyển dịch từ các ứng dụng cơ bản như tự động hóa công việc sang những kết quả mạnh mẽ hơn, chẳng hạn như hỗ trợ công việc sáng tạo và chiến lược.

Tình trạng cận kề cái chết và giải thích của khoa học về linh hồn

Không chỉ khoa học mà cả các tôn giáo và các thuyết thần bí đều rất quan tâm đến cảm nhận về tình trạng này.

Cảm phục ba thanh niên bị bại não cùng nhau khởi nghiệp

Truyền cảm hứng - Nhật Thùy - 08/08/2025 10:00
Ba thanh niên khuyết tật Trung Quốc kiếm sống bằng nghề hàng ở chợ, truyền cảm hứng cho hàng triệu người về tinh thần tự lập và hỗ trợ lẫn nhau.

Nơi vết thương ánh sáng rọi vào - Kỳ 3: PTSD là một cơ chế sinh tồn giúp chúng ta sống sót

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 08/08/2025 09:00
Vậy là, tận thế đang tới rồi, dĩ nhiên - Giai đoạn khoảng năm 2021-2022 khi Covid hoành hành, cháy rừng ở California và bạo loạn ở Mỹ.

Sức mạnh của người thấu cảm - Người thấu cảm và cái bẫy của lòng bao dung mù quáng

Từ sách - Phim - Quìn - 08/08/2025 08:00
Có những người thấu cảm tin rằng yêu thương là phải giữ tất cả mọi người trong đời mình, kể cả những người liên tục gây tổn thương. Nhưng khi hiểu sai, chúng ta có thể biến lòng từ bi thành gánh nặng và đánh mất chính mình.

‘Nghèo là do lười biếng’, tỷ phú Điền Bắc Thần tuyên bố để rồi nhận cái kết bất ngờ khi thử sống 2 ngày

Phong cách sống - Băng Băng - 07/08/2025 13:00
Vị tỷ phú nhanh chóng cảm nhận được một thực tế trần trụi: chăm chỉ không phải lúc nào cũng đủ để sống.

Xem Sex Education: Có những điều nếu chúng ta không dạy sớm, trẻ lớn lên sẽ vô ơn

Điện ảnh - Thanh Hương - 07/08/2025 12:00
Tôi giật mình: Có lẽ nhiều đứa trẻ ngày nay cũng đang lớn lên như vậy. Và biết đâu, nếu không dạy đúng cách, con tôi rồi cũng sẽ giống như thế.

Cách để người lạ dù biết số điện thoại của bạn cũng không thể tìm và kết bạn trên Zalo

Kỹ năng - Nhật Hạ - 07/08/2025 11:00
Sau thao tác này, người lạ sẽ không thể tìm thấy tài khoản Zalo của bạn qua số điện thoại.

Ta là ai trong thời đại A.I?

Suy ngẫm - Diệp Nguyễn - 07/08/2025 10:00
Con người là ai trong thời đại A.I? Và chúng ta cần làm gì để tiếp tục phát triển những tiềm năng của mình với người cộng sự trí tuệ nhân tạo, thay vì phản kháng và lo sợ một ngày nào đó sẽ bị nó đá văng ra khỏi cái ghế đang ngồi?

Nơi vết thương ánh sáng rọi vào - Kỳ 2: Tình yêu đã giúp tôi chấp nhận chứng C-PTSD của mình

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 07/08/2025 09:00
Đến phần chúng tôi trao nhau lời thề. Trước khi Joey bắt đầu cất lời, ánh mắt anh dịu dàng nhìn tôi đã khiến tôi cảm động rơi nước mắt. “Đây là nhà”, anh nói và nhìn quanh Thành phố New York.

Sức mạnh không nằm ở sự cứng rắn

Từ sách - Phim - Quìn - 07/08/2025 08:00
Một người trẻ tìm đến Krishnamurti, mang theo cả những vết thương thể xác lẫn tâm hồn. Suốt gần 12 năm, ông kiên nhẫn viết thư cho người ấy – không phải những lời an ủi cho qua, mà là những chỉ dẫn để chữa lành từ gốc rễ.

Người dùng Gmail cần thay đổi mật khẩu gấp

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 06/08/2025 13:00
Google phát đi cảnh báo bảo mật tới toàn bộ 2,5 tỷ người dùng Gmail trên toàn thế giới.

Xem "Sex Education", tôi nhận ra lỗi sai khiến mình luôn bị tổn thương: Tưởng hạnh phúc nhưng lại là bi kịch

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 06/08/2025 12:00
Tôi luôn nghĩ mình là người phụ nữ hạnh phúc trong hôn nhân, chỉ cần tôi nhịn chồng một chút thôi.

Sốc với loạt video ngắn đầy cảnh bạo lực, nhảm nhí trên kênh YouTube Việt có 58 triệu người đăng ký

Kỹ năng - Hải My - 06/08/2025 11:00
Đối tượng mục tiêu của kênh này là trẻ em, song, nội dung của các video hàng triệu view lại có cảnh báo tiêu cực.

Sau 11 phút chết lâm sàng, người phụ nữ tỉnh dậy thốt lên: “Thế giới bên kia” vượt xa tưởng tượng

Suy ngẫm - Lam Chi - 06/08/2025 10:00
Câu chuyện của những người đã từng “chết đi sống lại” kể về “thế giới bên kia” khiến không ít người tò mò.

Nơi vết thương ánh sáng rọi vào - Kỳ 1: 'Tôi không đơn độc'

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 06/08/2025 09:00
Tôi nói với Joey rằng tôi muốn đám cưới này không chỉ dành riêng cho hai đứa, mà là để gắn kết một cộng đồng lại với nhau. Tôi muốn buổi lễ là một nghi thức của lòng biết ơn và sự gắn kết.

Tommy kể chuyện - tìm thấy mình

Tủ sách - FN - 06/08/2025 08:00
Cuộc đời mỗi người là một hành trình đi tìm câu trả lời cho những câu hỏi lớn về chính mình.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 08/08/2025