Phá vỡ khuôn mẫu để tự do sống và yêu

Thu An28/10/2024 09:00
Phá vỡ khuôn mẫu để tự do sống và yêu

“Phá vỡ khuôn mẫu” là quyển sách chứa đựng nhiều tâm huyết của Vienna Pharaon, một chuyên gia về trị liệu hôn nhân và gia đình.

Với kiến thức, kinh nghiệm dày dạn, cùng những dẫn chứng sinh động bằng chính tuổi thơ của mình, và từ nhiều trường hợp tư vấn thành công cho khách hàng, tác giả đã mang đến cho người đọc một “Phương pháp Chữa lành tận gốc” thú vị, và đầy thuyết phục.

“Vết thương” cội nguồn

Bắt đầu bằng chính câu chuyện tuổi thơ của mình với ám ảnh sợ hãi và nỗi đau phải chịu đựng từ người cha, Vienna Pharaon dẫn dắt người đọc quay về với vấn đề gia đình cội nguồn.

Theo tác giả, không một ai trong  chúng ta có tuổi thơ hoàn hảo, ai cũng từng gặp những hành vi không có lợi, những hành vi thật sự khiến chúng ta tổn thương.

Khi đang ở trong một mối quan hệ tình cảm, tình bạn và nuôi dạy con cái, chúng ta gần như chắc chắn sẽ nhận thấy mình đang lặp lại những vết thương đã trải nghiệm lúc nhỏ. Vết thương này của cha mẹ trở thành vết thương của chúng ta, vết thương của chúng ta lại trở thành vết thương của con cái. Điều này là bình thường, nhưng không nhất thiết cứ phải diễn ra như vậy.

Quá khứ tạo ra những khuôn mẫu, nhưng chúng ta có thể thay đổi những khuôn mẫu đó cho tốt hơn… bằng những công  cụ phù hợp. Phá vỡ khuôn mẫu đó (hoặc chí ít là nhận ra nó) chính là mục đích của cả đời người. “Phá vỡ khuôn mẫu” mở ra một hành trình chữa lành, giúp chúng ta hiểu về gia đình cội nguồn của mình - nơi chúng ta lớn lên - đồng thời tìm hiểu xem điều gì đã ảnh hưởng trong hệ thống đó.

Một số rối loạn chức năng cụ thể (hay “vết thương”) ở gia đình cội nguồn sẽ thể hiện ra hành vi của chúng ta khi trưởng thành theo những con đường kỳ lạ, mà nhiều khi chúng ta không nhận ra. Nhưng tin tốt là, nếu hiểu rõ về quá khứ, chúng ta sẽ có thể cải thiện đáng kể các mối quan hệ và cuộc sống của mình trong tương lai.

Gia đình cội nguồn là nơi bắt đầu hình thành nền tảng cho cách chúng ta liên hệ với người khác, với bản thân và thế giới xung quanh. Tất cả những mối quan hệ trong thời niên thiếu - những mối quan hệ đã có, đã không có, đã phớt lờ hay đã cảnh giác thái quá - đều tác động đến cách bạn nhìn nhận mọi thứ trong đời sống hiện tại.

Phần lớn những khó khăn về mối quan hệ đều bắt nguồn từ nỗi đau và sang chấn đã có từ lâu nhưng chưa được xử lý triệt để của những mối quan hệ trước, đặc biệt là trong gia đình cội nguồn. Nếu không chữa lành tận gốc thì nỗi đau và sang chấn sẽ không được xử lý triệt để… Bạn cần một giải pháp để giải quyết từ ngay bên trong mình nếu muốn được chữa lành, giải pháp đó đòi hỏi bạn phải hiểu và nhận thức được những vết thương cội nguồn đang đeo bám bạn.

Hiểu được vết thương cội nguồn, và những khuôn mẫu tiêu cực kéo dài mà nó dẫn đến, sẽ rất có ích cho việc giải quyết các mâu thuẫn và hành vi gây phiền toái cho bạn trong thời điểm hiện tại.

Hành trình “chữa lành tận gốc”

Vienna Pharaon đã dẫn dắt người đọc khám phá năm vết thương phổ biến nhất: vết thương xứng đáng, vết thương thuộc về, vết thương ưu tiên, vết thương tin tưởng, vết thương an toàn. Tác giả cũng giới thiệu toàn bộ quá trình thực hiện phương pháp chữa lành tận gốc. Trong đó bạn sẽ được hướng dẫn tự mình thực hiện qui trình bốn bước để chữa lành, giúp bạn tìm ra con đường để tiến về phía trước. Giúp bạn có thể sống theo cách mà bạn biết và lấy lại những gì đã mất bằng lòng trắc ẩn, sự thấu hiểu, cảm thông dành cho bản thân và những người xung quanh.

Nếu bạn không thể thừa nhận vết thương của mình, quá trình chữa lành sẽ rất khó diễn ra. Và nếu thừa nhận nó không đúng cách, bạn rất có thể đang trong một hành trình chữa lành sai lệch.

Bạn sẽ học cách gọi tên vết thương của mình, cách quan sát và tôn trọng nỗi đau trong quá khứ, nỗi thương tiếc đi kèm với cơn đau đó, sau đó xoay chuyển, tìm cách tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống cũng như những khuôn mẫu của bạn. Đây chính là “Phương pháp Chữa lành tận gốc” mà bạn sẽ tìm hiểu trong quyển sách.

Tác giả chỉ ra, bạn không thể thay đổi cuộc sống nếu cứ che đậy sự tổn thương và nỗi đau với chính mình. Bạn cũng không thể sống khác đi nếu cứ ngăn bản thân nhìn thấy những thứ cần được chú tâm. Bạn chỉ có thể đối mặt với vết thương để chữa lành nó một cách xứng đáng. Bạn cần phá vỡ khuôn mẫu để có những thay đổi tích cực thật sự cho cuộc đời mình.

Có những trải nghiệm tuổi thơ để lại những nỗi đau “nguồn cội” cho một đứa trẻ, chi phối đời sống họ ở tuổi trưởng thành, mà nếu không quay lại nhận diện đầy đủ, họ sẽ không thể nào tiếp cận đúng và “chữa lành” được cuộc sống trong hiện tại.

Chẳng hạn, trừng phạt bằng cách từ chối trao tình yêu, không giao tiếp hay không tha thứ có thể là một trong những trải nghiệm đau khổ và là đòn tâm lý đau đớn nhất mà một đứa trẻ phải trải qua. Hay một lời nhận xét gây tổn thương của cha mẹ, như “sao con không thể học hành chăm chỉ như chị.”, hoặc “nếu con giống chị hơn thì đời cha đỡ khổ rồi”, có thể để lại trong đứa trẻ những ảnh hưởng lâu dài, nó có thể tạo nên phong thái và một câu chuyện về giá trị của người nghe suốt hàng chục năm sau.

Theo tác giủa, nếu không thể nhìn vào câu chuyện cội nguồn của mình, nếu không thể nhìn vào nỗi đau và sang chấn của bản thân, nếu cứ mắc kẹt trong việc giảm nhẹ hay phóng đại những gì mình đã trải qua thay vì sự thật về nó, thì bạn rất có nguy cơ sẽ trở thành người đứng bên lề cuộc sống của chính mình”.

Hãy nhớ rằng, những gì bạn bị tước đoạt sẽ không mất đi mãi mãi. Bạn có thể giành lại sự xứng đáng, thuộc về, ưu tiên, an toàn và tin tưởng của mình. Bạn có thể giành lại cảm giác xứng đáng, thoải mái và vui vẻ.

Đọc  “Phá vỡ khuôn mẫu”,  hi vọng bạn sẽ có thêm niềm tin, động lực và phương pháp để hành động ngay từ bây giờ, và nghĩ về một cái kết viên mãn phía trước.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Hiểu quy luật tự nhiên để 'Sống an vui'

Hạnh phúc không phải là một điều gì xa vời hay bí ẩn. Nó đến khi ta hiểu và sống thuận theo quy luật tự nhiên. Một trong những quy luật quan trọng nhất chính là nhân quả – gieo gì, gặt nấy.
2

Chiến thắng con quỷ bên trong - Phụ nữ muốn sống một cuộc đời rực rỡ, nhất định phải hiểu 3 điều này

Khi nhận diện được những nỗi sợ đang chi phối mình, bạn đã đi được nửa chặng đường đến tự do.
3

Đường vào thiền - Osho Tôi đã cố gắng kiểm soát cảm xúc, nhưng vì sao càng kiểm soát càng mệt mỏi?

Có thể bạn quyết định mình sẽ không tức giận; bạn có thể nghĩ rằng giận dữ là xấu, nhưng khi cơn giận ập tới, suy nghĩ của bạn bị gạt qua một bên và bạn trở nên tức giận.
4

Quẳng gánh lo đi và vui sống - Khi kháng cự chỉ khiến ta mỏi mệt, thử một lần bắt tay với số phận

Có những khoảnh khắc trong đời, dù cố gắng đến đâu, ta vẫn không thể thay đổi được điều đã xảy ra. Lúc ấy, lựa chọn tốt nhất không phải là vùng vẫy, mà là buông bỏ để tìm lại sự bình yên từ bên trong.
5

Từ bỏ - Kiên trì là cần thiết, nhưng buông bỏ đúng lúc lại là đỉnh cao của sự khôn ngoan

Chúng ta thường được dạy rằng kiên trì là chìa khóa của thành công. Nhưng điều đó không có nghĩa là bám chặt vào mọi thứ bằng mọi giá.

'Từ bỏ' - 3 thời điểm bạn nên cân nhắc quyết định từ bỏ

Kiên trì là đức tính không thể thiếu trên con đường theo đuổi mục tiêu. Tuy nhiên, có những thời diểm quyết định từ bỏ lại là lựa chọn đúng đắn và phù hợp hơn.

Phá vỡ khuôn mẫu - Hai kiểu phản ứng với vết thương cội nguồn

Có thể bạn không biết nhưng những vai trò bạn từng đảm nhận thời thơ ấu có thể vẫn đang quy định hành động và phản ứng của bạn cho đến tận ngày nay.

Tư duy ngược dịch chuyển thế giới - Tại sao không nên mạo hiểm từ bỏ công vịêc ổn định để chạy theo đam mê?

Người sáng lập Polaroid, Edwin Land từng nhận xét: “Không ai có thể trở nên độc đáo trong một lĩnh vực mà họ không có được sự ổn định về mặt cảm xúc và xã hội ở tất cả các lĩnh vực khác”.

Những cuốn sách khẳng định tên tuổi của Adam Grant

“Cách có ý nghĩa nhất để thành công là giúp người khác thành công” là câu nói nổi tiếng và cũng là câu đề tựa mở đầu trên website chính thức của ông - Adam Grant.

‘Chiến thắng Con Quỷ bên trong’ - Kiểm soát là chìa khoá để tự do

Cuộc đối thoại giữa Napoleon Hill và "Con Quỷ" trong "Chiến thắng Con Quỷ bên trong" hé lộ bảy nguyên tắc giúp con người chiến thắng “con quỷ”, vượt qua nỗi sợ và những sức mạnh tiêu cực để làm chủ vận mệnh, làm chủ cuộc sống của chính mình.

Phá vỡ khuôn mẫu - Quá khứ chính là hiện tại của bạn

Bạn biết không, tất cả những mối quan hệ trong thời niên thiếu của bạn – những mối quan hệ bạn đã có, đã không có, đã bị phớt lờ hay bị chối bỏ – đều tác động đến cách bạn nhìn nhận mọi thứ trong đời sống hiện tại. 

Sếp tồi - Nghệ thuật đàm phán với… sếp 

Bạn muốn từ chối nhận thêm việc sếp giao? Bạn cần trao đổi với sếp về tác động mà hành vi của họ đang gây ra cho bạn? Bạn muốn đàm phán về điều mình không thể tiếp tục chấp nhận ở công việc hiện tại?

Phá vỡ khuôn mẫu: Mở ra hành trình chữa lành, giúp ta hiểu về gia đình cội nguồn

Trong trái tim của những người tỏ ra mạnh mẽ, vui vẻ nhất mà ta từng biết cũng đều tồn tại những vết thương tinh thần được chôn giấu từ quá khứ.

Podcast: Ánh sáng trong ta - Cuốn sách mới của Michelle Obama ra mắt

Từ sách - Phim - FN - 18/04/2025 14:00
Michelle Obama là một người khi nhắc đến ta không thể chỉ gói gọn trong một vai trò cố định. Bà không chỉ là cựu Đệ nhất Phu nhân Hoa Kỳ mà còn là nguồn cảm hứng của hàng triệu người, là biểu tượng của sự kiên cường, trí tuệ và lòng nhân ái.

Sau tuổi 40, nhìn vào 4 điểm này là biết nửa đời sau sung sướng hay bất hạnh

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 18/04/2025 13:00
Đây đều là thói quen sống cấp cao mà ít người làm được!

Kỷ niệm 50 năm ngày thống nhất đất nước Kỳ 1: Ông Dương Văn Minh và con đường công danh, binh nghiệp

Giải trí - Vũ Trung Kiên - 18/04/2025 12:00
Nhân ngày kỷ niệm trọng đại, Một Thế Giới giới thiệu loạt bài của TS Vũ Trung Kiên về những con người liên quan đến sự kiện lịch sử vĩ đại của dân tộc diễn ra 50 năm trước.

ACV hướng dẫn lộ trình cho hành khách đến nhà ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất

Kỹ năng - Tuyết Nhung - 18/04/2025 11:00
Tổng công ty Cảng Hàng không Việt Nam (ACV) vừa thông tin hướng dẫn lộ trình giao thông kết nối đến nhà ga hành khách T3 Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất.

Nick Santonastasso sinh ra chỉ có một tay và không có chân, hành trình sau đó khiến hàng triệu người khâm phục

Truyền cảm hứng - AB - 18/04/2025 10:00
Nick Santonastasso vượt qua nghịch cảnh để sống cuộc đời khiến nhiều người khâm phục.

Xem "Sex Education", tôi rút ra bài học để dạy con trai hư hỏng

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 18/04/2025 09:00
Đang rất rối ren trong việc dạy con, tôi không nghĩ đến, bộ phim "Sex Education" lại giúp tôi tháo gỡ điều này.

Ánh sáng trong ta

Tủ sách - FN - 18/04/2025 08:00
Là một trong 100 quyển sách phải đọc năm 2022 do tạp chí Time bình chọn, cuốn sách này dành cho những ai đang tìm kiếm sức mạnh và sự lạc quan trong thời điểm khó khăn.

Xem Sex Education, tôi phát hiện trước giờ toàn dọa dẫm con mà thiếu chỉ bảo

Điện ảnh - Thanh Hương - 17/04/2025 13:00
Tôi đã thay đổi rất nhiều sau khi xem bộ phim .

Bức ảnh chụp ống tay áo rách của một nam thanh niên trong canteen hút hàng chục nghìn lượt quan tâm

Phong cách sống - Đông - 17/04/2025 12:00
Ít ai biết chủ nhân của ống tay áo rách ấy lại là một nhân vật truyền kỳ.

OpenAI ra mắt các mô hình GPT-4.1 với khả năng lập trình và hiểu ngữ cảnh dài vượt GPT-4.5, GPT-4o

Kỹ năng - Sơn Vân - 17/04/2025 11:00
Hôm 14.4, OpenAI đã ra mắt mô hình trí tuệ nhân tạo (AI) mới GPT-4.1, cùng hai phiên bản nhỏ hơn là GPT-4.1 mini và GPT-4.1 nano, với những cải tiến lớn trong lập trình, khả năng tuân theo hướng dẫn và hiểu ngữ cảnh dài.

Nghiên cứu ĐH Harvard: Hoàn cảnh gia đình không quyết định 100% số phận con người

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 17/04/2025 10:00
Những người tin rằng họ có thể thay đổi vận mệnh của mình, bất kể nguồn gốc của họ, sẽ tiến xa hơn những người hay bỏ cuộc.

8 bí mật về thân thế và gia cảnh của Doraemon, 56 năm trôi qua nhiều fan vẫn ngớ người ra khi phát hiện

Điện ảnh - Bo Bo - 17/04/2025 09:00
Để xem bạn hiểu về Doraemon bao nhiêu nhé. Test ngay đi!

Chăm sóc bản thân thật sự: 3 điều bạn cần nhớ để không lạc lối

Từ sách - Phim - Quìn - 17/04/2025 08:00
Ngày nay, đâu đâu cũng nhắc đến “chăm sóc bản thân” (Real self-care), nhưng bạn có bao giờ tự hỏi: Liệu chúng ta có đang thực sự chăm sóc bản thân đúng nghĩa, hay chỉ đang chạy theo những hình mẫu hoàn hảo mà ai đó dựng lên?

Tránh xa loại người này, bạn sẽ không rơi vào nghèo khó

Suy ngẫm - Nguyệt - 16/04/2025 13:00
Con người chịu ảnh hưởng rất lớn bởi các mối quan hệ xung quanh.

Chuỗi chương trình nghệ thuật đặc sắc chào mừng kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước

Giải trí - P.V - 16/04/2025 12:00
Hướng tới kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30.4.1975 - 30.4.2025), các đơn vị nghệ thuật thuộc Bộ VH-TT-DL tổ chức chuỗi chương trình nghệ thuật đặc sắc trên cả nước.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 19/04/2025