Những thói quen giúp bạn thay đổi suy nghĩ

Bích Vân29/06/2022 22:37
Những thói quen giúp bạn thay đổi suy nghĩ

Không có cuộc sống hoàn hảo, chỉ có tâm thái tốt nhất.

Đại học Yale từng thực hiện một nghiên cứu. Họ phát một bảng câu hỏi cho hàng trăm người nổi tiếng trong các lĩnh vực khác nhau như doanh nhân, nhà khoa học, minh tinh… và yêu cầu những người thành công liệt kê các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của họ. Kết quả cho thấy "thái độ tích cực" được đại đa số mọi người liệt vào yếu tố quan trọng nhất, chiếm 80%.

Charles John Huffam Dickens từng nói: "Một tâm thái khỏe mạnh có sức mạnh hơn hàng trăm loại trí tuệ." Bạn có tâm thái ra sao, bạn sẽ sống cuộc đời như vậy.

Dưới đây 6 thói quen tốt theo gợi ý từ trường Đại học Yale, giúp bạn phát triển một tâm thái tuyệt vời.

01

Đừng nghĩ quá nhiều, định kì xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực

Liệu bạn đã từng gặp những tình huống như này trong cuộc sống: Đôi khi sự việc chưa xảy ra, nhưng bản thân lại cứ luôn lo âu, mất ăn mất ngủ. Gặp chút chuyện nhỏ, nhưng lại có suy nghĩ "bé xé ra to", cứ mãi nghĩ về nó, không thoát ra được.

Romain Rolland từng nói: "Cuộc sống sở dĩ bộn bề và rối ren, đó là bởi vì bạn nhìn quá gần và suy nghĩ quá nhiều".

Có một câu chuyện như này. Đó là vào giai đoạn chiến tranh thế giới thứ hai, một người đàn ông tên Rand vì một vài chuyện mà u sầu, lo lắng suốt cả một mùa hè. Anh ấy lo lắng cho sự an toàn của con trai mình đang phục vụ trong quân đội, anh ấy lo lắng rằng tiền đền bù căn nhà cũ sẽ không đủ để mua một ngôi nhà mới; anh ấy lo lắng rằng học phí sẽ không đủ cho con gái mình tiếp tục để đi học; anh lo lắng rằng trường kinh doanh do anh thành lập sẽ không thể tuyển sinh...

Thấy anh suốt ngày trằn trọc, người vợ yêu cầu anh viết ra giấy những điều phiền muộn này, sau đó hãy quên chúng đi và làm những gì anh nên làm.

Hơn một năm sau, khi đang thu dọn đồ đạc, Rand nhìn thấy tờ ghi chú ghi lại những phiền muộn của mình. Anh rất ngạc nhiên khi thấy rằng không có điều gì khiến anh khó chịu đã xảy ra.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, trung bình mỗi người có hàng chục nghìn ý tưởng quay xung quanh trong đầu họ trong một ngày. Trong nhiều khoảnh khắc, chúng ta cảm thấy cuộc sống quá mệt mỏi, vì suy nghĩ quá nhiều mà rơi vào những mâu thuẫn nội tâm.

Có một câu nói rất hay rằng: "Nếu bạn không tự làm khó mình, thì người khác sẽ không bao giờ làm khó bạn."

Ai cũng có lúc suy nghĩ quá nhiều. Hãy kịp thời loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong lòng và đừng tự phong bế bản thân một cách mù quáng. Nhìn thoáng hơn một chút, suy nghĩ ít hơn một chút, lòng sẽ rộng hơn, cuộc sống cũng suôn sẻ hơn.

Nghiên cứu kinh điển của Đại học Yale: 6 thói quen giúp thay đổi suy nghĩ, làm mới tâm thái, thay đổi vận mệnh - Ảnh 1.

02

Học cách quên đi những nỗi đau, nhường chỗ cho những kí ức "đầy nắng"

Có người từng đặt ra câu hỏi như này: "Những người luôn vui vẻ, tràn đầy năng lượng tích cực xung quanh bạn, họ đều có đặc điểm gì?" Có một câu trả lời vỏn vẹn 2 chữ nhận được rất nhiều lượt đồng tình đó là: "Dễ quên".

Đời người có vài chục năm, nếu chuyện gì cũng ghi cũng nhớ ở trong lòng, não bộ sẽ chẳng khác nào một khu vườn mọc đầy cỏ dại. Nếu không định kì dọn dẹp, thân và tâm sẽ mệt mỏi, cơ thể sẽ kiệt sức.

Như Balzac đã nói: "Nếu bạn không học cách quên, cuộc sống sẽ không thể tiếp tục".

Nữ tiểu thuyết gia trinh thám người Anh Agatha Christie khi vừa mới nổi tiếng thì vận rủi lại ập đến. Đầu tiên, mẹ cô qua đời vì bệnh tật, không lâu sau, chồng cô bỏ trốn cùng một người phụ nữ. Đối mặt với cú đúp bất ngờ này, Agatha rơi vào tuyệt vọng và từ bỏ việc viết lách một thời gian.

Một ngày nọ, khi nhìn thấy một đoàn tàu chạy ở đằng xa, Agatha chợt ngộ ra điều gì đó. Cứ như vậy, cô đã lên tàu tốc hành Phương Đông và đi du lịch. Trong cuộc hành trình, cô quên đi mọi muộn phiền, tận hưởng phong cảnh tuyệt vời và gặp được người đàn ông yêu thương cô. Khi trở về, Agatha chuyển đến một căn hộ mới và quay trở lại với công việc viết lách, sau cùng, cô trở thành nữ tác giả có cuốn sách bán chạy nhất với hơn 2 tỷ bản được bán ra.

Cuốn tiểu thuyết nước ngoài có tên "Sống đọa thác đày" đã nói: "Thế giới giống như một cuốn sách, lật một trang rồi, thì nên hướng về phía trước, bớt lật những trang sách xưa lại."

Những trải nghiệm không vui, hãy để nó đi theo gió. Chỉ khi cắt bỏ những muộn phiền của quá khứ, bạn mới có thể rảnh tay để nắm lấy hạnh phúc của ngày hôm nay.

03

Dám mất mặt, dám thử sức

Biết xấu hổ, tất nhiên là chuyện tốt, nhưng nếu chỉ vì sĩ diện mà không màng mọi thứ, vậy thì không nên chút nào.

Steve Jobs từng nói: "Lòng tự tôn của những người đẳng cấp thì không cần sự bảo vệ."

Takeshi Kitano là một đạo diễn nổi tiếng, ông được mệnh danh là ông hoàng mới của điện ảnh Nhật Bản, nhưng ít ai biết rằng những năm đầu sự nghiệp của ông rất gập ghềnh. Trước khi nổi tiếng, Kitano kiếm sống bằng manzai (một phong cách hài truyền thống trong văn hóa Nhật Bản, có thể so sánh với hài kịch đôi hoặc hài kịch độc thoại).

Do không nổi tiếng nên ông chỉ có thể kiếm được công việc trong các câu lạc bộ thoát y. Đối với nhiều diễn viên, phải biểu diễn trong những sân khấu như vậy, có lẽ là một điều vô cùng đáng xấu hổ. Nhưng Kitano Takeshi rất trân trọng cơ hội được biểu diễn, dù bị khán giả chế giễu, khinh thường như thế nào, ông vẫn luôn kiên trì biểu diễn đến cùng.

Cứ diễn đi diễn lại nhiều lần như vậy, Kitano càng ngày càng thể hiện tốt hơn, tài năng diễn xuất của ông dần dần được nhiều người công nhận hơn, cuối cùng, ông đã có thể bước sang một sân khấu lớn hơn.

Nietzsche nói, "Một người biết mình sống vì cái gì, có thể chịu đựng được bất cứ kiểu cuộc sống nào".

Một người không sợ bị mất mặt sẽ có thêm dũng khí để đối mặt với những thách thức của thế giới, họ sẽ coi những lời chỉ trích là cơ hội để cải thiện và những sự chế nhạo là không gian để nâng cao bản thân. Bỏ đi sĩ diện, dám làm dám thử, để bản thân trở nên mạnh mẽ hơn.

Nghiên cứu kinh điển của Đại học Yale: 6 thói quen giúp thay đổi suy nghĩ, làm mới tâm thái, thay đổi vận mệnh - Ảnh 2.

04

Mỗi ngày đều là một ngày mới, phiền não và đau khổ, đừng để nó kéo dài qua đêm

Đời người vốn không dễ dàng, khó khăn là thường thái, nếu không bước ra được khỏi đó, người tổn thương chính là bản thân. Sự nghiệp học hành chững lại, chìm đắm trong buồn bã âu lo, mấy ngày mấy đêm không thoát ra được? Công việc không thuận lợi, buồn bã, không thể tự phấn chấn lên?

Og Mandino trong cuốn "Người bán hàng vĩ đại nhất thế giới" có viết: "Nhiều người trong chúng ta mang hai gánh nặng trong suốt cuộc đời: một là "những muộn phiền của ngày hôm qua" và một là "những lo lắng của ngày mai." Bạn có thể chọn cuộc sống khác, ném nó xuống biển, ném nó vào đống rác, không ai bắt bạn phải mang hai gánh nặng này cả."

Khi bạn níu kéo quá khứ và không cho nó qua đi, bạn thực sự đang vô tình mắc vào cái bẫy của chính mình. Không đóng cánh cửa này lại, làm sao bạn có thể mở ra được cánh cửa khác. Sống ở đời, chúng ta chắc chắn sẽ phải đối mặt với đủ thứ rắc rối và cơ cực, nếu cứ mãi đắm chìm thì chỉ khiến bản thân khó chịu mà thôi.

Tại sao không xóa sạch quá khứ, để yêu ghét trôi theo gió, và học cách nhẹ nhàng tiến về phía trước. Trước khi đi ngủ hàng ngày hãy tẩy rửa những mệt mỏi nhọc nhằn trong ngày, trút bỏ mọi muộn phiền. Chìm vào giấc ngủ mà không có bất kỳ lo lắng nào, rồi tràn đầy năng lượng thức dậy vào ngày hôm sau và lên đường trở lại.

05

Trước sự xuất sắc của người khác, hãy khen ngợi họ bằng cả trái tim

Bacon từng nói: "Những người biết tán thưởng người khác trong lòng luôn ngập tràn ánh ban mai, những giọt sương mai và hoa nở quanh năm; những ai phớt lờ người khác thì trái tim băng giá, cằn cỗi." Thực ra, mỗi người đều là một tấm gương, bạn nhìn người như thế nào thì người ta cũng sẽ nhìn bạn như vậy.

Một số nhà khoa học đã thực hiện một thí nghiệm, trong một lớp học, họ để mọi người viết tên của người mà họ ghét nhất, đồng thời cũng viết tên của người mà họ thích nhất.

Sau khi thống kê, một quy tắc thú vị đã được tìm thấy: Những người bạn ghét thường cũng ghét bạn; những người bạn thích cũng thường thầm thích bạn. Ở đời là vậy, nhìn người ta bằng ánh mắt thù địch thì thứ bạn thu hoạch lại được cũng là sự thù địch, khinh bỉ. Hãy nhìn mọi người với sự ngưỡng mộ, và bạn cũng sẽ có được lòng tốt và sự ngưỡng mộ từ người khác.

Tolstoy từng nói: "Trong những mối quan hệ tốt đẹp nhất, thân thương nhất và trong sáng nhất, lời khen ngợi là điều không thể thiếu".

Những người thực sự xuất sắc không bao giờ ngần ngại tán thưởng những người xuất sắc. Những tràng pháo tay bạn dành tặng cho người khác sẽ biến thành hơi ấm và sức mạnh, soi sáng hướng bạn đang đi.

Nghiên cứu kinh điển của Đại học Yale: 6 thói quen giúp thay đổi suy nghĩ, làm mới tâm thái, thay đổi vận mệnh - Ảnh 3.

06

Làm người, đừng chỉ biết khiêm tốn, nhưng cũng đừng luôn kiêu ngạo

Hãy làm một người tự tin. Nhà văn Yang Jiang từng nói: "Bất kể bạn đang ở nấc thang nào của cuộc sống, luôn có người ở phía dưới ngước nhìn lên bạn, và có những người ở trên nhìn xuống xem nhẹ bạn. Bạn ngẩng đầu lên là tự ti, bạn cúi đấu xuống thì là tự đắc, chỉ khi nhìn thẳng, bạn mới thấy được con người thật của mình."

Đường đời vốn không thể đoán trước được, không có sự hưng thịnh vĩnh viễn, cũng không có sự chìm nghỉm triền miên. Khi lên dốc, đừng xem thường những người đang leo, đứng trên đỉnh núi, cũng đừng khinh thường những người vẫn đang ở dưới chân núi.

Một thiền sư đã từng khuyên các đệ tử của mình: "Cứ luôn ngẩng cao đầu, sớm muộn gì cũng vấp phải những tảng đá trên mặt đất; cứ luôn cúi gằm mặt, sẽ đi vào ngõ cụt vì không nhìn rõ đường."

Trí tuệ đời người nằm ở sự tự tin, nằm ở chỗ biết mình biết ta, không quá kiêu ngạo, cũng không quá dè dặt, đó mới là đạo xử thế.

07

Tao Xingzhi tiên sinh từng nói: "Sau cơn mưa lớn, có hai kiểu người: Một kiểu là nhìn lên trời, và những gì họ thấy là bầu trời trong xanh. Một kiểu thì nhìn xuống đất và thấy bùn đất cùng sự tuyệt vọng."

Trên con đường trưởng thành, luôn có những rắc rối khiến chúng ta choáng ngợp, và luôn có những khó khăn cản trở bước tiến của chúng ta. Nhưng không có cuộc sống hoàn hảo, chỉ có một tâm thái tốt nhất.

Hạnh phúc của con người nằm ở hạnh phúc bên trong trái tim.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Cách giữ máy tính hoạt động như mới sau 5 năm sử dụng

Máy tính xách tay lúc mới mua về hoạt động rất trơn tru, nhưng theo thời gian chúng dần chậm đi và bắt đầu xuất hiện vấn đề.
2

Bí mật gây nghiện nguy hiểm của túi mù: Cơ chế thao túng, bẫy tâm lý giống trò đỏ đen

Tại sao "túi mù" hay Baby Three lại gây nên một cơn sốt "chưa từng có" trong giới trẻ? Đằng sau thói quen giải trí tưởng chừng vô hại là hiểm hoạ từ cơ chế "gây nghiện" và thuật thao túng tâm lý như trò đỏ đen.
3

8 món đồ từng được ca ngợi, nay thành trò cười cho thiên hạ

Mua sắm online đúng là tiện lợi nhưng đừng để những đoạn quảng cáo thần thánh làm mờ mắt.
4

Kịch bản '7 ngày đốn tim' của đường dây tội phạm chuyên nhắm vào phụ nữ cô đơn

Lời khai ban đầu của các đối tượng khiến không ít người giật mình về kịch bản tinh vi  “7 ngày xây dựng lòng tin” đánh vào tâm lý, lòng tham của nạn nhân, đặc biệt là phụ nữ độc thân.
5

Cách gửi tin nhắn tự động xoá, gửi thông báo khi người nhận 'chụp màn hình' trên Zalo, Messenger

Các tính năng này sẽ giúp hỗ trợ người dùng bảo vệ các thông tin riêng tư mà không lo người nhận chụp màn hình hay chia sẻ thông tin ra bên ngoài

Nếu trúng số 1 tỷ, bạn sẽ làm gì đầu tiên? Muốn giàu có mãi mãi thì tuyệt đối không quên 1 thứ

Cách một người duy trì sự giàu có cũng quan trọng không kém cách mà họ trở nên giàu có. Nếu không làm được điều này, dù ăn nên làm ra nhờ kinh doanh hay may mắn trúng số độc đắc một khoản tiền lớn cũng không ăn thua.

Thiếu 7 điều này, năm mới của bạn dễ chìm trong mệt mỏi

Hay nói cách khác, nghỉ ngơi 7 thứ dưới đây, năm mới của bạn sẽ nở rộ trong sáng tạo và hứng khởi.

Bài học của người ăn mày trên phố khiến bạn phải 'nghiêng mình bái phục'

Ăn mày cũng cần phải có phương pháp khoa học”, “tri thức quyết định tất cả” là lý do tại sao người ăn mày trong câu chuyện dưới đây có được mức thu nhập hơn hẳn những người làm công ăn lương khác.

Người biết ngu ngốc đúng lúc sẽ rất có lợi

Dừng FOMO trước thông tin và kiến thức. Hãy học cách để "ngu dốt có chiến lược".

4 bí quyết để thành công trong năm mới

Tập trung vào quá trình thay vì kết quả.

Phong tục Tết: Vì sao người ta hay chọn khai bút mùng 1, đầu năm 2022 viết gì cho cả năm may mắn?

Học sinh, sinh viên thường khai bút vào đầu xuân để cầu mong năm mới học giỏi hơn.

Những câu chúc Tết hay và ý nghĩa dành cho Xuân Nhâm Dần

Hãy dành tặng cho bạn bè, đồng nghiệp, đối tác những lời chúc thật hay cho năm mới Nhâm Dần.

Những điều đặc biệt không nên làm vào ngày mùng 1 Tết để tránh xui xẻo cả năm

Theo quan niệm của người xưa, trong ngày mùng 1 Tết mọi hành động và lời nói cần hết sức thận trọng để tránh xui xẻo cho cả năm. Đặc biệt, kiêng cho nước, cho lửa, kiêng làm vỡ đồ đạc, kiêng quét nhà…

Phim Sex Education: vì sao cha mẹ không nhận ra điều con muốn để rồi phải sống trong ân hận

Từ sách - Phim - Ứng Hà Chi - 22/02/2025 13:00
Chỉ 1 câu nói ngắn nhưng nó khiến tôi thức tỉnh và nhận thức sâu sắc về sai lầm của mình vẫn đang mắc trong hành trình nuôi dạy con trưởng thành nên người.

Làn sóng sa thải trở lại, liệu AI có đang "cướp việc" của con người?

Kỹ năng - Cẩm Hà - 22/02/2025 12:00
Đầu năm nay, làn sóng cắt giảm diễn ra toàn cầu. Câu hỏi đặt ra là liệu AI đang dần thay thế con người hay đây chỉ là một bước chuyển đổi tất yếu của nền kinh tế?

Võ công của Trương Tam Phong tuy phá vỡ giới hạn võ học nhưng có người khiến ông bại trận hoàn toàn

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 22/02/2025 11:00
Trương Tam Phong được biết đến là cao thủ số một trong tiểu thuyết "Ỷ Thiên Đồ Long Ký" của Kim Dung.

Travel blogger Lý Thành Cơ: Khi những hành trình xa xôi dẫn ta về với chính mình

Phong cách sống - YÊN VŨ - 22/02/2025 10:00
Tại sự kiện Have a Sip Book Club, giữa sự háo hức của những độc giả, travel blogger Lý Thành Cơ không chỉ kể về những chuyến đi đầy cảm hứng, mà còn chia sẻ những chiêm nghiệm sâu sắc về cách cân bằng giữa công việc, đam mê và cuộc sống cá nhân.

Con đường chính trực - Từ bỏ tình trạng chối bỏ thực tại

Từ sách - Phim - TĐ - 22/02/2025 09:00
Tình trạng chối bỏ thực tại là một cơ chế sinh tồn giúp chúng ta tránh khỏi cái chết do sốc bằng cách ngăn chúng ta nhận thức về những điều quá đáng sợ đến mức chúng ta không thể đối diện.

Chăm sóc bản thân thật sự - 4 nguyên tắc giúp phụ nữ chăm sóc bản thân đúng nghĩa

Từ sách - Phim - Quìn - 22/02/2025 08:00
Trong nhịp sống hối hả, nhiều phụ nữ quen đặt nhu cầu của người khác lên trước, quên đi chính mình. Nhưng chăm sóc bản thân không phải là một sự nuông chiều nhất thời – đó là cách để bạn duy trì sự cân bằng, hạnh phúc và sức mạnh nội tâm.

Kịch bản '7 ngày đốn tim' của đường dây tội phạm chuyên nhắm vào phụ nữ cô đơn

Kỹ năng - Minh Đức - 21/02/2025 13:00
Lời khai ban đầu của các đối tượng khiến không ít người giật mình về kịch bản tinh vi  “7 ngày xây dựng lòng tin” đánh vào tâm lý, lòng tham của nạn nhân, đặc biệt là phụ nữ độc thân.

Trào lưu diện chiếc váy hồng hot nhất mạng khiến nhiều người lo kẻ xấu lợi dụng

Thư giãn - Hoàng Hà - 21/02/2025 12:00
Trong khi nhiều người đua nhau dùng app BeautyCam tạo ảnh mình mặc "chiếc váy hồng hot nhất cõi mạng", nhiều người lo bị kẻ gian lợi dụng khi đua theo trào lưu này.

Trước ‘câu hỏi muôn thuở’ AI có tiêu diệt con người không: Deepseek đưa câu trả lời gây bão mạng

Suy ngẫm - Tiểu Lam - 21/02/2025 11:00
Câu trả lời của ứng dụng AI này khiến nhiều người phải bất ngờ.

Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong - Không phải vì người khác, mà vì chính bạn

Từ sách - Phim - Ngọc Thúy - 21/02/2025 10:00
Tôi đã từng nghĩ rằng, khi lớn lên, quá khứ cũng chỉ là một câu chuyện cũ kỹ không còn ảnh hưởng. Nhưng khi cầm cuốn “Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong” (Healing Your Lost Inner Child) của Robert Jackman, tôi nhận ra mình đã nhầm.

Con đường chính trực – Học cách xuyên qua nỗi đau và thoát ra ở cuối con đường

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 21/02/2025 09:00
Năm tháng trôi qua, tôi bắt đầu bớt bám giữ những niềm tin gây đau khổ cho mình. Tôi đặt nghi vấn về chúng. Tôi nghi ngờ chúng.

Quên hôm qua - Sống cho ngày mai: Học cách buông bỏ và tha thứ

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 21/02/2025 08:00
Ở lần tái bản này, First News đã làm mới hình thức cuốn sách “Quên hôm qua - Sống cho ngày mai”, từ việc thiết kế bìa cho đến thay đổi khổ sách, nhằm giúp bạn đọc có cái nhìn mới mẻ và gần gũi hơn với những điều mà Tiến sĩ Tian Dayton đã chia sẻ.

Chuyên gia tâm lý “đọc vị” vì sao hầu hết người mượn tiền đều không muốn trả lại

Phong cách sống - Trang Đào - 20/02/2025 13:00
Tại sao hầu hết những người vay tiền không muốn trả lại? Đây là câu trả lời hay nhất mà bạn từng nghe!

Trò chuyện với AI: Câu trả lời của DeepSeek 'chấn động' đến mức nào khiến cộng đồng mạng rơi lệ

Suy ngẫm - Minh Nguyệt - 20/02/2025 12:00
Một cô gái đã chia sẻ cuộc trò chuyện đầy cảm xúc với DeepSeek lên MXH, tiết lộ rằng cô đã bật khóc trước những câu trả lời của AI này.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 22/02/2025