Năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị

Ứng Hà Chi17/02/2024 10:00
Năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị

Khi bạn bắt đầu tu dưỡng bản thân, phát triển những thói quen tốt và tâm lý tốt, cuộc sống của bạn sẽ trở nên suôn sẻ hơn.

Trong cuộc sống, ai cũng mong gặp được nhiều may mắn, thành công tới sớm. Nhưng cái gọi là vận may không phải là thứ từ trên trời rơi xuống, mà đó là thứ nếu bạn muốn tới thì cần trau dồi mỗi ngày. 

Trong năm mới, hãy trau dồi bản thân bằng những điều nhỏ sau đây, chắc chắn may mắn sẽ đuổi theo bạn. Hãy học cách kiểm soát cảm xúc, bình tĩnh để có thể vượt qua mọi thách thức.

Về mặt cảm xúc, tinh thần

1. Khi mất bình tĩnh, hãy hít sâu rồi thở ra trong 12 giây liên tiếp. 

2. Khi tâm trạng không tốt, đừng lúc nào cũng chìm đắm trong tâm trạng tồi tệ mà hãy chủ động xem phim, nghe nhạc, thưởng ngoạn phong cảnh.

3. Dậy sớm mỗi ngày bằng tâm trạng phấn chấn. Đồng thời, bạn hãy tự nhủ nhiều lần: Hôm nay lại là một ngày tốt lành.

4. Viết nhật ký để ghi lại những thay đổi về mặt cảm xúc của bạn.

5. Khi bạn cảm thấy chán nản, hãy để mình khóc.

6. Đọc sách và nghe nhạc thường xuyên để đầu óc luôn thư thái. 

7. Khi bạn bế tắc về mặt cảm xúc, hãy tìm một người bạn lạc quan để tâm sự.

8. Nhớ lại những điều tốt đẹp có thể giúp bạn nhanh chóng nguôi giận.

9. Dọn dẹp phòng sạch sẽ, tâm trạng của bạn sẽ trở nên tốt hơn.

Chào năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị, khiến người ngoài phải khao khát thèm muốn  - Ảnh 1.

(Ảnh minh hoạ)

Về các mối quan hệ

1. Không tham gia vào bất kỳ bữa tiệc uống rượu vô nghĩa nào.

2. Đừng coi đồng nghiệp là bạn thân.

3. Hãy nói chuyện nhiều hơn với các thành viên trong gia đình và ít nói chuyện hơn với người ngoài.

4. Đừng nợ những thứ có thể giải quyết được bằng tiền.

5. Xóa sạch những người bạn mà bạn hầu như không liên lạc hàng tháng.

6. Đừng ép mình vào một vòng tròn mà bạn không thể hòa nhập, đừng ép mình vào một mạng lưới mà bạn không thể tiếp cận.

7. Đừng tham gia vào những chuyện ngồi lê đôi mách.

8. Cố gắng dành 3 - 4 giờ để ở một mình mỗi tuần.

Về diện mạo bên ngoài

1. Giữ quần áo sạch sẽ và khuôn mặt gọn gàng là cách trang điểm tốt nhất.

2. Cắt tóc thường xuyên để tìm được kiểu tóc phù hợp với mình.

3. Chọn trang phục cùng màu để tạo vẻ ngoài cao cấp hơn.

4. Mua quần áo có chất liệu tốt và mua ít hơn.

5. Khi ra ngoài nên trang điểm nhẹ nhàng phù hợp.

6. Luôn mang theo một hộp kẹo cao su bên mình để hơi thở thơm mát trước khi nói chuyện với những người ở cự ly gần.

7. Ngẩng đầu và cao ngực khi đi và đứng. Cúi xuống có thể khiến bạn rụt rè.

8. Đừng vô thức rung chân hoặc bắt chéo chân khi ngồi.

9. Nụ cười là tấm danh thiếp đẹp nhất của một người, hãy biến nụ cười thành thói quen.

Về vấn đề rèn luyện sức khoẻ

1. Giữ một bộ tạ ở nhà và nhấc chúng lên khi rảnh rỗi để rèn luyện cơ bắp toàn cơ thể.

2. Chọn đi bộ đến nơi làm việc và tận hưởng phong cảnh trên đường đi.

3. Làm việc nhà cũng là một bài tập aerobic tốt cho những người ngồi văn phòng lâu.

4. Tập thể dục vừa phải sau bữa ăn, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, yoga,... có thể giúp tiêu hóa thức ăn, đốt cháy calo và giữ dáng.

5. Đặt cho mình một mục tiêu tập thể dục mỗi ngày. Ví dụ như tập bài tập nở ngực, leo 10 bậc thang, gym,...

6. Bơi nhiều hơn có thể làm tăng nhịp tim và khiến con người cảm thấy sảng khoái, từ đó giảm bớt trầm cảm.

7. Mỗi giờ sau khi ngồi, hãy đứng dậy và vận động các cơ.

8. Tập thể dục cho mắt và vận động mắt nhiều hơn để mắt sáng và đầu óc minh mẫn.

9. Nhận thẻ thể dục và đến phòng tập 2 - 3 lần/tuần.

10. Khi việc tập luyện mang lại kết quả đáng kể, hãy tự thưởng cho mình một món quà nhỏ.

Về việc nâng cao năng lực

1. Đọc thêm sách chuyên môn và video giảng dạy từ các chuyên gia trong lĩnh vực bạn đang quan tâm.

2. Ghi nhật ký công việc và ghi lại những kinh nghiệm thành công cũng như lý do khiến bạn không đạt được sự phát triển.

3. Học hỏi từ những người xuất sắc mỗi ngày. 

4. Học một số kiến thức tâm lý và nâng cao kỹ năng sống của bạn.

5. Tiếp xúc với nhiều ngành hơn mà bạn chưa từng tiếp xúc và mở rộng tầm nhìn của mình.

6. Thường xuyên đặt ra các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn, đồng thời nghiêm khắc thúc giục bản thân hoàn thành chúng.

7. Cập nhật sơ yếu lý lịch của bạn mỗi năm một lần.

8. Xem một bộ phim được đánh giá cao mỗi tuần.

Chào năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị, khiến người ngoài phải khao khát thèm muốn  - Ảnh 2.

(Ảnh minh hoạ)

Về việc biết ơn với cuộc đời

1. Ai đã giúp đỡ bạn thì phải ghi nhớ lòng tốt của người kia và không bao giờ quên.

2. Hãy quan tâm và chào hỏi những người xung quanh bạn nhiều hơn vào các ngày trong tuần.

3. Chuẩn bị quà cho những người bạn muốn cảm ơn trong dịp lễ.

4. Thực hiện mong muốn của người khác trong phạm vi khả năng của bạn.

5. Nghĩ nhiều hơn đến lòng tốt của mọi người và ít nghĩ đến lỗi lầm của họ hơn.

6. Cần ghi nhớ sự nuôi dưỡng của cha mẹ và sự đồng hành của bạn đời.

7. Đừng bao giờ làm tổn thương người tốt với mình, đó là cách tốt nhất để bày tỏ lòng biết ơn.

8. Điều chúng ta nên biết ơn nhất là chính chúng ta - người không bao giờ bỏ cuộc.

May mắn hay không được quyết định bởi suy nghĩ và hành vi của mỗi người. Cái gọi là may mắn thật ra là sự tích lũy những thói quen tốt theo thời gian, giúp bạn có khả năng thu hút và nắm bắt cơ hội. Khi bạn bắt đầu tu dưỡng bản thân, phát triển những thói quen tốt và phát triển tâm lý tốt, cuộc sống của bạn sẽ trở nên suôn sẻ hơn.

Theo Toutiao


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Góc nhìn từ chuyên gia giáo dục: AI là công cụ, không phải chiếc nạng

AI không phải là kẻ thù của học tập, nhưng cách dùng của chúng ta mới là vấn đề.
3

Quét não người dùng ChatGPT suốt 4 tháng, các nhà khoa học phát hiện sự thật kinh hoàng

Cho dù có thể giúp người dùng cải thiện năng suất làm việc trong ngắn hạn, nghiên cứu chỉ ra rằng việc lệ thuộc vào ChatGPT có thể gây hại lâu dài cho não bộ của người dùng.
4

AI có thực sự sáng tạo?

Câu hỏi “Liệu AI có thể thật sự sáng tạo?” không chỉ là một thắc mắc về công nghệ, mà còn là lời mời gọi suy ngẫm về giới hạn của trí tuệ con người, vai trò của cảm xúc và định nghĩa thực sự của sáng tạo trong thời đại mới.
5

Dùng nhiều ChatGPT khiến não lười suy nghĩ, liệu thế hệ phụ thuộc vào AI của con người có đang đến?

Các nghiên cứu cho thấy rất nhiều trường hợp không có smartphone hay AI cảm thấy "lạc lối" và thiếu tự tin để giải quyết vấn đề một mình.

Vì sao có nhiều người "bẩm sinh" sở hữu khí chất ngút ngàn, đi đến đâu cũng khiến vạn người mê?

Nhà văn người Anh Oscar Wilde đã nói: “Khí chất là một loại tu dưỡng, là thứ ánh sáng tỏa từ trong ra ngoài”.

'Văn hóa xếp hàng'

Trong cuộc sống, ta thường phải chứng kiến vẫn có không ít người luôn “xé rào”, không chịu xếp hàng, cứ chen ngang khiến cho những người chấp hành việc xếp hàng cảm thấy khó chịu.

20 điều giúp bạn thay đổi cuộc sống, tiến gần hơn đến thành công, giàu có trong năm mới 2024

Bước sang năm mới 2024, mong bạn có thể phát triển bản thân từng ngày, làm việc chăm chỉ và đạt được những thành tựu trong công việc, tiến gần hơn đến thành công, sung túc.

Không có may mắn từ trên trời rơi xuống, nhưng có 4 kiểu người luôn được Thần Tài gọi tên

Mỗi vận may đến là tiền lãi cho những tích lũy trước đó của bạn, còn vận rủi chính là sự trả giá cho quá khứ của bạn.

20 đúc kết giúp bớt 10 năm quanh co

Trưởng thành là khi hiểu được nhiều chuyện để bước tiếp nhanh hơn, ít đi khúc quanh, tránh xa thị phi. 20 nguyên tắc sẽ giúp bạn làm được điều này.

Năm mới, học hỏi bí kíp làm giàu truyền đời của người Do Thái

Khi bạn hiểu được trí tuệ làm giàu của người Do Thái, sự giàu có tự nhiên sẽ tìm đến bạn.

Năm mới, "dọn dẹp" bản thân, đảm bảo 2024 phát tài!

Bản thân chúng ta cũng cần biết thanh lọc tâm hồn, vứt bỏ gánh nặng, điều chỉnh trạng thái, lao thật nhanh tới năm mới.

Hồi nhỏ muốn trở thành Tôn Ngộ Không, nhưng sau này nhận ra sống như Trư Bát Giới mới là Phúc!

Nhìn từ một góc độ khác, sống như một con lợn thì có gì sai?

Khoán ngoài toàn cầu

Blog GS John VU - GS John Vu - 02/07/2025 14:00
Ngày nay Ấn Độ vẫn còn là nhà khoán ngoài CNTT mạnh, với $87 tỉ đô la xuất khẩu phần mềm so với $2.6 tỉ đô la dành cho Trung Quốc và $1.1 tỉ đô la cho Nga (dữ liệu 2009).

Nghiên cứu gây chấn động ngành tâm lý: AI giàu lòng trắc ẩn hơn con người?

Kỹ năng - Hoàng Vũ - 02/07/2025 13:00
Một nghiên cứu mới cho thấy trí tuệ nhân tạo (AI) được xem là có lòng trắc ẩn và thấu hiểu hơn so với các chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Xem Sex Education, tôi phát hiện chính tôi khiến con gái sống trong tình trạng rất tồi tệ

Điện ảnh - Thanh Hương - 02/07/2025 12:00
Khi nghe con nói chuyện, tôi đã rất bàng hoàng. Chính tôi đã khiến con trở nên như vậy!

DuckDuckGo ra mắt trình duyệt mới tích hợp công cụ chặn lừa đảo

Kỹ năng - Anh Tú - 02/07/2025 11:00
Các vụ lừa đảo trực tuyến đang gia tăng mạnh mẽ, khi trí tuệ nhân tạo (AI) đang giúp tội phạm mạng gửi đi những cú lừa tinh vi hơn, thường xuyên hơn bao giờ hết.

Sinh con trai bị bại não, người mẹ giúp con trở thành thạc sĩ Harvard: "Đêm dài nào rồi cũng sẽ qua”

Truyền cảm hứng - Nguyễn Phượng - 02/07/2025 10:00
Từng bị chẩn đoán bại não, liệt nửa người, bố chối bỏ, cánh cửa cuộc đời của cậu bé Ding Zheng năm ấy dường như đã đóng lại. Nhưng rồi, tình yêu và sự kiên trì không bao giờ từ bỏ của mẹ anh đã viết nên điều kỳ diệu.

Sức mạnh của người thấu cảm

Tủ sách - FN - 02/07/2025 09:00
Có bao giờ bạn phủ nhận cảm xúc của mình để làm hài lòng người khác, luôn nói “có” dẫu trong lòng muốn nói “không”, tự ép bản thân vào khuôn mẫu để không bị xem là khác biệt?

Oola – Tìm bình yên giữa vạn biến - Cuốn sách giúp bạn thoát khỏi vòng xoáy kiệt sức

Từ sách - Phim - Quìn - 02/07/2025 08:00
Mỗi đêm, dù đã gắng hết sức, bạn vẫn mang theo nỗi mệt mỏi và câu hỏi nhức nhối: “Mình đang sống vì điều gì?”. Áp lực, căng thẳng, cảm giác mất kết nối với chính mình âm thầm bào mòn bạn từng ngày, biến mọi nỗ lực thành cuộc chạy đua không có vạch đích.

12 nghệ sĩ hát trong MV "Rực rỡ ngày mới", truyền tải thông điệp nhân văn

Giải trí - Bích Phương - 01/07/2025 15:54
Mang giai điệu tươi sáng và thông điệp ý nghĩa, MV "Rực rỡ ngày mới" gây xúc động khi lan tỏa tinh thần nhân ái đến khán giả, bạn đọc nhân dịp kỷ niệm 20 năm thành lập báo điện tử Dân Trí.

Ảnh địa phận 29 tỉnh thành chỉ còn trong kỷ niệm, chạm cảm xúc nhiều người

Thư giãn - Việt Hà - 01/07/2025 13:19
Từ năm 2020 tới nay, anh Duy An rong ruổi tới khắp các vùng miền trên Tổ quốc, ghi lại bức ảnh về địa phận từng tỉnh thành. Không ngờ bộ ảnh nhận sự quan tâm đặc biệt do chạm tới cảm xúc nhiều người.

Xem Sex Education, tôi kinh ngạc trước 1 câu thoại quá hay, bèn đem đi dạy con trai

Điện ảnh - Thanh Hương - 01/07/2025 12:00
Khi nghe câu nói này, tôi đã bật cười và thích thú.

AI có thể tống tiền, phản bội khi cảm thấy bị đe dọa

Kỹ năng - Hoàng Vũ - 01/07/2025 11:00
Một nghiên cứu mới từ Anthropic cho thấy các mô hình ngôn ngữ tiên tiến như Claude hay Gemini không chỉ sẵn sàng vạch trần các vụ bê bối cá nhân để tự bảo vệ, mà thậm chí còn cân nhắc "để mặc bạn chết" nếu mục tiêu của chúng bị đe dọa.

Bức thư bà mẹ gửi con "nổi loạn": Nếu đứa trẻ nào cũng đọc được những câu chữ này, tương lai có thể sẽ khác

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 01/07/2025 10:00
Tôi hy vọng nhiều bậc phụ huynh sẽ lan toả cho con mình chiêm nghiệm sớm!

Tôn thờ tuổi thơ "nghèo mà vui", cái giá phải trả đôi khi không chỉ là một kỳ thi trượt

Phong cách sống - Hiểu Đan - 01/07/2025 09:00
Cô gái trong sách "Em phải đến Harvard học kinh tế" lại một lần nữa khiến hội phụ huynh Việt "dậy sóng".

Bạn đang nghịch gì với đời mình - Khi khổ đau cũng là một phần của cuộc sống

Từ sách - Phim - Quìn - 01/07/2025 08:00
Có những ngày bạn cảm thấy mọi thứ từng bỗng vụn vỡ, những câu hỏi không lời đáp giày vò tâm trí: “Rốt cuộc mình sống để làm gì?”, “Tại sao phải đau khổ đến vậy?”. Bạn không biết bám vào đâu, càng vùng vẫy, càng thấy mình lún sâu trong một vũng lầy vô hình.

Tra cứu nhanh 168 phường, xã, đặc khu thuộc TP.HCM mới

Kỹ năng - 30/06/2025 13:55
Chuyên trang toàn cảnh thông tin về 168 phường, xã, đặc khu của TP.HCM chính thức đi vào hoạt động. Bạn có thể tra cứu, theo dõi video và các thông tin về hoạt động vận hành khi TP.HCM thực hiện chính quyền 2 cấp.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 02/07/2025