Đường vào thiền - Osho Tôi đã cố gắng kiểm soát cảm xúc, nhưng vì sao càng kiểm soát càng mệt mỏi?

24/03/2025 09:00
Đường vào thiền - Osho Tôi đã cố gắng kiểm soát cảm xúc, nhưng vì sao càng kiểm soát càng mệt mỏi?

Có thể bạn quyết định mình sẽ không tức giận; bạn có thể nghĩ rằng giận dữ là xấu, nhưng khi cơn giận ập tới, suy nghĩ của bạn bị gạt qua một bên và bạn trở nên tức giận.

Hầu hết các hoạt động trong đời sống đều bắt nguồn từ thế giới cảm xúc, chứ không phải từ thế giới ý nghĩ. Hẳn bạn cũng nhận thấy bạn nghĩ một đằng nhưng đến khi thực hiện thì lại làm một nẻo. Nguyên do nằm ở sự khác biệt cơ bản giữa cảm xúc và ý nghĩ. Có thể bạn quyết định mình sẽ không tức giận; bạn có thể nghĩ rằng giận dữ là xấu, nhưng khi cơn giận ập tới, suy nghĩ của bạn bị gạt qua một bên và bạn trở nên tức giận.

Chúng ta đã nói về hai giai đoạn có liên quan đến hành trình tâm linh: thanh lọc cơ thể và thanh lọc ý nghĩ. Cảm xúc nằm ở một cấp độ sâu hơn so với cơ thể và ý nghĩ. Cảm xúc thuần khiết là phẩm chất quan trọng nhất. Trong hành trình tâm linh và thiển, thanh lọc cảm xúc có ích hơn thanh lọc cơ thể và ý nghĩ. Đó là bởi vì con người không sống theo ý nghĩ mà sống theo cảm xúc nhiều hơn. Người ta nói con người là con vật có lý trí, nhưng điều này không đúng. Rất nhiều việc bạn làm trong đời không bắt nguồn từ suy nghĩ, mà hầu hết đều chịu ảnh hưởng của cảm xúc. Sự căm ghét, cơn giận, tình yêu – tất cả đều liên quan đến cảm xúc, chứ không liên quan đến ý nghĩ của bạn.

Hầu hết các hoạt động trong đời sống đều bắt nguồn từ thế giới cảm xúc, chứ không phải từ thế giới ý nghĩ. Hẳn bạn cũng nhận thấy bạn nghĩ một đằng nhưng đến khi thực hiện thì lại làm một nẻo. Nguyên do nằm ở sự khác biệt cơ bản giữa cảm xúc và ý nghĩ. Có thể bạn quyết định mình sẽ không tức giận; bạn có thể nghĩ rằng giận dữ là xấu, nhưng khi cơn giận ập tới, suy nghĩ của bạn bị gạt qua một bên và bạn trở nên tức giận.

Chừng nào còn chưa có sự chuyển hóa trong thế giới cảm xúc, việc chỉ suy nghĩ và chiêm nghiệm không thể mang lại sự đột phá trong cuộc sống. Đó là lý do tại sao trên hành trình tâm linh, điểm cơ bản nhất lại là cảm xúc. Cho nên, sáng nay, chúng ta sẽ thảo luận về cách thanh lọc cảm xúc.

Trong số nhiều phương diện mà cảm xúc chi phối, tôi muốn nhấn mạnh bốn phương diện. Tôi sẽ nói về bốn phương diện mà qua đó cảm xúc có thể trở nên thuần khiết. Đây cũng là bốn phương diện có thể đảo lộn và trở thành nơi dung dưỡng những cảm xúc uế tạp. Phương diện đầu tiên là sự thân thiện, phương diện thứ hai là lòng trắc ẩn, phương diện thứ ba là niềm hân hoan và phương diện thứ tư là lòng biết ơn. Nếu có bốn cảm xúc này trong cuộc sống, bạn sẽ đạt được sự thuần khiết trong cảm xúc.

Bốn phương diện này đều có cảm xúc đối lập. Đối lập với thân thiện là căm ghét và thù địch; đối lập với lòng trắc ẩn là tàn nhẫn, bạo lực và độc ác; đối lập với hân hoan là buồn rầu, khổ sở, đau đớn và lo lắng; đối lập với biết ơn là vô ơn. Những ai có cuộc sống và cảm xúc thuộc về bốn phương diện đối lập này thì đều đang ở trong trạng thái cảm xúc uế tạp, và những ai đã vững vàng trong bốn phương diện đầu tiên đều có cảm xúc thuần khiết.

Bạn nên tìm ra điều gì ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn, điều gì làm thay đổi cảm xúc của ban. Có đúng là thay vì thân thiện thì cảm xúc thù địch và chống đối đang chiếm ưu thế trong cuộc đời bạn? Có đúng là thay vì thân thiện, bạn dễ bị lung lay bởi sự thù địch, chống đối? Bạn có dễ bị nó thu hút không? Bạn có dễ bị nó kích động không? Bạn có thêm nhiều năng lượng hơn từ sự thù địch, chống đối không? Như tôi đã nói, cơn giận có năng lượng, nhưng sự thân thiện cũng có năng lượng. Người chỉ biết cách tạo ra năng lượng giận dữ sẽ bỏ lỡ một chiều hướng quan trọng trong đời. Người không học cách đánh thức năng lượng thân thiện là người chỉ mạnh mẽ trong tình huống thù địch và trở nên yếu đuối trong tình huống thân thiện.

Có thể bạn không nhận ra rằng tất cả quốc gia trên thế giới đều trở nên yếu đuối trong thời bình và mạnh mẽ trong thời chiến. Tại sao vậy? Bởi vì họ không biết cách tạo ra năng lượng từ sự thân thiện. Đối với bạn, im lặng không phải thế mạnh mà là điểm yếu. Đây là lý do tại sao Ấn Độ, một quốc gia từng nói rất nhiều về hòa bình và tình yêu, lại trở nên bất lực đến vậy bởi vì thông thường, cách duy nhất để cảm nhận sức mạnh là trở nên thù địch.

Hitler đã viết trong tự truyện rằng nếu bạn muốn một quốc gia trở nên hùng mạnh, hãy giả vờ rằng bạn có kẻ thù hoặc tạo ra kẻ thù thực sự. Hãy nói với dân tộc đó rằng kẻ thù hiện diện khắp nơi, ngay cả khi không có. Khi người ta tin rằng họ bị kẻ thù bao vây, điều đó sẽ tạo ra nhiều sức mạnh và năng lượng.

Đây là lý do tại sao Hitler giả vờ rằng người Do Thái là kẻ thù - sự thật không phải vậy – và trong mười năm, ông ta đã rao giảng với toàn nước Đức rằng: "Người Do Thái là kẻ thù của chúng ta và chúng ta sẽ phải tự vệ trước kẻ thù này". Nhiều năng lượng đã được tạo ra. Toàn bộ sức mạnh của nước Đức khi đó xuất phát từ thái đò thù địch; toàn bộ sức mạnh của Nhật Bản khi đó xuất phát từ thái độ thù địch.

Lịch sử nhân loại cho thấy đến hôm nay chúng ta cũng chỉ biết cách tạo ra năng lượng thù địch; chúng ta không biết về năng lượng thân thiện. Mahavira, Đức Phật và Chúa Kitô đã đặt nền móng cho năng lượng thân thiện. Họ đều nói rằng bất bạo động là sức mạnh. Chúa Kitô nói: "Yêu thương là sức mạnh"; Đức Phật nói: "Từ bị là sức mạnh". Bạn nghe nhưng bạn không hiểu.

Cho nên, tôi nói với bạn, hãy nghĩ về cuộc đời bạn. Khi nào bạn cảm thấy mạnh mẽ? Đó là khi có người khiến bạn cảm thấy căm hận hay khi bạn cảm thấy bình yên và tràn đầy yêu thương đối với người khác? Bạn sẽ nhận ra mình cảm thấy mạnh mẽ trong những hoàn cảnh thù địch; còn khi ở trong trạng thái nhận thức và tĩnh lặng, bạn trở nên bất lực và yếu đuối. Điều này có nghĩa là bạn đang bị những cảm xúc uế tạp chi phối. Và cảm xúc uế tạp càng mạnh mẽ thì bạn càng khó đi vào nội tâm của mình.

Điều gì ngăn cản bạn đi vào nội tâm của mình? Hãy cố hiểu được điểm rất quan trọng này. Sự thù địch của bạn luôn tập trung vào bên ngoài; điều này có nghĩa là thái độ thù địch hướng tới ai đó bên ngoài bạn. Nếu không có ai đó bên ngoài, sự thù địch sẽ không nảy sinh trong bạn. 

Nhưng tôi nói với bạn rằng yêu thương không tập trung vào bên ngoài: ngay cả khi không có ai bên ngoài, yêu thương vẫn xảy ra bên trong bạn. Yêu thương là bản chất, thân thiện là bản chất. Sự thù địch cần đến người khác, nó liên quan đến người khác. Sự căm ghét là do tác động bên ngoài, còn yêu thương lại chan chứa bên trong. Suối nguồn yêu thương tuôn chảy từ bên trong; phản ứng căm ghét được khơi dậy từ bên ngoài. Cảm xúc uế tạp được tạo ra từ bên ngoài; cảm xúc thuần khiết tuôn chảy từ bên trong.

Hãy có hiểu sự khác biệt này giữa cảm xúc uế tạp và cảm xúc thuần khiết. Những cảm xúc được khơi dậy từ bên ngoài không thuần khiết; cho nên, tình yêu của bạn, đam mê mà bạn gọi là tình yêu, không thuần khiết bởi vì nó được thôi thúc từ bên ngoài. Chỉ tình yêu thương tuôn chảy bên trong, không chịu sự thôi thúc từ bên ngoài, mới thuần khiết. Đó là lý do tại sao ở phương Đông, chúng ta nói rằng có sự khác biệt giữa yêu thương và đam mê – chúng ta phân biệt đam mê với yêu thương.

[...] Cảm xúc uế tạp là những cảm xúc chịu ảnh hưởng từ bên ngoài. Những cơn gió bên ngoài làm nảy sinh cảm xúc uế tạp trong bạn. Cảm xúc thuần khiết là những cảm xúc xuất phát từ bên trong bạn; những cơn gió bên ngoài không ảnh hưởng đến chúng. Chúng ta không nghĩ về Mahavira và Đức Phật theo cách này, rằng họ đã yêu – nhưng tôi có thể nói với bạn rằng họ là những người duy nhất đã yêu. Nhưng có một sự khác biệt giữa tình yêu của họ và tình yêu của bạn. Tình yêu của bạn có liên quan đến người khác; còn tình yêu của họ không phải là một mối quan hệ mà là một trạng thái hiện hữu. Đó không phải là một mối quan hệ – tình yêu của họ không liên quan đến người khác – nó là trạng thái hiện hữu của họ. Họ phải yêu bởi vì họ không có lựa chọn nào khác.

Người ta kể rằng có người đã xúc phạm Mahavira, ném đá vào ngài, nhét đinh vào tai ngài, nhưng ngài đã tha thứ hết. Tôi nói rằng không đúng như vậy: Mahavira không tha thứ cho ai, bởi vì chỉ có người tức giận mới tha thứ. Mahavira không thương xót họ bởi vì chỉ những kẻ độc ác mới có lòng thương xót. Và Mahavira không nghĩ rằng ngài không nên đối xử tồi tệ với những người này bởi vì chỉ những kẻ hành xử tồi tệ mới nghĩ như vậy.

Vậy Mahavira đã làm gì? Mahavira không làm gì cả, ngài không có gì để cho đi ngoại trừ tình yêu. Bất kể chuyện gì xảy ra với bản thân, câu trả lời của ngài luôn là yêu thương. Nếu bạn ném đá vào một thân cây sum suê quá, bạn sẽ chỉ nhân được quả như một lời hỏi đáp, không có cách nào khác. Cây sẽ không làm gì cả, đây là sự bất lực của nó. Và nếu bạn thả một chiếc xô xuống dòng sông đây nước, bất kể xô sạch hay bắn, được làm bằng vàng hay sắt, dòng sông không có lựa chọn nào khác ngoài việc trao nước cho bạn. Không có gì vĩ đại ở dòng sông, đơn giản là nó không thể làm khác được. Cho nên, khi tình yêu là một trạng thái hiện hữu, đó là một trạng thái không lựa chọn – người ta phải cho đi, không có cách nào khác.

Cho nên, cảm xúc xuất phát từ bên trong, chứ không lôi kéo bạn từ bên ngoài, cái không thể bị lôi kéo từ bên ngoài chính là cảm xúc thuần khiết. Những con sóng cảm xúc bên trong được tạo ra từ những cơn bão bên ngoài là cảm xúc uế tạp. Những cảm xúc được tạo ra từ bên ngoài sẽ gây ra sự bồn chồn, lo lắng trong bạn, còn những cảm xúc nảy sinh từ bên trong sẽ mang lại cho bạn ngập tràn phúc lành.

Chính vì vậy, hãy nhớ điều đầu tiên về cảm xúc thuần khiết và uế tạp: cảm xúc thuần khiết là một trạng thái hiện hữu, còn cảm xúc uế tạp là sự méo mó chứ không phải trạng thái của hiện hữu. Cảm xúc uế tạp là hậu quả của tác động bên ngoài lên sự hiện hữu; cảm xúc thuần khiết là sự mở rộng bên trong của sự hiện hữu. Do đó, hãy nghĩ xem: những cảm xúc khiến bạn rung động xuất phát từ bên trong bạn, hay do người khác tạo ra trong bạn?

"Đường vào thiền" (The path of meditation) của Osho


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

‘Nơi vết thương ánh sáng rọi vào’ - Cuốn sách tiên phong về Sang chấn Phức tạp

Sẽ ra sao nếu một ngày ta nhận ra mình đã bị bạo hành dưới danh nghĩa yêu thương? Liệu câu chuyện tổn thương của ta chỉ là nỗi đau mang tính cá nhân hay là bi kịch chung của một cộng đồng?
2

Đơn giản mà nói - Cái bẫy của sự phức tạp trong marketing hiện đại

Trong cuốn sách "Đơn giản mà nói" (Simply Put), tác giả Ben Guttmann đưa ra một quan điểm tưởng chừng đơn giản nhưng vô cùng quan trọng: giữa thế giới quá tải thông tin, thương hiệu nào càng rõ ràng, dễ hiểu, thương hiệu đó có cơ hội tồn tại.
3

Đại địa chấn kinh tế Kỳ 3: Mở cửa phục hồi

Ngày 04/5/2020 Ý đã mở cửa lại các cơ sở sản xuất và các nước châu Âu khác cũng bắt đầu nới lỏng một số biện pháp hạn chế.
4

Nơi vết thương ánh sáng rọi vào - EMDR: Liệu pháp giúp viết lại ký ức và chữa lành tổn thương

Trong cuốn The Body Keeps the Score, tác giả Bessel van der Kolk viết về một dạng trị liệu có tên là EMDR hay giải mẫn cảm và tái xử lý thông tin thông qua chuyển động mắt.
5

'Hạnh phúc tuổi trẻ' - Cuốn sách nhỏ gói trọn chân lý lớn về tự do và yêu thương

​​​​​​​“Hạnh phúc Tuổi trẻ” của J. Krishnamurti là một quyển sách khổ nhỏ, nhưng lại chứa đựng nhiều kiến thức, những lời khuyên giá trị, và một tấm lòng yêu thương dào dạt với người trẻ, có thể giúp chữa lành cho những người đang hoang mang, khổ đau, bế tắc.

Con đường chính trực - Nạn nhân, kẻ ác, người tốt: Bạn đang đóng vai gì trong câu chuyện của chính mình?

Chúng ta thường xuyên nghe những câu chuyện về những người bị tổn thương, những kẻ gây ra tổn thương và những anh hùng lao vào để giải cứu. Nhưng bạn có bao giờ nhận ra rằng chúng ta cũng có thể vô thức đóng một trong ba vai này?

Thầy Thích Pháp Hòa: Truyền Pháp tỏa vô đời, mang đời Hòa vào Pháp

"Nếu hàng ngày, chúng ta ai cũng khởi tâm nghĩ điều lành, nói điều lành và làm việc lành, chắc chắn chúng ta góp vào xã hội đời sống lành mạnh và không khí trong lành do tâm thiện của chúng ta lan tỏa" - Thích Pháp Hòa.

Đường vào thiền – Osho: Bạn luôn có quyền tự do lùi lại những con đường bạn đã qua

“Nếu chúng ta bị chi phối bởi hành động trong quá khứ và giá trị của những kiếp sống trước, vậy bây giờ chúng ta có thể làm gì?”.

Bản giao hưởng cuộc sống - Bạn có thể chọn sống hạnh phúc mỗi ngày

Ấn bản bìa cứng "Hạt giống tâm hồn - Bản giao hưởng cuộc sống" là cuốn sách tuyển chọn những câu chuyện truyền cảm hứng, gửi gắm những thông điệp sâu sắc về hạnh phúc đích thực của con người.

Đường vào thiền – Osho: Những gì tồi tệ có thể được chuyển hóa thành thứ thơm ngát

Mọi cảm xúc đều là năng lượng, và nếu không được sử dụng một cách sáng tạo, những năng lượng này sẽ làm rối loạn một phần nào đó trong cơ thể, tạo ra những tắc nghẽn nhất định. Những tắc nghẽn này sẽ trở thành bệnh, giống như một khối u.

 Đơn giản mà nói - Làm việc hiệu quả gấp đôi khi bạn biết những hiệu ứng tâm lý này!

Trong quá trình sáng tạo và giao tiếp, không phải lúc nào chúng ta cũng đưa ra quyết định khách quan. Những thiên kiến vô thức có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta tiếp nhận thông tin, hình thành ý tưởng và tương tác với người khác.

Đường vào thiền – Osho: Không có mục đích nào trong tình yêu ngoại trừ việc cho đi

Bạn hỏi mục đích của tôi là gì. Tôi không có mục đích nào cả. Các bạn nên biết lý do tại sao tôi không có mục đích, mục tiêu nào.

Làm chủ cuộc đời - Hạnh phúc không nằm ở thứ bạn có, mà ở cách bạn nghĩ

Chúng ta thường lầm tưởng rằng hạnh phúc đến từ những gì ta sở hữu – tiền bạc, danh vọng hay vật chất. Nhưng thực tế, chính cách ta suy nghĩ mới quyết định sự bình yên trong tâm hồn.

Hồi ký của cựu Tổng thống Joe Biden được đấu giá 10 triệu USD

Giải trí - TĐ - 29/07/2025 13:00
Cựu tổng thống cho biết ông đã “làm việc cật lực” cho cuốn sách này, vốn sẽ tập trung vào nhiệm kỳ của ông tại Nhà Trắng.

Sống sót kỳ diệu sau cơn đau tim, người phụ nữ kể về cảm giác kỳ lạ khi sang "thế giới bên kia"

Suy ngẫm - Lam Chi - 29/07/2025 12:00
Người phụ nữ đang viết một cuốn sách kể về trải nghiệm đáng kinh ngạc của mình ở “thế giới bên kia”.

8 thủ thuật tâm lý giúp bạn thu phục người khác dễ dàng

Kỹ năng - Nguyệt Ánh - 29/07/2025 11:00
Gọi tên đối phương thường xuyên trong cuộc trò chuyện là một trong những thủ thuật tâm lý đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn chiếm được cảm tình của họ.

TP.HCM có một “câu lạc bộ tuổi già” đặc biệt: Bán vé số, bơm xe, nấu cơm chung mỗi ngày

Truyền cảm hứng - Nam An - Ảnh, Clip: Di Anh - 29/07/2025 10:00
Quán trọ Sài Gòn Bao Dung là mái ấm nhỏ giữa lòng thành phố, nơi cưu mang và chở che những cụ già neo đơn, giúp họ có chốn đi về, bữa cơm ấm lòng và một gia đình thứ hai để nương tựa lúc xế chiều.

Xem Doraemon thấy Nobita quá tội nghiệp, giờ lớn lên mới nhận ra người cần được thương là mình!

Điện ảnh - Đông - 29/07/2025 09:00
Tuổi thơ tôi từng khóc cho Nobita. Bây giờ, tôi khóc cho chính mình.

Sức mạnh của người thấu cảm - Vẻ đẹp trong sự nhạy cảm của bạn

Từ sách - Phim - TĐ - 29/07/2025 08:00
 “Sự nhạy cảm của tôi là một siêu năng lực!"

Phỏng vấn xin việc các công ty toàn cầu

Blog GS John VU - GS John Vu - 28/07/2025 13:00
Tôi đã nhận được nhiều email hỏi về “việc làm với các công ti toàn cầu” mà tôi đã viết vài tuần trước đây. Nhiều người hỏi về cách qua được cuộc phỏng vấn với họ, cho nên sau đây là vài lời khuyên:

Xem Sex Education, tôi nhớ lại câu chuyện "cười ra nước mắt" của hàng xóm

Điện ảnh - Minh Châu - 28/07/2025 12:00
Câu chuyện khiến tôi phải suy nghĩ nhiều về cách dạy con.

15 lời khuyên "thực dụng" nhất dành cho người phụ nữ muốn sống sáng suốt và cưới đúng người

Kỹ năng - Ái Vi - 28/07/2025 11:00
Phụ nữ nào cũng mơ một tình yêu đẹp, một bến đỗ bình yên nhưng vẫn giữ được sự tự chủ và giá trị của chính mình.

Ngày tàn của Internet truyền thống đang đến gần

Suy ngẫm - Trung Nam - 28/07/2025 10:00
Sự ra đời của trí tuệ nhân tạo (AI) đang định hình lại một cách sâu sắc cách chúng ta tương tác với Internet.

‘Đại địa chấn kinh tế’ - Những bài học từ khủng hoảng

Từ sách - Phim - Thu An - 28/07/2025 09:00
Không có gì chắc chắn trong lĩnh vực kinh tế, ngoại trừ một điều: sẽ lại có một cuộc khủng hoảng tài chính nữa xuất hiện.

Bộ ảnh con gái chụp ảnh bố mẹ khiến người xem bật khóc

Phong cách sống - Chi Chi - 28/07/2025 08:00
Những bức hình đen trắng nhưng sống động, rực rỡ và chứa đầy ánh sáng.

Bạn chọn sách giấy hay sách điện tử?

Kỹ năng - TĐ - 27/07/2025 13:00
Với những người mê đọc thì cuộc chiến giữa e-book (sách điện tử) và sách giấy chưa bao giờ kết thúc.

18 câu cổ ngữ bị hiểu sai suốt cả ngàn năm: Hóa ra sách vở vẫn chưa kể hết sự thật này!

Suy ngẫm - Tích Thành - 27/07/2025 12:00
Bạn nghĩ mình đã hiểu rõ những câu nói xưa? Thật tiếc, có lẽ bạn chỉ mới biết một nửa. Có những chân lý cổ xưa đã bị con người hiểu sai và truyền miệng lệch lạc suốt hàng ngàn năm qua và đây là 18 ví dụ kinh điển nhất.

Đừng để phim ảnh đánh lừa, chỉ 8 cao thủ này có thể đánh bại Giang Nam Thất Quái trong các trận đối đầu

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 27/07/2025 11:00
Những cao thủ có thể đối đầu với Giang Nam Thất Quái là ai?
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 30/07/2025