Ánh sáng trong ta - Giải mã nỗi sợ hãi kỳ 3: Nếu thất bại bạn sẽ mất tất cả

Quang Thanh22/05/2025 09:00
Ánh sáng trong ta - Giải mã nỗi sợ hãi kỳ 3: Nếu thất bại bạn sẽ mất tất cả

Tôi nhớ lần đầu tiên nhạc sĩ Lin-Manuel (người Mỹ gốc Puerto Rico) đến Nhà Trắng biểu diễn là vào buổi ứng tác thơ ca đầu tiên của chúng tôi năm 2009.

Biến nỗi sợ hãi thành “nhiên liệu tên lửa”

Lúc đó, cậu ấy hai mươi chín tuổi và mang vẻ mặt lộ rõ sự lo lắng. Cậu ấy đã nhanh chóng hoàn thành một ca khúc tự sáng tác để biểu diễn tại sự kiện của chúng tôi. Đó là tác phẩm mà về sau đã trở thành đoạn mở đầu của vở nhạc kịch thành công vang dội Hamilton, nhưng lúc bấy giờ Lin-Manuel chỉ mới bắt đầu sáng tác nó, cậu vẫn đang thử nghiệm và vẫn chưa hoàn toàn chắc chắn về khả năng thành công của vở diễn.

Đó là lần đầu tiên cậu đọc rap về Alexander Hamilton trước khán giả – mà theo cậu là một nhóm khán giả đặc biệt đáng sợ – và cậu không biết mọi chuyện sẽ diễn ra như thế nào. Cậu ấy đã tự nhủ nếu màn trình diễn tối hôm đó không thành công, cậu có thể phải từ bỏ toàn bộ dự án sáng tác vở nhạc kịch.

Tôi muốn chỉ ra rằng suy nghĩ đó được hình thành từ tâm trí sợ hãi của cậu ấy. Đó là một thông điệp quen thuộc: bạn thất bại và bạn sẽ mất tất cả. Tâm trí sợ hãi thích xuất hiện trong những thời điểm căng thẳng tột độ và với một kế hoạch rõ ràng: nó muốn phản đối mọi thứ. Nó sẽ không bao giờ ủng hộ những hành động tự tin hoặc táo bạo của bất kỳ ai trong chúng ta.

Đêm đó, khi Lin-Manuel lên sân khấu giới thiệu bản thân cùng vở nhạc kịch mới ra đời của cậu ấy trước hai trăm con người ăn mặc sang trọng đang tập trung tại Phòng Đông, nỗi lo lắng của cậu ấy ngay lập tức dâng trào. Đôi mắt cậu bắt đầu đảo quanh. Cậu nói rằng cậu đang tìm kiếm các biển báo chỉ lối ra, phòng khi cần phải chạy trốn. Cậu ấy hơi lắp bắp và càng lúc càng hoảng hốt đến nỗi giọng của cậu trở nên cao vút bất thường.

Những gì xảy ra tiếp theo giống như một phần nhỏ của lịch sử. Cùng với nghệ sĩ dương cầm Alex Lacamoire, Lin-Manuel thể hiện một bài rap dài ba phút đầy lôi cuốn về những nhà lập quốc của Mỹ, khiến khán giả choáng ngợp với kỹ năng trình diễn rực lửa của cậu ấy và hình thức ca ngợi hoàn toàn mới mẻ này. Biểu diễn xong, cậu mỉm cười, vẫy tay và rời khỏi sân khấu, sau khi đã biến nỗi sợ hãi của cậu thành một điều gì đó thật sự khó quên, khiến khán giả chúng tôi kinh ngạc và không nói nên lời.

Những gì chúng tôi đã chứng kiến là cảnh tượng một người vượt lên trên nỗi lo lắng của mình. Cậu ấy đã làm điều đó thật ngoạn mục, và tôi nghĩ khoảnh khắc đó chứa đựng một thông điệp quan trọng về những thành tựu phi thường có thể xảy ra khi chúng ta tìm cách biến nỗi sợ hãi thành “nhiên liệu tên lửa”.

Có một điều hiển nhiên là nỗi lo lắng sẽ luôn đeo bám chúng ta bất cứ khi nào chúng ta tiếp cận những điều xa lạ hoặc vượt qua một giới hạn mới và cảm thấy bị đe dọa. Hãy nghĩ xem: Có ai mà không có chút sợ hãi vào ngày đầu tiên nhận công việc mới hay trong buổi hẹn hò đầu tiên? Có ai không cảm thấy choáng ngợp khi bước vào một căn phòng đầy người lạ hoặc khi đưa ra quan điểm công khai về một vấn đề quan trọng? Đó là những khoảnh khắc khó chịu mà cuộc sống đặt ra cho chúng ta. Nhưng những khoảnh khắc đó cũng có thể khiến chúng ta phấn khích.

Vì sao ư? Vì chúng ta không biết những trải nghiệm mới lạ sẽ dẫn đến điều gì. Và biết đâu hành trình vượt qua những trải nghiệm này có thể giúp chúng ta thay đổi theo chiều hướng tốt hơn.

Làm sao bạn có thể gặp được tri kỷ của mình nếu không tham gia buổi hẹn hò đó? Làm sao bạn có thể thăng tiến nếu không nhận công việc mới đó hoặc chuyển đến sống ở một thành phố mới? Những điều chưa biết ẩn chứa rất nhiều cơ hội. Nếu không chấp nhận rủi ro và không vượt qua một vài trở ngại, bạn đang tự tước đi cơ hội trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

Bạn không phải là quái vật

Cho đến hôm nay, tôi vẫn còn hơi sốc khi biết rằng Barack và tôi đã đặt chân đến và sống trong Nhà Trắng suốt tám năm. Bằng cách nào đó, chúng tôi đã làm được. Tin xấu là việc đó đã không giúp tôi xóa bỏ hoàn toàn cảm giác sợ hãi và nghi ngờ trong cuộc sống. Tin tốt là tôi không còn bị những suy nghĩ của chính mình đe dọa nữa.

Tôi tin rằng việc tìm hiểu tâm trí sợ hãi của bạn thật sự có ích. Vì sao? Chà, vì cảm giác sợ hãi sẽ không bao giờ rời bỏ bạn. Bạn không thể đuổi nó đi. Nó ít nhiều đã ăn sâu vào tâm trí bạn và sẽ có mặt cùng bạn trên mọi sân khấu mà bạn đặt chân lên, trong mọi cuộc phỏng vấn xin việc mà bạn tham gia và trong mọi mối quan hệ mới mà bạn bước vào. Nó vẫn ở đó và nó sẽ không im lặng.

Tâm trí sợ hãi của bạn chính là bản năng tự vệ vốn có của bạn từ thời thơ ấu – là phản ứng tự nhiên khiến bạn phát khóc khi nghe tiếng sấm sét trong cơn dông bão – chỉ là bây giờ, cũng giống như bạn, nó cũng lớn hơn và trở nên phức tạp hơn. Và vì bạn đã nhiều lần buộc tâm trí sợ hãi của bạn trải qua những tình huống không thoải mái trong cuộc sống nên nó cũng khá khó chịu với bạn.

Về cơ bản thì tâm trí sợ hãi của bạn là một người bạn đời mà bạn không có chủ ý lựa chọn. Và rõ ràng là nó cũng không chọn bạn. Vì bạn tệ hại, bạn là kẻ thất bại, bạn không thông minh lắm và bạn không bao giờ làm đúng bất cứ điều gì. Vậy thì nghiêm túc mà nói, có lý do gì để khiến ai đó chọn bạn chứ?

Bạn có thấy những suy nghĩ này quen thuộc không? Tôi thì có.

Tôi đã sống với tâm trí sợ hãi của mình suốt năm mươi tám năm nay. Chúng tôi không hợp nhau. Nó làm tôi khó chịu. Nó thích thấy tôi yếu đuối. Nó cất giữ một tập tài liệu khổng lồ chứa quá nhiều lỗi lầm và sai sót mà tôi từng mắc phải, trong khi không ngừng tìm kiếm thêm bằng chứng về những thất bại của tôi. Nó ghét vẻ ngoài của tôi, mọi lúc và mọi nơi. Mỗi ngày, nó đều cố gắng nói với tôi rằng tôi không biết mình đang làm gì. Mỗi ngày, tôi cố gắng phản bác nó, hoặc ít nhất là lấn át nó bằng những suy nghĩ tích cực hơn. Nhưng nó vẫn không biến mất.

Nó là mọi con quái vật mà tôi từng biết. Và nó cũng chính là tôi.

Tuy nhiên, theo thời gian, tôi dần chấp nhận sự hiện diện của nó. Nói chính xác thì tôi không hài lòng về điều đó, nhưng tôi thừa nhận rằng nó sống trong đầu tôi. Trên thực tế, tôi đã cấp quyền cho nó, chủ yếu vì điều này giúp tôi có thể dễ dàng hiểu nó hơn và do đó dễ giải mã tác động của nó hơn. Thay vì giả vờ như nó không tồn tại hoặc liên tục đấu tranh chống lại nó, tôi đã hiểu được tâm trí sợ hãi của mình cũng như cách nó hiểu về tôi. Chỉ riêng điều này thôi đã làm giảm sức mạnh của nó và khiến nó bớt ảnh hưởng đến tôi.

Tôi không dễ bị căng thẳng khi nó đột ngột xuất hiện nữa. Đối với tôi, tâm trí sợ hãi của tôi thường ồn ào nhưng nhìn chung là bất lực – giống như tiếng sấm mà không có sức mạnh hủy diệt của tia sét – và điều đó khiến nó trở nên vô hại.

Bất cứ khi nào tôi nghe thấy những lời tiêu cực và tự phê bình bắt đầu vang lên trong tâm trí mình, khi những nghi ngờ của tôi bắt đầu hình thành, tôi cố gắng dừng lại một lúc và gọi tên nó. Tôi đã tập giữ khoảng cách và giải quyết nỗi sợ hãi của mình bằng sự quen thuộc, chỉ chào nó bằng một cái nhún vai nửa-thân-thiện và một vài từ đơn giản: “Ồ, xin chào. Lại là bạn à. Cảm ơn vì đã xuất hiện, vì đã khiến tôi cảnh giác. Nhưng tôi hiểu bạn rồi. Đối với tôi, bạn không phải là quái vật.”

Theo "Ánh sáng trong ta" (The Light We Carry) của Michelle Obama


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

‘Nơi vết thương ánh sáng rọi vào’ - Cuốn sách tiên phong về Sang chấn Phức tạp

Sẽ ra sao nếu một ngày ta nhận ra mình đã bị bạo hành dưới danh nghĩa yêu thương? Liệu câu chuyện tổn thương của ta chỉ là nỗi đau mang tính cá nhân hay là bi kịch chung của một cộng đồng?
2

‘Đại địa chấn kinh tế’ – Bài học cho Việt Nam từ những cuộc khủng hoảng kinh tế toàn cầu

Với vỏn vẹn 336 trang, nhà kinh tế học Linda Yueh không chỉ “vẽ” nên một bức tranh kỳ vĩ đến tàn khốc của nền kinh tế thế giới trong gần một thế kỷ mà còn mang đến những bài học lớn giúp chúng ta ứng phó trong một nền kinh tế không ngừng biến động.
3

Đơn giản mà nói - Cái bẫy của sự phức tạp trong marketing hiện đại

Trong cuốn sách "Đơn giản mà nói" (Simply Put), tác giả Ben Guttmann đưa ra một quan điểm tưởng chừng đơn giản nhưng vô cùng quan trọng: giữa thế giới quá tải thông tin, thương hiệu nào càng rõ ràng, dễ hiểu, thương hiệu đó có cơ hội tồn tại.
4

Con đường chuyển hóa - Khổ đau không đến từ người thân, mà từ cách ta thương yêu họ

Chỉ vì một câu nói không vừa ý, một ánh nhìn vô tâm, hay một lần không được lắng nghe – mà ta tổn thương. Mà đau nhất không phải vì người ngoài, mà là vì người mình thương nhất lại vô tình làm mình buồn nhất.
5

Tài chính cho mọi người - Bạn đang làm chủ tiền bạc, hay tiền bạc đang dẫn dắt bạn?

Nhiều người tin rằng thẻ tín dụng là biểu tượng của tự do tài chính. Nhưng thực tế, nó không làm bạn giàu lên. Nó chỉ khiến bạn cảm thấy như mình đang giàu hơn hiện tại.

Phá vỡ khuôn mẫu - Cách vượt qua khuôn mẫu cũ để xây dựng mối quan hệ lành mạnh

Trong hành trình xây dựng các mối quan hệ bền vững và sâu sắc, xung đột không phải là điều bất thường, mà là một phần tất yếu. Câu hỏi quan trọng không phải là làm thế nào để tránh hoàn toàn những bất đồng, mà là cách chúng ta phản ứng khi xung đột xảy ra.

Ánh sáng trong ta – Giải mã nỗi sợ hãi kỳ 2: Sức mạnh là thứ nằm ở mặt trái của nỗi sợ hãi

​​​​​​​Đối với nhiều người, nỗi sợ hãi có thể là một di sản nặng nề được truyền qua nhiều thế hệ, và chúng ta cần rất nhiều nỗ lực để chống lại cũng như gạt bỏ nó.

Đại hiệp Hồng Kông - Châu Nhuận Phát: Sống tử tế như một đại hiệp giữa đời thường

Cuốn sách "Đại hiệp Hồng Kông - Châu Nhuận Phát" (Chow Yun-Fat and Territories of Hong Kong Stardom) của Tiến sĩ Lin Feng không chỉ là tiểu sử một ngôi sao, mà còn là bản đồ tinh thần cho những ai đang đi tìm bản sắc sống giữa thời vật chất.

Ánh sáng trong ta - Giải mã nỗi sợ hãi kỳ 1: Tôi sợ cái mới

Nỗi sợ hãi có tác động mạnh mẽ về mặt sinh lý. Nó như một dòng điện chạy qua và khiến cơ thể bạn trở nên cảnh giác.

Hành trình “Không còn bệnh tim” của Tiến sĩ đạt giải Nobel Y học

Sau hơn 40 năm nghiên cứu miệt mài, năm 1998, tiến sĩ Louis Ignarro đạt giải Nobel Y học nhờ khám phá ra cơ thể người có thể tự sản sinh lượng Nitric Oxide (NO) có lợi cho hệ tim mạch.

Biến xung đột thành cơ hội kết nối – góc nhìn mới từ cuốn sách 'Phá vỡ khuôn mẫu'

Khi cảm xúc bị kích hoạt, chúng ta thường hành xử theo bản năng: đổ lỗi, chỉ trích, rút lui hoặc cố gắng “thắng” trong cuộc cãi vã. Nhưng bạn có nhận ra rằng, càng cố chứng minh mình đúng, ta lại càng xa nhau?

Sài Gòn vẫn hát - Đêm nhớ về Sài Gòn...

Tôi, khi ấy 17 tuổi, bắt đầu từ giai điệu lời ca thâm trầm da diết “để đêm đêm nhớ về Sài Gòn thấy mình vừa trở lại quê hương, đã gặp người một trời yêu thương…” biết mình đã thuộc về Sài Gòn.

Dám nghĩ lại – Khi trưởng thành là học cách không bám chấp vào cái đúng của chính mình

Chúng ta thường quen định nghĩa bản thân bằng những gì mình tin: quan điểm sống, niềm tin cá nhân, cách mình nhìn thế giới. Nhưng nếu một ngày bạn nhận ra điều mình từng tin là chưa hẳn đúng thì sao? Liệu bạn có đủ can đảm để nhìn lại, để thay đổi?

7 chiến lược để sống sung túc và hạnh phúc - Triết lý sống giúp hàng triệu người vươn lên từ con số 0

Từ sách - Phim - Quìn - 23/07/2025 08:00
Không ai sinh ra đã hoàn hảo. Thậm chí người từng bị gắn mác "vô dụng" vẫn có thể bắt đầu đọc một cuốn sách hay, làm điều gì đó mới mẻ và thay đổi cuộc đời họ bắt đầu từ hôm nay.

Quản lý dự án

Blog GS John VU - GS John Vu - 22/07/2025 13:00
Quản lí dự án phần mềm là khó bởi vì yêu cầu và công nghệ bao giờ cũng thay đổi và phần lớn những người quản lí không được đào tạo chính thức nào về cách quản lí dự án phần mềm.

Gen Z tiêu tiền thế nào, hiểu để marketing cho đúng

Kỹ năng - Cẩm Hà - 22/07/2025 11:00
Được săn đón nhất nhưng cũng “khó chiều” nhất, gen Z khiến mọi công thức marketing lỗi thời trở nên vô dụng. Muốn chạm được họ, thương hiệu phải sống thật và nhanh như xu hướng TikTok.

“Tâm sự với AI” sau sa thải: Lời khuyên sốc từ lãnh đạo Microsoft

Suy ngẫm - Cẩm Hà - 22/07/2025 10:00
Microsoft vừa mới sa thải thêm 9.000 nhân sự, nhưng lời khuyên “tâm sự với AI” mới là thứ khiến dư luận dậy sóng, hé lộ khủng hoảng thấu cảm giữa thời đại AI.

Đại địa chấn kinh tế Kỳ 2: Cả thế giới đối phó với cuộc khủng hoảng

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 22/07/2025 09:00
Trước quy mô của cuộc khủng hoảng Covid-19, FED đã công bố một loạt biện pháp bổ sung, bao gồm cung cấp thêm 2,3 ngàn tỷ đô-la cho vay hỗ trợ doanh nghiệp nhỏ và chính quyền địa phương, đồng thời mở rộng các biện pháp hỗ trợ thị trường nợ doanh nghiệp.

"Cô gái váy hoa" gây sốt MXH Trung Quốc vì lý do cực mới mẻ

Phong cách sống - Thanh Huyền - 22/07/2025 08:00
Một cô gái bình thường đã trở thành "nữ anh hùng" trong mắt netizen sau khi có một quyết định gây chú ý.

Chảy não

Blog GS John VU - GS John Vu - 21/07/2025 13:00
Với toàn cầu hoá hiện tượng “chảy não” kéo tới.

Cách kiểm tra Facebook và Zalo có đang bị theo dõi

Kỹ năng - Lê Tỉnh - 21/07/2025 12:00
Zalo và Facebook là 2 nền tảng mạng xã hội được nhiều người sử dụng nhưng không phải ai cũng biết mình có thể bị hack tài khoản để theo dõi.

Người đàn ông cưới AI làm "vợ hai", cuộc hôn nhân viên mãn suốt 5 năm nhưng bối rối khi cô ấy đề nghị sinh con

Thư giãn - Nguyễn Phượng - 21/07/2025 11:00
Mỗi ngày, cặp đôi cùng nhau nấu ăn, xem phim và đi dã ngoại lãng mạn. Thực tế, Travis luôn mang Lily Rose theo bên mình mọi lúc mọi nơi – chủ yếu là vì cô ấy sống trong túi anh, với tư cách là người vợ AI.

Người đàn ông bại não trở thành thạc sĩ Đại học Harvard

Truyền cảm hứng - Hoàng Hà - 21/07/2025 10:00
Ding mắc bệnh bại não, không được cha yêu thương và bị bạn học bắt nạt tuy nhiên tình yêu của mẹ giúp anh trở thành thạc sĩ luật của Đại học Havard.

Phóng sự về trẻ em gây chấn động thế giới: Cha mẹ kiểu này là kẻ hại con lớn nhất!

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 21/07/2025 09:00
Cuộc đời con chỉ có một lần, hãy cho con dũng khí để yêu đời.

Đại địa chấn kinh tế kỳ 1: Đại dịch Covid-19 cuộc khủng hoảng nghiêm trọng toàn cầu

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 21/07/2025 08:00
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ tính riêng trong năm đầu tiên xảy ra đại dịch, cả thế giới có 1,8 triệu người thiệt mạng và khoảng 80 triệu người bị nhiễm bệnh. Đại dịch này đã ảnh hưởng đến mọi lục địa trên Trái đất, kể cả châu Nam Cực.

Mỹ nhân luyện kiếm từ 6 tuổi, được mệnh danh 'nữ thần võ thuật' Trung Quốc

Phong cách sống - Sơn Tùng - VTC - 20/07/2025 13:00
Với khả năng sử dụng 26 loại binh khí khác nhau, cô gái Trương Hàm Lượng được cư dân mạng Trung Quốc gọi với biệt danh "nữ thần kungfu”.

Phối vest đúng cách - Vũ khí bí mật giúp đàn ông ghi điểm mọi lúc mọi nơi

Kỹ năng - Ứng Hà Chi - 20/07/2025 12:00
Phối vest sao cho vừa chỉn chu vừa không bị cứng nhắc lại là một nghệ thuật.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 23/07/2025