Tiếp xúc lâu dài với thông tin mật độ thấp sẽ làm giảm độ nhạy cảm với kiến thức và khiến một người không thể xây dựng hệ thống nhận thức của riêng mình.
Khi đọc một cuốn sách khó hiểu, đầu chúng ta choáng váng chỉ sau vài trang; khi suy nghĩ về một vấn đề đơn giản trong chốc lát, chúng ta sẽ thỏa hiệp. Theo thời gian, cảm xúc của con người trở nên chi tiết hơn, ngôn ngữ trở nên nhạt nhẽo hơn, suy nghĩ trở nên rời rạc và não bộ trở nên quá tải.
Nhưng đồng thời, Đại học Oxford cũng chỉ ra rằng cách tốt nhất để chống lại tình trạng "thối não" là suy nghĩ sâu sắc và cho phép não tiếp nhận kiến thức sâu sắc và có ý nghĩa. Như cuốn The Anti-Aging Brain đã cung cấp thông tin: "Có thể cải thiện não bộ ở mọi lứa tuổi. Thông qua phương pháp khoa học, bất kỳ ai cũng có thể xây dựng một bộ não tốt hơn và giữ cho nó sắc bén".
Cách tốt nhất để chúng ta phát triển não bộ là trải nghiệm nhiều kiểu suy nghĩ khác nhau và đánh giá cao các cấu trúc nhận thức khác nhau. Dưới đây là một số cách giúp não bộ phát triển.
1. Thường xuyên xem phim tài liệu
Tại sao mọi người lại xem phim tài liệu? Có một câu trả lời được đánh giá cao trên Internet như sau: Tầm nhìn của con người có hạn, nếu không xem phim tài liệu, họ sẽ dễ bị mắc kẹt trong sự hẹp hòi, ích kỷ, sống một cuộc đời tầm thường.
Thế giới đầy rẫy cạm bẫy và lừa dối. Nếu bạn không xem phim tài liệu, bạn sẽ dễ dàng bị ảo tưởng làm cho mù quáng và chìm đắm trong sự lười biếng và nghèo đói. Ở thời đại mà trí tuệ là tất cả, nếu bạn không có tiền và không có thời gian, xem phim tài liệu chắc chắn là cách tốt nhất để mở rộng tầm nhìn của bạn. Nếu bạn mở rộng tầm nhìn, bạn sẽ không bị giới hạn ở hiện tại.
Với nhận thức được cải thiện, bạn sẽ có thể tìm ra hướng đi đúng đắn và thay đổi cuộc sống của mình.
2. Xem bài nói chuyện TED
TED là diễn đàn diễn thuyết lớn nhất và có sức ảnh hưởng nhất thế giới. Chỉ những người ưu tú nhất trong một lĩnh vực nhất định mới đủ điều kiện để lên sân khấu và chia sẻ suy nghĩ của mình về cuộc sống.
Chris Anderson, người đứng đầu của TED, đã từng nói: "Điều tuyệt vời nhất của một bài phát biểu là bạn có thể khai sáng tâm trí mọi người và chữa lành trái tim họ chỉ trong vài phút". Kể từ khi thành lập Hội nghị TED vào năm 1993, hội nghị này đã gây ảnh hưởng đến khán giả trên toàn thế giới bằng góc nhìn sắc sảo và ngôn ngữ hài hước, mang đến sự hướng dẫn và an ủi cho vô số người.
3. Xem cuộc tranh luận
Johnny, một diễn giả nổi tiếng trong các chương trình trò chuyện của Mỹ, đã từng nói: Tranh luận là cách tuyệt vời để rèn luyện trí não, giúp suy nghĩ rõ ràng hơn và logic chặt chẽ hơn.
Việc xem các cuộc tranh luận không chỉ có thể cải thiện khả năng hùng biện mà còn cải thiện khả năng tư duy phản biện. Khi khả năng tư duy phản biện của bạn được cải thiện, bất kể bạn gặp phải vấn đề gì trong cuộc sống, bạn đều có thể xem xét chúng theo cả khía cạnh tích cực và tiêu cực. Sau đó đưa ra những ý tưởng khác nhau dựa trên những tình huống khác nhau.
Hãy xem xét kỹ hơn cách họ thể hiện quan điểm của mình. Khi bạn có thể giải quyết cuộc sống bằng tư duy biện chứng, mọi vấn đề sẽ được giải quyết bằng cách giảm chiều.
4. Đọc tiểu sử của những người nổi tiếng
Hãy đọc sách và tiểu sử của những người nổi tiếng, vì hình mẫu là động lực phát triển tốt nhất. Những vấn đề bạn đang phải đối mặt hiện nay và những lựa chọn bạn đang phải đối mặt đã xảy ra nhiều lần tại một thời điểm nào đó trong lịch sử.
Trong tiểu sử, bạn có thể du hành ngược thời gian thông qua những câu chữ viết ra và đọc những câu chuyện cuộc đời tuyệt vời nhất. Qua những thăng trầm của người đi trước, chúng ta có thể thấy được vận mệnh của mình và tìm ra hướng đi để tiến về phía trước.
***
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Neuroscience cho thấy não bắt đầu lão hóa ở tuổi 25; ở tuổi 30, não bắt đầu suy giảm về mặt cấu trúc; và ở tuổi 40, hồi hải mã của não co lại khoảng 0,5% mỗi năm.
Bước đầu tiên để chống lại sự thoái hóa não là tránh xa thông tin ngắn, chất lượng thấp và tiếp nhận nội dung chuyên sâu. Nếu bạn không học hỏi thường xuyên, ngay cả khi sở hữu bộ óc thiên tài, bạn cũng sẽ mất đi tính cạnh tranh.
