3 bài học từ cuốn sách 'Đi tìm lẽ sống' sẽ giúp ích cho bạn

09/08/2024 08:00
3 bài học từ cuốn sách 'Đi tìm lẽ sống' sẽ giúp ích cho bạn

Frankl đã dành phần còn lại của cuộc đời mình để dạy lại những gì ông đã học được trong thời kỳ tồi tệ nhất: rằng mọi người có thể và phải tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình, ngay cả khi tất cả những gì họ biết là nỗi đau khổ tột cùng.

Nó được gọi là liệu pháp ý nghĩa và là điều khiến ông trở thành một trong những nhân vật chủ chốt của tâm lý học hiện đại. Dưới đây là 3 bài học từ cuốn sách nổi tiếng thế giới năm 1946 này, và có thể chúng sẽ giúp ích cho bạn.

1/ Thờ ơ với cái chết sẽ giúp con người sống sót

Để sống sót, bạn phải chấp nhận cái chết bất cứ lúc nào. 

Kiểu thờ ơ với cái chết này, quan điểm chỉ tồn tại chứ không phải sống, cho phép tù nhân che chắn tâm trí của họ khỏi những nỗi kinh hoàng xung quanh và làm những gì cần thiết để sống sót.

Tất cả những thứ chúng ta coi là đương nhiên ngày nay đều bị hạn chế nghiêm trọng trong các trại tập trung: thức ăn, quần áo, giấc ngủ, nghỉ ngơi. Bằng cách đầu hàng hiện tại và không dành một giây nào để nghĩ đến tương lai, các tù nhân đã có được sự thờ ơ mà họ cần, chẳng hạn như lấy một đôi giày hoặc phủ lên mình một đống phân để tránh bị dẫn đến phòng hơi ngạt.

Đôi khi, cách duy nhất để tồn tại là đầu hàng trước cái chết.

2/ Cuộc sống của bạn có ý nghĩa riêng và việc tìm thấy nó vào bất kỳ thời điểm nào là tùy thuộc vào bạn

Nếu bạn hỏi bất kỳ kỳ thủ xuất sắc nào câu hỏi nước đi tốt nhất trong cờ vua là gì, họ sẽ chỉ nhìn bạn với vẻ mặt khó hiểu. Không có nước đi nào là nước đi tốt nhất. Chỉ có nước đi tốt nhất cho một tình huống cụ thể, chứ không có nước đi chung nào đánh bại được tất cả các nước đi khác. 

Ý nghĩa cuộc sống của bạn cũng giống như vậy.

Không có ý nghĩa chung nào cho cuộc sống và thậm chí không có một ý nghĩa duy nhất nào cho cuộc sống của chính bạn. Ý nghĩa cuộc sống của bạn không chỉ dành riêng cho bạn mà còn phụ thuộc vào quyết định và tình huống của bạn.

Đây là những gì liệu pháp ý nghĩa hướng đến và nó chỉ ra quan niệm sai lầm phổ biến rằng trước tiên bạn phải tìm ra ý nghĩa cuộc sống của mình, sau đó bạn mới có thể sống cuộc sống tốt nhất. 

Thay vào đó, cách bạn hành động và chịu trách nhiệm đối với cuộc sống sẽ quyết định mức độ ý nghĩa của cuộc sống của bạn.

Ví dụ, Frankl tìm thấy ý nghĩa khi vấp ngã trong đêm, đi chân trần, băng qua những tảng đá băng giá và qua những vũng nước lớn, bị lính gác Đức Quốc xã đàn áp, chỉ khi nghĩ đến vợ mình, tưởng tượng ra khuôn mặt của bà khi ngẩng lên nhìn những đám mây ông mới tìm thấy niềm hạnh phúc.

3/ Cố gắng biến nỗi sợ hãi của bạn thành hiện thực để khiến chúng biến mất

Một điều nữa mà liệu pháp ý nghĩa có thể làm là giúp mọi người tập trung vào trạng thái tâm trí bên trong, hay vì các yếu tố bên ngoài, từ đó mang lại cho họ cảm giác kiểm soát được cuộc sống của chính mình.

Ví dụ: nếu bạn sợ nói lắp trước mặt bạn bè, có vẻ như nguyên nhân là do môi trường xung quanh bạn (tức là bạn bè của bạn ở đó). Nhưng bằng cách sử dụng phương pháp mà Frankl gọi là ý định nghịch lý, bạn có thể xoay chuyển tình thế này và nắm quyền kiểm soát. Trên thực tế, bạn chỉ nói lắp vì sợ mình sẽ nói lắp. Ý định nghịch lý đã lật ngược tình thế bằng cách khiến bạn cố gắng và buộc nỗi sợ hãi của mình trở thành hiện thực.

Trong ví dụ này, bạn nên làm chính xác những gì bạn sợ và cố gắng nói lắp nhiều nhất có thể khi ở gần bạn bè.

Bạn sẽ nhận thấy rằng, ngay khi bạn cố gắng ép buộc thì sẽ không hiệu quả và cuối cùng bạn sẽ mất hẳn nỗi sợ nói lắp trước mặt bạn bè.

- Theo Four Minute Books


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Thay vì chữa lành hãy 'Chăm sóc bản thân thật sự'

Trước đây, chúng ta đã quá quen thuộc với những lời khuyên về "chữa lành", nhưng có lẽ thay vì đi tìm sự cứu rỗi từ bên ngoài, thứ ta thật sự cần là học cách chăm sóc bản thân thật sự (Real self-care) từ bên trong.
2

Chiến thắng con quỷ bên trong - Phụ nữ muốn sống một cuộc đời rực rỡ, nhất định phải hiểu 3 điều này

Khi nhận diện được những nỗi sợ đang chi phối mình, bạn đã đi được nửa chặng đường đến tự do.
3

Lời tiên tri Celestine - Bạn có đang lắng nghe những thông điệp từ vũ trụ

Đã bao giờ bạn chợt nghĩ đến một người mà rất lâu không liên lạc, rồi ngay hôm đó họ bất ngờ nhắn tin cho bạn?
4

Tự do - Như chim tung cánh: Chúng ta đang bị giam cầm mà không hay biết

Chúng ta nghĩ mình tự do, nhưng sự thật là, chúng ta chỉ đang sống trong một nhà tù vô hình - nơi nỗi sợ, định kiến và kỳ vọng xã hội là những bức tường giam giữ ta.
5

Con đường chính trực – Cuốn sách giúp bạn tìm lại chính mình giữa thế giới hỗn loạn

Chúng ta thường được dạy rằng phải theo đuổi thành công, phải sống một cuộc đời có giá trị, nhưng dường như hiếm có ai khuyên chúng ta hãy sống đúng với tiếng nói nội tâm của mình.

Cởi trói linh hồn - Làm thế nào để sống một cuộc sống yên bình?

Học cách sống yên bình không phải là một điều dễ dàng, nhưng cũng không phải là không thể. Để đạt được sự yên bình, cần sự hiểu biết và kiên nhẫn.

Hồi ký chấn động của Britney Spears được chuyển thể thành phim điện ảnh

Hãng phim Universal vừa đấu giá thành công dự án chuyển thể hồi ký chấn động của "công chúa nhạc Pop" Britney Spears, dự sẽ gây sốt phòng vé trong thời gian sắp tới.

‘Đứa trẻ được nuôi trong chuồng chó’ - Liệu pháp chữa lành hiệu quả nhất chính là tình yêu thương

​​​​​​​Vào những năm đầu thập niên 80, tác động của sang chấn tâm lý lên trẻ em không nhận được nhiều sự quan tâm. Thậm chí, rất nhiều người lớn cho rằng trẻ em có khả năng “tự phục hồi”, với năng lực “vực dậy” bẩm sinh.

Chia sẻ từ trái tim - Nhân quả là luật chung chứ không của riêng một đạo nào

Nhiều người cho rằng chỉ những ai theo đạo Phật mới cần quan tâm đến nghiệp báo, nhân quả. Nhưng nhân quả là luật chung của vạn vật chứ không áp dụng vào riêng một tôn giáo nào, dù tin hay không, chúng ta vẫn đang chịu tác động của nó.

Sức mạnh của sự tử tế - Một ngày tươi đẹp

Tôi tin rằng câu chuyện này sẽ là một nguồn động lực vô giá để bạn nhìn nhận cuộc sống qua lăng kính tươi đẹp hơn và thêm yêu cuộc đời này.

Đôi điều cần suy ngẫm - Khi người trẻ hỏi J. Krishnamurti: ‘Có nên vì việc ta thích mà quên đi bổn phận với cha mẹ?'

Và sau đây là phần giải đáp rất… thẳng thừng và đột phá của triết gia J. Krishnamurti:

Sức mạnh của sự tử tế - Giải pháp yêu thương

“Những lời tử tế không dài dòng, nhưng tiếng vang của nó kéo dài đến vô tận”. Đây là câu nói của mẹ Tê-rê-sa và cũng là thông điệp mà tác giả muốn gửi đến thông qua mẩu truyện ngắn “Giải pháp yêu thương”.

Bộ sách 'Để con chăm sóc cha - mẹ' - Học cách yêu thương khi còn có thể

Chăm sóc cuối đời cho cha mẹ là một hành trình mang đến nhiều đau thương cho những đứa con. Thế nhưng, những ngày tháng tăm tối ấy cũng dạy cho chúng ta bài học về tình yêu thương và sự bao dung.

Chủ tịch Alibaba nêu những thứ siêu AI không thể có, hoài nghi về robot hình người

Suy ngẫm - Sơn Vân - 27/03/2025 15:00
Phát biểu tại sự kiện Jumpstarter của gã khổng lồ thương mại điện tử Alibaba ở Hồng Kông (Trung Quốc), Chủ tịch Thái Sùng Tín cho rằng phần lớn những giá trị con người trân trọng không được phản ánh trong dữ liệu huấn luyện AI.

Sống an vui - Liệu có cách nào để tìm thấy bình yên giữa cuộc đời?

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 27/03/2025 14:00
“Sống an vui” của Khangser Rinpoche xuất hiện như một người bạn đồng hành, giúp ta tìm lại sự bình an trong tâm hồn.

Xem phim "Sex Education" tôi thấy phải yêu thương con gấp bội phần

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 27/03/2025 13:00
Xem phim "Sex Education" tôi bật khóc đau đớn khi nhận ra một sai lầm chí mạng trong cách hành xử với con cái chỉ nhờ một câu thoại đắt giá

9 sự thật phũ phàng của cuộc đời mà ai cũng phải chấp nhận

Suy ngẫm - Diệp Anh - 27/03/2025 12:00
Thực sự, 9 điều này không ai nói với bạn về cuộc sống, nhưng nghe đều thấm thía.

10 chiêu cứu mạng mà bố mẹ nào cũng phải dạy, giúp con luôn an toàn trong mọi tình huống khẩn cấp

Kỹ năng - Hiểu Đan - 27/03/2025 11:00
Những kỹ năng tự vệ này nhất định phải dạy cho con. Đừng để "mất bò mời lo làm chuồng".

Nữ diễn viên 87 tuổi được Lưu Đức Hoa xin số điện thoại đã định nghĩa lại tuổi trẻ

Truyền cảm hứng - Diệp Anh - 27/03/2025 10:00
Khi nhắc đến diễn viên Ngô Ngạn Xu không phải ai cũng nhớ ra bà là ai, nhưng khi nhìn thấy ảnh, chắc hẳn bạn sẽ nhận ra bà. Bởi bà thực sự đẹp lão và mang lại thiện cảm ngay từ ánh nhìn đầu tiên.

Biến tiềm năng thành tài năng - Mắc kẹt không phải thất bại, ổn định không phải thành công

Từ sách - Phim - Quìn - 27/03/2025 09:00
Có bao giờ bạn cảm thấy mình bị mắc kẹt, mọi thứ cứ lặp đi lặp lại mà không có bất kỳ sự tiến triển nào?

Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày - Sống chậm lại, bí quyết tỉnh thức giúp bạn thoát khỏi căng thẳng

Từ sách - Phim - Quìn - 27/03/2025 08:00
Bạn có bao giờ cảm thấy tâm trí lúc nào cũng mệt mỏi? Những áp lực vô hình khiến bạn kiệt sức, dù nghỉ ngơi bao nhiêu cũng không thấy nhẹ nhõm hơn? Nhưng sự bình yên không phải là thứ xa vời – nó có thể đến từ chính những khoảnh khắc đơn giản trong ngày.

Tỷ phú Rockefeller dặn con: Trên đời có 2 loại người không thể giàu có

Suy ngẫm - Ánh Lê - 26/03/2025 13:00
Những người thích tiết kiệm, khư khư giữ tiền trong ngân hàng để an toàn. Nhưng làm như vậy không khác gì đóng băng tiền, bạn phải biết rằng bạn không thể làm giàu bằng cách dựa vào lãi suất", tỷ phú Rockefeller nhắn nhủ con trai.

Từ thế hệ "bông tuyết" đến "thuỷ tinh": Chúng ta đang nuôi dạy con trẻ mong manh hơn hay chỉ đổi tên?

Phong cách sống - Trang Vũ - 26/03/2025 12:00
Thế hệ trẻ giờ đây đang bị gắn cho những cái tên nghe vừa kêu vừa… đáng lo.

3 bước biết ngay ai đang chụp màn hình tin nhắn Messenger

Kỹ năng - KV - 26/03/2025 11:00
Tính năng này sẽ giúp hỗ trợ người dùng bảo vệ các thông tin riêng tư mà không lo người nhận chụp màn hình hay chia sẻ thông tin ra bên ngoài

Bức ảnh "chiếc ô nghiêng" gây sốt mạng xã hội

Truyền cảm hứng - Đông - 26/03/2025 10:00
Khi bên bố, con luôn cảm thấy an toàn, bình yên và tất cả những khó khăn đều trở nên nhỏ bé.

Bạn muốn xuất bản sách nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy để First News đồng hành cùng bạn!

Tủ sách - 26/03/2025 09:00
Bạn có một ý tưởng sách tuyệt vời nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bạn lo lắng về quá trình biên tập, thiết kế hay phát hành? Xuất bản sách là một hành trình không đơn giản, nhưng với sự hỗ trợ từ First News – Trí Việt, bạn sẽ không phải đi một mình.

Bản giao hưởng cuộc sống - Đối diện cuộc đời, can trường mà sống

Từ sách - Phim - Quìn - 26/03/2025 08:00
Thành công không phải là một điểm đến ngay lập tức, mà là hành trình của những bước đi nhỏ, bền bỉ mỗi ngày. Quan trọng không phải bạn đang ở đâu, mà là bạn có dám tiến lên hay không.

Tài năng nước ngoài

Blog GS John VU - GS John Vu - 25/03/2025 13:00
Tạp chí Business Week đăng một bài báo thú vị: “Vẫn còn được cần tới: Tài năng nước ngoài và Thị thực.”
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 28/03/2025